Budstikka. Nr årgang Mars Medlemsblad for Groruddalen. revmatikerforening. Alna Bjerke Grorud Stovner

Transkript

1 Budstikka Nr årgang Mars 2018 Medlemsblad for Groruddalen revmatikerforening Alna Bjerke Grorud Stovner

2 Redaktørens hjørne Du er ung i dag, du er sterk i dag. Og den grønne jord er din. Fold deg ut som et knitrende silkeflagg I den feiende friske vind! Du er full av sol og av gyllen vår, Og du kjenner de tusen sange, Og du eier den verden av skjønne år Og av timer rike og lange. Fold deg ut i dag mens ditt hjerte slår Og ditt sinn er en blomsterhave. Grip din skinnende lyse vår Og livets tindrende gave. I.Hagerup 1939 Jeg ønsker dere alle en riktig god og solrik påske. Kos dere med appelsiner, krim og påskegodt. Jeg ønsker dere også en varm og fin vår der det spretter og lukter av kommende sommer alle veier. Hilsen Wenche 2

3 Leder n I skrivende stund snør det og vi er i februar. Når du leser dette har vi nådd midten av mars, og jeg håper våren er på vei! Jeg takker for tilliten ved at jeg ble gjenvalgt på årsmøtet. 4 nye medlemmer i styret, der både kasserer, sekretær og bassengansvarlig er byttet ut. Litt tålmodighet må til før alle er trygge i sine nye stillinger. Det er veldig fint med nye folk, nye ideer og stort engasjement. Medlemstallet har gått ned siden sist år både pga. naturlig avgang, men også av andre grunner. Vi har sendt ut forespørsel og bedt om tilbakemelding på om vi kan bli bedre på noe som gjør at folk ønsker å fortsette som medlem, men responsen har dessverre vært laber. Har du synspunkter på dette, eller forslag til annet vi kan gjøre for å både tiltrekke oss nye medlemmer og holde på eksisterende, send oss gjerne noen ord på e-post til gerd.jenny@gmail.com VI OPPFORDRER OGSÅ ALLE TIL Å VERVE NYE MEDLEMMER. Revmatisme rammer stadig mange mennesker, men synet på revmatisk sykdom har endret seg mye de siste 20 årene. Forskning viser at Leddgikt er blitt en mildere sykdom for de som diagnostiseres i dag. Artrose har fått en større plass i forskning. All forskning viser at bevegelse er god terapi, og at økt kondisjon har mange fordeler. Nye behandlingsformer utvikles og tas i bruk samtidig som gamle medisiner får ny renessanse. Helt uavhengig av behandling er den enkelte pasients egen innstilling. Mennesker som klarer å være positive, prøve å tenke positivt og ikke klage for mye klarer seg best. Delt sorg er ikke alltid halv sorg; kun om den deles på en konstruktiv måte. Det har vært en slitsom vinter for mange, med store svingninger i temperatur, mye nedbør, glatte veier og lite sol. Det skal bli godt å kjenne våren komme og solen varme. La oss håpe at det blir en fin vår og en fantastisk varm og fin sommer så kreftene kan komme tilbake og vi kan kjenne at kroppen fungerer igjen. Delt glede gir dobbelt glede. En glad solhilsen med varme tanker fra Gerd Jenny. 3

4 Kan tankene påvirke hvor frisk man opplever seg? I en ny studie fra Revmatologisk avdeling på Diakonhjemmet sykehus fant forskerne en interessant kobling mellom tanker og smerte hos pasienter med leddgikt. De som tenkte mest negativt om smertene sine var også de som opplevde minst nytte av behandlingen. Hilde Berner Hammer er overlege og forsker ved Revmatologisk avdeling på Diakonhjemmet Sykehus, og har ledet studien som har undersøkt sammenhengen mellom tanker og smerter. Hun har lang erfaring med å behandle personer med leddgikt. Hammer undret seg over at noen pasienter ikke opplevde at de var bedre, selv om alle tester og undersøkelser viste at de var bra (i remisjon). Nye medisiner og behandlingsstrategier gjør nå at langt flere leddgiktpasienter enn tidligere blir symptomfrie. Overlege Hilde Berner Hammer Vi bestemte oss for å undersøke om det var noe som kjennetegnet de pasientene der blodprøver, undersøkelser med ultralyd og vurdering av antall hovne ledd viste at de var blitt bra, men som likevel oppga at de fortsatt var plaget med mye smerter. Det hjelper jo lite at vi leger sier at pasienten er frisk, dersom vedkommende ikke opplever bedring, sier Hammer. Fravær av sykdomsaktivitet, men fortsatt like vondt I studien fant forskerne at tjuefem prosent av deltakerne tilhørte kategorien kalt «katastrofetenkere» eller «verstefalls-tenkere». Det som kjennetegner disse personene er at de tenker mye på at de har vondt, de kan oppleve en følelse av håpløshet og kan ha tanker om at smerter er farlig, at de aldri kommer til å gå over og at smertene er uutholdelige. Katastrofetenkning gjør at pasientene forventer det verste. Vår studie viser en sammenheng mellom høye nivåer av katastrofetenkning og at pasientene ikke ble symptomfrie. Medisinske undersøkelser viste at sykdomsaktiviteten var redusert eller borte, noe som skulle betydd at smertene også skulle blitt bedre. Likevel oppga en gruppe av pasientene at de fortsatt hadde vondt. Hammer forteller at et av kriteriene som ofte benyttes for å kunne si at en pasient har blitt bra er fravær av smerter. Til tross for at alle undersøkelser viser fravær av sykdomsaktivitet (remisjon) oppfyller altså ikke en pasient som har smerter kriteriene for å være i remisjon. Viktig med tett oppfølging og god informasjon Hammer er tydelig på at det er mye legene kan gjøre for de som har utfordringer med katastrofetanker. I studien til Hammer var det en fjerdedel av de som ved studiestart var katastrofetenkere som sluttet å være det i løpet av det året studien foregikk. Akkurat hvorfor det skjedde vet ikke forskerne, men Hammer mener at nok informasjon og oppfølging er viktig. I vår studie ga vi alle pasientene tett oppfølging og de var inne til samtaler både hos lege og sykepleier hvor de kunne prate om løst og fast og stille spørsmål. Vi gikk gjennom prøver og undersøkelser, og ved å bruke ultralyd viste vi hvordan betennelsen var blitt redusert eller borte i leddene. Vi var opptatt av å gi godt med informasjon, og kanskje var det med på å gjøre pasientene tryggere, forklarer Hammer. 4

