TRIMSYKKEL DBS CHAMP 6010

TRIMSYKKEL DBS CHAMP 6010

- 2 - Disse kvalitetsprduktene er knstruert, prdusert, testet g gdkjent fr msjnstrening. Kjære kunde, Vi takker fr at du valgte en DBS trimsykkel g ønsker deg lykke til med treningen. Les g følg vedlegget fr sikkerhet g mnteringsinstruksjn nøye. Hvis du har nen spørsmål, - kntakt din frhandler. Innhldsfrtegnelse: 1. Sikkerhetsinstruksjn... s. 2 2. Splittegning... s. 3 3. Mnteringsanvisning... s. 4-5 4. Bruksanvisning fr cmputer... s. 6-7 5. Treningsinstruksjn... s. 8-9 6. Deleliste... s. 10-11 7. Pulsfrekvens... s. 12 Sikkerhetsinstruksjn Les bruksanvisningen nøye før du mnterer g bruker treningsapparatet. Ta vare på bruksanvisningen fr en senere anledning. Mdell HM-6010 er kun beregnet fr hjemmebruk g bør ikke brukes av persner ver 100 kg. Følg stegene i mnteringsanvisningen nøye. Bruk kun riginale deler. Ved mntering brukes verktøy sm er spesielt egnet, Kntakt din frhandler fr hjelp m nødvendig. Plasser sykkelen på et stødig g flat underlag. Fr å unngå slitasje på underlaget, kan man legge et teppe eller lignende under sykkelen. Før førstegangsbruk bør sykkelen sjekkes grundig, slik at alle blter g mutrer er skrudd fast riktig. Bytt ut defekte deler så frt sm mulig g ikke bruk utstyret før alt er fikset. Ved reparasjner skal kun riginale reservedeler brukes. Spør din frhandler m råd når det gjelder reparasjn g vedlikehld. Unngå all bruk av aggressive rengjøringsprdukter ved rengjøring av prduktet. Sikre deg at trening først skjer etter at mntering er krrekt. Fr de justerbare delene, vær ppmerksm på at det finnes en maks psisjn fr justering sm ikke bør verstrides. Dette treningsapparatet er kun beregnet fr vksne. Barn skal være under ppsyn ved bruk av apparatet. Garanter at de tilstedeværende er klar ver mulig risik, fr eksempel bevegelige deler under bruk. Rådfør din lege før du starter et treningsprgram. Han kan gi deg råd m treningsmetde sm er mest riktig fr din helsetilstand. Advarsel: Gal/verdreven trening kan frårsake helseskader. Følg rådene fr krrekt trening sm står i treningsinstruksjnen s 8. Belastningen/arbeidsnivå kan reguleres ved å vri på innstillingsknappen på styrestemmen.

- 3 - Splittegning

- 4- Mnteringsanvisning Steg 1 1. Mnter det fremre stabilisatrbenet (2) g det bakre stabilisatrbenet (3) med 2 låseskruer (34) fra undersiden av benene. Fest med 2 skiver (36) & mutrer (3) til hvedramme (1). Steg 3 1.Kple til øvre cmputerkabel (12) på baksiden av cmputer (11). 2. Fest cmputeren til braketten på tppen av styrestammen. Steg 2 1. Kple til øvre cmputekabel (12) til nedre cmputer kabel.(14) 2. Sett på belastnings kntrll(15) på styrestamme (4). Feste med blt (50) g pakning (49). Trekk til. 3. Skru løs de 4 frmnterte skrubltene (37). Fest, deretter styrestammen (4) til hvedrammen (1) med de 4 skrubltene (37) g pakninger (38). Steg 4 1. Skru løs festeskrue (13) fra styrestammen (4). Åpne pp feste. Sett på plass styre (7). 2. Velg ønsket psisjn (7). Fest justeringsskruen (13) med pakning (36). Stramm til. 3. Kple til sensrledning fr håndpuls (17) bak på cmputer (11).

