Endelig vår! SPAR TID PÅSKEMATEN. på vårrengjøringen. BARNA elsker. Enkel mindfulness I HVERDAGEN. Slik unngår dere ALLERGIFELLENE

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Endelig vår! SPAR TID PÅSKEMATEN. på vårrengjøringen. BARNA elsker. Enkel mindfulness I HVERDAGEN. Slik unngår dere ALLERGIFELLENE"

Transkript

1 INSPIRASJON, TIPS OG RÅD TIL EN ENKLERE HVERDAG NR. 01/2014 TOBARNSMOR HENRIETTE STEENSRUP: - Mitt beste knep for stressfrie dager! SPAR TID på vårrengjøringen PÅSKEMATEN BARNA elsker Enkel mindfulness I HVERDAGEN Slik unngår dere ALLERGIFELLENE Endelig vår! Les mer på plusstid.no Leverandør av kjente merkevarer til norske husholdninger siden 1833

2 Weightless shine endelig er det mulig å få både glansfullt og luftig hår Bruk kun en liten mengde sjampo, da den er drøy i bruk. Hvis sjampoen ikke skummer rikelig, vask en gang til. Husk at det viktig å skylle godt. For et ekstra luftig hår, påfør balsamen kun i lengdene fra der du ville satt strikken i en lav hestehale. lise holm-glad Frisør, Oslo nyhet! balsam på tube NR. 01/2014 I plusstid.no I 3

3 01/2014 INNHOLD 11 TEMA: VÅRRENGJØRING Vi har samlet tipsene som gjør det enklere og raskere! VISSTE DU DETTE? På vårt diskusjonsforum får du gode råd og tips fra andre brukere! Logg deg inn på plusstid.no/forum og delta i debatter, eller legg ut dine egne spørsmål! Lykke til! FÅ MER TID TIL DEM DU ER GLAD I! Velkommen BARN OG FAMILIE 08 Slår et slag for ikke-perfekte mødre! 18 PlussTid-patruljen på oppdrag 30 Test: Hva er ditt perfekte reisemål? 42 Tilbake til den enkle leken 44 Tid for påskeverksted! RENT OG RYDDIG 11 Vårrengjørings-kalender 12 Lysere tider til besvær 14 Interiør: En drøm av et vaskerom 22 Slik unngår dere allergifellene i hjemmet SKJØNNHET OG VELVÆRE 24 Katrine vant personlig shopping! 27 Flott negler til hverdags og fest 28 Vinterhud fra A Å 37 Slå ut håret det er vår! 39 Den intime vasken MAT OG HELSE 31 Sensitivsiden 32 Herlig påskemat! 34 Får du i deg nok omega 3? 40 Mindfulness i hverdagen 14 INTERIØR: Bli inspirert av denne drømmen av et vaskerom! 24 KATRINE VANT personlig shopping for kr ,. Se hva hun kjøpte! 18 Bli med når PLUSSTID-PATRULJEN besøker familien Angel og Djønne! Utgitt av Lilleborg as Utgiveransvar Lilleborg as ved Caroline Eikeland Sjølie Produktsjef Hilde Medbøe FOR MELDING OM FLYTTING logg inn på min side og endre adressen din, eller send brev til: PlussTid, Lilleborg as, Pb 673 Skøyen, 0214 Oslo GRATIS ABONNEMENT PlussTid er gratis. For å få det fritt tilsendt fire ganger i året, kan du ringe gratis på tlf , eller gå inn på Neste PlussTid kommer 12. juni. PlussTid et kundemagasin fra Lilleborg Dette er PlussTid: Tid er en verdifull ressurs vi vil ha mest mulig ut av. PlussTid viser hvordan du kan få plass til flere nyttige og hyggelige aktiviteter i hverdagen. Som kundemagasin fra Lilleborg har PlussTid til hensikt å markedsføre Lilleborgs produkter på en leseverdig måte, samtidig som du får gode tips om hvordan du kan utnytte tiden bedre. I tilknytning til artiklene markedsfører vi derfor produkter som kan forenkle arbeidsoppgavene dine hjemme og være til glede for deg og din familie, slik at du får mer av det vi kaller PlussTid. Forbrukerservice: tlf PLUSSTID-REDAKSJONEN Cloud Media Service AS Langkaia 1, 0150 Oslo cloudmediaservice.no Redaktør: Annette Münch Nettredaktør: Elisabeth Halmø AD: Rikke Øen Prosjektleder: Nina Wergeland Hvis bare tid kunne kjøpes for penger! Har du noen gang sukket og drømt om det samme? Var det mulig, ville tid vært verdens mest populære gave Men innen forskerne (kanskje) kommer så langt, er målet vårt å bidra slik at du får mest mulig ut av tiden du allerede har! PlussTid-redaksjonen brenner for å gi deg gode råd og smarte tips som gjør hverdagen enklere, slik at du får mer tid til dem du er glad i. I denne utgaven ser vi blant annet på hvordan dere kan få vårrengjøringen raskt og effektivt unna, slik at dere i stedet kan lage deilig påskemat sammen (side 34), ha påskeverksted (side 44) eller bare nyte sol og frisk luft ute i naturen. Det er nemlig ikke alltid nødvendig å delta på dyre aktiviteter for å ha det gøy noen ganger er den enkle leken den beste. Les mer om dette på side 42. Noe av det beste vi vet, er å ligge under et pledd på sofaen og lese bøker og magasiner, mens det ryker fra te- eller kaffekoppen. Men vi vet at hverdagen ikke alltid er slik. I noen perioder er du alltid på farten, og kan bare drømme om ti minutter helt for deg selv Derfor er PlussTid tilgjengelig for deg også på nettet. Både på smarttelefonen, lesebrettet eller laptopen kan du besøke plusstid.no, og finne hundrevis av inspirerende artikler om alt du kan tenke deg innen rengjøring, helse, velvære, aktiviteter, matlaging og mye mer. Når det passer deg, og hvor enn du er. I tillegg kan du stille spørsmål til ekspertene våre, eller diskutere med andre brukere i forumet. Flott, ikke sant? Om få uker er det tid for påskeferie. Vil du ha flere tips til påskemat eller påskeaktiviteter, eller lurer du på hvordan dere kan unngå de vanligste påskefellene? Klikk deg inn på plusstid.no og søk på påske øverst til høyre. Vi ønsker deg noen fine og fredelige dager med familien! Hilsen PlussTid-redaksjonen Her er redaksjonen, og slik skaper vi plusstid i hverdagen: Vi gir deg inspirerende artikler og smarte tips på plusstid.no - hver dag! FASTE SPALTER 06 Nyheter 17 Pappahjørnet 36 Spør ekspertene 46 Lesernes side 47 Moro for liten og stor 48 Påskepluss 32 HERLIGE PÅSKEFRISTELSER! (Selv for barn som ikke liker lam ) 50 VINN FLOTTE PREMIER! Delta i vår Instagram-konkurranse! Trykk: Aller Trykk Foto forside: June Witzøe Foto av redaksjonen: Jon Terje H. Hansen Her finner du mange artikler og tips som kan gjøre hverdagen din mindre hektisk! PlussTid påtar seg ikke ansvar for manuskripter og bilder som sendes redaksjonen uoppfordret. Utgivelse av stoff i bladets publikasjoner skjer kun i henhold til Lilleborgs generelle vilkår for rettigheter til stoff. Dette gjelder både stoff som honoreres og stoff som ikke honoreres. Vi forbeholder oss retten til å lagre og utgi stoffet i elektronisk form fra vårt redaksjonsarkiv eller andre databaser som vi har avtale med. Innsendere av stoff kan reservere seg mot videre distribusjon dersom dette avtales på forhånd. Vil du ha mer PlussTid? Neste utgave kommer 12 juni. Gjennom gode rutiner, og at alle i familien bidrar med husarbeidet! NETTREDAKTØR ELISABETH HALMØ Har startet med å rydder ca. 15 minutter hver morgen etter at barna har dratt på skolen, det gir plusstid på kvelden. AD RIKKE ØEN MAGASINREDAKTØR ANNETTE MÜNCH Jeg kjøpte nylig en robotstøvsuger som tar det verste støvet når jeg dessverre ikke rekker å støvsuge LURER DU PÅ HVA DETTE ER? Dette er en QR-kode. For å ha glede av denne, trenger du en QR-leser på mobilen din. Dette laster du ned fra App Store eller Google Play; søk på QR reader. Med denne scanner du koden, og dermed åpner det seg en nettside som er relatert til artikkelen som koden er plassert ved. NR. 01/2014 I plusstid.no I 5

4 Nyheter VÅRENS NYHETER! Tekst: Redaksjonen VINTERENS MÅ-HA! Har barnet ditt tørre eller irriterte hudområder på ansikt og kropp? Dr Greve Pharma Allroundkrem er løsningen: En fet krem med B-vitamin, ringblomst og havre, som pleier og beskytter barnets sensitive hud. Anbefales også som kuldekrem. Bør smøres på rundt 30 minutter før man går ut i kuldegrader. Dr Greve Pharma Allroundkrem tilfredsstiller strenge kvalitetskrav. Uten parfyme. Uten parabener. Anbefalt av NAAF. Svanemerket. Kun på apotek. PRØV NYE Solidox Barnetannkrem! Nye, gøyale figurer på Solidox Barnetannkrem gjør tannpussen til en lek. Solidox Barnetannkrem inneholder anbefalt fluornivå til barn, beskytter emaljen og gir sterkere tenner. Tannkremen har en god og mild smak som barna selv har valgt. Solidox Barnetannkrem er et trygt og gøyalt valg for barna! Venter DU BESØK? Med nye Jif Engangsmopp går opprydningen unna, og du får de reneste gulvene i en fei. Jif Engangsmopp er perfekt å bruke sammen med Jif Mopp når du skal vaske over mellom slagene. Jif Engangsmopp er nå enda enklere å feste, og vasker over et større område. Dermed kan du ønske venner og familie velkommen når som helst. Prøv også nyheten Jif Engangsmopp Allrent tilsatt Jif Allrent såpe, som er effektivt til alle flater. Tøff mot flekker, SNILL MOT HUDEN Blenda Sensitive er anbefalt av Norges Astma- og Allergiforbund. Samtlige produkter er parfymefrie og dermatologisk testet, og er et skånsomt valg for følsom hud. Nå er Blenda Sensitive i pulverform oppdatert for å tilpasse seg behovene hos til barnefamilier enda bedre. Pulveret har blitt tøffere mot typiske barneflekker, men er fortsatt like snill mot huden! Blenda Sensitive vasker rent, og er skånsomt mot huden, slik at du slipper å velge. En ENKLERE og MILDERE neglelakkfjerner! Synes du det er tungvint å fjerne neglelakk? Blir neglene slitt av sterke neglelakkfjernere? Da er nye Quick Pads Neglelakkfjerner perfekt for deg! Neglelakkfjerner og pads i ett som enkelt fjerner all neglelakken, uten løsemidler med pleiende oljer. NYHET til alle som vil ha SUNT og STERKT HÅR! Nyheten Define Keratin Repair inneholder proteinet keratin, som styrker slitt og skadet hår. Define Keratin Repair reparerer håret innenfra, og etterlater det sunt og sterkt. Endelig REFILL! Endelig kommer Milo Original også som refill! Praktisk for deg, og bedre for miljøet. Husk at alt som inneholder ull bør vaskes med Milo for å bevare fibrene i ulltøyet, og glem ikke at Milo også finnes som tøymykner, for deilig mykt ulltøy! Sunsilk Minerals LIMITED EDITION er her! Nå kommer to av favorittvariantene fra Sunsilk Minerals i nytt design. Dra på oppdagelsestur i dusjen med Volume Lift & Crystal Shine sjampo og balsam, og sjekk ut de spennende plasser produktet tar deg til. Vil du heller gi håret fruktig glans, prøver du Vitamin Explosion sjampo og balsam, som har fått seg en ny eksklusiv og selvsikker drakt. Kun i butikk i begrenset periode. Velkommen til PERSIL! Nå lanserer Lilleborg Persil et nytt vaskemiddelmerke på det norske markedet som vasker deilig rent med fantastiske dufter inspirert av lavendel og tropiske blomster. Persil finns som pulver og flytende, og er til både hvitt og farget tøy. Persil duften av nyvasket tøy! Gjør plass på kjøkkenbenken! Nå finner du Zalo Oppvask- og Kjøkkenspray Sitron i butikken! Zalo Spray gjør at du enkelt kan ta oppvask og rengjøring etter hvert som du lager maten og nå får du den også med en herlig duft av sitron! Med på kjøpet får du den velkjente Zalokraften som enkelt løser opp fett og vanskelig smuss. 6 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 7

5 Barn og familie Henriette Steenstrup briljerer i alle rollene hun fyller, enten det er på scene eller skjerm. Men i mammarollen er hun fornøyd med å være sånn helt ok. Det synes hun flere burde være! Tekst: Elisabeth Halmø Foto: Stine Østby Jeg har ganske stram timeplan til uka. Onsdag, torsdag og fredag filmer jeg fra 7 17, og torsdag er eneste kvelden jeg har med barna den uka. Fredag opptrer jeg i Spektrum på kvelden. Bergen på jobb lørdag. Flyr hjem søndag, bokarrangement i Drøbak kvelden søndag. Vi kunne møttes mellom Bergen og Drøbak søndag, for da er jeg uansett borte hjemmefra? E postutvekslingen i forkant av dette intervjuet levner ingen tvil: At Henriette Steenstrup er i vinden for tiden, er en kraftig underdrivelse! Nylig har vi sett henne i Torsdag kveld fra Nydalen, Lillyhammer, og komiseriene En god nummer to og Nårje. Snart dukker hun opp på skjermen i en ny dramaserie på TV2, og hun skal lede Gullruten i år som i fjor. I tillegg spiller hun musikal på Torshov teateret i hovedstaden. Og på toppen av det hele har hun altså skrevet mammabok. En humoristisk mammabok fri for ammeråd og oppskrifter, lover hun. Det er en trøstebok for meg selv og alle mødre som innimellom føler at de ikke strekker til. Jeg har selv opplevd at det er et stort gap mellom de forventningene man har til å være mamma, og sånn det faktisk er. Så jeg slår et slag for de litt tasne mammaene, alle vi som gjør så godt vi kan. SENK KRAVENE! Et gjennomgående tema i boka er at vi ikke må sette så strenge krav til oss selv som mødre, men hun understreker at hun ikke ønsker å sende sleivspark til mammabloggerne, eller cupcake mammaene, som hun kaller dem. Selvsagt kan vi Toro-mammaer få litt vondt i magen av kunstferdige cupcakes. Men vi er jo bare forskjellige, og det er helt greit. Jeg er ganske sikker på at jeg ikke er verdens beste mamma, selv om naturen har innrettet det sånn at mine egne barn faktisk innbiller seg at jeg er det, ler hun. Jeg leste forresten nettopp at det går an å lage sine egne våtservietter! Hjelpe meg, hvorfor i all verden skulle man gjøre det? VIL HA HØFLIGE BARN Jeg tror jeg er en ganske glad mamma, som synes det er gøy å være sammen med ungene mine. Og så er jeg nok en litt inkonsekvent mamma som sier nei til ipadtid, men ombestemmer meg når det er tvingende nødvendig med den ipaden en halvtime senere Hva er viktig for deg å lære barna dine? Det viktigste for meg er at ungene mine er hyggelige mot folk. At de sier hei, takk, og kan spørre pent. Det tror jeg at jeg har fått til, stort sett. Men jeg får dem ikke nødvendigvis til å rydde opp klærne sine. Jeg tror også at de kommer litt ferdige, de er som de er, og det er litt begrenset hvor mye man kan påvirke. Også når det gjelder barnas kosthold, mener hun det går fint å slakke på kravene. Da jeg vokste opp, var det mer sånn at man måtte sitte ved bordet til man hadde spist opp maten sin, eller legge seg sulten. Det fikser jeg ikke å gjøre mot barna mine! Det er jo viktig hva de spiser, selvsagt. Brokkolipateer og blomkål-kroketter er sikkert fint det, men det er kanskje like greit med frossengulrøtter, hvis det er det barna faktisk spiser. Så selv om barna mine kanskje ikke spiser alt de burde, stresser jeg ikke for mye med det. Av fisk liker de bare ikke-perfekte Slår et slag for mødre! Selvsagt kan vi Toro-mammaer få litt vondt i magen av kunstferdige cupcakes. NAVN: Henriette Steenstrup (39) BOR: I Oslo med mannen Fridtjov Såheim og barna Billy og Ebba. YRKE: Skuespiller AKTUELL MED: Mammaboken Verdens beste mamma not! 8 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 9