5 Trykk på disse punktene og bli kvitt smerte på få minutter Ingen liker å ta mer smertestillende enn de må. Det fungerer sikkert greit, men folk ville helt sikkert vurdert en mer naturlig måte hvis den lindret smerte like raskt og enkelt som piller. Nylig snublet vi over noe som kalles refleksologi. Det er ikke vanskelig og koster ingenting å prøve. Vi har allerede prøvd det flere ganger i tilfeller med hodepine. Scroll nedover og ta en titt. Hvem vet? Det kan gjøre underverker mot smertene dine! Refleksologi ble populært på 70-tallet som en form for alternativ medisin og blir også bare kalt soneterapi. I likhet med akupunktur innebærer det å påføre trykk forskjellige steder på kroppen for å lindre ubehag andre steder. De fleste punktene er på føttene, hendene og ørene. Ved å trykke eller stimulerer forskjellige punkter på hånden, kan du påvirke forskjellige organer i kroppen. Her er fire enkle metoder du kan prøve ut hjemme. Hvis du ikke har energien til å presse lenge, kan du bruke en klesklype og sette den fast til det punktet du vil påføre press. 1. Redusere spenning i hode og nakke Hvis du føler smerte på høyre siden kan du finne det mest følsomme punktet på tuppen av langfingeren og presse med fingrene og neglene. Gjør det samme på venstrehånden dersom smerten er på venstresiden. Gni på begge fingertuppene dersom du har vondt på begge sider. 5

6 2. Bekjemp kvalme Hvis du føler deg dårlig eller blir dårlig, kan du stimulere den mindre delen av ringfingeren. Trykk og gni til kvalmen avtar eller forsvinner fullstendig. 3. Reduser øreverk Press på den nedre delen av ringe- eller lillefingeren hvis du sliter med øreverk. 4. Lindre sår hals Trykk på huden mellom tommelen og pekefingeren, men kun tuppen av huden. Gjør dette hvis du begynner å bli sår i halsen. Press litt lenger inn for å behandle spiserøret. Dette er en form for alternativ medisin og forskningen er tvetydig. Noen mener at dette fungerer bra, mens andre ikke er helt enige. But remember that you should always visit a doctor if you have a lot of pain or serious discomfort. Gå alltid til lege dersom du har store smerter eller kraftig ubehag. Del disse smarte triksene med alle du kjenner. De kan gjøre underverker! Gamle folk burde ikke spise helsekost. De trenger alle de konserveringsmidlene de kan få. 6

7 Det er hyggelig å få tilbakemeldinger om tips dere har fått fra NRF eller i Budstikka. Denne gangen et hyggelig brev fra Anne Jansson. Takk skal du ha. Jeg vil takke for info.26 august 2017 på siden vår, som gjorde at jeg fikk ordnet meg plass på Revmatismesykehuset på Lillehammer. Et ukes opphold i artrose jeg ikke ville ha vært foruten. Flotte foredragsholdere i håndtering, sykdom og behandling, bassengtrening, kosthold, aktiviteter, relasjon, øvelser i gymsal med strikk, mediyoga, legebesøk, fysio besøk. Bare hyggelige medpasienter så dagene og kveldene ble veldig hyggelig. God mat hvor de tilrettelagt spesielle ønsker og behov. Koselige rom og dagligstuer, så jeg følte at jeg var på hotell, ikke på et pasientsykehus. En ledig ettermiddag tok fire av oss en tur ned til Lillehammer sentrum. Jeg rakk også å gå to turer i snøværet. Alt i alt et godt og lærerikt opphold ei uke på Lillehammer. Har du anledning, søk om et opphold ei uke i din diagnose, du vil ikke angre. Det beste av alt, det er gratis. Anne Jansson. Yoga kurset OBS OBS OBS De som trenger flere yogakort, kan få det hos Gerd Jenny Du er gammel den dagen du bøyer deg ned for å knytte skolissen, og når du har gjort det, stanser du et øyeblikk og tenker: Var det noe mer jeg skulle ha gjort når jeg først er her nede? Karsten Isachsen 7

