2011 ÅRS PROGRAM GUTTER 99 HINNA FK

2011 ÅRS PROGRAM GUTTER 99 HINNA FK Av: Ole Hinna, Terje Birkenes, Ole Njærheim, John Michalsen, Stian Fossan, Jan Rune Auestad, Petter Westnes, Stig Larsen, Frode Thengs Vik Stavanger, Norge 10 februar 2011, Revisjon 1

KAPITEL INNDELING 1 Bakgrunn for dokumentet, informasjon om laget... 4 1.1 Formål med dokumentet... 4 1.2 Formål med Hinna 99 FK guttelag... 4 1.3 Gyldighet... 4 1.4 Distribusjon... 4 1.5 Fair Play... 4 1.6 Disiplin... 5 1.7 Trenerlauget, kontakt informasjon 2009... 6 1.8 Web side... 7 1.9 Vår Goggle side.... 8 1.10 Oppmann... 8 1.11 Bankkonto... 9 1.12 Medlemsopplysninger... 9 1.13 Foreldre kontakt... 9 1.14 Dugnader... 9 1.15 Hinna treningsklær... 10 1.16 Baller/utstyr... 10 1.17 Års avslutning/ sosiale arrangementer.... 10 1.18 Tillitsmann fest... 10 1.19 SU(Sportlig utvalg i Hinna FK) /Trenerforum i Hinna FK regi... 10 2 Kamp gjennomføring.... 11 2.1 Turneringsplan... 11 2.2 Resultater... 11 2.3 Tildele spillere til turneringslagene... 11 2.4 Påmelding til turneringene... 11 2.5 Serielagene 2010.... 12 2.6 Spilletid... 13 2.7 Spillposisjon.... 13 2.8 Kamper utenfor sesongen... 13 3 Gjennomføring av treningene... 13 3.1 Ha med på trening... 13 3.2 Trenings periode/tider... 13 3.3 Sommer og jule ferie... 14 3.4 Baner... Feil! Bokmerke er ikke definert. 3.5 Oppmøte for trenere før trening.... 14 3.6 Læring av øvelser for trenerne.... 14 3.7 Utarbeide treningsprogram... Feil! Bokmerke er ikke definert. 3.8 Fremmøte på treningene, oppmøte for spilleren(komme til rett tid)feil! Bokmerke er ikke definert. 3.9 Gradering av spillerne... 14 3.10 Differensiering i treningene.... 14 3.11 Grupper under treningene... 15 3.12 Hospitering av spillere, spilling mot 98 spillere.... 15 3.13 Mottak at hospitanter fra gutter 2000.... 15 2

3.14 Spillposisjon... 15 3.15 Fotball spilling under treningen.... 15 4 Faglige input som vil bidra med under treningene, fokusområder.... 16 4.1 Faglig prioriteringer 2010... 16 4.2 Teknikk... 16 4.3 Pasningspill... 16 4.4 Hastighet i spillet... 16 4.5 Spilleforståelse/lagtaktikk... 16 4.6 Koordinasjon/balanse/styrke/hurtighet... 17 4.7 Bruk av begge bein... 17 4.8 Utholdenhet... 17 4.9 Intensitet... 17 4.10 Skudd... 17 4.11 Finter... 17 4.12 Kast... 18 4.13 Corner... 18 4.14 Frispark... 18 4.15 Offside.... 18 4.16 Heading... 18 4.17 Merke taking.... 18 5 Generelle øvelser som vi skal bruke... Feil! Bokmerke er ikke definert. 6 Medlemslister per 06.01.10... Feil! Bokmerke er ikke definert. 3

