Aktivitetshåndbok 2012/13 Oversikt over aktiviteter i Ås kommune i regi av kommunen, lag, foreninger og private aktører

Ås Kommune Miljø, mangfold og muligheter Ås Aktivitetshåndbok 2012/13 Oversikt over aktiviteter i Ås kommune i regi av kommunen, lag, foreninger og private aktører

Aktivitetshåndbok for Ås Kommune 2012/13 Håndboken gis ut av Frisklivssentralen i Ås Kommune. Målsettingen er å gi befolkningen i kommunen oversikt over hvilke muligheter for fysisk aktivitet som finnes i kommunen i regi av kommunen, lag, foreninger og private tilbydere. Det er vektlagt at aktivitetene er åpne for alle og katalogen omfatter i denne omgang aktiviteter for voksne fordelt på forskjellige typer aktivitet. Turforslag, kart og beskrivelser av turene er hentet fra heftet «Turskatter i Ås» utgitt av Ås Idrettslag. Vi takker herved Ås Il Orienteringsgruppen for god hjelp og veiledning i den forbindelse. Aktivitetshåndboken finner du også på Ås Kommune sin hjemmeside: www.as.kommune.no/ Aktivitetene står oppført med en oppgitt kontaktperson og vi oppfordrer til at du tar kontakt med disse om du har spørsmål til aktiviteten. Det tas forbehold om endringer og vi gjør oppmerksom på at noen aktiviteter er sesongbetonte. Om du vet om andre aktiviteter i kommunen som ikke er med i katalogen eller oppdager feil/mangler i håndboken, så er vi glad om du tar kontakt med frisklivssentralen for å få rettet opp dette. Ås Telefon: 64 96 22 60 Mobil: 959 39 735 E-post: frisklivssentralen@as.kommune.no Fysisk aktivitet gir overskudd, helse og trivsel. Helsedirektoratet anbefaler voksne og eldre å være i aktivitet i minst 30 minutter hver dag. Aktiviteten kan fordeles utover hele uken og aktiviteten kan utføres i deler på minst 10 minutters varighet.

Innhold FOR VOKSNE...3 Aktiviteter tilrettelagt for funksjonshemmede...3 Aktiviteter for eldre...4 Aktiviteter til musikk...5 Aktiviteter i vann...7 Utendørs aktiviteter...8 Innendørs aktiviteter...10 Trening tilpasset forskjellige grupper...11 Akershus Universitetssykehus, av. Ski...12 Ås fysioterapi og treningssenter...12 IDRETTSLAGENE...13 TRENINGSSENTRE...14 TURFORSLAG...15

FOR VOKSNE Aktiviteter tilrettelagt for funksjonshemmede Dans, boccia og annen idrett. 2 fritidsassistenter leder aktiviteten. Mandag: kl 18.00-21.00 Ås Ungdomsskole I tillegg kommer dansekvelder noen lørdager i semesteret Utviklingshemmede Kr 300 per år for medlemmer. Kr 600 for andre deltakere. Medlemsskap i Ås Delta HIL kr 300 per år. Fritid for funksjonshemmede (Ås kommune), i samarbeid med Ås Delta HIL Kjell Mathisen Tlf. 64 96 23 86, mobil: 489 02 425 E-post: kjell.mathisen@as.kommune.no http://www.as.kommune.no Fotball Tirsdag: kl 18.00-21.00 Torsdag: kl 18.00-21.00 Vestby (idrettslagets klubbhus) Ungdom med bistandsbehov Kr 1200 per år. Medlem av Vestby Idrettslag er nødvendig. Vestby Idrettslag (samarbeid med Fritid for funksjonshemmede) Jarle Sterner Mobil: 920 28 277 E-post: jsterner@online.no http://www.as.kommune.no Tilrettelagt ridning Onsdag: kl 19.00-20.00 UMB Alle som trenger tilrettelagt ridning Kr 1500 per kurs på 10 ganger Kr 900 (studenter) per kurs på 10 ganger I tillegg kr 100 i medlemsskap i kjøre- og rideklubben. Kjøre og rideklubben (UMB) (samarbeid med Fritid for funksjonshemmede) Ansvarlig instruktør (Kor) Evgenia Mobech Mobil: 472 33 990 E-post:miss_maron@hotmail.com http://www.as.kommune.no Varmtvannstrening (onsdag fra kl 18.15 vanngymnastikk). Bassenget holder 32 o C. Kommunen har en leder og to fritidsassistenter fast på tilbudet. I tillegg kommer frivillige medhjelpere fra Kiwanis Club, Ås. De som har behov for personlig assistent må ha med støttekontakt eller frivillig hjelper. Mandag: kl 18.30-20.30 Onsdag: kl 18.00-20.30

