Magazine van Vitras l najaar 2019 Jeannette Rijks Sociale contacten maken gelukkig en gezond De maaltijdservice Wie lekker eet, eet beter. Zó besteld en thuisbezorgd Yoga kalmeerde Ida Ik ben ontspannen en heb rust in mijn hoofd Rust en veiligheid Voor vader en dochter met personenalarmering
voorwoord uitgelicht Tijd voor elkaar Ik vind het altijd heerlijk om tijd voor mij zelf te hebben. Even alleen voor de tv of eindelijk in alle rust de krant lezen. Als ik niet af en toe ruimte hiervoor neem, dan voelt het op den duur alsof mijn hoofd bijna uit elkaar barst. En hoe goed het ook voor me is om af en toe alleen te zijn, toch voel ik al snel weer de behoefte om af te spreken met een vriend of te bellen met mijn zus. Herkenbaar? Het interview met Jeannette Rijks (pagina 6) gaat over de zin van een sociaal netwerk en hoe belangrijk dat netwerk is voor ons geluk en onze gezondheid. Een goed sociaal netwerk kan bijvoorbeeld het risico op eenzaamheid verkleinen. Het advies is om dat sociale netwerk zo nu en dan eens onder de loep te nemen. Ook als u een druk leven leidt en veel sociale contacten heeft. Hoe goed is het contact? Welke waarden verbinden u en uw vrienden eigenlijk? Of ontbreken de gezamenlijke waarden helemaal? Aan de hand van de tips van Jeannette ben ik mijn eigen sociale netwerk eens op een rijtje gaan zetten. Met wie voelt regelmatig afspreken meer als een verplicht nummer en voor welke vriend voel ik wel echt de behoefte om van de bank af te komen? Goed om me daar eens bewust van te worden. Hopelijk helpen haar tips u ook! Stijn Kooistra Santé Diensten bv inhoud 4 6 12 Van twee kanten Van spaghetti tot bal gehakt, de maaltijdservice heeft het. Lekker en makkelijk! De expert Uw sociale netwerk is goed voor uw gezondheid en voor uw geluk. Jeannette Rijks geeft tips en adviezen. Samen sterk Manus kan thuis blijven wonen dankzij personenalarmering. Fijn voor vader en dochter! En verder in deze uitgave Nordic walking Genieten van de buitenlucht en onder tussen werken aan uw conditie en uithoudingsvermogen. Een perfecte combinatie! Enthousiast? Kijk op pagina 15 voor de cursus nordic walking. Boeiende zaken 9 Mijn wens 10 Puzzel mee 14 Cursusagenda 14 Fijn leven 15 Aanbieding 16 2
van twee kanten Lekker en makkelijk Goed eten is belangrijk en wie lekker eet, eet beter. Bij de maaltijdservice van Vitras vindt u de meest uiteenlopende kant-en-klaarmaaltijden, van Hollandse tot Meditarane en Oosterse gerechten. Een kwestie van bestellen en het wordt bij u thuisbezorgd. Kennismakingsaanbieding! Wilt u ook de heerlijke gerechten van de maaltijdservice van Vitras proberen? Als abonnee van Vitras kunt u nu extra voordelig kennismaken. Bestel nu 2 verse of vriesverse maaltijden bestellen voor maar 10,- of 5 voor slechts 20,-. U krijgt ze gratis thuisbezorgd! Bestellen kan eenvoudig door te bellen naar 0888 10 10 10. Mevrouw Verhorst (89): Enige jaren geleden zat ik in de lappenmand en kreeg ik van de thuiszorg de tip om eens eten te bestellen bij de maaltijdservice van Vitras. Ik was te slecht om zelf te koken, dus heb hun advies opgevolgd. En het bevalt me nog steeds prima! Ik weet inmiddels natuurlijk ook wel welke maaltijden ik het lekkerst vind. Mijn favoriet is rode kool met Bezorger Peter Stakenburg (59): appeltjes, heerlijk. Ik neem dan vaak aardappel puree erbij, dat is voor mij makkelijk te eten. Ik ben altijd iemand geweest die graag met Daarnaast vind ik de stamppotten erg lekker. En ik mensen omgaat en ze snel kan inschatten. Mijn kies wel eens