Fylkeskommunenes landssamarbeid. Eksamen IDR2016 Treningslære 1. Programområde: Idrettsfag. Nynorsk/Bokmål

Transkript

1 Fylkeskommunenes landssamarbeid Eksamen IDR2016 Treningslære 1 Programområde: Idrettsfag Nynorsk/Bokmål

2 Nynorsk Eksamensinformasjon Eksamenstid Hjelpemiddel Bruk av kjelder Todelt skriftleg prøve som varer i 5 timar, fordelt slik: Del 1: 2 timar Del 2: 3 timar For IDR2016: Del 1- Skrivesaker. Del 2- Alle hjelpemiddel er tillatne, bortsett fra ope Internett, samskriving, chat og andre moglegheiter for å kunne utveksle informasjon med andre. Dersom du bruker kjelder i svaret ditt, skal dei alltid førast opp på ein slik måte at lesaren kan finne fram til dei. Du skal føre opp forfattar og fullstendig tittel på både lærebøker og annan litteratur. Dersom du bruker utskrift eller sitat frå Internett, skal du føre opp nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderinga Eksamen skal prøve i kva grad kandidaten har nådd kompetansemåla som er fastsette i læreplanen. Når du løyser oppgåva, må du beskrive og grunngje dei vala du tar. Kunnskap innanfor dei områda som er relevante for oppgåva viser du ved å: presentere og bruke fagstoff. grunngje synspunkta og forslaga dine til løysing på oppgåva. trekkje inn ulike synspunkt og løysingar som er relevante for problemstillingane i oppgåva. gjere greie for resultata/konsekvensane av dei faglege vala dine. meistre relevante grunnleggjande ferdigheiter. bruke eksempel der det er relevant. bruke fagterminologi, hjelpemiddel og vedlegg på ein føremålstenleg måte og på ein måte som kan etterprøvast. Eksamen Side 2 av 6

3 Del 1 (utan hjelpemiddel) a. Eit godt og variert kosthald er ein av føresetnadene for å prestere godt i idrett. Kva bør du som idrettselev leggje vekt på når det gjeld det daglege inntaket av mat og drikke? b. Gjer greie for to av dei største ledda vi har i kroppen. c. Gjer greie for dei forskjellige trinna i læring av nye teknikkar. d. Forklar kva anaerob og aerob energifrigjering er. Del 2 (med hjelpemiddel) Ta utgangspunkt i din eigen treningstilstand og vel mellom eigenskapane uthaldsevne eller hurtigheit. a. Lag ein plan for tre veker som er ein del av ein lengre periodeplan. I denne perioden skal du forbetre ferdigheita di innanfor valt eigenskap. Grunngje vala dine. b. Vel tre treningsprinsipp. Gjer greie for korleis du har ivareteke desse prinsippa i denne perioden. Grunngje val av treningsprinsipp. c. Forklar korleis trening av den valte eigenskapen (uthaldsevne eller hurtigheit) verkar på kroppen over tid. Eksamen Side 3 av 6

4 Bokmål Eksamensinformasjon Eksamenstid Hjelpemidler Bruk av kilder Todelt skriftlig prøve som varer i 5 timer, fordelt slik: Del 1: 2 timer Del 2: 3 timer For IDR2016: Del 1- Skrivesaker. Del 2- Alle hjelpemidler er tillatt, bortsett fra åpent Internett, samskriving, chat og andre muligheter for å kunne utveksle informasjon med andre. Hvis du bruker kilder i besvarelsen din, skal disse alltid oppgis på en slik måte at leseren kan finne fram til dem. Du skal oppgi forfatter og fullstendig tittel på både lærebøker og annen litteratur. Hvis du bruker utskrift eller sitat fra Internett, skal du oppgi nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderingen Eksamen skal prøve i hvilken grad kandidaten har nådd kompetansemålene som er fastsatt i læreplanen. Når du løser oppgaven, må du beskrive og begrunne de valgene du tar. Kunnskap innenfor de områdene som er relevante for oppgaven viser du ved å: presentere og bruke fagstoff. begrunne dine synspunkter og forslag til løsninger på oppgaven. trekke inn ulike synspunkter og løsninger som er relevante for oppgavens problemstillinger. gjøre rede for resultatene/konsekvensene av dine faglige valg. mestre relevante grunnleggende ferdigheter. bruke eksempler der det er relevant. bruke fagterminologi, hjelpemidler og vedlegg på en hensiktsmessig og etterrettelig måte. Eksamen Side 4 av 6

5 Del 1 (uten hjelpemidler) Et godt og variert kosthold er en av forutsetningene for å prestere godt i idrett. a. Hva bør du som idrettselev legge vekt på når det gjelder det daglige inntaket av mat og drikke? b. Gjør rede for to av de største leddene vi har i kroppen. c. Gjør rede for de forskjellige stadiene i læring av nye teknikker. d. Forklar hva anaerob og aerob energifrigjøring er Del 2 (med hjelpemidler) Ta utgangspunkt i din egen treningstilstand og velg mellom egenskapene utholdenhet eller hurtighet. a. Lag en plan for tre uker som er en del av en lengre periodeplan. I denne perioden skal du forbedre din ferdighet innenfor valgt egenskap. Begrunn dine valg. b. Velg tre treningsprinsipper. Gjør rede for hvordan du har ivaretatt disse prinsippene i denne perioden. Begrunn valg av treningsprinsipper. c. Forklar hvordan trening av den valgte egenskap (utholdenhet eller hurtighet) virker på kroppen over tid. Eksamen Side 5 av 6

6