BRUKERMANUAL 7600007 MERIDA CROSSTRAINER TRAINER Innhold VEDLIKEHOLD OG SIKKERHETSINSTRUKSJON FOR MERIDA TRIM APPARATER... 2 DELE LISTE... 3 COMPUTER FUNKSJONER:... 9 MERK: SVENSK BRUKERMANUAL FINNES PÅ: www.merida.se
VEDLIKEHOLD OG SIKKERHETSINSTRUKSJON FOR MERIDA TRIM APPARATER 1. Kontroller alltid emballasje for utvendig skade før montering. Ta kontakt med din forhandler dersom du finner skade på emballasjen. 2. Etter at apparatet er ferdig montert, vær vennlig og kontroller at alle delene slik som bolter, muttere og skiver er montert i henhold til brukerveiledningen. 3. Kontroller med jevne mellomrom at ramme dekselet er tilstrekkelig sammenskrudd. 4. Kontroller at sadelpinne (ergometer), pedaler og styre er tilstrekkelig sammenskrudd før du setter deg på apparatet. 5. Etter at sykkelen er ferdig montert, kontroller at ingen ledninger/ kontaktpunkter er i klem og at ingen av ledningene har fått noen skade under montering. 6. Vær varsom med computeren, denne skal ikke utsettes for fysiske støt, høy luftfuktighet, vann, lave temperaturer eller smuss/ støv. 7. Ikke ha på deg løstsittende klær for å unngå at du henger fast i sykkelen. 8. Kontroller med jevne mellomrom at alle ledninger/ kontaktpunkter er intakte. 9. Tørk alltid over sykkelen etter bruk, for å fjerne svette og støv. Vask sykkelen med fuktig klut, vann og mild såpe. Ikke bruk oljebasert vaskemiddel for å gjøre rent sykkelen. Dette kan føre til at sykkelens lakk blir misfarget. 10. Vær varsom og hold barn borte fra sykkelen så lenge den er i bruk. Tillat heller aldri at barn benytter seg av sykkelen. Denne sykkelen er laget for voksne ikke barn. Sett motstandsjustering på hard når den ikke er i bruk for å begrense uønsket bevegelse. 11. Gå aldri av sykkelen før pedalene har stoppet fullstendig. 12. Stopp å sykle umiddelbart dersom du føler kvalme, svimmelhet, hodepine, hvis du er tungpustet, kramper i brystet eller noen andre unormale smerter. 13. Etter treningen, skru motstandsregulatoren med klokken slik at motstanden blir tyngre slik at pedalene ikke løper fritt og skader noen, spesielt barn er utsatt her.
DELE LISTE A Main Frame E Console (F3)Iron bracket C Rear Stabilizer B Central Support Tube (F1) Left (F2) F Right Handle Bar D Front Stabilizer (H6)Water Bottle (G1) Left Side (G2) Right Side H (H1)Pedal(L) (H5)Bottle Holder (H5) Adaptor (H2)Pedal(R) (H4) Knob (H3) Iron bracket J (J1) Washer M10X90 (J9) Washer M6 (J11) Washer M6 G Side Handle Bar TOOL (G3) Knob (J12) Washer M6x16 (J13) Washer M10 (J14) Washer M10-1-
BILDE 1 Montering av: REAR STABILZER FIGURE 1 Først, ta av skiver (washers C2), (spring washers C3) og mutter (C4) av (rear stabilizer C). Skyv 2 bolter (C1) gjennom (rear stabilizer C) for å montere (rear stabilizer C) til hovedramme (A) braketten bak på maskinen. Bruk videre skive (C2), skive (C3) og bolt (C4) for å stramme inntil. Hvordan rette inn maskinen i forhold til underlaget. Når du er ferdig med bilde 1, og maskinen ikke står stabilt mot underlaget. Skru da de justerbare ende dekslene til ønsket posisjon slik at maskinen står stabilt. A C3 C4 C2 C C4 C2 C3 C1 BILDE 2 Montering av: FRONT STABILIZER FIGURE 2 Stram til (front stabilizer D) til hovedrammen (A) ved å bruke 2 bolter (J1), skive (J13), og skive (J14) A D J14 J13 J1-2-
