O - NYTT NR 42, April 2007 Et medlemsblad for Frol IL, Orienteringsavdelingen. www.frolil.no
Lederen har ordet! 13 ungdom og 5 ledere/trenere har akkurat kommet hjem fra en 11 dagers treningsleir i Portugal. Vi hadde masse O-tekniske treninger med 2 økter hver dag. Noen hadde også 3 økter, da de tok ei nattøkt med hodelykt i tillegg. (måtte trene til Jukolastafetten). Alle som var med har uttalt at de hadde meget stort utbytte av treningssamlinga. Det var ei treningssamling som var nøye planlagt og utført. Ingen trening var overlatt til tilfeldighetene. Etter treningsøktene hadde vi mentaltrening og gjennomgang av økta, noe som ga oss mye. Bra at vi har en godt utdannet trener i klubben som følger opp ungdommen. Det var en herlig gjeng å dra på tur sammen med. Alle uttalte at de har tatt enda et steg oppover med hensyn til O-teknisk trening og er derfor meget godt rustet til sesongstart. Håper også de som ikke var med på Portugal samlinga, kan heve seg flere hakk oppover med sin O-teknikk i år. De har sjansen, da sportslig utvalg i samarbeid med rekrutteringskomiteen vil arrangere ukentlige O-tekniske treninger utover våren og sommeren.. Møt derfor opp å bli god på O-teknikk, du også! Ellers har vi mye å glede oss til de kommende månedene. O-trampen starter opp igjen 28. april, vi skal ha Blåveisløpet 29. april og vi starter opp igjen med både O-sjuer og Bøgdakamp. Klarer vi å ta skjoldet også i år? 11.april startet årets nybegynnerkurs på Røstad. Frol I.L. O-avd. er i støtet og jeg tror vi går en meget spennende sesong i møte. Med ei rekordstor juniorgruppe helt i Norgestoppen, tror jeg vi kan vente oss mange harde og artige konkurranser utover sesongen. Hakk i hel med juniorgruppa ligger mange gode talenter som helt sikkert vil ta mange steg oppover i år. Vi har for tida god økonomi, mange ivrige ildsjeler, og mange entusiastiske barn, ungdom, foreldre og besteforeldre, som vet å sette pris på en vill, vakker og rå tur i skogen! Ønsker dere alle en god O-sesong! O-hilsen Marit. Portugal-gjengen
Den Gyldne O-sko (Se bilde på forsiden av O-Nytt). På avslutningskvelden i høst ble Hans Moltzau tildelt Den gyllne O-sko for lang og tro tjeneste for Frol I.L. O-avd. Han har vært medlem i O-trampkomiteen i 36 år, vært kasserer i en årrekke, samt løypelegger, løpsleder og alt mulig-mann i O-avd. igjennom mange år. Tusen takk for alt arbeid du har lagt ned for O-avd. Håper du blir med oss i mange år framover. Lederen har utfordret Hans til å gå Birkebeineren igjen i år 2009. Lederen har også fått med flere O-løpere og utfordrer hermed enda flere i O-avd. til å ta turen over fjellet fra Rena til Lillehammer sammen med Hans! Info fra sportslig utvalg: Nå er o-sesongen i full gang for de mest aktive frolingene, treningsarbeidet i vinter har vært bra for mange og mye verdifull o-teknisk trening i variert terreng er alt utført. I år har vi ei større juniorgruppe enn vi noen gang har hatt tidligere, av disse er det mange som satser hardt på å få gode resultater og vi merker ei positiv kniving på treningene! I tillegg til disse som trener mye, har vi også mange som vi regner med dukker opp på de o- tekniske treningene, på O-sjuern / Bygdakamp, på Kretsløp og kanskje på Pinseløp, O-festival og Midt-norsk. Konkurransene står i kø foran oss alle som liker å farte omkring fra skogsterreng til skogsterreng. Treninger i sommerhalvåret Mandager fra april til september arrangeres det o-teknisk trening som alle kan delta på. Det vil bli laget opplegg på 3 ulike nivå, slik at alle kan finne noe som passer seg. I år, som i fjor er flere av ungdommene satt opp som arrangører av de o-tekniske treningene. Dette fungerte veldig godt i forrige sesong. I år er det Jo Severin Matberg som kommer til å følge opp dere som lager disse treningene. Info om all trening vil bli lagt ut på hjemmesida og sendt ut på mail til alle som står på Fritjofs mailliste. Hvis du ønsker mail og ikke får det, gi beskjed om din adresse til Fritjof: fritsan@online.no. Hvis du er satt opp