verdt å vite for deg som er senior i hamar

verdt å vite for deg som er senior i hamar

2

Verdt å vite Verdt å vite er en brosjyre med informasjon om ulike tilbud for deg som er senior i Hamar. Brosjyren revideres hvert andre til tredje år, vi tar derfor forbehold om at enkelte av opplysningene kan endres underveis. Den er ikke utfyllende, det finnes for eksempel mange medlemsforeninger som ikke er nevnt her. Vi har fokusert på det som er åpent for alle. Verdt å vite er et samarbeid mellom Hamar Frivillig sentral og Friskliv Senior i Hamar, med støtte fra mange gode sponsorer. Vi håper mange vil ha nytte av brosjyren til ulike former for aktivitet og støtte i hverdagen! 3

Utgivere Friskliv Senior Hamar Frisklivssentral Besøksadresse: Ankerskogen, Ankerskogvegen 7, 2319 Hamar Postadresse: Hamar rådhus, Vangsvegen 51, 2317 Hamar Telefon: 62 56 18 80 / 980 89 74 / 919 10 926 / 904 79 422 E-post: friskliv.senior@ hamar.kommune.no Internett: www.hamar.kommune.no Hamar Frivilligsentral Grønnegata 55 (inngang Håkons gate) 2317 Hamar Telefontid Hamar: Mandag torsdag: 10.00 15.00 Fredag: 10.00 13.00 Telefon: 62 51 00 96/ 62 51 00 97/62 51 00 98 Telefontid Filial Vang: Mandag: 10.00 13.00 Telefon: 62 51 00 99 E-post: hamar@frivillighet.no www.hamar.frivillighet.no 4

Innhold Frivillig arbeid... 7 Besøkstjeneste...7 Hamar Frivilligsentral...7 Fysisk aktivitet...9 Actic, Hamar Treningssenter...9 Ankerskogen...9 Bowling...10 Dansemiljø...10 Espern Aktivitetspark...10 Hamar Frivilligsentral...10 Hamar og Hedemarken Turistforening...11 Hamar og omegn helselag...11 Hamar seniordans...11 Idrettsmerke for voksne...12 LHL...12 Trimgrupper...12 Møtesteder... 13 Eldretreff åpent for alle...13 Hamar kino...14 Husflidslaget...15 LHL...15 Nasjonalforeningen for folkehelsen...15 5

Pensjonistforeninger...16 Pensjonistuniversitetet i Hamar...16 Røde Kors Nettverkskafé...16 Sagatun brukerstyrt senter...17 Salgsbua...17 Storhamar kirke...17 Seniorsenter Velferden...18 Vevgruppe...19 Offentlige tilbud... 20 Boligsosial avdeling...20 Ergoterapitjenesten...21 Fysioterapitjenesten...21 Hamar bibliotek...22 Hamar eldreråd...22 Hamar krisesenter...22 Friskliv Senior...23 Hjelpemiddelutlån...24 Kirken i Hamar og Vang...24 Koordinerende enhet...25 Kulturkontoret...25 Støttekontakt...25 Ledsagerbevis...26 NAV Hamar...26 Pasient- og brukerombud...26 Parkeringstillatelse...26 Pleie, rehabilitering og omsorg...27 Servicekontoret i Hamar kommune...28 Sirahuset...28 TT-kort...28 Praktisk hjelp... 29 Pensjonisthjelpen...29 Sponsorer... 30 Takk til...30 6

Frivillig arbeid Besøkstjeneste Ønsker du en besøksvenn? Hamar og Vang Røde Kors tilbyr denne tjenesten. Hamar Røde Kors tlf: 62 50 98 98. Vang Røde Kors ved Grethe Wenche Dufseth, tlf: 62 59 80 22 / 41 31 49 71 Hamar Frivilligsentral Aktuelle tjenester og aktiviteter Avlastning Bær - og fruktformidling Diverse turgrupper Flerkulturell kafé Frokostgrupper Følgetjeneste Hjelp til innkjøp Hyggegrupper Reservebesteforeldre Seniordata Sosiale grupper Strikkekos Vareutkjøring (Vang) 7

