Informasjon. Langhus gutter 03. Barcelona 2017

Transkript

1 Informasjon Langhus gutter 03 Treningsleir Barcelona 2017

2 Informasjon til deg som reiser på treningsleir til SANTA SUSANNA v/barcelona, Spania Treningsleir 2017 Hensikten med treningsleiren er å utvikle sportslige ferdigheter både individuelt og som lag i Styrke samholdet mellom gutta på G03- samt deres trenere og lagledere. Transport Felles avreise med buss fra Langhuset lørdag 8. april, kl 05:30 (da kjører bussen). Fremmøte ved Langhuset kl 05:10. Ved hjemreisedag må guttene hentes på Gardermoen flyplass torsdag 13. april, kl 19:30. Bagasje Bagasje og håndbagasje skal merkes med merkelapper (før avreise). 1 kolli maks. 23 kg innsjekket bagasje og 8 kg håndbagasje. Bagtags til guttene deles ut ved avreisedag. Den enkelte er ansvarlig for sine egne eiendeler. Verdigjenstander, smykker, penger etc, bør ikke etterlates på hotellrom, evt bør hotellets safe benyttes. Du kan ta med deg en begrenset mengde væske, krem og gelé gjennom sikkerhetskontrollen: Maks 100 ml per beholder. Du må legge alle beholderne i en gjennomsiktig, lukkbar pose. Det er forbudt å medbringe spisse, skarpe eller stumpe gjenstander eller verktøy som kan forårsake alvorlig skade. Elektriske artikler må ut av håndbagasjen før sikkerhetskontrollen.

3 Reiserute: Vi flyr Norwegian tur / retur. Utreise: 8/ DY806 oslo-stockholm D85551 Stockholm-Barcelona Hjemreise: 13/ D85522 Barcelona-Oslo PASS / VISUM Gyldig pass må medbringes til enhver tid under reisen til og fra Spania. Passene bør låses inn på hotellet under hele oppholdet i Santa Susanna. Guttenes kontaktpersoner hjelper til med dette slik at de blir trygt oppbevart. De som eventuelt trenger visum til Spania er selv ansvarlige for å medbringe dette. REISEFORSIKRING Den enkelte må ha individuell reiseforsikring. Vi anbefaler alle å ha med Europeisk Helsetrygdkort. Se: AVSTAND / BELIGGENHET Santa Susanna ligger ca. 70 km nord for Barcelona flyplass. Ved normale trafikkforhold tar busstransferen 1 time og 15 min.

4 HOTELL Hotellet gutter03 og trenere skal bo på er Aqua Hotel Aquamarina. Kontaktinfo til hotellet er: Aqua Hotel Aquamarina Avinguda del Mar 16, Santa Susanna Tlf Hotellet har vanlig romservice i forhold til håndklær etc. Imidlertid anbefaler vi å ha med et badehåndkle ekstra pr. person.. Dette er et 4 stjerners røykfritt hotell med 545 rom over 5 etasjer. Gratis wi-fi i fellesområdene og på rommene. Klimaanlegg på rommet (air conditioning), skrivebord, telefon, privat bad, 26-tommers flatskjerm-tv og daglig rengjøring. Hotellet har døgnåpen resepsjon. På hotellets område finnes en rekke fasiliteter som: Innendørs basseng Utendørs basseng Treningsfasiliteter Volleyball på stedet Utendørs tennisbaner Treningsstudio Basketball på stedet Spillerom Biljardbord

5 MAT OG DRIKKE Treningsleiren gjennomføres som fellesreise hvor reisedeltakerne tilkommer alle måltid på hotellet (frokost, lunsj og middag). Mat og drikke utover det som inngår i «pakken» må dekkes av den enkelte deltaker. Alle skal delta på felles måltidene. Det er viktig å ta til seg godt med næring (både mat og vann) når man er på treningsleir. Det vil ikke tillates brus og godterier alle dager. Gutta kan kose seg med snop på reisen ned- altså 8. april og vi skal sammen kose oss med snack onsdag 11. april (kampkveld). MÅLTIDSTIDER Gruppen har helpensjon med 3 måltider daglig, dvs. frokost, lunsj og middag. Frokost kl.07:30 10:00 Lunsj kl.13:00 14:30 Middag kl.19:00 21:30 Første måltid er middag lørdag 8. april. Siste måltid er frokost torsdag 13. april. REISEMÅLFAKTE OM SANTA SUSANNA Tidsforskjell Ingen tidsforskjell Sol & bad Santa Susanna har tre velholdte strender med grovkornet sand; Playa de Llevant, Playa de las Dunes och Playa de las Caletes. Ved Platja de les Dunes er det et vannsportsenter med et stort utvalg av aktiviteter. Langs havet ligger den fine strandpromenaden Elektrisitet 220 V. Europeisk standard. Adapter er ikke nødvendig. Vær & klima Santa Susanna har middelhavsklima. I mars og april er våren i full gang, med dagtemperaturer på grader, og noen grader svalere om natten, rundt 10 grader. Regnskurer forekommer.

