OPPSLAGSBOKEN 2009 ADRESSER LOVER SØKNAD OG RAPPORTERING AV STEVNER KLASSER OG ØVELSER KM FOR ØFIK 2009 ØSTFOLDSTAFETTEN NCC-LEKENE

OPPSLAGSBOKEN 2009 ADRESSER LOVER SØKNAD OG RAPPORTERING AV STEVNER KLASSER OG ØVELSER KM FOR ØFIK 2009 ØSTFOLDSTAFETTEN NCC-LEKENE TYRVINGTABELLEN FORTJENESTEMERKE OG ÆRESPRISER KRETSREKORDER -TERMINLISTER 1

FORORD STYRET NY SESONG 2009 Ny sesongen er påbegynt og vi gleder oss til å komme videre i sesongen med trening og konkurranser. Virksomheten i klubb eller klubber i mellom er med å styrke idrettens sosiale side som individuell idrett, i tillegg til den personlige utvikling hos den enkelte utøver. De store stevner som eldre ser frem til, og ofte viktig konkurranser for dem for å synliggjøre fremgang og utvikling. Løpende treningsprosjekt i kretsregi med spyd synes å være godt tiltak, som videreføres utover i sesongen og startet i 2008. Nye tiltak vil bli vurdert, men klare signaler fra lagene bør fremkomme slik at vi kan etablere det som etterspørres mest og kan få på plass gode trenere. Craft-karusellen for gutter og jenter er et tiltak for de yngste gjennom tilsamen 7 stevner, og for alder 8 til12 år. Dette tiltaket samlet bra deltagelse i siste årene, men har potensial til enda større deltakelse forutsatt at ledere, trenere og foreldre følger godt opp. Samtidig som arrangørene må gjøre dette arrangementet mest mulig på ungenes premisser og lagt opp i forhold til at dette ofte er det første møte med konkurranser. Vi som arrangører må ikke gjøre dette formelt og stivbent, men tilpasse gjennomføring slik at det skaper glede og fornyet ønske om å delta videre. Enkle og rettferdig avgjørelser for den enkelte, fremfor å hevde formalistiske regler som er laget for voksenidrett!. Fjorårets sesonger ga mange gode resultater for yngre utøvere, og vi håper på videre fremgang og nye som blomstrer opp eller forfølge den gode utvikling de er i fra fjorårets sesong. På anleggssiden er det fortsatt store utfordringer mange steder, mht tilgang til anlegg, kvalitet og videreutvikling av disse. Det var positivt at Sarpsborg m/sandbakken som et av to utviklingsprosjekter i Norge endelig får byggestart og kan tas i bruk etter skolens ferie i år. Men svært kjedelig og uheldig saksbehandling i Sarpsborg av stadionutbyggingen, en stadion som ikke lengre videreutvikles, men nedbygges til rent fotball anlegg! Nytt anlegg er i det fjerne. Det er helt sentralt for friidretten i Østfold å få bedre trenings- og konkurranseforhold for både bredde og topp. Det gjelder ikke minst innendørs anlegg. Vi i kretsstyret håper på en god og positiv sesong, og at dere bruker oss i styret og daglig leder, vi er her for dere. Lykke til med årets sesong 2009! Tormod Antonsen styreleder 2

ØSTFOLD FRIIDRETTSKRETS Besøksadresse: Idrettens hus i Østfold Dikeveien 28 Rolvsøy Postadresse: PB 123 1662 Rolvsøy Daglig leder: Kjell Adamski Telefon/fax: 69354908 / 69354901 Mobil: 95076860 E-mail: kjell.adamski@friidrett.no Hjemmeside: www.friidrett.no/ostfold Kontonummer: 1090.13.49776 Styreleder: Tormod Antonsen, Spydeberg IL Adresse: Hesleskaug, 1820 Spydeberg Tlf.: 69 83 70 94, Mob. 41 93 57 00 E- post: torm-ant@online.no KRETSSTYRET MARS-09 MARS-10 Nestleder: Margunn Hansen, Halden IL Slettevn. 24, 1785 Halden Mob. 91 18 18 70 E- post: margunn.hansen@halden.kommune.no Styremedlem: Øivind Røraas, Moss IL Gimleveien 44 1511 Moss Tlf. 69 27 26 80 / 97 173540 E- post: oivind.roraas@relekta.no Styremedlem: Jørgen Amos Ruud, FIL Borg Partingtonsvei 5, 1726 Sarpsborg Tlf. 90741162 E-post: jorgen_amos@hotmail.com Styremedlem: Odd Johansen, Fredrikstad IF Adresse: Kjølholt, 1680 Skjærhalden Tlf.: 69 37 87 25 / 91 39 88 29 E- post: odyngv@online.no Styremedlem: Ivar Guttulsrød, Stjernen Gang Adresse: Husebyveien 51B 1621 Gressvik Tlf. 69 33 41 15/ 92044090 E-post: reidun.guttulsrod@gmail.com 3

Varamedlem: Lasse Erik Jensen, Askim IF Frøysvei 35 1811 Askim Tlf. 95995954 E-post:la.jens@online.no Varamedlem: Steinar Jelsnes, Sarpsborg IL Hollebyveien 433 1708 Sarpsborg Tlf. 99526300 E-post: steijels@online.no NORGES FRI-IDRETTSFORBUND Postadresse: Serviceboks 1, Ullevål stadion Tlf.: 21 02 90 00 E-post: friidrett@friidrett.no 4

LOV FOR ØFIK STIFTET 18.03.1917 Revidert lov vedtatt: 6. mars 1993 Godkjent av idrettsstyret: 23. februar 1994 1 (Formål) Østfold Friidrettskrets formål er å arbeide for friidrettens utvikling innen kretsen, og å fremme samarbeidet mellom lagene. Den skal bistå Norges Friidrettsforbund i alle spørsmål som gjelder friidrett innen kretsen. 2 (Organisasjon) Østfold Friidrettskrets består av alle idrettslag innen Østfold Friidrettskrets grenser som er medlem av Norges Friidrettsforbund. Alle lag i kretsen plikter å overholde NIF's og særkretsens lover, sikkerhetsforskrifter og bestemmelser. Gjennom Norges Friidrettsforbund er friidrettskretsen et organisasjonsledd innen Norges Idrettsforbund, og underlagt NIF's og Friidrettsforbundets lov og bestemmelser. Særkretsen er den faglige myndighet under Norges Friidrettsforbund innen særkretsens grenser. Saker av felles interesse for idretten skal forelegges idrettskretsen. 3 (Arbeidsoppgaver) Særkretsen skal: 1. Representere sitt særforbund og bistå det i saker knyttet til den enkelte idrett. Stimulere til samarbeid mellom de idrettslag som driver vedkommende gren. Bistå idrettskretsen i spørsmål av felles interesse for flere idretter. 2. Godkjenne stevner og stevnedatoer, oppnevne nødvendige dommere, og forestå utdanning av idrettsfaglig og administrative ledere i samsvar med særforbundets planer. 3. Sørge for gjennomføring av, eventuelt selv arrangere, kretsmesterskap. Stimulere til annen stevne- og idrettslig virksomhet med størst mulig variasjon og omfang. 4. Gi faglig bistand ved planlegging av idrettsanlegg. 5. Avgi beretning og regnskap innen fastsatte frister, og søke om økonomisk støtte fra særforbund og idrettskrets. 4 (Kontingent) Kontingenten fastsettes av særkretstinget og betales forskuddsvis. Lag som skylder kontingent for mer enn ett år, har ikke stemmerett eller andre rettigheter på særkretstinget, og styret kan anbefale overfor NIF og særforbundet at laget mister sitt medlemskap. Reglene i NIF's lov 10-2 gjelder tilsvarende. 5 (Tillitsvalgtes godtgjørelse) Tillitsvalgte kan motta et rimelig honorar for sitt arbeid, samt refusjon for faktiske utgifter, inkludert tapt arbeidsfortjeneste. Utgifter til godtgjørelse og refusjon for faktiske utgifter skal framgå av kretsens budsjett og regnskap. 6 (Inhabilitet) For særkretsens tillitsvalgte, oppnevnte tillitspersoner og ansatte, gjelder NIF's inhabilitetsregler, jfr. NIF's lov 2-7. 7 (Straffesaker) For alle straffesaker gjelder NIF's lov kapittel 11 (NIF's Straffebestemmelser). 5