som arrangør og må bytte med noen gi Jo Severin beskjed seinest ei uke før. Intervalltreningene vil fortsette gjennom sesongen og der er det også plass til flere. Påmelding til løp Jostein Nordvoll er vår påmelder til løp med forhåndspåmelding. Til de fleste løp kan man enklest melde seg på direkte selv gjennom påmeldingssystemet Entry- online, hvis du ønsker hjelp gi beskjed til Jostein jostein.nordvoll@ntebb.no.. Til løp der det ikke brukes online påmelding, skal påmeldinga gå gjennom Jostein. Pass på tidsfristene Jostein setter; dette er en stor nok jobb uten at vi løperne slurver. Han legger fortløpende ut invitasjoner og annen løpsinformasjon på hjemmesida. Se under orientering; påmeldinger. Hvis du ønsker mail om løpsinformasjon fra Jostein, gi han din mailadresse. Bestilte overnattinger Jostein har alt gjort reservasjoner for overnatting til alle NM, Craft Cup, Pinseløp på Hedmarken og O-festivalen. Viktig at du gir beskjed til rett tid hva du vil benytte deg av. Les mail og info på hjemmesida fra påmelder! Pinseløp, O-festival og Verdens største o-stafett Ole A Hustad er turopperatør og har bestilt buss til noen av de store arrangementene som vi forhåpentligvis blir mange som vil delta på. Dette er Jukola / Venelastafetten i Finland, verdens største o-stafett, der vi i alle fall skal stille med ett herre og ett damelag. Det er pinseløpene på Hedmarken og O-festivalen på Hovden i Setesdal i St.Hans-helga.
Dekning av utgifter Etter et vellykket HL og OLL arrangement som ga Vok og Frol et godt overskudd er det i år lettere å få satt av midler fra klubbkassa til reiser og opphold for ungdommene. Som før dekkes all startkontingent for unger, ungdommer og juniorer; unntatt er ferieløp, o-sjuer og bygdakamp. Til NM, HL/OLL, Craft Cup og Jukola/Venela-stafettene er det satt opp et detaljert budsjett der klubben skal dekke størstedelen av kostnadene til reise og opphold, men en liten egenandel vil det bli på alle arrangement. For at klubben skal dekke deler av reise og opphold, forutsettes det selvfølgelig at løperen er aktivt med på treninger og lokale løp. Ta vare på kvitteringer og send inn oversikt over dine utlegg. På kretsens samlinger dekker o-kretsen det meste av utgiftene. Uttakskriterier til stafetter. UK tar ut til følgende stafetter og skal følge det viktige prinsipp at flest mulig som er interessert i stafett får løpe. Stafett Uttakingsløp Freidigstafetten CC-junior, Bjørkspretten, pinseløp, KM-mellom + skjønn Jukola/Venela Freidigstafetten, KM-mellom, pinseløpene (vektes pga terrenglikhet) Byastafett + skjønn O-festivalen Som over + O-festivalen langdistanse + skjønn KM Skøynar 26.8, HL, (O-7 15.aug ved behov), KM indiv.lang + skjønn MNM Skøynar 26.8, HL, KM stafett + skjønn NM stafett KM, MNM, NM indiv. + skjønn senior NM stafett Som over + HL + NM stafett senior + skjønn junior For sportslig utvalg Magnhild F Viktig melding fra Jostein Nordvoll: MEDLEMSKONTINGENT FOR FROL IL 2007 Som mange andre i Frol IL har jeg flere "hatter". Jeg er påmelder for o-gruppa, nestleder i hovedstyret, ansvarlig for hjemmesida, og nå også ansvarlig for medlemsregisteret. Jeg vil med dette oppfordre dere alle til å være et godt forbilde for de andre medlemmene i Frol il og betale medlemskontingenten for 2007, så snart som råd. Frist er satt til 15.april, så hvis du har glemt det, gjør det nå! Det kan betales på nettbank. Frol idrettslag har allidrett-, bordtennis-, friidrett-, orientering-, ski/skiskyting-, trim-, og volleyballavdeling. Ved å være betalende medlem i Frol idrettslag støtter du lagets arbeide for allmennheten, for bredde og topp. Du støtter bl.a. oppkjøring av skiløypene på Frolfjellet om vinteren, o-trampen om sommeren og mange andre aktiviteter. Medlemskap er påkrevd for å delta i trening og kamper i håndball og volleyball. Lagets forsikringer vil ikke gjelde om medlemskap ikke er gyldig, og lag kan i verste fall bli disket om ikke kontingentene er i orden. Medlemskap kan også gi rabatt ved deltakelse i enkelte aktiviteter.