6 UKESPLAN G03 Aktivitet 8. april 9. april 10. april 11. april 12. april 13. april Vekking - 07:15 08:00 07:45 08:00 08:30 Frokost - 08:00 09:00 08:30 08:45 09:00 Morgenaktivitet - - Spillermøte - Ernæring Restitusjon Avreise treningsfelt Palafolls 09:30 - Pakking og utsjekk Trening 1-09:00-10:30 11:30-13:00 10:00-11:30* 10:00-11:30 Avreise 11:45 Lunsj - 13:00 13:30 13:00 13:00 Aktivitet Spillermøte - - videoanalyse Trening 2-14:30-16:00-17:30-19:00 14:30-16:30 Aktivitet - 1:1 samtale / Mellommåltid 14:00 Barcelonatur med Camp Nou besøk - 17:30 Spillermøte - oppsumering og erfaring +mellommat Middag - 20:00 21:00 20:00 20:00 Kveldsaktivitet Velkomstmøte. Oppholdsregler Quiz-night 20:45 Kampkveld (Juventus - Barcelona) Fri kveld / pakking Rommet 22:00 22:00 22:00 22:30 22:00 Ro på rommet 22:30 22:30 22:30 23:00 22:30

7 ROMFORDELING Romfordeling er foretatt og det er en voksen som har ansvaret for ditt barn under hele reisen (se romfordelingsplan nedenfor). NB! Den enkelte deltaker er selv ansvarlig for å gjøre opp for alle private utgifter som telefon og romservice, på overnattingsstedet. Vi kommer til å be hotellet om at de ikke tillater at barna fører utgifter på rommet som mat, drikke eller evt. annet som koster penger. KONTAKTPERSONER Fornavn Etternavn Mobilnummer Ansvar Arnt Inge Rolland reiseleder Atle Grønstøl Trener Dag Kjølstad lagleder Eric swensson Trener Erlend arnet Trener Henrik Østbye Hovedtrener John Martin Berntsen Trener Ole G. solheim Trener Sverre Woldsund ass reiseleder

8 PAKKELISTE Pass Penger Helsetrygdkort Evt mobil Fotball uten luft Treningstøy/Langhus - min 2 sett Fotballstrømper - min 2 par Langhus lagdrakt + strømper Sort Veidrift t-shirt Leggskinn Drikkeflaske Fotballsko (anbefaler å minimum ha med fotballsko for kunstgress (AG-knotter), men gjerne supplert med sko for grus (TF-knotter) og/eller joggesko for å unngå belastningsskader). Fritidstøy Lett jakke / lett regnjakke Badetøy Godt fottøy og sandaler Badehåndkle Toalettartikler og tannbørste Solkrem Solbriller Caps/hodeplagg Evt. medisiner Godt humør og treningslyst Vårt råd er: Pakk fotballsko og litt skift i håndbagasjen. Dette kan være et godt råd hvis bagasjen skulle bli forsinket. Antrekk Rød genser og sort treningsbukse skal benyttes under reisen når ikke annet er angitt (offisielt reiseantrekk). Pent fritidsantrekk skal medbringes og normalt benyttes under besøk til hotellets restaurant. Sjekk værmelding f.eks på før avreise for å planlegge pakking av klær. Det oppfordres til å trene i Langhus tøy.

9 Lommepenger Vi har satt en grense på lommepenger til kr 1200,- (ca 130 Euro). Det er tillatt med ekstra som skal gå til spesifikk shopping, men da anbefaler vi at Arnt Inge får inn disse pengene ved avreise merket med spillers navn slik at pengene ikke mistes eller kommer på avveie før bruk. Guttene må selv kjøpe mat på reisedagene. Valuta / BANK / VEKSLING Euro. 1 Euro er = 9, 598 (pr 12. mars). Det finnes flere banker og minibankuttak innen gangavstand fra bostedet. NB ikke alle ungdomskort som kan brukes i utlandet. Dette bør hver enkelt avklare før avreise. Det kan også veksles i resepsjonen på hotellet. Sperring av bank/kredittkort: Fellesnummer: Reiseapotek Arnt Inge (reiseleder) medbringer er lite reiseapotek (hodepinetabellteter / plaster). Den enkelte er selv ansvarlig for å bringe med de medisiner som man bruker (svært viktig å huske dette). LEGE / SYKEHUS For evt. lege og sykehus hjelper resepsjonen på hotellet raskt til. Om evt. uhellet skulle være ute vil kontaktpersonen til den aktuelle spiller bli med til legen og følge opp situasjonen. BUTIKKER I Santa Susanna finnes flere små butikker der en får kjøpt drikkevarer, frukt osv. På baksiden av hotellet (ca. 500 meter unna) finnes kjøpesenteret Carrefour. DRIKKEVANN Spanjolene sier selv at drikkevannet i Santa Susanna er greit. Vi anbefaler allikevel at man kjøper drikkevann i butikken.