Vi har kun gratistjenester, men de frivillige har krav på kjøregodtgjørelse etter statens regulativ ved bruk av egen bil eller eventuell busstakst. Advokatvakt Gratis juridisk rådgivning 1. og 2. mandag i måneden kl. 17.00. Hamar Frivilligsentral. Påmelding hos Frivilligsentralen. Telefonkontakt Formidling av frivillige telefonvenner til hjemmeboende eldre og uføre. Tilbudet er gratis og telefonvenner får refundert sine utgifter. Vi har et tilbud for alle aldre! Trenger du hjelp til noe? Eller har du litt tid til overs og kan tenke deg å bruke den til glede for noen og til glede for deg selv? Velkommen innom! Tlf: 62 51 00 96 e-post: hamar@frivillighet.no www.hamar.frivillighet.no 8

Fysisk aktivitet Actic, Hamar Treningssenter Brygga 20, 2317 Hamar, tlf: 62 53 44 45 www.actic.no, email: hamar@actic.no Trening for seniorer: Onsdag og fredag kl: 10.30-12.00 Onsdag med bevertning, kaffe og frukt. Ta kontakt for mer informasjon. Ankerskogen Ankerskogvegen 7, 2319 Hamar. Ankerskogen har et variert tilbud med mange former for trening som egner seg for eldre. Treningen foregår i basseng, sal og trenings senter. Dette kan for eksempel være: Vann Basis, Vann Varm, Klassisk Yoga, Senior Basis, Senior Puls, Sirkel Basis. Her finnes også kafé, med mulighet for å spise litt etter treningen. Ta kontakt med Ankerskogen for nærmere informasjon, tlf: 62 56 18 60 eller www.ankerskogen.no 9

Bowling Bowling 1, Falsens gate 12, 2317 Hamar. Tlf: 62 52 03 10 www.hamar.bowling1.no hamar@bowling1.no Seniorbowling tirsdager kl.10.00 14.00 Bowling, kaffe og vafler Dansemiljø med swingkurs (tidligere Sving & svøm) Espern Aktivitetspark, Stangevegen 111, 2321 Hamar Torsdager kl. 11.30 13.00 Kontaktperson og instruktør: Sidsel Fasting tlf: 414 35 644 Espern Aktivitetspark Stangevegen 111, 2321 Hamar Espern har et variert tilbud med ulike treningsformer, både individuelt og i gruppe. Trening spesielt tilrettelagt for deg over 60: Mandag kl. 09.15: Gågruppe, 45 min. Tirsdag kl. 09.05: Sprek voksen (styrke/spinning), 60 min. Onsdag kl. 09.15: Bodyvive (styrke og spinning), 55 min. Fredag kl. 08.30: Bodyvive (kondis/styrke/balanse), 55 min. Daglig: Pilates/yoga, 60 min.tider: se: www.espern.no Ta kontakt for mer informasjon, tlf: 62 55 53 33. www.espern.no Hamar Frivilligsentral Turgruppe fra Finsalsenteret mandag kl.10.30, Finsalvn.3, 2322 Ridabu. 10

Turgruppe med «nogo attåt» fra Frivilligsentralen, Grønnegata 55, inngang fra Håkonsgt., torsd. kl.10.30. Sosialt samvær etterpå. Hamar og Hedemarken Turistforening Turer for alle som har anledning på dagtid onsdager: Skiturer hver onsdag kl.11.00 fra Vollkoia i Furnes fra jul til påske. Valgfri lengde. Avrundes med sosialt samvær. Kontaktpersoner: Astrid T. og Leif Johansen, tlf: 62 34 10 01 / 951 50 195 Fotturer noen onsdager før og etter sommerferien med lokalkjent turleder og utgangspunkt fra ulike steder på Hedemarken. Kontaktpersoner: Stein Sørum, tlf. 913 07 295 og Frøydis Tuven, tlf: 62 52 61 66 / 416 89 785 Alle turer annonseres på gratissidene i Hamar Arbeiderblad og Hamar Dagblad i tillegg til HHTs nettside www.hht.no. Du kan også ta kontakt med HHTs butikk på Østre Torg for spørsmål, tlf: 62 52 28 48 Hamar og omegn helselag Nasjonalforeningen for folkehelsen Gågruppe/innetrim: Oppmøte ved Greveløkka skole tirsdag kl.18.00 20.00 Styrketrening og pilates: Ta kontakt hvis du er interessert Leder Ohlaug H. Hagen, tlf: 62 53 14 91 / 416 80 867 E-post: ohlaug.hagen@bbnett.no Hamar seniordans Øvingssted : Ynglingen (Furnesvn.1, like v. Hamar Domkirke) Hamar seniordans er et lokallag i region Hedmark og er tilsluttet Seniordans Norge. 11