Ås Ungdomsskole Personer med bevegelseshemning, utviklingshemming eller andre helsemessige årsaker som har behov for tilrettelagt trening i varmt vann Kr 2000 per år for innbyggere i Ås. Kr 3600 for deltakere fra andre kommuner. Ås Kommune Fritid for funksjonshemmede Kjell Mathisen Tlf. 64 96 23 86, mobil: 489 02 425 E-post: kjell.mathisen@as.kommune.nosøknad om plass til avdeling Fritid for funksjonshemmede http://www.as.kommune.no Aktiviteter for eldre Petangue Tirsdag: kl 11.00 Skuterudsletta Fra mai til oktober/november Innendørs i vinterhalvåret frem til påske (Vestby) Deg over 60 år Utendørs: kr 100 per år for medlemsskap i «Vi over 60 - Holstad» Vestby: kr 300 per halvår, evt kr 50 per gang Vi over 60 - Holstad Sekretær Viviann Foss Mobil: 950 37 989 E-post: vivian.foss@dknett.no Langtur (ca 4-5 km) Torsdag: oppstart kl 11.00 Oppmøte: Torderudgrinda (søndre ende av gang/sykkelvei mot Holstad) Fra mai til oktober/november Deg over 60 år Kr 100 per år for medlemsskap i «Vi over 60 - Holstad» Vi over 60 - Holstad Andreas Fitje Mobil: 480 67 546 (0) E-post: andreas.fitje@dknett.no Lett styrketrening med vekt på uttøyninger med Bibbi Stensholt Tirsdag: kl 10.00.10.45 Seniorsenteret Alle Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år Ås Seniorsenter person Ingeborg Woll Evt. daglig leder Ås Seniorsenter Telefon: 64 96 23 61, E-post: as.seniorsenter@as.kommune.no http://www.as.kommune.no

Turgruppe (med eller uten staver) Tirsdag: kl 10.00-10.45 (11.00) Torsdag: kl 10.00-10.45 (11.00) Oppmøte ved Seniorsenteret Deg over 65 år Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år. Ås Seniorsenter Daglig leder Ås Seniorsenter Telefon: 64 96 23 61, E-post: as.seniorsenter@as.kommune.no http://www.as.kommune.no Trim til musikk med fysioterapeut Ingeborg Woll Mandag: kl 09.30-10.30 Midtgård ungdomsklubb Seniorer (også åpent for alle) Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år Ås Seniorsenter person Ingeborg Woll Evt. daglig leder Ås Seniorsenter Telefon: 64 96 23 61, E-post: as.seniorsenter@as.kommune.no http://www.as.kommune.no Ås Seniordans med instruktør Erna Andreassen Tirsdag: kl 13.30-15.30 Seniorsenteret Deg over 65 år Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år. Ås Seniorsenter person Dagrun Foldøy Evt. daglig leder Ås Seniorsenter Telefon: 64 96 23 61, E-post: as.seniorsenter@as.kommune.no http://www.as.kommune.no Aktiviteter til musikk Folkedans. Danseformene gammeldans og tur og sangdans for damer og herrer. Onsdag: kl 19.30-22.00 Gammeldans/ tur-og sangdans annenhver gang Øvelser i Langhuset (Langhus). NB På Dagbo (Ski) en onsdag per måned. Folkedans Dansekvelder med levende musikk i Ås Kulturhus en søndag i måneden. Med instruktør kl 18.00-19.00, gammeldans 19.00-20.30. Se aktivitetskalenderen for datoer. Alle. Egnet familieaktivitet. kr 50 per gang på øvinger. Springar`n Folkedanslag, Parkveien 14, 1430 ÅS Bjarne O. Braastad Tlf 419 08 693

www.springarn.net www.facebook Friskis og Svettis. Enkel trening til musikk Mandag: kl 20.30-21.30 Hoppfri Middels Onsdag: kl 20.00-21.00 Kom i gang (oppstart januar 2013) Torsdag: kl 20.00-21.00 Middels Ås ungdomsskole Alle Kr 500 per semester Friskis og Svettis (Ås Idrettslag) Bente Midthjell Mobil: 990 15 795 E-post:friskissvettisaas@gmail.com / bente.midthjell@bioforsk.no http://www.friskissvettis.no/ Internasjonal Folkedans Mandag: kl 19.30-21.00 D6 (Drøbaksveien 6) Alle Kr 500 for medlemmer, kr 700 for ikke-medlemmer. Kr 200 for medlemsskap i Ås Internasjonale Kvinnegruppe. Ås Internasjonale Kvinnegruppe Grazyna Englund Mobil: 909 88 652 E-post: grazyna.englund@niva.no http://kultursenteret.as.kommune.no Klassisk ballett Tirsdag: 18.00-19.30 Brønnerød skole Ungdom/voksne Kr 1550 per semester Ås Kommune, Kulturskolen Gro Malones Mobil: 928 91 357 Mail:gro@danseverkstedet.no http://kulturskolen.as.kommune.no Linedance (i Kråkstad) Tirsdag: Nybegynner: kl 18.00-19.30 Lett øvet: kl 19.30-20.30 Øvet: kl 20.30-21.30 (4 kurs per år, i tillegg til diverse andre aktiviteter) Kråkstad Samfunnshus Alle Kr 250 per kursperiode, Medlemsavgift kr 100 per år (frivillig) Wild Horse Line Dancers Anette Holtet E-post: post@wildhorse.no

