Infoskriv mai 2012 Diverse Minnestund Alexander Dale Oen Uvirkelig for hele Svømme Norge at Alexander Dale Oen døde bare 26 år gammel. Mye fint er skrevet og sagt om han. Og vi er enige i alt. Vi hadde en flott minnestund for Alexander i Gimlebadet 3. mai. Tusen takk til Geir og Marianne som kom direkte fra Flagstaff, Arizona og delte den forferdelige hendelsen med oss. Mange ubesvarte spørsmål som svømmerne kanskje fikk noen svar på. Vi er heldige som har et par leger i klubben som også kunne hjelpe med å svare på hvordan slikt kan skje. Ingen vet svaret enda. Andreas Kaafjord (1996) har snakket med Alexander et par-tre ganger og hadde fått personlige tips for å forbedre brystsvømmingen sin blant annet under Nordsjøstevnet i høst Han hadde også autografen til vårt store forbilde. Gode minner å ta med seg. 1
Facebook Ingrid Mæhre meldte oss på SR-Bank sin Facebook kampanje. Bra initiativ! Så kom Lise Mosby med forslag om at pengene skulle gå til Alexander Dale Oen sitt fond. Dette gikk styret enstemmig inn for Pr. i dag har vi klart å mobilisere ca. 700 stemmer, noe som gir oss 7000 kr. Jeg håper at ALLE gjør en liten innsats de siste dagene slik at vi klarer 1000 stemmer og 10.000 kr. Dette har jeg skrevet på min profil: Styret i Vågsbygd har bestemt at pengene vi får inn skal gå til Alexander Dale Oens minnefond. Fondet var en drøm Alexander hadde, og vi vil være med på å oppfylle den. The Dale Oen Experience - et fond som skal gi barn og ungdom opplevelser for livet! Vi har snart 7000 kr, men vi har håp om at det kan bli enda mer! Stem på Vågsbygd Svømme og Livredningsklubb du også! Hver stemme blir penger SpareBank 1 SR-Bank støtter de som skaper aktivitet og trivsel i lokalmiljøet sitt. Nå kan du bestemme hvem vi skal støtte hele 200000 deler vi ut. Sammen får vi ting til å skje. Konkurransen avsluttes 31. mai. Kom igjen alle i VSLK! Gruppe 4 Følgende mail gikk ut fra styreweb i dag (jeg har lagt inn noen få presiseringer nå ): Vedr gruppe 4 i Vågsbygd SLK. Som en del av dere allerede vet, så slutter Ann Karin Horni som trener i Vågsbygd SLK etter denne sesongen. Hun har meddelt at hun føler hun trenger en pause i fra svømmingen. Hun melder Isabella over til KSA, Dette skjer pga praktiske årsaker sier hun. Det vil bli noen forandringer på gruppe 4 etter innspill fra Ann Karin og de andre trenerne. Dette for å gjøre treningene mer effektive, samt å gi et tilbud som er tilpasset den enkeltes ambisjoner og anlegg. Ann Karin vil gi informasjon om dette til gruppen. Vi vil understreke at det er ingenting som er fastlåst. Er det ting som faller ut helt urimelig så tar vi gjerne en prat om dette. Frem til sommeren vil: Treningene i Vågsbygd på fredager utgår. Hele gruppen får i stedet tilbud om trene med gruppe 3 og Petter Gramvik i Gimlebadet fredager kl. 19.00 21.00 Tirsdags trening i Vågsbygd kl. 06.45-07.45 med Petter Gramvik. Denne har vært en populær trening for de andre gruppene, og fungerer best dersom foreldrene kan hjelpe hverandre med transport, dvs. lage kjørelister. Vi håper dette kan være med på å gi de svømmerne som har lyst til å trene mer et godt tilbud! Tirsdag- og onsdag ettermiddag fortsetter i Gimlebadet som før. 2
Egil og Grete fortsetter som trenere for gruppen til høsten, men vi jobber med å få inn en ny trener som skal ha hovedansvar for gruppen. Vi vil informere mer, kanskje med et foreldremøte når vi har mer informasjon om dette. Dersom dere har spørsmål må dere gjerne ta kontakt. mvh Geir Thorstensen Hovedtrener Vågsbygd SLK tlf 909 26 217 Sommeravslutning onsdag 13. juni Lise Mosby og de andre foreldrekontaktene har tatt initiativ til felles avslutning for alle gruppene på Møvik Stranda 13.06 kl. 17.30. Gruppe 1,2 og 3 kommer selvfølgelig etter trening. Alle tar med det de ønsker å spise selv. Det er værforbehold. Ett kjempe flott tiltak som jeg håper mange