AKTIVITETSPLAN AKTIV I VOLDA Sist oppdatert november-09 Dei fleste aktivitetane gjeld gjennomgåande heile året, men planen blir jamleg oppdatert av omsyn til årstider, ferie og evt. endringar/nye tilbod. DAG: AKTIVITET: TID: OPPMØTE: LAG/ ORGANISASJON: MÅNDAG Mor-barn-trening 13.00- Tren Volda Fysioterapeut Silje 10 gongar 13.45 Heltne ANSVARLEG/ KONTAKTPERSON: Silje Heltne, tlf. 932 21 300 KOSTNAD i tillegg til deltakaravgift: Kr. 800.- samla/ Kr. 100.- pr gong Gruppetrening, TUR * (måndag og fredag). - 16.00 Volda Omsorgssenter Fysioterapiavd. Runa Bakke, 91621147 eller Randi Heltne Alfsvåg, 91623905 Kr. 400.- pr. halvår Hjartetrim (vidareføring av hjartetrimmen på Volda sjukehus. Ny periode start 2.november Topp Trening, Ørsta gamle S-laget Fysio1/Topp Trening Erik Drange Tønnesen, tlf. 90 74 43 28/Trude Flø Johnsen, tlf. 97 62 80 62 Kr. 1000.- samla/ kr.120 pr. gong Treningsgruppe for * hjartepasientar og andre. 17.30-19.00 Volda ungdomsskule, Landsforeningen for Hjerte- og lungesjuke (LHL) Sigmund Hoggen, tlf. 70077399/901 46 603 Dametrim */*** Dametrim **/*** 18.50-19.50 19.50-20.50 Volda ungdomsskule Kr. 600.- pr. år Hjartetrimmen * 20.30 LHL Johan Nybø, 98065438 Helst medl.skap kr.250.- Offentleg bading */** 21.00- Kontor tlf. dagtid 70068713/480 28 768 Vaksne kr. 60.- Born u.12 år kr. 30.- 500.-. Berre dusj og badstove kr.40.- TYSDAG Dans for utviklingshemma * Siste tysdag kvar mnd. 18.30-20.00 Volda Samfunnshus, Volda Frilynde Ungdomslag Reidun Hunnes/ Svein Arnesen, tlf. 481 17 583/ 917 32 250
TYSDAG Dametrim **/*** 19.50-20.50 Volda ungdomsskule Nye salen Kr. 600.- pr.år ONSDAG OnsdagsTUREN, */** Frå 26.aug. tom. 16.des 10.30-12.30 Posten, Volda Bothild S Guttormsen, tlf. 70077338/ 90594338 Berit Koen, 70058830/ 94873530 Bassengtrening ope gruppe* 30.sept.-16.des. 11.00 Fysio1 Guri Rogne, tlf.97199233 eller Erik Drange Tønnesen, tlf.907 44 328 Kr.1000.- samla/ kr.120.- Sittedans, oddetalveker * Frå 23.september 11.00-12.00 Dagsenteret Volda Omsorgssenter Margrethe og John Kiperberg, tlf.70077258 Jorunn og Knut Jensen, tlf. 70077734/ Vanngymnastikk gravide * 14.00- Kommunejordmor Anne Skrede, 70058820 Kr.350.- for 6 gongar eller kr.70.- Ungdomstrim J 15-19 år * Start 23.september 16.40-17.40 Volda ungd.skule, Volda Sanitetslag/Volda kommune Berit Koen, 70 05 88 30/ Kr.300.- pr.skuleår Trim for Innvandrarkvinner * Start 16.september 17.45- Volda ungd.skule, Volda Sanitetslag/Volda kommune Berit Koen, tf. 70 05 88 30/ Innv.kvinner og medl.av V Sanitetslag gratis. Andre kr. 300.- Barn kr.35.-/v.kr.45.- Familie kr.100.- Start 9.september 18.00- - 19.30 Symjehallen VTI Symjegruppa www.vti-symjing.net Trim for alle. Tilpassa rørslehemma. *. Start 26.august 20.10 Janne Eriksen, tlf.92643676 Karen Høydal, tlf. 91385956 Åse Hoggen/Dag Sunde, tlf. Kr.250.- pr.halvår. Ikkje medl.kr.325.- pr.halvår
ONSDAG Onsdagsdansarane **/*** Start 19. august Dametrim **/*** Offentleg bading */**/*** Tai Chi ope gruppe TORSDAG Eldretrimmen */** 20.30 19.55-20.55 20.30-11.00-12.00 Øyra skule, musikkrom Volda ungdomsskule, Gamlesalen Volda samfunnshus, KFUM/KFUK www.onsdagsdansara ne.moo.no Volda Pensjonistlag 70076523 Ttlf. 70068713/480 28 768, tlf. 70076378/909 36 503 Jorunn Kiperberg, tlf. 70076718 Kr. 100.- pr.halvår. Ikkje krav om medl.skap. Kr. 600.- pr.år Vaksne kr.60.- Born u.12 år kr.30.- 500.-. Berre dusj og Semesteravgift kr. 1200.- eller kr. 70.- Kr. 15.