BILDE 3 Montering av: CENTRAL SUPPORTING TUBE FIGURE 3 Ta først ut skruer (J4), skive (J2) og skive (J3) fra hovedrammen (A). Fest deretter sensor wire (A1) sammen med sensor wire (B1). Fest da hovedrør delen (B) til hovedrammen (A) med skruene (J4), skivene (J2) skivene (J3). VIKTIG: Pass på at du ikke klemmer eller skader ledningene når du setter komponentene sammen. B B1 A1 A J3 J2 J4 BILDE 4 FIGURE 4 Montering av: HANDLE BAR Sett styret (G1&G2) på hovedrøret (B), bruk begge 8mm unbrako verktøyet til å dra til skruene (J5&J6). Se bilde F for referanse. G1 G2 J6 J5 BILDE F J5 J6 J6 B J5-3-
BILDE 5 FIGURE 5 Montering av: PEDAL IRON BRACKET AND CONNECT THE PEDAL TUBE WITH THE CENTRAL SUPPORTING TUBE Steg 1. Ta ut de forhåndsinnstilte skruene (J7), skivene (J2) og skivene (J3). Sett sammen braketten (H3) på høyre pedal og stram til med skrue (J7), skive (J2) og skive (J3). Steg 2. Gjenta steg 1 på venstre side (H3). Steg 3. Fest deretter styrerøret til pedalrøret G1 & G2. Juster inn din ønskede lengde ved å skru opp spak (G3). Stram den inn når du har funnet din posisjon i en av de 4 hullene. VIKTIG: Husk å stramme spaken godt inn når ønske posisjon er funnet. MERK: Husk å ha same posisjon for høyre og venstre side. G3 G2 A G1 J2 H3 G3 H3 J3 J7-4-
BILDE 6: Montering av Pedal Sett fast høyre pedal (H2) med skiver (J9), skiver (J11) og skruer (H4). Det er tre mulige valg for pedal av posisjon. Gjør det same for venstre pedal (H1). VIKTIG: Husk å stram til pedalen spaken (H4) godt før bruk. Left(H1) Right(H2) H2 J9 J11 H4 BILDE 7: Montering av Displayet og flaskeholder Steg1. Finn displayet (E), og fest sensor (B1&B2) til ledningen fra displayet. Steg2. Sett det lille styret (F1&F2) på plass og fest det med skruene (J10) og braketten (F3) og skrue (J12) E Steg3. Ta av de forhåndsinnsatte skruene (J13) først. Sett på flaskeholderen (H5) på hovedrøret (B) med skruene (J13). Sett deretter flasken (H6) i holderen (H5). F3 J12 J10 VIKTIG: Ikke skad eller klem noen ledninger! MERK: Vinkelen på displayet kan justeres slik du ønsker det. F1 B1 B2 H6 J13 J14 F2 H5 B -5-
BILDE 7 FIGURE 7 Hvordan flytte maskinen. Det fremre støttebenet front stabilizer har innebygd transporthjul. For å flytte maskinen. Stå foran og tilt maskinen mot deg slik at hovedvekten av maskinen ligger på transporthjulene. Nå kan du lett rulle den til ønsket plass. TRANSPORTATION WHEEL BILDE 8 FIGURE 8 Hvordan bruke strømadapteren Strømadapteren (H5). Det finnes et hull bak på maskinen som henvist på bilde for å sette inn strømadapteren. Adaptor(H5) -6-
COMPUTER FUNKSJONER: USB Kommentert [TJ1]: START/STOP RECOVERY + (PLUS) - (MINUS) REST QUICK KEY USB Starter og stopper økten. Tester heart rate recovery status Velger training mode eller justerer function value opp Velger training mode eller justerer function value ned I stop modus, trykk minus for å gå tilbake til hoved meny Quick Key er hurtig tast for å velge raskt en av de 12 forhåndsinnstilte programmene USB power wire. -7-