voor gebakken aardappeltjes of een moeder was precies zo. Ik werk al ruim een jaar als omelet. Alles kan direct in de oven of magnetron, bezorger van de maaltijdservice. Ik vind autorijden ontdooien hoeft niet. Maar ik pak ook wel eens mijn leuk en houd van het menselijke contact dat ik heb koekenpan of wok, als er iets bij zit dat je kunt bak als maaltijdbezorger. Het is een stuk gezelliger dan ken. En als ik zin heb, doe ik er soms wat kruiden bij. gewoon pakjes bezorgen. Gemak boven alles Het bestellen van de maaltijden gaat heel makke Waardering We zijn nu ruim een jaar verder en het klopt wat lijk met een lijst die ik op mijn gemak kan invullen. ik dacht: mijn werk is superleuk. Het werken met Ik ga daar ook echt even goed voor zitten. Mijn vaste bezorger neemt dan de ingevulde lijst weer mee. Heel fijn vind ik het ook dat de maaltijden mensen is en blijft het allermooiste dat er is! En de enorme waardering die je krijgt, daar doe je het gewoon voor. De meeste van onze klanten zijn ook Nieuw! Food Connect Vanaf 1 november 2019 werkt Vitras samen met Zoon Guus Verhorst: Toen mijn moeder niet meer zelf kon koken, gingen we samen op zoek naar lekkere kanten-klaarmaaltijden. Ze is best kritisch en terecht dus we hebben er heel wat uitgeprobeerd. Het was vaak te zout of te veel. De maaltijden van de maaltijdservice van Vitras zijn echter prima en een groot voordeel is dat je ze zelf gevarieerd kunt samenstellen. Een fijn gevoel dat ze zelfstandig lekker, gezond en afwisselend kan eten. mooi op maat zijn. In de supermarkt moet je vaak grote hoeveelheden kopen en dan eet je drie dagen boontjes of je moet het weggooien. Zonde. Aan te bevelen Ik heb op mijn leeftijd helaas niet zo veel kracht meer in mijn handen en dan zijn de verpakkingen soms lastig open te krijgen. Voor dit soort dingen heeft de bezorger vaak een handige tip, waardoor het mij wel lukt. Ik ben al met al erg tevreden over de maaltijdservice. De keuze is groot, het is makkelijk en het smaakt prima. Ik kan het iedereen aanbevelen. wat ouder en oprecht blij als ze een bekend gezicht zien. Als je die blije gezichten soms ziet als ze de deur voor me opendoen! Sommige klanten mis ik ook echt een beetje als ik op vakantie ben. Zelf proberen Het populairst blijft toch de Hollandse pot; ik bezorg zelfs stamppotten in de zomer! En af en toe waagt iemand zich wel eens aan bami of babi pangang. Het eerste dat ik deed toen ik werd aangenomen was allerlei gerechten uitproberen, want ik vind dat je wel moet weten wat je de mensen brengt. een nieuwe maaltijdleverancier: Food Connect. Door deze samenwerking kunnen wij u nu een nóg bredere, snellere en lekkerdere maaltijdservice aanbieden. Food Connect biedt vriesverse en koelverse maaltijden. Deze maaltijden kunt u bewaren in uw koelkast of vriezer en opwarmen in de oven of magnetron. Daarnaast biedt de vernieuwde maaltijdservice de mogelijkheid om aanvullende boodschappen te bestellen. Zo ontvangt u niet alleen uw vers bereide avondmaaltijd, maar kunt u er ook brood en beleg bij bestellen. Meer info: www.vitras.nl/maaltijdservice Fotografie: Hadewych Veys 5
