SU presenterer med dette en komplettering og revidering av Sportsplanen som ble fremlagt og vedtatt høsten 2013.

Revidert juni 2014 Innledning SU presenterer med dette en komplettering og revidering av Sportsplanen som ble fremlagt og vedtatt høsten 2013. I tillegg til å favne også ungdomshåndballen fra 13-18 år, har SU arbeidet videre og konkludert tydeligere på områder som hospitering, foreldretrenere og nivådeling innenfor barnehåndballen. Planen skal være et dynamisk verktøy som revideres og utvikles jevnlig i tråd med ny kunnskap og erfaring. Sportsplanen gir også klare krav til oppfølging og evaluering, som igjen skal gi grunnlag for kontinuerlig læring og forbedring. Sportsplanen er først og fremst laget for spillere, trenere, foresatte og ledere. Vi ønsker at de skal bruke Sportsplanen aktivt for å få forståelse av hvordan Nordstrand IF ønsker å legge til rette for at barn og unge skal lære håndball og sosialt samhold. I trening og konkurranser ønsker vi å skolere spillerne i håndballferdigheter og selvdisiplin gjennom målrettet arbeid og opplevelse av mestring, samhold, trivsel og glede. Første del i form av seksjon 1-3 presenterer generelle mål og delmål for Nordstrand IF Håndball. Videre gjøres det rede for hvordan klubben ønsker å legge til rette for gode holdninger og et godt miljø. Denne delen avsluttes med en presentasjon av sportslige hovedretningslinjer for håndballen i Nordstrand IF. Fra seksjon 4 går planen mer i detalj ved å ta for seg hvordan vi ønsker å legge til rette for motiverende læring av håndballferdigheter, både på trening og i kamper, på ulike alderstrinn i håndball opp til junioralder. Denne delen skal utgjøre et oppdatert og nyttig verktøy for alle som er involvert i arbeidet rundt lag og håndballspillere i Nordstrand. I siste del omtaler Sportsplanen spesielle tema som kompetanseutvikling/trenerutdanning, dommergruppen og organisering av Nordstrand IF Håndball. Vi har hentet inspirasjon og ideer fra andre sportsplaner til vårt eget styringsdokument, og vil årlig revidere og videreutvikle denne som plattform for sportslig utvikling i Nordstrand IF Håndball. Da gjenstår det bare å oppfordre alle til å bruke sportsplanen til glede, motivasjon og det beste for håndballskoleringen blant barn og ungdom i Nordstrand IF Håndball. På vegne av Sportslig Utvalg og Håndballstyret Øyvind M. Jensrud Leder Sportslig utvalg Juni 2014

1. Målsetning og hensikt Overordnet mål for Nordstrand IF og Nordstrand IF Håndball: «Flest mulig, lengst mulig, best mulig Vi skal «skape» (utvikle) barn og unge til å være stolte av!» I denne målsetningen ligger at alle, uavhengig av alder og kjønn, som ønsker å spille håndball i Nordstrand IF, skal få anledning til det. Vi ønsker å tilby en målbevisst, rettferdig og godt organisert håndballsatsning. Alle skal bli tatt på alvor og få et godt sportslig tilbud. Sportslig plan fungerer som Nordstrands referansepunkt for å kvalitetssikre vår sportslige aktivitet. Den skal bidra til at organisering av tilbudet er målrettet og rettferdig, og tilrettelagt den enkelte spiller. I denne sammenheng er det viktig at alle har en felles forståelse av hva dette innebærer. Nordstrand er en av Norges eldste og mest tradisjonsrike håndballklubber. Klubbens klare ambisjon er også i fremtiden å være med å prege norsk håndball gjennom et av Norges beste breddetilbud og elitelag både på junior- og seniorsiden som er med og kjemper i Norgestoppen. Sportslige hovedmål Sørge for å skape best mulige vilkår for utvikling av alle spillere med utgangspunkt i deres personlige ambisjoner Fokusere på sportslig og langsiktig utvikling med utgangspunkt i løpende motivasjon, trivsel og mestringsfølelse. Rekruttere og utvikle egne spillere til klubbens elitelag og norsk topphåndball Delmål Klubben skal gi alle lag i barne- og ungdomsavdelingen et tilrettelagt og koordinert treningsopplegg med egne mål og planer for sesongen i tråd med vår sportslige plan. Klubben skal rekruttere og utvikle kvalifiserte trenere til lagene. Klubben skal rekruttere og utvikle dommere og ledere til Nordstrand og norsk håndball. Klubben skal kreve og legge til rette for en optimal og effektiv organisering rundt den sportslige aktiviteten. 2. Holdning, motivasjon og miljø Nordstrand IF følger Norges Håndballforbunds retningslinjer. Våre holdninger er tuftet på verdiene våre: Trening, konkurranse, lek og samhold der mottoet «Flest mulig, lengst mulig, best mulig» er førende. 3

Vi har alle et ansvar for: Å skape et inkluderende miljø, uten noen former for mobbing eller rasisme Å skape trivsel og god selvfølelse hos den enkelte, basert på selvdisiplin, mestring og respekt Å vektlegge det sosiale miljøet og trivsel i like stor grad som prestasjoner og resultater Ledere/trenere som viser at de er opptatt av holdningsskapende arbeid bidrar til å øke håndballens anseelse i vårt nærmiljø. Det holdningsskapende arbeidet starter fra spillerens første dag i klubben. Sentrale begreper for hver enkelt spiller, leder og trener vil være ansvar, respekt, disiplin og toleranse. Alle forplikter seg til å følge klubbens retningslinjer for FAIR PLAY og vise holdninger som er i samsvar med dette. Foreldrevettregler: 1. Møt fram til kamp og trening - barna ønsker det 2. Gi oppmuntring til alle spillerne under kampen - ikke bare ditt eget barn 3. Oppmuntre i medgang og motgang - ikke kritiser noen 4. Respekter lagleders bruk av spillere 5. Se på dommeren som en veileder - ikke kritiser avgjørelsene 6. Stimulere og oppmuntre ditt barn til å delta - ikke press det 7. Spør om kampen var morsom og spennende - ikke bare om resultatet 8. Sørg for riktig og fornuftig utstyr - ikke overdriv 9. Vis respekt for klubbens arbeid - ta initiativ til årlig foreldremøte for å avklare holdninger og ambisjoner 10. Tenk på at det er ditt barn som spiller håndball - ikke du 11. Tenk på at det er lagleder som alene skal lede kampen - ikke du 12. Engasjer deg også i en definert rolle rundt laget og klubben Samspillet mellom holdninger og håndballferdighet vil være helt avgjørende for: Hvor godt en selv vil kunne utvikle seg Hvor gode lagkameratene kan bli Hvor godt miljøet på laget kan bli Hvor godt laget kan bli Kvalitetsutviklende standarder innen holdninger, miljø og trening er at: Alle nye trenere får en skriftlig redegjørelse for holdningene klubben står for gjennom en oppdatert og levende sportsplan. Klubben sikrer løpende tilbakemeldinger gjennom tett dialog mellom trenere, lag og sportslig utvalg. Dette vil gi et bedre grunnlag i forhold til å evaluere situasjonen, og gjøre eventuelle endringer Det å lykkes (Mestre) Det å lykkes med en finte, en scoring, en takling eller en frispilling gir oss lyst til å trene videre. Det virker positivt både på motivasjonen og på læringen, og spillerne synes det er moro å trene. Det er viktig å innrette treningene slik at det å lykkes (mestre) oppleves så ofte som mulig gjennom det å få utfordringer som tar hensyn til spillernes eget ferdighetsnivå. Veiledning (Positiv forsterkning) Sørg for at all veiledning skjer i en positiv tone. Trenere og ledere skal alltid søke å gi en positiv tilbakemelding som vektlegger det som er bra, før man påpeker hvordan dette kan bli enda bedre. Egentrening Trenernes viktigste oppgave er å skape et treningsmiljø og en stimulans for egentrening og håndballrelatert lek. Mestring og håndballmessig utvikling henger i stor grad sammen med den enkeltes lyst, vilje og evne til å utvikle ferdigheter alene eller sammen med andre utenfor den organiserte treningen. Motivasjon, ideer og øvelser som kan stimulere til håndballaktivitet på fritiden vil skape mestring på kort sikt, samt bidra til den fundamentale overgangen til «å trene» fremfor «å bli trent». 4

