Generell PM opphold OLL. Oversiktskart SKOLEOMRÅDET

Transkript

1 2.-7.august PM

2 Generell PM opphold OLL Oversiktskart SKOLEOMRÅDET

3 Følg med på Følg oss også på FB og instagram! Sperret område Vi gjør oppmerksom på at sentrum er sperret område fram til etter sprinten søndag. Det betyr at dere som kommer med tog skal følge merket løype opp til skoleområdet. Ved behov for matbutikk fredag/lørdag kan SPAR benyttes. Denne ligger rett vis a vis Tynsethallen. Ved behov for apotek eller andre ærend i sentrum, ta kontakt med arrangør så er vi behjelpelige. Før du reiser hjemmefra merk klær, sko og overnattingsutstyr med navn og telefonnummer. Av erfaring vil det alltid ligge igjen noe, og da er sjansen større for at vi finner rette eier. Det vil også være en fordel underveis i leiren da mange f.eks. har like sko. Ankomst Ved ankomst fredag kan biler kjøre inn i skolegården for å lempe av bagasje. Parkering av biler under oppholdet ellers skjer ved Nord-Østerdal videregående skole (NØVGS). En av lederne i kretsene møter på informasjonssenteret i 2.etg. på Tynset ungdomsskole for uthenting av informasjon og registrering. Her kan det også hentes ut kart til fortrening fredag. Overnatting Utøvere og ledere skal ligge på Tynset ungdomsskole (TUS) og Tynset barneskole (TBS). Disse skolene ligger rett ved siden av hverandre. Noen kretser deler flere rom, og kan fordele seg etter krets eller kjønn etter eget ønske. Fordeling av kretsene: Tynset ungdomsskole Nord-Trøndelag Buskerud Vest-Agder Aust-Agder Finnmark Troms Nordland Hedmark Oppland Sør-Trøndelag Tynset barneskole Møre og Romsdal Hordaland Oslo og Akershus Vestfold Telemark Rogaland Sogn og Fjordane Østfold Les retningslinjer, praktiske opplysninger og ordensregler angående oppholdet på skolene. Trenergruppen overnatter på Evangeliesenteret.

4 For brannsikkerhets hensyn ber vi alle respektere oppfordring om å ikke lade mobiltelefoner o.l. over natten. Varme ladere er en farlig kombinasjon mot liggeunderlag og soveposer. Bespisning All matservering foregår på NØVGS. Denne ligger m fra overnattingsskolene. Ved frokost smører utøvere, trenere og ledere matpakke. Årets deltagerpremie vil være en navnet matboks. Denne ønsker vi alle deltagere skal bruke under oppholdet. Den er riktignok av plast, men absolutt gjenbrukbar i mange år. Slik sparer vi mange engangs plastposer/matpapir. Middagsmeny: Fredag: Kylling med ris og salat Lørdag: Østerdalshakk Søndag: Bankett m/tacobuffet Mandag: Pasta med kjøttsaus Tirsdag: Kjøttkaker Miljø Vi tar alle valg. Dette arrangementet ønsker vi å ta valg med tanke på miljø. Derfor har vi - kortreist mat, så langt vi klarer - lokale råvarer. Håper det smaker! - engangspapp istedenfor plast - arenaer/startpunkter i gangavstand (i alle fall de fleste av dem) Vi ønsker også at dere tar valg med hensyn til miljø, som å - spare på kartposen, den er gjenbrukbar. - pante flasker (eller kaste de i panteposene på skolene og arenaer). - bruke matboksen (deltakerpremie) til lunsj, den er gjenbrukbar. - kaste søppel i søppelbokser, ikke på gulvet/bakken. Takk Anleggsområde Tynset kommune har dessverre overrasket oss med å sette spaden i jorda i skoleområdet nå i juli Det vil være et anleggsområde rett sør for Holmenhallen. Det er usikkert akkurat hvor langt de har kommet til Det vil bli satt opp anleggsgjerder og skiltet gangpassasje. Respekter dette. Dette vil gjelde til/fra mat-overnatting. I tillegg vil det være anledning til å passere gjennom gangen i Holmenhallen, eller velge gangveien langs Tynsethallen. De to siste er mest sannsynlig de to reneste veivalgene.