-5 - Steg 5 Steg 7 1. Fest salpinne (5) til salen (8). Festes med 3 x skive (52) g låsemutter (51). 1. Skru pedal (24) inn på krankarm (20). Pedalene er merket med R høyre g L venstre. Skru høyre pedal med klkka, venstre mt klkka. Steg 6 1. Løsne skrue fr sal (19). Sett sal (5) ned i rammen (1). Velg riktig høyde (19). Skru inn skruen. 2. Se til at skruen alltid er strammet til. Steg 8 1. å er trimsykkelen klar til bruk.

Bruksanvisning fr cmputer - 6-1. Scan Viser autmatisk alle funksjner. Flyttes hver 6 sek. 6. Calries - Viser kalrifrbruk 2. Speed Viser hastighet. 3. Distance Viser treningsdistanse fra 0,00 pptil 99,99 km eller ml. 4. Time Viser treningstiden 0:00 99:59 (minute : secnd) 5. Od - Viser ttalt distanse 7. Pulse Viser puls 8. Mde knapp:flytter mellm de frskjellige verdier 9. Denne cmputer er utstyrt med en autmatisk av/på funksjn. Cmputeren vil slå seg på når du begynner å trene. Den slår seg av 4 minutter etter at treningen avsluttes. Skifte av batterier. 1) Ta ut batteriene fra baksiden av cmputeren. 2) Sett inn 2 nye AA-batterier. 3) Kntrller at batteriene sitter skikkelig. 4) Batterienes levetid er nrmalt 2 måneder ved nrmalt bruk. 5) Om cmputeren ikke viser hele tall, ta ut batteriene g vent 15 sec. før de settes inn igjen. 6) Fjerning av batterier vil slette minnet i cmputeren. Bruksanvisning cmputer SCA Autmatisk gjennmgang av alle funksjner hvert 6 sekund. Rekkefølhen er: SPEED-DIST-TIME-ODO-CAL-PULSE. SPEED. Viser farten, maks hastighet er 99,9 km/t eller ml/h. DISTASE. Viser treningsdistanse fra 0,00 pptil 99,99 km. eller ml. TIME Viser treningstiden (minutt-sekund) ODO Viser ttal treningsdistanse. CALORIE Viser kalrifrbruket. PULSE Pulsen vises i displayet etter at du har hatt hendene på sensren i nen sekunder.

Training Instructins Fr å ppnå frbedringer av din fysikk g helse, har du her nen ideer m hvrdan du finner det beste trenings- prgram fr deg. Kntakt din lege før du starter trening. Spesielt viktig m du ikke har trent ver en lengre peride. Dette fr å unngå vertrening eller skader. Intensitet Fr å ppnå maksimal resultat, må du velge den rette intensitet. Hjertefrekvensen blir brukt sm en guide fr å nå dette. Frmelen fr dette er: Maksimum hjertefrekvens = 220 minus Alder år du trener skal pulsen være mellm 60 % g 85 % av maksimalpuls. Fr dine treningstall, se nærmere på side 11. De første ukene du starter å trene bør du ha en puls på 60 % av maks. år du merker frbedringer kan du langsmt øke til 85 % av maks. Frbrenning av fett Krppen din begynner å frbrenne fett rundt 60 % av maks. Fr å ppnå ptimal frbrenning, bør man hlde seg mellm 60 % til 70 % Optimal trening pr uke er 3 treninger med 30 minutters treningstid hver. - 7- Trening: Under trening bør du ha mellm 70 % g 85 % av maksimalpuls. Tidslengden på treningen kan velges ut ifra denne regelen Daglig trening: ca. 10 min. pr trening 2-3 x pr uke: ca. 30 min. pr trening 1-2 x pr uke: ca. 60 min. pr trening Avslutning g uttøyning: De siste 5-10 minuttene skal man redusere mtstanden g trene rlig fr at krppen skal slappe av. Deretter tøyer du ut de musklene du har brukt. Suksess Etter en krt peride med jevnlig trening, vil du legge merke til at du må øke mtstanden g intensitet fr å ppnå ptimal puls. DU vil merke at du blir sprekere, g at trening har blitt enklere enn slik det var før. Fr å ppnå disse resultatene bør du lære å kunne mtivere deg til å trene regelmessig. Mtivasjn er et viktig stikkrd i treningssammenheng. Lag gjerne en treningsplan med faste tider i uken. Husk å starte rlig, g lytt til krppen din. Vi ønsker deg en riktig gd trening. Eksempel: Du er 52 år g har lyst til å starte med trening. Makspuls = 220-52 (alder) = 168 pulsslag pr minutt. 60 % = 168 x 0,6 = 101 pulsslag pr minutt. 70 % = 168 x 0,7 = 117 pulsslag pr minutt. Den første uka du trener bør du starte med 101 i puls (60 %), g deretter øke til 117 (70 %). Fr å øke frbrenningen, bør du øke til 70 % - 85 % av makspuls, f. eks med mer mtstand, høyere frekvens eller lengre treningsperide. Organisering av treningen Oppvarming: Før hver trening bør du varme pp i minimum 5-10 minutter. Start ppvarming med lav mtstand.