Miljø Trygghet og sosial tilhørighet er avgjørende for at mennesker skal utvikle seg og trives. Velfungerende sosial samhandling er derfor avgjørende både for at lag og individ skal kunne blomstre. I arbeidet med barn og unge er det viktig at det skjer samhandling også utenfor håndballbanen. Det å skape en kameratgjeng gir positiv effekt på mange måter. Mange svært gode lag i aldersbestemt håndball og seniorhåndball har profitert på vektlegging av både det sosiale og det sportslige. Foreldrene kan sammen bidra til å forsterke dette samholdet ved å sørge for positivitet og engasjement rundt barna. I de senere årene har man fått en stadig større forståelse for at et godt lag ikke nødvendigvis er summen av de individuelt beste utøverne. Det gjelder i stor grad å finne utøvere som er i stand til å samhandle og påvirke hverandre positivt. Dette er også avgjørende for at den enkelte skal finne motivasjon og styrke til å legge ned den innsatsen som er nødvendig for å realisere sitt fulle potensial. Konsekvenser Brudd på retningslinjer fastsatt av klubb kan medføre sanksjoner. Sanksjonene vil være avhengig av grad av alvorlighet og alder på vedkommende. I ytterste konsekvens kan man ilegges karantene. Alvorlige saker vil bli tatt opp i håndballstyret og i disse sakene er det håndballstyret som evt. vil avgjøre hvilken sanksjon som skal iverksettes. 5

3. Sportslige hovedretningslinjer Vårt arbeid skal være utviklingsorientert. Enkeltresultater er et av mange nødvendige motivasjonselementer på veien, men ikke et mål i seg selv. For å legge til rette for langsiktig utvikling og helhetlige sportslige rammer, legger Nordstrand Håndball opp til en gjennomgående filosofi der individuelle forskjeller skal utnyttes og stimuleres. Spillestil i Nordstrand håndball Hovedintensjonen er å være et «spillende» håndballag: Lagene skal kunne beherske de fleste varianter av håndballspillet, for dermed best mulig kunne møte motstanderens taktikk og ferdigheter. Lagene skal utnytte og utvikle et bredt spekter av alternativer, og på denne måten kapitalisere på spillernes individuelle ferdigheter og fysiske forutsetninger. Lagene skal være utviklings-, resultat- og ferdighetsorientert, men aldri på bekostning av fair play. Et kompromissløst forsvarsspill Basert på kollektiv samhandling og spilleforståelse Basert på individuelle ferdigheter og innsats Basert på offensiv og mulighetsorientert tilnærming Basert på fleksibilitet og taktisk forståelse som gir mulighet for raske og store tilpasninger Et hurtig og målrettet kontringsspill, med både individuelle og kollektive ferdigheter Basert på ferdigheter til å gjennomføre individuelle kontringer i første fase Basert på kollektive ferdigheter og forståelse til å fullføre kontringer med mange spillere og stort trykk Et kollektivt angrepsspill som utvikler individuelle ferdigheter og skaper muligheter Basert på vektlegging av individuelle basisferdigheter og spisskompetanser i treningsarbeidet Basert på et variert spill som utnytter spillernes individuelle ferdigheter og ønsker Basert på et kollektivt grunnspill som kan varieres basert på motstanderens mottrekk Basert på et begrenset antall av kollektive spesialiserte kombinasjoner Ett oppofrende returspill Basert på innsats, vilje og kollektivt ansvar som speiler våre holdninger Målet er å gi forutsetninger for lagledere/trenere og spillere til å virkeliggjøre klubbens overordnede sportslige hovedintensjoner. Dette gjøres ved å strukturere klubbens håndballfaglige arbeid omkring de gitte overordnete målsetninger i den sportslige plan. Ideen er å synliggjøre og bevisstgjøre den enkelte om forholdet mellom klubbens målsetninger og alle de faktorer som er virksomme i arbeidet for å nå disse. Retningslinjer for den enkelte lagleder/trener og spiller slik at organiseringen av arbeidet på og utenfor trening blir enklere, og med best mulig kvalitet. Ramme for trenere i breddehåndballen både barnehåndballen og ungdomshåndballen Planlegging, gjennomføring og oppfølging av treningene og den sportslige utviklingen er Trenernes ansvar. Behovet for fleksibilitet og tilpasning til situasjoner, samt individuelle og kollektive ferdigheter er store, slik at klubbens retningslinjer må sees på som støtte og veiledning primært til planlegging og langsiktig utvikling. Treneren må sette seg godt inn i Sportslig plan for Nordstrand IF Håndball, og Sportslig plan skal følges Trenere skal møte på klubbens trenerforum I barnehåndballen skal det være tilnærmet lik spilletid for alle. Barn som får mindre spilletid i enkelte kamper skal få mer spilletid i andre kamper. Alle skal få betydelig spilletid i kamper de deltar i. Det vil si at topping av lag ikke skal forekomme, men at unntak kan forekomme i de eldste barneklassene (11-12 år) I henhold til håndballforbundet og regionens anbefalinger bør det legges til rette for fleksibel og moderat nivådeling fra spillerne er 9-10 år, slik at den enkelte kan finne mestring på sitt nivå. Hospitering og oppmelding av et ferdighetslag i årgangen over er viktige verktøy som kan benyttes for at de beste og ivrigste stimuleres samtidig som en grunnleggende breddeprioritering ivaretas. 6

Trenerens «tjenestevei» i barne- og ungdomshåndballen er årgangskoordinator i SU / trenerkoordinator / sportslig leder Halltid er dyrebar og knapp tid; forberedelser, oppvarming, samt tøying og oppsummering bør derfor i størst mulig grad gjennomføres utenfor tildelt halltid, i forkant og etterkant av tildelt halltid. Håndballfaglig plattform, samt likebehandling og ærlig åpen dialog med støtteapparat, spillere og foreldre er en forutsetning for trenerens rolle. SU, trenere og støtteapparat skal kontinuerlig ha fokus og evaluere behovet for endring, spesielt der sterkt foreldreengasjement og foreldretrenere kan gi grobunn for konflikter eller forskjellsbehandling. SU har et ansvar for å evaluere alle trenere årlig, samtidig som Årgangskoordinator, Lagleder/Oppmann og Foreldrekontakt senest 1. februar skal gi sin evaluering av eventuelle endringsbehov knyttet til foreldreengasjement i gruppen. Håndball og andre idretter Ut fra at allsidig bevegelsesorientering er gunstig i unge år, er det positivt at de yngste utøverne prøver seg i flere idretter. Selv om håndball er mer allsidig og variert enn de aller fleste andre idretter, bør vi oppmuntre våre utøvere til å drive med andre lagidretter og individuelle idretter. Vi bør samarbeide positivt med andre idretter og klubber for å få til et gunstig opplegg for den enkelte. Ideelt sett klarer vi å få til utveksling av idrettslig kompetanse og aktiviteter som kan være berikende for spillerne. Aldersinndeling og lagstilhørighet Alle som spiller håndball i Nordstrand Håndball skal tilhøre kun en treningsgruppe. Denne treningsgruppen skal i utgangspunktet være i den årgangen man er født i. Dette prinsippet kan bare fravikes etter godkjenning i SU, og i spesielle tilfelle ut fra totalt antall spillere, geografiske forhold og eventuelle andre sosiale kriterier. Både for å stimulere interesse og for å legge til rette for sportslig utvikling, samt sosiale relasjoner og samhold på tvers i klubben, legges det til rette for samarbeid på tvers av årganger. Ved interesse, samt sportslige og sosiale ferdigheter kan en spiller eller flere trene og/eller spille i perioder på flere alderstrinn. Spill i en overliggende aldersgruppe skal kun foregå gjennom avtale med Sportslig Utvalg. (se punkt «Hospitering/lån av spillere fra annet lag» nedenfor). Det er Trenernes ansvar å ivareta forsvarlig belastning på spillere, og det anbefales at kampbelastning skal utgjøre maksimalt 25% av totalbelastning over tid. Det er viktig at flere får muligheten til å vise seg frem for å fremme motivasjon og inspirasjon blant spillerne. Av erfaring varierer ferdigheter og modning mye i barne- og ungdomsårene. Det er viktig å se både kortsiktig og langsiktig ved «utvelgelse» av spillere. Det skal tas hensyn til hva som er best både for klubben, den utvalgte spilleren og signaleffekten på resten av spillergruppen(e). Hospitering skal representere en positiv signaleffekt, primært basert på ferdigheter, holdninger og vilje, og må på ingen måte representere en utvelgelse som bidrar til ekskludering eller favorisering. Nivåtilpasning og «topping» Håndtering av store motivasjons- og ferdighetsmessige forskjeller innenfor en gruppe er barneidrettens største utfordring. Trenerens viktigste oppgave er derfor å skape mestring og glede hos alle, basert på fleksibilitet og en tilpasning som oppfattes som rettferdig. Nordstrands viktigste grunnregel er individuell mestring og utvikling som gir glede og positivisme. Der forskjellene internt i en gruppe blir for store, må gruppen på en forutsigbar, fleksibel og fornuftig måte deles inn i mindre og mer homogene grupper. Både for de ferskeste og de beste er det avgjørende for mestringsfølelsen og utviklingen at de møter motstand og medspillere som gir utfordringer på riktig nivå. Både Norges Håndballforbund, Region Øst og Nordstrand Håndball anbefaler derfor at det legges opp til moderat og fleksibel nivådeling allerede fra 8-9 års alder. Nivådeling bør både skje i kamper og på trening, men grunnprinsippet er at det kun gjøres i deler av tiden og en andel av kampene, slik at treningsgruppen kan behandles som en helhet. Det bør også tilstrebes rotasjon i nivådelingen, både over tid og i forhold til treningsaktiviteter. Nivådeling er spesielt viktig for å skape mestring hos de med ferdigheter nedre del av spillergruppen og for å gi mestringsmuligheter også hos nye spillere. «Topping» er betegnelsen på laguttak og lagledelse der fokuset på å vinne medfører overdreven fokus på ferdigheter ved laguttak og disponering. Opp til 11-12 års alder skal ikke kravene til resultater medføre laguttak eller disponeringer som står i sterk kontrast til barna eller foreldrenes rettferdighetsoppfatning. For å balansere ønsket om å vinne, som er sterkt både hos barn og voksne, med det klare krav at alle spillere som er tatt med i kamp skal sitte igjen med en følelse av å være del av resultatet, bør noen grunnleggende prinsipper legges til grunn: Vær tydelig i forkant hvis betydningen av å vinne skal prioriteres, det er lov i enkelte kamper eller turneringer, men ikke gjennomgående. 7