Mobil: 480 77 639 http://www.wildhorse.no Pilates Mandag: kl 19.15-20.12 Ås Kulturskole Ungdom/voksne Kr 1550 per semester Ås Kommune, Kulturskolen Gro Malones Mobil: 928 91 357 Mail:gro@danseverkstedet.no http://kulturskolen.as.kommune.no Aktiviteter i vann Nordby Svømmehall kan tilby 29 meters basseng og har en badetemperatur på 29 oc. Svømmehallen er åpen for publikum til følgende tider: Onsdag: kl 1700-2100 (billettsalget for barn stenger kl 1915 - voksne kl 2000) Fredag: kl 1700-2100 (billettsalget for barn stenger kl 1915 voksen kl 2000) Lørdag: kl 0800-1300 (billettsalget stenger kl 1200) Nordbytun Ungdomsskole Alle Billettpriser: Barn: Kr 25 Voksne: Kr 50 Klippekort og halvårskort kan kjøpes Ås Kommune Bademester: Rune Agnor Telefon: 64 96 44 95 (Er kun betjent i svømmehallens åpningstid.) E-post: Nordbysvommehall@as.kommune.no http://www.as.kommune.no Ås Svømmehall kan tilby 12,5 meters basseng og varmtvannsbad på 32 oc. Svømmehallen er åpen for publikum til følgende tider: Torsdag: kl 1700-2100 (billettsalget stenger kl 2000) Fredag: kl 1700-2100 (billettsalget for barn stenger kl 1900 - voksne kl 2000) Lørdag: kl 1330-1730 (billettsalget stenger kl 1630) Ås Ungdomsskole Alle Billettpriser: Barn: Kr 25 Voksne: Kr 40 Klippekort og halvårskort kan kjøpes Ås Kommune Bademester: Ole Dahl-Gulliksen Telefon: 64 96 26 46 (Er kun betjent i svømmehallens åpningstid.) E-post: Assvommehall@as.kommune.no http://www.as.kommune.no

Svømmekurs for kvinner Tirsdager: kl 20.00-22.00 Ås Ungdomsskole For kvinner som har behov for svømmeopplæring (tilrettelagt for kvinner med innvandrerbakgrunn, men også åpent for etnisk norske), medlemmer i Ås Internasjonale Kvinnegruppe prioriteres. 300 kr for medlemmer. 400 kr for ikke medlemmer. Kr 200 for medlemsskap i Ås Internasjonale Kvinnegruppe.. Ås Internasjonale Kvinnegruppe Shanthi Noguthu Mobil: 472 52 606, E-post: shanthi.nagothu@gmail.com http://kultursenteret.as.kommune.no Utendørs aktiviteter : Bueskyting Tirsdag: kl 18.00-20.00 Torsdag: kl 18.00-20.00 Utendørs bane ved Årungen (like ved Rostadion) fra starten av mai og til midten av september, innendørs (bomberommet ved Ås Kulturhus) resten av året. Kursoppstart for nybegynnere 11. oktober 2012 (innendørs). Informasjon om ute/inne trening finnes på hjemmesiden. Alle (nedre aldersgrense ca 12 år) Senior: 600 kr pr år Junior: 400 kr pr år Familie: 900 kr år Kurs for nybegynnere: kr 1000 (inkluderer kurs, lån av utstyr og medlemsskap påfølgende år) Ås Bueskyttere Per-Erling Bolstad Mobil: 934 04 250 E-post: aas@bueklubb.no; per@bolstad-1430.no http://aasbueskyttere.org/ Gåtrim Hver dag: kl 19.00 Oppmøte: Ås Rådhus Alle 0 Tjukkasgjengen Chapter Ås Lik Facebooksiden til Tjukkasgjengen Chapter Ås og følg med der. Sjekk også ut Chapter Vinterbro. Ridning. Ukentlige kurs for nybegynnere og øvede. Egne timer for sprang og dressurridning. I tillegg er det mulighet for ridetimer dagtid i ukene, samt lørdag og søndag. Se nettsidene for timeplan. UMB Alle (nedre grense 10 år)

