Er den full av latter og glede og fred? Takk i så fall din Gud, og be for din bror eller søster som sliter.

1007 Til deg som er deprimert / To the broken hearted MUSIC AND LYRICS Dagen i dag. Dagen i dag Er den full av latter og glede og fred? Takk i så fall din Gud, og be for din bror eller søster som sliter. Focus on the day today... Focus on the day today Is it full of laughter and joy and peace? If so, give thanks to your Creator, and pray for your brother or sister that is having a hard time. Og så...du som ikke har det så godt. Kjenn på hvor mange timer som er igjen å leve denne dagen. 12 timer? 16 timer? Kjennes det mye? Del det opp, tenk på den neste timen, de neste 10 minuttene, det neste minuttet. And now...to you that are struggling today. Feel how many hours that are still left to be alive this day. 12 hours? 16 hours? Does it feel like a big hurdle? Divide it up. Feel the next hour, the next 10 minutes, the next minute. Tenk på øyeblikket akkurat nå. Akkurat nå er du til, akkurat nå lever du med alle dine følelser og tanker. For mange av oss er den psykiske eller fysiske smerten som en høyttaler inni oss på høyt volum. Vi klarer ikke å tenke på noe annet. Alt inni oss mobiliserer: Få det vekk! Bort! Stopp! Jeg greier ikke dette lenger! Eller: Hvor lenge Gud? Hvor lenge skal jeg måtte bære dette? Feel the moment...just now. Just now at this moment you are alive, just now you are alive with all your feelings and thoughts. To many of us the physical or emotional pain is like a loudspeaker inside of us tuned up to max volume. We are not able to focus on anything else. Everything in us in on high alert: Get the pain away! Be gone! I cannot take this anymore! Or: How long God? How long do I need to carry this pain? Akkurat nå, i dette øyeblikket, hviler din himmelske Fars øyne på deg. Akkurat nå, i dette øyeblikket står engler rundt deg og heier på deg og støtter deg med sin åndelige kraft. 1

Just now, at this very moment, the eyes of your Heavenly Father are resting on you. Just now, at this very moment, angels are all around cheering you on and supporting you with their spiritual power. Kjemp for å komme inn i hvilen. Ikke kjemp akkurat nå for å løse alt som plager deg. Kjemp for å komme inn i hvilen. Hvilen av at det som er akkurat nå, det ER. Sånn ER det akkurat nå. Hva som kommer i morgen vet jeg ikke, men nå er det sånn. Jeg skjønner ikke hvorfor, men jeg legger bort mine hvorfor og hviler i at en mye høyere intelligens enn min en gang skal gi meg svarene. Fight to find your rest. Do not fight right now to solve all the things that are bothering you. Fight to come into rest. The rest of accepting the now. This is how it is just now. This is how I feel just now. What comes tomorrow, I do not know, but right now this is the way it is. I do not understand why, but I put all my why`s away right now, and rest in the faith that someday a much greater intelligence than myself will give me the answers. Så nå fokuserer jeg heller på å gi all min sorg, all min smerte, all min håpløshet og fortvilelse, over til Ham som har den fulle oversikten. Og ikke bare det Han er hos meg akkurat nå, om jeg kan føle det eller ikke. Han ser meg kjempe kampen og at kreftene ikke er så store, og gir meg akkurat nok slik at jeg kan lære også denne dagens lekse. Slik at også denne dagens himmelske skolegang skal bære frukter. So...now I will rather focus on giving all my sorrow, all my pain, all my hopelessness and despair to Him that has the full overview. And not only that He is also here with me just now, if I can feel it or not. He can see my fight and see how weak I am, and in that He gives me just what I need so this day`s lessons may be learned. So that also this day of being in the school of Heaven can bear fruit. Og gjør den ikke det, feiler jeg igjen, faller jeg ned i det mørke selvmedlidende hullet igjen, så kastes denne dagen i glemselens hav for aldri å hentes fram igjen av den himmelske sfæren, der hvor alt er kjærlighet og nåde. And if it doesn`t, if I fail again, and fall down into the dark hole of self-pity, then this day too will be thrown into the ocean of no remembrance to never again be brought forth again from the sphere of Heaven where love and grace rule. Og så står det en ny dag der i morgen, med blanke ark og fargestifter til. Nå hviler jeg. Jeg hviler i min himmelske Fars armer, og englene legger hendene sine på meg og støtter meg. Jeg er ikke alene. Jeg er trygg. Jeg er et barn, elsket av den fullkomne Far, Han som skapte meg og kjenner meg fullt ut, innvendig og utvendig. 2