1 Bakgrunn for dokumentet, informasjon om laget 1.1 Formål med dokumentet Års programmet for guttelaget Hinna 99 har følgende formål: Bidra til å redusere mulige misforståelser internt i trener teamet og mot foreldrene. Bidra til å sikre åpenhet rundt hvordan vi driver arbeidet mot laget. Sikre god kvalitet på treningsarbeidet. Bidra til å sikre høy trivsel faktor både for spillere og trenere. 1.2 Formål med Hinna 99 FK guttelag Skape en sosial arena for guttene hovedfokus er trivsel. Vi har lykkes med Hinna 99 guttelag hvis(i prioritert rekkefølge): Høy trivsel rundt laget. I 2015 så er fortsatt de fleste av dagens gutter aktive. Det er fortsatt 6-7 trenere som bidrar under treningene. Spillerne har god fysikk og mestrer fotballen. Gjøre nødvendige tiltak for å sikre at 99 laget er av de bedre lagene i regionen. Tilbyd like muligheter for utviklingen til alle på alle nivå. 1.3 Gyldighet Dokumentet gjelder for et år om gangen og blir revidert hver høst etter avsluttet trening. Nytt års program blir sendt ut hver januar. Dokumentet kan også bli revidert mitt i sesongen hvis det blir gjort noen vesentlige endringer. 1.4 Distribusjon Dokumentet blir åpent og alle foreldre vil få dokumentet oversendt. Dokumentet blir også lagt ut på nettsidene til Hinna Fk, www.hinnafk.no Hinna FK fikk oversendt dokumentet for gjennomlesning og godkjenning når dokumentet ble etablert. Vi vil ikke årlig sende nye oppdateringer til Hinna for godkjenning. 1.5 Fair Play Vi skal prioritere innarbeidingen av gode holdinger og en Fair Play mentalitet skal være nedfelt i alt våre aktiviteter. I noen av kampene i 2010 sesongen har vi sett tendenser til utsportlig oppførsel mot motstander og dommer, slik oppførsel skal slås ned på og vil ikke bli tolerert. 4

Påskynde god oppførsel slik at dette blir et eksempel for de andre spillerne. Det skal slås ned på stygt spill. Ved seier eller tap så skal det vises respekt for motstander laget, og det skal takkes fint for kampen. Mobbing av med eller motspillere vil ikke bli tolerert. 1.6 Disiplin Disiplinen i 2010 har ikke vært slik vi planla på treningene. Vi må derfor i 2011 ha økt fokus på disiplin. Ved uro under treningene og hvis en ikke får respons fra spilleren så kan spilleren bli satt på side linjen i periode(minuttstraff). Hvis ikke dette gir resultater så kan spilleren bli sendt hjem. Kjefting mot dommerne er ikke tillatt. Vi skal ha fokus mot det vi kan gjøre noe med. Treneren vil bruke fløyte under treningene. 5

1.7 Trenerlauget, kontakt informasjon 2011 Vi er fortiden ni trenere som er engasjert mot Hinna 99 laget. Vi ser verdien av å være mange som kan bidra slik at vi få kvalitet på treningene og dette gir også større fleksibilitet for den enkelte ved treningsfravær Hvis noen av dere foreldrene er interessert i å bli med i trenerlauget så ta kontakt med John Martin Michaelsen. Nye trenere skal godkjennes av alle i trenerlauget. Alle trenerer har fått innhentet politi attest for å drive arbeid/oppgaver mot laget, ref: www.idrett.no/politiattest John Martin Michaelsen Boganeshagen 16 4032 Stavanger Email: jmi@applysorco.no Telefon: 41276647 Ole Hinna Leiteveien 15 4020 Stavanger Email: ole.hinna@sr-bank.no Telefon: 95233324 Terje Birkenes Sølvperleveien 48 4032 Stavanger Email: tebi@statoil.com Telefon: 48072031 Jan Rune Austad Brattliveien 41 A 4020 Stavanger Email: jan.rune.austad@klinikkforalle.no Telefon: 90831018 Stian Fossan Sørlitunet 7 4020 Stavanger Email: stian.fossan@siemens.com Telefon: 93207633 Frode Thengs Vik Gauselarmen 7 4032 Stavanger Email: frode@thengsvik.com Telefon: 40300430. Privat:52992200 6