Spillere som tas med i kamp skal få betydelig spilletid - ta heller med færre spillere Benytt alle spillerne tidlig i kamp la gjerne de beste sitte mest i begynnelsen Tilpass tidlig i forhold til kamputvikling la de beste spille mindre mot svakere motstandere. Hospitering Hospitering er et viktig tilbud som ivaretar behovet for å stimulere de ivrigste og beste, samtidig som vi skal sikre at de forblir og bidrar positivt i sin egen årgang. Hospitering skal både ivareta spillerens og årgangens interesser, og skal ivareta sportslige forhold slik at permanent flytting av spillere til aldersgrupper over unngås. Utvalgte spillere kan få mulighet til å trene og spille med lag som er eldre enn spilleren, i en gitt periode, inkludert trening og/eller kamp i perioden. Det skal etableres en skriftlig dokumentasjon for hospiteringen som angir spiller, tidsperiode og årsak til hospiteringen. Avtalen skal godkjennes av begge lags trenere samt spilleren og spillerens foresatte. Utarbeidelse skal involvere Årgangskoordinator fra SU. Sportslig Utvalg har ansvaret for hospiteringsordningen og følgende retningslinjer gjelder: Hospiteringsavtaler for spillere under 13 år skal ikke ha varighet over en halv sesong, men kan forlenges ved evaluering. Hvis hospitering krever valg mellom flere kvalifiserte spillere skal deltakelse være fleksibel med rotasjon Der hospitering utgjør sportslig tilbud til spillere som ferdighetsmessig kunne spilt i en høyere årgang, skal trenere sammen med foreldre og SU sikre at trening, kamp og totalbelastning på flere lag er planlagt og til beste for spilleren. Følgende kriterier skal være førende for utvelgelse av spillere: Spilleren ønsker å hospitere Treningsoppmøte Innsats på trening og i kamp Gode ferdigheter Medfødte egenskaper og potensial Låne spillere til kamp Generelt skal spilleren primært spille på sitt lags årstrinn. Lån av spillere til kamp kan forekomme og avklares mellom lagene/trenerne. Lån av spillere skal ikke være av fast art slik at det kan oppleves som hospitering Spillere kan spille flere kamper samme helg/dag, men pass på belastning på den enkelte spilleren her Det skal ikke lånes spillere fra «yngre» lag til kamp på bekostning av spillere som har holdninger, treningsinnsats og fremmøte i det aktuelle alderstrinn Ved lån av spillere på de yngste lagene skal dette gå etter prinsippet alle som har ferdigheter og ønsker å spille på andre lag kan få muligheten. Det anbefales å lage et rulleringssystem som organiseres mellom laglederne på de enkelte lag. Hvis krise, for eksempel sykdom kvelden før, er det opptil den enkelte lagleder/trener å kontakte lagleder/trener fra annet lag for lån av spiller. Prioriterte serier (Grenseserien / BRING / Landsserien) Grenseserien/BRING/Landsserien er viktige serier som Nordstrand Håndball jobber målrettet mot å kvalifisere seg til og mot å nå sluttspill. Det er viktig for de yngre spillerne i klubben å ha disse seriene som delmål framover og det en viktig signaleffekt for rekrutteringen til klubben fra andre klubber. Nordstrand Håndball skal være representert med de beste spillerne i klubben, men ved kampkollisjon mellom prioriterte aktiviteter er det foretrukket at spillere deltar på lag i sin egen årsklasse. Overgang fra annen klubb Nordstrand Håndball ønsker i størst mulig grad å bygge lag på klubbens egne spillere. Nye spillere fra andre klubber er selvsagt velkommen til klubben på eget initiativ. Dersom trenere ønsker å gjøre henvendelser til eksterne spillere skal dette skje i henhold til NHFs regler ( 16-2) og skal skje i samråd med Sportslig Utvalg. 8

Dommerutvikling i Nordstrand Håndball Dommergruppa skal være en synlig del av håndballen i Nordstrand. Den har som mål å bidra på en positiv måte både inn mot egen klubb, og i håndballen lokalt og nasjonalt. Dette innebærer bl.a. at: Dommergruppa skal kunne tilby dommere til klubbens egne kamper i barnehåndballen, samt i andre kamper Dommerne som er medlem av Nordstrand IF skal representere klubben på en positiv måte inn mot krets/region/forbund Dommergruppa skal være en bidragsyter inn mot «Fair Play» og gode holdninger i egen klubb Vi skal hele tiden jobbe for at vi har nok dommere i henhold til det antall Oslo Håndballkrets krever (ift. antall lag), og vi skal etterstrebe at vi har dommere på alle nivåer innen norsk håndball. Dette innebærer at vi har som mål at vi har dommere både innen topphåndballen (Postenserien, Landsserien og Bringserien) og breddehåndballen forøvrig. Vi ønsker også å rekruttere minst én ny dommer som gjennomfører rekrutteringsdommerkurs pr. år. Vi ønsker å ha en aktiv klubbdommergruppe som tilbys kamper i barnehåndballen. For å få til dette skal klubben arrangere minst ett klubbdommerkurs pr. sesong. Vi skal sørge for at alle dommerne som er medlem av klubben skal føle seg velkommen og verdsatt, og at forholdene legges best mulig til rette for gode prestasjoner. Dette innebærer bl.a. at dommergruppa vil arrangere to til fire samlinger for dommerne pr. år, samt at dommerkontakt i klubben vil være tilgjengelig ved behov. Organisering Nordstrand Håndball For å sikre et helhetlig og kvalitetssikret sportslig tilbud er det lagt en gjennomgående organisering i håndballgruppen og rundt lagene. Organisering Sportslig Utvalg: Sportslig leder Trenerkoordinator Årgangskoordinator Organisering rundt lagene Hovedtrener Hjelpetrener(e) Lagleder/Oppmann/Administrativt ansvarlig Foreldrekontakt 9