POWER ON 1. Fest til strømadapteren eller hold inne RESET knappen i 3 sekunder, LCD displayet vil vise alle moduser i 1 sekund og viser deretter78.0 nederst (FIGURE 1 & 2). 2. Bruker kan vri på +/- justeringshjul for å vlege bruker 0~4 og press deretter for bekreftelse (FIGURE 3~4). 3. Legg deretter inn informasjon SEX, AGE, HEIGHT WEIGHT, trykk +/- for å justere verdiene (FRGURE4~7). (FIGURE 1) (FIGURE 2) (FIGURE 3) (FIGURE 4) (FIGURE 5) (FIGURE 6) (FIGURE 7) (FIGURE 8) -8-
Range of User s data Item/Descrip on SEX AGE HEIGHT WEIGHT Range Male / Female 10~99 100~200 20~150 MODE Etter at brukerinformasjonen er lagt inn trykker du inn knappen for å velge ønsket treningsmodus. Trykk +/- for å velge: MANUAL PROGRAM FITNESS WATT USER HRC Item TIME SPEED DISTANCE CALORIES PULSE RPM WATT LOAD Range 0:00~99:59 0.0~99.9 0.00~99.99 0~9999 60~220 15~999 0~999 1~16 MANUAL MODE (Manuell modus) (1) Trykk og hold inne Reset knappen i 3 sekunder, velg User (bruker) og setting data (Innstill data). Eller trykk kun Reset. (2) Velg MANUAL modus ved å trykke på +/- knappene, trykk så på knappen for innstillinger (setting). (3) Sett inn load level (Motstandsnivå) og trykk deretter på knappen for bekreftelse. (4) Forhåndsinnstill (Pre-set) verdiene for TIME, DISTANCE, CALORIES, og and måltall for puls (target PULSE). (5) Trykk Start knappen for å starte treningen. Du kan trykke på +/- for å justere motstanden under økten. (FIGURE 19) (6) Trykk Stop knappen for å sette økten på pause. Trykk Reset knappen for å gå tilbake til valgt modus; eller trykk eller hold RESET knappen inne i 3 sekunder for å gå tilbake til hoved menyen. (FIGURE 20) (FIGURE 13) (FIGURE 14) -9-
(FIGURE 15) (FIGURE 16) (FIGURE 17) (FIGURE 18) (FIGURE 19) (FIGURE 20) AGE SET USER SELECT U0-U4 AGE + Reset RESET 3 SEC TO RESET AGE - HGT SET HGT + WGT SET WGT + MAN PROG WATT WGT - HGT - USER H.R.C FITNESS FUNCTION SELECT LOAD SET DISTANCE LOAD + TIME Start/Stop LOAD- PULSE CALORIES -10-
PROGRAM MODE (1) Trykk og hold RESET knappen nede i 3 sekunder, velg deretter User og legg inn data; eller trykk kun RESET og gå tilbake til hoved menyen. (2) Velg PROGRAM modus ved å trykke på +/- knappene, og tast for å bekrefte. Trykk +/- knappen for å velge program 1~12; eller trykk inn hurtigtasten P1 ~ P12 for hurtigvalg. (3) Du kan justere motstanden under økten ved å trykke på +/- knappen, og tast for å bekrefte. (4) Legg inn TIME, DISTANCE, CALORIES, og måltall for PULSE. (5) Tast Start knappen for å starte treningen. Du kan justere motstanden under økten ved å trykke på +/- knappene. (6) Tast Stop for å sette økten på pause. Tast Reset knappen for å gå tilbake til hovedmenyen, eller hold den i 3 sekunder for standby mode. (FIGURE 21) (FIGURE 22) (FIGURE 23) (FIGURE 24) -11-
AGE SET USER SELECT U0-U4 AGE + Reset RESET 3 SEC TO RESET AGE - HGT SET HGT + WGT SET WGT + MAN PROG WATT WGT - HGT - USER H.R.C FITNESS PROGRAM SELECT P1TO P12 FUNCTION SELECT P1-P12 TIME + Start/Stop P12-P1-12-