6 Rent og ryddig Vårrengjøringskalender! Du finner hundrevis av tips for småbarnsforeldre på plusstid.no! Spar tid og få vårrengjøringen unna mer effektivt med PlussTids egen kalender! La hele familien i forkant bli enige om tre belønninger dere skal få underveis. Tekst: Redaksjonen FØRSTE UKE: DIVERSE OG BAD ANDRE UKE: KJØKKEN TREDJE UKE: STUEN FJERDE UKE: SOVEROM OG VINDUER laks, og da får de laks, ferdig med det. HEKTISK HVERDAGSLIV Henriette er gift med Fridtjov Såheim, som også er skuespiller og har uregelmessige arbeidstider. Hvordan får paret hverdagskabalen med to barn til å gå opp? Nei, vi gjør jo ikke det, ler Henriette. Akkurat nå er det litt ekstremt, men jeg har en veldig grei mamma som hjelper til. Selv om det ikke er helt problemfritt å jobbe såpass mye som jeg gjør nå, er det fint å vite at det kommer roligere perioder. Og at jeg kan ta fri i feriene! Når det gjelder husarbeidet, er det full likestilling hjemme hos paret. Der har vi en sånn skilsmissefordeling, vi deler Vi har hvert vårt arbeidsområde, én har ansvar for kjøkken og matlaging, og én for klesvask. Den som er mest ryddig får bestemme standarden og hvor den nedre grensen for rot går, forteller hun. En typisk dag hos familien Steenstrup Såheim arter seg gjerne slik: Jeg står opp når den minste galer, og det er ganske tidlig. Så får jeg på ungene klær ganske kjapt, for jeg orker ikke stress. De elsker å tasse rundt i pysjen, men det får bli i helgene. Vi prøver å spise frokost sammen, og så sminker jeg meg i bilen etter Den som er mest ryddig får bestemme standarden og hvor den nedre grensen for rot går, forteller hun. at ungene er levert. Stort sett er det gubben som lager middag, siden han er veldig glad i å lage mat. Jeg er glad i å spise den! Når barna er i seng, prøver vi å få gjort litt. Nå holder vi på å pusse opp hjemme, og har ikke hatt TV i en periode. Jeg elsker jo TV, men det er utrolig hvor mye man får gjort uten. SMART TIDSKLEMME-TIPS I en så travel hverdag, hva gir deg plusstid? Mitt hemmelige knep er å komme for tidlig til avtaler. Å komme for tidlig til et møte, eller et fly, eller sånn som i dag: til dette intervjuet. Til og med til tannlegen. Det å sitte og vente og vite at ingenting kan gjøres er veldig avslappende. En time å kaste bort på ett eller annet, det er ren terapi! Ellers er jeg veldig sosial, og får plusstid av å prate med folk. Og jeg leser masse bøker, alt fra Harry Potter til Knausgård. Når jeg leser er jeg god til å koble ut, da kan det gjerne snekres ved siden av meg uten at jeg hører det. Og så er jeg så heldig å ha favorittsysselen min som jobb. Det gir overskudd i seg selv! Begynn i høyden! Gå over hjemmets tak og vegger med Jif tørrmopp. Begynn i ett hjørne, og ta felt for felt systematisk fra side til side. Deretter tar du veggene på samme måte. Gå over samtlige skapdører, for eksempel med Jif Universal Spray og tørkepapir. Ofte ser man ikke hvor skitne og støvete de er, før man går over dem med en klut! Dørhåndtak, skapknotter og kraner blir ofte oversett. Gå over disse med en fuktig klut. Begynn på dørhåndtak på kjøkken, soverom, stue og gang, og avslutt på baderomsdøren. Nå står badet for tur! Vask servanten, dusjkabinettet/ badekaret og toalettet. Husk også baksiden av toalettet, samt kraner og dusjhodet. Bruk for eksempel Klorinspray på do-knotten. Vask oppå kjøkkenskapene. Bruk gjerne en skvett av Zalo og Salmi i varmt vann. Gni med en svamp, og tørk over med en fuktig mikrofiberklut. Tips! Legg på hyllepapir til slutt. Pass på at ventilasjon ikke tildekkes! Tøm gjerne skapene og vask inni. Benytt sjansen til å kaste ting du ikke lenger bruker. Gi komfyren og kjøleskapet en omgang med en fuktig mikrofiberklut på utsiden. Vask stekeovnen grundig. Er den selvrensende/delvis selvrensende, så benytt ovnens program, hvis ikke kan du benytte Jif Ovn og Grill. Vask potteskjulere i oppvaskkummen med varmt vann og oppvaskmiddel. Støvsug alle lampeskjermer, eller tørk støv av dem med en mikrofiberklut. Kanskje bør dere også tørke støv av plantene? Bruk støvmopp eller mikrofiberklut til å tørke støv av glass og rammer. Gå også over bokhyller, som kan være skikkelige støvsamlere. Tørk vekk støvet i hyllene med en støvmopp eller mikrofiberklut. Gi alt som er vaskbart av løse tepper, ryer, trekk på pynteputer, gardiner og lignende, en omgang i vaskemaskinen. Lister er også veldig glade i støv. Gi dem en omgang med støvsugeren, eller bruk tørrmopp eller mikrofiberklut. La rommene få en skikkelig gjennomlufting. Ta ned gardiner for vask, og/eller tørk godt av støv på persienner. Snart ferdige! I dag fortjener dere en ny belønning! Vask sengetøy, dyner og puter, og heng dem gjerne ut til lufting. Tøm skuffer og skap, tørk støv og se over om det er tøy dere ikke bruker lenger. Henriette Steenstrup har travle dager. I påsken skal det slappes av med mann og barn, enten på hytta eller i byen. Vask inni baderomskapene. I dag fortjener dere en belønning! F.eks. noe godt å spise, en filmeller leseopplevelse, massasje... Tøm kjøleskap og vask grundig, for eksempel med Klorin spray eller Jif Kjøkken. Støvsug sofaen. Nå er dere godt over halvveis. Unn dere selv en belønning i dag! Støvsug gulvene. Husk også å støvsuge madrasser, og under sengen. Vask til slutt over gulvet, gjerne med Jif våtmopp for å spare tid. Støvsug og vask gulvet. Flytt tepper, skittentøyskurv og annet, slik at du kommer til over alt. Trekk frem kjøleskap og komfyr, og støvsug godt på gulvet og på lister. Flekker og søl fjerner dere med en fuktig mikrofiberklut, bruk litt moppespray ved behov. Støvsug og vask resten av kjøkkengulvet. Trekk fram andre tunge møbler, som hyller, sofa og tv-bord, og rengjør med tørre metoder bak dem, gjerne Jif Tørrmopp. Vi anbefaler å i hovedsak unngå å vaske med fuktighet på disse områdene. Vask til slutt alle vinduene i huset/leiligheten utvendig og innvendig. Benytt sjansen til å vaske alle vinduskarmer godt. Fargelegg stjerne når oppgaven er fullført. Familiemedlemmet som får flest stjerner, kan få en premie! TIPS! Gi barna egne oppgaver, slik at de i etterkant opplever god mestringsfølelse. La dem for eksempel tørke støv med en støvmopp. Denne gjør ikke skade, og er enkel i bruk. La også barna få ansvar for å rydde egne leker eller eget rom. TIPS! Vask gulvene med Jif våtmopp for å spare tid. 10 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 11

7 Rent og ryddig Lysere tider til besvær Lysere tider er vidunderlig på de fleste måter. Men vårsolas avslørende stråler mot vinduene og hybelkaninene som danser fritt rundt i huset, føles ikke alltid like velkomment Tekst: Marianne Strand Illustrasjon: Silje Granhaug Det oppleves alltid litt uoverkommelig, dette årlige fenomenet. Når vårsola titter frem og kaster sitt ubarmhjertige blikk over et støvtungt hjem, sterkt preget av vinterens peiskos, stearinlys og mørketid. Men vi rekker bare så vidt å lengte tilbake til mørkere tider, før solens stråler gir oss litt ekstra energi. Det er bare å skride til verket. Hybelkaninene skal ut av huset, og sotete vegger og tak skal bli som nye. Her skal luftes og vaskes, og vinduene skal skinne om kapp med vårsola! Vindussystem, spray og mikrofiberkluter til både vinduer, rom og flater, gjør jobben enklere og mer overkommelig. Heldigvis er ikke alt så krevende som det høres ut. En del av oss har riktignok fortsatt den årlige storrengjøringen en gang i året, mens andre vasker oftere. Siden de aller fleste holder det jevnt over rent året igjennom, er vårrengjøringen heldigvis ikke en like omfattende oppgave i dag, ifølge ekspertene. Med enklere rengjøringsmetoder både i form av vindussystem, spray, skrubb og riktige mikrofiberkluter til både vinduer, rom og flater, er jobben også blitt både enklere og mer overkommelig. VIKTIGE TOM Toalett og bad må alltid prioriteres i rengjøringen. Når du vasker toalett/bad så vask gjerne ekstra godt på baksiden av toalettet. Jif baderomskrubb er svært effektiv på badet, og både fliser, dusjhjørner og badekar skinner etter en omgang med dette. Sett av tid til å pusse godt over alle fliser, vask både oppå og inni baderomskapene. Husk også å vaske kraner, dusjhode og dørhåndtak. Også kjøkkenet er viktig å prioritere i vårrengjøringen. Her bør du vaske oppå kjøkkenskapene, og husk at en blanding av Zalo og Salmi er svært effektiv for å få vekk fettbelegg. Tøm gjerne skapene og vask på innsiden. Benytt sjansen til å kaste ting du ikke lenger bruker, så slår du to fluer i en smekk, og får bedre skapplass i tillegg. Puss utenpå skapene, for eksempel med Jif Universal og tørkepapir. Kanskje er det også på tide med en vask av stekeovnen? Er den selvrensende eller delvis selvrensende, så benytt programmet til ovnen. Hvis ikke, kan du benytte Jif Ovn og Grill. Kjøleskapet bør også tømmes og vaskes grundig, gjerne med Klorin spray eller Jif Kjøkken. STØV PÅ HJERNEN Det er sjelden møkkete i stuen, så her dreier det seg først og fremst om å tørke støv. Begynn gjerne i, bak og under sofaen, her samler det seg ofte mye smuss og støv. Støvsug sofaen, og bruk gjerne Jif Tørrmopp på gulvet. Tørrmopp kan du også bruke på vegger, lister og tak, for her bør du i hovedsak unngå å vaske med vann/fuktighet. SLIPP VÅRLUFTA INN På soverommet kan det være godt med skikkelig gjennomlufting. Ta ned gardiner for vask, tørk godt av støv på persienner, og støvsug både under sengen og madrassen. Sengetøyet kan vaskes, og benytt anledningen til å lufte både dyner og puter i den deilige vårlufta. Har du virkelig fått vann på mølla, kan du jo også tømme skuffer og skap for klær, tørke støv og se over om det er tøy du ikke bruker lenger. Med et rent, luftig og støvfritt hjem, og med mer skapplass enn noen gang, kan våren nytes med verdens reneste samvittighet! NYT VÅRVÆRET GJENNOM RENE VINDUER Vinduspuss hører selvsagt med til vårrengjøringen. Rene vinduer er bokstavelig talt det du best ser effekten av når vårsola titter frem! Med Jif Vindu vask og Jif Vindu system er jobben på alle mulige måter overkommelig. Før du går i gang, bør du rydde unna alle gjenstander fra vinduskarmen og legge et gammel kjøkkenhåndkle eller tilsvarende i karmen for å samle opp vann. Begynn med å vaske vinduet, gjerne med en forvasker med mikrofiberpels. Fukt forvasker i bøtta. Det kan være lurt å presse ut noe av vannet fra mikrofiberpelsen med hånda. Vinduet skal være fuktet, men ikke så vått at det renner. Vask med store sirkelbevegelser fra ytterkantene av vinduet og inn mot midten. Gni ekstra godt på flekker. Sitter flekkene ekstra godt, for eksempel malingrester, kan dette skrapes forsiktig bort med en vindusskrape. Men husk at glasset må være vått ved bruk av skrape, i motsatt fall kan det bli riper i glasset. Når hele vinduet er fuktet, er det tid for vindusnalen. Bruk en tørr og ren klut til å lage en tørr stripe øverst langs vinduet, og så ned langs den ene siden. Hold nalen med et lett trykk mot vindusflaten, og dra den horisontalt. Begynn øverst og la stripene overlappe hverandre med et par centimeter når du jobber deg nedover. For best mulig resultat, tørk av nalen med en mikrofiberklut mellom hver stripe. Når du har brukt nalen på hele vinduet, tørker du kantene med mikrofiberkluten. FINN DIN MIKROFIBERKLUT! Jordan ULTRAmikrofiber består av mikroskopiske tråder som trenger ned i underlaget og suger opp alt av smuss, fett og urenheter. Jordan har 5 ulike ULTRAmikrofiberkluter skreddersydd til hver sin bruk. Jordan ULTRAmikrofiber Glassklut polerende effekt og skinnende blanke flater uten striper og skjolder. Jordan ULTRAmikrofiber Støvklut en skånsom støvmagnet. Jordan ULTRAmikrofiber Baderomklut effektiv på kalk og fett. Jordan ULTRAmikrofiber Kjøkkenklut tørker fort og avgir mindre lukt enn tradisjonelle kluter. Jordan ULTRAmikrofiber Gulvklut rengjør i dybden og er egnet til alle typer gulv. MØT VÅREN MED JIF SPRAYER! Med de nye sprayene fra Jif er det enkelt å få et skinnende rent hjem. Sprayene inneholder ActiveShield som motvirker at smuss og flekker fester seg på overflaten. Dermed blir det enklere å holde det rent. Nye Jif Baderom er perfekt til rengjøring av baderommet. Den er dobbelt så effektiv på baderomssmuss som tidligere, og etterlater en frisk duft. Med nye Jif Universal rengjør du enkelt vindu, speil og andre blanke flater. Du får et glansfullt resultat uten skjolder. Nye Jif Kjøkken er ekstra effektiv på kjøkkensmuss som fett og matsøl og gir et skinnende rent kjøkken. Husk å kjøpe refill når flasken er tom! 12 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 13

