Fylkeskommunenes landssamarbeid Eksamen 04.06.2019 MUS2002 Ergonomi og rørsle 2 / Ergonomi og bevegelse 2 Programområde: Musikk, dans og drama Nynorsk/Bokmål
Nynorsk Eksamensinformasjon Eksamenstid Hjelpemiddel Bruk av kjelder Eksamen varer i 5 timar. Alle hjelpemiddel er tillatne, unntatt ope Internett, samskriving, chat og andre moglegheiter for å kunne utveksle informasjon med andre. Dersom du bruker kjelder i svaret ditt, skal dei alltid førast opp på ein slik måte at lesaren kan finne fram til dei. Du skal føre opp forfattar og fullstendig tittel på både lærebøker og annan litteratur. Dersom du bruker utskrift eller sitat frå Internett, skal du føre opp nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderinga Dans, rørsle og idrett Trening og livsstil Presentere og bruke fagstoff og fagterminologi, samt grunngi synspunkta dine Vise kunnskapar om treningsmetodar, treningsformer og idrettar, vise refleksjon og bruke eksempel der det er relevant Vise grunnleggjande kunnskapar om, og forklare grunnleggjande prinsipp for trening, anatomi og ergonomi i forhold til musikkutøving Bruke hjelpemiddel på ein føremålstenleg måte Eksamen Side 2 av 8
Oppgåve 1 a) Samarbeid, toleranse og omsorg inngår som kompetansemål i faget. Korleis kan ein fremje dette i ergonomi og rørsle? b) Gi eksempel på aktivitetar der dette er sentralt. Grunngi svaret. Oppgåve 2 a) Vel deg ei danseform/ein dansestil frå vår tid du har lært. Forklar kva som kjenneteiknar denne danseforma/stilen i trinn og teknikk. b) Skildre type musikk som ofte blir brukt til denne danseforma/stilen. Oppgåve 3 For å oppnå optimalt utbyte av regelmessig trening, ca. 3 gonger i veka, er kosthaldet, inkludert drikke, viktig. Set opp ein plan over kosthaldet til ein ungdom i løpet av ein dag. Grunngi val av matvarer og drikke ut frå eit ernæringsmessig perspektiv. Oppgåve 4 Skildre og reflekter over korleis den mentale helsa di påverkar kvardagen din som musikar i forhold til motivasjon og prestasjon. På kva måte meiner du at den mentale tankegangen din er med på å påverke kvardagen din som musikar? Bruk konkrete eksempel frå din eigen kvardag for å underbyggje. Eksamen Side 3 av 8
Oppgåve 5 a) Forklar forskjellen mellom aerobt og anaerobt uthald. Kom med eksempel. b) Å ha ei god haldning og relevant styrke er viktig i musikkutøvinga. Ta utgangspunkt i eige instrument, og skildre kva musklar/muskelgrupper som er mest aktive i utøvinga di. c) Forklar 4 styrkeøvingar som fremjar ei god fysisk haldning og relevant styrke for deg som musikar. d) Kva 4 uttøyingsøvingar er relevante for å skape ei optimal fysisk utøving av instrumentet ditt? Forklar øvingane. Eksamen Side 4 av 8
Bokmål Eksamensinformasjon Eksamenstid Hjelpemidler Bruk av kilder Eksamen varer i 5 timer. Alle hjelpemiddel er tillatt, unntatt åpent Internett, samskriving, chat og andre muligheter for å kunne utveksle informasjon med andre. Hvis du bruker kilder i besvarelsen din, skal disse alltid oppgis på en slik måte at leseren kan finne fram til dem. Du skal oppgi forfatter og fullstendig tittel på både lærebøker og annen litteratur. Hvis du bruker utskrift eller sitat fra Internett, skal du oppgi nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderingen Dans, bevegelse og idrett Trening og livsstil Presentere og bruke fagstoff og fagterminologi, samt begrunne dine synspunkter Vise kunnskaper om treningsmetoder, treningsformer og idretter, vise refleksjon og bruke eksempler der det er relevant Vise grunnleggende kunnskaper om, og forklare grunnleggende prinsipper for trening, anatomi og ergonomi i forhold til musikkutøvelse Bruke hjelpemidler på en hensiktsmessig måte Eksamen Side 5 av 8
Oppgave 1 a) Samarbeid, toleranse og omsorg inngår som kompetansemål i faget. Hvordan kan man fremme dette i ergonomi og bevegelse? b) Gi eksempler på aktiviteter der dette er sentralt. Begrunn svaret. Oppgave 2 a) Velg deg en danseform/stil fra vår tid du har lært. Forklar hva som kjennetegner denne danseformen/stilen i trinn og teknikk. b) Beskriv type musikk som ofte blir brukt til denne danseformen/stilen. Oppgave 3 For å oppnå optimalt utbytte av regelmessig trening, ca. 3 ganger i uken, er kostholdet, inkludert drikke, viktig. Sett opp en plan over kostholdet til en ungdom i løpet av en dag. Begrunn valg av matvarer og drikke ut fra et ernæringsmessig perspektiv. Oppgave 4 Beskriv og reflekter over hvordan din mentale helse påvirker din hverdag som musiker i forhold til motivasjon og prestasjon. På hvilken måte mener du at din mentale tankegang er med på å påvirke din hverdag som musiker? Bruk konkrete eksempler fra din egen hverdag for å underbygge. Eksamen Side 6 av 8
Oppgave 5 a) Forklar forskjellen mellom aerob og anaerob utholdenhet. Kom med eksempler. b) Å ha en god holdning og relevant styrke er viktig i musikkutøvelsen. Ta utgangspunkt i eget instrument, og beskriv hvilke muskler/muskelgrupper som er mest aktive i din utøvelse. c) Forklar 4 styrkeøvelser som fremmer en god fysisk holdning og relevant styrke for deg som musiker. d) Hvilke 4 uttøyningsøvelser er relevante for å skape en optimal fysisk utøvelse av ditt instrument? Forklar øvelsene. Eksamen Side 7 av 8
www.vigoiks.no/eksamen