de expert Koester uw sociale netwerk Tijd doorbrengen met elkaar kan niet alleen heel gezellig zijn, het is ook goed voor uw gezondheid én geluk. Daarom loont het om bewust met uw relaties om te gaan. Eenzaamheidsdeskundige Jeannette Rijks vertelt hoe. Fotografie: Ingeborg van Bruggen Voelt u zich wel eens eenzaam? Gefeliciteerd! Dat betekent dat u in Relatieonderhoud Tot uw netwerk behoren alle men Wat wilt u betekenen? Ontevredenheid uit zich in fysie is de vraag wat u wilt betekenen in de wereld. We blijven de behoefte juist niet. In het eerste geval kunt u de band proberen aan te halen. Kost staat bent zich te binden aan an sen die op dit moment een concrete ke hunkering, bijvoorbeeld naar houden aan iets dat groter is dan iemand veel energie, dan overweegt deren. Vergeet u dit vermogen aan rol spelen in uw leven, licht Jeannet een intieme relatie. Denk niet dat wijzelf voor verbinding met anderen, u mogelijk het contact af te bouwen. te spreken? Dan kan dat leiden tot te toe. We zijn niet zo goed in het behoeftes in deze sferen afnemen een relatie met het leven. Bijvoor U hoeft niet met iedereen door één verminderd welzijn. onderhoud van die relaties, maar dit naarmate u ouder wordt. En ook bo beeld beschikbaar zijn voor mensen deur. Maar het is misschien inte Volgens Jeannette Rijks (66) kan is wel belangrijk voor onze gezond ven uw tachtigste kunt u nog prima die u nodig hebben of gewoon ressanter en inspirerender om een eenzaamheid iedereen overvallen, heid. Inventariseer eens welke rela een intieme band aangaan, vertelt voorlezen aan uw kleinkinderen. kwakkelende relatie nieuw leven misschien wel juist als u het druk heeft. Daarom kan het geen kwaad uw sociale netwerk zo nu en dan te ties u heeft en wat u zelf zou willen, want dat is heel persoonlijk. Ze onderscheidt daarvoor drie sferen; Jeannette. Zoekt u vriendschap? Kijk dan eerst naar uzelf. Als u uzelf geen leuk gezelschap vindt, veron Aanhalen of afbouwen Wanneer u uw sociale netwerk in te blazen. Verbreek ingesleten gewoonten met die persoon, raadt Jeannette aan. Dan komen soms gen het licht te houden. Heeft u nog de intieme, vriendschappelijke en derstel dan niet dat anderen dit wél onder de loep neemt, kies dan vijf bijzondere kanten van uzelf of de voldoende contacten waarmee u maatschappelijke. In het ideale ge vinden. Dan is er dus nog werk aan personen, tipt Jeannette. Bedenk of ander bovendrijven en dat verste plezier maakt en lief en leed deelt? val bent u tevreden over alle sferen. de winkel. Op maatschappelijk vlak u energie krijgt van deze relatie of vigt de relatie. 6 7
DE EXPERT boeiende zaken Creatief Leven Bent u prettig gezelschap maar wilt u meer uit uw relaties halen? Uit-tip van Jeannette Jeannette ontwikkelde een online Waardenspel Wilt u écht de diepte in met die vriend waarmee het contact al een tijdje moeizaam verloopt? Doe dan een waardenspel. U vraagt elkaar op een luchtige toon wat u het belangrijkste in het leven vindt, legt Jeannette uit. Dat is bijvoorbeeld humor of een ander aspect, waaruit vervolgens blijkt waarom jullie zo goed klikken en soms botsen met elkaar. Deze gesprekken hebben we zelden, maar waarden zijn wél essentieel voor een vriendschap. Nog meer zin in verbondenheid? Alarmbel Over gevoelens van eenzaamheid hoeft u zich geen zorgen te maken, zegt Jeannette. De meeste mensen zijn vaker gelukkig naarmate ze ouder worden. Ook als eenzaamheid eerder in uw leven van voorbijgaande aard was, is er nog niets aan de hand. Maar wanneer dit gevoel al een jaar aanhoudt, moet er bij u een alarmbel rinkelen. Onze hersenen ondergaan dan veranderingen, waardoor het minder makkelijk verdwijnt. We neigen ernaar ons terug te trekken en worden voorzichtiger. programma van acht weken om daar vorm aan te geven. Met lessen, films en opdrachten ontdekt u meer over uzelf en doet u kennis en vaardigheden op waar u de rest van uw leven plezier van heeft. Zo voorkomt u te