8 vignett Rent og ryddig For flere tips, gå inn på klesvask.no EN DRØM av et vaskerom Anine la ned litt ekstra innsats da hun planla innredningen av vaskerommet sitt. Resultatet er et nydelig rom der man oppholder seg med glede. Tekst: Kjersti Lunnan Aass Foto: June Witzøe Tanken var å gjøre rommet litt mer fargerikt, og live opp i et rom man ellers kanskje ikke er så glad for å oppholde seg i, sier interiørblogger Anine von Krogh mens hun plukker tøy ut av tørketrommelen. Jeg er dessuten veldig fornøyd med å ha fått vaskemaskinen og tørketrommelen litt opp i høyden. Da slipper jeg å bøye meg ned hele tiden. Anine, mannen Fredrik og datteren Emma Sofie (6) hadde bodd i det nybygde huset på Konglungen i Asker i et par år før de kom så langt som til å innrede vaskerommet. Jeg er ikke særlig glad i betong, så det var deilig å kunne gjøre litt mer ut av dette rommet. Det er litt koseligere å vaske klær nå, sier Anine og smiler. TAPET De valgte å sette inn kjøkkeninnredning fra Kvik for å utnytte plassen best mulig. Vi satte opp to høyskap og plasserte benkeplater mellom dem. Under den nederste benkeplaten er det to romslige skuffer hvor vi oppbevarer vaskemidler og slike ting. Anine ville ha litt farger på veggen, og falt pladask for tapetet Porcelain Garden fra Sanderson. Det er ikke et våtromstapet, så jeg vet ikke hvor lenge det holder seg fint på dette rommet, men jeg ville så gjerne ha akkurat denne. Jeg elsker grønt og rosa, og jeg synes tapetet er energigivende. EGEN INNGANG Vaskerommet er ni kvadratmeter stort, og opprinnelig hadde Anine og Fredrik tenkt å dele det opp slik at de også fikk en matbod. Men underveis fant vi ut at det var bedre å ha et stort vaskerom med god plass til å henge opp klær. Ettersom det også er en egen inngang til vaskerommet, kan vi gå rett inn dit når vi kommer hjem og er veldig sølete. Hunden vår, Copper, kan spyles med vannslangen utenfor huset, og da er det veldig greit å la ham gå rett inn på vaskerommet etterpå. Anine er damen bak den populære bloggen Villa von Krogh, og hun har fått mange fine kommentarer på bildene av vaskerommet sitt. Det er nok ikke så mange som velger å gjøre såpass mye ut av et vaskerom, så det blir kanskje litt spesielt. Jeg setter stor pris på de mange gode tilbakemeldingene, og synes det er morsomt å kunne inspirere andre, sier Anine von Krogh. Anines vaskerom er fargerikt og koselig, med blomstrete tapet fra Sanderson. Anine er mest fornøyd med å ha fått vaskemaskinen og tørketrommelen opp fra gulvet. Da slipper hun å bøye seg ned. 14 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 15

9 vignett Pappahjørnet Anine von Krogh er damen bak bloggen villavonkrogh.com Fra nå av er det UTFOR- CHRISTER TORJUSSEN er standup-komiker og tekstforfatter, og har blant annet gitt ut boken Lekestue. Han har to barn; en sønn på fire og en datter på to. I PlussTid skriver han om livet som småbarnsfar. 1 ANINES TIPS TIL DEG SOM IKKE HAR VASKEROM 1. Hvis du ikke har eget vaskerom, men må ha vaskemaskinen og tørketrommelen på badet, kan det være en idé å sette dem oppå hverandre og bokse dem inn. Sett opp en lettvegg eller mur rundt maskinene, og sett på dører fra for eksempel fra Ikea. Da skjuler du maskinene bak noe som i stedet ser ut som et skap. 2. Velg tørkestativ som kan settes bort når de ikke er i bruk. 3. Det finnes fine og rimelige bokser på for eksempel Kremmerhuset du kan helle de ulike typene med vaskepulver i. Skyllemiddel kan også helles over på pene flasker. Da ser det med ett mer ryddig ut, og det er lett å vite hva som er hva. Husk å oppbevare alle vaskemidler slik at barn ikke kan få tak i dem! 4. Vask klær litt etter litt, så slipper det å hope seg opp og bli rotete Kjøkkeninnredningen fra Kvik er praktisk foroppbevaring av vaskemidler. 2. Skittentøysdunkene er praktisk plassert under benkeplaten. HAR DU OPPLEVD VOND LUKT FRA VASKEMASKINEN? Prøv OMO Maskinrens! Et rensemiddel som effektivt angriper smuss, fett og avleiringer som over tid kan samle seg i vaskemaskinen din og gi vond lukt. Resultat et er en ren vaskemaskin som bidrar til et bedre vaskeresultat. En ren klesvask starter med en helt ren vaskemaskin! OMO Maskinrens anbefales av AEG Electrolux og Elektro-Service kjeden. Få råd om vask fra Malin Skaar på plusstid.no Da jeg var 16 år trynet jeg så det sang i slalombakken, i et forsøk på et såkalt saksehoppover et heng. Jeg klarte ved et mirakel å manøvrere meg unna to førskolebarn med en hårsbredd, og landet på ansiktet. Ski, staver og kroppsdeler lå fordelt utover fem meters radius, og måtte samles inn og settes på plass igjen. Jeg lå langflat to uker med hjernerystelse. Etter dette tok min karriere som alpinist 15 års pause, til jeg fikk det for meg at jeg skulle kjøpe meg snowboard. For det så jo gøy ut. Jeg husker godt hvordan jeg sto nede ved skiheisen og ventet på ondskapen selv: T-kroken. Mens noen unger bak meg pekte og hvisket: Han har jentebrett. Altså på tide å slå seg helseløs igjen. Etter to sesonger med gjentatte forsøk på å mestre faenkapet med velting, tryning, ramling av heisen og sammenstøt, ble brettet kassert og donert til min bror. Som selvfølgelig ringte meg fra Hafjell noen uker senere og fortalte meg hvor digg brettet mitt var å stå på. Jeg har aldri vært noen Mr. Swix eller Herr Alpin. Men nå må jeg opp i bakken igjen, fordi Jeppe på fem år vil lære seg å stå på slalomski. Om ikke lenge vil sikkert Edda også prøve seg. Klart de skal få lov til det. Jeg vil jo at ungene skal få utfolde seg så mye de vil i bakken, tross alt. Altså, jeg har stått litt nå og da de siste ti årene, både på langrenn og carvingski. Men jeg vet at det kommer en dag hvor Jeppe og Edda kommer til å sette utfor med dødsforakt, enten på ski eller brett. Det betyr at jeg må bli med, i alle fall den første tiden. Jeg må se dem begge rase av gårde, prøve å holde følge, og håpe at de ikke blir truffet av trær eller en tankeløs idiot på 16 år som skal imponere noen med et saksehopp over et heng. Men nå blir det slakk barnebakke i første omgang. Sikkert mye ramling i heisen, snørr og tårer. For både far og sønn. Ikke minst gleden over å mestre. Og så klart en pølse og en kopp kakao, uten å ramle overende i heiskafeen med slalomstøvler på. Jeg har gjort det et par ganger også. I voksen alder. Ønsk meg lykke til. BAKKE 16 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 17

10 vignett Barn og familie 1. Full fart i sofakroken! Luna (6) og Gustav (5) koser seg hjemme. 2. Å få barna til å spise sunt, kan være en utfordring i en travel hverdag. Men det er ikke umulig! 3. Ernæringsekspert Anna forklarer Trond at å gi barna tran bør være et fast, daglig rituale. 4. Rengjøringsekspert Malin anbefaler Jif Allrent som kan brukes til det meste. 5. Trond tester den nye moppen med stort hell Ønskes: KAOSKONTROLL! Det er full rulle hjemme hos familien Angell og Djønne på Torshov i Oslo. Hektiske dager med to aktive barn gjør det nødvendig med systemer og enkle løsninger. PlussTid-patruljen tar saken! Tekst: Kjersti Lunnan Aass Foto: June Witzøe Både Anette Angell og Trond Djønne er i full jobb, og når Luna (6) og Gustav (5) er hentet fra skole og barnehage, blir ettermiddagene korte og gjøremålene mange. Vi hadde vaskehjelp der vi bodde tidligere, men nå vil vi klare oss selv. Jeg skulle gjerne hatt tips om enkle løsninger til husarbeid. Håpet er at også barna skal kunne lære seg å bidra, sier Anette. Jeg vil også gjerne ha tips om de mest praktiske vaskemidlene jeg kan bruke, det er jo en jungel der ute i vaskemiddelverdenen! PlussTid-patruljen står selvfølgelig til tjeneste, og Lilleborgs rengjøringsekspert Malin Skaar har gode råd. Jeg anbefaler å bruke Jif Allrent, det er et universalmiddel som kan brukes på alle flater parkett, laminat, tregulv, fliser, bad, ja, til og med på marmor. Hvis dere i tillegg har Jif Universal til bruk på glass og speil, så er dere godt dekket. Varier heller med klutene etter hva du skal vaske, det finnes fine kluter som er spesialprodusert for hvert sitt bruk; en til glass, en til bad og en til kjøkken, blant annet. SMART MOPP Malin tar frem en ny Jif-mopp som familien får. Den nyeste modellen har flat plate og er svært effektiv. En mopp bør dere absolutt ha for kjapp rengjøring. Her er det praktisk å ha to kluter i hver sin farge. For at vi skal ha hver vår og se hvem som sliter ut sin først? spør Trond spøkefullt. Jeg tenkte nå mest på at dere kan ha én til bruk på bad og toalett, og én til vanlige gulv, sier Malin, og ler. Hun anbefaler i tillegg Klorin-produkter til bruk på toalettet, og Zalo på kjøkkenet. Da er familien rustet for total rengjøring. KLESKAOS På soverommet er sengen full av klær. Anette sukker og innrømmer at dette er et kaosområde. Når jeg kler av meg om kvelden, legger jeg klærne på stolen ved sengen, og neste morgen tar jeg på meg noe nytt, som om kvelden blir lagt på stolen. Klærne er jo ikke møkkete etter bare en dags bruk, så jeg trenger ikke vaske dem ennå. Men etter hvert blir det en kleshaug som jeg flytter over til sengen i håp om å få brettet dem sammen, men så rekker jeg ikke det, og så er klærne tilbake til stolen. Og sånn går dagene Jeg anbefaler deg å få en rutine på å rydde bort klærne hver dag, da slipper du at det hoper seg opp. Det trenger ikke ta mange sekunder. Det er også smart å fylle vaskemaskinen om morgenen, da er den klar til å Sett lapper på skuffene, eventuelt tegninger klær, så vet barna hvor de skal legge hva. Malin Skar, PlussTid-patruljen settes på med en gang du kommer hjem fra jobb. Hvis man vasker klærne litt etter litt, unngår man at det blir så mye, sier Malin, som også mener at barna er store nok til at de kan begynne å rydde klærne sine selv. De kan i alle fall legge dem på plass når klærne er ferdigbrettet. Sett lapper på skuffene for riktig plassering, eventuelt tegninger av type klær, så vet barna hvor de skal legge dem. KRESNE BARN Også når det gjelder mat og ernæring, er Anette og Trond takknemlige for tips. Vi har en ganske kresen jente som ikke er glad i grønnsaker. Hvordan skal vi få henne til å spise nok grønt? Vi prøver å være varierte i kosten, men barna er ofte ikke med på det. Da blir det til at vi steker litt kjøtt for seg og serverer dem uten saus og det andre vi spiser, og det ser så kjedelig ut, sier Anette. PlussTid-patruljens ernæringsfysiolog Anna Oppedal Tokheim mener man skal ta situasjonen med ro og ikke lage noe styr ut av det. Det er et klassisk problem, og i de fleste tilfellene går det seg til etter hvert. Foreldrene kan være gode forbilder og spise mye grønt selv, og så kan man passe på å ha sunn mat tilgjengelig for barna. Kutt grønnsakene opp i småbiter og sett dem fram, så kan barna prøve seg når de har lyst. Hvis man prøver å tvinge barna til noe, har det ofte motsatt virkning, sier Anna. Hva med posemat, er det greit? De elsker 18 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 19

11 vignett ANNONSE 8 Foto: istockphoto Tekst og layout: Cloud Media Service JIF ENGANGSMOPP RENT GULV PÅ Jif Engangsmopp tas ut av boksen og legges på gulvet. 1 Jif Engangsmopp tas ut av Ernæringsfysiolog Anna viser barna at omega-3 også finnes i gelefisker. 2 Festes på moppeplaten 2 Festes på moppeplaten med borrelås. 7. Klærne hoper seg opp på soverommet. Anette innser at noen sekunders rydding daglig sparer henne for mye jobb. RENT! 8. Tran bør inngå i det daglige ritualet på lik linje med tannpuss. JIF ENGANGSMOPP: tomatsuppe, men bare fra pose Hvis man kutter opp et par-tre tomater og har dem i suppen, og i tillegg koker noen egg, så er det et helt greit måltid. Jeg synes ikke foreldre skal ha dårlig samvittighet for å servere posemat, sier Anna. VIKTIG MED TRAN Derimot er det viktig at barna får i seg nok omega-3, og Anna har med seg en masse fine produkter til familien. Tran bør man ta hver dag hele året. Det er viktig å få en rutine på det så man husker det. Noen velger å ta tranen på kvelden, før tannpussen. Husk bare at tranflaskene må stå i kjøleskapet når de er åpnet, og de bør brukes innen tre måneder, sier Anna. For dem som ikke får i seg tran med skje, kan kapsler være et alternativ. Det er litt mindre omega-3 i kapslene enn det er i en skje tran, men det er et godt alternativ hvis man ikke får i seg tran på annet vis. Når man er på ferie eller av andre grunner ikke har tran lett tilgjengelig, er gelefisker med fruktsmak en god løsning. PLUSSTID-PATRULJENS TOPP 3 TIPS! 1. ZALO TIL FLEKKFJERNING Zalo er smart til mer enn bare oppvask. Flekkfjerning på klær, for eksempel. Hell Zalo på flekkene og la det virke i minutter. Skyll godt før du legger plagget i maskinen, ellers vil det skumme veldig. 2. MIKROFIBER Mikrofiberklutene har revolusjonert vaskingen. De trekker til seg støv mye bedre enn bomullskluter. Klutene kan vaskes på 60 grader. 3. ALT I ETT En kapsel med Møller Total inneholder alle de viktigste vitaminene og mineralene vi trenger, i tillegg til omega-3. Ernæringsfysiolog Anna anbefaler særlig eldre og ungdom med dårlig kosthold å ta en slik kapsel daglig for å sikre inntaket av det kroppen trenger. DETTE ER PLUSSTIDPATRULJEN Et utvalg av Lilleborgs fageksperter besøker en ny familie i hver utgave av Plusstid. Se mer på Vaare-eksperter. Her kan du også melde deg og familien din på, hvis du har lyst til å bli bli den som patruljen besøker neste gang! mer Rent i en fei - TID TIL DEG Slik får du det rent og velduftende hjemme - uten å vaske bort fritiden. Det går raskt å finne frem Jif Engangsmopp og tørke over gulvet. Når du slipper å styre med bøtte og såpevann, er det langt lettere å sette i gang - og ikke minst å bli ferdig. Den brukte moppen kastes i restavfallet, enkelt og greit. Jif Engangsmopp er fuktabsorberende og ferdig innsatt med såpe. Den slipper gradvis ut væsken, slik at du unngår for fuktige gulv og kan vaske over store områder uten å skifte ut moppen. Såpen er skånsom og trygg å bruke. Resultatet er rene, velduftende gulv som gir både hjemmet og humøret et løft. Rene gulv på fem minutter! ph-nøytral Skånsom mot alle gulvflater Slipper gradvis ut væske Kan kastes i restavfallet TO VARIANTER: Krystal grønnsåpe og Allrent 20 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 21