And then there will be a new day for you tomorrow, with empty sheets and fresh crayons. So now I rest. I rest in the loving arms of my Heavenly Father, and His angels put their arms around me and support me. I am not alone. I am safe. I am a child, loved by the ultimate Father, He that created me and knows me inside and out. FORDYPNING: Den svenske forfatteren Hjalmar Söderberg snakket om sjelens ubotelige ensomhet. Ingen vet fullstendig hva det vil si å være meg. Ingen kan forstå meg fullt ut i mine indre kamper og følelser. Jeg er og blir fullstendig ensom inni meg, fanget i min egen kropp som et fengsel som atskiller meg fra alle andre. Få kamper er tyngre å bære enn denne totale ensomheten. Spesielt når opplevelsen inni mitt fengsel føles som den helt tar knekken på meg. Hva som frembringer disse følelsene av håpløshet, ensomhet og fortvilelse er 100 % subjektive, og styrken på følelsene kan ikke måles. For noen kan et skeivt blikk eller et skeivt ord kaste oss rett inn i depresjonens klamme klør. En ubetenksom kommentar på Facebook, eller mangel på kommentar fra den som burde ha skrevet en kommentar. For andre kan tanken på å måtte gå i butikken og møte det spørrende blikket fra ekspeditrisen være nok til å kaste oss helt ut av balanse. Mange av oss vil også gjennom et langt liv måtte bale med tunge helsemessige problemer, både av psykisk og fysisk art, hvor kanskje de kroniske smertene som aldri går bort, er de verste. Vi er fanget i vårt ensomme fengsel, prisgitt omstendigheter vi ikke har kontroll på, overlatt til oss selv, mange ganger tilsynelatende uten redskaper til å håndtere vår egen smerte. Mange av oss tyr til dempende medisiner, og de er ikke å forakte og har sin rettmessige plass, men ofte gjør de ingen ting for den dypeste smerten, den ubotelige ensomheten, alle hvorfor`ene, bekymringen for den neste dagen, den neste uken, den neste måneden og året. Skal det aldri ta slutt? Men stemmer det? Er sjelen ubotelig ensom? Er det ingen som kan føle hva jeg føler og være til hjelp der inne i mitt eget fengsel? I den kristen tro ikledde Gud selv seg menneskelig drakt, gjennom Sønnen Jesus Kristus, slik at Gud selv skulle få oppleve hvordan det var å være menneske. Gud selv opplevde angst så sterk at han svettet blod, opplevde det dypeste svik fra sine nærmeste, opplevde sult og sorg og død og sykdom. Han opplevde til og med å bli torturert og henrettet på den mest bestialske måte. Et av navnene til Gud i Bibelen er El Roi, som betyr Gud som ser. Da i betydningen Gud som ser og lider med de som har det vondt. 3

Da Jesus gikk rundt og helbredet de syke i Israel, står han beskrevet som drevet av dyp medlidenhet. Det finnes ingen eller ingen ting i universet som er utenfor Skaperens rekkevidde. For alt er skapt iboende hans kraft og vesen. Om Han trakk sin kraft og energi tilbake, ville alt opphøre å eksistere. Du som lider, du som opplever sjelens ubotelige ensomhet, du lever midt inne i Skaperens kraft og vesen. Og Skaperen har selv følt hva det vil si å være menneske, og Han er en Gud som ser og lever med sin skapelse. Ingeborg Prytz Fougner skriver i sin salme: Ikke en spurv til jorden uten at Gud det vet. Ikke en sjel mot døden uten hans kjærlighet! Ikke en blomst er visnet, ikke en tåre falt uten at Gud vet om det, han som er over alt. I dette øyeblikket som du lider er Gud der med sitt nærvær og sitt vesen. Han ser og Han lider med. Men hvorfor tar Han det ikke vekk? Gjør hva du kan for å få det vekk, bruk leger og venner og alternative terapier og bønn og alt som er mulig, men det som ennå er der må vi bare legge over til Ham og vite at en gang skal våre hvorfor bli besvart. Kjemp for å komme inn i denne hvilen. Hvilen hvor vi aksepterer at det som er, det ER. Jeg kan ikke gjøre noe med det akkurat nå, annet å legge det over til min himmelske Far i tillit til Ham. Hvilen hvor jeg vet jeg er sett. Hvilen hvor jeg vet at jeg ikke er alene. Hvilen hvor jeg vet at det er en framtid også for meg, en framtid full av lys og glede og kjærlighet. Jeg vet ikke hvor fort jeg får oppleve den i fullt monn, men jeg VET den kommer. Og ikke bare det.. Det er flere som er nær oss når vi lider. Alle har vi skytsengler. Skytsengler er engler som har èn oppgave alene, og det er å gå sammen med den enkelte og gi støtte på alle åndelige og praktiske måter som en engel kan. Engler kan helbrede, engler kan gi styrke, åndelig, fysisk og psykisk. Engler kan gi oppmuntring og tillit. Om vi trener opp vår vàrhet til å kjenne deres kommunikasjon med oss, kan vi litt etter litt forstå mer av det de gjør for oss. Og ikke bare det Enkelte mennesker har empatiens gave mer enn andre. 4

Empati er evnen til å strekke sin egen sjel og ånd inn i et annet menneske og føle deres følelser og smerter. De kan aldri gjøre dette fullt ut, men de kan være betydelige støttespillere for oss når nuet er som verst. Ta vare på dem, benytt deg av dem når de kommer i din vei. Og nå 12 timer igjen av denne dagen? 60 minutter igjen av denne timen. Men her i nuet er jeg ikke alene. Jeg er sett, jeg er tatt hånd om. Av noen som vet alt så uendelig mye bedre enn meg. Takk Far i himmelen, takk dere engler, takk venner. Jeg hviler i tillit at styrken som trengs også for denne dagen vil bli gitt til meg. BØNN OG MEDITASJON: Fokuser på utpusten og pust ut smerte og fortvilelse og sorg til din himmelske Far. Kjemp for å komme inn i hvilen. Takk himmelske Far, at du er her hos meg akkurat nå. Jeg velger å hvile i tillit til din oversikt og kontroll. Jeg velger å hvile i at min framtid ligger i dine hender. Jeg velger å hvile i at min vei allerede er gått opp og at alt jeg trenger for hver enkelt dag vil bli gitt til meg, og at min framtid er lys og full av glede og fred og kjærlighet og mening. SPØRSMÅL TIL SAMTALE: Har noen hatt opplevelser av engler som har hjulpet i hverdagen? Hvis det fins en personlig Skaper av alt vi ser, inkludert meg, hvor involvert tror vi Han er i sitt skaperverk? MEDITATIVE PRAYER: Thank you Creator that I am wonderfully made and that I am planned and not an accident. Thank you God for sustaining me in every breath that I take and every cell of my body. 5