8 Velkommen til Savalen og Revma-uka 2018 Savalen Fjellhotell & Spa i samarbeid med NRF Hedmark inviterer til ny uke for revmatikere på Savalen juni Dager med trivsel, hygge og sosialt samvær, samt interessante foredrag gjør dette til fine tradisjonsuker på fjellet sammen med oss på Savalen. Matopplevelse Frokostbuffe, stort lunsjbord og 3-retters middag/ aftensbord. En kveld Østerdalsbord. Siste kvelden Levende lys aften. Trim og trening Morgengymnastikk i bassenget (32 grader) v/susanne Frenningsmoen. Felles Stavgang-gruppe med guide. Stolyoga v/ellen Clausen. Trimrom og velværebasseng til fri bruk. Spa-behandlinger 15 % rabatt alle spabehandlinger. Interessesante foredrag Foredrag v/ellen Clausen «Yoga, meditasjon og nervesystemet» Hva skjer i kroppen og «toppen». Foredrag v/jan Frenningsmoen «Når føttene dine har det bra, har du det bra» Mulighet for fotanalyse (tillegg). Dans i kobbersalen Hver kveld er det åpen bar og dans i Kobbersalen med våre faste musikere. Savalen Fjellcruise Bli med Saval1 ut på sjøen. Ca 1,5 time. Pris kr 290,- pr pers. Syng med oss ønskekonsert m/kjente sanger. Velkommen til Revma-uka Savalen Fjellhotell & Spa NRF Hedmark Fylkeslag SAVALEN PAKKEPRIS til medlemmer i NRF og deres respektive, inkl. helpensjon, aktiviteter, foredrag for kr 3490,- pr. person. Tillegg enkeltrom kr 720,- Buss fra Steinkjer/Trondheim, Ørland/Rissa/Orkdal og Larvik/Oslo med påstigning underveis. Tillegg kr 690,- pr. p. tur/retur. Info/bestilling m Savalen Booking v post@savalen.no 7 8

9 Frikort regler :41 Ingen kommentarer Da er vi inne i et nytt år, og for de av dere som er kronisk syke. Så er reglene for frikort kjekt å kjenne til. For 2018 har det dessverre ikke skjedd så store forandringer. Selv om politikerne har snakket om å slå sammen frikort 1 og 2 til et frikort. Frikort 1: Egenandelsbeløpet for frikort 1 for 2018 er på 2258 kroner. Det vil si at beløpet har økt med 53 kroner fra Denne ordningen går automatisk slik at vi som brukere ikke lengre trenger å ta vare på kvitteringer. Men man kan gå inn på helsenorge.no og min side, for å se hvordan man ligger an og få en oversikt over hvilke egenandeler man har betalt. Det som dekkes under frikort 1 er følgene, time hos lege, psykolog og time på poliklinikk på sykehus. Samt laboratorier prøver og timer hos røntgeninstitutt. Og ikke minst medisiner og medisinsk utstyr på blå resept. Frikort 2: Egenandelsbeløpet for frikort 2 for 2018 er på 2025 kroner. Det vil si at beløpet har økt med 35 kroner fra Ordningen med frikort 2, går også automatisk. Men du kan også her følge med på helsenorge.no og min side, for å se hvordan du ligger an. Husk at du kan få dekket behandling i EU/EØS land. Men du må legge ut for dette selv og søke Helfo om refusjon etter at du har kommet hjem. Egenandel for fysioterapi for Kroner 170,- for en undersøkelse på inntil 30 minutter. Kroner 98,- for behandling hos fysioterapeut på 20 minutter. Kroner 154,- for behandling hos fysioterapeut på 30 minutter. Kroner 191,- for behandling hos fysioterapeut på 40 minutter. Kroner 242,- for behandling hos fysioterapeut på 60 minutter. Kroner 300,- for behandling hos fysioterapeut på 90 minutter. Egenandel for manuellterapi for Kroner 170,- for en undersøkelse på inntil 30 minutter. Kroner 160,- for behandling hos manuellterapeuten på 20 minutter. Deretter per påbegynte 10 minutter 58 kroner. Dette vil si at de kronisk syke får en akt kostnad ved å være syk i Vi får økte kostnader når vi trenger medisiner og må til legen, samt at vi får økte kostnader når vi må ha behandling for å ha en så optimal hverdag som mulig. For enkelte vil denne kostnaden gå ut over andre ting som mat og at man kanskje ikke kan være med på sosiale aktiviteter som også koster penger. Hadde politikerne slått sammen frikort 1 og 2, noe de har snakket om. Så ville dette ha hjulpet de kronisk syke i hverdagen. De hadde da bare trengt å betale opptil et frikort, før de fikk fri behandling og medisiner. Og kanskje det er på tide å få andre behandlingsformer inn på frikort 2. Det jeg da tenker på er behandling hos osteopat og akupunktør. Mange kronisk syke har god effekt av å få behandling 9