12 Rent og ryddig ALLERGIVENNLIG hjem med enkle grep Dersom noen i familien har allergi, er det viktig å forebygge plager. Men det er ingen grunn til å bli hysterisk kun små tiltak kan være nok! Tekst: Redaksjonen Illustrasjon: Silje Granhaug Et stort antall nordmenn sliter med allergi eller astma, og tallet fortsetter å stige. Blant landets 10-åringer vil én av fem ha hatt astma, og mer enn 40 prosent av den norske befolkning hatt allergiske reaksjoner, én eller flere ganger i løpet av livet. Som lege ser jeg at folk er bevisst på hva man kan gjøre for å forebygge. Du kan gjøre mye, men ikke bli hysterisk slik at det går utover livskvaliteten, sier lege Camilla Underland. ØKNING AV ASTMA OG ALLERGI Stadig flere barn blir allergiske og får astma. For en del år siden prøvde folk å unngå alle allergener, og var derfor ekstremt opptatt av at det skulle være rent i hjemmet. Dette hadde kanskje en litt uheldig effekt, fordi kroppen ikke lærer seg å tolerere disse allergenene. På den måten tåler man mindre, sier Underland. Ikke bli hysterisk, slik at det går utover livskvaliteten Nå går vi bort ifra denne voldsomme trangen til å ha det skinnende rent til enhver tid. Forskning viser faktisk at man kan forebygge allergi ved å ha et dyr hjemme, uten at dette har blitt konkludert. Jeg anbefaler å forebygge, men samtidig ha en jevn tilførsel av allergener og bakterier for å øke toleransen, sier legen. VELG RIKTIGE PRODUKTER Hvis du selv eller noen andre i familien har allergi, bør dere være forsiktige med hvilke vaskemidler dere bruker til å vaske hus, klær og sengetøy. Noen kan utvikle fobier og tvangshandlinger fordi det er så viktig å holde huset rent. Dette er ikke et vanlig problem, men det skal uansett ikke behøve å være slik. Min jobb som lege er å betrygge folk det går an å ha et avslappet forhold til renhold selv om noen i familien sliter med astma eller allergi. Det verste du kan gjøre, er å røyke. Hvis noen i familien har astma eller allergi, kan røyking forverre tilstanden, eller føre til at noen utvikler det uten å ha det i utgangspunktet. Underland forklarer at de fleste med astma og allergi vil kunne leve ganske normalt, men at de som er hypersensitive må forholde seg på en litt annen måte. Generelt sett vil jeg anbefale å vaske sengetøyet én gang i uka, støvsuge jevnlig og tørke vekk synlig støv. Ta en skikkelig husvask med jevne mellomrom også, så er mye gjort. FØLG ENKLE RÅD På barnets soverom bør du lufte ut hver dag. Det er ikke nødvendig å ha vinduer oppe om nettene, men sørg for at rommet ikke blir for lukket. Ha dørene åpne for gjennomlufting. For mange tepper i huset kan også være uheldig, da dette er en støvsamler. Unngå for mange ujevne overflater, ha heller litt mindre møbler og ting i rommet som kan samle støv, forklarer Underland. Andre forebyggende tiltak er å bruke anbefalt vaskemiddel til tøyvask, for eksempel Blenda Sensitive. Små tiltak som dette er med på å bedre situasjonen, uten å begrense livene til noen. Du skal ikke gå rundt og være redd. VIKTIG MED BALANSE De som har barn med stor risiko for å utvikle allergi, søker ofte råd hos lege. Underland påpeker at det viktigste er å finne en god balansegang. Rådene som gis skal ikke være skadelige, føre til redusert livskvalitet, store økonomiske belastninger, uheldige matvaner eller sykeliggjøring av ellers friske, symptomfrie barn. Foreldrene vil naturlig nok gjøre alt for å forebygge, slik at plagene skal hemme barna minst mulig i det daglige. Disse foreldrene følger gjerne alle råd og gjør så godt de kan, men barnets tilstand kan forverres uten at du har gjort noe galt. Ikke klandre deg selv for dette. IKKE ALLE RÅD HJELPER Det som kan forebygge allergier, varierer fra allergen til allergen. Ett råd kan derfor hjelpe ved ett allergen, men behøver ikke nødvendigvis å hjelpe på alle andre allergener. I de tilfeller der det eksisterer en konkret allergi, har det stor hensikt å unngå det aktuelle allergenet. Ved gresspollenallergi bør man for eksempel unngå å klippe gress, og lukke vinduet til soverom når det pågår om natten. Jo mindre kontakt med allergenet, desto bedre. Men dersom du ikke har en etablert allergi, har det lite hensikt å unngå ufarlige allergener. Velg uansett gjerne produkter som er allergitestet og anbefalt av for eksempel NAAF, anbefaler Underland. Vi skjlønner ikke helt hva dette er? Kan det bli noe annet? HVA ER ALLERGI? Allergi er en tilstand som skyldes overømfintlighet (hypersensitivitet) overfor ulike stoffer. Det kan være en reaksjon på matvarer, medikamenter, innsektsbitt, eller stoffer som kommer i kontakt med hud eller blir inhalert. Stoffene som kan fremkalle allergi, kalles allergener. Når kroppen reagerer mot allergenet, overreagerer immunsystemet med å lage antistoffer mot noe som i utgangspunktet ikke er farlig. Hos allergikere vil slike antistoffer gå til angrep på disse harmløse stoffene, altså allergener, slik at det oppstår en allergisk reaksjon. De vanligste allergiske lidelsene er høysnue, eksem, astma og matallergi. Dersom barnet har allergisymptomer, må dere dra til lege slik at barnet får behandling. Det er viktig å følge opp rådene som gjelder ved den aktuelle allergien. Kilde: Lege Camilla Underland ET SKÅNSOMT VALG FOR FØLSOM HUD Blenda Sensitive sine produkter er parfymefrie og anbefalte av Norges Astma- og Allergiforbund. Produktene er dermatologisk testet og er et skånsomt valg for følsom hud. Nå er Blenda Sensitive i pulverform oppdatert for å tilpasse seg behovene til barnefamilier enda bedre. Pulveret har blitt tøffere mot typiske barneflekker, men er fortsatt like snill mot huden! Blenda Sensitive vasker rent, og er skånsomt mot huden, slik at du slipper å velge. 22 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 23

13 Skjønnhet og velvære JIPPI, JEG VANT! Katrine Dahl (25) vant de fleste jenters store drøm: En hel shoppingdag sammen med en personlig stylist og kroner i lommen! Konkurransen var i regi av Jordan, der man skulle stemme på det fineste tannbørstedesignet. Katrines navn ble trukket blant stemmer. Tekst: Kristine Storli Henningsen Foto: Stine Østby Det har ennå ikke gått opp for meg, sier Katrine. Hun står midt i Bogstadveien, utenfor klesbutikken Acne, med lekre, firkantede shoppingposer i begge hendene. Stylist Marte har godkjent hvert eneste plagg, så de er sikret å passe Katrines kropp og at Katrine virkelig liker dem. Nå har Katrine bestemt at de skal kjøpe ankelstøvletter. Hun har ønsket seg slike støvletter fra Acne i lang tid, men ikke hatt råd til å kjøpe dem. DYRE BASISPLAGG Jeg jobber som assistent i en barnehage, og er singel. Da sier det seg selv at jeg ikke har råd til å kjøpe klær til tusenvis av kroner. Disse støvlettene hadde jeg tenkt å spare til. Men nå kan jeg altså bare kjøpe dem. Det er som en drøm! Katrine prøver støvlettene på, og går frem og tilbake foran speilet. Marte er opptatt av at de skal være gode å gå i. Katrine nikker. Det er viktig for henne også. De skal se bra ut, passe til alt og være gode å gå i. Så kikker de på ullgensere. Marte sier det er lurt å gå for klassiske basisplagg når man er i dyre butikker. Tar du vare på plaggene, kan du ha dem i årevis. Så kan du heller spe på med rimeligere trendplagg, for eksempel fra Zara og Hennes & Mauritz. DEN LILLE SORTE Neste oppdrag er å kjøpe den lille sorte. Den Marte sier alle kvinner må ha i skapet. Og som kan være akk, så vanskelig å finne. Men Katrine og Marte finner den klassiske kjolen i første butikken de leter i. Flaks, sier Marte. Alle burde ha den lille sorte i klesskapet, men den er ikke like lett å finne. Det er viktig at den sitter godt, at man Uansett hvor kult et plagg er hvis det ikke passer deg, er det ingen vits i å kjøpe det. Stylist Marte Madeleine Mosand føler seg komfortabel med den, og at den kan styles til både hverdag og fest. Marte viser og forteller hvordan Katrine kan bruke ullgenser over kjoler og skjørt, for at det skal se elegant og hverdagslig ut. Og style dem, så det blir fest og glamour på Katrine er overrasket. Jeg har aldri tenkt over at jeg kan bruke ullgenser over skjørt. Men det er jo kjempefint! Da får man brukt skjørt litt oftere enn i helgene også. ELEGANT HVERDAGSVESKE Nå vil Katrine ha en lekker hverdagsveske. En som kan romme mye, passe til alt og samtidig se elegant ut. Det finner de på Marc by Marc Jacobs. Katrine er nøye, prøver flere på, og tenker seg godt om. For selv om Katrine er i lykkerus, shopper hun ikke vilt. Hun tenker over hvert nye plagg eller ting hun kjøper, det skal være noe hun virkelig har bruk for og kommer til å bruke. Det er veldig morsomt å være med Katrine, sier stylist Marte. Hun er så forberedt, og vet hva hun vil ha. Det gjør det lett for meg. Alt jeg trenger å gjøre er å råde henne til hvor hun kan finne de rette tingene. Og du er ærlig, skyter Katrine inn. Du sier at vi må droppe noe hvis du ikke synes det er fint. Det setter jeg pris på. Det er ikke alltid så lett å se selv. Ja, ærlighet er viktig, sier Marte. Ellers er det jo ingen vits i at jeg er med. VISTE FREM BILDER AV KLÆRNE Når vi ringer Katrine noen dager etter shoppingturen, har det ennå ikke gått opp for henne at hun har vunnet. Det er som om jeg fortsatt tror det bare er en drøm. Men det er det jo ikke. Klærne er i skapet. Og jeg er så fornøyd! Jeg har ikke fått brukt alt ennå. Barnehagen er ikke akkurat stedet der du bruker de fineste plaggene dine. Men jeg har vist bilder til kollegaene mine. Og snart skal vi på voksenfest. Da skal jeg vise frem kjolen, clutchen og de nye skoene mine. Det gleder jeg meg til! 24 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 25

14 1. Katrine (25) er lykkelig over å ha vunnet Jordans konkurranse. Hun jobber som barnehageassistent, og tenkt å spare til disse støvlettene. - Nå kan jeg bare kjøpe dem. Det er som en drøm! stråler hun. 2. Stylist Marte (24) gir Katrine råd om hvor hun finner klær som passer hennes kropp og stil. 1 2 Flotte negler Skjønnhet og velvære til hverdags og fest! Det er lettere enn du tror å pleie neglene dine riktig, slik at de ser fine ut til både hverdags og fest! Tekst: Redaksjonen Katrine har ønsket seg ny garderobe i flere år, med gode basisplagg. Det har hun nå. Hun har fine, klassiske plagg som hun kan bruke til både hverdag og fest. Og hun har fått kjøpt seg et par jeans med kvalitet. JEANS MED KVALITET Det er ordentlige jeans, som jeg kan bruke i årevis. Ikke sånne som blir utvasket etter et par gangers bruk. Og jeg har flere strikkeplagg som jeg kan ha i lang tid, og bruke til det meste. Den lange strikkejakken har jeg brukt mye allerede. Den er like grei å slenge på seg når jeg skal ut, som et slags miniteppe når jeg krøller meg opp i sofaen hjemme. Katrine har funnet ut noe annet også, etter at hun vant konkurransen. Hennes morfar jobbet i Jordan i mange år. Tenk om han hadde visst, sier hun. At barnebarnet hans var med i en Jordan- konkurranse og vant alt dette. Han hadde sikkert syntes at det var like utrolig som meg! STYLISTENS BESTE TIPS Marte Madeleine Mosand (24) startet sin karriere som stylist i Elle for tre år siden. Nå jobber hun frilans, med motereportasjer, reklame, musikkvideoer, TV-opptak og av og til som personlig shopping-assistent. HER ER HENNES MARTES TRE BESTE SHOPPINGTIPS TIL DEG: 1. Ikke følg trendene slavisk. Finn din egen stil! Det er mye kulere, og du slipper å bytte garderobe så ofte. 2. Uansett hvor kult et plagg er hvis det ikke passer deg, er det ingen vits i å kjøpe det. 3. Kjøp dyre basisplagg, som du kan bruke i mange år, og som ikke går av moten. De kan du kombinere med rimeligere trendplagg, for eksempel fra Zara og Bik Bok. Pene, velstelte negler er viktig for mange kvinner, og noen føler seg faktisk ikke vel uten litt farge på neglene. Det kan pynte opp både hverdagsstilen og festantrekket. Hvis du skal oppnå best mulig resultat, bør du være nøye, og pleie neglene riktig. I tillegg bør du bruke olje og negl- og håndkrem for sunne, sterke negler. SHELLAC FOR TRAVLE MØDRE Ønsker du ekstra lang holdbarhet kan CND Shellac være et alternativ. Det passer ekstra bra for travle mødre, som ikke har tid til å lakke neglene så ofte. Det er en power polish som herdes i UVlampe. Da slipper du tørketid, og den holder i opptil to uker. Men ikke glem å bruke olje! Jeg anbefaler SolarOil, som vil trekke gjennom shellacen og pleie den naturlige neglen under, slik at du unngår slitasje, sier Anette Finholt, salgs- og servicekonsulent i Neglakademiet. Fordelen med Shellac er at din naturlige negl ikke files, slik at du unngår slitasje. Den legges på som lakk, holder som gele, og fjernes på minutter. For å få best mulig resultat er det veldig viktig å ha et godt utgangspunkt å lakke på, uavhengig av hva du velger å lakke med. Plei med olje og en god neglbåndskrem, så unngår du tørre, flisete negler og skadet neglbånd. Vær nøye med valg av produkter, på samme måte som du velger produkter til hud og hår, sier Finholt. DUSERE FARGER I VÅR På vinterstid velger mange bort sommerfargene, og går for mørkere varianter som står i stil til klærne som finnes i motebildet. Burgunder og metalliske farger har vært populært i vinter. Negler er nok enda mer sesongbetont enn hva motebildet er, så vi ser at valg av stil og farge på neglene endrer seg. Selv om mange tyr til mørkere negler på vinterstid, er det ikke alle som liker det. Lys nude er også populært. I vår vil duse farger være i vinden. Trendene endrer seg på neglfronten, slik det gjør på alle andre områder. Negltrendene pleier å følge motebildet, og dermed variere fra sesong til sesong. Selv om trendene forandrer seg, har vi bestselgere innenfor de fleste farger, så neglene kan være veldig individuelle og ikke nødvendigvis følge motebildet slavisk. Folk endrer neglene oftere enn klesstil eller andre ting. SLIK SKAL DU PÅFØRE LAKKEN Når du skal påføre ny lakk, behøver du ikke å bruke neglelakkfjerner først, da den vil legge igjen et slags lag på neglen. Neglene skal være helt rene og tørre for at lakken skal feste seg ordentlig. Du bør rense, helst med alkohol eller lignende, og vaske neglplaten før du påfører produktet, slik at du fjerner olje og fett, sier Finholt. Når du skal lakke bør du bruke rolige og bestemte strøk. Begynn midt på neglen, og plasser kosten en halv centimeter ut fra neglbåndet. Dytt kosten forsiktig mot neglbåndet, og dra den frem mot negltippen. Deretter tar du et strøk på hver side av midten. Ikke legg på for tykt lag, da er det bedre med flere tynne lag. PASS PÅ AT DU FILER RIKTIG En vanlig feil mange gjør, er å file i stykker neglene sine. Når du skal file neglene skal du kun file fronten, ikke sidekantene eller oppå. Mange filer frem og tilbake, noe som kan gjøre neglen flisete. Derfor bør du kun file én vei. Det hjelper å file neglen på en skånsom måte, men jeg kan ikke få understreket nok hvor viktig det er med olje. Bruker du olje, kan du unngå tørre og sprø negler. Og ikke bruk skarpe gjenstander for å rense undersiden av neglen. Da lager du riller og skader i neglen. Bruk heller en neglbørste ved håndvasken, avslutter hun. FINN RIKTIGE TANNBØRSTE FOR DEG! Individual-konseptet er basert på at alle har sin egen måte å børste tennene på, og sine egne personlige favoritter innen design og farger. Individual-tannbørstene finnes i to forskjellige størrelser slik at du kan finne en tannbørste som passer din individuelle børsteteknikk: Reach med lite børstehode og smalt håndtak Clean med stort børstehode og bredt håndtak Tre anerkjente designere har dekorert hver sin tannbørstekolleksjon for Jordan, slik at du kan finne den som passer perfekt til deg og badet ditt! FÅR DU BOBLER I NEGLELAKKEN? PRØV DISSE TRIKSENE: Ikke rist flasken før du påfører neglelakken (da må du i så fall gjøre det en halvtime før). Prøv heller å rulle den mellom håndflatene. Unngå tykke neglelakker (dersom den har blitt tykk kan du faktisk dryppe et par dråper neglelakkfjerner i flaska, før du blander godt). Bruk lange strøk, og løft børsten så lite som mulig under påføring. EFFEKTIV PLEIE TIL HENDER OG NEGLER Nye Quick Pads Neglelakkfjerner er en enkel og effektiv neglelakkfjerner som i tillegg er mild og pleiende! Den er uten sterke løsemidler, og inneholder pleiende olje, slik at du enkelt kan skifte neglelakk hver eneste dag. Prøv den gjerne sammen med Hand&Nail Lotion en håndkrem med Pro Vitamin B5 som styrker neglene med hele 40%. Begge produktene har en frisk, mild duft, og er uten parabener. 26 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 27