Petter Westnes Gauselvågen 21 4032 Stavanger Email: petter.westnes@laerdal.no Telefon: 93230699 Ole Njærheim Leirkarveien 19, 4032 Stavanger Email: Ole.Njaerheim@ikm-invest.no Telefon: 95751509 Stig G. Larsen Boganeshagen 14 4032 Stavanger Email: Stig@twco.no Telefon: 913 68 787 1.8 Web side Vi har en nettsiden under Hinna FK, www.hinnafk.no Web ansvarlig er John Martin Michaelsen. Foreldrene er selv ansvarlig for og oppdater seg på informasjon som ligger på siden. Her vil vi legge ut: Lag informasjon. Resultater Turneringsinformasjon Påmeldingslister til turneringer/sosiale aktiviteter Lagbilder Med mere. 7

1.9 Vår Goggle side. Vi har en felles mail og siden på Google.com HinnaG99@gmail.com Side: https://www.google.com/accounts/servicelogin?service=writely&passive=true&nui=1&continue=h ttp%3a%2f%2fdocs.google.com%2f&followup=http%3a%2f%2fdocs.google.com%2f&ltmpl=h omepage&rm=false Siden bruker vi trenere til å legge ut filer som vi deler. Også bane fordeling i serie spillet gjøres her, dette skal respekteres. 1.10 Oppmann Oppmannen blir valgt for en 2,5 års periode. John Martin Michaelsen ble valgt som oppmann våren 2009. Trenerne sitter i valgkomiteen. Neste valg vil bli gjort i desember 2011, trenerne stemmer og bestemmer hvem som skal være oppmann. Mer en 50% flertall gir godkjent valg. Oppgaver: Være et bindeledd mellom laget, trenerne, foreldrene og administrasjonen i klubben. Innkalling til møter i klubbens regi. Velge turneringsansvarlig og påmelding. Materialforvalter, organisere felles innkjøp. Holde medlemslisten oppdatert. Ansvaret for at det blir gjort en banefordeling rundt gjennomføringen av seriespillet. 8

1.11 Bankkonto Hinna gutter 99 laget har egen konto i Nordea Bank. Konto nummer: 6580.12.85869 Konto disponeres av foreldre kontakten. Denne kontoen bruker vi til: Innbetaling av turneringsavgift som ikke er dekket av Hinna Fk Sosiale utgifter Andre felles utgifter. 1.12 Medlemsopplysninger Alle endringer i bostedsadresse, telefonnr, mail adresse, etc må opplyses om så snart som mulig til oppmann slik at medlemslisten til enhver tid er oppdatert. 1.13 Foreldre kontakt Foreldre kontakten blir valgt for en 2 års periode. Trenerne sitter i valgkomiteen. Forslag kan sendes til oppmann. Neste valg vil bli gjort i desember 2011. Mer en 50% flertall gir godkjent valg. Siren Westnes har vært foreldre kontakt sommeren 2009. Mail addresse: sfwestnes@unitedwineries.no Telefon: 48899833 Oppgaver: Organisere dugnader Ansvarlige for sosiale sammenkomster for laget. Administrere vår felles konto. En av treningene i kvartalet vil bli brukt til en sosial samling, bading/kino/tur eller lignende. 1.14 Dugnader Føringer: Dugnad er obligatorisk, ref Hinna reglement, manglene oppmøte kan medføre bot. Foreldrene må påregne fra 2-3 dugnader i året. Dette gjelder normalt i forbindelse i gjennomføringen av Stadion Park Cupen, Viking kamper og interne aktiviteter for 99 laget. Trenerne er fritatt fra dugnader. 9