10 hos disse aktørene. Samt tannbehandling, for mange kronisk syke tar medisiner som går ut over tennene. Men behandling for dette må de dekke selv. I 2017 fikk jeg en økt kostnad, ved at jeg som kronisk syk måtte begynne å betale for behandlingene jeg fikk gratis hos fysioterapeuten og manuellterapeuten tidligere. Jeg har flere diagnoser som ga meg fri behandling, i tillegg har jeg en yrkesskade som ga med fri behandling. Så for meg blir dette en ekstra kostnad frem til jeg fikk frikort 2. Men jeg valgte å betale for dette, for et liv uten behandling av min fantastiske manuellterapeut orker jeg ikke. Men dette må hver enkelt selv vurdere. Det var tre tøffe måneder før jeg fikk frikort 2. Men håper at denne informasjonen er til hjelp. KAF E TREFF!!!! Vi vil gjerne prøve noe nytt for å kunne treffes på formiddagen il en hyggelig prat med lunsj. Stedet vil variere fra gang til gang og vil være på forskjellige kafeêr på kjøpesentre i Groruddalen. Vi ser for oss ca. hver 3.uke på torsdager kl til Neste møte blir 8. mars 2018 på Linnerud senter kl på kafe SASAN i 2. etasje. Håper å se deg!! Hilsen Berit Svea og Inger Mørken Kløw Tlf Tlf Det er hardt å være barn. De første årene skal man lære å snakke og gå, når man først har lært det, får man beskjed om å holde munn og sitte stille. 10

11 NRF Oslo fylkeslag inviterer til fellestur til Spania, september Reuma-Sol Villa joyosa Calpe Blir du med på en hyggelig tur til Reuma-Sol Senter som ligger ved Costa Blanca kysten i Spania. Her skal vi nyte dagene i et behagelig klima. Det tilbys et bredt utvalg av helse- og velværebehandlinger i et trygt og tilrettelagt miljø. Behandling og trening kan tilpasses den enkelte. Gerd Nikolaisen er med som gruppeleder og arrangerer aktiviteter og utflukter. Vi reiser fra Gardermoen kl den 1. september og ankommer Alicante kl Der blir vi hentet av buss som kjører oss til Reuma-Sol. Hjem reiser vi 15. september kl fra Alicante og lander på Gardermoen kl På Reuma-Sol arbeider skandinavisktalende fysioterapeuter som er spesialister på muskelog skjelettplager. Her legges det vekt på aktiv behandling med bedre funksjonsevne i hverdagen som mål. Sentret har 2 utendørs bassenger, pluss innendørs basseng, treningsrom, velvære avdeling (pedikyr, manikyr, frisør mm), fysikalsk avdeling, restaurant, storkiosk, møterom, minigolf og bocciabane. Vi bor enten i leiligheter eller hotellrom. Turen koster : 4 personer i delt leilighet kr personer i delt leilighet kr personer i delt leilighet kr person disponerer hele leiligheten kr personer i delt hotellrom inkl. frokost kr person i hotellrom alene inkl. frokost kr Hvis hele gruppen forhåndsbestiller halvpensjon kan vi tilby dette til en gunstig pris som følger: Pris for 2 uker i leilighet kr 2500 og kr 1500 i hotellrom (der er frokost allerede inkludert). 11

12 Pakkeprisene inkl. følgende: Flyreise Oslo-Alicante tur/retur basert på rutefly med Norwegian i økonomiklasse som skissert i programmet. 2 x 20 bagasje for sending og 1 x håndbagasje per person. Forhåndsreserverte seter på flyet. Flyskatter. Busstransport Alicante-Reuma-Sol tur retur. Frokost inkludert på hotellrom. Velkomstmøte på Reuma-Sol. Busstransport fra hotellet til flyplassen ved hjemreise. Lokale skatter og avgifter. Alle priser er basert på dagens tarif fer, avgifter og valutakurser gyldige pr Det tas forbehold om prisendringer som skyldes endringer i nevnte faktorer. Alle priser er basert på minimum 15 betalende deltagere. Ved færre deltakere kan det bli tillegg i pris. Alle kan søke Solidaritetsfondet om støtte til oppholdet. Her er det inntekten fra sist år som legges til grunnlag for om du får tildelt støtte. I tillegg kan de uten frikort eller fri behandling søke Egenandelsfondet om støtte til behandling på Reuma-Sol. Det anbefales å velge halvpensjon da vi kan bestemme fra dag til dag om vi vil spise lunsj eller middag ved sentret. Skal vi ut på dagstur er det fint med middag om kvelden der, og velger vi å være på sentret hele dagen kan vi spise lunsj der og eventuelt ta oss en tur på byen til middag på kveldstid. Reuma-Sol ligger nesten midt mellom byene Altea, Albir og Alfas` del Pi. Det tar ca. 40 minutter å gå til hver av dem. Er vi to eller flere som spleiser på drosje til en av dem koster det mindre enn en bussbillett her hjemme. Vi kan ta turer til stranda i Benidorm (henger nesten sammen med Albir), Altea eller Albir dersom vi blir lei av å bade i basseng. Marked er det nesten daglig i en av byene. Utflukter skal vi selvfølgelig ha. Hva sier dere til en tur til Villa Joyosa og et besøk på en sjokoladefabrikk, eller vinsmaking på Mendoza fabrikken eller Present? Vi kan besøke Calpe med sin berømte klippe (400 meter o.h.), dra til Guadelest ( en liten by på toppen av en klippe) eller et lokalt galleri. En dagstur til Valencia kan også være aktuelt. Mulighetene er mange og Valencia området er stort. NB: Behandling av fysioterapaut og trening i varmt vann: Vi trenger ikke ha med rekvisisjon fra lege lengre.viktig for å kunne søke refusjon fra Helfo i etterkant av oppholdet er at fysioterapauten du kommer til er godkjent behandler og står på listen i IMI systemet til Helfo. på vegne av Oslo fylkeslag.gerd Nikolaisen Bindende påmelding innen 26. mars. Bestiller du senere enn 26. mars blir det andre flytider og litt dyrere. PS: Her bør dere bestemme dere raskt da det er rift om flybillettene.påmelding til meg på tlf eller mail. n_gerd@hotmail.com Legg merke til understreken mellom n og gerd, 12