Dansen er tilrettelagt for deg som er godt voksen og glad i å danse til gamle og nye melodier. Onsdager kl. 11.00 Nybegynnere kl. 12.30 Linedans kl. 13.00 Øvede/viderekommende Pause med servering Alle er velkommen, single og par Ta kontakt for informasjon og påmelding: Elle Rønningen tlf. 951 34 156 Reidun Gulbraar tlf. 913 38 469 Marita Ramstad: maritaramstad@yahoo.no Idrettsmerke for voksne Kontaktperson: Berit Saxrud, Hedmark Idrettskrets, tlf: 62 54 26 06 LHL Landsforeningen for hjerte og lungesyke LHL-trimmen (trim for hjertesyke) på Rollsløkka, man/tor. kl. 17-19. Åpent for alle. Turgruppe med utgang fra Øvre Vang samfunnshus mandag kl.11.00. Sosialt samvær etterpå på Frivilligsentralen i Vang. www.lhl.hamar@lhl.no Trimgrupper I regi av Friskliv Senior Storhamar kirke: Torsdager kl: 10.30-11.00, sosialt samvær med kaffe og vafler etterpå. Prestrudsenteret: onsdager kl: 10.00-11.00 Velferden: mandager kl: 10.00-11.00 12

Møtesteder Eldretreff åpent for alle Filadelfia Brukshuset, Stormyrvn.11, 2315 Hamar (v. Maxi) Formiddagstreff 50+ med sang og musikk, 1. onsdag i mnd. kl. 11.30, tlf: 62 54 04 90 Frelsesarmeen Grønnegata 142, tlf: 400 21167 2. hver onsdag, lik uke, kl.11.30: Hjem- og familietreff/hyggemøte for voksne Fredag kl.19.00: Festkveld m/ sosialt samvær, bevertning, utlodning. Flerkulturell aktivitetskafé Hamar Frivilligsentral 2 torsdager pr. mnd. kl.17.00-20.00. Sosial damegruppe «Treffpunkt». Møtes annenhver tirsdag kl. 11.00. Ham-Kams venner Siste onsdag i feb./mars/april og sept./okt./nov. Briskeby gressbane kl.12.00. Hyggelig samvær og gode foredragsholdere. Se HA-tavla Kontaktperson: Jan Børke telf: 911 00 436 13

HILs eldre damer/torsdagsklubben Siste torsdag i mnd. kl.11.00 i Frimurerlosjen Stengt juni og juli HILs eldre herrer/tirsdagsklubben Hver tirsdag kl.11.00 i HIL-huset i Ankerskogen Stengt i juni og juli Misjonshuset Holsetgata 3, tlf: 62 52 35 44 Eldretreff 1.torsdag i mnd. kl.11.00 Kontaktperson Terje Brattland tlf: 415 81 836 Parkgården Eldretreff 2. tirsdag i mnd. kl.11.00 i Storsalen. Prestrudsenteret Eldretreff 2. hver mandag ulik uke kl.11.30 Velferden Hamar velferdssentral for eldre Wergelandsgate 1, tlf: 62 52 65 50 Hyggetreff hver tirsdag kl.11.00 Stengt i ferier. Vårtun Formiddagskaffe hver 3. tirsdag i mnd. kl.11.00 14.00 Kontaktperson: Dagny Busterud, tlf: 948 43 337 Øvre Vang samfunnshus Onsdagstreffen, åpent for alle Siste onsdag per mnd. kl.11.30 Kontaktperson: Magni Buvarp, tlf: 62 59 82 97 Hamar kino Torggata 91, ved Stortorget www.hamar.kino.no E-post: post@hamarkino.no Forespørsler dagtid (ikke billettbestilling): 977 18 147 Forhåndssalg på www.hamarkino.no, i kinokiosken 14