støtter opp om! Nye styremedlemmer Lars Knut Aske Rachel Funderud Syrtveit Elise Fjeldstad Tusen takk for at dere sa ja til å sitte i styret til VSLK og takk til dere som fortsatte Et velfungerende styre er alfa omega for en dugnadsklubb som oss! Nestleder Lars Knut Aske: Lars Knut er pappa til Maren Sofie (1997) som svømmer på gruppe 2. Lars Knut svømte 9 år i Varodd i sin ungdom. I følge han selv var han ikke god, men best på 400 og 1500 m fri. I Undervannsrugby derimot var han med på å vinne B NM i 1991 med KDK. Han spilte Undervannsrugby fra 1986 til 2008 Sekretær Rachel Funderud Syrtveit: Rachel er mamma til Ingrid (2002) på gruppe 5. Rachel jobber på UIA. Hun har aldri svømt selv, men drev med friidrett. Og i følge henne selv har hun løpt mye Svømmernes representant Elise Fjeldstad: Elise er født i 1995 og svømmer på gruppe 1. Hun går første året Gimle videregående skole på idrettslinja. Hun begynte å svømme i 2003 når hun var 9 år gammel. Elise har også spilt fotball, men etter hvert har hun heldigvis bestemt seg for å satse på svømming! 3
Petter Gramvik Trenerstipend De fleste av våre utøvere har vært borti Petter på en eller annen måte. Og etter hvert som de blir eldre og satser på svømmingen vil de også få han som trener Det er bare å glede seg! Petter følger lojalt styrets beslutning om etter hvert å sende de eldste og beste utøverne videre til gruppe 1. Det er alltid glidende overganger og selv om de eldste har Geir som hovedtrener, trener de med Petter innimellom. Han er også med på alle leirer klubben arrangerer. I mine øyne er Geir og Petter et perfekt team og har også mye glede av hverandre. Hva er en klubb uten flinke trenere? Petter fokuserer ikke på resultater (les: stort fokus på ranking og tider på unge utøvere ) og er ikke den store tilhengeren av www.medley.no Han er opptatt av teknikk og av å bygge en stor motor på svømmerne, som etter hvert Geir skal trimme. Han er opptatt av at svømming skal være gøy! Petter leser mye forskningsrapporter og er alltid oppdatert på det siste innen svømming og idrett generelt. Og det er ikke tvil om at dette har gitt resultater. De av våre svømmere som er aktive pr. i dag og har NM/UM krav, har alle tatt sitt første krav hos Petter (bortsett fra Fredrik Hille). Det er Tom, Amalie, Guro, Sofie, Rebecca E, Rebecca S og Ina. Og det eneste som er sikkert, er at flere av hans svømmere kommer til å gjøre det i fremtiden Petter er ikke glad i papirarbeid, mail etc. Det er derfor viktig med gode foreldrekontakter på Petter sine grupper som kan hjelpe han med det administrative! Petter er på bassengkanten hver eneste dag og det er bare å si TAKK! Petter har vært svømmetrener i VSLK i 12 år. Han har hovedfag i idrett fra Norges Idrettshøyskole og underviser på UIA i idrett/svømming. Han har trener 2 utdannelse i svømming, er kretsdommer, og har også lang erfaring som trener fra fotball, bl.a. IK Starts Elitelag. Han har jobbet med prosjekter som gruppeidentifisering, kickprosjekt svømming etc. Petter er også autorisert som instruktør innen livredning/hjerte-lungeredning og har årlige prøver med alle klubbens trenere og instruktører. For få uker siden fikk Petter kr. 15.000 i trenerstipend av Sportikus. Gratulerer! Det skal benyttes til en konferanse i USA: World Coaches Clinic Velfortjent! 4
Fellestreninger Varodd/VSLK Gimlebadet torsdager Hver torsdag fra kl. 19.00-21.00 har Varodd og VSLK fellestrening for utøvere født i 1999 2000 (sånn ca. ). Det er gøy å se fulle baner nesten hver eneste gang! Didrik Sørensen har ansvar for gruppa fra Varodd og han ser slik ut: Det begynte som et prøveprosjekt fire torsdager før jul, men alle var fornøyde så det har blitt hver torsdag. Det er stort sett Petter Gramvik som har hatt ansvar for treningene. De pleier å avsluttes med forrykende stafettoppgjør! Undertegnede legger ikke skjul på at dattera er tidligere Varoddsvømmer og det var der hun ble glad i å svømme og etter hvert kuttet ut håndball og fotball for å satse på denne fantastiske idretten! I en periode hadde også Sofie Didrik som trener en gang i uka, så for et hjerte som banker for flere klubber enn VSLK er dette et gledelig gjensyn. Fellestreningene er også et eksempel på glimrende samarbeid klubbene i mellom. 5