4. Barnehåndball (6-12 år) Barnehåndballen dekker aldersspennet 6-12 år, og det gjelder særskilte regler og retningslinjer fra Norges Håndballforbund som Nordstrand Håndball baserer seg på. De grunnleggende prinsippene fra barnehåndballen videreføres også til ungdomshåndballen, som favner aldersgruppene 13-19 år. Utfordringene knyttet til mangfold og bredde i mål, utvikling og modenhet gjør og barnehåndballen til den mest krevende målgruppen. Barnehåndballen beskrives gjennom tre faser: 6-7 år Ballskolen en introduksjon til lagspill, håndball og sosial utvikling 8-10 år Den tekniske gullalder mestring og moro gir motivasjon til mer 11-12 Introduksjon til alvor vi vil og vi kan spille håndball for å bli best mulig Trenere i barnehåndballen er stort sett foreldre, foresatte eller nærstående som gjør en innsats på frivillig basis. Vi må ta hensyn til dette. Vi forventer likevel at sportslig og sosial utvikling av spillerne er i tråd med klubbens sportsplan, samt at både klubben og lagets ledere og støtteapparat legger forholdene til rette for en målrettet og profesjonell aktivitet. Der det benyttes foreldretrenere har Lagleder/Oppmann og foreldrekontakt et særskilt ansvar opp mot Årgangskoordinator i SU for å sikre at det ikke forekommer forskjellsbehandling eller uheldig forfordeling. Det skal gjøres en særskilt evaluering av alle trenere hvert år innen 1. februar, med spesiell fokus på likebehandling og spillernes utvikling i foreldredrevne grupper. Generelle retningslinjer for all aktivitet innenfor barnehåndballen Klubben skal til enhver tid ha en Årgangskoordinator for hvert årstrinn i håndballgruppen. Klubben skal følge opp at alle sportslige aktiviteter følger sportsplanen. Det er ønskelig at alle trenere skal ha så vel teoretisk som praktisk håndballfaglig erfaring. Trenerutdanning dekkes av klubben og skal om mulig arrangeres i regi av klubbens egne trenerinstruktører. Hver årgang på gutte- og jentesiden skal ha minimum en Trener, en Lagleder/Oppmann og en Foreldrekontakt. Det søkes å ha minimum én «trener» for hver tiende spiller, flere for de yngste spillerne. Trener er årgangens hovedansvarlige og knyttet opp mot Årgangskoordinator og Trenerkoordinator, mens Lagleder/Oppmann er underlagt Hovedtrener og er bindeledd mellom foreldre, trenere og klubbens administrasjon. Trenerkoordinator og Årgangskoordinator har ansvar for å få på plass et sportslig trenerteam og et administrativt team på hver årgang. Det skal vises fleksibilitet overfor deltagelse i andre idretter i og utenfor klubben. Alle årganger skal ha en årgangsorganisasjon som er synlig og tilgjengelig for utenforstående. Målsettingen er at treningsgruppene skal begrenses til 20-25 spillere, og inndelingen skal baseres på sosiale forhold, praktiske forhold samt ferdighet eller utvikling. Med dagens hallsituasjon vil mange grupper måtte være større. Treningsgruppene skal være dynamiske, og det skal være rom for individuell tilpasning basert på motivasjon, mulighet og ønsker. Nesten all trening bør foregå med ball, der tilpasning eller variasjon i ballstørrelse gir best effekt. Spillerne skal ha et håndballtilbud året rundt (med unntak av skoleferiene). Det skal avholdes minimum to foreldremøter årlig. Anbefalt tidspunkt er før sesongstart (juni-august) og etter halvspilt sesong i desember/januar. Sesongslutt (mai/juni). Trivsel = trygghet + mestring Alle spillere skal «bli sett» på trening og i kamp, noe som krever individuelle tilbakemeldinger. Ros mye, ikke bare ved scoring. Legg vekt på og forsterk positivt det som er bra. Mestring er et nøkkelord. Alle bør få tilbakemeldinger og utfordringer tilpasset sitt nivå - da er det mest gøy for alle. Øvelsene skal tilpasses den enkelte spillers ferdighetsnivå. Spillerne skal få mest mulig jevnbyrdighet i både trening og kamp. Spillerne skal lære å takle både seier og tap. Ved inndeling i lag skal sportslige, sosiale, geografiske og praktiske hensyn vektlegges. Trener er ansvarlig for laginndeling. Lagene bør ikke være permanente, men justeres med jevne mellomrom, minimum halvårlig. Retningslinjer for trenere Etterstreb fokus på basisferdigheter i all trening. Kast, mottak, skudd og basismotorikk i balanse, hopp og bevegelse bør inngå og vektlegges i alle øvelser. Bruk stor variasjon og fokus på småspill i spillaktiviteter. 10

Bruk varierende ballstørrelse for å utvikle grunnleggende kast og skuddferdigheter. Gruppeinndeling skal baseres på at alle skal få utfordringer og mestring på sitt nivå mangel på utfordringer gir frustrasjon på linje med mangel på mestringsfølelse. Fleksibel og dynamisk nivådeling i treningssammenheng bør benyttes tidlig. Vær oppmerksom på nødvendig gjentagelse opp mot «variasjon og spenning». Unngå kø. Del opp i mindre grupper som gir mye ballkontakt Primær fokus på sportslig og sosial utvikling ikke resultater Det er viktig at alle får prøve seg på flere posisjoner på banen (også som keeper) og får spille kamper. Disse overordnede prinsippene er gjennomgående i Nordstrand Håndball, og Flest Mulig - Lengst Mulig - Best Mulig er balanserte verdier gjennom barne- og ungdomshåndballen. I de etterfølgende seksjonene legges noe mer aldersspesifikke retningslinjer. Sportsplanen bør imidlertid også leses som en utviklingstrapp der både enkeltspillere og grupper skal ha rom for tilpasset trening for at de overordnede mål skal nås 11

4.1 Ballskolen (5-8 år / til og med 2. klasse) Ballskolen representerer Nordstrand Håndballs primære rekrutteringsarena. Ved å gi alle barn i nærmiljøet et strukturert og positivt aktivitetstilbud fra skolestart i 1. klasse, skal håndballen være med på tilrettelegging i forhold til fysiske og mentale utviklingstrekk fra 5-7 års alder. Overordnet målsetning Ballskolen representerer en introduksjon til håndball, og for mange også en introduksjon til organisert idrett og lek. Nordstrand Håndball sin målsetting med ballskolen er: Gi flest mulig av barna i nærmiljøet en mulighet til å bli kjent med Nordstrand Håndball, håndballspill og trening sammen med jevnaldrende. Rekruttere bærekraftige grupper på minimum 5 barn fra både 1. og 2. klasse ved hver av de aktuelle barneskolene i distriktet. Skape positive bånd, forbilder og assosiasjoner til håndball generelt og Nordstrand spesielt gjennom positive sosiale aktiviteter som involverer Nordstrands rolle som en av Norges beste eliteklubber. Tilrettelegge for en introduksjons- og prøvemodell som samtidig har klar målsetting om å skape motivasjon som gjør håndball i Nordstrand til barnas foretrukne organiserte fritidsaktivitet. Årgangsaktiviteter Gjennomføre introduksjonspresentasjon og etablere aktivitetssamarbeid med aktivitetsskolen på alle aktuelle skoler i nærmiljøet. Stille flest mulig (flere enn foregående år) lag i klubbens egen mini-håndballturnering (Tivoli Cup). Arrangere og delta med flest mulig (flere enn foregående år) lag i klubbens egen Nisse Cup. Gi alle spillere mulighet til å delta i minimum en mini-håndball turnering som arrangeres av annen klubb. Arrangere minimum 4 sosiale samlinger (2 høst og 2 vår) for alle spillerne i forbindelse med klubbens elitekamper på junior eller senior nivå. Læringsmål Selv om ballskolens målsettinger primært ligger utenfor det rent håndballmessige, er det en målsetting at alle som velger å fortsette å spille håndball, og som har deltatt over en vesentlig periode på ballskolen, kan smykke seg med medaljen «Jeg er Håndballspiller». Målsettingen er derfor at spillerne behersker noen grunnleggende ferdigheter: Delta positivt i en treningsgruppe, herunder ta i mot beskjeder, vise positiv adferd, samt hjelpe medspillere med praktiske forhold. Kast og mottak av ball, både med medspiller og alene mot vegg. Drible eller sprette ballen; på stedet, i stor fart over rett strekning og kontrollert uforstyrret ved løp med retningsforandring. Gjennomføre enkle motoriske bevegelse som hopp, hink eller to-fotslanding etter instruksjon. Vise interesse for håndball ved å se på håndball eller drive med håndballrelaterte aktiviteter på fritiden. Vise opptreden på og utenfor banen i henhold til klubbens målsettinger for «Fair Play», respekt og toleranse. Trening Fokus på det sosiale miljøet, personlig utvikling samt trygghet og trivsel. Oppfattet rettferdighet er veldig viktig i alle aktiviteter. Klubben skal tilby 1-2 treninger per uke i håndballhall eller gymsal. Treningen gjennomføres i mindre grupper, maks 6-8 spillere pr. trener. Bruk foreldrene eller storesøsken aktivt til individuell veiledning. Lek med ball. Ballen bør være en del av alle øvelser og aktiviteter. Vis øvelser og oppmuntre spillerne til å øve hjemme antall repetisjoner avgjør mestring og utvikling Spillaktivitet på trening bør prioritere på småspill og i liten grad på fullskalaspill. Kamp Det deltas ikke i organisert seriespill, men arrangeres utvalgte mini-håndball turneringer, herunder NHFs Loppetassen. Det oppfordres også til at det meldes opp lag i serien der de mest øvede får prøve seg i kamper på full bane. Alle skal få prøve seg i kamp, alle spiller tilnærmet like mye og får prøve seg på forskjellige plasser. La flest mulig få være med på kamp. Drakt, kamprop, stemning og takking for kampen er for mange vel så viktig som tid på banen. 12