1.15 Hinna treningsklær Treningsklær kan kjøpes hos Stadion Park, vi får rabatt. 1.16 Baller/utstyr Baller, kjegler og annet treningsutstyr holdes normalt av Hinna FK. Hver spiller må holde sin ball og ha denne med på trening. Hvis noen av foreldrene er villig til å bidra med ekstra ressurser så er det veldig positivt, ekstra baller og markører er spesielt ønskelig. Ta kontakt med oppmann hvis noen kan bidra. Takk til Klinikk for alle v/jan Rune som i 2010 sesongen har sponset oss med både baller og treningsvester. 1.17 Års avslutning/ sosiale arrangementer. I april så planlegger vi en sosial aktivitet med grilling. Vi vurderer også en års avslutning på Hinna huset samt en sosial aktivitet utenfor. 1.18 Tillitsmann fest Hinna FK arranger årlig en tillitsmann fest i november måned. Vi har som målsetning å delta her for å øke den sosiale trivselen blant laglederne. 1.19 SU(Sportlig utvalg i Hinna FK) /Trenerforum i Hinna FK regi Fra Hinna 99 så stiller John Martin Michaelsen som vår representant. 10

2 Kamp gjennomføring. 2.1 Turneringsplan Hinna FK dekker påmelding til 3 turneringer per år. Det betyr at det vil bli egenandel i noen av turneringene. Turneringer utover disse 4 må dekkes med en egenandel fra foreldrene. Vi planlegger i 2011 å delta på følgende turneringer, men dette kan det bli endringer på: Vårsleppet ute i Tananger, 26/27 mars, 7 er fotball(vurderer intern turnering med Bryne) Vaulen Vårcup, 30 april 2011, 7 er fotball. Agder Cup, 7 er fotball, lørdag 28.05.10. Etne Cup 24-26. Juni 2010, www.etnecup.no. 11 er fotball, hvis ikke nok spillere til to lag så blir det påmeldt også et 7 er lag. V urderes etter påmelding. Lyngdal Cup, 04.08-07.08. 7 er forball. Stadionparken Cup (tidligere REMA 1000 cup), september 2010 (Dekkes av Hinna), 7 er fotball. Noen av 2.2 Resultater Vi vil vise resultatene våre på nett siden til Hinna, de store tallene rundt våre kamper og et sammendrag fra sesongen og turneringene. 2.3 Tildele spillere til turneringslagene Oppmann er ansvarlig for påmelding til turneringene vi skal delta på. Oppmann oppnevner en turneringsansvarlig blant trenerteamet som står for fordelingen av spillere til turneringslagene. En må unngå debattering og endring av lag etter lagene er fastsatt og formidlet. Turneringsansvarlig har veto rett vedrørende fordelingen. 2.4 Påmelding til turneringene Vi har brukt mye tid å ta inn etter påmeldte spillere, derfor er på meldingsfristen absolutt og spilleren kan da få avslått påmeldingen. 11