Kretskamp mot Rogaland 23.09.12 - Flekkefjord Steinar Tangstad er sportslig leder i kretsen og har ansvar for å plukke ut kretslaget mot Rogaland. Klarer vi å slå de denne gangen? Han ønsker å formidle følgende: Kretskampen vil bestå av flg. klasser og øvelser: 98,99,00: 200m fri, 100m bryst, 100m bfl, 200m medley og 100m rygg, mens 01 har 200m fri, 100m bryst, 50m bfl, 200m medley og 100m rygg. Stafetter 4x100m medley 98/99 og 4x50m medley 00/01. Tre tellende i hver individuelle øvelser. Ber trenere og svømmere være oppmerksom på denne kretskampen og vurdere sine svømmere i forhold til klasser/øvelser. Bruk medley.no - ranking og sett inn Agder i stedet for Alle under Krets. Endelig uttak av lag skjer umiddelbart etter Grenland cup 16 sept. Foredrag- Antidoping Norge Styret i VSLK v/ Birger Haugerud har tatt initiativ til at Vågsbygd SLK skal bli et Rent Idrettslag. Se hjemmesiden for mer info: www.rentidrettslag.no Antidoping Norge v/ Marianne Tjornhom var hos oss 25. april. Det ble et interessant foredrag som varte i et par timer. Mye gode spørsmål fra svømmerne og forhåpentligvis lærerikt for alle. Hun snakket om følgende temaer: litt generelt om doping - både i og utenfor idretten dopinglista dopingkontrollen og litt om hvem som kan testes utøvers bevissthet rundt bruk av medikamenter og kosttilskudd kosttilskudd og doping Olympiatoppens risikovurdering av kosttilskudd konsekvenser av å bli dopingtatt litt om holdninger til doping - det å være gode forbilder og at en som utøver har tenkt gjennom dette med doping informerte om "ren utøver" Styreleder Birger Haugerud og Marianne Tjonhom 6
Stevner/treningsleirer Vestfold Svøm 20-22 april 2012 Sandefjord En fin liten gjeng dro av gårde til Sandefjord fredag ettermiddag. Pavljuk, Kathrine, Elin, Ask, Embla, Malin og Maren M., John Kenneth, Silje Mariell, Lise, Anton og Nora Vi bodde som grever på idrettens hus sammen med Grimstad. Vi var heldige og hadde hele 2. etg for oss selv- luksus!! Vi koste oss med kveldsmat før vi tok en tidlig kveld. Lørdag morgen var det opp med fuglene, så opp til hallen for å få servert god frokost. Svømmerne gjorde god innsats og ble godt fulgt opp av John Kenneth, han er utrolig flink til å motivere og skryte av dem Dessverre ble Maren M. skadet under innsvømming lørdag morgen. Og stevnet var over for henne før det hadde begynt Etter stevnet lørdag, dro vi tilbake til idrettens hus og hvilte litt. The Pavljuks dro hjem for å delta på siste karusell stevne søndagen. Vi andre spaserte til byen og endte opp på Peppes, da vi ankom der var vi så sultne at vi holdt på og omkomme- he he.. Mette og fornøyde så vi noe mørkt på å labbe tilbake.. Silje Mariell varmet opp med sin kvinnelige list, før Ask landet en flott avtale med Grimstad om å få haik hjem igjen. Så med Grimstadbilen full av barn og ballonger kom vi vel hjem. Der ble det kortspill og kos før vi tok kvelden. Denne kvelden kom OIL og sov sammen med oss- så da var vi mange.. Søndagen var det max innsats i hallen igjen. I pausen kom Anett med sin supersmoothie og siste krefter ble tatt ut før vi satt kursen mot Kr sand igjen. Alt i alt en meget hyggelig tur, svømmerne oppførte seg eksemplariske Lise & JK er meget fornøyd med turen, innsatsen og stevnet. Mvh Lise Mosby 7