Medlemspriser 2007: Voksen:Kr. 150,- Barn(t.om året du fyller 16):Kr. 100,- Familie (inntil 2 voksne og alle barn tom 16 år): kr. 400,- Medlemskapet gjelder for kalenderåret. Du kan tegne enkeltmedlemskap, for barn t.o.m.det året det fyller 16 år, eller for voksen. Familiemedlemskap lønner seg for de som har anledning. Inntil 2 voksne og alle barn t.o.m. 16 år kan inngå. For at medlemskontingenten skal bli registrert må vi ha registrert betalingen på Medlemskonto: 4420.09.90800 og ha følgende informasjon for alle som skal registreres: Navn, Fødselsdato, Adresse, Avdelingstilhørlighet(er) Enkelte avdelinger vil selv kreve inn medlemsavgiften,(fortrinnsvis samtidig med treningsavgiften). Hvis du har betalt medlemskontingent gjennom en annen avdeling i Frol il, holder det med at du dokumenterer dette. En medlemskontingent per år per medlem er nok! Betalingsfristen for 2007 er 15.april Registreringsinformasjon kan gis skriftlig til: Frol IL medlemsregistrering Jostein Nordvoll, Alosaveien 19 7600 Levanger eller helst ved e-post til: jostein.nordvoll@ntebb.no LØYPELEGGING: NYTT: Det er satt opp en løypelegger fra ungdomsgruppa på hver o-sjuer. Dette er ment som fin O-teknisk trening. Hovedansvarlig tar tidlig kontakt med løypelegger og avtaler arbeidsfordeling seg i mellom. Det skal legges 5 løyper. Det er nå nye betegnelser på løypene. Generelt bør det legges snille løyper. D.v.s. unngå for mye stigning og bingopregede postdetaljer. O-trampposter skal ikke brukes. Lag postbeskrivelser. Dataprogram for dette kan lastes ned fra http://www.hint.no/~arg/orientering/o7/arrinfo.html (Wincacs eller OCAD) Løypene: Løype N1: 1,0-1,5km Nybegynnerløype. Må legges veldig lett både o-teknisk og fysisk. Postene må ligge på tydelige ledelinjer og framkommeligheten må være slik at både små barn og eldre enkelt kan gå gjennom. Ingen tidtaking brukes i denne løypa. Løype C2: Ca 2 km Nybegynnerløype / enkel løype, der postene plasseres på tydelige detaljer nært ledelinjer. Det kan tas tid på deltakere over 10 år. Løype B3: Ca 3 km Videregående vanskelighetsgrad, men postene må ligge på tydelige detaljer. Løype A4: Ca 4 km Full vanskelighetsgrad. Løype A6: Ca 6 km Full vanskelighetsgrad. GJENNOMFØRING AV ARRANGEMENT: Annonsering: Dagen før løpet annonseres løpet under "Fra laga" i Trønder-Avisa. Eks på annonse: Frol IL o-avd. O-sjuer nr.., onsdag../.. på kartet.. Merket fra. Start mellom 18.00 og 20.00. Annonsen kan legges inn via link på hjemmesida www.frolil.no Parkering Planlegg plass til 50-100 biler Samlingsplass Ikke for langt og ulendt å gå. Vi har mange småbarnsfamilier som deltakere. Starttid: Mellom kl. 18.00 og 20.00. Påtegning av Gjøres før start. Husk teltet og plattinger som ligger på Hegle løyper Startavgift: kr 40,- (maks pr familie kr 120,-). Pengene settes inn på o-avd s konto i Sparebanken Midtnorge, kontonr: 4202.10.54180 Miljøtiltak: Det er ønskelig at det kan kjøpes kaffe og noe å bite i. Erfaringene fra siste år er at det er stor etterspørsel etter sjokoladekake og lignende! Saft til deltagerne skal finnes på Hegle-lageret. Priser: Kakestykke kr 5,- Kaffe kr 10,-