FITNESS MODE (1) Tast og hold RESET knappen i 3 sekunder, velg User og legg inn data; eller, tast RESET for å gå tilbake til hovedmenyen. (2) Velg FITNESS mode ved å trykke på +/- knappene, og tast knappen for å bekrefte. (3) Tast Start for å starte treningen. Du kan justere motstanden under økten ved å trykke på +/- knappene. (4) Etter 12 minutter, vil displayet automatisk vise resultatet av treningen. (5) Tast Stop for å sette økten på pause. Tast RESET for å gå tilbake til hovedmenyen, eller hold knappen inne i 3 sekunder for standby mode. AGE SET USER SELECT U0-U4 AGE + Reset RESET 3 SEC TO RESET AGE - HGT SET HGT + WGT SET WGT + MAN PROG WATT WGT - HGT - USER H.R.C FITNESS LOAD SET FUNCTION SELECT LOAD + TIME + Start/Stop LOAD- -13-
WATT MODE (1) Tast eller hold inne RESET knappen i 3 sekunder, velg User og legg inn data; eller, tast RESET for å gå tilbake til hovedmenyen. (2) Velg WATT mode ved å trykke på +/- knappene, tast deretter for å bekrefte. (3) Legg inn dine måltall for watt ved å trykke på +/- knappene, trykk på for å bekrefte. (4) Legg inn TIME, DISTANCE, CALORIES, og måltall for PULSE. (5) Tast Start knappen for å starte økten. Du kan justere watt under økten ved å trykke på +/- knappene. (6) Tast Stop for å sette økten på pause. Tast RESET for å gå tilbake til hovedmenyen, eller hold knappen inne i 3 sekunder for standby mode. AGE SET USER SELECT U0-U4 AGE + Reset RESET 3 SEC TO RESET AGE - HGT SET HGT + WGT SET WGT + MAN PROG WATT WGT - HGT - USER H.R.C FITNESS WATT INSTALLED 120 FUNCTION SELECT 350 + TIME + Start/Stop 10 - -14-
USER MODE (1) Tast eller hold inne RESET knappen i 3 sekunder, velg User og legg inn data; eller, tast RESET for å gå tilbake til hovedmenyen. (2) Velg USER mode ved å trykke på +/- knappene, tast deretter for å bekrefte. (3) Legg inn hver kolonne for motstand ved å trykke på +/- knappene. Tast knappen for å velge neste kolonne. Når du er ferdig, trykk inn MODE knappen i 3 sekunder for å bekrefte. (4) Legg inn TIME, DISTANCE, CALORIES, og måltall for PULSE. (5) Tast Start knappen for å starte økten. Du kan justere watt under økten ved å trykke på +/- knappene. (6) Tast Stop for å sette økten på pause. Tast RESET for å gå tilbake til hovedmenyen, eller hold knappen inne i 3 sekunder for standby mode. USER SELECT U0-U4 AGE + Reset RESET 3 SEC TO RESET AGE - HGT SET HGT + WGT SET WGT + MAN PROG WATT WGT - HGT - USER H.R.C FITTNESS LOAD SET FUNCTION SELECT LOAD + Hold on pressing for 2 seconds TIME + Start/Stop LOAD- Repeating these opeartion till completing the setting of 20 ranges. -15-
HRC (1) Tast eller hold inne RESET knappen i 3 sekunder, velg User og legg inn data; eller, tast RESET for å gå tilbake til hovedmenyen. (2) Velg HRC mode ved å trykke på +/- knappene, tast deretter for å bekrefte. (3) Velg mellom 55% / 75% / 90% / til måltall for puls ved å trykke på +/- knappene. (4) Dersom du velger måltallet, kan du endre måltallet for puls ved å trykke på +/- under økten. (5) Legg inn TIME, DISTANCE, CALORIES, og måltall for PULSE. (6) Tast Start knappen for å starte økten. Motstanden vil justere seg automatisk i forhold til din puls. (7) Tast Stop for å sette økten på pause. Tast RESET for å gå tilbake til hovedmenyen, eller hold knappen inne i 3 sekunder for standby mode. AGE SET USER SELECT U0-U4 AGE + Reset RESET 3 SEC TO RESET AGE - HGT SET HGT + WGT SET WGT + MAN PROG WATT WGT - HGT - USER H.R.C FITTNESS 90% FUNCTION SELECT 75% TIME + Start/Stop 50% TAG -16-