10 FOTBALLTRENING Treninger foregår på hotellets 2 kunstgressbaner som er beliggende meter fra hotellene. Disse banene ble bygget i 2009 og er av typen Prestige XM 60 Evolution. Banenes størrelse er 95 x 55 m. Pr. bane er det to 11-er mål og to 7-er mål (fastmonterte) samt ett stk. flyttbart 11-er mål. Banene er vanligvis såpass belagt at det på forhånd oppsatte program må følges så sant intet spesielt inntreffer. Drikkevann er inkludert til treninger (0,5 liter pr. spiller pr. trening). Til kamper besørger gruppene selv drikkevann. G03 Verdier og kjøreregler G03 har selv utarbeidet et sett med verdier og kjøreregler som skal etterleves under hele reisen. Man har også forpliktet seg ved å signere egen kontrakt i forkant av reisen. Under reisen skal gruppelederen bidra til at gruppens medlemmer møter presis til programmerte treninger, arrangementer, bussavganger osv. Gruppeleder melder uoppfordret til reiseleder antall fremmøtte, forsinkelse, sykdom osv. Gruppelederne assisterer reiseleder under reisen. For øvrig skal hver reisedeltaker holde seg à jour med programmet og eventuelle endringer underveis. INFORMASJON FRA SPANIA TIL DERE HJEMME Det planlegges å skrive daglige informasjonsbrev (med bilder) fra oss som er i Spania - et per dag. Disse postes på FaceBook. Følg med :)

11 Gutter 03 LanGhus IL fotball FAIR PLAY Gutter G03 fotball er et FAIR PLAY lag og har utarbeidet følgende grunnverdier som skal kjennetegne vår opptreden på og utenfor banen: Respekt Ansvar Mot 1. Vise respekt for andres syn og innsats. 2. Vise respekt for alle på og utenfor banentakke for kampen. 3. Støtte andre spillere som trenger det. 4. Lytte når andre snakker - stille når treneren snakker. 5. Fokus på trening og i kamp. 1. Komme på trening til rett tid - klar 10 min. før treningen starter. 2. Være konsentrert på trening yte best mulig. 3. Bistå i forkant og etterkant av treninger med å holde orden på utstyr. 4. Ta vare på hverandre alle skal føle seg velkommen på G Ta ansvar for egen utvikling - ikke kjefte på andre. 1. Ærlige med hverandre - våge å si ifra om ting ikke er greit. 2. Støtte hverandre, også i motgang - om man bommer på et straffe eller slipper inn et mål. 3. Inkludere hverandre også de man ikke er nære venner med. 4. Ikke snakke stygt om andres lag, egne spillere eller dommer. G03 sine grunnverdier er: Respekt, Ansvar og Mot. Verdiene skal være vår «rettesnor» for alle spillere, trenere, lagledere og foreldregruppen. Disse verdiene og «kjørereglene» er styrende for den måte vi oppfører oss på og utenfor fotballbanen. De sier noe om hvem vi er, hva vi står for, hvordan vi jobber og hva vi ønsker å se mer av.

12 DELTAKERLISTE

13

14 Reisereglement Jeg forplikter meg til å bidra til felles hygge og godt miljø på hele treningsleiren. Jeg forplikter meg til å følge de regler som lagleder og trenere utarbeider ifm treningsleiren. Jeg forplikter meg også til alltid å respektere det som blir bestemt underveis på turen. Jeg kan ta med PC/Ipad og mobiltelefon med ørepropper/headset. Jeg er klar over at jeg alene har ansvar for elektronisk utstyr jeg skulle velge å ta med på leiren, og at dette utstyret kan bli midlertidig inndratt. Det er fremmøte plikt til alle treninger, kamper, fellessamlinger, måltider og eventuelle ekskursjoner. Alle beskjeder som blir gitt, gjelder også for meg, og jeg forplikter meg til å være sikker på at jeg har forstått de beskjeder som gis (spør om du er usikker). Jeg forplikter meg til å holde tidsavtaler underveis, slik at jeg ikke hefter de andre med venting og forsinkelser. Jeg forplikter meg til bare å gå/oppholde meg på steder som det er gitt lov til på forhånd. Jeg plikter å si fra hvor jeg går og få tillatelse til dette. Jeg forplikter meg til å vise god oppførsel underveis på turen. Etter et gitt klokkeslett av lagleder / trenere (vanligvis kl. 22:00) skal det være nattero på hotellet. Jeg er klar over at all type energidrikker (Red Bull, Burn o.l.) ikke er tillatt på turen. Jeg er klar over at alkohol, rusmidler, snus og tobakk er strengt forbudt på turen. Kjøp og besittelse av alle typer våpen, også kniver og softgun, er strengt forbudt. Jeg er selv ansvarlig for å passe på mine verdisaker og øvrige eiendeler. Vi skal ha en fantastisk fotballreise sammen! Uten alle er vi ingen!!!

15 Takk til: for støtte igjennom mange år og sponsing av reisantrekk til G03, trenere og lagleder i forbindelse med Treningsleir i Barcelona.

16