2.5 Serielagene 2010. Vi fikk i fjor tilbudet fra Rogaland fotball krets om vi skulle melde på vår lag i bredde eller elite divisjonen. Vi fikk i forkant høre at det var få klubber som ville melde opp lag i elite divisjonen, med bakgrunn i ønsket om å få møte flere lag i serien så valgte vi 2010 å melde opp alle 5 lagene i bredde divisjonen. I tillegg så hadde vi et lag som spilte i 98 bredde divisjonen. De som fikk spille ekstra kamper i 98 seriene var de som påmeldt vår satsningsgruppe. I år vil vi ikke ha tilsvarende lag i 98 serien, bakgrunnen for dette er at vi mener at gutten ikke fysisk er klar for en 110 metersbane(11 er fotball) Vi ønsker å forsette vår fokus på teknisk fotball. For å kunne et godt tilbud til alle så vil vi i 2011 sesongen melde opp 5 lag Lag 1 Elite Lag 2 Elite Lag 3 Bredde Lag 4 Bredde Lag 5 Bredde 2 i elite og 3 lag i divisjonen bredde, begrunnelse for serielag oppsettet: Vi ønsker å sikre gode resultater for alle lagene, resultater gir trivsel. Spillerne fra det gode breddelaget(bredde 3) vil få mulighet til å hospitere opp til elitelagene. Ved forfall av spillere på elitelagene skal de erstattes med spillere fra Bredde 3. Bredde spillere vil miste interessen for fotball i en elite divisjon, lite ballkontakt og dermed lavere trivsel Elite spillere vil som i fjor oppleve liten motstand i bredde divisjonen, i fjor så vant vi mange kamper med alt for store siffre. Spillerne som kun passer til breddefotball har vi fordelt på to lag(bredde 4 og 5) hvor elitespillerne skal hospitere til på tur. Trenere som har sine sønner på elite laget vil dele på å være lagleder for Bredde 4 & 5 når deres sønn spiller på bredde 4 og bredde 5. En rotasjonsplan for elitespillere vil bli satt opp for Bredde 4 og 5 Opplegget vil gi elitespillerne flere kamper å spille og breddespillerne på lag 4 og 5 får god drahjelp ved hospitering av disse. Breddespillerne på lag 3 vil få mulighet på elitelagene fordi det i mange tilfeller mangler spillere pga sykdom eller skader. Vi har 4 elite keeper, det vil bli lagd et rulleringssystem slik at de får spille på både elite lagene og bredde lagene. På denne måten holder vi guttene sammen sosialt og får i stor grad visket ut at vi i år stiller med to lag i eliteserien, alle spillerne får dermed et godt tilbud. Alle spillere har fått en posisjon, det betyr at i ca 60-70% av spilletiden så skal de spille i denne posisjonen. Det er en foreløpig indikasjon på spillposisjon og det vil kommer endringer. Har en spilleren sterke ønsker så vil dette bli vektlagt, og teste for å sjekke om posisjonen passer bedre. 12

Det skal gjøres en evaluering på dette opplegget ved halv spilt serie, den treneren som ønsker en evaluering tar initiativet til dette. 2.6 Satsingsgruppe/tilbud om ekstra treninger for de ivrigste. For de som har en oppmøte prosent som ligger over 80% og som spiller på elitelaget så vil de bli tilbytt ekstra treninger på noen søndager. De vil også få tilbud om å stille på 98 laget sine helgetreninger. Det kan bli arrangert noen ekstra kamper for denne gruppen. 2.7 Spilletid De som har dårlig fremmøte på treningene kan få mindre spilletid en de spillerne som har høy treningsoppmøte. 2.8 Spillposisjon. Vi skal prøve å videreutvikle faste posisjoner på spillerne. Trenerne gjør en vurdering i samråd med guttene om hvilke spilleposisjoner på banen de skal bekle. 2.9 Kamper utenfor sesongen Ingen fra trenerlaget eller foreldre skal delta eller bidra til at det blir arrangert uoffisielle kamper i Hinna regi hvor kun enkelte av spillerne er invitert. Foreldre eller andre som har interesser rundt laget har ikke anledning til å bruke Hinna drakter eller fotball baner til å arrangere uoffisielle kamper uten at dette er avklart med Hinna Fotball. 3 Gjennomføring av treningene 3.1 Ha med på trening Alle foresatte må sørge for at alle spillere har med seg nok vann og har på seg leggbeskyttere for hver eneste trening og i kamp. 3.2 Trenings periode/tider Vi trener hele året med opphold i sommerferien og juleferien. 2 treninger i uken, samt at det vil tilbydd noen ekstra treninger, f.e.k.s søndager. Det avholdes årlige treningsfordelingsmøter mellom de respektive Hinna lagene. Vi vil i dette forumet argumentere for å få treninger som tidligst starter 18:00, samt best mulig baner. Treningstidene vi har fått tildelt i 2010 er: Tirsdag 17:00-18:00. Bane: Store kunst, styrketrening fra 18:00-18:30. I fra 01.05 så blir treningene fra 18:00-19:00 på Vågedalbanen. Torsdag 19:00-20:00. Bane: Vågedalsbanene. 13