og på automater på kinoen Hver onsdag og torsdag kl.12.00 arrangeres det formiddags visninger av aktuelle filmer. Dørene åpner kl.11.30. Hyggelig honnørpris. Visningene annonseres i HA og på våre nettsider. Husflidslaget Kirkegata 12 (2.etg over Hamar Kunstforening). Møter hver tirsdag kl.18.00 21.00. Sosialt samvær med håndarbeid i fokus. Flere aktiviteter annonseres i HA-tavla. e-mail: www.husflid.no/hedmark LHL Landsforeningen for hjerte og lungesyke Aktivitetssenter, Grønnegt. 55. Sosialt samlingspunkt med tresløyd og håndarbeid, kl. 10.00-12.30. Nasjonalforeningen for folkehelsen Hamarregionen demensforening har tiltak for mennesker rammet av demens, deres pårørende og for befolkningen generelt. De arrangerer: Temamøter om demens Årlig pårørendeskole Samtalegrupper for pårørende Samtalegrupper for de som er rammet, i en tidlig fase Demenskafé Kurs- og ferieopphold for de som er rammet og pårørende Sosiale sammenkomster for pårørende Ukentlige turer i naturen med "fortellinger i tursekken" Ta kontakt med Nasjonalforeningen for folkehelsen, Rektor Jørgensens gate 3, 2318 Hamar. Tlf: 62 51 79 10 15

Nasjonalforeningen for folkehelsen, Hamar og omegn helselag arrangerer nybegynnerkurs i data. Driver gågrupper og andre fysiske aktiviteter. Ta kontakt for nærmere informasjon. www.nasjonalforeningen.no E-mail: hedop@nasjonalforeningen.no Pensjonistforeninger Det finnes en rekke pensjonistforeninger i Hamar. Noen er knyttet til bedrifter mens andre tilbyr medlemskap for alle. Ta kontakt med Frivilligsentralen for nærmere informasjon. Pensjonistuniversitetet i Hamar Pensjonistuniversitetet er et forum for utveksling av kunnskap, sosial kontakt, kursvirksomhet, studieringer og turer. Alle over 60 år kan bli medlem, uansett utdannelse og tidligere bakgrunn. Medlemskontingent betales hvert halvår. Medlemmer får tilsendt program for virksomheten. Møtene holdes på dagtid, ca en gang per måned. Informasjon og påmelding: Folkeuniversitetet, Vangsvegen 121, 2321 Hamar Tlf: 400 08 330 E-post: inger.hermansen@folkeuniversitetet.no Røde Kors Nettverkskafé Ønsker du flere å snakke med? Nettverkskafé mandager kl.18.00 21.00 Røde Kors, Holsetgata. Tlf: 62 50 98 98 16

Sagatun brukerstyrt senter Sagatunveien 47 B, 2317 Hamar Tlf: 62 50 97 55 E-post: post@brukerstyrtsenter.no www.sagatun.no Facebook: Sagatun Brukerstyrt Senter Dette er et brukerstyrt senter for psykisk helse, grunnlagt av mental Helse Hedmark og drives i dag av stiftelsen Sagatun Brukerstyrt Senter. Sagatun bygger på fellesskap og ideen om personlig mestring, aktivitetsskaping og initiativ. Senteret har få ansatte og det er brukerne som bestemmer aktiviteter. Eksempler på aktiviteter: Fotball, friluftsliv, musikkstudio, smykkeverksted, malegruppe, strikkekafé, sjakk-klubb, motorsagkurs, sosialt samvær. Senteret har spleisekantine. Åpningstider mandag fredag kl. 08.00 15.30. Kvelder etter avtale Salgsbua Bekkegata tlf: 62 53 12 09 Postadr: Boks 4050, Postterminalen, 2308 Hamar Salgsbua omsetter håndlagde ting levert av pensjonister. Levering alle dager unntatt lørdag og torsdag etter kl.14.00. Åpningstider: Januar: Stengt Febr. nov. Man./ons./tor./fre./lør. Desember Hver dag t.o.m. 21. des kl.10.00 14.00 kl.10.00 15.00 Storhamar kirke Hyggetreff i menighetssalen siste onsdag i måneden kl.11.00 Underholdning/foredrag, bevertning, allsang, åresalg. Døvetolket. Kaffe- og vaffelservering hver torsdag i menighetssalen kl.11.00 13.00 (trim fra kl 10.30). 17