8 (Særkretstinget) Friidrettskretsens høyeste myndighet er tinget som holdes hvert år innen 15. mars. Tinget innkalles av styret med minst 1 måneds varsel, direkte til lagene. Forslag som skal behandles på tinget må være sendt til styret senest 2 uker før tinget. Fullstendig saksliste med forslag må være utsendt senest 1 uke før tinget. Tinget er vedtaksført med det antall godkjente stemmer som møter. Ingen har mer enn en stemme, og stemmegivning kan ikke skje ved fullmakt. På tinget kan ikke behandles forslag om lovendring som ikke er oppført på den utsendte saklisten. Andre saker kan behandles og avgjøres når 2/3 av de godkjente stemmene krever det. Slik beslutning kan bare tas i forbindelse med vedtak om godkjenning av sakslisten. 9 (Representasjon på kretstinget) På kretstinget møter med stemmerett: a) Kretsstyret b) Representanter fra lagene etter følgende skala. For medlemstall til og 50-1 representant. For medlemstall fra 51 til og med 100-2 representanter. For medlemstall over 100-3 representanter, som er det høyeste antall representanter et lag kan ha. Representantene må være valgt på ordinært eller ekstraordinært årsmøte eller medlemsmøte med dette valg kunngjort på sakslisten. Kretser som ønsker det kan benytte reiseutgiftsfordeling. 10 (Ledelse av kretstinget) Tinget ledes av valgt(e) dirigent(er). Dirigenten(e) behøver ikke å være valgt representant. 11 (Kretstingets oppgaver) Tinget skal: 1. Godkjenne sakslisten. 2. Velge dirigent(er) og sekretær(er). 3. Godkjenne de fremmøtte representantene. 4. Behandle årsmeldingen. 5. Behandle kretsens regnskap i revidert stand. 6. Behandle innkomne forslag. 7. Fastsette kontingent. 8. Vedta budsjett. 9. Velge: a) Leder b) Nestleder c) 3 styremedlemmer d) 3 varamedlemmer e) 2 revisorer med stedfortredere f) Representanter til ØIK's og NFIF's ting. g) Dommerautorisasjonsutvalg bestående av 3 medlemmer og to varamedlemmer. Ved valgene skal det være kandidater/representanter fra begge kjønn. Kjønnsfordelingen i medlemsmassen i kretsens lag skal være retningsgivende for sammensetningen, dog slik at det er minst to representanter fra hvert kjønn i råd og utvalg m.v. som består av mer enn tre medlemmer. Valg skjer etter bestemmelser i NIF's lov 2-11. Leder og nestleder velges enkeltvis. De øvrige medlemmer av styret velges samlet førts og deretter velges varamedlemmene samlet. Tillitsvalgte kan ikke samtidig være arbeidstaker innen samme organisasjonsgren, med mindre idrettsstyret gir dispensasjon. Ingen kan samtidig være leder eller nestleder i underordnet eller overordnet organisasjonsledd, bortsett fra at en leder eller nestleder i et lag kan være leder eller nestleder i idrettskrets, særforbund, særkrets eller kontaktutvalg. 6

12 (Stemmegivning på kretstinget) Med mindre annet er bestemt skal et vedtak for å være gyldig være truffet med alminnelig flertall av de avgitte stemmene. Blanke stemmer skal anses som ikke avgitt. Valg foregår skriftelig hvis det foreligger mer enn ett forslag. Bare foreslåtte kandidater kan føres opp på stemmeseddelen. Skal flere velges ved samme avstemming, må stemmeseddelen inneholde det antall forskjellige kandidater som det skal velges ved vedkommende avstemming. Stemmesedler som er blanke, eller som inneholde ikke foreslåtte kandidater, eller et annet antall kandidater enn det som skal velges, teller ikke og stemmene anses ikke avgitt. Når et valg foregår enkeltvis og en kandidat ikke oppnår mer enn halvparten av de avgitte stemmer, foretas bundet omvalg mellom de to kandidater som har oppnådd flest stemmer. Er det ved omvalg stemmelikhet, av gjøres valget ved loddtrekning. Når det ved valg skal velges flere ved en avstemming, må alle for å anses valgt ha mer enn halvparten av de avgitte stemmer. Dette gjelder ikke ved valg av varamedlemmer. Hvis ikke tilstrekkelig mange kandidater har oppnådd dette i første omgang, anses de valgt som har fått mer enn halvparten av stemmene. Det foretas så bundet omvalg mellom de øvrige kandidater, og etter denne avstemmingen anses de valgt som har fått flest stemmer. Er det omvalg stemmelikhet, avgjøres valget ved stemmelikhet. 13 (Ekstraordinært særkretsting) Ekstraordinært særkretsting holdes når særkretsstyret, Friidrettsforbundsstyret, Idrettsstyret, Idrettskretsstyret eller 1/4 av kretsens lag sender inn skriftelig krav om det. Ekstraordinært kretsting innkalles med minst 2 ukers varsel. Tinget kan bare behandle de saker som kravet om tinget omfatter og som er blitt kunngjort i innkallelsen. 14 (Særkretsens styre) Kretsen ledes og forpliktes av styret som er kretsens høyeste myndighet mellom tingene. Styret skal: 1. Iverksette kretstingets og overordnede idrettsmyndigheters vedtak og bestemmelser. 2. Foreslå kretsens daglige administrasjon, representere denne utad og utøve dens faglige myndighet innen kretsens grenser. 3. Arrangere eller la arrangere kretsmesterskap og andre konkurranser innen kretsen. Utarbeide terminliste. 4. Sende foreskrevne rapporter til overordnede myndigheter til fastsatte tider. 5. Styrets arbeidsoppgaver fordeles på alle styrets medlemmer etter den enhver tid vedtatte styrestruktur, som fastsettes av kretstinget. Styret skal holde møte når lederen bestemmer det eller et flertall av styremedlemmene forlanger det. Styret er vedtaksført når et flertall av styrets medlemmer er tilstede. Vedtak fattes med flertall av de avgitte stemmene. Ved stemmelikhet teller møtelederens stemme dobbelt. 15 (Lovendring) Endringer i denne lov kan bare foretas på ordinært eller ekstraordinært kretsting etter å ha vært oppført på sakslisten, og det kreves 2/3 flertall av de avgitte stemmer. Lovendringer må godkjennes av Idrettsstyret etter at idrettskretsen og særforbundet har uttalt seg, og trer ikke i kraft før de er godkjent. 16 (Oppløsning) Særkretsen kan bare oppløses av Norges Friidrettsforbund. I tilfelle oppløsning eller annet opphør av kretsen tilfaller kretsens midler NIF eller formål godkjent av idrettskretsstyret. Ved oppløsning sendes kretsens arkiv til idrettskretsen. 7

AREMARK IF Postadresse: Bakkelie, 1798 Aremark Leder: Bjørn Tangen Tlf.: 41 30 32 31 E-post: bjo-tang@online.no KLUBBER I ØFIK 2009 ASKIM IF Postadresse: Friidrett, Postboks 125, 1801 Askim Leder: Erik Bråthen, 1808 Askim Tlf.:92 22 70 61 E-post: erbraat@online.no Hjemmeside: http://www.askimfriidrett.no BERG IL Postadresse: Postboks 1077, 1787 Berg i Østfold Leder: Knut Rolf Nilsen, Billebakken terrasse 53, 1783 Halden tlf.: 69 18 59 78/ 93 24 40 43 E-post: knut.rolf.nilsen@halden.kommune.no DEGERNES IL Postadresse: Bjerkheim, 1892 Degernes Kontaktperson: Kathrine Sørlie Bjerkheim, 1892 Degernes Tlf. 942 89033 E-post: kathrinesor@halden.net IDD SPORTSKLUBB Postadresse: Friidrett, Nyborg, Aspedammen, 1766 Halden Leder: Runar Killingrød, Stumberg, 1765 Halden Tlf.: 48 06 50 09 E-post: runarki@halden.net FIL BORG Postadresse: Boks 8, 1745 Skjeberg Leder: Arne Jon Nordli, Stasjonsveien 54, 1746 Skjeberg Tlf.: 69 16 88 68 / 90 97 04 96 E-post: arne-jon@sarpsborg.net FIL BAMSE Postadresse: Boks 22, 1851 Mysen Leder: Ikke besatt Kontaktperson: Grete Sagholen, Vardeveien 109,1850 Mysen Tlf.: 480 42388 E-post: sagholen@c2i.net FREDRIKSTAD IF Postadresse: Boks 125, 1601 Fredrikstad Leder: Ragnar Kruse-Madsen, Lervikveien 101, 1626 Manstad tlf.: 99 03 63 21 E-post: mkru@online.no post@fredrikstadif.no Hjemmeside: http://www.fredrikstadif.no FRI-KAM Postadresse: Postboks 61, 1861 Trøgstad Leder: Egil Kristofferstuen, Elvhøy, 1860 Trøgstad tlf.: 69 82 68 75/90 50 65 23 E-post: frikam@tele2.no 8