blijven hangen in gevoelens van eenzaamheid. Prijs: 69,50 Voor VitrasPas abonnees: 55,60 Profiteer van korting Ga naar www.faktor5.nl/ creatiefleven, gebruik de kortingscode Thuis en ontvang direct uw korting van de VitrasPas. Deze kortingscode is geldig tot en met 15-11-2019. Interactieve fototentoonstelling In Nederland zorgen zo n 4,5 miljoen mensen naast hun baan of opleiding regelmatig voor een zieke dierbare. Hoewel er veel mantelzorgers zijn, is het niet altijd zichtbaar in onze maatschappij. Daar moet verandering in komen. Daarom bracht kunstenaar Ilse Wolf twaalf herkenbare mantelzorgsituaties in beeld. Mantelzorg staat voor liefde en elkaar helpen. Dit idee komt terug in deze interactieve fototentoonstelling. Want alleen door elkaar te helpen, kunt u de foto s goed bekijken. Draai samen aan een wiel, trek een lade open of stapel blokken om een puzzel op te lossen. De tentoonstelling reist de komende twee jaar langs zeven locaties en is van 4 oktober tot en met 30 november te zien in de Cultuurfabriek in Veenendaal. Meer info op www.cultuurfabriekveenendaal.nl Nieuwe Mensen Leren Kennen Bent u actief, nieuwsgierig en trekt u graag met anderen op? Bij Nieuwe Mensen Leren Kennen (NMLK) vindt u maatjes om mee te eten, wandelen en cultureel of creatief bezig te zijn. Deze club verbindt mensen tot 65 jaar via een digitaal platform, waarop ze activiteiten kunnen plaatsen en clubgenoten mogen aanhaken. Voor 5 per maand bent u lid en kunt u ook zelf activiteiten organiseren. Meer info: www.nieuwemensenlerenkennen.nl Word lid van een schrijfclub. Volgens Jeannette geven we onszelf in geen andere activiteit zo bloot als in onze schrijfsels. Vaak zonder dat we het zelf doorhebben. Het is een prachtige manier om mensen te leren kennen. U hoeft niet per se te delen wat u schrijft, maar in een groep worden verhalen toch vaak voorgelezen. En laten clubs ons nu toch al gelukkiger en gezonder houden, evenals de energie die we steken in relaties. Het Centraal Bureau voor Statistiek berichtte in 2014 dat we zo minder kans lopen op depressies en hart- en vaatziekten. Dan kunt u beter hulp zoeken om weer volop van uw mooie relaties te kunnen genieten. Meer weten? Kijk op www.vitras.nl/cursussen of www.faktor5.nl/creatiefleven De meeste mensen zijn vaker gelukkig naarmate ze ouder worden Knusse kerstfair vol inspiratie De geur van glühwein, poffertjes en warme wafels. De vrolijke klanken van een Dickens-koor. De schittering van duizenden lichtjes tegen het decor van het prachtige Kasteel de Haar. Breng tussen 19 en 24 november een bezoek aan de grootste kerstmarkt van de Benelux en u komt al helemaal in de kerststemming. U wandelt langs de verwarmde stands met de mooiste antiquiteiten, kerstcadeaus en heerlijke delicatessen. Kortom, een verrukkelijk dagje uit in de mooiste tijd van het jaar. Meer info: www.countrychristmasfair.nl Wilde weken wildexcursie Reeën en edelherten spotten of oog in oog staan met moeflons en wilde zwijnen. Het kan u zomaar gebeuren tijdens de Wilde Weken Wildexcursie in Park De Hoge Veluwe. Tussen 12 en 27 oktober gaan natuurgidsen met u op zoek naar wild. De excursie is gratis, maar vergeet niet te reserveren. Meer info: www.hogeveluwe.nl We mogen gratis entreekaartjes weggeven! Wilt u gratis een bezoek brengen aan Kasteel de Haar? Stuur voor 15 oktober 2019 een e-mail naar bij-u-thuis@vitras.nl, onder vermelding van KASTEEL DE HAAR en uw VitrasPasnummer en u maakt kans op vrijkaarten! 8 9