13 Siste nytt fra Teaterkontakten Lørdag 10. februar var vi ca 25 stk. på Oslo Nye teater og så Musikalen Hair. Et kjært gjenhør med hippitidens store slagere som bl.a. Goodmorning starshine. Let the sunshine in og Aquarius bl.a. En forestilling med sitt budskap om fred, kjærlighet og toleranse, og med skuespillere, ga alt både med og uten klær. Det var en flott festaften. Kommende teaterstykker ;_ Lørdag 5. mai skal vi på Latter og se 3 elefanter i rommet. med Linn Skåber, Cess Steinmann Næss og Hege Skøyen Alle de 30 reserverte billettene ble solgt på rekordtid på første, via og annonse på Facebook. Vi tror det skal bli en ellevill aften. Høstens forestillinger er allerede bestilt pga stor pågang. på Det Norske teater. Forestillingen har gått for fulle hus siden i høst og har høstet fantastiske kritikker. En overraskende og satirisk musikal om religion som har sprengt alle grenser for hva en kan tulle med - og komme unna med. Med bl.a. Frank Kjosås Søndag 16.september har vi reservert billetter til The Book of Mormon Påmeldingsfrist er 25/3. Pris kr 400 mdl/ 500 for ikke medl. Det er allerede mange som har skrevet seg på listen for billetter, både på årsmøtet og etter annonsering på og foreningens facebook-side. Vi har fremdeles ca 10 billetter igjen, så ring meg på , send sms eller mail til m.sch.berger@outlook.com 13

14 Lørdag 10.november skal vi på Phantom of the Opera på Folketeateret Phantom of the Opera er en fortelling om kunstens inspirasjon og kraft, og om å lengte etter kjærlighet. I handlingens sentrum står det mystiske og ensomme operafantomet på operaen i Paris, og hans besettelse av ballettdanserinnen Christine Daaé. Andrew Lloyd Webbers følelsesladde musikk har gjort at The Phantom Of the Opera i dag er en av verdens mest populære musikaler. Vi har 30 billetter på balkong. Pris kr 710 mdl / 810 ikke medl. Påmeldingsfrist 25/4.Jeg har allerede solgt ca. halvparten av billettene. Ta kontakt på tlf , send sms, eller mail meg på m.sch.berger@outlook.com. Jeg er ikke 40, jeg er 18 med 22 års erfaring. 14

15 Påmøtet 5.april kommer psykologspesialist Elin Fjerstad. Hun skal snakke om hvordan leve godt med sykdom? «Kronisk sykdom forbindes ofte med svakhet, men alle med sykdommer som ikke går over, vet hvor sterk en må være.» Det formidles gjennomgående hvor forskjellige personer med revmatiske (og andre kroniske) sykdommer er, og hvordan samme belastning kan oppleves helt forskjellig av ulike personer. Noen opplever psykiske plager i relasjon til sykdommen, mens andre ikke har denne opplevelsen. Noen opplever smerte og nedsatt bevegelighet som det mest belastende, mens andre kan oppleve tretthet og utmattelse som den største hindringen. Noen har en indre samtale preget av støtte, motivasjon og mestringstro, mens andre igjen kan ha en indre dialog preget av skyld, skam og selvkritikk. Noen vet at tanker påvirker følelser, atferd og kropp, mens andre ikke kjenner til denne sammenhengen. Elin anbefaler helsepersonell, pasientorganisasjoner og pasienter å ta i bruk kognitiv terapi og positiv psykologi som selvhjelp og som behandling av kroniske sykdommer. Hva dette i praksis innebærer, oppsummeres slik: «Kunsten er altså å ikke være prisgitt sine egne tanker, men å velge hvilke tanker en skal bry seg om, og hvilke en bare skal la fare.» 15