HALDEN IL - friidrett Postadresse: Postboks 123, 1751 Halden Leder friidrettsgruppa: Margunn Hansen, Slettevn. 24, 1785 Halden Tlf.:91 18 18 70 E-post: friidrett@halden-idrettslag.no Hjemmeside: http://www.halden-idrettslag.no HOBØL IL Kontaktperson: Kolbjørn Engebretsen Tlf. 905 97313 E-post: efysiote@online.no KRÅKERØY IL friidrett Postadresse: Boks 881, 1670 Kråkerøy Leder: Sigmund Karlsen Tlf.: 98 88 64 38 E-post: post@kilweb.no LARKOLLEN IL Postadresse: Postboks 47, 1560 Larkollen Leder: Line Klynderud Løkkeberg, Saltboveien 35, 1560 Larkollen Tlf. 69 262895/ 99723343 E-post: l-klynde@online.no MOSS IL Postadresse: Postboks 34, 1501 Moss Leder: Øivind Røraas, Gimlevn.44, 1511 Moss Tlf.: 69 27 26 80/97 17 35 40 E-post: moss-il@online.no Hjemmeside: http://www.mossil.no T&IL NATIONAL Postadresse: Postboks 90, 1701 Sarpsborg Leder: Terje Andresen, Karl Johansgt.2, 1706 Sarpsborg Tlf.: 69 14 67 78 / 91122623 E-post: terje.andresen16@getmail.no RAKKESTAD IF Postadresse: Postboks 106, 1891 Rakkestad Leder: Liv Birgit Sjøvik Tlf.: 95 84 71 70 E-post: liv_birg@yahoo.no SARPSBORG IL - friidrett Postadresse: Friidrett, Boks 91, 1701 Sarpsborg Leder: Torgeir Bjercke Tlf.: 91 11 71 61 E- post: torbjerc@online.no SPYDEBERG IL - friidrett Postadresse: Postboks 69, 1820 Spydeberg LEDER: Tormod Antonsen, Hesleskaug, 1820 Spydeberg Tlf.: 69 83 70 94/41 93 57 00 E-post: torm-ant@online.no Leder gang: Arne Instebø, Brigadeveien 8, 1820 Spydeberg Tlf. 922 90462 E-post: arneinst@bluezone.no 9

STJERNEN GANG Postadresse: Barkedalsskogen 5, 1675 Kråkerøy Leder: Stian Enghaug, Barkedalsskogen 5, 1675 Kråkerøy Tlf. 928 98881 E-post: stian@melodymaker.no TISTEDALENS T&IF Postadresse: Stadionvn. 10, 1791 Tistedal Leder: Ole Petter Haugen, Øbergvn. 7A, 1792 Tistedal Tlf.: 69 19 10 15/90 86 77 61 E-post: ttifkasserer@halden.net TISTEDAL FRILUFTSLAG Postadresse: Boks 18, 1790 Tistedal Leder: Frank Hansen Tlf.: 69 17 53 57 E-post: leder@tfl.no VANNSJØ/SVINNDAL IL Postadresse: Åslia 5, 1592 Våler Leder: Mari Rognlien Tlf.: 69 28 84 80/92 804626 E-post: mari.rognlien@gmail.com ØRJE IL Postadresse: Lilleveien 30, 1870 Ørje Leder: Kari Anne Dehli Tlf.98083621 E-post:kar-ad@online.no 10

SØKNAD OM STEVNER/APPROBASJON 1. Norgesmesterskap. Søknadsfristen for Hovedmesterskapet er 31. desember - 2½ år før mesterskapet. For øvrige norske mesterskap er søknadsfristen 31. desember 1½ år før mesterskapet. Søknadene om norske mesterskap stiles til NFIF og sendes via kretsen for påtegning og eventuell prioritering (dersom flere søkere fra samme krets). 2. Øvrige stevner. Søknad skal sendes på fastsatt skjema innen 1.11 til krets hvor arrangementet skal finne sted. Dersom stevnet skal arrangeres utenfor landets grenser, sendes søknad til den krets arrangerende lag hører hjemme. Kretsen oversender en samlet oversikt samt kopi av stevnesøknadene til forbundet innen 31. desember. 3. Forpliktelser/Sanksjoner. Lag som ikke har ordnet sine forpliktelser til forbund og/eller krets vil bli nektet stevner. 4. Approbasjonsbegrensning. Klubbkonkurranser som bare er åpne for medlemmer av ett lag, kan ikke approberes, men derimot alle andre arrangement. 5. Sikkerhet. Det kan bare approberes stevner med kastøvelser (slegge og diskos) på baner hvor kastbur av tilfredsstillende standard finnes. 6. Approbasjonsplikt og startavgift. Forbundets lag er pliktige til å approbere arrangementer enten en er arrangør direkte eller indirekte. Arrangementet skal inn på Kretsens/Forbundets terminliste og en skal også betale startavgift etter gjeldende regler. 7. Tilleggsapprobasjon. De lag som ønsker å arrangere stevner eller å ta med en eller flere tilleggsøvelser etter at Kretsens og/eller Forbundets terminliste er offentliggjort, må søke kretsen om dette senest 1 uke før det aktuelle arrangement. Det er arrangørens plikt å informere (invitere) andre lag innen egen krets om nye godkjente arrangement og/eller om tilleggsøvelser i allerede godkjente stevner. Dersom forholdene ligger til rette for det, og kretsen bedømmer at aktuelle deltakere kan få varsel i tilstrekkelig tid, kan kretsen i hvert enkelt tilfelle beslutte enda kortere tidsfrist. 11

STEVNERAPPORTERING - RESULTATER Følgende retningslinjer gjelder fra 1.5.87: Stevnerapport sendes i tre eksemplarer til kretsen senest 7 dager - sju - dager etter avholdt stevne. Dersom arrangøren ikke overholder fristen, bøtelegger kretsen arrangøren med kr 100,- pr. hele uke fristen oversittes. Kretsen videresender ett eksemplar av stevnerapporten til NFIF og ett til serieoppmannen senest innen 14 dager etter avholdt stevne. Dersom stevnerapporten ikke er NFIF i hende innen 21 dager etter stevnedato, bøtelegges kretsen med kr 100,- pr. hele uke fristen oversittes. Ved gjentagne overskridelser av de fastsatte frister, kan arrangørene nektes approbering av nye stevner. Ha stevnerapportskjemaer liggende på stevnekontoret. Stevneledelsen fyller ut rapportskjemaet under stevnet. Ett rapporteringsskjema for hver stevnedag. I alle løp skal heatinndelingen framgå av resultatlisten. Fødselsår skal angis for samtlige deltakere, jfr. egen rubrikk på startkortet. Vindstyrken skal måles i korte løp og i lengde og tresteg. Vindstyrken angis når den er målt - også når vinden er godkjent. Husk å oppgi hekkehøyde og vekt på kastredskaper i aldersbestemte klasser. I alle større stevner skal hele kast- og hoppserier (med vindstyrke) angis. Vedlegg kopi av film dersom elektrisk tidtagning ble benyttet da rekorden(e) ble satt. Husk - arrangementet er ikke avsluttet før stevnerapporten er sendt! 12

BESTEMMELSER OM STARTAVGIFT a. Det innbetales startavgift til kretsene i alle klasser fra og med 15 år i alle approberte arrangement hvor det betales startkontingent. I arrangement der det opereres med egne klasser for utøvere/deltakere under 15 år, skal det ikke betales startavgift for disse klassene. For deltakere/utøvere under 15 år som starter i klasse 15 år eller høyere, skal det betales startavgift. Der det er klasser som ikke setter skille mellom 14 og 15 år, skal det betales startavgift for hele klassen. Dette gjelder også samtlige deltakere på stafettlag som har etapper for utøvere på alderstrinn både over og under 15 år. b. Avgiften er kroner 6,- pr øvelse/løp. Den enkelte krets kan fastsette spesiell startavgift begrenset oppad til kroner 5,- pr. øvelse i banestevner, inkludert banestafetter for aldersgruppen 11-14 år (beløpet beholdes i sin helhet av kretsen). Mangekamp betraktes som én øvelse. c. I stafetter og karuseller er avgiften kroner 4,- pr. deltaker på hvert lag og i hvert løp. d. Det betales ingen startavgift i mosjonsløp som har kroner 25,- eller lavere i startkontingent. e. Startavgiften bindes til idrettslige tiltak i lag og kretser og til samarbeidsprosjekter mellom lag, kretser og forbund der siktemålet er å opprettholde gode treningsmiljøer. f. Startavgiften for deltakere og stafettlag som ikke starter, tilfaller i sin helhet arrangøren. g. Den enkelte arrangør er ansvarlig for innbetaling av startavgiften til den krets hvor arrangementet er approbert innen 2 uker etter arrangementet. h. 2/3 av startavgiften beholdes av kretsen til idrettslige tiltak. Den resterende 1/3 behandles noe forskjellig avhengig av om dette er et rent friidrettsarrangement eller om det er et samarbeidsarrangement med ekstern særkrets/råd/forbund. Ved et rent friidrettsarrangement sendes pengene til Norges Fri-idrettsforbund, som fordeler pengene flatt ut til kretsene. Denne delen skal bindes til utviklingstiltak i kretsen. Dersom arrangementet er et samarbeidsarrangement med ekstern særkrets/råd/forbund, sender friidrettskretsen 1/3 til denne eksterne særkrets/råd/forbund innen samme frist. i. I trimløp (uten tidtaking) med familieklasser betales det kun én startavgift pr. familie. 13

HÅNDBOK FOR BARN OG UNGE Håndboka er et verktøy som kan brukes som oppslagsverk, rettesnor eller inspirasjon for både trenere, ledere, foreldre, arrangører og utøvere. Den innholder råd om hvordan trening bør legges opp i de forskjellige aldersgruppen, reglement for konkurranser, øvelsesutvalg og foreldrevettregler. Norges Friidrettsforbunds politikk rundt barn og ungdom uttales gjennom håndboken og det informeres om forskjellige tiltak som blir gjort i Forbundets regi. Håndboka kan bestilles ved å kontakte Østfold friidrettskrets eller på www.friidrett.no/friidrettsbutikken. FRIIDRETTSKORTET Friidrettskortet er obligatorisk for utøvere fra og med 13 år til og med seniorklasse på bane, mens det er frivillig for veteraner inntil 70 år og for mosjonister/stafettløpere (utenom bane). Utøvere opp til og med 12 år er dekket av NIFs barneidrettsforsikring. Kortet er kun pliktig hvis utøveren representerer lagene i Norges Friidrettsforbund og ikke hvis de representerer skolelag eller militære avdelinger. Friidrettskortet gir deg forsikring og flere medlemsfordeler. For alle spørsmål om skader og for skademeldingsskjema kontaktes Vital Skade - tlf. 815 55 218. NB! Det er viktig å poengtere at utøvere som ikke betaler Friidrettskortet ikke er forsikret for skade og ulykker i forbindelse med trening og konkurranse. 14

15

BARN OG UNGDOM Hovedmål barn og ungdom: - Norsk friidrett skal rekruttere flere barn og ungdom gjennom god tilrettelegging av trening og konkurranser. - Norsk friidrett skal gi et godt tilbud til ungdom på alle nivåer, slik at flere ungdommer fortsetter med friidrett. Er du nysgjerrig på friidrett? Kanskje lyst til å begynne med friidrett? Les mer om barne- og ungdomsprosjektene våre, ta en titt på www.ungdomsfriidrett.no eller ta kontakt med friidrettsklubben i ditt nærmiljø, Østfold Friidrettskrets (www.friidrett.no/ostfold) eller Norges Fri-idrettsforbund (www.friidrett.no). KLASSER OG ØVELSER ØVELSESUTVALG FOR BARN 7-9 ÅR: 7 år 8 år 9 år 40 m (hovedøvelse sprint) stående start X X X 60 m, stående start X X X 40m hekk 40 cm plast Antall hekker: 5. Avstand til første hekk: 10 m, tilpass avstand mellom X X X hekkene til barnas nivå. (4-6m) Terrengløp 300-600m (med fartsholder) X X X Stafett: 40 m etapper X X X Lengde med satssone 1 meter, satsplanke i midten X X X Lengde u/ tilløp X X X Høyde X X X Høyde u/ tilløp X X X Liten ball 80 g X X X Slengball 700g X X X Mangekamp: 3-kamp (ett løp, ett hopp og ett kast) X X X 16

ØVELSESUTVALG GUTTER GUTTER cm m 10 11 12 13 14 15 16 17 18-20- 19 22 Sr 40m X X 60 m X X X X X X X X X X X 80 m X X X 100 m X X X X X X X X 200 m X X X X X X X X X X 300 m X X X X X X X X 400 m X X X X X 600 m X X X X X X X X X X X 800 m X X X X X X X 1000 m X X X X X X 1500 m X X X X X X X X X 2000 m X X X X X X 3000 m X X X X X 5000 m X X X X 10000 m X X X 1500 m H 76,2 X X X X X 2000 m H 91,4 X X X X X 3000 m H 91,4 X X X Terrengløp 300-300- 300-300- 300-600- 600-600- i m 600 600 1500 2000 3000 3000 3000 5000 X X X 60 m hekk* 60/68 6 X 60 m hekk* 60/68 6,5 X X 60 m hekk 76,2 7 X 60 m hekk 76,2 7.5 X 80 m hekk 84 8 X 100 m hekk 91,4 8,5 X X 110 m hekk 91,4 8.8 X X 110 m hekk 100 9,14 X X 110 m hekk 106,7 9,14 X X X 200 m hekk 68 18,29 X X X 200 m hekk 76,2 18,29 X X X X X X X 300 m hekk 76.2 35 X X 300 m hekk 84 35 X X 300 m hekk 91,4 35 X 400 m hekk 91,4 35 X X X X Høyde X X X X X X X X X X X Høyde u/tilløp X X X X X X X X X X X Lengde S= * Xs1 Xs1 Xs1 Xs2 Xs2 X X X X X X Lengde u/tilløp X X X X X X X X X X X Stav X X X X X X X X X X X Tresteg S= * Xs1 Xs1 Xs1 Xs2 Xs2 X X X X X X Kule 2 kg X X Kule 3 kg X X Kule 4 kg X X Kule 5 kg X X Kule 6 kg X Kule 7,26 kg X X Diskos 0,6 kg X X Diskos 0,75 kg X X 17

Gutter cm m 10 11 12 13 14 15 16 17 18-20- Sr 19 22 Diskos 1 kg X X Diskos 1,5 kg X X Diskos 1,75 kg X Diskos 2 kg X X Slegge 2 kg 100 X X Slegge 3 kg 110 X X Slegge 4 kg 119,5 X X Slegge 5 kg 120 X X Slegge 6 kg 121,5 X Slegge 7,26 kg 121,5 X X Spyd 0,4 kg X X X X Spyd 0,6 kg X X Spyd 0,7 kg X X Spyd 0,8 kg X X X Liten ball 80 g X X Liten ball 150 g X X X Slengball 1 kg X X X X (kort reim) * S1= Satssone 1 meter med satslinjen i midten. S2= Satssone 50 cm før satslinjen. * = Trenger tilpassede hekker for 10-åringene. 60/68cm avstand 6 meter. Ønsker primært 60cm høye plasthekker. Dersom det ikke er tilgjengelig brukes 68cm hekker. Hekkeløp: I de aldersgrupper der det står flere enn ett kryss under en øvelse, betyr X at dette er anbefalt øvelse i større ungdomsstevner. En stevnearrangør kan fritt velge øvelser, men håndboken skal være retningsgivende. Merk at det i hekkeløp er anledning til å starte i en klasse over, for å få en annen distanse eller hekkehøyde, og fremdeles delta i andre øvelse i sin egen klasse. Dette er en regel som gjelder kun for hekkeløp. Utøvere som er 15 år og eldre kan starte i junior- og seniorklasser og følger da øvelsesutvalget for gjeldende arrangement. ØVELSESUTVALG JENTER JENTER cm m 10 11 12 13 14 15 16 17 18-20- 19 22 Sr. 40 m X X 60 m X X X X X X X X X X X 80 m X X X 100 m X X X X X X X X 200 m X X X X X X X X X X 300 m X X X X X X X X 400 m X X X X X 600 m X X X X X X X X X X X 800 m X X X X X X X 1000 m X X X X X X 1500 m X X X X X X X X X 2000 m X X X X X X 3000 m X X X X X 5000 m X X X X 10000m X X X 1500 m H 76,2 X X X X X 18

JENTER cm m 10 11 12 13 14 15 16 17 18-20- 19 22 Sr. 2000 m H 76,2 X X X X X 3000 m H 76,2 X X X Terrengløp 300-300- 300-300- 300-600- 600-600- 600 600 1500 2000 3000 3000 3000 5000 X X X 60 m hekk* 60/68 6 X 60 m hekk 60/68 6,5 X X 60 m hekk 68 7 X 60 m hekk 68 7,5 X 60m hekk 76,2 7,5 X 80 m hekk 76,2 8 X X 100 m hekk 76,2 8,5 X X 100 m hekk 84 8,5 X X X 200 m hekk 68 19 X X X 200 m hekk 76,2 19 X X X X X X X 300 m hekk 76,2 35 X X X 400 m hekk 76,2 35 X X X Høyde X X X X X X X X X X X Høyde u/ tilløp X X X X X X X X X X X Lengde S= * Xs1 Xs1 Xs1 Xs2 Xs2 X X X X X X Lengde u/tilløp X X X X X X X X X X X Stav X X X X X X X X X X X Tresteg S= * Xs1 Xs1 Xs1 Xs2 Xs2 X X X X X X Kule 2 kg X X X X Kule 3 kg X X X Kule 4 kg X X X X Diskos 0,6 kg X X X X Diskos 0,75 kg X X Diskos 1 kg X X X X X Slegge 2 kg 100 X X X X Slegge 3kg 110 X X Slegge 4 kg 119,5 X X X X X Spyd 0,4 kg X X X X X X Spyd 0,6 kg X X X X X Liten ball 80 g X X Liten ball 150 g X X X Slengball 1 kg (kort reim) X X X X S1= Satssone 1 meter med satslinjen i midten. S2= Satssone 50 cm før satslinjen. * = Trenger tilpassede hekker for 10-åringene. 60/68cm avstand 6 meter. Ønsker primært 60cm høye plasthekker. Dersom det ikke er tilgjengelig brukes 68cm hekker. Hekkeløp: I de aldersgrupper der det står flere enn ett kryss under en øvelse, betyr X at dette er anbefalt øvelse i større ungdomsstevner. En stevnearrangør kan fritt velge øvelser, men håndboken skal være retningsgivende. Merk at det i hekkeløp er anledning til å starte i en klasse over, for å få en annen distanse eller hekkehøyde, og fremdeles delta i andre øvelse i sin egen klasse. Dette er en regel som gjelder kun for hekkeløp. Utøvere som er 15 år og eldre kan starte i junior- og seniorklasser og følger da øvelsesutvalget for gjeldende arrangement. 19

HEKKEØVELSER OG TILHØRENDE OPPMERKING (GJELDER FRA 1.1.2004) Øvelse Aktuelle hekkehøyder Hekker Avstand til 1. hekk Avstand mellom hekkene Avstand fra siste hekk til mål 60mH 60,0 68,0 6 11.00 6.00 19.00 60mH 60,0 68,0 6 11.00 6.50 16.50 60mH 68,0 76,2 6 11.00 7.00 14.00 60mH 68,0 76,2 6 11.50 7.50 11.00 80mH 76,2 84,0 8 12.00 8.00 12.00 100mH 76,2 84,0 10 13.00 8.50 10.50 91,4 110mH 91,4 10 13.72 8.80 17.08 110mH 100,0 106,7 10 13.72 9.14 14.02 200mH 68,0 76,2 10 18.29 18.29 17.10 200mH 68,0 76,2 10 16.00 19.00 13.00 300mH 76,2 84,0 7 50.00 35.00 40.00 91,4 400mH 76,2 91,4 10 45.00 35.00 40.00 Merking i følge norsk standard merkeplan gjeldende fra 2004. Baner med eldre merkinger (eller ikke merket etter merkeplanen) kan være merket annerledes. Hekkene skal plasseres med topplankens bakkant (sett i løpsretning) tangerende første del av merket (målt loddrett). ANTALL HEKKER PÅ INNENDØRSDISTANSER Utgangsdistanse Antall hekker Avstand til 1. hekk Avstand mellom hekkene Avstand fra siste hekk til mål 80mH 5 12.00 8.00 16.00 100mH 5 13.00 8.50 13.00 110mH 5 13.00 8.80 11.80 110mH 5 13.72 9.14 9.72 20

KM OPPSETT ØFIK SPESIELLE BESTEMMELSER Det arrangeres ikke KM i enkeltøvelser for klassene 11-12 år, men terrengløp. I KM aldersbestemte klasser (13-19 år) stiller utøverne kun i den aldersklassen de tilhører. Deltagere i klassene 15-22 år kan stille i senior KM. Det arrangeres ikke junior KM. På de dager som det arrangeres KM har utøvere som tilhører kretsen startforbud i andre stevner som har samme øvelser som i vedkommende KM. Kretsstyre kan i spesielle tilfeller gi dispensasjon. Det utdeles egne KM merker i hver øvelse i hver klasse. Vinneren får forgylt merke, andre plass får forsølvet merke og tredje plass bronsemerke. Det gis 4 forsøk i hopp og kast i aldersklassene 13-14 år. Ellers 3 + 3 forsøk (finaleomganger over 8 delt.) Det avholdes ikke forsøkheat på løpedistanser fra og med 200m og oppover. Heller ikke i hekkeløp. Her vil kun tid avgjøre. Ved lik tid på vinnere av forskjellige heat vil rekkefølgen avgjøres med omløp. Klassene 18/19 år arrangeres som en konkurranseklasse. KM REGLEMENT FOR ØFIK 1) Leder- oppmannsmøte bestemmer dato og sted for kretsmesterskapene. 2) KM for senior og 13-19 år bør arrangeres på bane med fast dekke. 3) Datoene bør være slik at resultatene spesielt for 13-19 år kan brukes som kvalifisering til NM, UM og Regionale Ungdomsleker. 4) Dersom arrangørklubb/lag ønsker det kan kretsen stå som arrangør av kretsmesterskapet. Klubben/laget stiller da med bane, tidtagerutstyr og annet nødvendig materiell til disposisjon, men betaler bare 50% av startkontingenten for sine deltagere til kretsen. 5) Kretsen svarer for de øvrige utgifter som innbydelse, startavgift, medaljer etc. Kretsens øvrige lag bistår da med dommere. 6) Dersom arrangørklubb/lag ønsker ovennevnte ordning underrettes kretsens styre innen 1. april. STARTKONTINGENT 11. - 14. år kr.50.- inkl. startavgift 15. år og eldre kr.65,- inkl. startavgift Stafetter kr.30.- pr. etappe inkl. startavgift 21

KM 2009 FOR ØFIK KM GRUPPE 1 og 2 (13 år til senior) Dag 1. Tid: 2.juni. Sted: Halden Stadion. Arr.: Halden IL G13 200m 800m lengde stav kule spyd G14 200m 800m lengde stav kule spyd 4x100 G15 200m 800m 300HK lengde stav kule spyd G16 200m 800m 300HK lengde stav kule spyd 4x100 G17 200m 800m 300HK 2000H lengde stav kule spyd G18/19 200m 800m 400HK 2000H lengde stav kule spyd 4x100 MS 200m 800m 400HK 3000H lengde stav kule spyd 4x100 J13 200m 800m lengde stav kule spyd J14 200m 800m lengde stav kule spyd 4x100 J15 200m 800m 300HK lengde stav kule spyd J16 200m 800m 300HK lengde stav kule spyd 4x100 J17 200m 800m 300HK 2000H lengde stav kule spyd J18/19 200m 800m 400HK 2000H lengde stav kule spyd 4x100 KS 200m 800m 400HK 3000H lengde stav kule spyd 4x100 Dag 2. Tid: 15.sept. Sted: Askim Stadion. Arr.: Askim IF G14 60m 1500m 80HK høyde tresteg diskos slegge G15 100m 1500m 100HK høyde tresteg diskos slegge G16 100m 1500m 100HK høyde tresteg diskos slegge G17 100m 400m 1500m 110HK høyde tresteg diskos slegge G18/19 100m 400m 1500m 110HK høyde tresteg diskos slegge MS 100m 400m 1500m 5000m 110HK høyde tresteg diskos slegge J13 60m 1500m 60HK høyde tresteg diskos slegge J14 60m 1500m 60HK høyde tresteg diskos slegge J15 100m 1500m 80HK høyde tresteg diskos slegge J16 100m 1500m 80HK høyde tresteg diskos slegge J17 100m 400m 1500m 100HK høyde tresteg diskos slegge J18/19 100m 400m 1500m 100HK høyde tresteg diskos slegge KS 100m 400m 1500m 3000m 100HK høyde tresteg diskos Slegge KM GANG Fellesarrangement Oslo, Akershus, Vestfold og Østfold Borre i Horten 27. mai. KM GRUPPE 3 TERRENGLØP: Menn senior: Kvinner senior: 3 km og 12 km 2 km og 6 km KM GRUPPE 4 - TERRENGLØP GUTTER OG JENTER 11-18/19 ÅR. Jenter/gutter 11.-12. år 800m Jenter/gutter 13.-14.år 800m Jenter 15.-16.år 1000m Gutter 15.-16.år 1500m Jenter 17. år 1500m Jenter 18/19 år 1500m Gutter 17. år 2000m Gutter 18/19 år 2000m 22

KM GRUPPE 5 - MANGEKAMP Menn senior: 10 kamp Kvinner senior: 7 kamp KM GRUPPE 6 - MANGEKAMP 11-12 ÅR Gutter 12 år 4-kamp 60m eller 60m hekk (76,2), 600m, høyde eller lengde eller stav, kule (3,0) eller liten ball (150g) eller slengball (1,0) Jenter 12 år 4-kamp 60m eller 60m hekk (68,0), 600m, høyde eller lengde eller stav, kule (2,0) eller liten ball (150g) eller slengball (1,0) Gutter 11 år Jenter 11 år 4-kamp 60m eller 60m hekk (68,0), 600m, høyde eller lengde eller stav, kule (2,0) eller liten ball (80g) eller slengball (1,0) KM GRUPPE 7 - MANGEKAMP 13-14 ÅR Gutter 14 år 6-kamp 1. dag 2. 60m, lengde, kule (4,0) eller spyd (0,6) 80m hekk (84,0), høyde, 600m dag Jenter 14 år Gutter 13 år 6-kamp 1. dag 2. 60m, lengde, kule (3,0) eller spyd (0,4) 60m hekk (76,2), høyde, 600m dag Jenter 13 år 6-kamp 1. dag 2. dag 60m, lengde, kule (2,0) eller spyd (0,4) 60m hekk (68,0), høyde, 600m KM GRUPPE 8 - MANGEKAMP 15-19 ÅR Menn Jr19 10- kamp 1. dag 2. dag 100m, lengde, kule (6,0), høyde, 400m 110m hekk (100,0), diskos (1,75), stav, spyd (0,8),1500m Gutter 17 år Gutter 16 år Jenter 17 år Jenter 16 år 10- kamp 1. dag 2. dag 7-kamp 1. dag 2. dag Gutter 15 år 9-kamp 1. dag 2. dag Jenter 15 år 7-kamp 1. dag 2. dag 100m hekk (91,4), diskos (1,5), stav, spyd (0,7), 300m 100m, lengde, kule (5,0), høyde, 1000m 100m hekk (76,2), høyde, kule (3,0), 200m Lengde, spyd (0,6), 800m 100m hekk (91,4), diskos (1,0), stav, spyd (0,6) 100m, lengde, kule (4,0), høyde, 1000m 80m hekk (76,2), kule (3,0), høyde, 200m Lengde, spyd (0,4), 800m 23

KM GRUPPE 9 - HOPP UTEN TILLØP Klasser: Kvinner senior Menn senior Jenter 13-14 år Gutter 13-14 år Jenter 15-16 år Gutter 15-16 år Jenter 17 år Gutter 17 år KM GRUPPE 10- VETERANER: Ved KM veteraner er påmeldingsfristen senest en uke før start. Arrangør tar utgangspunkt i deltagelsen i forrige års veteran-km, og innbydelsen skal inneholde minst ett hekkeløp, ett sprintløp, ett mellomdistanseløp, ett langdistanseløp, to hopp og to kast. Dispensasjon kan gis med hensyn til øvelsesutvalg. KM GRUPPE 11 - STAFETTER GUTTER OG JENTER Dobbeltklasser: 11/12. år, 13/14. år, 15/16. år 17/18/19. år 4 x 100, 3 x 80 24

ØSTFOLDSTAFETTEN Østfoldstafetten er en kretsstafett for menn, kvinner, gutter, jenter og bedriftslag. KLASSEINNDELING: Kl. 1: Menn Kl. 2: Kvinner Kl. 3: Jenter 11.-16 år (maks totalt 83 år) Kl. 4: Gutter 11.-16. år (maks totalt 83 år) Kl. 5: Bedrift menn Kl. 6: Bedrift kvinner Kl. 7: Veteran menn Kl. 8: Veteran kvinner Klasse 1, 2, 5, 6, 7 og 8 har 7 etapper: 2etp. a 250-500m, 2etp. á 500-1000, 2etp. á 1000 1500m, 1etp. á 1500-2000 m. Klassene 2, 3 og 4, har 6 etapper: 1etp. 80-120m, 1etp. 100-150m, 1etp. 100-200m, 1etp. 300-600m, 1etp. 500-800m, 1etp. 600-1000m. Det er opp til arrangøren hvert år å fastsette rekkefølgen på etappene. For gutt og jente klassene kan lagene bruke utøvere som til sammen blir 83 år, men ikke yngre enn 10 år. I klassene 1 og 2 må utøverne være minst 15. år. Nye lag: Fra og med 1998 er det tillatt for lag tilsluttet Østfold Skiidrettskrets og Østfold Orienteringskrets å delta i stafetten. Andre bestemmelser: Pokaler til de 3 beste lagene i alle klasser. Medaljer til de 3 beste lagene i klassene 3 og 4. De lag som oppnår best tid i klasse 1 og 2 får aksje i «Østfoldpokalen» som settes opp av kretsen. Den må vinnes 3 ganger for å bli endelig eiendom. Innbydelse til stafetten må sendes lagene senest 3 uker før løpet med best mulig beskrivelse av løypelengder og traseer. Stevnedagen må det foreligge lettfattelige kart over etappene som lagene får ved utdeling av startnummer. Lag som deltar må senest ved opprop ha levert inn lagoppstilling. ARRANGØRHÅNDBOKA Dommerutvalget og Utdanningsutvalget har samarbeidet om å få til en ny håndbok for de som skal arrangere stevner. Boka er utarbeidet slik at man kan plukke ut det som man mener er relevant for sitt arrangement, men inneholder også et eksempel på hva som må til for et lite stevne. Boka inneholder mange tips og råd om hvordan kan ordne seg under arrangement. Boka kan fåes fra kretskontoret eller forbundskontoret. Man kan også bestille via e-post friidrett@friidrett.no. 25

- lekene Norges Fri-idrettsforbund, Lillestrøm, Osterøy IL og Stjørdalsalliansen inviterer til NCClekene. Lekene blir arrangert tre steder i landet: Bærum, Haugesund og Stjørdal. Det vil totalt være ca.750 ungdommer med på lekene. Utøverne representerer kretsen som forestår uttak. Kretsene skal melde på utøverne via internett og bestillinger av overnatting og bespisning skal sendes via e-mail til arrangøren. Informasjon om dette vil komme til friidrettskretsene. KLASSER Jenter/gutter 13 og 14 år Stevnet er kun åpent for de som fyller 13 og 14 år i løpet av kalenderåret. Yngre eller eldre utøvere kan ikke delta. ØVELSER Kretsene melder utøverne på i ønsket øvelse. Hver utøver kan delta i inntil 5 valgfrie øvelser, max. 3 pr. dag + stafett. Øvelsesutvalg: 60m, 200m, 600m, 1500m, 60/80m hekk, 200m hekk, stav, høyde, lengde, tresteg, kule, diskos, slegge, spyd. Kretsstafett for blandede lag over 10 etapper à ca. 80 meter: Det skal være ti deltakere på hvert lag: 2 jenter 13 år, 2 gutter 13 år, 2 jenter 14 år, 2 gutter 14 år og 2 valgfrie Deltakerne skal løpe i den samme rekkefølgen som nevnt over. Hver krets kan stille så mange lag de vil. Hvis de ikke klarer kravene som nevnt over kan de allikevel delta, men utenfor konkurranse. KRETSKONKURRANSE Kretsene konkurrerer mot hverandre. Den beste deltakeren fra hver krets i hver øvelse/klasse teller. Resultatet fra kretsstafetten teller det dobbelte av de vanlige øvelsene. Den krets med høyest poengsum vinner. BEKLEDNING Hver deltager vil få utdelt en t- skjorte med en bestemt farge og kretsens navn på ryggen, slik at alle kretsene har ulik farge. Denne t-skjorten skal brukes i alle konkurranser, samt under innmarsj og premieutdeling! REISE Kretsene dekker reisen selv. Øvrige kretser vurderer selv hva som er mest lønnsomt av buss, tog eller båt. FORSIKRING Det er kretsens ansvar å sjekke at alle deltakerne er forsikret. Deltakerne er forsikret gjennom friidrettskortet 26

Lagserien for jenter og gutter Kretsens lagserie for jenter og gutter er utformet slik at alle kretsens lag kan være med. Lagene selv avgjør om de vil delta. Lagene sender inn sine resultater innen frist som kretsen sender informasjon om hver høst. Det er utarbeidet eget skjema som benyttes til rapporteringen. Alle opplysninger må være fylt ut. Statutter for serien 1. Alle lag starter i en klasse 2. Resultatene må være oppnådd av jenter og gutter i alderen 11 18 år 3. Det skal rapporteres 20 enkelt resultater for hvert enkelt lag 4. Det må være minst 4 resultater fra gruppene løp, hopp og kast 5. De øvrige 8 resultatene er fritt valgte resultater etter hva som gir høyest poeng 6. De 20 enkelt resultatene må være oppnådd av minst 4 forskjellige utøvere 7. En utøver kan bare telle med ett resultat i hver øvelse. Som øvelse anses også: - hekkeløp over en distanse, selv om hekkehøyden varierer - kast med et redskap, selv om vekten varierer 8. En utøver kan bare føres opp i en årsklasse 9. En utøver kan bare telle for ett av lagene dersom en klubb sender inn flere lag 27

