YOGA & DETOX PÅ BALI HØYDEPUNKTER

Transkript

1 Indonesia YOGA & DETOX PÅ BALI HØYDEPUNKTER Detox opphold med 3 dagers juice cleanse midt i retreaten Raw food og superfood diet Detox undervisning Yoga, og yoga-filosofi Pusteteknikker og avslapning Manifistering/law of attraction Spennende kunstby Ubud Tempel besøk & tempeldans Meget kunnskapsrike instruktører - Pia Meliane og Tah Riq Amawi Bli med til gudenes øy Bali er stedet som byr på tropisk jungel og magi blandet med urbane impulser. Dette er en reise som garantert kommer til å endre livet ditt til det bedre. Har du hatt en periode med mye dårlige vaner, stress, ubalanse i kostholdet og kjenner at nå er tiden inne for å ta bedre vare på deg selv, er dette reisen for deg. Under dette oppholdet skal det fokuseres på å lade opp batteriene på denne frodige øya. Dette er retreaten hvor du kommer hjem fulladet med energi og vitalitet, revitalisert og balansert. Denne reisen er for deg som trenger en ny frisk start. Fordelene ved en detoxreise er f.eks vektreduksjon, bedre helse, mer energi og ett freshere ytre. Dra på ferie og kom tilbake som en bedre deg. Pris dinner du på nettsiden Inkludert i reisen Flyreise t/r inkludert skatter og avgifter Transport t/r flyplass 9 netter i delt rom på Akasha All juicing rawfood og måltider på reisen Yogaøkter, meditasjon og pust med Pia Meliane Inspirerende foredrag og worshops med Tah Riq og Pia Meliane Ikke inkludert: Massasje og spa, utflukter som ikke er nevt, tips. Deilig yoga med Pia. Strekk på kroppen og velg din pranayama i friluft. Skål! Deilig juicer og mat tilbredt av en dyktig RAW-food kokk. Du får 3 måltid om dagen Finn roen blant grønne lunger... * Leder for retreaten er Pia Meliane og Tah Riq Amawi jomfru@jomfrureiser.no

2 // Detox på Bali Detox retreat Pia og Tah Riq instruktører Du blir på flyplassen og bragt opp til grønne Ubud som ligger ca en time unna. Her bor vi blant de grønne risåkrene på undersiden av vulkanen Batur. Vi skal være på ett sted som heter Akasha og alle yoga klassene blir holdt der. Ett virkelig et magisk sted hvor alt er tilrettelagt for ro, velvære og hygge. Noe av overnattingen vil finne sted en kort gåtur fra der vi oppholder oss store deler av tiden. Pia sine timer får du undervisning i; detox, yoga, meditasjon, mindfullness, yoga-filosofi, ernæring, raw food, supermat, juicing og detox teknikker. Pia er utdannet yoga, meditasjons og detox coach og har også bakgrunn som hud, kropps og spa-terapeut. Pia har bodd på Bali av og på i over 12 år og det er også her hun har fordypet seg og studert yoga og meditasjon innen hatha- og kundaliniyoga. I løpet av disse årene har hun møtt lærere innen forskjellige filosofier og tradisjoner, som formidles videre i hennes klasser. Hun har også en brennende lidenskap for kropp og helse og velvære og er nå utdannet detox coach. Tah Riq er en eksepsjonelt god formidler og taler og holder under denne retreaten workshops i Manifestering også kalt «The law of attraction». Lær deg å kape det livet du egentlig ønsker å leve og utforsk hvor du egentlig vil ved å sette mål og oppdage hva som hindrer deg i å oppnå det du lengter mest etter. Tah Riq holder også workshops under denne retreaten i Animal Movements. Frigjørelse av begrensende ideer om hva du tror du klarer og ikke er ofte På Bali er naturen sterk og vital og alle de friske fargene i seg selv virker nærende på kropp og sjel. Allerede første dagen setter vi i gang med dietten som består av ferskpressede juicer, smoothies, friske salater, deilige grønnsaker og annen frisk mat. Enten du er nybegynner eller har erfaring innen yoga, så tilpasses klassene til ditt nivå. Du vil også få en nøye gjennomgang av ernæring og detox, detox og mindfullness, vi skal gjennom gode tips som du også kan bruke når du kommer hjem. Det blir en spennende workshop om manifestering og det å skape de livet du egentlig ønsker å leve. // Dette møter deg på Bali