16 TØRRE ØYNE OG VISION FOR ALL 3. mai kommer Optometrist Cecilie Schönfeldt. Hun skal snakke om temaene tørre øyne og Vision for All. Til daglig driver hun Interoptik i Mysen, og har over 30 års erfaring i faget. Hun har spesialisert seg i bla. kontaktlinser, i optometrisk rehabilitering av svaksynte og tørre øyne. Dette med tørre øyne er noe mange revmatikere sliter med til daglig. Cecilie kommer med råd og vink til hvordan vi best selv kan behandle disse plagene. Cecilie har vært på 3 turer med Vision for All, en til Ecuador og to til Kambodsja. Da fyller hun koffertene med briller og deler ut til trengende fattige. Neste tur med Vision for All går til Kambodsja i oktober Vision For All (VFA) hjelper de aller fattigste i utviklingsland til å få et nytt syn på livet. Hos Interoptik tar vi imot dine gamle briller og sørger for at de igjen kommer i bruk. Organisasjonen Vision for All reiser med optikere og hjelpemannskap til u-land som Peru, Guatemala og Eritrea. Med seg har de briller og solbriller som det norske folk har donert til organisasjonen. Tenk så fantastisk det er at noen kan få et nytt syn på livet, komme i arbeid og hjelpe til i samfunnet med dine gamle briller! HUSK Å TA MED GAMLE BRILLER SOM IKKE LENGER ER I BRUK. På møtet 6.september kommer Victor Kent, 23 år og historiestudent. Han vil fortelle om Thorvald Meyer, ikke bare gata, men mannen. 16

17 Høstens varmtvannstrening på Ammerudhjemmet og Haukåsen skole. Vi kan heller ikke dette semester tilby plass til alle som ønsker det. Meld fra om du ikke lenger ønsker plass. Gi trener beskjed slik at andre kan få tilbud om plass. Ammerudhjemmet Ammerudveien 45 2 partier mandager kl og kl Dato for oppstart er: 27.august-18 2 partier tirsdager kl og Dato for oppstart er: 28.august-18 Kr.750 for semesteret. Haukåsen skole Dr.Dedichensvei 20 1 parti tirsdager kl Dato for oppstart er: 28.august-18 2 partier onsdag er kl og Dato for oppstart er: 29.august-18 Kr.750 for semesteret. Bindende påmelding. Nye kan få en prøvetime. Deretter vil giro bli sendt ut. Påmelding og spørsmål kan gjøres til bassengansvarlig Mette Granli på tlf mandager mellom kl og Gi instruktør beskjed om du ikke kan komme. Da vet hun at det er ledig om noen andre trenger å bytte treningstime den uken. IKKE sminke eller parfyme i bassenget, pga.allergi/astma Årets sommertur, kun for Groruddalens medlemmer, går juni til Stavanger. Vi reiser med tog i komfortabel vogn, bor midt i byen og besøker Flor og Fjære samt har en dagstur bl.a. til Jæren. Er du honnør, og har en venn å dele rom, med koster turen kr 5949,- pr. pers. (Enkeltrom kr 8199,-) Kontakt Gerd Jenny på mob: før påske om du vil være med. 17

18 1. februar ble det valgt nytt styre på årsmøte Det nye styret er: Leder Gerd Jenny Aanerud, Nestleder Tone Solbjørg Dagsloth, Sekretær Anne Jansson, Kasserer Tone Brusveen Sigvartsen, Styremedlemmer er; Inger Mørken kløw, Marianne Scønfeldt Berger, Berit Svea. Vara er: Mette Granli, Astrid K. Andreassen. Revisor 1. Svein Isaksen, revisor 2. Margaret Hansen. På årsmøte ble det delt ut blomster til de som gikk ut av styret, Helga, Lillian og Linda. Karstein har gjort en flott jobb i sammen med velferdsgruppa og fikk også velfortjent en bukket blomster. 18

19 Æresbevisninger ble tildelt for lang og tro tjeneste til; Inger Elise, Lillian og Solveig. De har alle vært frivillige i GRF i mange år og blir belønnet med diplom. Svein Isaksen var ikke tilstede, men fikk sin diplom 1.mars på Temamøte. Som avslutting på årsmøte holdt som vanlig Anne Fikkan fra Grorud historielag et interessant innslag, Denne gangen om barnehjemmet på Lunden. Tusen takk ---«Ungdommen nå til dags eier ikke folkeskikk, - Men den unge gutten reiste seg jo og gav deg plassen sin» «Ja, men kona mi må jo fortsatt stå!!» 19

20 O jul med din glede og Om det har gått rundt for redaktøren? Nei da, det er bare det at Inger ber meg sette inn info om julemarkedet Det vil si, IDEGRUPPA er i full gang med å planlegge neste julemarked, akk ja, noen lengter allerede etter julegodter. Ingers hjertesukk; Vi setter stor pris på alt vi får inn av håndarbeider mm. til julemarkedet. Vi har også til enhver tid en del på lager, derfor har vi noen ønsker for i år. Ta gjerne kontakt med undertegne som har oversikt over lager, beholdninger og ønskeliste til årets julemarked. Hvis noen ønsker refusjon på materiale til dette, ta kontakt med meg for eventuelt innkjøp. Vi prøver å holde kostnadene lave, slik at det blir mest mulig overskudd til GRF og videre til alle våre medlemmer. Med vennlig hilsen Inger Mørken Kløw tlf En mann sjekker inn på Gardermoen for en tur til London, og han spør billettagenten; Kan dere sende en av koffertene mine til New York, en til Roma og en til Tokio? Billettagenten svarer; Nei det kan vi ikke. Hvorfor ikke, dere gjorde jo det i forrige uke! 20

