OPPLÆRINGSREGION NORD LK06 Finnmark fylkeskommune Troms fylkeskommune Nordland fylkeskommune Nord-Trøndelag fylkeskommune Sør-Trøndelag fylkeskommune Møre og Romsdal fylke Skriftlig eksamen MUS2002 Ergonomi og bevegelse 2 VÅREN 2011 Privatister Vg3 Musikk Utdanningsprogram for Musikk, dans og drama 12 mai Les opplysningene på neste side
Eksamenstid: Tillatte hjelpemiddel Bruk av kilder Andre opplysninger: 4 timer Alle hjelpemidler er tillatt. Unntak er Internett og andre verktøy som tillater kommunikasjon. Kilder er tekster som er tilgjengelige for andre, dvs. publiserte tekster. Dersom det er aktuelt for deg å bruke kilder i din besvarelse enten fordi oppgaven krever det, eller fordi du velger å bruke kilder, må disse oppgis på en etterrettelig måte. Det finnes ulike måter å oppgi kilder på. Det vesentlige er at alle kilder som blir brukt til eksamen, skal oppgis på en slik måte at leseren kan finne fram til dem. Du skal oppgi forfatter og fullstendig tittel på så vel lærebøker som annen litteratur. Dersom du bruker utskrift eller sitater fra nettsider, skal du oppgi nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Oppgavesettet har 5 tekstsider med forsiden iberegnet 2 vedlegg. Vurderingsveiledningen gir deg informasjon om hva som forventes av svaret ditt, og hva sensor vil vektlegge. Disse vedleggene er lagt ved oppgaveteksten: 1 Vedlegg 1: Løfteteknikk Disse vedleggene skal leveres inn sammen med din besvarelse: 2 Vedlegg 2: Øktplan VURDERINGSVEILEDNING FOR BESVARELSEN: Når du løser oppgaven må du beskrive de valgene du tar og gi en begrunnelse Din kompetanse i faget ut fra kompetansemålene i læreplanen viser du ved å: o presentere og bruke fagstoff, og begrunne dine synspunkter og forslag til løsning på oppgaven o trekke inn ulike synspunkter og løsninger som er relevante for oppgavens problemstillinger o gjøre rede for resultatet/ konsekvensene av dine faglige valg o mestre relevante grunnleggende ferdigheter o bruke eksempler der det er relevant o bruke fagterminologi, hjelpemiddel og vedlegg på en hensiktsmessig og etterrettelig måte 2
EKSAMENSOPPGAVE: Dans, bevegelse og idrett. Oppgave 1. Du skal ut på dagstur i forbindelse med friluftsliv. Lag et opplegg for turen hvor kort beskriver hva du må ta hensyn til med tanke på; a) Planlegging i forkant b) Gjennomføring c) Evaluering i etterkant Oppgave 2. Innebandy er en lagidrett som krever hurtighet, utholdenhet, ballforståelse og teknikk. Kan du nevne, og kort beskrive, to viktige teknikker som brukes i dette spillet? Trening og livsstil: Oppgave 4. Kan du gjøre rede for hvordan fysisk aktivitet kan påvirke din livskvalitet på en positiv måte. Oppgave 5. Svar enten på alternativ 1 eller alternativ 2 Alt 1 Kan du med bakgrunn i bilde 1 i vedlegg1 forklare hvordan du hensiktsmessig kan løfte ergonomisk riktig uten å pådra deg unødvendige belastningsskader og lidelser (ta utgangspunkt i deg selv). Alt 2 Kan du med bakgrunn i bilde 1 i vedlegg1 forklare forskjellen på de ulike løfteteknikkene. a) Hvilken er riktig? b) Beskriv kort hvordan et riktig løft skal gjennomføres. c) Beskriv kort hva som kan skje hvis en løfter med gal teknikk? Oppgave 6. Styrke og utholdenhet er to grunnleggende elementer i dagliglivet. a) Egentrening: Lag deg et treningsprogram, type sirkeltrening, med hovedfokus på styrke og utholdenhet. Dette skal du kunne utføre i en Ergonomi- og bevegelsestime. (ca 75 min.) Lag et mål for timen. Beskriv kort hvilke øvelser du vil ha med i oppvarming, hoveddel og avslutningsdel. Husk å beskrive hensikten med øvelsene. Bruk skjemaet som er vedlagt, vedlegg 2. 3
Vedlegg 1: Løfteteknikk Alt 1 Alt 2; 4
Vedlegg 2: Øktplan Mål for timen: tid Hva Hvordan Hvorfor Oppvarming Hoveddel Avslutningsdel 5
6