3 Programmet dag for dag Dag 1 Ankomstdag Innsjekk & velkomstdrikk + middag Velkomstmøte og omvisning. Introduksjon til Helenika Travels og Jomfrureisers Detox program Dag 2 07:30 Shot med aktivert kull. Grønn juice. Herbal tea For dere som vil bli på Akasha frem til etter lunsj kan det være lurt å ta med notatbok, badetøy og håndklær, eller en god bok : Råkost frokost med fersk frukt, ferskpressede juicer, supermat og kokkos 10:30-13:30 PAUSE til å slappe av evt. ta spabehandlinger. Sjekk behandlingsoversikt for å se når du er satt opp til behandling 13:30 AKASHA Lunsj: Friske nye retter serveres hver dag til lunsj 14:00 15:30 AKASHA VILLA: Undervisning: Introduksjon til detox, ernæring og kostholds undervisning med demoer 18:30 AKASHA Middag 19:30 AKASHA VILLA: Dokumentarvisning: Food Inc 07:30 Shot med aktivert kull. Grønn juice. Herbal teas Denne dagen holder Tah Riq første del av workshopen, så husk å ta med notatbok og ett åpent sinn : Råkost frokost med fersk frukt, ferskpressede juicer, supermat og urtete 11:00-13:30 AKASHA VILLA: Workshop: Reality Creationeering del 1 med Tah Riq. Her vil vi tydeliggjøre hvor og om du blokkerer din egen vekst og suksess. Hvordan skape det livet du egentlig ønsker å leve? Denne workshopen vil tydeliggjøre hva du egentlig ønsker å skape i livet ditt 13:30 AKASHA Lunsj: Friske nye retter serveres hver dag til lunsj 14:30 17:30 AKASHA VILLA: Undervisning: Reality Creationeering del 1 med Tah Riq Informasjon om fasten og stille dagene 18:30 AKASHA Middag The last supper 19:30 AKASHA VILLA: Dokumentar program fortsetter >> Vi tar forbehold om valuta endringer, endringer i programmet grunnet værforhold eller andre hendelser utenfor vår kontroll og ytre påvirkning. Vi viser til våre betingelser på nettsiden.

4 Programmet dag for dag Dag 3 Begynnelsen på juice fasten: Denne dagen praktiserer vi digital detox ingen skjermer. Første du gjør når du står opp. Drikk 1 liter med romtemperert 08:00 09:45 AKASHA: Animal movements og guidet meditasjon med Tah Riq 10:00 Frokost: Du får utlevert en egen pakke med juicer som du selv disponerer utover dagen. Veldig viktig at juicene står avkjølt i kjøleskap. Nærmere informasjon ang. juicefasten kommer 10:30-13:30 Pause til å slappe av, ta en spabehandling, anbefaler alle å holde seg på retreat området, og slappe godt av under fasten 13:30 Lunsj: Juicefaste 14:00 15:00 Pause til å slappe av, ta en spabehandling Om nok deltagere vil kan vi sette opp en ekstra yogaklasse denne ettermiddagen fra 16:30 18:30 Middag: Juicefaste 18:30 AKASHA VILLA: Dokumentarvisning: Forks over knives Dag 4 Juicefaste: Denne dagen praktiserer vi ro og digital detox ingen skjermer 07:30 Drikk den grønne juicen som du fikk utlevert dagen før : Du får utlevert en egen pakke med juicer som du selv disponerer utover dagen 10:30-13:30 Pause til å slappe av, ta en spabehandling, anbefaler alle å holde seg på retreatområdet, og slappe godt av under fasten 13:30 Lunsj: Juicefaste 14:00 15:30 AKASHA: Undervisning; meditasjon og stillhet 18:30 Middag: Juicefaste 18:30 AKASHA VILLA: Dokumentar: Simply Raw, reversing diabetes in 30 days Dag.5 Juicefaste: Denne dagen praktiserer vi ro og digital detox ingen skjermer 07:30 Ta PM shotten. Etterfulgt av den grønne juicen som du fikk utlevert dagen før 08:00 09:45 AKASHA: Animal movements og guidet meditasjon med Tah Riq : Du får utlevert en egen pakke med juicer som du selv disponerer utover dagen 10:30-13:30 Pause til å slappe av, ta en spabehandling, anbefaler alle å holde seg på retreatområdet, og slappe godt av under fasten 13:30 Lunsj: Juicefaste 14:00 15:00 Pause til sol, bad, behandlinger program fortsetter >>

