Fylkeskommunenes landssamarbeid Eksamen 23.05.2019 MUS2001 Ergonomi og rørsle 1 / Ergonomi og bevegelse 1 Programområde: Musikk, dans og drama Nynorsk/Bokmål
Nynorsk Eksamensinformasjon Eksamenstid Hjelpemiddel Bruk av kjelder Eksamen varer i 5 timar. Alle hjelpemiddel er tillatne, unntatt ope Internett, samskriving, chat og andre moglegheiter for å kunne utveksle informasjon med andre. Dersom du bruker kjelder i svaret ditt, skal dei alltid førast opp på ein slik måte at lesaren kan finne fram til dei. Du skal føre opp forfattar og fullstendig tittel på både lærebøker og annan litteratur. Dersom du bruker utskrift eller sitat frå Internett, skal du føre opp nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderinga Dans, rørsle og idrett Trening og livsstil Presentere og bruke fagstoff, reflektere og grunngi synspunkta dine Forklare viktige faktorar som påverkar trening og livsstil Vise kunnskap om treningsmetodar, treningsformer og dans. Bruk fagterminologi Forklare grunnleggjande prinsipp for trening og ergonomi, og bruke eksempel der det er relevant Planleggje og vurdere ein periodeplan og ein øktplan Bruke hjelpemiddel på ein føremålstenleg måte Eksamen Side 2 av 6
Oppgåve 1 Lagidrett a) Vel deg to ballidrettar. Sjå likskapar og skilnader i forhold til posisjonering og poengutrekning. b) Vel ein av ballidrettane i oppgåva ovanfor. Forklar nokre av styrkane og utfordringane dine i den valde ballidretten. Oppgåve 2 Dans a) Forklar omgrepet "folkedans". b) Skildre ein folkedans du kjenner til, og forklar steg og musikk i denne dansestilen. c) Kor vil du plassere valde folkedans i musikkhistoria? Grunngi svaret. Oppgåve 3 Trening og Livsstil a) Ta utgangspunkt i deg sjølv som musikkelev/utøvar. Reflekter over kva faktorar du meiner er viktige for å opprette ei god fysisk og psykisk helse. b) Ta utgangspunkt i instrumentet ditt. Forklar eventuelle belastningsskadar som kan oppstå ved utøving. c) Kva tiltak kan du gjere for å redusere eventuelle skadar? Gi eksempel. Oppgåve 4 Treningsplanlegging a) Lag ein periodeplan over fire veker med fokus på styrke og rørsleevne. Ta utgangspunkt i utfordringane dine, og ha eit tydeleg mål om forbetring i perioden. b) Lag ein detaljert øktplan for første og siste økt, der progresjonen tydeleg kjem fram. Økta skal vare i ca. 60 min. Forklar øvingane og talet på repetisjonar. Eksamen Side 3 av 6
Bokmål Eksamensinformasjon Eksamenstid Hjelpemidler Bruk av kilder Eksamen varer i 5 timer. Alle hjelpemiddel er tillatt, unntatt åpent Internett, samskriving, chat og andre muligheter for å kunne utveksle informasjon med andre. Hvis du bruker kilder i besvarelsen din, skal disse alltid oppgis på en slik måte at leseren kan finne fram til dem. Du skal oppgi forfatter og fullstendig tittel på både lærebøker og annen litteratur. Hvis du bruker utskrift eller sitat fra Internett, skal du oppgi nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderingen Dans, bevegelse og idrett Trening og livsstil Presentere og bruke fagstoff, reflektere og begrunne synspunktene dine Forklare viktige faktorer som påvirker trening og livsstil Vise kunnskap om treningsmetoder, treningsformer og dans. Bruk fagterminologi Forklare grunnleggende prinsipper for trening og ergonomi, og bruke eksempler der det er relevant Planlegge og vurdere en periodeplan og en øktplan Bruke hjelpemiddel på en hensiktsmessig måte Eksamen Side 4 av 6
Oppgave 1 Lagidrett a) Velg deg to ballidretter. Se likheter og ulikheter i forhold til posisjonering og poengberegning. b) Velg en av ballidrettene i oppgaven ovenfor. Forklar noen av dine styrker og utfordringer i den valgte ballidretten. Oppgave 2 Dans a) Forklar begrepet "folkedans". b) Beskriv en folkedans du kjenner til, og forklar steg og musikk i denne dansestilen. c) Hvor vil du plassere valgte folkedans i musikkhistorien? Begrunn svaret. Oppgave 3 Trening og Livsstil a) Ta utgangspunkt i deg selv som musikkelev/utøver. Reflekter over hvilke faktorer du mener er viktig for å opprette en god fysisk og psykisk helse. b) Ta utgangspunkt i ditt instrument. Forklar eventuelle belastningsskader som kan oppstå ved utøvelse. c) Hvilke tiltak kan du gjøre for å redusere eventuelle skader? Gi eksempler. Oppgave 4 Treningsplanlegging a) Lag en periodeplan over fire uker med fokus på styrke og bevegelighet. Ta utgangspunkt i dine utfordringer, og ha et tydelig mål om forbedring i perioden. b) Lag en detaljert øktplan for første og siste økt, der progresjonen tydelig fremgår. Økten skal vare i ca. 60 min. Forklar øvelsene og antall repetisjoner. Eksamen Side 5 av 6
www.vigoiks.no/eksamen