4.2 Gutter/Jenter (8-10 år) Selv om den fysiologiske utvikling varierer stort, vil de fleste fra åtte års alder bevege seg inn i den «tekniske og motoriske» gullalder. Evnen og lysten til å lære teknikk og bevegelser er på sitt høyeste, og aktiviteter i denne aldersgruppen må tilrettelegges for å utnytte disse mulighetene. Overordnet målsetting Være et sosialt og sportslig tilbud som gir mestring og positiv utvikling for alle som vil spille håndball, der alle føler trygghet og minimum 90% fortsetter. Gi en differensiert mulighet som gir utfordringer og mestring både for nye barn og de som har spilt en stund, slik at tilveksten er større en frafallet i alle årsklasser. Sikre at alle får utfordringer og muligheter på sitt nivå, som gjør at de velger håndball som sin idrett. Årgangsmålsetting Delta i seriespill med flest mulig lag, slik at alle spillere får prøve seg med rikelig spilletid. Spillerne skal få prøve mange plasser, og alle bør jevnlig innom målvaktplassen. Delta med lag på alle nivåer, både øvet og mindre øvet, og la gjerne de ivrigste spillerne også få sportslige utfordringer ved å spille opp i neste årsklasse. Stille flest mulig (flere enn foregående år) lag i klubbens egen mini-håndballturnering Tivoli Cup. Gi alle spillere mulighet til å delta i minimum en turnering som arrangeres av annen klubb som innebærer nye omgivelser og sosial tur, primært delta på klubbens felles prioriterte turnering (overnattings-cup). Arrangere minimum 4 sosiale samlinger (2 høst og 2 vår) for alle spillerne i forbindelse med klubbens elitekamper på junior eller senior nivå. Utnytte klubbens fadderordning, slik at spillerne knytter bånd til klubbens junior elitelag, og delta regelmessig som heiagjeng/maskoter på kamper eller overværer treninger. Læringsmål Trygghet og sosial utvikling er fortsatt den viktigste driveren i denne aldersgruppen, der modenhet og utvikling varierer veldig. For de fleste vil imidlertid den tekniske og motoriske gullalder ha gitt muligheter til å utvikle håndballferdigheter og -interesse. Målsettingen er at spillerne mot slutten av 10 årsalder behersker noen grunnleggende ferdigheter: Skal ha utviklet og forbedret ferdighetene fra Ballskolen (Trinn 1) Skal kunne utføre kast og mottak i stor fart. Skal kunne utføre grunnskudd og hoppskudd fra alle posisjoner. Skal kunne bevege seg og arbeide individuelt i grunnposisjon i forsvar, samt kollektivt i grunnformasjonene 6-0 og 5-1/3-2-1 Skal kunne beherske alle grunnleggende posisjoner og bevegelser i angrepsspillet Skal kunne grunnleggende håndballregler som grep; skritt; tramp Vise interesse for håndball ved å se på håndball eller drive med håndballrelaterte aktiviteter på fritiden. Vise opptreden på og utenfor banen i henhold til klubbens målsettinger for «Fair Play», respekt og toleranse. Trening Organisert eller individuell trening er den viktigste utviklingsarenaen, og målsettingen om å gi et best mulig tilbud for realisering av drømmen om å bli håndballspiller skal gjennomsyre lagenes aktiviteter. Fokus på det sosiale miljøet, personlig utvikling samt trygghet og trivsel. Fleksibel og dynamisk nivådeling i treningssammenheng bør benyttes, og vil ofte bli en forutsetning for at man kan beholde en stor og diversifisert sosial gruppe. Klubben skal tilby 2 treninger per uke i håndballhall/gymsal. Treningsgruppene bør ikke overstige 25 spillere. Alle spillere bør gjennom sesongen trene på forskjellige plasser og få prøve alle plasser under kamp. Spillere som ikke ønsker det skal ikke tvinges til å være målvakt, men motivasjon og oppfordring bør vurderes for å sikre tilstrekkelig keepermateriale i senere årganger. Hoveddelen av treningen gjennomføres i mindre grupper, maks 6-8 spillere pr. trener. Bruk foreldrene eller storesøsken aktivt til individuell veiledning. Lek med ball. Ballen bør være en del av alle øvelser og aktiviteter. Vis øvelser og oppmuntre spillerne til å øve hjemme antall repetisjoner avgjør mestring og utvikling Spillaktivitet på trening bør fokusere på småspill og i mindre grad på fullskalaspill. 13

Kamp Alle spillere skal i utgangspunktet få spille like mye i kamper, og det skal primært deles inn i jevne lag på tilpasset nivå. Fra 9-årsalder legger regionen opp til nivådeling for å stimulere til mestring for alle. Det anbefales at spesielt ivrige spillere med gode ferdigheter får prøve seg i årgangen over, primært da sammen med spillere fra denne årgangen. (Alternativt kan det etter avtale med SU meldes opp et eget lag i årgangen over). La flest mulig få være med på kamp. Drakt, kamprop, stemning og takking for kampen er for mange vel så viktig som tid på banen. 4.3 Jenter/Gutter 11 år Den fysiologiske utvikling varierer fortsatt stort, men de fleste begynner å få en fysikk og motorikk som gir grunnleggende mestring av håndballrelaterte teknikker. Basisferdighetene som er innlært og utviklet fra ballskolen og gjennom den tekniske gullalder gir grunnlag for samspill og kollektiv utvikling. Evnen og lysten til å lære teknikk og bevegelser er på sitt høyeste, samtidig som andre interesser og varierende mental utvikling krever fasthet og rammer for å sikre et fortsatt godt læringsmiljø. Overordnet målsetting Være et sosialt og sportslig tilbud som gir mestring og positiv utvikling for alle som vil spille håndball, der alle føler trygghet og at minimum 90% fortsetter. Gi en differensiert mulighet som gir utfordringer og mestring både for nye barn og de som har spilt en stund, slik at tilveksten er større en frafallet. Tilby et sportslig tilbud i ypperste klasse, slik at alle får en mulighet til å utvikle seg fra sitt individuelle nivå. Sikre at alle får utfordringer og muligheter på sitt nivå, som gjør at de velger håndball som sin idrett Årgangsmålsetting Delta i seriespill med flest mulig lag, slik at alle spillere får prøve seg med rikelig spilletid. Primært delta med lag på alle nivåer, samt delta med ett lag som «spiller opp», slik at også de ivrigste spillerne får sportslige utfordringer. Stille flest mulig (flere enn foregående år) lag i klubbens egen håndball turnering Hummel Cup. Gi alle spillere mulighet til å delta i minimum en turnering som arrangeres av annen klubb som innebærer nye omgivelser og sosial tur, primært med overnatting. En av turneringene skal være klubbens felles prioriterte turnering. Arrangere minimum 4 sosiale samlinger (2 høst og 2 vår) for alle spillerne i forbindelse med klubbens elitekamper på junior eller senior nivå. Utnytte klubbens fadderordning, slik at spillerne knytter bånd til klubbens elitelag, og deltar regelmessig som heiagjeng/maskoter på elitekamper eller overværer treninger. Læringsmål Trygghet og sosial utvikling er fortsatt den viktigste driveren i denne aldersgruppen, der modenhet og utvikling varierer veldig. For de fleste vil imidlertid den tekniske og motoriske gullalder ha gitt muligheter til å utvikle håndball ferdigheter og interesser. Videre begynner konkurranseaspektet å melde seg, med seriespill, dog uten poengtabell. Målsettingen er at spillerne mot slutten av 11 års alder behersker grunnleggende ferdigheter: Skal ha utviklet og forbedret ferdighetene fra Ballskolen (Trinn 1) og Den tekniske gullalder (Trinn 2). Skal vise positiv innstilling og holdninger gjennom innsats og treningsvilje. Det skal trenes spesifikt på utgruppert forsvar, som praktiseres i egen omgang i regionserien, samt fokus på bevegelig angrepsspill mot slike forsvar. Spillerne skal vise kollektiv spilleforståelse, og benytte sine individuelle ferdigheter sammen med lagspillere. Opptre på og utenfor banen i henhold til klubbens målsettinger for «Fair Play», respekt og toleranse. Trening Organisert eller individuell trening er den viktigste utviklingsarenaen, og målsettingen om å gi et best mulig tilbud for realisering av drømmen om å bli håndballspiller skal gjennomsyre lagenes aktiviteter. Fokus på det sosiale miljøet, personlig utvikling og lek med ball. Fleksibel og dynamisk nivådeling i treningssammenheng bør benyttes, og vil ofte bli en forutsetning for at man kan beholde en stor og diversifisert sosial gruppe. Klubben skal tilby 2 treninger per uke i håndballhall eller gymsal med håndballoppmerking og mål. Treningsgruppene skal ikke overstige 25 spillere. Realitetskorrigér forventninger. Urealistiske forventninger, utålmodighet og overdrevne ambisjoner (foreldres) skaper utfordringer. Vis øvelser og oppmuntre spillerne til å øve hjemme antall repetisjoner avgjør mestring og utvikling. Individuell egentrening og håndball på fritiden må stimuleres da dette er viktigste utviklingsarena. Alle spillere bør gjennom sesongen trene på forskjellige plasser og få prøve flere plasser under kamp. 14