15 Skjønnhet og velvære VINTERPLEIE FRA A TIL Å Kulde ute og tørr luft inne kan være en utfordring for huden. Vi gir deg sesongens hudpleietips fra A til Å, så du kan være vintervakker helt fram til sommeren! Tekst: Kristine S. Henningsen Foto: Yaymicro ACNE Tørr inneluft og kald uteluft kan gjøre huden tørrere. Da begynner den å beskytte seg ved å produsere mer fett. Resultatet kan bli kviser og urenheter. Kom huden i forkjøpet: Smør deg med en beskyttende krem om morgenen, og en god fuktighetskrem når du kommer hjem. BABYOLJE Det er fremdeles mange som sverger til denne oljen, fordi den holder godt på fuktigheten i huden. Best effekt får du hvis du smører deg inn rett etter at du har dusjet. CELLULITTER Det er lett å skjule cellulittene under tykke vinterklær. Dessverre er de der like fullt når våren kommer. Det kan derfor være lurt å forebygge før bikinisesongen: Skrubb huden med en hampvott, så du får i gang blodsirkulasjonen eller bruk en god peelingkrem for å få spenst og glød. DUSJSÅPE Bruk en dusjsåpe som ikke tørker ut huden, og smør deg med en fuktighetsgivende bodylotion etterpå. VINTERPLEIE FOR HELE KROPPEN Vaseline Intensive Care har en hel serie produkter spesielt utviklet for å gjøre tørr vinterhud vakker og myk. Prøv for eksempel Extra Strenght Body Lotion som gjenvinner fuktighetsbalansen i ekstra tørr hud, og Mild Shower Gel som gjør huden ren og oppfrisket uten de uttørkende virkningene av såpe. Alle produktene er uten parabener. EN SKIKKELIG SPA-DAG Finnes det noe deiligere enn å legge seg i badekaret når kulden kryper oppover husveggen? Sett en god kur i håret, og gi huden en fuktighetsgivende maske. Fyll karet med varmt vann og skum, lukk øynene og nyt en stund helt for deg selv. FØTTER Føttene lever et tøft vinterliv, i trange og varme sko. Gi dem et velfortjent fotbad mens du ser på tv, og smør dem inn med en god krem etterpå. Eller be kjæresten om å smøre dem, så får du litt massasje med det samme. GROVHET Huden kan bli ru og tørr i vinterhalvåret, særlig på albuer og føtter. Bruk en peelingkrem, gjerne i dusjen, og fjern den grove huden. Etterpå smører du deg med en god fuktighetskrem. HENDER Hendene er ekstra utsatt om vinteren, særlig når du har glemt hanskene hjemme. Det er lurt å ha en god håndkrem i vesken, gjerne en som både mykgjør og beskytter. INGEFÆR Ha litt ingefær i tekoppen. Ekstrakt av denne roten skal hjelpe mot kviser, psoriasis og hovne øyelokk. JOJOBAOLJE Jojobaolje skal være det perfekte virkemiddel mot tørr vinterhud. Oljen styrker i tillegg tørre neglebånd og livløst hår. KULDEKREM Det er superviktig å beskytte huden når kuldegradene kommer. En halvtime før du går ut om morgenen, bør du smøre inn huden med kuldekrem. Da rekker vannet i kremen å fordampe fra huden før du går ut. LEPPER Leppene har en tendens til å bli tørre og sprukne om vinteren. Ha en leppepomade i vesken, og bruk den flittig. For dagene der du vil synes i terrenget, eller tiltrekke deg kyss bruk leppepomade med duft og farge. MASKE Skjem bort huden med en god fuktighetsmaske. Huden blir mykt takknemlig etterpå. NEGLER Kulden kan gjøre neglene tørre og sprukne. Gi dem en pause fra neglelakken innimellom, og smør neglebåndene med en god olje. B-vitamin skal også hjelpe for å styrke neglene. OLIVENOLJE Det hevdes at hvis du tar en spiseskje med olivenolje hver dag, så får du babymyk hud. Ha det i frokostjuicen, i salaten eller over pastaen. PEELING Gi ansiktet peeling et par ganger i uka. Det får i gang blodsirkulasjonen og fjerner døde hudceller, så ansiktshuden blir glødende vakker. Q-TIPS De små bomullspinnene er like hendige enten du skal fjerne overflødig sminke eller påføre leppestiften med presisjon. RENS Det er mye forurensing om vinteren, med økt utslipp fra biler og fyring inne. Huden trenger derfor en god rens om kvelden, og gjerne en om morgenen også. SELVBRUNING Selvbruning er et godt alternativ til solarium, og gir ansiktet en naturlig bruntone. For et mer naturlig resultat: Bruk fuktighetskrem med et hint av farge. Eller bland din vanlige fuktighetskrem med litt selvbruning. TE Grønn te inneholder en spesiell antioksidant som beroliger og fornyer huden. Antioksidanten dreper bakteriene som skaper kviser og urenheter. I tillegg motvirker den stresshormonet kortisol, som bryter ned hudens kollagenlagre. UTEN ALKOHOL Det er klart du skal kose deg med et glass vin. Men drikk med måte. Alkohol virker dehydrerende på huden, og trekker i tillegg vitaminer ut av kroppen. Dermed blir huden tørrere og får lettere linjer og rynker. VANN Å drikke mye vann er den beste skjønnhetskuren du kan gi huden. Når vi fyrer innendørs blir huden tørr, og det er ekstra viktig å gi den væske. Drikk helst 2 liter om dagen. Da blir huden stram og mer spenstig! WOW-FAKTOREN!... er minst like viktig om vinteren. Du kommer langt med en god lipgloss, som får vinterleppene til å skinne og samtidig beskytter mot kulden. En tur ute i frisk vinterluft gir deg naturlige roser i kinnene. Og en søt lue skjuler morgensveisen. XTRA GLØD Bruk en fuktighetskrem med hint av farge for å piffe opp vinterblek hud. YLANG YLANG- OLJE Ylang ylang-olje virker regulerende på talgproduksjonen, og er derfor fin for både tørr og fet hud. ZZZ... Det er ikke for ingenting det heter skjønnhetssøvn. Huden reparerer seg selv om natten, og skiller ut toksiner og avfallsstoffer. Etter en god natts søvn er huden klar og myk. ÆRLIG HUD Hva trenger huden din egentlig? Hvis du ser på huden, så gir den deg gjerne et ærlig svar. Nå om vinteren kan tørrhet og kviser være et problem. Da trenger den en god rens og mye fuktighet. ØYNENE Huden rundt øynene er ekstra tynn og sart. I kalde vintertider er det ekstra viktig å beskytte den godt. Bruk en god øyekrem, morgen og kveld. Og ikke glem solbriller når vintersolen er sterk. ÅRENE GÅR... Etter hvert som du blir eldre, trenger huden noe annet enn da du var tenåring. Det viktigste er å tilføre den mer fett, ettersom fettproduksjonen etter hvert går ned. Spis sunt fett, som for eksempel finnes i nøtter, avocado, olivenolje og fet fisk. Og bruk en fetere ansiktskrem. Kilder: Kvinneguiden, KK, Lille Gitte Østergard (kosmetolog) og Forskning.no Hilde Medbøe er PlussTids ekspert på hud og velvære. 28 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 29

16 Barn og familie Mat og helse Hvor bør DU reise? Sensitivsiden FLEST A-ER: STORBY Du er glad i å shoppe, sitte på kafeer, spise på fine restauranter og å gå i timevis for å få med deg mest mulig. Du drar gjerne på severdigheter, musikaler, konserter, besøker et museum eller tar deg en drink på et utested. Du liker at det er mye som skjer, og lar deg ikke stresse av store folkemengder. De fleste drar gjerne til en storby uten små barn, men har du med deg smårollingene, kan tivoli eller en dyrepark redde dagen. Byer som passer for deg: London, Paris, Barcelona eller Roma. Skal du reise alene, med venner, kjæreste eller hele familien? Ønsker du storbyliv, strand eller opplevelser og aktiviteter? Ta vår test, og finn ut hva som passer for deg! Tekst: Redaksjonen Foto: Yaymicro Hvem reiser du helst sammen med? A: Vennegjengen. B: Familien. C: Alene, eller med en venn/kjæreste. Betyr klimaet mye for deg? A: Delvis, det skal helst ikke være for varmt eller kaldt. B: Ja, jeg liker at det er god og varm temperatur. C: Det har ingen betydning. Hva vektlegger du i ferien din? A: Shopping, sightseeing, god mat og drikke. B: Strand og sol lange, avslappende dager. C: Det skal helst skje noe hver dag, i form av aktiviteter eller noe jeg lærer av. Er mat og drikke viktig for deg? A: Ja, jeg liker å dra på fine restauranter. B: Nei, en enkel strandbar holder for meg. C: Hovedsakelig nei, men det kan være en del av opplevelsen. Er kultur viktig for deg? A: Litt viktig, jeg liker å få med meg flere severdigheter i byen jeg besøker. B: Ikke så veldig, men jeg kan sette av en dag til å besøke deler av byen som har mye kultur og historie bak seg. C: Ja, jeg vil helst oppleve så mye som mulig i byen jeg besøker. FLEST B-ER: STRANDLIV Du er en avslappet person som liker å ta det rolig når du først skal unne deg en ferie. Sol, strand og varme, med en frisk drink ved bassengkanten eller på stranden, passer deg midt i blinken. Du gjør det som passer deg, og stresser ikke. Dersom du har med deg barn på tur, vil de storkose seg på stranden eller plaske rundt i bassenget i timevis. Byer/steder som passer for deg: Mallorca, Kreta, Ayia Napa (Kypros) eller Antalya (Tyrkia). FLEST C-ER: OPPLEVELSESFERIE Shopping eller late dager på stranden er ikke noe for deg du vil helst oppleve mest mulig når du skal på tur. Du kan være litt rastløs, og gjerne nysgjerrig på å utforske stedet du er på. Kultur, historie og kanskje noen fysiske utfordringer er midt i blinken for deg! Noen opplevelsesferier passer best uten barn, men du kan også finne ferieturer som er tilrettelagt for hele familien. Byer/aktiviteter som passer for deg: Middelhavscruise, utforske Berlin, øyhopping i Hellas eller safari i Tanzania. Har du et stramt budsjett? A: Flybillett og hotell bør helst ikke koste så mye, jeg vil heller bruke mesteparten av budsjettet mens jeg er der. B: Selve reisen og oppholdet kan koste litt, jeg kommer uansett ikke til å bruke overdrevent mye penger når jeg er der. C: Pris spiller ingen stor rolle, så lenge jeg får best mulig utbytte av tiden jeg er underveis. Hva liker du å ha med deg hjem til Norge? A: Masse nye klær, sko og tilbehør. B: En gylden brunfarge, noen enkle suvenirer og et kamera fullt av idylliske sommerbilder. C: Gode minner, og følelsen av å ha opplevd mye og lært noe nytt. Hva er det viktigste for deg å ha med i kofferten? A: Sjampo og balsam. Håret mitt blir aldri så bra som når jeg bruker favorittsjampoen min, så den må jeg alltid ha med meg. Det er viktig å se bra ut og føle seg vel også på ferie! B: Badetøyet mitt. Det er vanskelig å finne noe som sitter og kjennes bra på kroppen, så det blir krise om jeg glemmer favorittbadetøyet mitt hjemme. C: Praktisk utstyr som miniparlør, valutakalkulator, gode gåsko, koffertvekt og lignende. SUNSILK MINERALS LIMITED EDITION ER HER! Dra på oppdagelsestur i dusjen med Volume Lift & Crystal Shine sjampo og balsam, og sjekk ut de spennende stedene produktet tar deg til. Den inneholder Light Mineral Formula, som styrker hårstrukturen og gir lett og luftig volum og strålende glans- uten å tynge håret. Kun i butikk i begrenset periode. POLLEN KOMMER! Nesen renner, klør og tetner til. Øynene blir røde og hovner opp. Det er den tiden av året igjen: Pollensesongen. Men det finnes håp: NAAFs råd kan gjøre våren til en bedre årstid for barn og voksne! Typiske pollenplager kan også være tretthet, nedsatt konsentrasjonsevne og redusert innlæringsevne. Både hassel-, or-, salix-, bjørk-, gress- og burotpollen gir symptomer, og kan gjøre livet surt for mennesker med allergi i alle aldre, fra mars til slutten av august. FOR DEG MED GRESSPOLLENALLERGI Mens bjørkepollen kan spre seg over flere land, har gresspollen en spredningsradius på «bare» noen hundre meter. Det finnes til gjengjeld rundt 160 forskjellige gressarter i Norge, med varierende blomstringstid. DETTE ER NAAF Norges Astma- og Allergiforbund (NAAF) er en interesseorganisasjon som jobber for å bremse de økte forekomstene av astma, allergi og andre overfølsomhetssykdommer, og for at de som har sykdommene skal leve best mulig med dem. Vil du vite mer, eller bli medlem? Besøk PlussTid og NAAF jobber sammen for å bidra til økt livskvalitet for alle med astma, allergi og annen overfølsomhet. Derfor finner du Sensitivsiden i hver utgave av PlussTid. Tekst: NAAF og redaksjonen Foto: Yaymicro Det fører til at gresspollensesongen de fleste steder strekker seg fra halvannen til to måneder. Alle gressarter er i samme familie, så hvis du eller barnet ditt er allergisk mot én gressart (for eksempel timotei), er dere også allergisk mot de andre gressartene. LUK BORT BUROTEN Burot er en ugressplante som vokser på tørre steder, langs veigrøfter og på udyrket mark og byggeplasser. Det er ganske lite burot på Vestlandet og i Nord-Norge, så spredning av burotpollen har størst betydning i Sør-Norge. GODE RÅD VED POLLENALLERGI Medisinen skal tas regelmessig og forebyggende i sesongen selv på dager med lite eller ingen plager. Unngå at barn med gresspollenallergi hopper eller ruller i gresset. Sterkt allergiske barn bør heller ikke hoppe i høy. Ikke tørk klær eller sengetøy utendørs midt på dagen. Pollenkornene fester seg lett til tøyet. Bruk gjerne tørketrommel. Klipp gresset ofte for å unngå at det blomstrer og avgir pollen, men la helst andre ta seg av klippingen dersom du selv er allergisk. Må du likevel klippe selv, vil en pollenmaske være til hjelp. Akkurat som hos gressartene spres heller ikke burotpollenet særlig langt, så det kan hjelpe godt å luke bort planten før blomstring. UNNGÅ UTELEK Både barn og voksne som er veldig plaget, bør unngå uteaktiviteter når pollenutslippet er størst, nemlig fra morgenen til ut på ettermiddagen på solrike dager med vind. I gresspollensesongen bør man spesialt unngå områder med store gressflater. Sitt helst på svaberg, i sanden eller i utkanten av gressområder når dere er på stranden. Hvis det kun er gress der, unngå å sitte direkte på gresset. Bruk solbriller for å skåne øynene, og skyggelue for å unngå pollenkorn i håret. Vask ansikt og hender og skyll håret når du har vært ute i mye pollen. Skift putevar ofte i pollensesongen. Sjekk pollenvarslet der du oppholder deg på pollenvarsel.no. Se kapittel «Pollen og ferie» for oversikt over pollenvarslingstjenester i ulike områder av verden 30 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 31