21 Frivillighets belønning. Så møtes vi igjen, men i dag var det ikke hvilken som helst dag, nei da, det var fest, fest til ære for oss selv. Styret i GRF har invitert alle de frivillige til et middagsselskap på Mortens kro. Etter at Gerd Jenny hadde ønsket velkommen, fikk vi servert hjortestek med masse godt tilbehør og fløtegratinerte poteter. Det smakte herlig. Vi fikk også servert en nydelig dessert. Arne takket for maten på vegne av oss alle. Så ble det kaffe med trøffel. nam nam. Overraskelsen denne kvelden var allsang med Combos. Einar og Asbjørn spilte trekkspill og ledet oss i allsangen. Så takk for en veldig vellykket og hyggelig kveld. Att sjunga till supen som just ble serverad Det gjør meg besvärad och blyg och generad Men hellere va blyg för gemenskapens skull ân dricka i smyg och bli hemlighetsful 21

22 I 2017 var det flere av våre medlemmer som gikk bort. På årsmøte holdt vi 1 minutt stillhet for å hedre deres minne. Til minne om de nære og kjære som er borte, men aldri vil bli glemt. Ville ringe deg i dag for å si at jeg er glad i deg. Men du har ingen nummer som er i bruk. Jeg forsøkte med operatøren. Men hun sa «beklager, jeg har ingen nummer til deg». Posten har ingen adresse for videresending. Jeg antar at himmelen er for langt unna. Jeg er glad i deg og jeg savner deg. Skulle ønske du kunne blitt litt lengre, 22

23 Bønn Herre, du vet bedre enn jeg at jeg stadig blir eldre, og en dag blir jeg gammel om du er nådig. La meg ikke mene at jeg må si noe om enhver sak ved enhver anledning, fri meg fra alltid å skulle ordne opp i andres saker. Gjør meg tenksom, men ikke tungsindig. Gjør meg hjelpsom, men ikke dominerende. Med min uendelige visdom er det ille ikke å få bruke alt. Men du vet Herre, at jeg gjerne vil ha noen venner igjen til det siste. La meg ikke føle trang til å utbre meg i endeløse detaljer, men gi meg evne til å komme raskt til sakens kjerne. Bevar min munn for tale om egne sorger og bekymringer. De blir stadig flere, og min trang til å gjenta dem større som årene går. Jeg tør ikke be om kraft til å høre andres klager med glede, men hjelp meg til å lytte til dem med tålmodighet. Jeg våger ikke å be om bedre hukommelse, men om større ydmykhet og mindre skråsikkerhet når min erindring ikke stemmer overens med andres. Lær meg å se at jeg også kan feile. Hjelp meg å være et omgjengelig menneske. Jeg ønsker ikke å være noen helgen noen av dem er så vanskelige å leve sammen med. Men en gammel grinebiter er et av djevelens mest vellykkede verk. Gi meg den nådegave å se noe godt der jeg ikke ventet det, og talent hos mennesker man minst tror det om. Og gi meg, Herre, den nådegave å kunne si dem det. Amen. (Teksten er hentet fra en samling visdomsord oversatt fra The commodors prayer i et nummer av US Naval Proceedings Innkommet fra et av de gamle panserskip. Tilstilt Gildebladet av Marit M.) Se deg ikke bakover i sinne eller fremover med frykt. Se deg omkring i forundring. 23

24 VIL DU LÆRE Å GÅ PÅ SKI? Har du hørt om Oslo fylkeslagets siste tilbud? Nå at skiløypene ligger under perfekte omstendigheter er ingenting mer helsebringende enn en fin skitur. Men synes du også at du bruker mye energi på skituren? Hadde du ønsket å lære hvordan å bruke kroppen riktig til å få maks ut av skiopplevelsen? Da har du nå sjansen! Oslo fylkeslag av Norsk Revmatikerforbund har fått midler fra extrastiftelsen og tilbyr skikurs i samarbeid med skiforeningen. Kurset på Skullerud er nå fulltegnet, men vi har fortsatt ledige plasser på Tryvann på onsdager med starttidspunkt kl 18:30. Kurset vil foregå på følgende datoer: 07. mars 2018, 14. mars, 21. mars, 05. april (torsdag), 11. april og 18. april. De tre siste datoer kan sted bli flyttet avhengig av vær og snøforhold. Skulle det bli aktuelt med flytting blir det flytting til Holmenkollen skiarena. Varighet per kursdag er 90 minutter. Pris for medlemmer NRF: Pris for ikke medlemmer: Kurset vil ta for seg en grundig gjennomgang av de tre hovedteknikkene i klassisk, diagonalgang, dobbelttak med fraspark og staking. Teknikk er en viktig faktor for å kunne gå energieffektivt på ski. Det har skjedd store endringer de siste tiårene. Deltakere på langrennskurs opplever ofte at balanse er en utfordring. Stabilitet, trygghet og balanse vil dermed bli gjennomgått i skispesifikke øvelser. Mesteparten av instruksjonen vil foregå gruppebasert, men individuelle tilbakemeldinger danner grunnlaget for hver enkelt deltaker sine spesifikke arbeidsoppgaver fremover. Kroppsposisjon, rytme og blikk vil være med på å gi bedre flyt i sporet. Ta hensyn til egen helse, fysisk form og ferdighetsnivå. Pauser underveis er helt greit, ta gjerne med litt drikke For å melde deg på kan du gå inn på denne siden: Hilsen fra NRF Oslo fylkeslag 24