: Ikke student: 1500 kr per kurs (10 ganger) Student: 900 kr per kurs (10 ganger) I tillegg kr 100 for medlemsskap i kjøre- og rideklubben. Kjøre- og rideklubben (UMB) Rideskoleansvarlig: Johanne Bratfoss Sørensen Mobil: 928 33 734 E-post: korklubb@gmail.com (påmelding per e-post) http://www.123hjemmeside.no/kor-umb/ Roing. Ro og padleskole. Skrårampe tilgjengelig for rullestolbrukere. Medlemmer kan også benytte utstyr og fasiliteter utenom treningstidene. Mandager: kl 18.00-20.00 Torsdager: kl 18.00-20.00 Årungen Rostadion. Sesongen er fra 1. mai til 1. oktober. Alle (nedre grense 12 år) Kr 800 enkeltmedlem, kr 1200 familie for trening i sesongen. Årungen ro- og kajakkklubb Amund Amundstad Mobil: 916 43 916 E-post: aamundst@online.no http://idrett.speaker.no/organisation.asp?orgelementid=131150 Skyting og konkurranseskyting. Nybegynnere kan låne utstyr og ungdom gis opplæring. Tirsdag: kl 18.00-21.00 Torsdag: kl 18.00-21.00 Utendørs på Kroer Skytebane fra april tom september. Innendørs ved Årungen Rostadion fra november tom april (stengt i juli). Voksne og ungdommer (minimum 10 år), medlemmer av Aas Skytterlag Fra kr kr 30 per gang (innendørs junior) til kr 200 per gang (utendørs voksen) Medlemskontingent ungdom kr 200 per år, voksne kr 350 Aas Skytterlag, Krusebyveien 42, 1540 Vestby Jon Arne Stenberg Mobil: 908 52 7 28 E-post: aas@skytterlag.no www.dfs.no/aas Tennis Mandag: kl 19.30-20.30 Voksne nybegynnere og viderekomne Tirsdag: kl 18.00-20.00 Dametrening (for deg som har spilt litt) Onsdag: kl 18.00 20.00 Åpen trening (drop in time mulig) Torsdag: kl 19.30-20:30 Voksne nybegynnere og viderekomne Idrettsveien 2 (Ved Ås Stadion) Sesongen går fra mai-juni og august-september Alle Se nettsidene for priser. Medlemsskap i Ås tennis og badmintonklubb kr 900 (senior) per år. Ås tennis og badmintonklubb Jørn Jantzen Mobil: 932 59 547 E-post: aastbk@gmail.com

www.aastbk.no Innendørs aktiviteter Innendørs golf med 5 fullswing simulatorer og drivingrange med 7 utslagsmatter. ÅPNINGSTIDER Mandag: kl 10.00-22.00 Tirsdag: kl 10.00-22.00 Onsdag: kl 10.00-22.00 Torsdag: kl 10.00-22.00 Fredag: kl 10.00-20.00 Lørdag: kl 10.00-18.00 Søndag: kl 10.00-20.0 Drøbakveien 194 Sesongen varer medio oktober til medio april. Alle. Egnet som familietrening. Per halvtime på utslagsmatter kr 60 (junior kr 40). Se nettsidene for flere priser. Haug Golfsenter Kirsten Ravne Bugten Tlf: 64 94 25 25 Mob: 920 25 987 E-post: hauggolf@online.no http://www.hauggolfsenter.no/ Karate Tirsdag: kl 17.30-18.45 Nybegynner, kl 18.45-20.00 Videregående Torsdag: kl 17.30-18.45 Nybegynner, kl 18.45-20.00 Videregående Myrveien 10 Alle. Egnet som familietrening. Kr 1300 (nybegynner voksen), kr 1900 (videregående) for et halvt år. Kr 900 for barn (nybegynner) halvt år. Se nettsidene for flere priser. Ås Karateklubb Leder Birger Kristoffersen Telefon: 64 94 32 95 (telefontid fra 17.30 til 21.00) E-post: Thomas@smestad.no, bio-kris@online.no http://www.aaskarate.no Iyengar yoga, riktig utførelse og vektlegges. Mandag: kl 19.15-20.45 Yoga (nybegynner) Torsdag: kl 20.15-21.45 Yoga (alle nivå) Ås Arbeidskirke Alle Kr 1650 kr (1500 studenter og arbeidsledige) for klippekort på 10 ganger. Nema Yoga Solveig Haukeland, mobil: 922 59431 E-post: nemayoga@gmail.com http://www.nemayoga.no Yoga, prinsipper og meditasjonsøvelser, rolig trening med fokus på pust

Onsdag: kl 18.00-20.00 Yoga (øvet) Onsdag: kl 17.30-19.30 (nybegynner) Onsdag: kl 19.45-21.45 Yoga (nybegynner, litt øvet) Åsgård skole Alle Kr 1500 (8 uker), kr 1200 for de under 21 år, studenter og arbeidsledige. Natha Yogacenter Norge Rolf Ravne, mobil: 909 95 132 evt. 951 46 293 (Cynthia) E-post: post@natha.no http://www.natha.no/index.html Trening tilpasset forskjellige grupper : Aktiv på dagtid. Variert trening på dagtid, styrketrening og gruppetimer, ballspill, bassengtrening etc. Se timeplan på nettsiden. For deg som mottar en ytelse fra Nav Kr 250 per halvår Ås Idrettslag i samarbeid med Aktiv på dagtid, Ås kommune Janne Hovland Mobil: 95 93 96 21 E-post: Aktivpadagtid@as.kommune.no http://www.aktivdagtid.no Trim til musikk med fysioterapeut. Mandag: kl 09.30-10.30 Mandag: kl 16.00-17.30 Torsdag: kl 15.30-17.00 Alle Kr 500 per halvår for 2 ganger i uka Ås Kommune, Fysioterapitjenesten Fysioterapeut Ingeborg Woll Telefon: 64 96 25 20 Mobil: 474 66 701 http://www.as.kommune.no Frisklivresepten gir deg tilgang til 3 måneder med oppfølging: helsesamtaler, tilbud om trening og kurs innen kosthold, tobakkslutt og mestringskurs psykisk helse. Se hjemmeside for tilbud og timeplan Personer over 18 år som bor i Ås kommune. Frisklivsresepten er for deg som har, eller står i fare for å utvikle livsstilsykdommer og som er motivert for endring. Gratis Frisklivssentralen i Ås kommune Telefon 64 96 22 60 / 959 39 735 E-post: frisklivssentralen@as.kommune.no http://www.as.kommune.no/frisklivssentralen Vanntrim i 33 oc Torsdag: kl 19.30-20.30