Det skal brukes EKT på løpene. Vi har 31 postbukker med forskjellig kode (81, 83, 84, 85, 87, 88, 90, 91, 92, 93, 136, 137, 138, 139, 140, 141, 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175, 176) + 2 like med kode 96. Samtidig må det også være kvitteringsordning for de som går N- og B-løypa uten brikke. Disse må få startkort eller lignende og kvittere på. Vi har også 30 løperbrikker som kan leies ut for kr 20,- pr løp til løpere som ikke har egen brikke. Løpere under 12 år leier gratis. Det må føres liste over hvem som leier slik at vi er sikker på at vi får inn alle igjen. Man bruker post nr 0 som startenhet og post nr 96 som målpost. Etter at løperne er kommet i mål leses brikkene av med avleserenheten (Mini Time Recorderen) og slutt-tidene overføres til deltakerlista. Deltakerlista vil i år være et Excel-regneark som arrangøren fyller ut før den så raskt som mulig etter løpet returneres til Hans Lund som tar seg av rankingsføring og oversending til avisene. Etterarbeidet med lista tar noen timer og arrangør må prøve å få tilgang på en person med pc hvor programmet Excel er installert.. Postutstyret må tas inn umiddelbart etter løpet slik at neste arrangør har det tilgjengelig i rett tid. Ønsker du informasjon om hvordan et EKT-løp skal gjennomføres så ta kontakt med Hans Lund. Annet nytt : Innsatspokalen 2006 Frol I.L. tildelte innsatspokalen for 2006 til Håvard Vassenden og Runa Matberg for sin innsats i orientering og skiskyting. De har mange fine resultater å vise til i 2006. Gratulerer og lykke til i 2007. Frolvimpelen Jo Forseth Indgaard ble tildelt Frolvimpelen for sin seier i Hovedløpet i orientering, samt sølv på 4x1500 m stafett i NM jr. i friidrett og gull i terrengløps NM. Johan Bjørnaas ble tildelt Frolvimpelen for sin bronse på 4x400 m og sølv på 4x1500 m stafett i NM jr. i friidrett. Aktivitetsprisen 2006 Ulf Forseth Indgaard ble tildelt O-avd. aktivitetspris for 2006. Han har deltatt på uttallige treninger, O-sjuere, Bøgdakamper og 45 stk. terminfestede løp i 2006! Gratulerer! O-drakter Fås kjøpt hos Marit H. Sandstad på Ulve Vestre, tlf. 91580337 eller 74080558. Flest størrelser å velge mellom tidlig i sesongen. Internett. Husk vår internettside. Følg med.på orientering nyheter under www.frolil.no. Der blir det lagt ut masse informasjon. Har du noe du vil publisere så ta kontakt med Marit, så legger jeg det ut eller jeg kan lære deg å gjøre det sjøl. E-post: hsmarit@online.no Tusen takk til: Tannlege Einar Bjørnaas som sponset oss med nytt lagstelt. Vi har kjøpt et stort tunnel-telt som vi håper rommer mange Frolinger. Vi fikk det etter sesongen i fjor og har derfor ikke satt det opp ennå. Det blir derfor spennende med første oppsetting. Tusen takk også til: Sparebank 1 Midt-Norge som sponset oss med kr. 5.000,- til ny Time-recorder.