3.3 Sommer og jule ferie Sommerferie fra og med uke 25, oppstart uke 33. Juleferie fra og med uke 50, oppstart trening uke 2. 3.4 Oppmøte for trenere før trening. Trenerne skal prøve å møte opp ca 10 min før trening slik at øvelsene for dagen avtales og kan raskt iverksettes. 3.5 Læring av øvelser for trenerne. Minimum(ved behov) en gang i året skal trenerne møtes for å lære inn nye øvelser. Oppmann John Martin Michaelsen er ansvarlig for å arrangere disse samlingene. 3.6 Gradering av spillerne Vi har gradert spillerne i 3 kategorier som følger: Nivå 1 Elite. Keepere: Vi har flere elite keepere en elite lag, derfor vil elite keeperne bytte på å stå i mål for elitelagene. Nivå 2, hospitering til elite Nivå 3, bredde. Dette for å sikre at spillerne skal få best mulig utbytte på trening samt i kampsituasjon. Denne gradering er blitt brukt under laguttak for serielagene, turneringer samt treninger. Graderingen er gjort av alle trenere i felleskap i forkant av ny sesong, d.v.s. ved utgivesle av nytt års program. Ser vi at en spiller i nivå 2 har gjort store fremskritt så kan han i løpet av sesongen bli flyttet til nivå 1. 3.7 Differensiering i treningene. De fleste treningene vil bli gjennomført med øvelser tilpasset ferdighetsnivået. Samtidig må også spillere som har nådd et nivå over få trene sammen i en rekke treninger, slik at disse får de utfordringer og utviklingsmuligheter de har krav på. Vi har sett at det også har vært en suksess der spillere som er nye eller har litt å gå på vokser når de spiller mot og med spillere som har litt mer erfaring. Øvelsene skal være ensartede slik at alle får samme sportslige utbytte. Det betyr at vi vil sette opp f.e.k.s fem øvelser hvor alle ruller gjennom uavhengig av ferdighetsnivå. Med dette så oppnår vi økt kvalitet og sosial trivsel. Vi får da også enda mer anledning og tid til å fokusere på basisferdighetene til de nye ved hjelp av enkle, kjekke og utfordrende øvelser. 14

3.8 Grupper under treningene Vi har delt opp guttene i fire grupper Rød Blå Grønn Gul I ca 75% av treningene så vil en bruke disse gruppene(torsdagen) Gruppene er delt opp etter nivå, interesse, hvem som ikke passer sammen(lager bråk) 3.9 Hospitering opp til 98 laget Vi har hatt møter med lag lederne til 98 laget og per dags dato så har de ikke kapasitet til å ta inn spillere fra 99 laget, men de vil bli invitert til ekstra treninger i helgene. 3.10 Mottak at hospitanter fra gutter 2000. Vi vil i 2011sesongen ikke motta hospitanter fra lavere årsklasser. 00 laget ønsker ikke å hospitere opp spillere. 3.11 Spillposisjon Vi vil i 2011sesongen forsøke å få til spesialisering av spillere for de som utmerker seg i spesielle posisjoner og som selv ønsker en slik spesialisering. Spillposisjon vil i utgangspunktet bli brukt under kamper og spilløvelser: Keeper Forsvarer Midtbane Angriper 3.12 Keeper trening I 2010 sesongen så har vi lykkes med vår målsetning om å få bedre dekning på keeper plassen. Vi har nå en gruppe som kjører jevnlige keeper treninger. Treningene ledes av Petter Westnes. 3.13 Fotball spilling under treningen. Prøve å få lag med MAKS 4-5 spillere på hvert lag når dette er mulig, dette for å sikre at spillerne får flest mulig ball berøringer. Lave utspill(kast) fra keeper mot sidene i stedet for lange høye utspark. Spillfrys, for å forklare situasjoner og muligheter. Fokus på pasningsspill. Unngå død tid, ha flere baller tilgjengelig slik at intensitet blir ivaretatt. 15