5 // Dag for dag program 18:30 Middag: Juicefaste 18:30 AKASHA VILLA: Dokumentar Dag 6 07:30 Aktivert kull. Green juice. Herbal tea 08:00 09:45 AKASHA: Naturewalk among ricefields : Vi bryter fasten!! Første måltid etter fasten 11:00-13:30 AKASHA VILLA: Workshop del 2: Reality Creationeering med Tah Riq. Gjennomgang med teknikker og øvelser for å skape det livet du egentlig ønsker å leve 13:30 AKASHA Lunsj: Friske nye retter serveres hver dag til lunsj 14:00 15:00 AKASHA VILLA: Undervisning: Vi fortsetter workshopen med Tah Riq 18:30 AKASHA Middag 20:00 AKASHA VILLA: Dokumentar Dag 7 10:00 Vi skal på en utflukt denne dagen så husk å ta med det du trenger til en dag på tur. Vannflaske, kamera og solkrem 11:00 Utflukt: Balinesisk tempel 13:30 AKASHA Lunsj 14:00 16:00: Fri til shopping i Ubud. Vi setter opp transport, så kan dere rusle rundt i Ubud town før vi alle møtes til middag 18:30 Tradisjonell Balinesisk tempeldans. Etterfulgt av middag på en av Pias favoritt restauranter i Ubud Transport hjem igjen Dag 8 Vi skal på en utflukt denne dagen så husk å ta med det du trenger til en dag på tur. Vannflaske, kamera og solkrem 11:00-13:30 AKASHA: Oppmøte til utflukt. Frivillig tur til stranda. Dette er en ekstra aktivitet og koster ekstra for transport og er utenom programmet 13:30 AKASHA Lunsj for de som er igjen på Akasha 18:30 AKASHA Middag 20:00 Dokumentar Dag 9 08:00 09:45 AKASHA: Animal movements 11:00-13:30 Pause og tid til behandlinger 13:30 AKASHA Lunsj 16:00 18:30 AKASHA VILLA: Sirkel og deling 18:30 AKASHA Middag: VI FEIRER!! Ekstra flott middag med varmretter og annen god mat fra det Indonesiske kjøkkenet 20:00 Pakke sammen og gjøre klart til avreise dagen etter program fortsetter >> Vi tar forbehold om valuta endringer, endringer i programmet grunnet værforhold eller andre hendelser utenfor vår kontroll og ytre påvirkning. Vi viser til våre betingelser på nettsiden. Reisen for Den åndelige jomfru og Evenryrer n

6 // Dag for dag program Dag 10 Første du gjør når du står opp. Drikk 1 liter med romtemperert. 07:30 Shot med aktivert kull. Grønn juice. Herbal tea 08:00 09:45 AKASHA: Yoga, meditasjon, pranayama 10:30-13:30 10:00-13:30 Pause til å forberede seg på hjemreisen 12:00 AKASHA: avskjedslunsj Dag 11 Ankomst Oslo lufthavn Gardermoen som ett nytt menneske Utflukter på reisen: 1) Vann-tempel 2) Bytur til Ubud, besøk av Ubud market, gourmet raw food middag på Pias favoritt restaurant etterfulgt av tradisjonell Balinesisk tempel-dans. 3) Nature walk. Gåtur blandt ris åkere, er vi heldige ser vi også vulkanene i horisonten. Vi har et dag for dag program vi følger men legger også opp til en dagstur til havet for dere som er interessert idet - transportkostnad deles på dere som vil dette. Vi tar forbehold om valuta endringer, endringer i programmet grunnet værforhold eller andre hendelser utenfor vår kontroll og ytre påvirkning. Vi viser til våre betingelser på nettsiden. Reisen for Den åndelige jomfru og Evenryrer n