Informasjon til alle deltakere på Idrettsuka i Østmarka 15 19 august 2016 Rustad IL ønsker alle deltakere i den tredje utgaven av Idrettsuka i Østmarka hjertelig velkomne. Det er i alt påmeldt 185 deltakere i alderen 9 15 år. Vi gleder oss til å møte dere mandag 15. august og ta del i en spennende uke med mange ulike aktiviteter. Nedenfor følger litt generell informasjon for alle dager til deltakerne i idrettsuka i Østmarka Oppmøtested: Skullerudstua Oppmøtetid: Kl. 08.15 08.30 Aktiviteter: Lunsj: Sosial ettermiddag torsdag: Multisportstafett fredag: Kl. 08.45 15.00 (tirsdag og onsdag for noen grupper også fra kl.07.45 til 16.30). Nærmere informasjon kommer. Det vil bli opprop / avkryssing ved oppmøte og ved aktivitetsslutt. Etter at alle er kvittert ut er det foreldres ansvar om barna / ungdommene skal bli hentet eller kan gå hjem selv. Kl. 11.45 12.30 på Skullerudstua. Det vil bli servert en enkel lunsj med brødmat og melk / juice. Ved spesielle behov for ekstra mat og drikke, må dette tas med selv. Vi serverer som spesialmat laktosefri melk og speltbrød. Det blir langdag torsdag 18. august. Alle må ta med en ekstra matpakke. Utover ettermiddag vil det bli mange sosiale aktiviteter. Dagen avsluttes ca. kl. 17.30 Hele fredagen vil bli brukt til en stor multisportstafett hvor hvert lag vil bestå av 8 10 deltakere. Etter at stafetten er ferdig ca. kl. 15.30 så blir det avslutning med premieutdeling, pizza, frukt mm. Alle foreldre er hjertelig velkomne til å være med som heiagjeng hele dagen.
Frukt: Garderober: Utstyr hver dag: Det vil bli delt ut frukt til alle mot slutten av dagen, alle dager. Skullerudstua. Her vil det være mulig å sette fra seg bagger / tøy med mer. Treningstøy / joggesko. Drikkeflaske (r) med minst 1 liter drikke. Skiftetøy, (minst et skift). Det er viktig at man tar med klær etter værforholdene. Eks regntøy, hansker/lue, kortbukse, t skjorte. Solkrem (vi skal for det meste være ute.) Ryggsekk (for evt å ta med ekstra tøy til aktivitetene som vil foregå på ulike arenaer) Ber om at alle leser nøye på aktivitetsoversikten om hva man skal ha med av ekstra utstyr som sykkel, hjelm, rulleski hver enkelt dag. Forsikring: Mobiltelefon: Rustad IL s forsikring gjelder kun frem til fylte 13 år. For de som er eldre og har års lisens i ulike idretter, gjelder denne som forsikring. Vi ber om at ungdommene kun har med dette til et begrenset/nødvendig bruk. Hva om jeg er syk: Det skal gis beskjed til hovedansvarlig Tove Andersen, tlf. 92 03 06 32, hvis man ikke kan møte opp av ulike grunner. Bilder: Det vil bli tatt en del bilder / video i forbindelse med idrettsuken. Bilder / video vil bli benyttet til internt bruk på selve idrettsuka. Men, enkelte bilder kan bli lagt ut på Rustad IL sin hjemmeside og sosiale medier. Bildene vil ikke bli tekstet med navn. Det vil også komme media som dekker idrettsuken hvor det sikkert også vil bli tatt noen bilder i forbindelse med aktivitetene. Program (med forbehold om endringer) er nærmere beskrevet i aktivitetsplanen under:
Aktivitetsplan Idrettsuka i Østmarka 2016 Dag Gruppe 1, 2007 (9 år) Gruppe 2, 2006 (10 år) Gruppe 3, 2005 (11 år) Gruppe 4, 2004 (12 år) Gruppe 5, 2003 (13 år) Gruppe 6 2001 2002 (14 15 år) Mandag Slåball Slåball Løping i skogen Tirsdag Onsdag er Balanse Sprint Sprint Blekksprut Rulleski Roing Sykling Løp Torsdag Skattejakt Skattejakt Blekksprut Sosial ettermiddag Rulleskibandy Fredag Multisportstafett Multisportstafett Multisportstafett Multisportstafett Multisportstafett Multisportstafett Vi ber om at alle følger med på vår hjemmeside: www.rustad idrettslag.no ved evt. endringer av program og oppdatert informasjon. Noen dager før Idrettsuka starter opp vil det bli gitt ut informasjon om siste nytt! God sommer til dere alle, vi sees 15. august til Idrettsuka i Østmarka! Nedenfor ser dere en liten presentasjon av noen av våre instruktører og gjester på Idrettsuka i Østmarka 15 19 august 2016. Dette blir gøy!
Philip Sjøen Anders Gløersen Phillip er 20 år Landslagsutøver hopp Jr VM gull i laghopp, Jr VM bronse NM gull for laghopp Jr og Sr Jr NM gull Sr NM gull Anders Gløersen, Rustad IL og NORGE er en av våre instruktører på Idrettsuka. VM gull i stafett for Norge VM bronse 15 km friteknikk 4. plass i OL i Sotsji 5 Verdenscupseire individuelt 1 Verdenscupseier i sprintstafett Norgesmester 15 km fri 2 NM gull for Rustad i sprintstafett Joachim Hauer Eivind Lie Eivind Lie Sportsklubben Vidar Bueskytter Meritter Meritter Sølv i EM lag Joachim 25 år Landslagsutøver hopp Jr NM gull Pallplass i WC Har hoppet 243 m i Skiflyvning
Morten Tomter Frode Andresen Frode Andresen skal bidra på hele Idrettsuka. Morten Tomter, Rustad IL Morten har vært trener i Rustad IL Langrennsgruppa i 40 år. Også vært trener for ulike team og ikke minst er han en av Norges beste skismørere. Vært med landslaget en rekke ganger som skismører. Han skal være med som en av våre hovedinstruktører gjennom hele uka. Frode er en av de mest meriterte løpere i Norge med 10 OL og VM medaljer, 47 pallplasser i World cup, 1 sammenlagtseier i WC og 4 NM gull, alt i skiskyting. I tillegg har han 1 sølv og to bronsjemedaljer + et Norgesmesterskap på 50 km i langrenn. Verdenscupen sammenlagt: 1 seier (1997/98 sesongen), 1 tredjeplass Verdensmesterskap: 2 gull, 2 sølv, 3 bronse Olympiske leker: 1 gull, 1 sølv, 1 bronse Verdenscuprenn: 15 gull, 15 sølv, 17 bronse 4 Norgesmesterskapsgull Med vennlig hilsen Arrangementskomiteen i Rustad IL