5 Vask/Dusj Det er selvfølgelig toaletter og vasker på TUS og TBS. Dusjer finner dere i Holmehallen (2 garderober), svømmehallen (2 garderober) og Tynsethallen (4 garderober). Skyll/vask/tørk av klær og sko Det vil være anledning til å skylle sko mm utenfor svømmehallen. I sykkelskurene mellom TBS og TUS vil det bli hengt opp klessnorer. Her er det muligheter for tørk og lufting av o-tøy, delvis under tak. Etter løpet søndag vil partyteltet ved skolene også være egnet til slikt. Møter og sosialt samvær. Alle møter vil foregå på NØVGS. Slik vil sosialt opphold mellom middag og kveldsmat vel så gjerne være på denne skolen. Disco søndag og tirsdag er også her. Lagledermøter vil være i Tronsalen. Sosialt lagleder/trener-treff søndag og tirsdag er innerst i kantina på NØVGS. WIFI tilgjengelig på overnattingsskolene. Oversikt møterom NØVGS: Noen kretser har bedt om å få møterom sammen, andre er foreslått å dele rom pga få deltagere. Om dette ikke er ønskelig, så er vi behjelpelig med å finne møtested. Alle rom som begynner på 2 ligger i 2.etasje, alle rom på 3 i 3.etasje. Oslo/Akershus Tronsalen Vest- og Aust-Agder Tuntaket Vestfold/Telemark 3308 Møre og Romsdal 2212 Hordaland Østfold 3309 Nord-Trøndelag 2213 Rogaland 3310 Hedmark/Oppland 2214 Sogn- og Fjordane Nordland, Troms, Finnmark 3311 Buskerud 2215 Sør-Trøndelag 3312 Trenere 2216 Vi gjør oppmerksomme på at alle må forlate NØVGS innen klokken fredag, lørdag og mandag, og innen kl søndag og tirsdag. Dette har med alarm å gjøre. Avstander Tynset stasjon - skoleområdet TUS/TBS - NØVGS Skoleområdet-Nytrømoen Skoleområdet Haverslia skistadion 300 m 400 m 1000 m 1500 m

6 Sykdom/lege Det vil være egne sykerom tilgjengelig. Skulle noen kjenne seg dårlig er det fint om dere straks varsler så vi i størst mulig grad kan unngå smitte. Vær flink med håndvask og til å bruke antibac. Arrangementslege er Ove Feragen ( ). Telefon legevakt

7 PM HL-langdistanse RIPAN Lørdag 3.august Arena Tron Ungdomssenter, Tylldalskjølen. 7 km sør for Tynset sentrum, langs F30. Mobil Vi gjør alle oppmerksom på at mobildekningen på arena er svært begrenset/varierende.

8 Transport Løpere og ledere transporteres med buss fra bussplassen mellom Nord Østerdal videregående skole (NØVGS) og Holmenhallen til arena på Tron Ungdomssenter. Transportplanen er satt opp med bussavgangstid etter startnummer/starttid. Følg planen for å unngå opphoping. Bussen går presis på angitt tid. Det vil være funksjonærer tilstede ved påstigning. Alle trenere, ledere på Camp Unge Trenere, foreldre og publikum skal kjøre med buss merket 3. Denne bussen har første avgang kl og kjører i skyttel frem til siste avgang kl Bussturen tar i underkant av 15 minutter. Alle utøvere vil ha minimum 1 time fra de går av bussen til starttid. Etter premieseremonien går det 4 busser direkte fra arena tilbake til skoleområdet. Bussene kjører i skyttel til alle er fraktet ned. Det vil gå en liten halvtime mellom avgangene. Siste buss har avgang fra Tron Ungdomssenter kl Se TABELL for å finne avgangstid etter startnummer. Avreise Buss 1 Avreise Buss 2 Kl Start kl D14: 1-11 D15: D16: H14: H15: H16: stk Kl Start kl D14: D15: D16: H14: H15: H16: stk Kl Start kl D14: D15: D16: H14: H15: H16: stk Kl Start kl D16: H15: H16: H14-16C: D14-16C: stk Kl Start kl D14: D15: D16: H14: H15: H16: stk Kl Start kl D14: D15: D16: H14: H15: H16: stk Kl Start kl D15: D16: H15: H16: stk

9 Buss 3 for ledere/trenere/foreldre/publikum har første avgang og siste avgang kl Adkomst og parkering for publikum Følg fylkesvei 30 sørover fra Tynset retning Rendalen. Arena ligger rett ved veien etter 7 km. Merket ved avkjørsel. Parkering på/like ved arena. Det oppfordres til samkjøring pga. noe begrenset parkeringskapasitet. Ingen parkeringsavgift. Tidtaking og emitag Det benyttes emitag til tidtaking og emit-brikke til stempling. Løpstiden går fra starttidspunktet. Måltiden tas når løperen passerer mållinja. Det er ikke stempling på målstreken, men avlesning av emit-brikke like etter målgang. Registrering på hver post gjøres ved å legge emit-brikken på postbukken. Postene er utstyrt med postskjerm og bukk med emit stemplingsenhet. De som ikke er påmeldt med egen brikke/emitag får leiebrikke/emitag utdelt ved forstart på lørdag. EmiTag som leies beholdes til alle løpene er ferdig. Emitbrikke leveres inn ved målgang. Start Avstand fra arena til forstart er 1,5 km i flatt terreng. Det er satt opp merkebånd og skilt. Det er kun tillatt å følge merket trasé. Det vil markeres hvilken side av stien på vei til forstart som er sperret løpsområde, og hvilken side man kan ta en avstikker på. I nærheten av forstart er det løperdrikke (vann) og toalett. Alle løpere må ankomme forstart i god tid før sin starttid (minst 10 min). Dere som skal få utdelt emit-brikke/emitag bør møte 15 min før. Ved forstart vil det være slått opp startlister. Den enkelte forsyner seg selv med startnummer. Det er en startklokke ved forstart som viser oppropstid. Oppvarmingstøy fraktes fra anvist plass ved forstart til anvist plass på arena, men vi kan ikke garantere for at dette er på plass når den enkelte løper er i mål. Startprosedyre Det er to startklokker. En ved opprop og en ved startstreken. 4 min Opprop ved forstart. Startklokke viser oppropstid. Kontroll av emitag, emitbrikke og startnummer. Nulling av emitag og emitbrikke. Ved eventuell feil på emitbrikke eller emitag deles raskt ut en ny. 3 min. Løper jogger ned til startområdet, 70m. Selvbetjening av backup-lapp. 2 min. Selvbetjening av løse postbeskrivelse. 1 min. Nedtelling til start. Startklokke ved startstreken viser faktisk starttid Kartet snues i startøyeblikket. Det er merket til startpost ca. 70 m