Kamp Det spilles seriespill på 11-års trinnet, der kampene er 2 omganger av 20 minutter. Den andre omgangen skal benyttes til utvikling av offensivt forsvarsspill, der minimum 3 spillere har utgangsposisjon utenfor 9 meteren, og utvikling av angrepsspill mot slikt forsvar. Det opereres ikke med tabell eller serievinnere. Klassen 11 år spiller fortsatt med redusert målhøyde og ballstørrelse 0 mini. Guttene går imidlertid opp til ballstørrelse 1. Det skal tilbys lag både på nivå 1 og nivå 2. Ved laginndeling skal det sikres at spillerne i størst mulig grad får spille på et nivå der de får utfordringer og opplever mestring. Lagene skal imidlertid ikke være statiske, og spillerne bør få erfaring både med å spille «opp» og med å spille «ned» i forhold til sitt primære ferdighetsnivå. Alle spillere som er tatt ut skal få betydelig spilletid i kamp. Alle spillere skal få like mye spilletid over tid i kamper. Spillere som i enkelte kamper får mindre spilletid skal kompenseres med mer spilletid i andre kamper. Spesielt ivrige spillere med gode ferdigheter bør få spille regelmessig på høyere nivå i årsklassen over, sammen med spillere fra denne årsklassen. 4.4 Jenter/Gutter 12 år Den fysiologiske utvikling varierer fortsatt stort, men de fleste begynner å få en fysikk og motorikk som gir grunnleggende mestring av håndballrelaterte teknikker. Basisferdighetene som er innlært og utviklet fra ballskolen og gjennom den tekniske gullalder gir grunnlag for samspill og kollektiv utvikling. Evnen og lysten til å lære teknikk og bevegelser er på sitt høyeste, samtidig som andre interesser og varierende mental utvikling krever fasthet og rammer for å sikre et fortsatt godt læringsmiljø. Overordnet målsetting Være et sosialt og sportslig tilbud som gir mestring og positiv utvikling for alle som vil spille håndball, der alle føler trygghet og at minimum 90% fortsetter. Gi en differensiert mulighet som gir utfordringer og mestring både for nye og de som har spilt en stund. Sikre at det sportslige tilbudet er i ypperste klasse, slik at alle får en mulighet til å utvikle seg fra sitt individuelle nivå. Bidra til utvikling av spillere både i aldersgruppen under og aldersgruppen over gjennom positiv integrering og hospitering på tvers av aldersgruppene. Sikre at alle får utfordringer og muligheter på sitt nivå, som gjør at de velger håndball som sin idrett Årgangsmålsetting Delta med lag både på øvet og noe øvet nivå, samt hvis ønskelig melde på et lag i årsklassen over. Delta med minimum ett lag i Regionscupen. Delta med minimum ett lag i Temaserien. Laget på øvet nivå skal sikte mot å kvalifisere seg til A-sluttspill og meldes på for deltagelse i Petter Wessel Cup. Stille flest mulig (flere enn foregående år) lag i klubbens egen håndballturnering (Hummel Cup). Gi alle spillere mulighet til å delta i minimum to turneringer som arrangeres av andre klubber som innebærer nye omgivelser og sosial tur, primært med overnatting. En av turneringene skal være klubbens felles prioriterte turnering. Utnytte klubbens fadderordning, slik at spillerne knytter bånd til klubbens elitelag og junior elitelag, og deltar regelmessig som heiagjeng på elitekamper eller overværer treninger. Læringsmål Trygghet og sosial utvikling er fortsatt den viktigste driveren i denne aldersgruppen, der mental og fysisk utvikling varierer veldig. For de fleste vil imidlertid den tekniske og motoriske gullalder ha gitt muligheter til å utvikle håndballferdigheter og -interesse. Videre begynner konkurranseaspektet å melde seg, med seriespill og poengtabell. Målsettingen er at spillerne mot slutten av 12 årsalder behersker noen grunnleggende ferdigheter: Skal ha utviklet og forbedret ferdighetene fra Ballskolen (Trinn 1), Den tekniske gullalder (Trinn 2) og Gutt/Jente 11 (Trinn 3). Skal vise positiv gruppeadferd, som innebærer positiv innstilling og holdninger gjennom innsats og treningsvilje, både på felles treninger og gjennom interesse for egentrening eller andre idretter. Spilleren skal beherske et utvalg av kollektive bevegelsesmønstre i forsvar samt i fase 2 kontring og fase 3 etablert angrep. Vise interesse for håndball ved å se på håndball eller drive med håndballrelaterte aktiviteter på fritiden. Opptre på og utenfor banen i henhold til klubbens målsettinger for «Fair Play», respekt og toleranse. 15

Trening Behovet for repetisjon og teknisk spesialisering begynner å melde seg, og det er et viktig element i treningen å stimulere til egentrening av teknikk og allsidig fysisk og motorisk utvikling gjennom egentrening eller supplerende aktiviteter. Fokus på det sosiale miljøet er fortsatt første prioritet, men personlig utvikling, treningsdisiplin og teknisk utvikling og lek med ball blir stadig viktigere. Fleksibel og dynamisk nivådeling i treningssammenheng bør benyttes, og vil ofte bli en forutsetning for at man kan beholde en stor og diversifisert sosial gruppe. Klubben skal tilby minimum 2 treninger per uke i håndballhall, og spesielt interesserte spillere skal få mulighet til flere treninger gjennom hospitering eller tilleggstrening. Spilleren bør gjennomføre 3-4 treninger pr. uke utenom skolen, gjerne innenfor flere idretter eller aktiviteter. Treningsgruppene skal ikke overstige 25 spillere. Spillerne bør få mulighet til å spesialisere seg på en til to favorittplasser, men spillere skal få prøve andre plasser hvis de ønsker. Spillere som ønsker det skal få tilbud om å spesialisere seg som målvakt. Vis øvelser og oppmuntre spillerne til å øve hjemme antall repetisjoner avgjør mestring og utvikling. Kamp Det spilles seriespill på 12-års trinnet, der kampene er 2 omganger av 20 minutter. Den senkede tverrliggeren er fjernet, og kampene spilles med ballstørrelse 1, «lilleputt». Det skal meldes på lag både på nivå 1 og 2, men det bør være minimum 9 spillere i treningsgruppen pr. påmeldte lag. Såfremt det er 1 time mellom kampene kan inntil 3 spillere spille for lag både på nivå 1, nivå 2 og et alderstrinn opp på samme dag, noe som gir stor fleksibilitet og mulighet for spillere til å finne utfordringer på sitt nivå (den samme fleksibilitet gjelder ikke mellom lag på nivå 1). Mellom lag på nivå 2 eller mot lag en årsklasse opp gjelder ingen begrensning på antall spillere, men tidsbegrensningen på 1 time mellom først og andre kamp og 2 timer mellom andre og tredje kamp gjelder. Jenter/Gutter 12 år tilbys spill i Regionserien og Regionscupen, samt i Temaserien. I tillegg tilbys deltagelse i Flyball. Guttene tilbys i tillegg spill i Oslo Cup, en aktivitet for å stimulere deltagelse i guttehåndballen spesielt. I Regionsserien vil de beste lagene gå til A-sluttspill i andre halvdel av sesongen. Nordstrand Håndball har som målsetting å kvalifisere seg til A-sluttspill med lag 1, forutsatt at dette kan oppnås uten at grunnleggende premisser for barnehåndballen brytes I Regionscupen spilles innledende puljespill, og deretter utslagningscup frem til sluttspillhelg og kamp om tittelen regionsmester. Alle spillere som er tatt ut skal få spilletid i kamp. Om nødvendig stilles det med færre antall spillere. Alle spillere skal få betydelig spilletid i kamper over tid. Spillere som i enkelte kamper får mindre spilletid skal kompenseres med mer spilletid i andre kamper. Ved laginndeling skal det sikres at spillerne i størst mulig grad får spille på et nivå der de får utfordringer og opplever mestring. Lagene skal imidlertid ikke være statiske, og spillerne bør få erfaring både med å spille «opp» og med å spille «ned» i forhold til sitt primære ferdighetsnivå. Selv om ferdighetsutvikling, trivsel og samhold fortsatt er viktigst, er utvikling av vinnervilje og prestasjonskultur nå en del av kamp og treningsledelsen. Spesielt ivrige spillere med gode ferdigheter bør få mulighet til å spille regelmessig på et høyere nivå i årgangen over, sammen med bedre spillere fra denne årgangen. 16