Undertegnede har som vanlig studert resultatlistene Det ble satt 39 personlige rekorder. Anton Tolfsen (1998) og Embla Benham (1998) hadde flest denne gangen Embla svømte fortere enn hun noen gang har gjort hele 11 ganger! Vi tok totalt 39 medaljer hvorav 17 var av edleste valør! Gratulerer til dere alle. På øverste benk: Ask, Anton, Silje Mariell, Elin og Kathrine På nederste benk: Nora, Embla, Maren M og Malin Karusellstevne Mandal 22. april. Søndag 22. April var det duket for sesongens siste karusellstevne. Mandal svømmehall var stappfull av ivrige svømmere og foreldre. Igjen var vi den klubben med flest deltakere. Hele 42 Vslk ere var påmeldt :) Av disse fikk rundt 35??(litt usikker på det tallet!) statuett. Det betyr at de har deltatt på minimum 3 av 4 stevner gjennom sesongen. Ann-Karin, Egil, Grete, Pernille, Henriette, Arberesha og Caroline var trenerne som gjorde en god innsats ved å holde styr på alle sammen. Vi gleder oss til neste sesong, da alle utøverne forhåpentligvis går med like t-skjorter og badehetter. Det gjør det lettere for oss trenere og lokalisere svømmerne, i tillegg til at det er døds kult når alle kan se hvor mange vi er!:) Håper på minst like stor oppslutning neste sesong. Både fra gruppene og vill i vann. Karusellstevner er for alle, og det er kjempegøy:) alle får premie og ingen blir disket. Takk til foreldre, svømmere og trenere for en flott karusellsesong. Caroline 8
Bak fra venstre: Titus og Kristian Foran fra venstre: Tiril, Adela, Sara, Marthine, Anne-Linnea og Solveig 9
Marienlyst Open 2012 Drammen Siste helga i april var det klart for årets første langbanestevne for de aller fleste. Vi leide minibuss med plass til 17 stk. Det passet perfekt Trond Sundtjønn (sjåfør og leder) og Petter Gramvik (trener) hadde med seg 15 svømmere. De var innlosjerte på et hotell i Asker som er ca. 15 km fra Drammen. Hotellene i Drammen var stappfulle pga. håndballturnering og svømmestevne. Men hva gjør det når vi har egen buss og en sjåfør med glimt i øyet! Det ble satt 96 nye personlige rekorder Noen har ikke svømte langbane før, men de aller fleste var med på Mjøs Svøm i fjor. Derfor er det kjempe gøy med så mange nye perser. Langbane er annerledes å svømme enn kortbane. Færre vendinger fører til dårligere tider enn på kortbane. Flest perser denne gangen hadde Vilde Serena Skaara (1999), Maren Ditlefsen Dahl (1998), Rebecca Grindland Ege (1998), Rebecca Sundtjønn (1998), Ina A. Steinsland (1996) og Fredrik Hille (1996). I Drammen var de beste svømmerne påmeldt fra hele Norge, bortsett fra de aller beste! Samme helgen var det samling for Rekrutt- og Juniorlandslaget i Oslo (Sofie og Amalie var der). Da er det ekstra gøy at stafettlaget vårt på 4*100 medley for Damer svømmer seg til finalen og blir nr. 5. Laget bestod av Rebecca S, Guro, Rebecca E og Elise. Flott svømt og ekstra gøy at vi har to jenter født i 1998 på laget (det er begge Rebecca-ene hvis noen lurer ). Årsklassene er også annerledes inndelt; i årsklasse 1997-1999 vant Rebecca G. Ege 200 fly og ble nr. 3 på 100 fly, i samme årsklasse ble Rebecca S. nr. 3 på 200 rygg. I årsklasse 1995-1996 ble Ina nr. 2 på 200 fly. Helgas høydepunkt var når Rebecca Sundtjønn (1996) svømte 200 rygg på tiden 2,36,63. Den er nemlig så bra at hun kvalifiserte seg til Junior NM på langbane i sommer! Gratulerer Rebecca er en treners drøm. Alltid på trening og gjør alltid som hun får beskjed om. I tillegg er hun en kjempeflink instruktør Kanskje ikke tilfeldig at hun samlet inn fleste mobiltelefoner av alle i klubben i fjor høst? En kommer langt ved å jobbe tålmodig og langsiktig. Veldig gøy at vi har enda en utøver med krav til junior NM. I klubbutviklingen høsten 2010 ble det satt et mål om 10 stk. med krav til junior NM. Nå nærmer vi oss og mye skal overraske meg om ikke vi klarer det i løpet av neste år. Håper det inspirerer dere andre! 10