10 Antrekk og sko Antrekk ihht. NOFs regler. Om det skulle bli nedbør gjør vi oppmerksom på at det kan bli ekstra glatt skogsbunn. Terrengsko eller sko med pigg anbefales. Joggesko er glatt på dette skogsunderlaget uansett vær. Langtidsvarselet på været viser ikke noe nedbør. Kart Ripan. Utgitt Resynfart 2018 og 2019 av Kristen Treekrem. Ekvidistanse 5 m. Målestokk 1: Terreng Løperne vil møte et terreng med åpen furuskog og god sikt. Skogsbunn består store deler av reinlav, og ellers lite/ingen undervegetasjon. Det er dermed duket for høy fart. Ripan er et populært turområde, så terrenget inneholder tydelige stier på kryss og tvers. Landskapet ble formet under siste istid. Terrenget varierer mellom flate partier og dødislandskap med rikt kurvebilde. Enkelte områder er svært detaljrike. Klasser og løyper Klasse Startnummer Lengde Antall poster Stipulert vinnertid D ,1 km min D ,8 km min D ,7 km min H ,4 km min H ,6 km min H ,7 km min H14-16C ,4 km min D14-16C ,4 km min Innsamling av kart Løperne leverer kartet etter målgang. Det henvises til fair play, og det er ikke lov å gi opplysninger om løypa til deltagere som ikke har startet. Løpskartene deles ut etter siste start. Eldre kart Det er ikke tillatt å ha med gamle kart over løpsområdet til start eller arena. Toaletter og vask Det er toaletter på vei til start og på arena. Våtklut.

11 Kiosk Det er kiosksalg på arena med utvalg av varm og kald mat/drikke. Mulig å betale med kontanter, kort og Vipps ( ). Ettersom mobildekningen er svært varierende er det fint om dere tar med kontanter. Slik vil vi raskere kunne ta unna flere kunder og unngå kø. Sanitet Lege og sykepleier er tilgjengelig på arena. Førstehjelpsutstyr tilgjengelig på start. Lege Ove Feragen nåes på Nummeret til legevakt: Premieutdeling Det blir premieutdeling på arena direkte etter løpet. Vi oppfordrer både aktive og foreldre til å være igjen på arenaen til etter premieutdeling slik at vi sammen kan skape en flott ramme rundt løperne. Med fokus på miljø Sporløs ferdsel gjelder ikke bare ute i naturen, men også på areaen vi leier av Tron Ungdomssenter. Vi oppfordrer løpere, ledere og publikum om å levere inn pant, og ellers benytte seg av søppelbøttene. Er du leder/trener/forelder som vil løpe en løype etter løpet, ta gjerne med deg en A3-kartpose du alt har. Da sparer vi miljøet for plast. Om du ikke har får du selvfølgelig en på løpskontoret der du kjøper kart. Prøv en løype Etter premieutdelingen kan alle som vil kjøpe et kart med fritt valgt løype for kr 50,-. Det vil stå en nullbukk på start, og du kan få strekktider når du er i mål. Siste buss går fra arena til skoleområdet kl Organisasjon Løpsleder Løypelegger TD/Kontrollør Tidtaking Jury Britt Vangen Sandvold Simen Kalbækken Andreas Huber, Hamar OK Knut Harald Smevold Pål Kittilsen, Freidig Ellen Skogedal Aure, Asker Kim Richter, Sandnes