17 vignett Mat og helse Scann koden med mobilen for flere deilige påskeoppskrifter! APPELSINFYLT KYLLING DU TRENGER 1 stk kylling (ca gr) 1 stk sitron 1 ts salt 1 ts hvitløkspulver 2 ts paprikapulver 1 ts chilipulver 1 ts malt koriander 2 ss olje 2 stk appelsin 2 ½ dl vann 2 stk løk Ris eller pasta LIK GJØR DU: 1. Gni inn kyllingen med en halv sitron. Bland alt krydderet med oljen. Pensle blandingen jevnt over kyllingen. 2. Skjær én av appelsinene i båter og legg dem i kyllingens hulrom. Press ut saften av den andre halve sitronen og den ene appelsinen. Hell saften i en liten kjele og tilsett vann. Del løkene i to og legg dem i kjelen. Kok opp. 3. Sett kyllingen midt i ovnen ved 180 C og stek kyllingen i ca. 1 1/4 time. Øs appelsinsausen over kyllingen et par ganger under steking. Ta ut appelsinen før servering. 4. Anrett den helstekte kyllingen på en seng av appelsinskiver, rødløk og koriander. Server med ris eller pasta. EGG COCOTTE Du trenger 4 egg ½ ss margarin til smøring 1 dl revet hvitost 4 ss crème fraîche original, 35 % 8 stk rød cherrytomater Salt og pepper 1 ss hakket frisk timian 4 skiver grovt brød 1. Forvarm ovnen til 220 C. Smør små porsjonsformer med margarin. Dekk bunnen med revet ost. Del cherrytomatene i to og tilsett sammen med crème fraîche. Knekk ett egg i hver form, og dryss over salt, pepper og timian. 2. Sett formene på en rist midt i ovnen. Bak i ovn i minutter. 3. Server med godt brød, gjerne ristet noen minutter i ovnen. Egg cocotte smaker ekstra godt med litt hakkede grønnsaker, sopp eller skinke. NORD-NORSKE PÅSKEVAFLER Du trenger 4 egg 70 g smør 2 ½ dl hvetemel 1 ½ dl sammalt hvete, fin 1 dl havregryn 2 ss sukker ½ ts salt 1 ts bakepulver 5 dl melk Pålegg 8 stk egg 3 ss smør 4 stk tomat i skiver 2 ts havsalt 1. Smelt smør. Bland alle ingrediensene i en bolle og pisk til en jevn røre. La røren stå i minst 15 minutter, slik at melet får svelle. 2. Stek vafler i et godt oppvarmet og smurt vaffeljern. 3. Hardkok egg i ca minutter. Avkjøl. Kutt tomat og egg i skiver. 4. Server vaflene med smør, skivet egg, tomat og et dryss havsalt. HERLIG PÅSKEMAT for barn som ikke liker lam! Ikke alle barn liker å få lammekjøtt servert på tallerkenen. Heldigvis kan du lage mye godt og enkelt med påskefavoritter som egg, kylling og appelsin! Kilde og foto: Opplysningskontoret for egg og kjøtt/margaret de Lange SUNLIGHT KJØKKENHÅNDSÅPE TAR KNEKKEN PÅ VOND MATLUKT Til påske står ofte maten i fokus, og urter, løk og hvitløk er mye brukt. Lukt og fett kan være vanskelig å få bort fra hendene. Sunlight Kjøkkenhåndsåpe er derfor spesielt utviklet for bruk på kjøkkenet og fjerner fett og lukt fra hendene etter matlaging. Såpen har en frisk, diskré duft, og er dermatologisk testet på sensitiv hud. Husk håndvasken også før du lager mat, ha såpen lett tilgjengelig på kjøkkenet, så er det lettere med god håndhygiene for hele familien. EFFEKTIV OG HYGIENISK OPPVASK MED EN FRISK DUFT AV SITRON! Etter en god påskemiddag, følger oppvasken. Med Zalo-spray Sitron og Jordan Trend oppvaskbørste får du jobben unna på Med effektive midler blir oppvasken lekende lett! 32 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 33

18 vignett Mat og helse Frisk og glad med OMEGA-3! Omega-3 er nødvendig for at kroppen skal fungere optimalt, og har i tillegg mange gunstige helsefordeler. Fisk og sjømat er supre kilder til omega-3, men hva gjør du om barna rynker på nesen av det og nekter å spise? Tekst: Redaksjonen Foto: Yaymicro Kort fortalt er omega-3 en samlebetegnelse for en gruppe flerumettede fettsyrer. Disse er noe kroppen må ha, men ikke kan lage selv, og må derfor inntas via kosten. Blant de viktigste omega-3-fettsyrene er DHA og EPA, såkalt marine kilder til omega-3. Disse marine omega-3-kildene finnes i sjømat og skalldyr, og har ifølge tusenvis av studier vist seg å ha svært positive helseeffekter, sier Anna Oppedal Tokheim, ernæringsfysiolog i Axellus. SUNT HJERTE OG STERKT IMMUNFORSVAR Tran inneholder en solid mengde omega-3, og er rik på D-vitaminer. Sistnevnte er viktig for å bygge og vedlikeholde skjelett og beinsubstans. Studier viser også at D-vitamin styrker immunforsvaret, og dermed er viktig for å holde sykdommer på avstand, sier Tokheim. Omega-3 er viktig for god hjertehelse da det senker det dårlige (LDL) kolesterolet i kroppen, da det senker det dårlige (LDL) kolesterolet i kroppen. Én barneskje med tran inneholder hele 1,2 gram av den viktige fettsyren. Omega-3 hjelper blant annet til med å holde pulsårene elastiske, og forhindrer at fettholdig plakk bygger seg opp i pulsåreveggene. Det gjør også blodet mer tyntflytende, noe som kan forhindre utvikling av blodpropp, forklarer Tokheim. PÅVIRKER VEKST OG UTVIKLING Omega-3 er viktig for vekst og utvikling. Hjernen vår består av store mengder fett, og trenger derfor nok omega-3 for å fungere optimalt. For barn som sitter på skolebenken er dette ekstra viktig, da det kan påvirke deres læreevne. Med et normalt, norsk kosthold klarer de fleste å få i seg minimum av anbefalt omega-3-mengde. Men for et optimalt inntak bør de fleste spise mer fisk eller ta et tilskudd, forklarer Tokheim. HVA ER FARESIGNALENE? Symptomer på omega-3-mangel kan være dårlig sirkulasjon, tretthet, dårlig hukommelse, tørr hud, hjerteproblemer, humørsvingninger eller depresjon. Det kan også gi dårlig vekst, motorikk og syn, og svekket læreevne. Dessverre er ikke alle nordmenn like flinke til å spise fisk, og da kan et tilskudd være en god løsning. Det anbefales å ta én skje med tran daglig fra man er fire uker gammel, sier Tokheim. Ifølge helsemyndighetene skal vi spise fisk to-tre ganger i uken, og 200 gram av dette bør være fra fet fisk som laks, sild, makrell og sardiner. SLIK FÅR DU LURT OMEGA-3 I BARNA Det kan være vanskelig for barn å forstå hvorfor de må spise fisk, når de faktisk ikke liker det. Det beste er å normalisere fisk ved å tilby det ofte, både til middag og som pålegg. Ikke gi opp etter ett forsøk prøv flere varianter. Studier viser at desto oftere barn blir eksponert for fisk og bedt om å smake, jo mer fisk blir etter hvert spist. Foreldrene bør være gode rollemodeller, og spise (og gjerne også tilberede) fiskemåltidet sammen med barna, anbefaler Tokheim. Ikke fortvil dersom barna fortsetter å nekte å spise fisk, det finnes heldigvis alternativer: Möllers tran finnes med både frukt- og sitronsmak. Hvis tran ikke frister, kan du prøve omega-3-fisk. Dette er små geléfisker med fruktsmak, noe som det ofte er uproblematisk å få barn til å spise, avslutter Tokheim. MÖLLER S TRAN ER NÅ BLITT ENDA BEDRE! Norske helsemyndigheter anbefaler alle å ta tran hver dag. Möller s tran gir deg de viktige omega-3-fettsyrene og vitamin D, A og E som bidrar til å holde deg frisk. Tranen finnes i flere smaker: naturell, sitron og fruktsmak. Möller s tran inneholder nå mer av de naturlige antioksidantene som beskytter de sunne omega-3-fettsyrene. Du får derfor et bedre produkt fra første til siste dråpe! 34 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 35

19 vignett EKSPERTENE Lurer du på noe som gjelder Lilleborgs produkter? PlussTids eksperter sitter klare for å svare deg! Det er flere måter å nå oss på: - Gå inn på plusstid.no/vaare-eksperter og send inn spørsmålet ditt - Ring gratis på telefonnummer Skjønnhet og velvære Slå ut håret SPØR EKSPERTENE det er vår! RENT OG RYDDIG Kjerringråd med grønnsåpe Kan jeg bruke grønnsåpe (fra boks) og gni inn skinn for å mykgjøre det? Inneholder den såpen naturlig såpe som gjør dette? Hei! Vi har hørt at dette er et kjerringråd som noen benytter, men vi har dessverre ikke gjort noen tester på dette. Hvis du ønsker å prøve, bør du prøve på et mindre synlig sted først. Lykke til! Hilsen Malin Limflekker på ullklær Hei! I barnehagen bruker de en del lim når de lager ting. Nylig kom datteren min hjem med en stor limflekk på ullbodyen sin, som er mørkelilla. Har du noen tips til hvordan jeg kan bli kvitt denne, uten å skade ullen og fargen? Hei! Det beste tipset jeg kan gi her, er å prøve deg litt forsiktig frem med plasterfjerner (kjøpes på apotek). I og med at dette er ull, må du gå forsiktig frem, og prøve på et lite synlig sted først. Lykke til! Hilsen Malin Rødvin på silkeskjorte Jeg har noen gamle rødvinsflekker på en blå silkeskjorte, ved mansjetten nederst på ermet. Hva gjør jeg for å fjerne disse fire flekkene uten at det tar farge fra skjoren? Hei! Jeg anbefaler følgende: Hell Milo rett på flekkene og trykk forsiktig inn i stoffet. La virke i rundt tretti minutter og vask i maskin. Benytt Milo og ull/silkeprogram. Lykke til! Malin SKJØNNHET OG VELVÆRE Folsyre for å bli gravid Hei, hei! Jeg prøver for tiden å bli gravid.. Jeg har hørt at man i slike situasjoner bør ta folsyre, stemmer dette? Jeg vil ikke ta masse piller uten at det har noen effekt. Har du noen råd? Hei! Myndighetene anbefaler at alle kvinner som prøver å bli gravide tar 400 mikrogram folsyre hver dag, og i de tre første månedene av svangerskapet. Jeg vil derfor sterkt anbefale deg at du begynner med dette. Folsyre i svangerskapet kan blant annet forebygge ryggmargsbrokk. Du får kjøpt folsyre reseptfritt på apoteket. Hilsen Hilde Sure oppstøt under graviditet Jeg er gravid i uke 28, og er plaget med kraftige, sure oppstøt. Jeg har forsøkt Gaviscon, men hva annet kan jeg ta når den ikke hjelper? Hei! Når du er gravid påvirker hormoner alle muskler i kroppen din. Lukkemuskelen nederst i spiserøret blir slappere, og dette samt økt trykk oppover fra magesekken kan gi sure oppstøt og halsbrann. Av legemidler er det stort sett Gaviscon som anbefales til gravide, men hør med lege, jordmor, eller på apoteket. Vær obs på at Gaviscon kan føre til forstoppelse. Her er et par andre råd: Noen blir bedre av halsbrann ved å unngå kaffe og fet og sterkt krydret mat. Hvis du har plager på natten, bør du ikke spise de 3 4 siste timene før du legger deg, og hodeenden på sengen kan gjerne heves noen centimeter. Legg for eksempel noen bøker under sengebena ved hodeenden. Lykke til! Hilsen Hilde MAT OG HELSE Hindrer kaffe vitaminopptak? Hei, Anna! Jeg begynner dagen med frukt og urter, sammen med kaffe. Er det riktig at p.g.a. kaffen blir ikke vitaminene tatt opp i kroppen? På forhånd takk! Hei! Det stemmer at kaffe og te (som inneholder koffein) kan bidra til å hemme opptak av vitaminer og mineraler i kosten. Dette er vanligvis ikke et stort problem for dem som har et relativt variert kosthold. Drikker man konsekvent kaffe til alle måltider, bør man endre vanene og heller drikke kaffe én til to timer før eller etter maten. Hilsen Anna Vektøkning Jeg har prøvd å gå opp i vekt nå i flere år. høyden min er 1,91, og jeg veier rundt 79 kilo. Har du noen anbefalinger om hvordan jeg kan gå opp i vekt? Jeg har ekstremt god forbrenning og kan spise omtrent alt. Jeg har et varierende kosthold til tider. Hei! De genetiske forskjellene når det gjelder forbrenning er vanskelige å manipulere, men for å oppnå en sunn vektøkning kan du spise litt ekstra til hvert måltid, dobbelt opp med pålegg, litt ekstra olje på salaten, spise mer fet fisk både til middag og som pålegg, velge juice (appelsinjuice, eplejuice, tropisk juice o.l.) eller lettmelk fremfor vann til måltidene. Som mellommåltid bør du velge nøtter, tørket frukt, avokado, oliven, yoghurt, smoothies og knekkebrød. Glem lettproduktene! Det viktigste at du får i deg mer energi enn du forbrenner, ellers vil muskelprotein brukes som energikilde. Hilsen Anna Blir du forvirret av påstandene og fagordene i reklamene for hårprodukter? Vi gir deg harde fakta én gang for alle! Tekst: Redaksjonen Foto: Yaymicro HÅRETS TRE VERSTE FIENDER Alt som sliter på håret ditt kan deles inn i tre kategorier, forklarer Lise Holm-Glad, frisør og leder for Defines frisørteam: 1. Termisk slitasje: Varme fra varmeredskaper som føner, rettetang og krølltang skader håret. Sterk varme bryter ned hårstrukturen og reduserer styrken i håret. Et hår som er tørt, eller som har blitt farget eller bleket mye, vil raskere bli skadet av varmeredskaper. Det samme gjelder for tynne, fine hårstrå som brekker lett. 2. Mekanisk slitasje: Børsting, tupering og bruk av nåler og spenner kan også skade håret. Vær derfor varsom når du børster ut floker. Spenner med pynt kan være skadelig hvis håret vikler seg inn i pynten, slik at du må dra løs hår når du skal ta dem ut. Smale, stramme strikker, og stikker som har en liten metallbit som feste, kan gjøre samme skade. Varier hvor du setter strikken i hestehalen din, slik at håret ikke alltid får belastning på samme sted. Tykke frottéstrikker er de mest skånsomme. DEFINE KERATIN REPAIR Selv om vi farger, striper og varmebehandler håret som aldri før, kan man fortsatt gjøre det beste ut av håret sitt ved å bruke riktige hårprodukter. Define Keratin Repair inneholder flytende keratin som styrker slitt og skadet hår. Denne hårpleieserien reparerer hvert hårstrå innenfra, og etterlater håret sunt og sterkt. Møt våren med vakkert, sunt hår og strål om kapp med vårsolen! 3. Kjemisk slitasje: Farging, bleking og permanent retting er andre hårfiender. Hvis du farger håret med en mild hårfarge som ikke skal lysne eller gjøre håret mørkere (ton-i-ton) er det liten skade å snakke om. Fargene er mye mer skånsomme nå enn for bare få år siden. Skal du derimot lysne håret, vil dette alltid ha en uttørrende effekt, og risikoen for slitasje er større jo sterkere lysningsgrad du velger. SANNHETEN OM KERATIN Nei, det er ikke et ord reklamebransjen bare har funnet på! Keratin er et fiberdannende protein som utgjør hoveddelen av håret ditt. Håret kan faktisk bestå av opptil 90 % keratin. Flytende keratin brukes i hårprodukter for å styrke og jevne ut hårstrukturen. Hår som er porøst, skadet og brekker lett, vil styrkes ved bruk av pleiende hårprodukter som inneholder flytende keratin. Det finnes flere proteiner som brukes i hårprodukter, for eksempel silkeproteiner for mykhet og glans, og hveteproteiner for ekstra fylde. KAN DU FÅ HÅRET TIL Å VOKSE FORTERE? Jeg har ikke sett produkter med dokumentert effekt som gjør at håret vokser raskere, sier Lise Holm-Glad. Hvis årsaken til at du ikke får langt hår, er at det brekker, kan du bruke produkter som styrker håret. Bruk gjerne sjampo, balsam og hårkur med Keratin-protein som virker gjenoppbyggende på skadet hår. GRER DU HÅRET RIKTIG? Bruk en myk børste, gjerne med naturbust, eller de nye børstene fra Tangle Teezer. Begynn alltid å børste håret nederst, og jobb deg gradvis oppover. Håret er sterkest i tørr tilstand, så børst alltid ut flokene før du skal vaske håret, slik at det blir mindre floker å gre ut etterpå. Kilde: Leder av Defines frisørteam, Lise Holm-Glad. Få råd om hårpleie fra Lise Holm-Glad på plusstid.no Malin Skaar Leder av Lilleborg Forbrukerservice Hilde Medbøe Farmasøyt Anna Oppedal Tokheim Ernæringsfysiolog 36 I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 37