Agdermesterskapet 11-13 mai 2012 Grimstad 48 svømmere fra VSLK var påmeldt. Vi fikk dessverre to forfall pga. sykdom og det er det lite å gjøre med! Det ble totalt satt 141 personlige rekorder Grattis til dere alle! Denne gangen perset Vilde Serena Skaara (1999) og Nora Tolfsen (2001) 9 ganger hver, mens Joakim Kalvik (1999), Nora Lund (2001), Elin Lislevand Pavljuk (2001) og Terese Signahl (2000) svømte fortere enn de noen gang har gjort 6 ganger hver. Gøy! Den som virkelig fikk uttelling for bra treningsoppmøte siden august var Fredrik Hille (1996). Han perset 12 ganger Fredrik har hatt en utrolig fremgang i år og det var høy jubel da han klarte sitt første NM krav (Ungdomsmesterskap) på 400 medley med tiden 5,04,16. Vi ønsker deg ekstra lykke til under Mjøs Svøm i juni, hvor målet ditt er å ta kravet til junior NM i sommer. Og om du ikke klarer det da, så er det uansett bare et spørsmål om når og ikke om Du har nivået inne, det er det ikke tvil om! Fredrik Hille (1996) For noen er det viktig å ta krav til NM, for andre ikke. Svømming er uansett verdens gøyeste idrett. Noen vil kanskje aldri klare krav til NM, men det er jo det samme med fotball, ikke alle kan spille på Start Svømming som idrett er mye mer enn NM. Det er bare en bitte liten del av det Under Agdermesterskapet tok vi totalt 187 medaljer, hvor 106 var av edleste valør På damesiden dominert vi stafettene totalt. Det er ikke tilfeldig at speaker Per Irgens bemerket over høyttaleren at VSLK er en av de beste klubbene i Norge på rekruttering på damesiden. 11
To UM lag under 2,10 på 4*50 medley er det ikke mange klubber i Norge som kan skilte med, sannsynligvis bare Bergensvømmerne (som består av flere svømmeklubber) og Lambertseter. Helt til slutt, all ære til dere som var påmeldt på 800 fri helt på slutten av stevnet alle møtte opp, noe som også ble bemerket. Det var moro å høre speaker sine lovord om Maren Sofie Aske (1997) når hun svømte 800 fri. Flott teknikk Joakim Kalvik (1999) Marte Olsen (2000) Hvile mellom øvelsen er viktig Elise, Solveig, Ina og Maren Hadrian, Ask og Jonathan Silje Mariell, Vilde Serena og Emma Sørensen (Varodd). 12
Terminliste 2012 Foreløpig terminliste for resten av sesongen og høsten ligger ved. Denne kan selvfølgelig endre seg. Jeg har også lagt inn stevner på høsten som vi tradisjonelt pleier å være med på. Men dette er med forbehold. Det er styret i VSLK som bestemmer hvilke stevner vi skal være med på. Men noen gir seg selv Prisene som er oppgitt på stevner er veiledende og kan bli mer eller mindre Det blir satt opp trener/instruktørkurs tidlig høst. Morten Urdal, Delfana vil være instruktør. Kretsen har satt opp ett i juni som kolliderer med Mjøs Svøm. Vi velger derfor å arrangere et eget og vil etterpå det koble oss opp mot kretsens når de arrangerer del 2. Gode nettsider: www.vslk.no www.svomming.no www.medley.no www.grasrotandelen.no www.simma.nu Teknikktips fra Europamester Aleksander Hetland: http://www.alexhetland.com/ Sportslig hilsen Ann-Lisbeth Reisænen På vegne av styret i VSLK (ps. jeg sitter ikke i styret, men har ansvar for å sende ut info) «13
Go hard or go home Alexander Dale Oen Dato Aktivitet Sted For hvem Egenandel Diverse Vår 31.05- Stevne og leir - jr. Sofie og 11.06 landslaget Frankrike Amalie 01-03.06 Treningsleir Løkken Alle 08-10.06 Mjøs Svøm Hamar 2000 og e. 13.06 Sommeravslutning Møvik Alle ca. 20.06 NM leir Langbane Calella Uttak klubb Nordisk 07-08.07 Ungdomsmestersk. Danmark Uttak NSF j98/99 g96/97 04-09.07 EM junior Antwerpen Uttak NSF j96/97 g94/95 07-10.07 NM Langbane Oslo Krav 2300/1500 Høst Uke 32/33 Oppstarts leir? Alle 800 09.09. Mandalitten Mandal Alle 15-16.09 Grenland Cup Porsgrunn Alle 850 23.09 Kretskamp Flekkefjord Uttak krets 20.10 Listerstevnet Farsund Alle 26-28.10 Lambertseter Open Oslo 99 o eldre 1000 08-11.11 NM/UM - Kortbane junior Stavanger Krav 2000/1500 17.11 Terje Vigen Lillesand Alle 30.11-02.12 Nordsjøstevnet Stavanger Krav 1500 09.12 Julesprinten Stavanger Alle 900 Respekt, Ærlighet, Gjøre hverandre gode, Engasjement 14