12 PM HL-sprint TYNSET sentrum Søndag 4.august Arena Skolegården mellom Tynset ungdomsskole og Holmenhallen.

13 Alle løpere skal ha forlatt området ved skolene kl Skiftetøy til etter løpet settes på anvist plass på arena ( i Holmenhallen) før avgang Etter endt løp må alle løpere være på arena til siste løper er i mål. Det er ikke anledning til å gå inn på skolene underveis i løpsavviklingen. Speaker vil opplyse om når det er klart for å forlate arena. Sperret område Vi gjør oppmerksom på at sentrum er sperret område fram til etter sprinten søndag. Det betyr at dere som kommer med tog skal følge merket løype opp til skoleområdet. Ved behov for matbutikk fredag/lørdag kan SPAR benyttes. Denne ligger rett vis a vis Tynsethallen. Ved behov for apotek eller andre ærend i sentrum, ta kontakt med arrangør så er vi behjelpelige. Adkomst og parkering for publikum og ledere Publikum og ledere som bor på skolene går rett ut på arena. Publikum og ledere som befinner seg ved arena etter kl gis ikke anledning til å ta seg fra arena og bort til karanteneområdet eller forstart, eller på annen måte ha kontakt med løpere der. Ledere som skal være med til karanteneområdet og/eller forstart, forlater også skolens område innen kl.09.30, og følger samme merking som løperne. Publikum som kjører til arena tar av fra F30 ved Nord Østerdal videregående skole (rundkjøring med rød turbin). Parkering i umiddelbar nærhet til arena. Som det vises på arenakartet vil det mest sannsynlig være et anleggsområde i sørenden av arena. Merk at greieste inngang til arena da er gjennom Holmenhallen. Karanteneområde Karanteneområdet er Nytrømoen idrettsanlegg. Det er 1 km fra skoleområdet. Det merkes med merkebånd østover Holmengata. I tillegg deles veivisere i form av kartutsnitt ut. Løperne må ta med seg alt løpsutstyr og det som er nødvendig av niste/drikke før løpet til karanteneområdet. Der er det god tilgang på store uteområder, garderober og tak over hodet. Klær/utstyr fra anvist plass på karanteneområdet fraktes til Holmenhallen på arena. Husk å merke med navn/startnummeret ditt. Det garanteres ikke for at klær/utstyr er på arena før løper er i mål. Startlister vil bli hengt opp på Nytrømoen. Løpere som ikke overnatter på skolene, må også være på karanteneområdet innen kl Startsted Det er merket fra karanteneområdet på Nytrømoen til forstart. Løperne får i tillegg utdelt et kartutsnitt som viser veien fram til forstart. Løperne må holde seg innenfor området på det utdelte kartutsnittet. Det er 800 m å gå til forstart. Løperne bør sette kursen mot forstart senest 20 min før sin egen starttid.

14 Forstart Forstart er i umiddelbar nærhet til start. Ved forstart er det løperdrikke (vann) og tilgjengelige toaletter. Det er slått opp startlister ved forstart. Alle løpere skal innom forstart i god tid før sin starttid (minst 10min). Den enkelte forsyner seg selv med startnummer ved forstart. De som ikke er påmeldt med egen emitag og ikke løp lørdag, får utdelt dette ved forstart. EmiTag som leies beholdes til stafetten er ferdig onsdag. Tidtaking og emitag HL sprint benytter berøringsfrie stemplingsenheter. Det betyr at emitag brukes både til tidtaking og stempling. Løpstiden går fra starttidspunkt angitt i startlisten. Måltida tas idet løperen passerer mållinjen. Det er ikke stempling på målstreken, men brikkeavlesing like etter målgang. Nulling av brikke skjer på forstart. Registrering på hver post gjøres ved å føre emitag over en plate som er montert på trebukk/stativ. Registreringen er gjennomført dersom dioden på emitag en blinker i 5 sekunder (10 sek på gamle brikker) etter passering. Sjekk at registreringen er blitt gjort på hver post. Dersom Tag en ikke blinker, bruker du stifteklemma på postbukken og stempler i et av reservefeltene på kartet. Posten er utstyrt med postskjerm montert på trebukk/stativ. Startprosedyre 5 min. Startklokke viser oppropstid. Du blir ropt opp når klokka viser din starttid. Kontroll av emitag- og startnummer. Nulling/test av emitag. Ved eventuelle feil på emitag deles en ny ut. 4 min. Lett jogg 70 m. Arrangører og merking viser tydelig vei. 3 min. Ny kort transportetappe. Arrangører og merking viser tydelig vei. 2 min. Selvbetjening av løs postbeskrivelse. 1 min. Nedtelling til start. Startklokke ved startstreken viser faktisk starttid. Kartet snues i startøyeblikket. Det er 40 m til startpost. Antrekk og sko Kort bukse og singlet er tillatt i sprint. Joggesko eller sprintsko med knotter anbefales. Piggsko er forbudt. Kart Kart Tynset sentrum. Utgitt Sprintnorm. Ekvidistanse 2 m. Målestokk 1:4000.

15 Terreng Løpsområdet er en blanding av skoleområder, boligområder og typisk bymiljø med en variasjon mellom oversiktlige gater, litt trangere områder og parkarealer. Underlaget er for alle løypene 80-90% asfalt/grus og 10-20% gress. Forbudte områder Sprint har egne regler for hvor det er forbudt å løpe. Alt som er tegnet som «ikke passerbart» er forbudt å passere. Løperne oppfordres til å på forhånd gjøre seg kjent med konkurranseregler og sprintkartnorm. Det er blant annet ikke lov å krysse: Gjerder tegnet med tykk strek Murer og skrenter, tegnet med tykk, svart strek Hekker tegnet med mørkegrønn farge Private områder, olivengrønn farge Områder markert med lilla farge Enkelte steder vil det være gater/områder som er sperret under løpet. Dette vil være tydelig merket på kartet. Gater og områder som er sperret vil være merket med sperrebånd i terrenget. På kartet vil stengte gater være merket med tykk svart strek på tvers i hver ende, og sperret område/lilla farge mellom, det samme for andre områder som er sperret. Det er også satt opp enkelte gjerder i løpsområdet kun under løpet. Disse vil være merket som upasserbare gjerder på kartet og vil være enkle å observere i terrenget. Enkelte upasserbare murer og hekker vil i terrenget være merket med sperrebånd på toppen. Enkelte upasserbare private områder vil også være merket med sperrebånd. Alle løpere vil også møte på områder hvor det pågår anleggsarbeid. Underlaget og type gjerder kan derfor endre seg uten tydelige skiller på kartet. Enkelte anleggsmaskiner kan også stå i nærheten av løypene, men de er ikke til hinder ved naturlige veivalg. Trafikk/sikkerhet Løpsområdet består av flere trafikkerte gater. Deltagerne ferdes i løpsområdet på eget ansvar. Det vil ikke forekomme stenging av veier/gater under løpet. Det er generelt lite trafikk i Tynset sentrum en søndag formiddag. Arrangør vil sørge for tydelig merking for bilistene, og tilstrekkelig med vakter. Alle løyper vil krysse en større vei med trafikk. Her er det markert krysningspunkter på kartet. Alle løperne skal krysse veien ved ett av disse punktene. Det vil være utplassert trafikkvakter. Kryssing andre steder vil medføre diskvalifikasjon.