mijn wens Meer bewust Dankzij yoga ben ik me veel meer bewust van mijn lichaam en weet ik hoe ik mijn grenzen kan bewaken. Nu voel ik het als ik te veel van mezelf of van mijn lichaam vraag, bijvoorbeeld op mijn werk of tijdens het tuinieren. Daarin had ik echt wat te leren. Ik besefte dat ik vaak s avonds in bed al bezig was met verplichtingen van de volgende dag. Lida Sassenus (57) Je eigen tempo, je eigen niveau Verdrietige periode Twee en een halfjaar geleden maakte ik een erg verdrietige periode door; mijn beide ouders overleden kort na elkaar. Ik had er veel stress van en kreeg allerlei lichamelijke klachten. Plus mijn drukke baan Ik raakte volledig in de knoop. Mijn huisarts adviseerde me om aan yoga te gaan doen. Om te leren ontspannen en mijn hoofd leeg te maken. Ik dacht dat het zweverig zou zijn, maar dat is het absoluut niet. Grenzen bewaken Peter Tuasela is een heel betrokken en bevlogen docent. Hij had heel snel door hoe ver ik kon gaan. Het is geen wedstrijd, zegt hij wel eens. Doe de oefeningen in je eigen tempo, op je eigen niveau. Ik heb geleerd hoe ik mijn hoofd stil krijg en mijn lichaam kan ontspannen. Het gaat om je grenzen bewaken, je lichaam respecteren, lenigheid, concentratie, balans en ontspanning. Dat is goed voor jong en oud. Ander mens Ik wil het zeker blijven doen. Thuis doe ik nu regelmatig ontspanningsoefeningen, overdag en s avonds. Het helpt me ook om beter in slaap te vallen. Ik ga vaak hollend en gestresst naar de les toe en kom als een ander mens terug. De hele dag voelt anders na de yogales. Er is rust. Maak kennis met yoga 10 Volg vijf afwisselende yogalessen en maak kennis met de aspecten van yoga Behoud en verbeter uw gezondheid en vitaliteit! Prijs: 83,95 Voor VitrasPas abonnees: 75,- Driebergen: 30 oktober, 6, 13, 20 en 17 november, 19.30-21.00 uur Meer informatie en aanmelden: www.vitras.nl/cursussen Als VitrasPas abonnee krijgt u korting! Fotografie: Vincent Boon 11
samen sterk Veilig gevoel voor vader én dochter Fotografie: Vincent Boon Ik zit hier als dochter van Manus, maar ik ben ook wijkverpleegkundige, zegt Ines Rohof-van Vuren. Ze neemt een hap van haar kraakverse appelflap, speciaal voor vandaag gehaald. Meestal bakken ze iets, vader en dochter, maar daar was vandaag geen tijd voor. Het leven van een wijkverpleegkundige is druk. Het is geweldig om er te kunnen zijn voor anderen. Ik zet me voor 200% in. Nu heeft haar vader ook af en toe hulp nodig. Dan ben ik er, als dochter. Ik ga altijd mee naar het ziekenhuis of de huisarts. En als hij belt, dan kom ik, als dat kan. Meteen schakelen Ines beseft dat ze niet altijd in de buurt is. Daarom is personenalarmering zo n uitkomst, legt ze uit. Toen het vorig jaar niet goed ging met mijn vader, vroeg ik direct een informatiepakket over personenalarmering aan. Het was zó geregeld. Drie mantelzorgers staan altijd voor hem klaar. Fijn voor hem en fijn voor mij. Het maakt hem minder afhankelijk en het geeft mij rust. Het is fantastisch dat je door zo n knop meteen kunt schakelen. Het kan dan levensreddend zijn. Ik hoop het niet met mijn vader mee te maken, maar ik weet nu: als hij in nood is, staan er mantelzorgers voor hem klaar. Een prettige gedachte. Het geheim van de halshanger Door zijn longfibrose is Manus na een uur bewegen helemaal op. Het maakt hem kwetsbaar. Dochter Ines is wijkverpleegkundige en wéét hoeveel rust personenalarmering kan geven. Manus twijfelde geen moment. Natuurlijk zit Manus van Vuren buiten in zijn nieuwe tuin. Voordat er ruim een jaar geleden longfibrose werd vastgesteld bij hem, was hij