Seniorsenter Velferden Wergelands gate 2 Tlf: 62 52 65 50 e-post: eldre@hamar-velferdssentral.no Mandag Kl. 10.00 Kl. 11.30 Kl. 12.00 Kl. 14.30 Trim Folkedans Kurs i porselensmaling Seniordans Tirsdag kl. 10.00 kl. 11.00 Hørselshjelpen Hyggelig samvær m/ underholdning og enkel lunsj kl. 15.00 Seniordans Onsdag Engelsk Kurs i porselensmaling Sangkor Spansk Kurs i porselensmaling Seniordans og nybegynnerkurs kl. 09.30 Kl. 10.00 Kl. 10.45 Kl. 11.45 Kl. 13.30 Kl. 14.00 Torsdag kl. 09.30 kl. 10.30 kl. 10.00 kl. 11.00 kl. 11.35 Fransk Strikkeklubben med bl.a. opplæring i billedvev. Bridge Karatreff Fransk Fredag Hyggebingo m/kaffeservering kl. 11.00 Datakurs for nybegynnere og viderekommende høst og vinter. Påmelding: kontakt Velferden. Åpningstid Velferden: 09.00-15.00 Enkel servering til alle kurs. Det tas forbehold om endrede tidspunkter for kursene. Velferden arrangerer teater- og operaturer, og busstur vår og høst. Frisør: Marit, alle dager. Tlf: 62 52 65 50 18

Fotterapeut: Anni, alle dager unntatt fredag. Tlf: 62 52 65 50 Bibliotek: Åpent bibliotek hver dag mellom kl. 09.00-15.00 Hørselshjelp Tirsdager kl. 10.00 13.00 ved Asbjørn Helgheim. Salg av batterier til høreapparater hver dag i Velferdens åpningstid. Velferdens sangkor Kontaktperson: Arne Larsen, tlf: 62 52 80 31 Sangøvelse hver onsdag kl. 10.45. Koret har plass til flere sangere. Gudstjenester Det arrangeres gudstjeneste i Velferden to ganger hvert halvår. Kontakt Hamar prestekontor for nærmere informasjon, tlf: 62 56 37 51. Tredreiing og Treskjæring (tidligere Strandstusmia) Grønnegata 55, 23 17 Hamar Kontaktpersoner: Torleif Sæther, telf: 62 52 74 41 og Erik Helge Eriksson, telf: 90 83 65 39 Tredreiing: Hobbysnekring: Treskjæring: man.-tirs.-tors. kl 08.00-12.00 ons. Kl: 08.00-12.00 fre. kl: 08.00-12.00 Vevgruppe Øvre vang samfunnshus hver mandag kl.10.30 14.00. Kontaktperson: Astrid Bjørnbakken, tlf: 997 62 715 19

Offentlige tilbud Boligsosial avdeling Bostøtte Bostøtte er en statlig støtteordning som administreres av Husbanken og kommunen. Formålet med ordningen er å hjelpe husstander med lav inntekt som sliter med å betjene boutgiftene sine, til å etablere seg og bli boende i en god bolig. For søknad ta kontakt med Servicekontoret tlf: 62 56 30 10. www.hamar.kommune.no Tilskudd til tilpasning/utbedring av bolig Å utbedre en bolig innebærer å gi bygningen en høyere standard enn tidligere, f. eks etterisolering eller andre enøk-tiltak. Å tilpasse en bolig innebærer å gjøre den bedre egnet til å ta vare på spesielle behov, f.eks til funksjonshemmede. Tilskuddet kan dekke godkjente utbedrings- eller tilpasningskostnader på inntil kr 40.000. I særskilte tilfelle kan en få høyere tilskudd. Tilskuddet er behovsprøvd. Hamar kommune får tildelt en sum fra Husbanken hvert år. For søknad ta kontakt med Servicekontoret tlf: 62 56 30 10. www.hamar.kommune.no eller Husbanken: www.husbanken.no 20