- 8 - Deleliste r. Beskrivelse Antall 1 Hvedramme Main frame 1 2 Fremre stabilisatrbein Frnt stabalizer 1 3 Bakre stabilisatrbein Rear stabalizer 1 4 Styrestamme Handlebar pst 1 5 Salpinne Saddle pst 1 6 Hlder fr strammehjul Idle wheel fixture 1 7 Styre Handlebar 1 8 Sal Sal 1 9 Ftstøtter fremme Frnt stabilizer cap 2 10 Ftstøtter bak Rear stabilizer cap 2 11 Cmputer Cmputer 1 12 Cmputer kabel øvre Cmputer cable (upper) 1 13 T blt T - knp 1 14 Cmputer kabel nedre Cmputer cable (lwer) + mtr 1 15 Belastnings kntrll Tensin kntrl 1 16 Hånd puls sensr Hand pulse sensr 2 17 Hånd puls sensr wire Hand pulse sensr wire 1 18 Fring fr salpinne Fastener (fr saddle pst) 1 19 Festeskrue fr sal Knb (fr saddle adjustable pst) 1 20 Driv hjul Belt wheel 1 21 Plastdeksel fr hvedramme Plastic cver (fr main frame) 1 22 Plastdeksel fr kjede Chain cver (R & L) 1 23 Indre kjededeksel Inner chain cver (R&L) 1 24 Pedal Pedal (R&L) 1 25 Strammehjul Idle wheel 1 26 Hlder fr sensr Sensr (fr cmputer sensr wire) 1 27 Endeplugger End caps (pair) 1 28 Håndtak Fam grips (pair) 1 29 Svinghjul Flywheel 1 30 Fjær Spring 1 31 Kranklager Ball bearing set 1 32 Magnet Magnet 1 33 Drivreim V - belt 34 Blt Carriage blt (fr frnt & rear stabilizer) 4 35 Mutter Cap nut (fr frnt & rear stabilizer) 4 36 Skive Washer (fr frnt & rear stabilizer ) 4 37 Blt Blt (fr handlebar pst) 4 38 Skive Washer (fr handlebar pst ) 4 39 Skrue Screw (fr sensr hlder) 40 Blt Blt (fr idle wheel fixture) 1 41 Blt Blt (fr idle wheel fixture) 1 42 Mutter ut (fr idle wheel ) 2 43 Mutter ut (fr idle wheel fixture) 2 44 Hylse Sleeve (fr idle wheel fixture) 1 45 Mutter ut (fr flywheel) 1 46 Skive Washer ( flywheel) 1 47 Skive Washer (fr flywheel) 1 48 Skrue Screw (fr tensin cntrl) 4 49 Skive Washer (fr flywheel) 1 50 Blt Blt (fr tensin cntrl) 1

51 Låsemutter Lcknuts (fr saddle) 3 52 Skive Washer (fr saddle) 3 53 Skrue Screw (fr hand pulse sensr) 2 54 Skrue Screw (fr plastic cver) 1 55 Skrujern Screw driver 1 56 Umbrac nøkkel Allen key wrench 1

- 12 - Pulsfrekvens Imprtør i rge: Cycleurpe rge A.S Pstbks 385 4303 SADES www.dbs.n