16 Klasser og løyper Klasse Startnummer Lengde korteste veivalg Antall poster Stipulert vinnertid D m min D m min D m min H m min H m min H m min Løpere må være nøye med å sjekke postkoder. Postene ligger til tider tett. Innsamling av kart Løperne leverer kartet etter målgang. Det henvises til fair play, og det er ikke lov å gi opplysninger om løypa til deltagere som ikke har startet. Løpskartene deles ut etter siste start. Eldre kart Det er ikke tillatt å ha med gamle kart over løpsområdet til karanteneområdet, start eller arena. Garderobe Løperne dusjer i Holmenhallen eller svømmehallen etter løpet. Etter premieutdelingen kan også Tynsethallen benyttes. Vi minner igjen på at skiftetøyet må plasseres i Holmenhallen før avgang til karanteneområdet. Toaletter Det er tilgjengelige toaletter ved karanteneområdet (i ulike idrettsbygg og garderober), i Holmenhallen og svømmehallen på arena, samt mobile toaletter ved forstart. Kiosk Det er kiosksalg på arena med utvalg av varm og kald mat/drikke. Det er mulig å betale med kontanter, kort og Vipps ( ). Sanitet Lege og sykepleier er tilgjengelig på arena. Førstehjelpsutstyr er også tilgjengelig på forstart. Løpslege Ove Feragen nåes på Legevakt :

17 Premieutdeling Løperne skal oppholde seg på arena til siste løper er i mål. Det blir premieutdeling på arena direkte etter løpet, ca Vi oppfordrer både aktive og foreldre til å være igjen på arenaen til etter premieutdelingen slik at vi sammen kan skape en flott ramme for løperne. Prøv en løype Etter premieutdelingen kan alle som vil kjøpe et kart med fritt valgt løype for kr 50,- på løpskontoret. Det er ingen tidtaking. Postene tas inn kl Med fokus på miljø Sporløs ferdsel gjelder ikke bare ute i naturen, men også i bolig- og skoleområder. Vi oppfordrer løpere, ledere og publikum om levere inn pant, og ellers benytte seg av søppelbøttene. Er du leder/trener/forelder som vil løpe en løype etter løpet, ta gjerne med deg en A4-kartpose du alt har. Da sparer vi miljøet for plast. Om du ikke har får du selvfølgelig en på løpskontoret der du kjøper kart. Organisasjon Løpsleder Løypelegger TD/Kontrollør Tidtaking Jury Britt Vangen Sandvold Erlend Kvittum Nytrøen Jan Arild Johnsen, NOF Knut Harald Smevold Pål Kittilsen, Freidig Ellen Skogedal Aure, Asker Kim Richter, Sandnes

18 PM AKTIVITETSDAG Mandag 5.august nord «Sju og tredve mil nordover, litt øst og oppover, ligger Tynset, ei lita fjellbygd under himmelhvelvingen» I dagens 62 grader nord skal dere gjennom en rekke fysiske og psykiske utfordringer. Det gjelder å jobbe godt innad i gruppa, teambuilding kan virkelig lønne seg. Treningsgruppene skal konkurrere seg i mellom, og den gruppa som i løpet av dagen har sanket flest poeng vinner. Turen vil store deler gå over tregrensa. Med klarvær vil dere ha nydelig utsikt mot Tronfjell, Rondane, Sølenkletten og Snøhetta. Fotturen er totalt ca. 15 km. Lykke til! DETTE BØR DU HA MED: Gode tursko, klær etter vær (ulltrøye, vindjakke, pannebånd/lue, votter), sitteplate, drikkeflaske, ekstra sokker, niste, kompass, en sekk til å ha dette i. SKYSS TIL START: Buss fra bussplassen mellom Holmenhallen og NØVGS og til start. OPPMØTE 10 min FØR bussavgang. (Bussturen varer ca. 20 min) Avreise Buss 1 Avreise Buss 2 Buss 3 Buss 4 Kl Gruppe 19 & 20 Kl Gruppe 17 & 18 Kl Gruppe 15 & 16 Kl Gruppe 13 & 14 Kl Gruppe 11 & 12 Kl Gruppe 9 & 10 Kl Gruppe 7 & 8 Kl Gruppe 5 & 6 Kl Gruppe 3 & 4 Kl Gruppe 1 & 2 Kl Ledere Med fokus på miljø Det er viktig for oss å poengtere sporløs ferdsel. Det skal ikke ligge igjen noe søppel etter OLL-deltagere.