20 Les flere tips om intimhygiene på plusstid.no! Skjønnhet og velvære DEN intime VASKEN Her er seks lure ting å tenke på før du vasker deg der nede! Tekst: Redaksjonen Foto: Yaymicro 1. UNNGÅ Å OVERDRIVE! Mange kvinner får problemer fordi de rett og slett er for renslige. Du bør ikke vaske deg i underlivet mer enn to til tre ganger daglig. Vasker du deg for ofte, vasker du bort det naturlige fettlaget som beskytter huden og slimhinnene dine. 2. FØLG DISSE ENKLE RÅDENE så øker sjansen for at du fortsetter å ha sunne, motstandsdyktige slimhinner i underlivet! unngå klær som gnisser bruk egne intimvaskprodukter har du ekstra tørre slimhimmer, så bruk fuktgel eller krem etter råd fra lege eller apotek. 3. LESS IS MORE Bruk beskjeden mengde såpe, da for mye kan skape infeksjoner, som soppinfeksjon. Husk at du aldri skal vaske inne i skjeden. 4. VELG RIKTIGE PRODUKTER! Huden og slimhinnene i underlivet er utrolig følsomme. Normalfloraen i skjeden og rundt skjedeåpningen består av bakterier og mikroorganismer som lever i balanse med hverandre. Hvis normalfloraen forstyrres, vil du kunne få en sopp- eller bakterieinfeksjon. Derfor er det viktig å bruke tilpassede produkter som forebygger og lindrer problemer, i stedet for å skape nye. 5. GRAVID? BRUK MILDE PRODUKTER Under graviditeten øker sjansen for å få infeksjoner i underlivet. Det er derfor ekstra viktig å bruke milde produkter til daglig vask av underlivet. 6. FØLG MED PÅ KROPPENS SIGNALER Merker du at intimlukten endrer seg? Endres farge eller konsistent på utfloden? Det kan for eksempel være tegn på en infeksjon, skjedekatarr eller sopp. Da er det lurt å bestille en time hos legen, fremfor å vaske eller kjøre på med masse såpe. TIPS! Bruk kun produkter med lav ph Vask forfra og bakover, og aldri inni skjeden Én vask om dagen holder vanligvis Intimservietter bør kun brukes under reise Kilde: Apotek1 TIL DAGLIG VASK AV UNDERLIVET Underlivet har lavere ph enn resten av kroppen. Derfor har intimvaskene fra Dr Greve Sensitiv ph 3,5 og inneholder melkesyre som bidrar til å bevare den naturlige beskyttelsesfunksjonen i underlivet. Intimvaskene har en deilig, myk konsistens, diskret duft av renhet og etterlater en frisk og behagelig følelse. De er utviklet spesielt for daglig vask av underlivet, dermatologisk testet på sensitiv hud og såpefri I NR. 01/2014 I plusstid.no NR. 01/2014 I plusstid.no I 39

Klokkergården Studentboligtun UTVASKING - SPESIELT FOR DEG. Studentsamskipnaden i Vestfold 3303 7900 bolig.siv@hive.no www.sivbolig.

Klokkergården Studentboligtun UTVASKING - SPESIELT FOR DEG. Studentsamskipnaden i Vestfold 3303 7900 bolig.siv@hive.no www.sivbolig. Jif og gryteskrubb. Gardinene ristes / vaskes. Hybler med kjøkken: Skaper og platetopp vaskes. Kjøleskap vaskes og fryses av. Vifte vaskes og filter rengjøres. (Noen filter må byttes og ikke rengjøres.)

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Tte,Tema. Tema: Rengjøring. INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund

Tte,Tema. Tema: Rengjøring. INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund 1 INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund Tte,Tema Tema: Rengjøring Rengjøring på tradisjonelt vis er oftest tidkrevende, slitsomt og belastende på ryggen. De fleste av oss står krumbøyd

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Thomas Enger. Den onde arven. Gyldendal

Thomas Enger. Den onde arven. Gyldendal Thomas Enger Den onde arven Gyldendal Til verdens beste barn Prolog I dag fant jeg ut at jeg er død. Det kom som et sjokk på meg, selv om jeg visste at det kunne skje etter så mange år. Min egen dødsannonse.

Detaljer

Manual for KLUBBHUSET

Manual for KLUBBHUSET BOOKING: Logg deg inn på Blindheim IL`s hjemmeside for å sjekke hva som er ledig. Logg inn på www.blindheim.idrett.no Klikk øverst på «Om Blindheim IL» Gå til «Booking Klubbhus» Velg hvilke kalender du

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Åsgårdstrand Studentboliger UTVASKING - SPESIELT FOR DEG

Åsgårdstrand Studentboliger UTVASKING - SPESIELT FOR DEG Din hybel Madonna O 1 har fått bad + gang som nedvaskingsområde. avfettingsmiddel (f.eks. en blanding av grønnsåpe og salmiakk) - spray på, la virke litt, vask med skrubb, spyl av med dusjen og tørk over

Detaljer

Au pair-uten rettigheter eller på like fot?

Au pair-uten rettigheter eller på like fot? Au pair-uten rettigheter eller på like fot? Au Pair Ordningen Au pair avtalen ble formalisert av Europarådet i 1969. Formålet med au pair ordningen er kulturutveksling. Som au pair kan unge mennesker øke

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Kristina Ohlsson. Glassbarna. Oversatt av Elisabeth Bjørnson

Kristina Ohlsson. Glassbarna. Oversatt av Elisabeth Bjørnson Kristina Ohlsson Glassbarna Oversatt av Elisabeth Bjørnson Om forfatteren: Kristina Ohlsson (f. 1979) omtales som Sveriges nye barnebokforfatter, og sammenliknes med Maria Gripe. Glassbarna er hennes første

Detaljer

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet Sinnets fengsel av Eva Lis Evertsen INNESTENGT / UTESTENGT By Oda Jenssen Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen Oda Jenssen 93294925 odajenssen@gmail.com 1 EXT. RIKMANNSBOLIG - KVELD HVITT HUS OG HAGE, I VINDUENE ER LYSENE

Detaljer

DEN USYNLIGE GUTTEN. Skrevet av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas. Musikk av Lisa Smith Walaas

DEN USYNLIGE GUTTEN. Skrevet av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas. Musikk av Lisa Smith Walaas DEN USYNLIGE GUTTEN Skrevet av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas Musikk av Lisa Smith Walaas Roller Mamma Pappa Eila Magnhild Muffe Mods Eldar Ambassadøren Konsul Knutzen Konsul Knauzen Forteller

Detaljer

BLUE ROOM SCENE 3. STUDENTEN (Anton) AU PAIREN (Marie) INT. KJØKKENET TIL STUDENTENS FAMILIE. Varmt. Hun med brev, han med bok. ANTON Hva gjør du?

BLUE ROOM SCENE 3. STUDENTEN (Anton) AU PAIREN (Marie) INT. KJØKKENET TIL STUDENTENS FAMILIE. Varmt. Hun med brev, han med bok. ANTON Hva gjør du? BLUE ROOM SCENE 3 STUDENTEN (Anton) AU PAIREN (Marie) INT. KJØKKENET TIL STUDENTENS FAMILIE. Varmt. Hun med brev, han med bok. Hva gjør du? Skriver brev. Ok. Til hvem? Til en mann jeg møtte på dansen/

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Mormor og de åtte ungene i skogen

Anne-Cath. Vestly. Mormor og de åtte ungene i skogen Anne-Cath. Vestly Mormor og de åtte ungene i skogen Morten oppdager litt for mye, han Hvis du kommer gjennom skogen en gang litt ovenfor den store byen og får øye på et grått hus som ligger på et lite

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

ELSIKKERHETS- SJEKKEN

ELSIKKERHETS- SJEKKEN - DEN STORE - ELSIKKERHETS- SJEKKEN - Hvor trygt er det hjemme hos deg? - Elsikkerhetsbrosjyre for barne- og ungdomsskolen fra EB EB.NO - TLF. 03101 side 2 ELSIKKERHET Har du tenkt over hva som i verste

Detaljer

pasteller Hus med lys, luft

pasteller Hus med lys, luft Hus med En herlig miks av gammeldags sjarm og industrielle detaljer preger hjemmet til familien på fire, som flyttet fra byen og ut på landet for å få enda mer boltreplass. HjemmetINTERIØR Tekst: Camilla

Detaljer

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling:

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling: OKTOBER PÅ SIRKELEN Da er høsten her for fullt. Vi snakker om hva som skjer på høsten, hva slags vær og hva slag klær trenger vi da. Hva skjer med trærne og hva finner vi skogen. Mye spennende og undres

Detaljer

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

«Stiftelsen Nytt Liv».

«Stiftelsen Nytt Liv». «Stiftelsen Nytt Liv». Kjære «Nytt Liv» faddere og støttespillere! Nyhetsbrevet for September 2014 kom litt sent. Mye som skjer om dagen. Men her er altså en liten oppsummering av det som har skjedd i

Detaljer

Perfekt rengjøring på en enkel måte.

Perfekt rengjøring på en enkel måte. Råd om rengjøring. www.nibu.no Perfekt rengjøring på en enkel måte. Rengjøring av BLANCO kjøkkenvasker. Et skinnende utseende i løpet av kort tid. Hvordan gjøre ren en BLANCO kjøkkenvask. Vasken er den

Detaljer

!"##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$'

!##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$' !!"##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$'! 2 I følge Feng Shui fører rot i hjemmet til rot i livet. Derfor kan det være greit å ta en skikkelig opprydning. Jeg lover deg at du etterpå vil føle du har

Detaljer

Mystiske meldinger. Hei, Arve Sjekk mailen din. Mvh Veiviseren

Mystiske meldinger. Hei, Arve Sjekk mailen din. Mvh Veiviseren 1 Mystiske meldinger Arve fisker mobilen opp av lomma. Han har fått en melding. Men han kjenner ikke igjen nummeret som sms-en har kommet fra. «Pussig,» mumler han og åpner meldingen. «Hva er dette for

Detaljer

Kjøkkenet er økonomisk innredet med moderne gasskomfyr og elektrisk stekeovn.

Kjøkkenet er økonomisk innredet med moderne gasskomfyr og elektrisk stekeovn. Kjære alle sammen Her kommer en liten flytterapport sånn at dere kan se hvordan det har blitt på det nye og litt hva som skjer på det gamle huset. Dette er en hilsen fra Siri og Marthe og fra alle her

Detaljer

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org Lynne og Anja Av Oddvar Godø Elgvin Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org FADE IN EXT, KIRKEGÅRD, MOREN TIL SIN BEGRAVELSE (21), med blondt hår, lite sminke, rundt ansikt og sliten - er tilskuer

Detaljer

Energiøkonomisering HELSE BERGEN

Energiøkonomisering HELSE BERGEN HELSE BERGEN Haukeland universitetssjukehus Ergoterapiavdelinga Energiøkonomisering Hva er energiøkonomisering? Å finne den mest hensiktsmessige bruk av kroppen sin resterende yteevne, sett i forhold til

Detaljer

Månedsbrev fra Revehiet oktober 2014

Månedsbrev fra Revehiet oktober 2014 Månedsbrev fra Revehiet oktober 2014 Viktige datoer i oktober: 1. 10: Guro fem år!! Hurra!! Uke 42: foreldresamtaler 10.10: Psykisk helsedag 24.10: FN dagen. 30.10: Emina tre år 31.10: planleggingsdag.

Detaljer

Vi har de gode rådene!

Vi har de gode rådene! STYLING AV din BOLIG 2013 SE BILDENE: FØR OG ETTER! En utrolig forandring FØR FOTOGRAFERING & VISNING: Vi har de gode rådene! NY KOLLEKSJON MED stylingmøbler PÅ LAGER Foto: Mona Gundersen DU HAR KUN ÉN

Detaljer

Dette er Tigergjengen

Dette er Tigergjengen 1 Dette er Tigergjengen Nina Skauge TIGER- GJENGEN 1 Lettlestserie for unge og voksne med utviklingshemming og lærevansker 2 3 Skauge forlag, Bergen, 2015 ISBN 978-82-92518-20-5 Tekst og illustrasjoner,

Detaljer

ALGOT. Oppbevaring i hjemmet KJØPEHJELP

ALGOT. Oppbevaring i hjemmet KJØPEHJELP KJØPEHJELP ALGOT Oppbevaring i hjemmet DESIGN Francis Cayouette KVALITET Designet for å passe inn overalt i hjemmet, ALGOT hylleplater er slitesterke og enkle å holde rene. Knektene er laget av svært motstandsdyktig

Detaljer

LANDET BAK DØRA. 1. Treet som ikke ville gå. Vi bor på grensa mellom fantasi og virkelighet. I et hus så midt på som det er mulig å

LANDET BAK DØRA. 1. Treet som ikke ville gå. Vi bor på grensa mellom fantasi og virkelighet. I et hus så midt på som det er mulig å LANDET BAK DØRA 1. Treet som ikke ville gå Vi bor på grensa mellom fantasi og virkelighet. I et hus så midt på som det er mulig å komme. Går du ut gjennom inngangsdøra, er folk folk, biler er biler og

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

Lisa besøker pappa i fengsel

Lisa besøker pappa i fengsel Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter

Detaljer

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Da var det klart for nyhetsbrevet for Juni. Også denne måneden er det mange ting som har skjedd. Her blir det aldri kjedelig «A» og «R». Jeg fikk telefon fra ex

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK. Sverdet September 2014

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK. Sverdet September 2014 PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK Sverdet September 2014 Heisann! Vi er enda en måned inn i barnehageåret allerede, og kommer stadig fremover med tanke på innsetting av rutiner og forberedelser til prosjektet. Prosjektet

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 VETERANEN By Alexander J. L. Olafsen Copyright (C) 2014 Alexander J. L. Olafsen Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 1 INT. I STUA - DAG (SKUDD AVFYRES) I en stor hvit

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

HANS OG GRETE. Dramatisert av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas. Musikk av Lisa Smith Walaas

HANS OG GRETE. Dramatisert av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas. Musikk av Lisa Smith Walaas HANS OG GRETE Dramatisert av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas Musikk av Lisa Smith Walaas ROLLER Storesøster Storebror Hans Hans 2 Grete Grete 2 Heksa Urd And A And Reas And Ikken And Ers Ravner

Detaljer

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader.

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. 1 Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. Når hunden går i gjørme og tett høy vegetasjon blir forhuden utsatt for både skitt og bakterier.

Detaljer

Månedsbrev for desember - Bjørka

Månedsbrev for desember - Bjørka Månedsbrev for desember - Bjørka Så er november snart over og desember står for døren. Det kom ikke så mye snø som mange av oss hadde håpet på men vi har fått akt på akematter noen dager og til og med

Detaljer

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg Hilde Hagerup Jeg elsker deg 2009, 2011 H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), Oslo www.aschehoug.no Tilrettelagt for ebok av Book Partner Media, København 2011 ISBN 978-82-03-25372-0 Bibliotekutgave - kun til

Detaljer

EIGENGRAU av Penelope Skinner

EIGENGRAU av Penelope Skinner EIGENGRAU av Penelope Skinner Scene for en mann og en kvinne. Manus ligger på NSKI sine sider, men kan også fåes kjøpt på www.adlibris.com Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet.