: : Dagbo Hjerte- og lungesyke For medlemmer i LHL. Medlemsskap koster kr 300 per år for hovedmedlem, kr 150 for husstandsmedlem. LHL Follo Harry Sæther Mobil: 911 65 826 http://www.lhl.no/ Bassengtrening i varmt vann Onsdag: kl 16.00-18.00 Ås Ungdomsskole Revmatikere Kr 250 per halvår Ås Revmatikergruppe Renate Loen Tlf: 64 95 06 68 E-post: renate.loen@gmail.com Akershus Universitetssykehus, av. Ski Hjertetrim Lungetrim Parkinsontrim Tid: Mandag: kl 14.00-15.00 Torsdag: kl 13.00-14.00 Mandag: kl 13.00-14.00 Onsdag: kl 13.00-14.00 Tirsdag: kl 13.00-14.00 Passer 6-8 uker etter hjerteoperasjon, infarkt Mennesker med KOLS, astma og andre lungelidelser For deg med Parkinson Felles for alle: Sted: Fysioterapiavdelingen, Ski sykehus Henvisning til fysioterapeut er nødvendig for å delta : Astri Dyken, tlf: 64 85 65 50 info for de forskjellige gruppene: Hjertetrim: Tlf: 64 85 65 50 (spør etter Grete) Lungetrim: Tlf: 64 85 65 50/51 (spør etter Ane eller Astri) Parkinsontrim: Tlf: 64 85 65 50/51 (spør Grete eller Astri) Ås fysioterapi og treningssenter Lunge-hjerte gruppe Ryggtrenings-gruppe Tid: Mandag: kl 13.00-14.00 Torsdag: kl 11.30-12.30 Tirsdag: kl 11.00-12.00 Onsdag: kl 11.30-12.30 Torsdag: kl 12.30-13.30 Onsdag: kl 13.00-14.00 Onsdag: kl 13.00-14.30 Hofte-kne gruppe Psykomotorisk gruppetrening Felles for alle: Sted: Ås fysioterapi og treningssenter, Myrveien 10 Henvisning til fysioterapeut er nødvendig for å delta Telefon: 64 94 29 00

IDRETTSLAGENE Holstad Idrettslag: http://idrett.speaker.no/organisation.asp?orgelementid=66279 Volleyball E-post: holstad.il@gmail.com Nordby Idrettslag: http://www.nordbyil.no/ Fotball Håndball Idrettsskolen Ski Turn Vannpolo Leder: Thor Ringstad, mobil: 977 78 103, e-post: post@nordbyil.no UMBI: http://umbi.no/ Australsk fotball Badminton Capoeira Dansing Fotball Frisbee Håndball Innebandy Klatring MMA Orientering Roing Rugby Ski Skyting Sykkel UMB Bedriftsidrettslag Volleyball Leder: Tonje Brunvatne, mobil: 957 92 051, e-post: umbi@student.umb.no Ås Delta Handikap idrettslag Dans Boccia Ridning Sykling Roing Leder: Kjell Mathisen, tlf. 64 96 23 86, mobil: 480 02 425, e-post:

kjell.mathisen@as.kommune.no Ås Idrettslag: http://www.asil.no/ Basketball Fotball Friidrett Friskis og svettis Håndball Idrettsskolen Orientering Ski Skøyter Svømming Daglig leder: John-Espen Jakobsen, Mobil: 904 19 006, e-post: daglig.leder@asil.no Ås Turnforening: http://www.asturn.no/ Leder: Stig Nilsson, epost: leder@asturn.no TRENINGSSENTRE SiÅs idrett: http://www.sias.no/idrett/ Gruppetrening Lagidrett Personlig trener Styrke, kondisjon Resepsjon: Telefon: 64 96 63 47, e-post: gg-hallen@sias.no Ås Fysioterapi og treningssenter: http://www.aastreningssenter.no/ Gruppetrening Styrke, kondisjon Personlig trener Squash Massage Fysioterapi Manuellterapi Resepsjon: Telefon: 64 94 29 00, e-post: post@treningssenter.no

TURFORSLAG Vi er heldige som bor i en kommune meg gode muligheter for utendørs aktiviteter til alle årstider. Ås kommune har kilometervis med flotte turstier som står til vår disposisjon når det måtte passe. Friluftsliv er tilgjengelig og gratis og det er dokumentert at friluftsliv har god innvirkning på livskvalitet. Foto: Kristen Treekrem Foto: Ivar-Ola Opheim Kart og informasjon fra kapittelet «Turforslag» i aktivitetshåndboken er hentet fra heftet «Turskatter i Ås» (utgitt av Ås ILs orienteringsgruppe). Kartene som benyttes i heftet er utsnitt av Ås ILs turkart over Ås kommune og karttegner er Kristen Treekrem. Kartene kan kjøpes hos Erik Johansen i Ås Sentrum og i Boksmia på UMB. «Ut på tur»-tavler og piler Har du sett de store, flotte karttavlene som har kommet opp flere steder i kommunen? Tavlene er satt ut av Ås kommune. De viser turmuligheter og aktivitetsmuligheter i kommunen. Det er plassert ut to store hovedtavler: en ved kinotavla i Ås sentrum og en ved parkeringsarealet ved Sjøskogen skole på Vinterbro. Ved de vanligste inngangsportene til turterrengene er det plassert ut undertavler med mer detaljert informasjon om turmuligheten ei området, områdets særtrekk, samt plikter og rettigheter vi har når vi ferdes i naturen. Er du ukjent i områdene er det mulig å følge henvisningspiler med fargekode ut fra hovedtavlene i Ås sentrum og Vinterbro frem til undertavlene.