25 Leder Gerd Jenny Aanerud Nestleder Tone S.Dagsloth Kasserer T o n e B r u s v e e n Sigvartsen kasserergrf@gmail.com Sekretær Anne Jansson anne.g.jansson@n Styremedlem Inger M.Kløw imklow@online.no Marianne Schønfeldt m.sch.berger@outlook.com Styremedlem Berger Styremedlem Berit Svea beritsvea@gmail.com Varamedlem Mette Granli mette.granli59@gmail.com Varamedlem Astrid K. Andreassen Astrid.ka@outlook.com Revisorer Svein Isaksen svei-is@online.no / Margaret Hansen Ammerudhellinga Oslo Valgkomite Lillian Indregård lillianjohan@gmail.com Linda Dahl linda.dahl@getmail.no Gunn Enge gunn.enge@hotmail.com Liss Mona Røste mwr67@gmail.com Inger Helen Jensen Teaterkontakt Marianne S.Berger inger.helen.jensen@outlook.com m.sch.berger@outlook.com Bassengtrenere (B) Tone S.Dagsloth (v) tone@dagsloth.no og vikarer (v) Inger Elise Brekke (B) ingerelise.brekke@vikenfiber.no og saltrener (Sal) Liss Mona Røste (B +Sal) Imw67@gmail.com Marthe K.Johansen (B) marthe.johansen@outlook.com Mona Fjeld (B) mon]eld@online.no / Astrid Haugen (v) astridh@online1.no Gro B.Nordhaug (B) grobono@hotmail.com Gerd Nikolaisen (B) n_gerd@hotmail.com / Victoria Rwikza (B) ikiza@hotmail.com

26 Gunn Enge (v) Bassengleder Mette Granli Velferdskomite Berit Svea Mette Granli Astrid K. Andreassen Råd for mennesker med nedsatt funksjonsevne Alna Solveig R.Tveter / Vara Sigfrid E.Tangen Grorud Liv-Synnøve Støbakk Gå-gruppe leder Anne Jansson Redaktør Wenche Halvorsen Redaksjonen Gerd Jenny Aanerud Lillian Indregård Astrid K. Andreassen Reuma Sol kontakt Gerd Nikolaisen og Tur - gruppa Tone Dagsloth tone@dagsloth.no

27 Sammen er vi sterke VIL DU STØTTE OSS? Spiller du gjennom Norsk Tipping? Vi trenger din støtte gjennom Grasrotandelen! Gjennom Grasrotandelen kan du økonomisk støtte foreningen ved å oppgi Groruddalen revmatikerforening når du tipper. Vårt organisasjonsnummer er Dette er kjærkommen støtte, tusen takk!

28 Ved innmeldelse i NRF er du automatisk medlem av Groruddalen revmatikerforening, hvis du tilhører bydelene Alna, Bjerke, Grorud og Stovner. Hvis du ikke mottar bladet som kommer ut med 3 nummer i året, kan grunnen være at du enten er feil overført til en annen forening i Oslo eller hvis du oppgir f.eks, bekhtrev, artrose eller sjøgren, da kan du ha blitt overført til denne gruppen. Ønsker du å stå tilsluttet GRF, må du gi beskjed til forbundet NRF på tlf eller til oss for å bli flyttet over. På grunn av medlemskontingenten kan du bare stå tilsluttet en forening. Medlemskapet i Norsk revmatikerforbund er Kr. 470,- for hovedmedlem, husstandsmedlem kr. 190,-. Barne- og ungdomsrevmatikergruppe BURG (0-25 år) kr. 235,- Ring NRF eller snakk med en i vårt styre så vil du få innbetalingsblankett. Du vil, ved å bli medlem av NRF, motta forbundets medlemsblad Revmatikeren og Groruddalens Budstikka. Budstikka kommer ut 3 ganger årlig. Du kan delta på samtlige aktiviteter for revmatikere i hele Oslo. Ved alle våre utsendelser til medlemmene får vi en del i retur pga. feil adresse. Hjelp oss å holde adresseregisteret i orden meld fra om navn eller adresseendringer til NRF, boks 2653 Solli, 0203 Oslo. Når du melder flytting vil du automatisk bli ført over til nærmeste lokalforening, hvis du ikke spesielt ber om å bli i din gamle forening. Se på : Der har vi en egen hjemmeside. RETURADRESSE; NRF Groruddalen revmatikerforening, Box 67 Grorud, 0905 Oslo 28