19 ØVRIG PROGRAM 5.AUGUST: Gruppe noen ledere Gruppe noen ledere NØVGS Middag kl NØVGS Middag kl TRONSALEN NØVGS Foredrag kl TRONSALEN NØVGS Foredrag kl FAGLIG FOREDRAG Erlend Slokvik. «Veien mot toppen. Myter og fakta om hva som er riktig trening og utvikling fra ungdom til senior.»

20 PM TRENINGSDAG Tirsdag 6.august 2019 Med fokus på miljø Det er viktig for oss å poengtere sporløs ferdsel. Det skal ikke ligge igjen noe søppel etter OLL-deltagere. Vi deler ut en kartpose til hver deltager ved ankomst Haverslia skistadion. Denne ønsker vi skal følge dere gjennom økta der. Etter de ulike øktene og løpene leverer dere inn igjen kartene og beholder posen til neste aktivitet. Det blir anledning til å ta med seg kart fra de ulike treningene/løpene fra informasjonssenteret på TUS til kvelds. Todelt treningsdag En økt består av ulike o-tekniske treninger i skogen ved Haverslia skistadion. 14-og 15- åringene starter formiddagen med det. Møt treneren din på kunstgressbanen ved arena sprint. Det er 1,5 km å gå til stadion. Her skal alle få prøve Pre-O. Avsatt tid 20 min. Det er viktig at trenerne hjelper gruppen med å følge tidsskjemaet. Før eller etter pre-o kan du velge mellom ulike nivåer på linje/korridororientering, skråliorientering og varianter av Følg Jon (samarbeid i par på den siste). Avsatt tid 75 min. Ta med kompass og emitbrikke! Den andre økten er et mor-o-løp med start fra den lille kunstgressbanen mellom skolene. Dette blir første økt for 16-åringene. Løpet vil foregå i skoleområdet og i sentrum. Vis hensyn til trafikk, hverandre og ikke minst andre mennesker som er ute og går. Ta med løperbrikke og kompass. Joggesko er best egnet, piggsko og knottpigg er forbudt. Det er ingen tidtaking, men fellesstart og førstemann i mål. Emitbrikke må medbringes for å kunne kontrollere riktig fangst av poster. Vi kan love overraskelser og forvirring underveis, og oppdraget er rett og slett å ta alle poster, med riktig kode, i riktig rekkefølge. Det vanker en liten premie til førstemann i hver klasse som klarer det. Ledere velger når de følger oppover til Haverslia skistadion og bidrar med veiledning og prøver økter selv.

21 TIDSSKJEMA TRENINGSDAG TIRSDAG Gruppe 1-6 * 14-åringene ØKT 1 Oddetallsgruppene går rett på PRE-O ved ankomst Haverslia skistadion. Går på o-treningene etterpå. Partallsgruppene starter på de o-tekniske treningene, og avslutter med PRE-O. Det er viktig at trenerne her passer på starttiden på PRE-O. O-TRENING 3 stasjoner med ulike treninger. Hver stasjon har flere vanskelighetsgrader. 75 min er satt av. Da er utøverne tilbake på skolen etter ca. 2 t. Avmarsj fra kunstgressbanen HAVERSLIA SKISTADION arena sprint Gruppe 1 08:30 08:50 PRE-O 09:10 TRENING Gruppe 2 08:40 09:00 TRENING 10:15 PRE-O Gruppe 3 08:50 09:10 PRE-O 09:30 TRENING Gruppe 4 09:00 09:20 TRENING 10:35 PRE-O Gruppe 5 09:10 09:30 PRE-O 09:50 TRENING Gruppe 6 09:20 09:40 TRENING 10:55 PRE-O Den siste 14-årsgruppen avslutter på skistadion ca ØKT 2 MOR-O-LØP Møt opp ferdig oppvarmet på den lille kunstgressbanen ved barneskolen 10 minutter før start. Oppvarming skjer på kunstgressbanene. Vanlig sprint-o-tøy, o-sko/joggesko, kompass og løperbrikke. Piggsko og knottpigg er forbudt. Gutter 14 år fellesstart kl Jenter 14 år fellesstart kl

22 Gruppe 7-12 * 15-åringene ØKT 1 Gruppe 7 går rett på PRE-O ved ankomst Haverslia skistadion. Gruppe 8-12 starter på de o-tekniske treningene, og avslutter med PRE-O. Det er viktig at trenerne her passer på starttiden på PRE-O. O-TRENING 3 stasjoner med ulike treninger. Hver stasjon har flere vanskelighetsgrader. 75 min er satt av. Da er utøverne tilbake på skolen etter litt over 2 t. Avmarsj fra kunstgressbanen HAVERSLIA SKISTADION ved arena sprint Gruppe 7 09:30 09:50 PRE-O 10:10 TRENING Gruppe 8 09:40 10:00 TRENING 11:15 PRE-O Gruppe 9 09:55 10:15 TRENING 11:30 PRE-O Gruppe 10 10:10 10:30 TRENING 11:45 PRE-O Gruppe 11 10:25 10:45 TRENING PRE-O Gruppe 12 10:40 11:00 TRENING 12:15 PRE-O Siste 15-årsgruppe avslutter på skistadion ca ØKT 2 MOR-O-LØP Møt opp ferdig oppvarmet på den lille kunstgressbanen ved barneskolen 10 minutter før start. Oppvarming skjer på kunstgressbanene. Vanlig sprint-o-tøy, o-sko/joggesko, kompass og EMIT- løperbrikke. Piggsko og knottpigg er forbudt. Gutter 15 år fellesstart kl Jenter 15 år fellesstart kl