TERMINLISTE O-SJUER OG BYGDAKAMPEN 2007 ( Alle løp er på onsdager! ) O7 BK DELTATT Kryss av: Dato Klubb Kart Ansvarlig - Løyplegger Medarrangør Ole Hustad, O7-1 25.04.2007 Frol Røstad Ivar Reinås - Jo F.Indgaard Fam.Nordvoll Fam.Stavrum, Fam.Okkenhaug/ O7-2 02.05.2007 Frol Børsåsen H.Moltzau - Simen Stavrum Kjær Haraldsen O7-3 BK-1 09.05.2007 Verdal O7-4 16.05.2007 Frol Banmyra J.I. Jacobsen - A.K.Sandstad BK-2 23.05.2007 Skøynar O7-5 BK-3 30.05.2007 Frol Buraunet J.Munkeby - Jon K.Munkeby BK-4 06.06.2007 Verdal O7-6 13.06.2007 Frol Elgåsen O.E.Jacobsen-Randi J.Skjerve O7-7 20.06.2007 Frol Vulusjøen J.Skjerve - Elen K.Skjerve O7-8 08.08.2007 Frol A.Grevskott - Runar Vulusjøen Langseth O7-9 15.08.2007 Frol Buraunet B.Reistad - Runa Matberg O7-10 BK-5 22.08.2007 Frol Vulusjøen T. Sirum - Ingrid W.Stavrum Fam.Ressem, Fam.Røstad/Brønbo, Fam Haugnes, Fam Munkeby, Fam Sundsvik Fam.Hernes/Jacobsen, Fam. Welde/Brohaug Fam Skjerve, Fam.Rotmo Frank R.Rysgård m/fam, Fam Matberg Fam Reistad/Wibe, Fam.Vatn/Jensen Fam Sirum/Haugskott, Fam.Moen, Fam.Sirum/Skavhaug BK-6 29.08.2007 Skøynar LØP SOM FROL ARRANGERER I 2007: Blåveisløpet 29.april Løpsleder: Jonny Sundsvik Løypelegger: Jo severin Matberg Løypelegger: Hårskallen downhill 17.juni Løpsleder: Marit Sandstad Marit Sandstad Løypeleggere: Per A.Røstad/Gunnar KM Stafett 2.sept Løpsleder: Olav M.Indgaard Vatn Arrangører: Klubbmesterskap 19.mai Jan Inge-Hans L.-Joar-Hans M. Nye løypebetegnelser i Bøgdakampen og O-sjuern 2007 I år vil det bli nye løypebetegnelser. Det vil bli: 1,5 km N1, Nybegynnerløype 2,0 km C2, Nybegynnerløype + / enkel løype 3,0 km B3, Videregående vanskelighetsgrad 4,0 km A4, Full vanskelighetsgrad 6,0 km A6, Full vanskelighetsgrad Dette for å kunne bruke rett betegnelse på vanskelighetsgraden på løypa.
B-POST Til: Avsender: Freddy R. Moen, Gamlekongev.71, 7600 Levanger Frol IL orienteringsavdelingen 2007 Styret: Navn: Telefon: Leder: Marit H. Sandstad ( 7408 0558 / 9158 0337 ) Sekretær: Freddy Roger Moen ( 7408 9142 / 9018 6828 ) Treningskomiteen: Leder: Magnhild Forseth ( 7401 3360 / 4151 0317 ) Påmelder: Jostein Nordvoll ( 7408 3453 / 9759 3222 ) Treningskoordinator Turansvarlig jr.gr. Jo Severin Matberg Ole A. Hustad Elen Katrine Skjerve Rekrutteringskomiteen: Leder: Berit Reistad ( 7408 4116 / 9169 2825 ) Randi Haugskott ( 7401 3247 / 9949 9082 ) Heidi Green Matberg Randi Johanne Skjerve Oppmann: Ragnhild Skjerve Trimkomiteen: Leder: Johan Skjerve ( 7401 3043 / 9179 4278 ) Anne Lise Gran Per Bjørn Munkeby Birger Rotmo Arrangementkomité: Leder: Jan Inge Jacobsen ( 7401 3447 / 9757 3545 ) Øystein Lian Mat. Forvalter Joar Munkeby ( 7401 3406 / 9591 2053 ) Kartkomité: Leder: Torbjørn Sirum Per Anders Røstad Økonomi / markedskomité: Regnskapsfører Ketil Vatn Media / profilering Fritjof Sandstad ( 7408 0558 ) Dugnadsansvarlig Randi W. Stavrum Dette nummeret av O-NYTT er sponset av: