RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Gratulerer med den nye Speed Sonic-sportsklokken! Speed Sonic-klokken er utviklet for å motivere deg og vise deg veien til bedre resultater. Vi håper klokken vil bli din nye treningsmakker og at du vil oppleve den som en god venn på løpeturen. Du kan tilpasse klokken etter humøret og din personlige stil ved å veksle mellom de mange eksklusive klokkereimene i silikon. Denne startpakken inneholder to klokkereimer. Se de mange flotte motefargene på www.speedsonic.dk og finn din personlige favoritt. Det er enkelt å skifte klokkereim Hold klokken med tommel fingeren på klokkens bakside og pekefingeren på klokkeglasset. Dra forsiktig i en av de to endene på klokkereimen, slik at toppen av klokkeenheten kan vippes ut av reimen. Løft deretter de fire knappene forsiktig ut klokkereimen, og fjern til slutt klokkeenheten helt. Klokken kommer med to reimer i forskjellige farger. Det er mulig å kjøpe flere reimer i andre farger. www.speedsonic.dk
Klokken har følgende funksjoner: 24-timers klokke og dato daglig alarm 1/100 stoppeklokke med minne til 15 treningsøkter måler avstand og hastighet (faktisk og gjennomsnitt) måltid med alarm målavstand med alarm målhastighet med alarm kaloriforbruk og fettforbrenning avansert 3D-sensor til løping og gange enkel og lett kalibrering Besøk www.speedsonic.dk hvis du vil vite mer om våre produkter. God trening! Speed Sonic, din personlige trener Den nye Speed Sonic-klokken kan hjelpe og motivere deg når du trener. For å få optimalt utbytte av klokken er det viktig at du setter deg grundig inn i hvordan klokken virker. Denne bruksanvisningen hjelper deg med å taste inn personlige data samt kalibrere 3D-sensoren etter kroppens bevegelser, slik at du oppnår nøyaktige målinger når du trener. Ta vare på bruksanvisningen til senere bruk. INNHOLD: side Slik angir du tid og dato.. 3 Slik angir du brukerdata. 4 Kalibrering. 6 Stoppeklokken 7 Stoppe/lagre/nullstille.. 8 Slik viser og sletter du en lagret treningsøkt.. 9 Slik angir du måltid, -avstand og -hastighet. 10 Målsignaler.. 12 Slik angir du alarmen 12 Batteriskifte/advarsel.. 13 Aktiver klokken Når klokken er testet på fabrikken, slås den av for å spare strøm. Klokken aktiveres igjen når du trykker på MODE. For å optimere batteriets levetid går klokken i dvale hver kveld og skjermen slås av. Trykk på MODE for å aktivere klokken igjen.
En klokke til løping men også til gange Den nye løpeklokken bruker en avansert 3D-sensor for å registrere kroppens bevegelser. Siden denne sensoren kan brukes både til gange og løping, kan du taste inn personlige data for begge deler. Derfor er det viktig at du legger merke til om klokken er innstilt på løping (RUN) eller gange (WALK). Du kan lese mer om hvordan du angir disse, under avsnittet om kalibrering. Vær oppmerksom på at sensoren beregner alle data basert på en serie bevegelser for å gi størst mulig presisjon. Dermed vil du kunne oppleve at tellingen ikke starter med en gang. Denne forsinkelsen beregnes imidlertid i de samlede treningsdataene. Det er viktig at du har klokken rundt håndleddet, og at den ikke sitter for løst. Symboler på skjermen alarm KM kilometer gfat fettforbrenning KM/h kilometer i timen STEP antall skritt du har gått eller løpt Kcal kaloriforbruk lyd ved tastetrykk RUN løping WALK gange AM tid fra 0:00.00 til 11:59.59 PM tid fra 12:00:00.00 til 23:59:00.59 alarm MODE Ved å trykke på MODE-tasten kan du veksle mellom hovedmenyene nedenfor: KLOKKESLETT/DATO ALARM KRONORAF DATA KALIBRERING (CAL) BRUKERINNSTILLINGER (USER)
Merk: Klokken går alltid tilbake til klokkeslett-/datovisningen hvis du ikke trykker på noen av tastene på 60 sekunder. Slik angir du klokkeslett og dato 1. Trykk på MODE til klokken viser klokkeslett og dato. 2. Trykk på og hold inne MODE i 3 sekunder, så begynner sekundene å blinke. 3. Trykk på MODE for å angi minutter. 4. Trykk på START/STOP for å øke verdien, og trykk på NEXT/SAVE for å redusere verdien. 5. Trykk på MODE-tasten for å bekrefte og gå videre til å angi timer. 6. Gjenta punkt 4 for å angi timer. 7. Trykk på MODE for å bekrefte og gå videre til å angi dato. 8. Øk verdien ved å trykke på START/STOP, og trykk på NEXT/SAVE for å redusere verdien. 9. Trykk på MODE for å bekrefte og gå videre til å angi måned. 10. Gjenta punkt 8 for å angi måned. 11. Trykk på MODE for å bekrefte og gå videre til å angi år. 12. Gjenta punkt 8 for å angi år. 13. Trykk på MODE for å bekrefte at du nå skal velge om du vil bruke 12-timers (AM/PM) eller 24-timers format. Du veksler mellom de to alternativene ved å trykke på START/STOP eller NEXT/SAVE. 14. Trykk på og hold inne MODE for å lagre innstillingene.
. Slik angir du brukerdata 1. Trykk på MODE til USER vises på skjermen. 2. Trykk på og hold inne MODE for å taste inn personlige data. 3. UNIT vises på skjermen, og nedenfor vises måleenheten KG/LB. 4. Trykk på START/STOP for å veksle mellom de to målenhetene. Bekreft valget ved å trykke på MODE. 5. Nå kan du angi vekten din. 1. Trykk på START/STOP/+ eller NEXT/SAVE/- for å øke eller senke vekten. Bekreft valget ved å trykke på MODE. 2. Nå kan du angi høyden din.
3. Trykk på START/STOP/+ eller på NEXT/SAVE/- for å øke eller senke høyden. Bekreft valget ved å trykke på MODE. 4. Nå kan du angi alder. 5. Trykk på START/STOP/+ eller på NEXT/SAVE/- for å øke eller senke alderen. Bekreft valget ved å trykke på MODE. 6. Nå kan du angi kjønn (M/K). 7. Trykk på START/STOP for å veksle mellom de to. Bekreft valget ved å trykke på MODE. 8. Nå viser klokken en beregning av skrittlengden din ved gange og løping. 9. Når klokken kjenner vekten, alderen og høyden din, beregner den en veiledende skrittlengde for både gange og løping. Nå kan du endre disse manuelt. Det anbefales imidlertid at du følger anvisningene under avsnittet om kalibrering, slik du får en helt nøyaktig måling av skrittlengden. 10. Trykk på START/STOP/+ eller på NEXT/SAVE/- for å angi skrittlengden for gange. Bekreft valget ved å trykke på MODE. 11. Nå kan du angi skrittlengden for løping. 12. Trykk på START/STOP/+ eller på NEXT/SAVE/- for å angi skrittlengden for løping. Bekreft valget ved å trykke på MODE. 13. Nå kan du angi om klokken skal avgi lyd når du trykker på tastene. 14. Trykk på START/STOP for å veksle mellom ON (på) og OFF (av). Bekreft valget ved å trykke på MODE. 15. Nå kan du angi timealarm. 16. Trykk på START/STOP for å veksle mellom ON (på) og OFF (av). Bekreft valget ved å trykke på MODE. 17. Hvis du velger ON (på), avgir klokken et signal hver hele time.
Kort om kalibrering Disse anvisningene hjelper deg til å stille inn klokken etter kroppens bevegelser. Hvis du vil ha nøyaktige målinger av avstand og hastighet, er det viktig at du følger anvisningene nøye. For å få optimalt utbytte av anvisningene må du løpe en oppmålt strekning. Vi anbefaler at du benytter oppmålingen av løperuter som du finner på I FORMs eller Aktiv Trenings hjemmesider. Slik fungerer kalibreringsfunksjonen (CAL) 1. Trykk på MODE til CAL vises på skjermen. 2. Angi om du vil kalibrere løping eller gange (RUM/WALK) ved å trykke på NEXT/SAVE. 3. Angi avstanden du vil løpe eller gå. 4. Trykk på START/STOP, og begynn å løpe eller gå. 5. Trykk på START/STOP når du har løpt eller gått den oppmålte strekningen. 6. Klokken er nå innstilt etter kroppens bevegelser og kan beregne avstand og hastighet på en nøyaktig måte. Innstillinger før kalibrering CAL-funksjonen er en enkel og nøyaktig metode når du skal kalibrere klokken. Vi anbefaler at du finner en lett gjenkjennelig strekning på 4 500 m på den vanlige løperuten. Dermed kan du hele tiden gjenta kalibreringen i takt med at formen forbedres. Dette er viktig ettersom løpestilen kan forandre seg og skrittlengden variere. 1. Trykk på MODE til skjermen viser CAL. Trykk på og hold inne MODE til skjermen på illustrasjonen over vises. Tallet viser strekningen du vil bruke til kalibreringen. 2. Trykk på START/STOP/+ eller på NEXT/SAVE/- for å angi avstanden. 3. Bekreft avstanden ved å trykke på MODE. 4. Nå kan du begynne kalibreringen. MERK: Etter en kalibrering kan du alltid justere angitt skrittlengde under USER (MODE) manuelt. Hvis for eksempel klokken måler for lange avstander og for høy hastighet, kan du redusere skrittlengden og omvendt.
Slik starter du kalibreringen Når du har angitt kalibreringsavstanden, er du klar til å starte selve kalibreringen. Vi anbefaler imidlertid at du løper eller går en liten tur før du setter i gang, slik at kroppen er varm og klar. 1. Trykk på START/STOP, og begynn å gå eller løpe. 2. Et blinkende nulltall vises på skjermen. 3. Trykk på START/STOP når du kommer i mål. 4. Kalibreringen er ferdig, og CAL DONE vises på skjermen. Gjenta disse trinnene for både løping og gange hvis du vil bruke klokken til begge deler. Stoppeklokken 1. Trykk på MODE-tasten til stoppeklokkevisningen vises på skjermen. 2. Trykk på NEXT/SAVE/-tasten for å velge løping eller gange (WALK/RUN). Se avsnittet om kalibrering. 3. Trykk på START/STOP/+-tasten for å starte, og trykk på nytt for å stoppe stoppeklokken etter endt økt. Under treningen måler ikke klokken bare tiden, men beregner også hastighet, tilbakelagt avstand, fettforbrenning og kaloriforbruk. Dermed er det viktig at du taster inn personlige data for å få korrekte målinger (se avsnittet om brukerdata).
Slik bruker du stoppeklokken 1. Trykk på START/STOP/+-tasten for å starte stoppeklokken. 2. Under treningen kan du veksle mellom dataene som måles: faktisk hastighet, avstand, skritt, kalorier og fettforbrenning. Dette gjør du ved å trykke på NEXT/SAVE. Stoppe/lagre/nullstille Følg anvisningene nedenfor etter endt treningsøkt. 1. Trykk på START/STOP for å stoppe stoppeklokken etter endt treningsøkt. 2. Nå kan du se alle dataene som måles: faktisk hastighet, avstand, trinn, kalorier og fettforbrenning. Dette gjør du ved å trykke på NEXT/SAVE. 3. Trykk på og hold inne NEXT/SAVE i 3 sekunder for å lagre treningsøkten. 4. SAVE YES vises blinkende på skjermen. 5. Ved å trykke på og holde inne NEXT/SAVE lagrer du treningsøkten, og nummeret den lagres under, vises. 6. Hvis du ikke vil lagre, trykker du på START/STOP, så vises NO på skjermen. Hvis du trykker på og holder inne START/STOP, slettes treningsøkten. 7. Nå går du tilbake til stoppeklokken.
Slik viser du en lagret treningsøkt 1. Trykk på MODE-tasten til DATA RE (etterfulgt av et nummer) vises på skjermen. 2. Trykk på og hold inne MODE til nummeret blinker. Nå kan du veksle mellom de lagrede treningsøktene ved å trykke på START/STOP eller på NEXT/SAVE. Velg det ønskede nummeret ved å trykke på MODE. 3. Nå vises tid og dato for den lagrede treningsøkten. 4. Ved å trykke på NEXT/SAVE kan du veksle mellom alle dataene for treningsøkten. Følgende data vises: gange/løping, fettforbrenning, kalorier, avstand, skritt, tid (stoppeklokke) og gjennomsnittshastighet. Slik sletter du en lagret treningsøkt 1. Når DATA RE vises på skjermen, trykker du og holde inne MODE til tallet blinker. 2. Trykk på START/STOP/+ eller på NEXT/SAVE/- for å velge ønsket treningsøkt. 3. Trykk på MODE for å bekrefte. 4. Nå vises tid og dato for den aktuelle treningsøkten. 5. Trykk på og hold inne NEXT/SAVE for å slette. Nå vises DEL (etterfulgt av treningsnummer) YES på skjermen. Bekreft at du vil slette treningsøkten ved å trykke på og holde inne MODE. Hvis du ikke vil slette treningsøkten, trykker du på START/STOP, så vises NO på skjermen. Trykk på og hold inne MODE for å bekrefte. Merk: Hvis klokken nullstilles med RESET-funksjonen eller går tom for batteri, slettes alle data!
MÅLTID, MÅLAVSTAND, MÅLHASTIGHET (TARGET), INTERVALLAVSTAND OG INTERVALLHASTIGHET (INTERVAL) Slik angir du måltid 1. Trykk på MODE til stoppeklokken vises på skjermen. MERK: Stoppeklokken må nullstilles. 2. Trykk på og hold inne MODE i 3 sekunder for å angi måltid. (Trykk på mode på nytt for å velge innstillinger for målhastighet, målavstand og intervall). 3. Aktiver måltid ved å trykke på START/STOP, og trykk på NEXT/SAVE for å veksle mellom ON (på) og OFF (av). 4. Trykk på MODE for å bekrefte valget. Hvis måltiden er angitt som OFF (av), går klokken videre til målavstand. 5. Angi sekunder for måltiden ved å trykke på eller holde inne START/STOP/+ eller NEXT/SAVE/-. 6. Trykk på Mode for å bekrefte og gå videre til å angi minutter for måltiden. 7. Angi minutter ved å trykke på eller holde inne START/STOP/+ eller NEXT/SAVE/-. 8. Trykk på MODE for å bekrefte minutter og gå videre til å angi måltimer. 9. Angi timer ved å trykke på eller holde inne START/STOP /+ eller NEXT/SAVE/-. 10. Trykk på MODE for å bekrefte måltiden. Nå kan du angi målavstand. 11. Merk at når du gjør endringer i måltiden, så slås måltiden automatisk på (ON). 12. Hvis du bruker funksjonen for måltid, kan ikke en treningsøkt lagres før tiden er gått. Slik angir du målavstand (TOTAL) 1. Når du har angitt måltiden, kan målavstanden aktiveres eller deaktiveres. 2. Du aktiverer målavstanden ved å trykke på START/STOP. Trykk på NEXT/SAVE for å veksle mellom ON (på) og OFF (av). 3. Trykk på MODE for å bekrefte. Hvis målavstanden er av (OFF), går du videre og kan angi intervallavstand.
4. Angi målavstand ved å trykke på eller holde inne START/STOP /+ eller NEXT/SAVE/-. 5. Bekreft avstanden ved å trykke på MODE. Nå kan du angi intervallavstand. 6. Merk at når du gjør endringer i målavstanden, så slås målavstanden automatisk på (ON). 7. Hvis du bruker funksjonen for målavstand, kan ikke en treningsøkt lagres før avstanden er nådd. Slik angir du intervallavstand 1. Hvis du vil aktivere intervallavstand, trykker du på START/STOP. Trykk på NEXT/SAVE for å veksle mellom ON (på) og OFF (av). 2. Trykk på MODE for å bekrefte. Hvis intervallavstanden er av (OFF), går du videre og kan angi målhastighet. 3. Angi intervallavstand ved å trykke på eller holde inne START/STOP/+ eller NEXT/SAVE/-. 4. Bekreft intervallavstanden ved å trykke på MODE. Nå kan du angi målhastighet (gange/walk). 5. Merk at når du gjør endringer i intervallavstanden, så slås intervallavstanden automatisk på (ON). Slik angir du målhastighet for gange 1. Aktiver målhastigheten for gange (WALK) ved å trykke på START/STOP. Trykk på NEXT/SAVE for å veksle mellom ON (på) og OFF (av). 2. Trykk på MODE for å bekrefte. Hvis målhastigheten for gange er av (OFF), går du videre og kan angi målhastighet for løping. Når du har valgt ON (på), kan du angi maksimumshastighet. 3. Angi maksimumshastighet ved å trykke på eller holde inne START/STOP/+ eller NEXT/SAVE/-. 4. Trykk på MODE for å angi minimumshastighet. 5. Angi minimumshastighet ved å trykke på eller holde inne START/STOP /+ eller NEXT/SAVE/-. 6. Bekreft målhastigheten ved å trykke på MODE. Nå kan du angi målhastighet for løping (RUN). 7. Merk at når du gjør endringer i målhastigheten, så slås målhastigheten automatisk på (ON). Slik angir du målhastighet for løping 1. Aktiver målhastigheten for løping (RUN) ved å trykke på START/STOP. Trykk på NEXT/SAVE for å veksle mellom ON (på) og OFF (av). 2. Trykk på MODE for å bekrefte. Hvis målhastigheten for løping er av (OFF), går du videre og kan angi måltid. Når du har valgt på (ON), kan du angi maksimumshastighet.
3. Angi maksimumshastighet ved å trykke på eller holde inne START/STOP/+ eller NEXT/SAVE/-. 4. Trykk på MODE for å angi minimumshastighet. 5. Angi minimumshastighet ved å trykke på eller holde inne START/STOP /+ eller NEXT/SAVE/-. 6. Bekreft målhastigheten ved å trykke på MODE. Klokken går nå tilbake til Target MODE. 7. Merk at når du gjør endringer i målhastigheten, så slås målhastigheten automatisk på (ON). Trykk på og hold inne MODE i 3 sekunder for å lagre og avslutte målinnstillingene og gå tilbake til stoppeklokken. Hvis du ikke trykker på noen av tastene på 60 sekunder, går klokken tilbake til klokkeslett- og datovisningen.
Målsignaler En alarm på 3 pip avgis når intervallavstanden nås. En alarm på 3 x 3 pip avgis når den totale målavstanden nås. Et signal på 2 pip hvert 10. sekund avgis når hastigheten er høyere enn maksimumshastigheten. Et signal på 1 pip hvert 10. sekund avgis når hastigheten er lavere enn minimumshastigheten. Hvis alarmen for målhastighet angis til ON (på) for gange (WALK), stilles alarmen for løping (RUN) automatisk til OFF (og omvendt). Alarm 1. Trykk på MODE-tasten til du kommer til ALARM. 2. Slå alarmen på eller av ved å trykke på START/STOP/+. Trykk på NEXT/SAVE/- for å veksle mellom de to alternativene. Merk: For å gå ut av alarmmodus og tilbake til standardtid, trykker du på MODE. Slik angir du alarmen 1. Trykk på MODE-tasten til du kommer til ALARM. 2. Slå alarmen av eller på ved å trykke på START/STOP eller på NEXT/SAVE. 3. Trykk på og hold inne MODE-tasten for å angi et tidspunkt for alarmen. Minutter begynner å blinke. 4. Trykk på START/STOP/+-tasten for å øke verdien, og trykk på NEXT/SAVE/-tasten for å redusere verdien. 5. Trykk på MODE-tasten for å bekrefte og gå videre til å angi timer. 6. Gjenta punkt 4 for å angi timer. 7. Trykk på og hold inne MODE for å bekrefte. Merk: - Når du gjør endringer i alarmen, aktiveres alarmen automatisk.
Batteriskifte Klokken bruker 1 CR 2032-batteri. Bruk kun de anbefalte batteriene. MERK: Når du skifter batteri, slettes alle opplysningene i klokken. Følg anvisningene nedenfor ved skifte av batteri. VIKTIG informasjon om batteri o o o o o Skifte av batteri bør utføres av fagfolk, da et batteriskifte medfører fare for at klokken kan bli utett og følgelig skades av vann. Bruk kun batterier som er identiske med dem som ble satt inn på fabrikken. Sørg for å sette inn batteriene med korrekt polaritet. Brukte batterier bør fjernes fra produktet. Klokken og brukte batterier skal kastes som elektronisk avfall. ADVARSEL: Skulle du oppleve problemer med klokken, f.eks. funksjonssvikt, statisk elektrisitet, interferens i produktet eller få behov for å nullstille enheten, trykker du på alle fire tastene og holde dem inne samtidig. Klokken nullstilles til fabrikkinnstillingene, og alle data slettes. Dersom dette ikke løser problemet, fjerner du batteriene og setter dem inn i klokken på nytt. Deretter følger du alle trinnene som er nevnt ovenfor, dvs. du taster inn de nødvendige dataene en gang til. Innholdet i denne bruksanvisningen kan endres uten forvarsel. På grunn av tekniske begrensninger kan illustrasjoner i bruksanvisningen avvike litt fra produktet du har kjøpt. Fabrikanten og dennes leverandører har ikke noe ansvar overfor
deg eller andre personer for eventuelle skader, utgifter, tapt fortjeneste eller andre krav som oppstår ved bruk av dette produktet. Innholdet i denne veiledningen må ikke gjengis uten tillatelse fra produsenten.