- i inngangspengar TrilleTUR for * småbarnsforeldre Start 27.august 11.30-12.30 Helsestasjonen, Rådhuset Anne Skrede, tlf. 70058820, Berit Koen, tlf. 70058830/ Hjartetrimmen. *. Gamaldans, folkedans, turdans og tango */**/*** Start 10.september Tai Chi ope gruppe * Start etter ferien: 3.september Offentleg bading */**/*** 16.00-17.00 19.30-20.30- Volda samfunnshus, Landsforeningen for hjerte- og lungesyke (LHL) Volda Frilynde Ungdomslag Søre Sunnmøre Storlag av Astma og Allergi-forbundet (NAAF) Johan Nybø, tlf. 70041571/98065438 Sissel Høydal, tlf. 70077107/47046053 Lisbeth Svendsen Søvik, tlf. 930 41 964, Leidulv Langvatn, 70076378/909 36 503 Tlf. 70068713/480 28 768 Helst medlemskap i LHL, kr. 250.- Kr. 10.- i kaffipengar pr. gong. Semesteravgift kr. 1200.- eller kr. 70.- Vaksne kr.60.- Born u.12 år kr.30.- 500.-. Berre dusj og
FREDAG Gruppetrening, gymn.sal (Måndag og fredag). Start 4.sept. Seniordans */** Start 28.august 11.00 11.30-13.30 Volda Omsorgssenter Fysioterapiavd. Nyesalen, Volda samfunnshus Runa Bakke, 916 21 147, Randi Heltne Alfsvåg, 916 23 905 Jorunn/Knut Jensen, tlf. 70077734/48136196 Olai Egset, tlf. 70076902/98235757 Petra Fossheim, tlf. 70077221 Kr. 400.- pr. halvår Kr. 15.- Trening i basseng, ope gruppe 14.00-, tlf. 70076378/90936503 Rekvisisjon Bading, barne- og ungdomsrevmatikarane (BURG) 0-16 år 16.00-17.00 17.45- Symjehallen VTI Symjegruppa Åshild Haugland Haram, tlf.70068713 Barn kr.35.-/v.kr.45.- Familie kr.100.- LAURDAG Offentleg bading Barn under 12 år i lag med vaksne 21.00 Kontor tlf. dagtid 70068713/480 28 768 Kontor tlf. dagtid 70068713/ Vaksne kr.60.- Born u.12 år kr.30.- 500.- Berre dusj og Familie (2 vaksne og 2 barn ) kr. 100.- pr. gong Anna informasjon, jå www.volda.kommune.no
ANDRE TILBOD: har også mange tilbod om gruppetrening med instruktør i varmtvassbassenget. Det gjeld måndag på dagtid og kveld, onsdag kveld og torsdag ettermiddag og kveld. Prisar: Medlem 1 gong pr. veke kr. 300.-/ikkje medlem kr. 550.-. Medlem 2 gongar pr. veke kr. 450.-/ikkje medlem kr. 825.- For meir informasjon, ta kontakt med instruktør Astrid Folkestad, tlf. 480 28 768 Indre Dalsfjord Helselag har turgruppe og bading for alle. Bading på Dalsfjord skule på Dravlaus. For nærare informasjon, ring Åsta Mårstøl, tlf. 70 05 30 89 eller Kjellrun Selbervik, tlf. 70 05 30 20 Austefjord IL, Trimgruppa har mange turmål, trimpostar, tur og kjentmannsmerke. Kontakt Valborg Hustadnes, tlf.906 06 220 Kosthaldskurs Bra mat for betre helse vert arrangert i regi av Helseavdelinga i. Nytt kurs startar i februar 2010. Kurset går over fem kurskveldar à to timar. Kontaktperson er folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf. 70058830/94873530 Treningssenter: Tren Volda. Sjå www.tren.no Innersvingen Volda: Styrketrening berre for kvinner. Sjå www.sirkeltrening.no ToppTrening, Ørsta: Hjartetrim. Sjå www.topptrening.no VANSKEGRAD PÅ AKTIVITETANE: * Lett (roleg tempo ute/inne, lite stigning ute). For deg som har lite trening frå før og vil starte forsiktig. ** Middels (middels tempo ute/inne, variert terreng). Aktivitet for lett trena, men du kan auke innsatsen ut frå eigen form. *** Tung (fysisk form til å gå t.d. til Melshornet og Rotsethornet). Aktivitet og turar som krev god styrke og kondisjon. Alle aktivitetar gir høve til individuell innsats og tilpassing, slik at du kan trene så hardt du føler. Har du spørsmål, ring: Folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf. 70 05 88 30/ Helsesjef Runa Bakke, tlf. 70 05 40 58/916 21 147 Lærings- og meistringssenteret Helse Sunnmøre (LMS) Torill Skrede Heltne tlf. 70 07 87 08/971 78 912