nauwelijks uit de boomgaard te slaan. Tegenwoordig moeten zijn fruitbomen het zonder hem zien te rooien. Door de longfibrose nemen zijn longen onvoldoende zuurstof op en dat put hem snel uit. Zijn oude tuin ziet hij nu vanuit de woonkamer. Naast Ines heeft Manus nog een dochter. Mijn twee dochters en ik vormen een drie-eenheid. We zijn er altijd voor elkaar. Alleen nu heb ik iets meer hulp nodig dan zij. Knop omzetten In een boerderij aan de overkant van de weide woont zijn dochter Ines Rohof-van Vuren met haar man en vier kinderen. Ines woonde tien jaar in Friesland met haar gezin. De afstand was soms lastig, zeker toen haar moeder, Manus vrouw, ernstig ziek werd. Nu kan ze snel even langs haar vader. En dat is maar goed ook, vertelt Manus opgewekt, want anders had ik hier misschien niet meer gezeten. Vorig jaar was het extreem heet. Ik was plotseling zó moe. Maar ik moest nog even op de fiets naar de stad, wat dingetjes doen. Daarna reed ik naar Ines om daar te dineren. Ik kon van ellende bijna niet eten. Ze bracht me naar huis. Een paar uur later ging Ines langs om te controleren hoe het met haar vader ging. Hij lag daar te ijlen, vertelt ze. De koortsmeter gaf 42 graden aan. De volgende dag werd Manus wakker in het ziekenhuis met een zware longontsteking. Ik had geen idee hoe ik daar was beland. Het is maar goed dat Ines in de buurt woont. Niet naïef Koken, wassen, het huishouden: dat doet Manus zelf. Maar ik ben wel wat wankel. Wat als ik val en iets breek? Het kan best even duren voordat iemand mij vindt. Daarom maakt hij gebruik van personenalarmering. Hij heeft een halshanger met een knop. Drukt hij deze in, dan maakt de hanger verbinding met de meldcentrale en kan er hulp worden gestuurd. Moeite met accepteren? Totaal niet! Ik kan eigenwijs zijn, maar ik ben niet naïef. Mijn vader had er dertig jaar geleden al een. Of nou ja, een voorloper. Toen werd ik op een nacht gebeld. En nog een keer. Ik zei tegen mijn vrouw: er is iets met mijn vader. Dus ik ernaartoe en jawel, daar lag hij. Dus ik ken het nut van personenalarmering heel goed. Samen sterk Manus is blij dat hij op deze manier thuis kan blijven wonen. Al hoop ik niet dat ik ooit de knop in hoef te drukken. Het geeft wel rust dat het Wat is personenalarmering? Gevallen: en dan? Pijn in de borst: en dan? Personenalarmering is een eenvoudig systeem waarmee ouderen en hulpbehoevenden langer thuis kunnen wonen. Want wanneer zij geen hulp kunnen inroepen, kan personenalarmering in de vorm van een halshanger of polsband dat wel. Met een druk op de knop is er contact met de meldcentrale en wordt er hulp gestuurd. kán. Maar áls er iets is, overdag of in de nacht, dan is Ines er voor mij Manus stem breekt. Zijn dochter pakt zijn hand en knijpt erin. Hij herpakt zich. Mijn kinderen en kleinkinderen zijn het belangrijkste wat ik heb. Ja, samen staan we echt sterk. De rest is bijzaak.. Meer dan 20 voordeel met uw VitrasPas Wilt u meer weten over de mogelijkheden of personenalarmering aan- vragen: 0900-82 123 82 (keuze 1) www.vitras.nl/personenalarmering 12 13