1. Kopås flott kultursti og snart gjengrodd historie TURSKATT-FAKTA Hvor: Fålemarka, helt nordvest i Ås kommune. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Ta Kjærnesveien fra riksvei 156. Kjør ca. 800 m. Ta Fåleveien til høyre rett etter toppen. Følg veien ned til P-plassen i grusgropa. -Kollektiv transport: Bussrute mellom Oslo og Drøbak, stoppested «Askehaug». Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Svartskog sør». Terreng: Bratt terreng, høytliggende furuskog, frodig løvskog i kulturlandskapet. Fantastisk hvitveisblomstring på våren. Turlengde: 2,0 km (rundturen) Tips: Ta med fuglebok og kikkert. Våtmarksområdet rundt Pollevannet byr på rikt fugleliv.

2. Nøstvedtfunnet steinalderboplassen ved Sjøskogen TURSKATT-FAKTA Hvor: Sjøskogen, 0,5 km nordvest for Vinterbrosenteret. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Ta av ved Vinterbrosenteret og fortsett Sjøskogveien frem til barnehagen som ligger på høyre hånd etter 600 meter. -Kollektiv transport: Buss Oslo-Drøbak, stoppested «Sjøskogen» Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Svartskog sør» Terreng: Veier i boligfelt. Greit med barnevogn og rullestol. Turlengde:1,0 km (rundturen) Tips: Ta med fuglebok og kikkert. Våtmarksområdet rundt Pollevannet byr på rikt fugleliv.

3. Stuene kongelig tur på kongeveien TURSKATT-FAKTA Hvor: Nøstvedtmarka, nordvest for Ski sentrum. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Ta Nygårdssveien parallelt med E18 nordover fra «da Vincibrua». -Kollektiv transport: Buss Ski-Vinterbro, stoppested «Gamle Kongevei». Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Nøstvedtmarka» Terreng: Koselig skogslandskap. Emil-iLønnberga-land ved Stuene. God grusvei og akseptabel veistandard for barnevogner og rullestoler. Turlengde: 2,1 km (en vei) Tips: Ta en spasertur over «da Vinci-brua» på veien hjem.

4. Vardåsen i Nordby flott utsikt mot Oslo og fjerne Åser Fra parkeringsplassen ved Nordby kirke. Gå den gamle bygdeveien nordover forbi Nordby-tunene og inn i skogen. Dette er et vinter-alternativ for Kongeveien, blautområdet nede i bunnen ved pukkverket kunne bare krysses med tele i bakken, derav navnet Vinterbro. Ta stien til venstre langs det flotte steingjerdet og kulturstien til Nordby Rotary. Ta til høyre etter dammen. Etter hundre meter kan du ta en avstikker ut på et berg til høyre. Her er det helleristninger (skålgroper) fra bronsealderen. Fortsett stien oppover åsen. Du ser gravhauger inn til høyre. Fra Vardåsen på 170 m.o.h. er det vakker utsikt vest- og nordover. Fra rasteplassen rett nedenfor kan en på klare dager se både Norefjell og Holmenkollen. TURSKATT-FAKTA Hvor: Vardåsen, Nordby, 1 km nord for Nordby Kirke. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Parkering ved Nordby kirke. Sykkelveier fra Ski-Ås. -Kollektiv transport: Buss Ski-Vinterbro, stoppested «Nordby kirke» Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Nordby» Terreng: Blandingsskog. Fururabber på toppen. Fine stier. Turlengde: 1,5 km (rundturen) Tips: Ta en spasertur over «da Vinci-brua» på veien hjem.

5. Salstein i Holstadmarka Parkering ved Solberg skole. Ta vei og sti inn i skogen sørover fra skolen. Når du kommer fram til skogsveien, tar du til venstre fram til krysset sør for Rismyra der Ut på tur -tavla står. Her er det merket sti sørover til Salstein. TURSKATT-FAKTA Hvor: Holstadmarka, vest for E18 mellom Holstad og Nygårdskrysset (Verken). 2 km sørvest for Ski sentrum. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Ta inn Valhallveien fra Nordbyveien. Parkering ved Solborg skole. Fine sykkelveier både fra Ås, Vinterbro og Ski -Kollektiv transport: Bussrute mellom Ski Vinterbro Oslo og Drøbak, stoppested «Nygårdsåsen» Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Holstadmarka» Terreng: Flatt, men variert kulturskog. Sti og grusvei. Du kan sykle nesten hele turen. Turlengde: 1,5 km (en vei) Tips:Finn Salsteinen! Er du ute på trolltur finner du sikker forsteinede trollunger rundt omkring også.