Tyrvingtabellen Gutter (2004-utgave) Gutt Multiplikator 10år 11år 12år 13år 14år 15år 16år 17år 18år 19 år 40m 4,5 6.50 6.25 6.05 5.90 5.80 60m 3,1 9.25 8.75 8.30 7.95 7.70 7.50 7.40 7.30 7.20 7.15 80m 2,3 12.40 11.50 10.80 10.30 10.00 100m 1,8 13.50 12.80 12.20 11.80 11.50 11.35 11.25 11.20 200m 0,9 31.50 29.60 28.00 26.50 25.20 24.20 23.50 23.00 22.75 22.65 300m 0,6 42.80 40.80 39.00 37.50 36.90 36.40 36.15 400m 0,4 54.00 52.00 51.00 50.40 50.00 600m 2,7 1:53.0 1:46.0 1:40.0 1:35.0 1:31.0 1:28.5 1:26.0 1:24.0 1:22.5 1:21.5 800m 1,8 2:38.0 2:28.0 2:20.5 2:12.5 2:07.0 2:03.0 2:00.0 1:57.5 1:55.5 1:54.0 1000 1,2 3:30.0 3:15.0 3:05.0 2:56.0 2:49.0 2:43.0 2:39.0 2:35.0 2:32.0 2:30.0 1500 0,7 5:15.0 4:57.0 4:40.0 4:30.0 4:20.0 4:12.0 4:05.0 4:01.0 3:59.0 2000 0,45 6:20.0 6:05.0 5:55.0 5:47.0 5:42.0 5:39.0 3000 0,27 9:30.0 9:10.0 9:00.0 8:50.0 8:45.0 5000 0,15 17:00.0 16:20.0 15:50.0 15:30.0 15:20.0 1000 0,07 36:40.0 35:00.0 33:50.0 33:00.0 32:30.0 cm m 60m H 60,0 6 2,4 11.80 10.70 60 mh 60,0 6,5 2,4 11.90 10.80 10.20 60mH 68,0 6 2,4 11.90 10.80 10.20 9.50 60mH 68,0 6,5 2,4 10.90 10.30 9.60 60mH 76,2 7 2,4 10.40 9.70 60mH 76,2 7,5 2,4 9.80 80mH 84,0 8 1,8 12.80 12.20 100mH 91,4 8,5 1,4 15.60 15.00 14.50 14.10 110mH 91,4 8,8 1,3 17.00 16.20 15.50 110mH 100 9,14 1,3 17.50 16.70 16.00 15.50 15.25 110mH 106,7 9,14 1,3 18.00 17.20 16.50 16.00 15.75 200mH 68,0 18,29 0,72 37.50 35.00 33.00 31.20 200mH 76,2 18,29 0,72 29.70 28.50 27.60 27.00 26.70 26.50 300mH 76,2 35 0,48 47.00 45.00 43.20 300mH 84,0 35 0,48 41.80 41.00 300mH 91,4 35m 0,48 40.50 40.25 400mH 91,4 35m 0,36 61.00 58.50 57.20 56.60 56.30 1500H 91,4 0,6 5:35.0 5:10.0 4:55.0 4:47.0 4:42.0 4:36.0 4:33.0 2000H 91,4 0,4 6:55.0 6:38.0 6:25.0 6:15.0 6:10.0 3000H 91,4 0,24 11:15.0 10:40.0 10:15.0 9:55.0 9:45.0 Høyde 7 1.25 1,38 1.50 1.61 1.72 1.80 1.88 1.93 1.96 1.98 Høyde 8,5 1.00 1.10 1.20 1.29 1.37 1.44 1.50 1.55 1.59 1.61 u.t. <1000 1,8 1000 1.90 2.20 2.50 2.80 3.10 3.40 3.70 4.00 4.30 4.45 1000-3,6 Stav 1,52 1.76 2.00 2.24 2.48 2.72 2.96 3.20 3.44 3.56 > 7,2 863 841 820 798 776 755 733 712 690 679 Lengde 2,1 4.10 4.55 4.95 5.35 5.75 6.15 6.40 6.60 6.80 6.90 Lengde 5 2.00 2.23 2.41 2.57 2.71 2.83 2.93 3.01 3.07 3.10 u.t. Tresteg 1 7.20 8.60 9.80 10.80 11.70 12.40 13.00 13.45 13.80 14.00 <1000 0,3 1000 11.00 12.00 12.80 13.40 13.75 Kule 1000-0,6 8.80 9.60 10.24 10.72 11.00 7,26 kg > 1,2 835 868 856 846 839 <1000 0,3 1000 14.30 15.00 15.40 1000- Kule 0,6 11.44 12.00 12.32 6 kg > 1,2 815 828 820 28

Gutt Multiplikator 10år 11år 12år 13år 14år 15år 16år 17år 18år 19 år <1000 0,3 1000 13.25 15.00 16.50 Kule 1000-0,6 10.60 12.00 13.20 5 kg > 1,2 841 820 802 <1000 0,3 1000 11.00 13.50 15.50 Kule 1000-0,6 8.80 10.80 12.40 4 kg > 1,2 868 838 814 <1000 0,3 1000 9.00 11.30 13.30 Kule 1000-0,6 7.20 9.04 10.64 3 kg > 1,2 892 864 840 <1000 0,3 1000 8.50 11.00 Kule 1000-0,6 6.80 8.80 2 kg > 1,2 898 868 <1000 0,13 1000 32.00 35.00 38.00 41.00 42.50 Diskos 1000-2 kg 0,25 25.60 28.00 30.40 32.80 34.00 > 0,5 840 825 810 795 787 <1000 0,13 Diskos 1000 40.00 42.00 44.00 46.00 1000-1,75 0,25 32.00 33.60 35.20 36.80 kg > 0,5 800 790 780 770 <1000 0,13 1000 41.00 45.00 48.00 Diskos 1000-1,5 kg 0,25 32.80 36.00 38.40 > 0,5 795 775 760 <1000 0,13 1000 36.00 43.00 47.00 Diskos 1000-1 kg 0,25 28.80 34.40 37.60 > 0,5 820 785 765 <1000 Diskos 0,13 1000 22.00 31.00 40.00 1000-0,75 0,25 17.60 24.80 32.00 kg > 0,5 890 845 800 <1000 0,13 1000 20.00 28.00 Diskos 1000-0,6 kg 0,25 16.00 22.40 > 0,5 900 860 Slegge <1000 0,13 1000 25.00 31.00 37.00 42.00 44.00 7,26 1000- kg 0,25 20.00 24.80 29.60 33.60 35.20 121,5 > 0,5 875 845 815 790 780 <1000 0,13 1000 46.00 52.00 55.00 Slegge 1000-6 kg 0,25 36.80 41.60 44.00 121,5 > 0,5 770 740 725 <1000 0,13 1000 35.00 45.00 53.00 Slegge 1000-5 kg 0,25 28.00 36.00 42.40 120 > 0,5 825 775 735 <1000 0,13 1000 27.00 35.00 43.00 52.00 Slegge 1000-4 kg 0,25 21.60 28.00 34.40 41.60 119,5 > 0,5 865 825 785 740 <1000 0,13 1000 22.00 27.00 37.00 47.00 Slegge 1000-3 kg 0,25 17.60 21.60 29.60 37.60 110 > 0,5 890 865 815 765 <1000 0,13 1000 20.00 28.00 39.00 Slegge 2 kg 1000-0,25 16.00 22.40 31.20 100 > 0,5 900 860 805 29