Vanskeligstilte på boligmarkedet kan få bistand til å vurdere om en fyller kriteriene for kommunal bolig eller bistand til å vurdere støtteordninger for eie av egen bolig. Ta kontakt med Servicekontoret tlf: 62 51 30 10. Ergoterapitjenesten Dekkes av kommuneergoterapeutene, som nå er sam lokalisert i Parkgården distriktssenter, tlf: 62 56 39 00. Se for øvrig kommunen s hjemmeside hamar.kommune.no, helsetjenester ergoterapi. Når daglige aktiviteter ikke lenger er selvfølgelig, kan ergoterapeuten bidra med: Kartlegging av situasjonen Trening av daglige aktiviteter/gjøremål Tilpasning og tilrettelegging av aktiviteter, f. eks nye teknikker Kompensering av tapt funksjon, bl.a. ved søknad om og vei ledning i bruk av hjelpemidler Råd og veiledning i tilrettelegging og ombygging av bolig Rehabilitering/oppfølging etter institusjonsopphold Veiledning, informasjon og undervisning om aktivitet og tilrettelegging Forebyggende tiltak som f.eks hvordan unngå ulykker i hjemmet Leder for ergoterapitjenesten tlf: 62 56 39 47 / 948 76 959. Fysioterapitjenesten Fysioterapitjenesten dekkes av kommunale og privatprakti serende fysioterapeuter, og er rettet mot alle aldersgrupper. De vurderer funksjon og treningsbehov etter skade og sykdom, og gjennomfører behandling og trening på instituttene, på rehabiliteringsavdelingen på Finsal eller hjemme hos deg. Fysio terapeutene samarbeider nært med det øvrige hjelpe apparatet. Henvendelse: Leder for fysioterapeuttjenesten, tlf: 62 56 31 44 / 481 48 095 21

Hamar bibliotek www.hamar.folkebibl.no e-post: biblioteket@hamar.kommune.no tlf: 62 56 18 00 Åpningstider: Mandag torsdag Fredag Lørdag kl. 10.00 19.00 kl. 10.00 16.00 kl. 10.00 14.00 Hamar bibliotek avd. Vang Granvegen 2, 2322 Ridabu Tlf: 62 56 18 25 E-post: vang@hamar.kommune.no Åpningstider: Mandag fredag kl. 12.00 5.00 Torsdag kl. 16.00 19.00 Lørdag Stengt Adgang for selvbetjening alle dager, klokken 06.00 22.00. Hamar eldreråd Henv. Hamar rådhus, servicekontoret, tlf: 62 56 30 10 Sekretær: Rita Kristiansen, tlf: 62 56 32 88 Hamar krisesenter Kronborgvegen 23 2318 Hamar tlf: 62 52 75 10 e-post: post@hamar-krisesenter.no www.hamar-krisesenter.no Døgnåpent Krisesenteret kan kontaktes ved overgrep, vold eller trussel om vold i nære relasjoner. Det er et gratis lavterskeltilbud med tilbud om samtaler og oppfølging. Det kan også gis midlertidig botilbud for kvinner, menn, barn og eldre. Krisesenteret i Hamar er tilrettelagt for funksjonshemmede. Det er også opprettet en 22

nasjonal kontakttelefon som kan benyttes av de over 60 år som er utsatt for overgrep eller krenkelser, eller kjenner noen som er det: Vern for eldre, Nasjonal kontakttelefon: 800 30 196 Åpningstid mandag fredag kl.09.00 15.00 Friskliv Senior Besøksadresse: Ankerskogvegen 7, 2319 Hamar Postadresse: Vangsvegen 5, 2317 Hamar Tlf : 62 56 18 80 e-mail: friskliv.senior@hamar.kommune Åpningstid: Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl.08.30 15.00. Friskliv Senior har som oppgave å drive forebyggende og helsefremmende arbeid for personer over 60 år i Hamar kommune. Dagseminar: Alle 77-åringer inviteres til dagseminar, hvor ulike tema knyttet til aldring tas opp. Helsesamtale: Forebyggende helsesamtale tilbys de som ønsker eller har behov for det. Tema i samtalen er helse, bolig, sosialt nettverk, fysisk aktivitet og veiledning for den enkelte. Vi gir også informasjon om hvor man skal henvende seg dersom man får behov for hjelp i framtiden. Temadager: Det arrangeres temadager i løpet av året, hvor man går i dybden på aktuelle temaer. Dette annonseres i pressen. Samtalegrupper: For de som ønsker å treffe andre for samvær og samtale. Kurs i helseopplysning: Arrangeres hver høst og går over 15 uker. 1 time foredrag om emner som angår aldring, deretter 30 min trim. Kurset er gratis. Mulighet for sosialt samvær i kafeen etter kurset for de som ønsker det. Sted: Ankerskogen. Utlyses i avisene og på internett. Påmelding. 23