puzzel fijn leven www.puzzelpro.nl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 25 5 35 10 30 Puzzel mee en win een mobiele seniorentelefoon ter waarde van 38,99 (aangeboden door Medipoint) Noteer de letters uit de puzzel in de hokjes met het corresponderende nummer. Stuur de oplossing per e-mail vóór 1 december 2019 naar bij-u-thuis@vitras.nl met als onderwerp Puzzel Bij u thuis 3. Vermeld naast de oplossing ook uw naam en uw abonneenummer. horizontaal: 1 waterdeeltje 5 riv. in Spanje 9 reptielenbak 10 verbond 11 verlegenheid 12 bouwland 14 Nederlands eiland 17 hardnekkig 19 ternauwernood 21 vat 22 bloeiwijze 23 dus 25 avondkleding 26 Europees gebergte 28 taart 31 morsdoek 33 spraak 35 spraakleer 36 bijbelse figuur 37 bladader. verticaal: 1 onbuigzaam 2 schrijfgerei 3 zangstuk 4 tractor 5 aanstoot geven 6 pils 7 sportterm 8 voorteken 13 herfstbloem 14 kledingstuk 15 slingerplant 16 stijf 18 insect 20 deel v.e. geweer 24 gebakken lekkernij 25 lijdzaam 27 riv. in Spanje 28 loon 29 aanlegplaats 30 kleverig 32 boogbal 34 houding. Oplossing vorige puzzel: Omdenken Proficiat, winnaar van de vorige puzzel! Dhr. C.A. Mulder, Nieuwegein Al eens nagedacht over deze cursussen? Vitras organiseert cursussen en trainingen voor jong en oud. Bijvoorbeeld om gezonder te worden, fit te blijven of om steviger in uw schoenen te staan. Welke cursussen zijn er binnenkort bij u in de buurt? Hiernaast vindt u een handig overzicht! Meer info en reserveren Kijk voor meer informatie of vul het online aanmeldformulier in op www.vitras.nl/cursussen, stuur een e-mail naar cursusbureau@vitras.nl of bel 0900-82 123 82. De winnaar heeft de prijs inmiddels ontvangen. Abonnees van Vitras ontvangen 10% korting op alle cursussen Startdatum Cursus Locatie 14-10-2019 EHBO bij Kinderen Driebergen 30-10-2019 Reanimatie en AED Nieuwegein 30-10-2019 Train je brein Zeist 30-10-2019 Yoga Driebergen 31-10-2019 Reanimatie en AED (herhaling) Houten 06-11-2019 Nordic walking De Bilt 06-11-2019 Nordic walking Nieuwegein 07-11-2019 EHBO bij Kinderen Zeist 13-11-2019 EHBO bij Kinderen Nieuwegein 18-11-2019 Reanimatie en AED Zeist 27-11-2019 Valpreventie Driebergen 12-12-2019 Reanimatie en AED Nieuwegein Bescherm uw ogen Ziet u aan het einde van de dag niet meer scherp of kunt u zich niet meer concentreren op het beeldscherm? Heeft u vermoeide of branderige ogen? Dan is een bril met blauwfilterglazen dé oplossing! Tegenwoordig gebruiken we steeds meer beeldschermen en ook steeds langer achter elkaar. Dat vraagt veel van onze ogen. Het blauwe licht van telefoons, tablets, laptops, computers en televisies kan branderige ogen, een vermoeid gevoel en hoofdpijn veroorzaken. Dit kan op den duur leiden tot schade aan het oog. Opticien aan huis De opticien aan huis van Vitras biedt een serie glazen die het blauwe licht filteren. Hierdoor krijgen uw ogen rust en ontvangt uw lichaam niet de verkeerde signalen. Een simpele oplossing die perfect aansluit op de levensstijl en wensen van deze tijd. Voordeel voor VitrasPas abonnees Abonnees van de VitrasPas ontvangen 15% korting op alle monturen en (blauwfilter) glazen. Ook voert de opticien aan huis van Vitras een gratis oogcontrole uit. Afhankelijk van uw zorgverzekering krijgt u een deel van uw aankoop vergoed. Afspraak maken? Stuur een e-mail o.v.v. Opticien aan huis naar bij-u-thuis@vitras.nl of bel naar 0900-82 123 82. Meer Bij u thuis diensten Doe ook mee! Langlaufen zonder sneeuw Nordic walking is een intensieve wandeltraining. Met deze training kunt u uw conditie en uithoudings vermogen sterk verbeteren. De nordic walking stokken zorgen voor steun, stabiliteit en verminderen de belasting op uw gewrichten. Vitras biedt groepslessen nordic walking in De Bilt en Nieuwegein. Zo blijft u op een simpele manier fit en bent u lekker buiten. Meer informatie Prijs: 50,- voor VitrasPas abonnees: 45,- Gratis voor inwoners van Nieuwegein. De Bilt: 6, 13 en 19 november, 9.30 11.00 uur Nieuwegein: 6, 13 en 19 november, 