5. Ungdomshåndballen et godt tilpasset tilbud for gruppen 13 19 år? Norges Håndballforbund og Nordstrand IF Håndball har sammenfallende utviklingsmål med ungdomshåndballen (13-19 år): Utvikle gode (best mulige) spillere, og sikre at den enkelte kan realisere sitt potensial og følge sine drømmer. Beholde flest mulig ungdomsspillere lengst mulig i håndballmiljøet. Utvikle ungdom vi er stolte av. Nordstrand IF Håndball vil legge til rette for at spillere som har ambisjoner med håndballen skal få et godt og tilrettelagt sportslig tilbud. Samtidig vil vi at de som kun ønsker å spille håndball 1-2 ganger i uken, skal få et tilpasset tilbud som bidrar til at de fortsetter med håndball i Nordstrand lengst mulig, og samtidig gir en enklere mulighet til å tilpasse seg krav, interesser og ønsker som varierer over tid. At en del slutter med håndball fordi de får andre interesser er selvsagt naturlig. Men vi må gjøre alt vi kan for å beholde alle de som har lyst til å være med videre. Dette gjelder uavhengig av hvor god en spiller er. Det er viktig å gi ungdom et godt fritidstilbud, gi dem muligheten til å holde seg i form i et sunt, trygt og positivt miljø sammen med venner. Håndballen som sosial arena er betydningsfull! I tillegg bruker stadig flere for mye tid på stillesittende aktiviteter. Håndballen holder altså ungdom i god fysisk form i et positivt miljø! Derfor er det viktig at vi som klubb tar et ansvar for å beholde flest mulig lengst mulig Utover i ungdomsperioden blir kompleksiteten og antall områder som spiller inn på utviklingen stadig flere. For å utvikle seg som håndballspiller kreves stadig større egeninnsats og selvdisiplin, samtidig som samspill i gruppen og utenfor sportslige aktiviteter også tar større plass. Sportsplanen introduserer derfor krav og innspill som går bredere, og som i stadig større grad dekker flere av de utenomsportslige områdene som må være i balanse for at håndballspillende ungdom skal utvikle seg positivt. Herunder har klubben tilbud og ansvar for tilrettelegging innenfor områder som: Kosthold og ernæring Skadeforebygging og fysikalsk behandling Mental trening og selvutvikling Helhetstenkning og utdanning 17

5.1 Gutter/Jenter 13 år På dette alderstrinnet er det store forskjeller i fysisk og mental utvikling. Flere har kraftig lengdevekst og finkordinasjonen er fortsatt i sterk utvikling. Ved overgang til ungdomsskole og nye miljøer/vennekretser, er det viktig å ha et godt sosialt fundament og en arena man kan føle trygghet sammen i en god sosial gruppe. Kreativiteten blomstrer, og mange ærgjerrige og lærenemme spillere er utålmodige i forhold til håndballmessige utfordringer, samtidig som andre har et større behov for en trygg sosial arena. Utfordringen på dette nivået er å gi begge grupper et tilbud tilpasset ambisjonene. Som følge av at det på dette trinnet blir mer uttak av lag og bruk av spillere i kamp etter kvalifikasjon, motivasjon og innsats, anbefales det at det fra denne årgangen engasjeres en hovedtrener som ikke kommer fra foreldregruppen. Sportslig Utvalg vil være ansvarlig for å skaffe hovedtrener med nødvendige kvalifikasjoner. Overordnet målsetning Få en gruppe som liker å være sammen både på og utenfor banen. Være et sosialt og sportslig tilbud som gir mestring og positiv utvikling for alle som vil spille håndball, der alle føler trygghet og at minimum 80% fortsetter. Sikre at det sportslige tilbudet er i ypperste klasse, slik at alle får en mulighet til å utvikle seg fra sitt individuelle nivå. Bidra til utvikling av spillere både i aldersgruppen under og aldersgruppen over gjennom positiv integrering og hospitering på tvers av aldersgruppene. Sikre at alle får utfordringer og muligheter på sitt nivå, som gjør at de velger håndball som sin idrett og Nordstrand som sin klubb. Legge til rette slik at spillere som prioriterer andre idretter også kan fortsette med håndball i et tilpasset omfang. Årgangsmålsetting Delta med lag både på nivå 1 og nivå 2 (avhengig av tilgjengelig spillergruppe) i Regionserien. Delta med minimum ett lag i Regionscupen. Delta med minimum ett lag i Temaserien Laget på nivå 1 skal ha som målsetning å kvalifisere seg til A-sluttspill og bør delta i Petter Wessel Cup (husk påmelding). Stille flest mulig lag i klubbens egen håndball turnering (Hummel Cup). Gi alle spillere mulighet til å delta i minimum to turneringer som arrangeres av andre klubber som innebærer nye omgivelser og sosial tur, primært med overnatting. En av turneringene skal være klubbens felles prioriterte turnering. Vurdere å delta i en utenlandsturnering (f.eks. Partille cup) Utnytte klubbens fadderordning, slik at spillerne knytter bånd til klubbens elitelag, og deltar regelmessig som heiagjeng på elitekamper eller overværer treninger. Læringsmål Trygghet og sosial utvikling er fortsatt en viktigst driver i denne aldersgruppen, der mental og fysisk utvikling fortsatt varierer veldig. For de fleste vil imidlertid den tekniske og motoriske gullalder ha gitt muligheter til å utvikle håndball ferdigheter og interesse. Videre begynner konkurranseaspektet å bli viktig for mange av spillerne. Målsettingen er at spillerne mot slutten av 13 årsalder behersker noen grunnleggende ferdigheter: Skal ha utviklet og forbedret ferdighetene fra Ballskolen (Trinn 1), Den tekniske gullalder (Trinn 2), samt ferdigheter fra Gutt/Jente 11 og 12 (Trinn 3). Videre skal spilleren: -beherske de ulike kasttypene fra gulvet: Sirkel, pisk og støt -beherske tobeinsfinte med utgang til skuddarmside (utgang høyre for høyrehendte) -beherske grunnskudd og hoppskudd -jobbe med skuddpådrag mellom to spillere, og viderespill til sidemann -jobbe med kast og mottak i løp -jobbe med blokk i forsvar og lære «å stå på skuddarm» -jobbe med fotarbeidsøvelser relevant til forsvarsarbeid Laget skal ha minimum to forsvarsvarianter: 6-0, samt en offensiv variant. Trening Klubben skal tilby minimum 3 treninger per uke i håndballhall De ivrigste spillerne skal få et hospiteringstilbud, så fremt de holder et tilstrekkelig sportslig nivå. Spillere som ikke driver andre idretter eller aktiviteter skal tilbys og oppmuntres til supplerende styrke, kondisjon og bevegelsestrening som en del av håndballaktiviteten. Spesialisering på plasser starter, men allsidighet skal fortsatt oppmuntres. Samhandling og utvikling av spilleforståelse får en sentral rolle, samtidig som basisferdighetene kast-mottak-motorikk er en forutsetning for spillerutviklingen. Spillaktivitet på trening bør fokusere på småspill og i mindre grad på fullskalaspill. 18