6. Syverudbekken - jungel av or, ask, hegg og vier TURSKATT-FAKTA Hvor: Årungen rostadion, 3 km nordvest for Ås kirke. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Syverudveien forbi Ås kirke, eller fra Vassum. Skiltet Årungen rostadion Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000. Terreng: Frodig lauvskog, bred sti, men litt leirete her og der. Turlengde: 2,0 km (rundturen) Tips:Det er utgitt en bok over fugler ved Årungen: «Vingeslag ved rostadion» av Arild Andersen. Bli Årungen-ornitolog, du også!

7. Kinnåsen finner du den hemmelige hula? TURSKATT-FAKTA Hvor: Årungen rostadion, 3 km nordvest for Ås kirke. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Syverudveien forbi Ås kirke, eller fra Vassum. Skiltet Årungen rostadion. Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Ås sentrumsområde». Terreng: Sti i kulturlandskap. Turlengde: 2,8 km (rundturen). Tips: Kinnsåsen med hule er et velvalgt turmål for barnefamilien eller skoleklassen! Kanskje dere kan avtale bruk av grillene ved Meierihytta på toppen av åsen. Veier videre: Gå eller sykle hele sjøen rundt! Det er ikke mange metrene som må trilles med sykkel.

8. Fjøseråsen der kommunegrensa slår krøll Finn en parkeringsplass ved lagerområdet ved Fjøserkrysset (rv. 152 x Klommesteinveien). Følg boligveien opp bakken forbi alle boligene og videre langs jordekanten. Denne veien er for øvrig en fin sykkeltrasé mellom Ås og Drøbak. Rett før du kommer helt ut på jordet tar du stien inn i skogen til høyre. Ta opp til høyre igjen rett før kraftledningen. Etter ca. 100 meter, i bekkedraget til høyre, møtes Frogn og Ås og Frogn og Ås i ett punkt. TURSKATTFAKTA Hvor: Fjøseråsen, 4 km vest for Korsegården. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Riksvei 152. Fin kultursykkelvei fra Ås. -Kollektivtransport: Buss Ås-Drøbak, stoppested «Fjøser». Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Fjøseråsen». Terreng: Furukolle. Gode stier. Turlengde: 1,0 km (en vei). Tips: Kjøp jordbær ved Klommestein. Bærene smaker utmerket på toppen av Føseråsen. Veier videre: Sykkelturer mot Drøbak, Hvitsten og Vestby.

9. Rishaugen Utgangspunktet er Brønnerud skole. Ta Kongeveien (Gamle Mossevei) sørover. Etter ca. 2 km tar du Revjatoppen bru over motorveien og gårdsveiene vestover forbi Iversrud, Myrer og siden nord forbi Vennerskål fram til riksvei 152. Ta sykkelveien mot øst til drikkefontenen. Vi er på Vestre Holstad gård. Mellom sykkelveien og riksveien ruver Rishaugen ( den store haugen ) den største gravhaugen i Ås. Turskatt-tavla står ved drikkefontenen. TURSKATT-FAKTA Hvor: Vestbygda, vest for E6. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Riksvei 152 med sykkelsti. -Kollektivtransport: Buss Ås-Drøbak, stoppested: «Brønnerød skole» Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000. Terreng: Grus og asfaltvei. Storslått jordbrukslandskap. Turlengde: 8,3 km (rundturen)

10. Fougnerhaugen på toppen av Falsens park Gå Herumveien mot krysset. Et sted mellom Eika og krysset lå husmannsplassen Åsbråtan. I 1865 døde alle på plassen i kolera utenom kjerringa. Jordet heter derfor Kjerringjordet. Vel over krysset har du NLHs gamle meieri til venstre. Fortsett til det nyere Matfagbygget bakenfor. Her lå NLHs opprinnelige gårdsbruk som brant i 1947. Gå videre mot Andedammen og gjennom tunet. Gå ned bakken og stopp foran Urbygningen, bygningen med uret. TURSKATT-FAKTA Hvor: UMB-parken, 2 km vest for Ås stasjon. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Riksvei 152 til Meierikrysset/GG-Hallen -Kollektivtransport: Buss Ås-Drøbak, stoppested: «Universitetet i Ås» Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Ås-sentrumsområde». Terreng:Park med fine turveier, gressplen og noe sti. Turlengde: 1,0 km (en vei)

11. Åsmåsan Gå nordover til bensinstasjonen. Nordvest på stasjonen tar en sti av mot nord. Her er mye næring i jorda/myra. Her sluttet Pudrettsporet der jernbanevogner fulle av innholdet fra utedoene i Oslo ble tømt! Litt ute på blautmyra tar du mot vest over noen blauthøl og videre framover langs hovedstien. Vinteren 1716 røvet svenskene den ene kirkeklokka i Ås, men mistet den i myra. Derfor synger den gjenværende hver søndag; «makan-minligger-i-måsan». TURSKATT-FAKTA Hvor: Åsmåsan, rett nord for Ås sentrumhvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Parkering i Ås sentrum. -Kollektivtransport: Buss eller tog til Ås sentrum. Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Ås-sentrumsområde». Terreng: Sti, stedvis vått, og siden boligveier. Turlengde: 2,6 km (rundturen)