12.00 13.30 uur Aanmelden en meer info Kijk op www.vitras.nl/cursussen Voordelige zorgverzekering voor het hele gezin Met het Vitras zorgverzekeringscollectief profiteert u niet alleen van aantrekkelijke kortingen, u krijgt ook extra dekking! Wanneer u een zorgverzekering van Zilveren Kruis heeft, profiteert u bovendien van extra dekking op kraamzorg. Verzekerden met Aanvullend 1, 2 en 3 sterren krijgen dekking van de wettelijke eigen bijdrage. Ook ontvangen verzekerden met Aanvullend 1, 2, 3 en 4 sterren een vergoeding van maximaal 100,- op ADL-hulpmiddelen. U kunt zich op ieder moment van het jaar aansluiten bij het zorgverzekeringscollectief van Vitras. Meer informatie Wilt u meer weten en de volledige extra vergoedingen bekijken, ga dan naar www.vitras-collectief.nl Vitras is er voor iedereen Jong en oud! Vitras staat in alle levensfasen voor u klaar, ook in kraamperiode. Om u in deze periode zo goed mogelijk te helpen, kunt u vanaf nu gratis een borstkolf lenen bij de Vitras Medipoint thuiszorgwinkels! Om te kijken of het iets voor u is, kunt u als abonnee van de VitrasPas een week gratis de borstkolf huren. U bespaart maar liefst 17,50! KIJK VOOR MEER DIENSTEN EN CURSUSSEN OP WWW.VITRAS.NL/BIJ-U-THUIS-DIENSTEN OF BEL 0900-82 123 82 14 15
Vitras biedt diverse diensten en cursussen. Een greep uit ons aanbod Cursussen Reanimatie en AED EHBO bij kinderen Train je brein Valpreventie Word nu abonnee voor slechts 19,95 per gezin per jaar Met de VitrasPas profiteert u van diverse kortingen op ons uitgebreide pakket cursussen, services en Bij u thuis diensten. Voor slechts 19,95 per gezin per kalenderjaar krijgt u: Korting op diverse zorgverzekeringen; Het eerste half jaar gratis loophulpmiddelen; 1 week gratis borstkolf lenen; 10% korting op een breed aanbod van handige Bij u thuis diensten, zoals maaltijdservice en pedicure; 10% korting op al onze cursussen, georganiseerd door het Vitras Cursusbureau; Uw eigen Vitras Werkt voor Mij online account; 10% korting in de Vitras Medipoint Thuiszorgwinkels; Drie keer per jaar het magazine Bij u thuis, vol tips, inspiratie en informatie. De VitrasPas is één jaar geldig, van januari tot en met december en kan op elke gewenste datum ingaan. Profiteer van alle voordelen! Bel met 0900-82 123 82, ga naar www.vitras.nl/vitraspas of vul het aanmeldformulier in bij de thuiszorgwinkel. Bij u thuis diensten Mooi en verzorgd Pedicure aan huis Kapper aan huis Opticien aan huis Tandarts aan huis In & om het huis (Levens)testament Aanvullende mantelzorg Thuiszorgwinkels 26 weken gratis loophulpmiddelen lenen bij Vitras Medipoint thuiszorgwinkels 10% korting bij een aankoop in de Vitras Medipoint thuiszorgwinkels NIEUW! 1 week gratis borstkolf lenen bij Vitras Medipoint thuiszorgwinkel Zit er iets voor u bij? Dan zien we u graag! Wilt u meer inspiratie? Vitras biedt nog veel meer diensten en cursussen, kijk op www.vitras.nl/vitraspas voor ons hele aanbod. Colofon Een uitgave van Vitras, onderdeel van Santé Partners. Concept en realisatie Axioma Communicatie, www.axioma.nl, Reach, Oosterhout, www.brandstorytellers.nl Redactie Stijn Kooistra, Madelon Willems (Santé Partners), Colette van Bommel, Karen Feenstra (Axioma). Vormgeving Robert Luttikholt (Reach). Redactieadres Postbus 6063, 4000 HB Tiel, Telefoon 0900-82 123 82. Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook worden vermenigvuldigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie. De redactie kan niet aansprakelijk worden gesteld voor druk- en/of zetfouten. 16