4 Faglige input som vil bidra med under treningene, fokusområder. 4.1 Faglig prioriteringer 2011 Pasningsspill, motta, spille invitere. Spill langs bakken. (Kontinental fotball). Hastighet i spillet Bruk av feil foten. Spilløvelser Teknikk Aggressivitet 4.2 Teknikk Vendinger Demping og kontroll(bli sjef over ballen) Vipping(Øye/Fot koordinasjon) Dette er hjemmelekse Finter 4.3 Pasningspill Vi skal konsekvent fokusere på at en skal bruke harde pasninger. Øvelser for pasninger i forskjellige former, i fart og uten. Pasninger i rom 4.4 Hastighet i spillet I fotballen utfordres vi sterkere på temaet hurtighet. Hurtig ballkontroll, hurtig inn i press, hurtig utnyttelse etter ballvinning, hurtighet i rykk etc. Foruten en del på det rent tekniske, så skiller divisjonslagene seg i vesentlighet på temaet fotballhurtighet. Fremtidens fotball vil bli spilt enda hurtigere en i dag. I noen forskjellige spilløvelser vil vi forsøke vektlegge dette 4.5 Spilleforståelse/lagtaktikk Vi voksne deltar i noen av treningene for å hjelpe de til få inn spilleforståelse Stopp/Frys av spill for å forklare enkelt situasjoner som løp og pasningsmuligheter. 16

4.6 Koordinasjon/balanse/styrke/hurtighet Jan Rune Austad vil kjøre et variert treningsopplegg på og utenfor forball banen. Målsettingen er å øke de motoriske ferdighetene til guttene. Styrke treingene vil gjennomført i vinterhalvåret når vi ikke har seriekamper. I mai så vil denne treningen bli mer fokusert inn på balanse og koordinasjon/smidighet. Dette for å sikre at spillerne blir trøtte og utslitte til kampene. 4.7 Bruk av begge bein Vi skal i 2010 ha enda større fokus på bruk av feil foten Det vil derfor bli lagt inn øvelser hvor det vektlegges skudd og pasning med begge bein. Spillerne vil bli tvunget til å bruke feil vendt fot. Pasningsøvelse Skudd trening 4.8 Utholdenhet Treningen skal være så hard at man ikke trenger ekstra kondisjonstrening. 4.9 Intensitet Oppfordre til intensitet: Gi alt i spill øvelser og i kamp. Går ballen utover siden linjen så skal den settes raskt i spill igjen Tempo i alle øvelser. Vi trenere skal ha fokus på å få inn intensitet i alle våre aktiviteter. 4.10 Skudd All skuddtrening vil bli gjort sammen med spill- eller pasningsøvelser. Som tidligere nevnt i dette dokument vil det bli lagt vekt på bruk av begge bein. Skudd med frarullende ball er av den vanskeligste typen og vil bli trent ekstra mye på. 4.11 Finter Det vil bli lagt inn treninger som inneholder finter og vendinger. Som regel vil disse bli lagt inn de ganger det kjøres rotasjon mellom flere poster. Kroppsfinter Skuddfinter Forskjellige vendinger 17

4.12 Kast Det vil bli gjennomført enkle kast øvelser. 4.13 Corner Det vil bli ikke gjennomført trening på cornere, men enkle oppstillinger vil allikevel bli vist og forklart ved spill under trening. 4.14 Frispark Innøvde frispark vil ikke bli trent på i 2011. Igjen så vil vi under spill på trening forsøke å få spillerne til å se muligheter de har i stedet for å sparke ballen hardt av gårde. 4.15 Offside. Vil ikke bli trent på i 2011. 4.16 Heading Enkle øvelser vil bli gjennomført. 4.17 Merke taking. Det vil ikke bli arrangert merketaking i 2011 18