Treningsgrupper: Velferden mandager Prestrud onsdager Storhamar Kirke kl. 10.00 11.00. kl. 10.00 11.00. kl. 11.00 12.00 Kurs for å forebygge depresjon: «Å hjelpe seg selv sammen med andre». Kurs med innføring i kognitiv metode og personlig veiledning for den som sliter med tunge tanker. Gruppa møtes annenhver uke, til sammen 12 ganger. Oppstart i november. Forebygging av hoftebrudd: Vurdering, veiledning og trening. Sorggruppe: I samarbeid med diakon i Den norske kirke. Livssynsnøytral. Veiledning/samtale: Ved behov Ta kontakt om du ønsker å delta på noen av våre tilbud! Hjelpemiddelutlån Kommunens korttidslager for utlån av hjelpemidler er på Klukstuen, Stafsbergvegen 110. Åpent tirsdag og torsdag kl. 08.30 15.30. Tlf: 62 56 39 80. Utlån av hjelpemidler ved kortvarig behov (inntil to år) Kommunens lager er også mottak for hjelpemidler på varig utlån til og fra Hjelpemiddelsentralen i Elverum, tlf: 62 02 33 00 Krykker for kortvarig utlån lånes ut på distriktene mot et depositum Kirken i Hamar og Vang Tlf: <<<<HER MANGLER DET VEL NOE??>>>> E-post: post.hamar@kirken-hamar.no Diakon: Ole-Lars Schjerpen Tlf: 62 56 37 50 kl.10.00-14.00 / 975 19 629 E-post: ole-lars.schjerpen@hamar.kommune.no 24

Sorggruppe: Ved behov arrangeres det sorggruppe i samarbeid mellom diakonen og Helsestasjon for eldre. Koordinerende enhet Koordinerende enhet er et felles henvendelsessted for å ivareta behovet for samordning av tjenester til personer som har behov for bistand fra flere fagområder og nivåer. Brukere med rett til indi viduell plan skal ha en personlig koordinator med hoved ansvar for å koordinere tjenestene. Koordinerende enhet treffes på Hamar rådhus, tlf: 62 56 30 00. Mer informasjon: www.hamar.kommune.no /eldre/koordinerende enhet e-post: koordinerende.enhet@hamar.kommune.no Kulturkontoret Kulturkontoret har ulike tilbud innen fysisk aktivitet og sosiale møtesteder for mennesker med psykiske helseproblemer. Ta kontakt med kulturkontoret tlf: 62 56 31 22 / 26 / 28 eller finn informasjon på internett: hamar.kommune.no/ kultur og fritid/ kulturkontoret / tilrettelagte tjenester/ kulturkalenderen Støttekontakt En støttekontakt er en person som kan bidra til at et menneske kan få bedre livskvalitet ved mulighet for følge ut på aktivitet, som kino, trening, utstillinger, gåturer, konserter etc. Legebesøk, frisør, handling etc. anses ikke som en fritidsaktivitet og er således ikke en oppgave for støttekontakten. Ved søknad om støttekontakt, ta kontakt med kulturkontoret, tlf: 62563122 /26 /28 25

Ledsagerbevis Ledsagerbevis omfatter personer med ulike funksjonshemminger. Dette utstedes av kulturkontoret i Hamar kommune og er gratis. Ledsager går gratis inn på kulturarrangementer, mens innehaver av kortet betaler gjeldende billettpris. Søknadsskjema finnes på Hamar kommunes nettside under service og tjenester/skjema og blanketter eller ved å kontakte Hamar kommune servicekontoret tlf: 62 56 30 10 eller kultur kontoret tlf: 62 56 31 22 /26/28 NAV Hamar Postadresse: Postboks 4120, 2307 Hamar Besøksadresse: Torggata 63-65, Triangelgården E-post: nav.hamar@nav.no Telf: 55 55 33 33 Åpningstid: kl. 09.00 15.00, tors. 10 15 Pasient- og brukerombud i Hedmark og Oppland Vi er også ombud for helse- og sosialtjenestene i kommunene. Pasient- og brukerombudet i Hedmark og Oppland Postboks 4326 2308 Hamar Henvendelse: Statens hus, Parkgata 36. Tlf: 62 55 14 90 e-post: ho@pasientogbrukerombudet.no www.pasientogbrukerombudet.no Parkeringstillatelse for forflytningshemmede Forflytningshemmede kan søke dispensasjon fra parkeringsbestemmelsene. 26