23 Gruppe * 16-åringene ØKT 1 MOR-O-LØP Møt opp ferdig oppvarmet på den lille kunstgressbanen ved barneskolen 10 minutter før start. Oppvarming skjer på kunstgressbanene. Vanlig sprint-o-tøy, o-sko/joggesko, kompass og EMIT-løperbrikke. Piggsko og knottpigg er forbudt. Gutter 16 år fellesstart kl Jenter 16 år fellesstart kl ØKT 2 Oddetallsgruppene går rett på PRE-O ved ankomst Haverslia skistadion. De går rett på treningene etterpå. Partallsgruppene starter på de o-tekniske treningene, og avslutter med PRE-O. Det er viktig at trenerne her passer på starttiden på PRE-O. O-TRENING 3 stasjoner med ulike treninger. Hver stasjon har flere vanskelighetsgrader. 75 min er satt av. Da er utøverne tilbake på skolen etter litt over 2 t. Avmarsj fra kunstgressbanen HAVERSLIA SKISTADION ved arena sprint. Gruppe 13 12:50 13:10 PRE-O 13:30 TRENING Gruppe 14 13:00 13:20 TRENING 14:35 PRE-O Gruppe 15 13:10 13:30 PRE-O 13:50 TRENING Gruppe 16 13:20 13:40 TRENING 14:55 PRE-O Gruppe 17 13:30 13:50 PRE-O 14:10 TRENING Gruppe 18 13:40 14:00 TRENING 15:15 PRE-O Gruppe 19 13:50 14:10 PRE-O 14:30 TRENING Gruppe 20 14:00 14:20 TRENING 15:35 PRE-O Den siste 16-årsgruppen avslutter på skistadion ca. 15:55. MOR-O-LØP LEDERE Møt opp ferdig oppvarmet på den lille kunstgressbanen ved barneskolen 10 minutter før start. Oppvarming skjer på kunstgressbanene. Vanlig o-tøy, o-sko/joggesko, kompass og EMIT- løperbrikke. Knottpigg og piggsko er forbudt. Fellesstart

24

25 PM OLL-stafett NYTRØMOEN Onsdag 7.august Arena Nytrømoen idrettsanlegg, 1 km fra skoleområdet.

26 Adkomst og parkering for publikum og ledere Løpere og ledere går fra skoleområdet til Nytrømoen. Publikum som ankommer med bil har mulighet for parkering rett ved arena. Stafetten 4 etapper, DHHD. Det konkurreres i én klasse: «Kretsstafett DHHD». For lag som ikke fyller kjønnsreglene opprettes det egen klasse: «Kretsstafett åpen». Kretsene melder på kretslag så langt de har løpere til DHHD, det er ingen aldersregler. Deretter kan kretser samarbeide om «flerkrets-lag DHHD». Løpere som etter dette ikke har lag som oppfyller krav om DHHD kan sette sammen lag innen egen krets eller flerkretslag i «Kretsstafett åpen»-klasse. Lag i «Kretsstafett åpen» starter samtidig med hovedklassen. Deltagerne oppfordres til å stille i kreative løpsantrekk! Det blir kåring av de 3 beste kostymene under premieutdelingen. Trenerne under o- landsleiren er jury for de beste kostymene. Lagoppstillinger Lagoppstillinger meldes inn på Eventor senest tirsdag kl. 18:00. Endringer av lagoppstillinger på løpsdagen kan gjøres fram til kl. 09:00. Endringene gjøres på en egen blankett som fås på løpskontoret på arena. Løpskontoret åpner Startnummer Kretslederne henter startnummer på løpskontoret på Nytrømoen onsdag morgen. Tidtaking og emitag På kretsstafetten benyttes berøringsfrie stemplingsenheter. Det betyr at emitag brukes både til tidtaking og stempling. Nulling av emitag gjøres før start. Registrering på hver post gjøres ved å føre emitag over en plate som er montert på trebukk/stativ. Registreringen er gjennomført dersom dioden på emitag en blinker i 5 sekunder (10 sek på gamle brikker) etter passering. Sjekk at registreringen er blitt gjort på hver post. Dersom Tag en ikke blinker, bruker du stifteklemma på postbukken og stempler i et av reservefeltene på kartet. Posten er utstyrt med postskjerm montert på trebukk/stativ. Oppvarming/nedjogging Oppvarming/nedjogging skal kun skje på anvist området. Dette er inne på arena, rundt deler av fotballbanen. Start Fellesstart kl 10:00 fra Nytrømoen. Startende løper går inn i startfeltet i god tid. Ved startsignal følges merking 75 m til startpost. EmiTag nulles ved innslipp.

27 Veksling Inngående løper Inngående løper velger venstre sluse etter sisteposten, markert mål/veksling. Eget kart leveres til vår kartinnsamler. Inngående løper springer forbi mål og får automatisk stempling på mållinjen. Innkommende løper tar ned kartet til utgående løper og leverer dette over gjerdet ved veksling. Løperen er selv ansvarlig for å ta riktig kart. Løpere som løper med feil kart blir diskvalifisert. Løper som eventuelt ikke finner sitt lags kart, tar kontakt med vekslingsfunksjonær. Etter veksling følger løperen merkingen tilbake til brikkeavlesning i målteltet. Vi oppfordrer løpere til å holde rekkefølgen fram til brikkeavlesning. Utgående løper EmiTagen skal "nulles" ved inngang til vekslingsfeltet for hver etappe. Vekslingsfeltet er på utsiden av gjerdet. Sjekk at brikken din blinker når du holder den opp mot 0-enhet. Dette er viktig å huske. Veksling skjer ved at innkommende løper leverer kart over gjerdet til utgående løper. Utgående løper følger merking 75 m til startpost. Målgang Ved spurtoppgjør avgjør målfunksjonærer rekkefølgen ved passering av mållinja. Brystet først er avgjørende. Lånte emitag Dersom du låner emitag, leveres den ved utgang fra brikkeavlesningen. Løyper Dameetappene er 2,5 km og herreetappene 2,9 km. Estimert løpstid er min. i begge etappene. Alle etappene er gaflet. Antrekk og sko Kort bukse og singlet er tillatt. Sprintsko med knotter eller o-sko uten metallpigger anbefales. Kart Kart Tynset sentrum. Utgitt Revidert Ekvidistanse 2 m. Målestokk 1:4000. Sprintnorm. Terreng Kretsstafetten foregår i terrenget rundt Nytrømoen idrettsanlegg. Det er veksling mellom idrettsanlegg, boligområder, områder rundt kommunale institusjoner og lettløpt furuskog. Trafikk/sikkerhet Deltagerne ferdes i løpsområdet på eget ansvar. Det vil ikke forekomme stenging av veier/gater under løpet. Veiene er i rolige boligområder med lave hastigheter.

28 NB! Det er tett mellom postene på alle gaflinger. Vær nøye med å sjekke koder, så unngår vi unødvendige diskvalifikasjoner. På Nytrømoen har det i juli blitt lagt nytt kunstgress. Dette arbeidet skulle etter planen være ferdig i god tid før HL. Hetebølgen satte dessverre kjepper i hjulene for fotballgruppa, og det er usikkert når de får ferdigstilt. Det er derfor mulig at deler av banene er sperret med merkebånd. Dette skal ikke ha stor betydning for noen veivalg. Det er snakk om at løperne kanskje må svinge litt rundt et avstengt område på vei inn til passering arena. Vi håper på forståelse for at dette ikke er avmerket på kartet, og vi ber løperne ikke krysse eventuelle sperrebånd på kunstgressbanen. Det gis oppdatert informasjon på lagledermøtet tirsdag Forbudte områder Sprint har egne regler for hvor det er forbudt å løpe. Alt som er tegnet som «ikke passerbart» er forbudt å passere. Løperne oppfordres til å på forhånd gjøre seg kjent med konkurranseregler og sprintkartnorm. Det er blant annet ikke lov å krysse: Gjerder tegnet med tykk strek Murer og skrenter, tegnet med tykk, svart strek Hekker tegnet med mørkegrønn farge Private områder, olivengrønn farge Områder markert med lilla striper Løpere bes om å vise hensyn. Innsamling av kart Løperne, unntatt sisteetappe-løpere, leverer kartet sitt til innsamler før passering av mål. Det henvises til fair play, og det er ikke er lov å gi opplysninger om løypa til løpere som ikke har startet. Løpskartene deles ut igjen etter at alle har startet. Garderobe Det er muligheter for dusjing både på Nytrømoen rett etter løpet (4 garderober), og i Tynsethallen ved skoleområdet etter premieutdeling og avslutning. Toaletter Toaletter finnes flere steder i bygningene på Nytrømoen. Se etter skilt på dørene. Kiosk Det er kiosksalg på arena med enkelt utvalg av mat og drikke. Det er mulig å betale med kontanter, kort og Vipps ( ).

29 Sanitet Lege er tilgjengelig på arena. Løpslege Ove Feragen nås på telefon Legevakt: Premieutdeling Det blir premieutdeling på arena direkte etter løpet, ca De 6 beste lagene premieres, samt de 3 beste kostymelagene. Ingen premiering i åpen klasse. Premie til de beste kostymelagene kåres uavhengig av klasse. Med fokus på miljø Sporløs ferdsel gjelder ikke bare i naturen, men også på Nytrømoen og i boligområder. Vi henstiller ungdommer og voksne til å bruke søppelbøttene, og levere inn pant. Eventuelt søppel etter kostymer er det lagets ansvar å rydde opp i. Benytt søppelpunkter. Organisasjon Løpsleder: Britt Vangen Sandvold Løypeleggere: Erlend Kvittum Nytrøen TD/Kontrollør: Jan Arild Johnsen, NOF Tidtaking: Knut Harald Smevold

30