Gutt Multiplikator 10år 11år 12år 13år 14år 15år 16år 17år 18år 19 år <1000 0,1 1000 44.00 50.00 55.00 59.00 61.00 Spyd 1000-800 g 0,2 35.20 40.00 44.00 47.20 48.80 > 0,4 824 800 780 764 756 <1000 0,1 1000 48.00 55.00 60.00 Spyd 1000-700 g 0,2 38.40 44.00 48.00 > 0,4 808 780 760 <1000 0,1 1000 40.00 46.00 52.00 Spyd 1000-600 g 0,2 32.00 36.80 41.60 > 0,4 840 816 792 <1000 0,1 1000 25.00 32.00 38.00 45.00 Spyd 1000-400 g 0,2 20.00 25.60 30.40 36.00 > 0,4 900 872 848 820 <1000 Liten 0,08 1000 55.00 63.00 70.00 80.00 1000- ball 0,15 44.00 50.40 56.00 64.00 150 g > 0,3 835 811 790 760 <1000 Liten 0,08 1000 50.00 60.00 68.00 1000- ball 0,15 40.00 48.00 54.40 80 g > 0,3 850 820 796 Sleng <1000 0,08 1000 24.00 30.00 36.00 42.00 ball 1000-0,15 19.20 24.00 28.80 33.60 1 kg > Kort 0,3 reim 928 910 892 874 Tyrvingtabellen Jenter (2004-utgaven) Jente Multiplikator 10år 11år 12år 13år 14år 15år 16år 17år 18år 19 år 40 m 3,5 6.50 6.30 6.15 6.05 5.95 60 m 2,7 9.25 8.80 8.55 8.40 8.25 8.15 8.05 8.00 7.95 7.90 80 m 2,1 12.40 11.60 11.20 10.90 10.65 100m 1,6 13.80 13.40 13.10 12.90 12.75 12.60 12.50 12.45 200m 0,78 31.50 30.00 28.80 27.90 27.20 26.80 26.40 26.10 25.90 25.80 300m 0,51 45.20 44.00 43.00 42.20 41.70 41.40 41.25 400m 0,37 60.00 58.90 58.30 57.90 57.70 600m 2,4 1:58.0 1:51.0 1:46.0 1:43.4 1:41.6 1:40.0 1:38.6 1:37.4 1:36.4 1:36.0 800m 1,5 2:45.0 2:35.0 2:28.0 2:23.0 2:20.0 2:17.5 2:15.5 2:14.0 2:13.0 2:12.5 1000 1 3:43.0 3:28.0 3:20.0 3:13.5 3:09.0 3:05.5 3:03.0 3:01.0 3:00.0 2:59.5 1500 0,6 5:35.0 5:12.0 5:00.0 4:52.0 4:46.0 4:42.0 4:39.0 4:37.0 4:36.0 2000 0,38 6:50.0 6:40.0 6:34.0 6:30.0 6:27.0 6:25.0 3000 0,23 10:40.0 10:26.0 10:17.0 10:11.0 10:08.0 5000 0,13 18:45.0 18:20.0 18:00.0 17:45.0 17:35.0 10000 0,06 41:30.0 40:30.0 39:40.0 39:00.0 38:40.0 cm m 60mH 60,0 6 2 12.00 11.00 60mH 60,0 6,5 2 12.10 11.10 10.30 60mH 68,0 6 2 12.10 11.10 10.30 9.80 60mH 68,0 6,5 2 11.20 10.40 9.90 60mH 68,0 7 2 10.50 10.00 60mH 68,0 7,5 2 10.10 60mH 76,2 7,5 2 9.80 80mH 76,2 8 1,5 12.90 12.50 12.20 100mH 76,2 8,5 1,2 16.10 15.50 15.00 14.60 100mH 84,0 8,5 1,2 16.50 15.80 15.30 14.90 14.70 200mH 68,0 19 0,6 40.00 37.50 35.50 34.00 30

Jente Multiplikator 10år 11år 12år 13år 14år 15år 16år 17år 18år 19 år 200mH 76,2 19 0,6 32.80 31.80 31.20 30.80 30.50 30.40 300mH 76,2 35 0,4 50.50 48.80 47.50 46.70 46.10 45.70 45.50 400mH 76,2 35 0,3 67.50 65.50 64.30 63.30 62.80 1500H 76,2 0,5 6:25.0 6:10.0 5:58.0 5:50.0 5:41.0 5:35.0 5:32.0 2000H 76,2 0,33 7:35.0 7:15.0 7:00.0 6:50.0 6:45.0 3000H 76,2 0,2 12:30.0 11:50.0 11:20.0 11:00.0 10:45.0 Høyde 8 1.20 1.32 1.42 1.50 1.56 1.60 1.63 1.65 1.66 1.67 Høyde u.t. 9,5 1.00 1.10 1.20 1.26 1.30 1.33 1.35 1.36 1.37 1.38 <1000 2,5 1000 1.50 1.80 2.05 2.30 2.50 2.65 2.80 2.90 3.00 3.05 1000- Stav 5 1.20 1,44 1.64 1.84 2.00 2.12 2.24 2.32 2.40 2.44 > 10 850 820 795 770 750 735 720 710 700 695 Lengde 2,4 4.00 4.40 4.70 5.00 5.20 5.30 5.40 5.50 5.55 5.58 Lengde 6 2.00 2.17 2.32 2.42 2.50 2.56 2.60 2.63 2.65 2.66 u.t. Tresteg 1,1 7.10 8.30 9.20 9.85 10.30 10.70 11.05 11.35 11.60 11.70 <1000 0,35 1000 10.30 10.80 11.20 11.50 11.65 Kule 1000-0,7 8.24 8.64 8.96 9.20 9.32 4kg > 1,4 855 848 843 839 836 <1000 0,35 1000 10.00 11.00 11.50 12.00 Kule 1000-0,7 8.00 8.80 9.20 9.60 3 kg > 1,4 860 846 839 832 <1000 0,35 1000 6.50 8.50 10.00 11.00 Kule 1000-0,7 5.20 6.80 8.00 8.80 2 kg > 1,4 909 881 860 846 <1000 0,15 1000 33.00 36.00 38.00 40.00 41.00 Diskos 1 kg 1000-0,3 26.40 28.80 30.40 32.00 32.80 > 0,6 802 784 772 760 754 <1000 0,15 1000 Diskos 27.00 33.00 38.00 42.00 1000-0,75 0,3 21.60 26.40 30.40 33.60 kg > 0,6 838 802 772 748 <1000 0,15 1000 13.00 19.00 25.00 31.00 37.00 Diskos 1000-0,3 10.40 15.20 20.00 24.80 29.60 0,6 kg > 0,6 922 886 850 814 778 <1000 0,15 1000 Slegge 30.00 35.00 38.00 40.00 41.00 1000-4 kg 0,3 24.00 28.00 30.40 32.00 32.80 119,5 > 0,5 820 790 772 760 754 <1000 0,15 1000 Slegge 25.00 30.00 35.00 1000-3 kg 0,3 20.00 24.00 28.00 110 > 0,5 850 820 790 <1000 0,15 1000 Slegge 15.00 21.00 26.00 31.00 1000-2 kg 0,3 12.00 16.80 20.80 24.80 100 > 0,5 910 874 844 814 <1000 0,13 1000 36.00 38.00 40.00 42.00 43.00 Spyd 600 g 1000-0,25 28.80 30.40 32.00 33.60 34.40 > 0,5 820 810 800 790 785 <1000 0,13 1000 16.00 23.00 29.00 34.00 38.00 41.00 Spyd 1000-0,2 12.80 18.40 23.20 27.20 30.40 32.80 400 g 5 > 0,5 920 885 855 830 810 795 31

<1000 Liten 0,1 1000 47.00 50.00 52.00 1000- ball 0,2 37.60 40.00 41.60 150 g > 0,4 812 800 792 <1000 Liten 0,1 1000 38.00 44.00 49.00 1000- ball 0,2 30.40 35.20 39.20 80 g > 0,4 848 824 804 Sleng <1000 0,1 1000 20.00 26.00 31.00 36.00 41.00 ball 1 kg 1000-3 0,2 16.00 20.80 24.80 28.80 32.80 Kort 5 reim > 0,5 900 870 845 820 795 BRUK AV 2004-TABELLEN Tabellen forutsetter at det er benyttet automatisk tidtaking. På distanser opp til og med 500m skal hundredels sekunder tas hensyn til ved poengutregningen. I disse øvelsene er multiplikatorens komma flyttet én plass. I lengre løp skal (som før) hundredeler strykes. Ved manuelle tider må det gjøres følgende tillegg før tabellen benyttes: 100m, 110m og 200m påplusses 0,24s; 60m, 80m og 300m påplusses 0,20s; 400m påplusses 0,14s. Alle desimaler beholdes under utregningen. Den endelige poengsummen rundes alltid ned til nærmeste hele tall. Merk spesielt at tre-intervalls multiplikator gjelder i kastøvelsene og i stav. Den første multiplikatoren brukes på resultater over 1000 poengnivået, den andre mellom 1000 poengnivået og av nivået og den tredje på resultater under av 1000 poengnivået. av 1000 poengnivået og tilhørende poengsum står oppført i tabellen. Norges Fri-idrettsforbund 2004 Oppdateres av Norges Fri-idrettsforbund, Statistikkog Rekordutvalget 32