Søknadsskjema fås hos Servicekontoret tlf 62 56 30 10. www.hamar.kommune.no Pleie, rehabilitering og omsorg Distrikt Vang: Finsalsenteret, Finsalvegen 3, tlf: 62 56 36 00 e-post: finsalsenteret@hamar.kommune.no Distrikt sentrum: Parkgården, Parkgata 35, tlf: 62 56 39 00 e-post: parkgarden@hamar.kommune.no Distrikt vest: Prestrudsenteret, Jønsrudvegen 22 tlf: 62 56 38 00 e-post: prestrudsenteret@hamar.kommune.no Klukstuen omsorgssenter: Stafsbergvegen 110 tlf: 62 56 39 60 Et senter som tilbyr hjelp til mennesker med ulike former for demens eller annen psykisk funksjonssvikt. Kløverenga omsorgsbolig: Solhellinga 2, tlf: 62 56 38 45 Omsorgsbolig med heldøgnsbemanning. Kåtorp, Kåtorpgrenda 33, 2322 Ridabu, tlf: 62 56 36 45 / 46 / 47 Omsorgsboliger med heldøgns tilsyn. Det gis tilbud om ulike aktiviteter. Ta kontakt for nærmere info. Alle eldresentrene har kafeteria med middagsservering Pleie og omsorgsavdelingen er inndelt i geografiske distrikter, herfra ytes de hjemmebaserte tjenestene. Institusjonstjenesten er primært distriktsovergripende og mange avdelinger er spesialtilpassede. Dette gjelder personer med demenssykdommer, behov for rehabilitering og alvorlig syke. Tjenestene er beskrevet på kommunens internettside www.hamar.kommune.no/eldre/pleie og omsorg. Det vil kunne ytes veiledning ved utfylling av søknad. Dersom man ikke vet hvilket omsorgsdistrikt man skal kontakte, vil servicekontoret være behjelpelig, tlf: 62 56 30 10. Tjenestene vil kort oppsummert kunne være trygghetsalarm, tilkjørt mat, hjemmehjelp, hjemmesykepleie, dagsenter og institusjonstjenester med avlast27

ning, vurderings opphold (korttidsplasser) og langtidsplasser. Vi har egne koordinatorer innen fagfeltene demens, palliativ og rehabilitering. Servicekontoret i Hamar kommune Hamar rådhus Vangsvegen, 512317 Hamar e-post: servicekontor@hamar.kommune.no Åpent: mand. fred. kl. 08.00 16.00. Sommer til 15.30. Tlf. 62 56 30 10 Sirahuset En møteplass for vekst og psykisk helse. Grønnegt. 134, 2317 Hamar, tlf: 62 56 39 59. E-post: sirahuset@hamar.kommune.no Et tilbud til deg som er i en vanskelig livssituasjon, har eller har hatt psykiske problemer, opplevd sorg eller tap, føler deg ensom og alene. Vi har mange ulike aktiviteter som smykkelaging, snekring, ulike turer og annet. Datakurs for nybegynnere. Salg av mat og kaffe kl. 11.00-12.00. Åpningstider: Mandag, onsdag, torsdag og fredag kl. 09.00-15.00. TT-kort TT-kort er et tilbud for de som har forflytningshemming og ikke kan bruke kollektive transportmidler eller disponerer egen bil. Søknadene behandles hver 2. mnd. Søknadsskjema: henvend deg til Hedmark fylkeskommune, Parkgata 64, 2317 Hamar, tlf: 62 54 40 00, eller per internett: www.hedmark- trafikk.no. 28

Praktisk hjelp Pensjonisthjelpen Grønnegata 55 inngang Håkons gate 2317 Hamar Tlf: 62 51 00 96 Åpningstid: Mandag fredag kl. 10.00 13.00 For alders- og uførepensjonister. Har du behov for hjelp eller vil du hjelpe noen med: Praktisk hjelp som snømåking, rengjøring, plenklipping, småreparasjoner og lignende. Lav timepris. Trenger du strøsand eller håndstrøer ta kontakt. 29

Sponsorer Takk til Fagforbundet Hamar Forsvarets Pensjonistforening Hamar kommune Lions Club Hamar Lions Club Storhamar Lions Club Vang Norsk Tippings Pensjonistforening Senior Høyre for Hamar og Hedemarken Utdanningsforbundet Hamar Forum for pensjonistene Vang Pensjonistforening Vang Røde Kors 30

Utgiver: Hamar Frivilligsentral og Hamar kommune Trykket: 3000, mai 2014 Design og trykk: Printex Trykkeri, 62 52 14 92