Detaljer

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg.

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg. Kapittel 1 Pappa og mamma hadde stilt inn høyttalerne i bilen sånn at musikken bare hørtes bak. Hedda kunne nesten ha så høyt volum hun bare ville. Hun hørte på sommerhits som var lystige og trallete,

Detaljer

The agency for brain development

The agency for brain development The agency for brain development Hvor er jeg, hvem er jeg? Jeg hører pusten min som går fort. Jeg kan bare se mørke, og jeg har smerter i hele kroppen. Det er en ubeskrivelig smerte, som ikke vil slutte.

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

Espresso maskin (cb 171)

Espresso maskin (cb 171) Espresso maskin (cb 171) Viktige sikkerhets instruksjoner Når en bruker elektriske produkter skal en alltid følge visse sikkerhets instruksjoner, inkludert følgende: 1. Les alle instruksjonene nøye. 2.

Detaljer

Nye klipp til Scene 17

Nye klipp til Scene 17 Nye klipp til Scene 17 1 Innhold Informasjon... 3 Utvidet manus scene 17... 4 Ekstra... 6 Skuespillere, klær... 7 Camilla... 7 Bygdetulling... 8 Ting i hytta... 9 Gulv... 9 Stuebord... 9 Spisebord... 9

Detaljer

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Forfatteromtale: Torun Lian (født i 1956) er forfatter, dramatiker og filmregissør og har mottatt en lang rekke norske og utenlandske priser for

Detaljer

Detaljert arbeidsbeskrivelse av husvask tjenester

Detaljert arbeidsbeskrivelse av husvask tjenester Detaljert arbeidsbeskrivelse av husvask tjenester Kjære kunden! Vårt mål er å tilpasse våre tjenester til ditt behov så godt som mulig. Dette skjemaet her er et middel til å oppnå dette målet. Derfor ber

Detaljer

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage!

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage! VEILEDNING TIL DE VOKSNE Hvorfor Naturvakt? Allemannsretten gir oss fantastiske muligheter (rettigheter) til å oppleve og bruke naturen omkring oss. Det er også få steder som egner seg så godt til lek,

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Lykken. Tekst: Camilla Høy Foto: Kristin Ellefsen

Lykken. Tekst: Camilla Høy Foto: Kristin Ellefsen IDYLL: Anne-Line og Terje overtok huset på Lyngør etter Terjes besteforeldre i 1985. Den rødmalte bua, hvor Anne-Line har kontoret sitt, bygget ektemannen til henne i 40-årsgave. Lykken på en øy Det simpelthen

Detaljer

Ikke bare en dans på roser

Ikke bare en dans på roser Ikke bare en dans på roser Den første bloggen var rene solskinnshistorien, men her kommer, omsider, litt om hvordan det var å komme hit og hvordan de første fire ukene har vært. Alle sa til meg; «Du er

Detaljer

Oktober 2013. Ja da er vi kommet godt i gang med høstmåneden, og tilvenningen på Nordlys er

Oktober 2013. Ja da er vi kommet godt i gang med høstmåneden, og tilvenningen på Nordlys er Månedsbrev for Nordlys Oktober 2013 Hei alle sammen Ja da er vi kommet godt i gang med høstmåneden, og tilvenningen på Nordlys er vel overstått så langt. Det er nå begynt 21 barn på basen vår og vi har

Detaljer

Mor Så hva vil du gjøre? Du kan ikke oppdra en unge med den mannen. Jeg mener, se på deg. Se på hva han har gjort mot deg.

Mor Så hva vil du gjøre? Du kan ikke oppdra en unge med den mannen. Jeg mener, se på deg. Se på hva han har gjort mot deg. Stue, morgen ROBERT, mann i slutten av tjueårene, lener seg mot vinduskarmen og ser utover gata. Han virker svett og sliten, han studerer et par med barnevogn som går forbi under han. Han stryker knoklene

Detaljer

Bruk handlenett. Send e-post. Skru tv-en helt av

Bruk handlenett. Send e-post. Skru tv-en helt av Bruk handlenett Det er greit å ha noe å bære i når man har vært på butikken. Handlenett er det mest miljøvennlige alternativet. Papirposer er laget av trær, plastposer av olje. Dessuten går posene fort

Detaljer

Gammel trist kjellerstue ble ny og fresh

Gammel trist kjellerstue ble ny og fresh Gammel trist kjellerstue ble ny og fresh Lisbeths prosjekter Gammel trist kjellerstue ble ny og fresh Forsiden Galleriet Bygge inne Maling og tapetsering Bad og badstue Grunn- og murarbeid Bygge ute Gulvarbeid

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

Interiørdetaljen mange glemmer

Interiørdetaljen mange glemmer Inspirasjon interiør Par Pa På elfag.no får du råd, tips og gode ideer for stue, kjøkken, bad og barnerom. Her kan du også selv bygge brytere som passer perfekt til ditt nye interiør. Interiørdetaljen

Detaljer

Hvordan bruke vaskenøtter

Hvordan bruke vaskenøtter Hvordan bruke vaskenøtter Ta 4 6 skall i bomullsposen og putt posen inn i vaskemaskinen sammen med klærne dine. Vask klærne på programmene du bruker til vanlig. (Nøttene fungerer fra alt mellom 30 90 grader.)

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Emilie 10 år og har Allergi og Astma

Emilie 10 år og har Allergi og Astma Emilie 10 år og har Allergi og Astma Emilie er 10 år, og hun har taget eksamen på balletskolen fem år i træk. Emilie har astma, og hun bliver let stakåndet, men det stopper ikke danseglæden. Hun har også

Detaljer

Hvorfor er tennene hvite?

Hvorfor er tennene hvite? Hvorfor er tennene hvite? Innlevert av 7b Grålum skole ved Grålum barneskole (Sarpsborg, Østfold) Årets nysgjerrigper 2011 Tusen takk for støtte av tannlege team Hilde Aas som hjalp oss, vi har også fått

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

Skattejakt for barna!

Skattejakt for barna! Skattejakt for barna! Takk for at du valgte et produkt fra grapevine.nu! Slik arrangerer du en ordentlig morsom skattejakt for barna! Begynn med å skrive ut ledetrådslappene og klipp dem ut. I skattejakten

Detaljer

Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med?

Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med? Helse sjekk SINN Bli god Å SNAKKE Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med? med TEKST OG FOTO: TORGEIR W. SKANCKE På bordet er

Detaljer

GRØNNPOSTEN AUGUST SEPTEMBER 2014

GRØNNPOSTEN AUGUST SEPTEMBER 2014 GRØNNPOSTEN AUGUST SEPTEMBER 2014 Velkommen til et nytt barnehageår hos oss på Grønn! Så var vi i gang med et nytt barnehageår! Kjekt å treffe «gamle» og «nye» barn og foreldre! Det er hele 9 nye barn

Detaljer

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet Side 1 av 5 Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup Sist oppdatert: 17. desember 2003 Juleevangeliet Julen er i dag først og fremst en kristen høytid

Detaljer

Vi har de gode rådene! FØR FOTOGRAFERING & VISNING: Wow faktor! Vi er nå også på FACEBOOK som Wow interiør design. Styling med

Vi har de gode rådene! FØR FOTOGRAFERING & VISNING: Wow faktor! Vi er nå også på FACEBOOK som Wow interiør design. Styling med STYLING AV din BOLIG 2014 Vi er nå også på FACEBOOK som Wow interiør design SE BILDENE: FØR OG ETTER! En utrolig forandring Styling med Wow faktor! NY KOLLEKSJON MED stylingmøbler PÅ LAGER FØR FOTOGRAFERING

Detaljer

Roald Dahl. Matilda. Illustrert av Quentin Blake. Oversatt av Tor Edvin Dahl

Roald Dahl. Matilda. Illustrert av Quentin Blake. Oversatt av Tor Edvin Dahl Roald Dahl Matilda Illustrert av Quentin Blake Oversatt av Tor Edvin Dahl Kapittel 1 Bokleseren Det er noe merkelig med foreldre. Selv når barnet deres er så ufyselig at du knapt kan tro det, synes de

Detaljer

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen GUUS KUIJER Livet er herlig Oversatt av Bodil Engen FØRSTE KAPITTEL om krukka i vinduskarmen og hvorfor det gror hår overalt på menn Caro sier at hun har en dagbok hjemme som hun skriver alle hemmelighetene

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

Markus Zusak. Boktyven. Oversatt av Henning Hagerup

Markus Zusak. Boktyven. Oversatt av Henning Hagerup Markus Zusak Boktyven Oversatt av Henning Hagerup Til Elisabeth og Helmut Zusak, i kjærlighet og beundring PROLOG en fjellkjede av murbrokker hvor fortelleren presenterer: seg selv fargene og boktyven

Detaljer

GODE PRAKTISKE RÅD VED PÅSETTING AV URIDOM

GODE PRAKTISKE RÅD VED PÅSETTING AV URIDOM GODE PRAKTISKE RÅD VED PÅSETTING AV URIDOM Da jeg var ny bruker av uridom for flere tiår siden, så hadde jeg svært mye lekkasjer. Hvis jeg skulle fortsette med dette hjelpemiddelet, så måtte jeg finne

Detaljer

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer:

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer: EKSAMENSOPPGAVE NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS Kandidatnummer: Faglig kontakt under eksamen: Tlf instituttkontoret: 73 59 65 47 Eksamensdato: 1. desember 2011 Eksamenstid: 3 timer Studiepoeng: 7,5 Tillatte

Detaljer

God sommer! Ha en fantastisk sommer. Stay stylish! Camilla

God sommer! Ha en fantastisk sommer. Stay stylish! Camilla God sommer! Endelig sommer og ferie for mange. Selv om sommeren så langt har glimtet med sitt fravær (sol og varme) så har mange av oss likevel mye å se fram i mot. Noen skal reise til syden, andre storbyferie

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

Hvorfor er det så viktig å kontrollere hundens ører ofte?

Hvorfor er det så viktig å kontrollere hundens ører ofte? 1 Hundens øregang går rett ned og så i en nitti graders vinkel inn til selve trommehinnen. Man kan si at øregangen er formet som en stor L. Ørene må kontrolleres jevnlig. Anbefaler at man undersøker hundens

Detaljer

Om aviser Kjære Simon!

Om aviser Kjære Simon! t Om aviser Kjære Simon! Aftenposten Morgen - 15.11.2008 - Side: 18 - Seksjon: Simon - Del: 2 Mannen min og jeg sitter hver morgen med avisene og drøfter det som er oppe i tiden. Jeg har i mange år ment

Detaljer

VELKOMMEN TIL ANTIBAC HYGIENEKONSEPT

VELKOMMEN TIL ANTIBAC HYGIENEKONSEPT VELKOMMEN TIL ANTIBAC HYGIENEKONSEPT God håndhygiene er det viktigste tiltaket ved bekjempelse av smitte i hverdagen. Barnehagebarn leker tett og er utsatt for mer infeksjoner enn barn som ikke går i barnehage.

Detaljer

LÆR MEG ALT. vis meg rundt, på nye steder og ta dine erfaringer med før meg dit du vet der é glede for denne skogen hører andre té

LÆR MEG ALT. vis meg rundt, på nye steder og ta dine erfaringer med før meg dit du vet der é glede for denne skogen hører andre té LÆR MEG ALT vis meg rundt, på nye steder og ta dine erfaringer med før meg dit du vet der é glede for denne skogen hører andre té vekk meg opp før signalet kommer og legg en plan over kor vi ska gå fyll

Detaljer

Åpent hus LIVSSTIL NÅ

Åpent hus LIVSSTIL NÅ Arkitekt, designer og pappa Max Wehberg, mamma Iris og barna Carla og Leo bruker mye tid sammen samlet rundt kjøkkenbordet. De store lokalene i et gammelt havnelager i Hamburg er både hjem og studio for

Detaljer

THE BREAK-UP. Jonas sitter og spiller Playstation, Caroline står og ser på han. CAROLINE: Jeg tenkte å ta oppvasken. JONAS:

THE BREAK-UP. Jonas sitter og spiller Playstation, Caroline står og ser på han. CAROLINE: Jeg tenkte å ta oppvasken. JONAS: THE BREAK-UP INT. LEILIGHETEN TIL CAROLINE OG JONAS Jonas sitter og spiller Playstation, Caroline står og ser på han. Jeg tenkte å ta oppvasken. Bra. Det hadde vært fint om du hjalp meg. Ikke noe problem.

Detaljer

Hvorfor kontakt trening?

Hvorfor kontakt trening? 1 Hva menes med kontakt? Med kontakt mener jeg at hunden skal ta blikkontakt med deg og at den er oppmerksom og konsentrert på deg. Hvorfor kontakt trening? Kontakt trening tørr jeg påstå er den viktigste

Detaljer

Minikjøkken: Skap, platetopp og vifte vaskes. Kjøleskap fryses av og rengjøres.

Minikjøkken: Skap, platetopp og vifte vaskes. Kjøleskap fryses av og rengjøres. Din hybel Ollebakken B10 har fått bad med wc som nedvaskingsområde. Tak, vegger, gulv, dør, lister, sanitært utstyr, speil, hyller, evt. annet inventar. Vindusvask av grønnsåpe og salmiakk) (f.eks. en

Detaljer

Vask riktig! Enkle tips som skåner både miljø, plagg og lommebok.

Vask riktig! Enkle tips som skåner både miljø, plagg og lommebok. Vask riktig! Enkle tips som skåner både miljø, plagg og lommebok. Vask mer miljøvennlig! Ved å følge noen enkle råd kan du skåne miljøet og samtidig spare penger. Oppfrisking Noen ganger vasker vi plagg

Detaljer

Mari Lindbäck. Kom hjem

Mari Lindbäck. Kom hjem Mari Lindbäck Kom hjem DEL 1 Katten min er borte. Det er en sånn katt folk legger merke til. Den rødlige pelsen, trekantansiktet, den lyse snuta, de grønne smaragdøya. Den er nydelig. Silkemyk å ta på.

Detaljer

MØBELKJØKKEN. MONTERINGSVEILEDNING og VEDLIKEHOLD av ditt nye

MØBELKJØKKEN. MONTERINGSVEILEDNING og VEDLIKEHOLD av ditt nye MONTERINGSVEILEDNING og VEDLIKEHOLD av ditt nye MØBELKJØKKEN GRATULERER MED DITT NYE MØBELKJØKKEN. Forenklet veiledning Oversikt og beskrivelse av skruer, hengsler etc. Innhold i skap Diverse nyttige mål

Detaljer

Tøybleier. Skånsomt for barnet, miljøet og lommeboka. Rakkestad kommune har fra 2011 engangsstøtte på kr 500 ved kjøp av tøybleier

Tøybleier. Skånsomt for barnet, miljøet og lommeboka. Rakkestad kommune har fra 2011 engangsstøtte på kr 500 ved kjøp av tøybleier Tøybleier Skånsomt for barnet, miljøet og lommeboka Rakkestad kommune har fra 2011 engangsstøtte på kr 500 ved kjøp av tøybleier Hvorfor velge tøybleier? Tøybleier er mer miljøvennlig enn engangsbleier

Detaljer

Råd om vedlikehold av dine møbler

Råd om vedlikehold av dine møbler Råd om vedlikehold av dine møbler -Hud/lærmøbler -Tekstil/stoffmøbler -Tremøbler Strømsveien 239 - Ringeriksveien 164 Tlf sentralbord: 22 88 01 00 www.a-mobler.no Tekstil Selv tekstiler av meget god kvalitet

Detaljer

Perfekt rengjøring på en enkel måte.

Perfekt rengjøring på en enkel måte. Råd om rengjøring. www.nibu.no Perfekt rengjøring på en enkel måte. Rengjøring av BLANCO kjøkkenvasker. For mer informasjon: www.nibu.no www.blanco-steelart.no 4373/NO/09-13 BLANCO GmbH + Co KG 2013 Det

Detaljer