12. Aschjem / Skuterud Fra Ås ungdomsskole tar du nordover Langbakken, inn Hellinga fram til lysløypa i skogkanten ved Grønnslett. Hit kan du også komme fra Ås rådhus, følg da rødbrune Ut på tur -piler langs jernbanen nord til Ut på tur -tavla ved gangbrua. Kryss broa og gå opp bakken til lysløypa. Nord for lysløypa starter en merket joggeløype gjennom frodig ungskog. Følg den lilla joggeløypa til du krysser lysløypa. Følg lilla merking videre fram til vanntårnveien. Gå opp mot vanntårnet. Turskatt-tavla henger på vanntårnveggen. TURSKATT-FAKTA Hvor: Aschjemskogen, 1 km nordøst for Ås sentrum. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Parkering ved Ås ungdomsskole eller stadion. Langs andre ruter kan du sykle hele veien. Sykkelveier til Ås stasjon fra Ski, Nordby om Holstad. Også mulig for rullestol og lignende. -Kollektivtransport: Buss og tog til Ås stasjon. Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Ås sentrumsområde». Terreng: Kraftig kulturskog, kulturlandskap. Stil og vei. Turlengde: 3,0 km (rundturen).

13. Vardåsen Ta den store stien fra Brekkeveien, forbi Ut på tur -tavla og videre sørover. Ta til høyre etter 300 meter, opp over et lavere åsparti og deretter opp til hovedåsen. Turskatt-tavla er ved bålplassen ut til høyre rett før du krysser kraftledningen. Blant alle forminner i Ås er vel Vårdåsborgen den mest imponerende. Høyt over landskapet omkring bygde bronsealderfolket sin steininnhegning, ganske sikkert før Kristi fødsel. Du finner en flott rasteplass på toppen av åsen ved Turskatt-tavla. Mellom 15. september og 15. april er det fint å lage et lite bål på bålplassen. TURSKATT-FAKTA Hvor: Vardåsen, 3 km sør for Ås sentrum. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Fra Ås rådhus følges gule «Ut på tur»-piler til tavle ved Brekkeveien sør for Brekkekroken. Sti inn mellom husene på toppen 100 meter etter krysset med Brekkekroken. Parkeringsmuligheter langs veien litt lengre sør. -Kollektivtransport: Buss og tog til Ås stasjon. Fra Ås rådhus som bil/sykkel. Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Vardåsen». Terreng: Trivelig høytliggende skog, mest furu. God sti. Turlengde: 0,7 km (en vei).

14. Trampen speidernes hytte i Kroer Følg mørk blå Ut på tur -piler fra Ås rådhus østover opp gjennom Dysterlia. Nyt utsikten mot sørvest mens du går Eldorveien langs ordet fram til Ut på tur -tavla ved Kroerløypa (100 meter inn fra Eldorveien). Følg merket skiløype 600 meter til løypekryss. Her ved Bjørnebekkvadet tar du til høyre og følger skiløypemerkinga på sti og vei og sti igjen gjennom flatt, men trivelig skogsterreng fram til «Turskatttavla ved Trampen. Åsspeiderne selger vafler, kaffe og brus her på søndager fra januar til mars. Resten av året er det koselig å spise nistepakka på benkene utenfor hytta. TURSKATT-FAKTA Hvor: Eldormarka, sørøst for Ås sentrum. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Parkering ved Ås videregående skole. -Kollektivtransport: Buss og tog til Ås stasjon. Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Eldor». Terreng: Flatt terreng, med variert skogbilde. Vei og sti. Preparert skiløype om vinteren. Turlengde: 2,2 km (en vei). Tips: I Eldormarka finner du antagelig de beste soppstedene i Ås bare let!

15. Tirudmåsan en våt vidde Parkering ved Kroer skole. Gå langs fylkesveien mot Hobøl og ta Kroerløypa til høyre. Etter 500 meter kommer du til en skogsbilvei. Ta skogsbilveien sørover. En snau kilometer framme har du en ås på venstre hånd. På åsens høyeste punkt ligger en flott gravrøys fra bronsealderen. Følg veien til snuplassen. 50 meter sør for snuplassen tar du av sti til venstre (østover). Stien svinger snart sørover. Turskatt-tavla er der myra åpenbarer seg. TURSKATT-FAKTA Hvor: Tirudmåsan, lengst sør i Kroer.. Hvordan komme seg dit: -Med bil/sykkel: Fylkesveien forbi Kroer mot Hobøl til Kroer skole eller fram til Kroerløypa Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Tørkopp». Terreng: Barskogområde med gran og furu. Åpen myr. Vei og sti. Turlengde: 3,0 km (en vei) fra Kroer skole. Tips: Ta en orrleik-ekspedisjon hit på våren. Uansett om du ser fugl eller ikke er det en flott opplevelse å overnatte i gapahuk eller telt ved myra. Husk at du er gjest på leiken ikke forstyrr fuglene.