Det skal være tilbud om tilrettelagt trening for målvakter. Vis øvelser og oppmuntre spillerne til å øve hjemme antall repetisjoner avgjør mestring og utvikling. Introduksjon av tester/konkurranse styrke (armhevninger og sit-ups) og utholdenhet (3 000 meter og bip-test). Fortsatt prøve seg på ulike spilleplasser både på trening og i kamp for å bedre spilleforståelsen og som forberedelse til innføring av spilleformasjoner. Individuell ferdighetstrening keeper De som vil bli keepere, bestemmer seg ofte i denne alderen. Overgang til spesiell keepertrening, men viktig at keeper også får være med som utespiller. Keepere må læres opp til å drive egen oppvarming, utvikle selvstendighet i treningen. Man bør tilstrebe å trene inn så mye av målvaktens basisferdigheter som mulig i denne aldersgruppen. Det bør legges opp til at keepere gjennom vinteren får én til to treningsdager i uken i form av spesiell keepertrening. Mange skudd fra alle spilleplasser med vektlegging av sidelengs fotarbeid. Innføring i målvaktshjørnet, korte/lange hjørnet. Mye bevegelighets-/smidighetstrening for hofter og skuldre. Kamp Det spilles seriespill på 13-års trinnet, der kampene er 2 omganger av 20 minutter. Kampene spilles med ballstørrelse 1, «lilleputt». Det bør være minimum 9 spillere i treningsgruppen pr. påmeldte lag. Det bør meldes på lag både på nivå 1 og 2, hvis antallet spillere tillater dette. Såfremt det er 1 time mellom kampene kan inntil 3 spillere spille for lag både på nivå 1, nivå 2 og et alderstrinn opp på samme dag, noe som gir stor fleksibilitet og mulighet for spillere til å finne utfordringer på sitt nivå (den samme fleksibilitet gjelder ikke mellom flere lag på nivå 1). Mellom lag på nivå 2 eller mot lag en årsklasse opp gjelder ingen begrensning på antall spillere, men tidsbegrensningen på 1 time mellom først og andre kamp og 2 timer mellom andre og tredje kamp gjelder. Jenter/Gutter 13 år tilbys spill i Regionsserien og Regionscupen, samt i Temaserien. I tillegg tilbys deltagelse i Flyball. Guttene tilbys i tillegg spill i Oslo Cup, en aktivitet for å stimulere deltagelse i guttehåndballen spesielt. I Regionsserien vil de beste lagene gå til A-sluttspill i andre halvdel av sesongen. Nordstrand Håndball har målsetting å kvalifisere seg til A-sluttspill med lag 1. I Regionscupen spilles innledende puljespill, og deretter utslagningscup frem til sluttspillhelg og kamp om tittelen regionsmester. Alle spillere skal få betydelig spilletid i kamper. Spillere som i enkelte kamper får mindre spilletid skal kompenseres med mer spilletid i andre kamper der utvikling og resultat gir rom for dette. Ved laginndeling skal det sikres at spillerne i størst mulig grad får spille på et nivå der de får utfordringer og opplever mestring. Lagene skal imidlertid ikke være statiske, og spillerne bør få erfaring både med å spille «opp» og med å spille «ned» i forhold til sitt primære ferdighetsnivå. Selv om ferdighetsutvikling, trivsel og samhold fortsatt er viktigst, er utvikling av vinnervilje og prestasjonskultur nå en del av kamp og treningsledelsen. Spesielt ivrige spillere med gode ferdigheter bør få mulighet til å spille regelmessig på et høyere nivå i årgangen over, sammen med bedre spillere fra denne årgangen. Dette følger av klubbens organiserte hospitering. 19

5.2 Gutter/Jenter 14 år Det er fortsatt stor forskjell i fysisk og mental utvikling. Flere har kraftig lengdevekst og finkordinasjonen er fortsatt i sterk utvikling. Utfordringene på ungdomsskolen og nye miljøer/vennekretser skaper behov for et godt sosialt fundament og en arena man kan føle trygghet sammen i en god sosial gruppe. Kreativiteten blomstrer, og mange ærgjerrige og lærenemme spillere er utålmodige i forhold til håndballmessige utfordringer, samtidig som andre har et større behov for en trygg sosial arena. Utfordringen på dette nivået er å gi begge grupper et tilbud tilpasset ambisjonene. Som følge av at det på dette trinnet blir mer uttak av lag og bruk av spillere i kamp etter kvalifikasjon, motivasjon og innsats, anbefales det å engasjere en hovedtrener som ikke kommer fra foreldregruppen. Sportslig Utvalg vil være ansvarlig for å skaffe hovedtrener med nødvendige kvalifikasjoner. Overordnet målsetning Få en gruppe som liker å være sammen både på og utenfor banen Være et sosialt og sportslig tilbud som gir mestring og positiv utvikling for alle som vil spille håndball, der alle føler trygghet og at minimum 80% fortsetter. Sikre at det sportslige tilbudet er i ypperste klasse, slik at alle får en mulighet til å utvikle seg fra sitt individuelle nivå. Bidra til utvikling av spillere både i aldersgruppen under og aldersgruppen over gjennom positiv integrering og hospitering på tvers av aldersgruppene. Sikre at alle får utfordringer og muligheter på sitt nivå, som gjør at de velger håndball som sin idrett og Nordstrand som sin klubb. Behov for spesialisering mellom idretter begynner å melde seg. Det bør imidlertid legges til rette slik at spillere som prioriterer andre idretter også kan fortsette med håndball i et tilpasset omfang. Melde på og få rekruttert inn spillere til regionens spillerutviklingsprogrammer. Årgangsmålsetting Delta med lag både på øvet og noe øvet nivå (avhengig av tilgjengelig spillergruppe) i Regionserien. Delta med minimum ett lag i Regionscupen. Kvalifisere seg til Grensemesterskapet (erstattet Østlandsserien). Laget på nivå 1 skal ha som målsetning å kvalifisere seg til A-sluttspill og bør delta i Petter Wessel Cup (husk påmelding). Stille flest mulig lag i klubbens egen håndball turnering (Hummel cup). Strebe etter at årgangens beste spillere tilfører avgjørende kvalitet også på årgangen over. Gi alle spillere mulighet til å delta i minimum to turneringer som arrangeres av andre klubber som innebærer nye omgivelser og sosial tur, primært med overnatting. En av turneringene skal være klubbens felles prioriterte turnering. Vurdere å delta i en utenlandsturnering (f.eks. Partille Cup). Utnytte klubbens fadderordning, slik at spillerne knytter bånd til klubbens elitelag, og deltar regelmessig som heiagjeng på elitekamper eller overværer treninger. Alle spillere i årgangen skal inviteres til å delta på kurs for barnekampveiledere som ønskes arrangert i klubbens lokaler (arrangeres i samarbeide med Håndball-regionen Øst, RØN). Det anbefales å gjennomføre en informasjonskveld med fokus på håndballregler og dømming. Kvelden kan gjerne kombineres med en sosial samling, og bør benyttes til å motivere spillerne til å delta på barnekampveilederkurset. Deltakerne på barnekampveilederkurset stiller opp som kampveiledere i klubbens egen Tivoli cup (rett i etterkant av kurset). Læringsmål Alle spillerne skal beherske teknikker nevnt for tidligere årsklasser, samt jobbe kontinuerlig med disse teknikkene. I tillegg skal spillerne utvikle mestring basisferdighetene. Spillerne skal: -beherske pådragsteknikk. Riktig fotsetting og pasninger til begge sider -jobbe mye med pådragsspill i ulike sektorer (småspill) -jobbe med utspillsteknikk til kant. -jobbe med innspillsteknikk til linjespiller. -beherske «russer-inngang» -jobbe med posisjonsbestemte avslutninger (teknikkinnlæring) -beherske tobeinsfinte med utgang motsatt av skuddarmside (til venstre for høyrehendte) -jobbe med taklinger i forsvar. Teknikk og timing -Linjespillerne skal jobbe med sperreteknikk Laget skal ha minimum to forsvarsvarianter: 6-0, samt en offensiv variant. 20