Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 1

Transkript

1 Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 1

2 Innholdsfortegnelse Innledning Regler i svømmehallen Svømmeaktiviteter og ulike ordninger Inndeling i grupper Svømmelisens/forsikring til svømmeforbundet Aldersgrenser for å delta på stevner Uapproberte stevner (rekruttstevner) Approberte stevner ÅMØ LÅMØ NÅMØ Medley.no Terminliste Poeng-tabeller og perser Ranking LILs svømmegruppe hjemmeside Internett Hurtigmeny Informasjonskanal LILs svømmegruppes effekter Badehetter Sekker og parkaser LIL sportsutstyr Svømmeterminologi Har du hørt barna bruke disse ordene? Kan jeg være med å bestemme i klubben som forelder? Hva innebærer et medlemskap for svømmerne Grasrotandelen LILs svømmingskontonummer Svømme stevner Innbydelse til stevner Deltagelse Påmelding til stevner Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 2

3 8.4 Betaling for stevner Uapproberte stevner(rekrutt stevner) Approberte stevner (konkurranse gruppen) Stevner med reising Øvelser og heat Hvilket heat din svømmer kommer i? Arrangere et stevne Oppsummering Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 3

4 Innledning Dette er et dokument myntet på deg som er ny i svømmeverden og egentlig ikke vet hva man lurer på? Om du lurer på noe som ikke dette dokumentet berører kan du stille ditt spørsmål til barnets trener eller du kan sende en mail til Lillesand svømmegruppe trener ansvarlig, Bente Rist - bentezel@gmail.com 1 Regler i svømmehallen Vi er opptatt av sikkerhet og hygiene når vi oppholder oss i svømmehallen. Vi forventer at foreldre og svømmere overholder følgende regler: Som foreldre kan du gjerne sitte på kanten og se på barnet ditt. Husk å ta av deg skoene og sett dem utenfor i gangen. Alle svømmere må dusje uten badetøy og vaske seg godt før treningen starter. Svømmerne må være klar på kanten når treningen begynner. Møt derfor 15 minutter før trening for avkledning og dusjing. INGEN må gå ut i bassenget før treneren har gitt klarsignal!!!! Det er ikke lov til å løpe i svømmehallen. Det er fort gjort å skli. Svømmere må ha badetøy, svømmebriller, badehette og såpe med på alle treninger. Gjerne ha ekstra badetøy, briller og badehette i bagen. Send melding eller mail til trener dersom svømmeren er syk eller forhindret i å møte på trening Trener er sjefen i bassenget, så kontakt trener dersom det er noe du lurer på eller vil informere om. Trener bør vite om event. sykdommer/medisiner for utøver. 2 Svømmeaktiviteter og ulike ordninger 2.1 Inndeling i grupper LIL svømmegruppe har valgt å dele svømmerene inn i grupper alt etter motivasjon, ferdigheter og satsing. Vi har pr. dags dato følgende grupper Elite, A, B, og flere C grupper. Elite og A gruppen svømmer konkurranse. I B gruppen finnes det både konkurranse svømmere og rekrutter. C gruppene består av rekrutter. 2.2 Svømmelisens/forsikring til svømmeforbundet De svømmere som er 12 eller yngre og ikke deltar på stevner eller kún deltar på uapproberte stevner / rekrutteringsstevner, har (når de har betalt medlemskontingent) forsikring gjennom Lillesand Svømmegruppe til Norges Idrettsforbunds (NIF) kollektive barneforsikring. De svømmere som i løpet av et kalenderår fyller 10 år og som skal delta på approberte stevner må kjøpe lisens av NSF. (10 12 år kr 350,- pr 2011) Lisensen gjelder fra til Den gir rett til deltakelse i approberte stevner samt at svømmeren er livs- og skadeforsikret gjennom alle arrangement (sammenkomster, treninger og stevner) i regi av klubber tilsluttet NSF. Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 4

5 Dersom din sønn/datter ønsker å delta på slike stevner og er gammel nok, må lisens til Norges Svømmeforbund innløses. Meld i fra til medlemsansvarlig; Anne-Lill Opheim (mathed@online.no). Vi trenger følgende informasjon ved første gangs registrering: Fullt navn Full adresse Fødselsdato Du får i retur: KID nummer for identifikasjon på betalingen Annen nødvendig informasjon som kontonummer etc. Det tar ca. 14 dager før betalt lisens blir registrert. Dette kan du så på Internettsiden kan du under Annet finne lisensierte svømmere. For mer informasjon om lisens og forsikringen lisensen inkluderer, kan du følge denne linken: På siden finner du også mye nyttig informasjon om regler, retningslinjer, NM/UM krav og linker mot andre svømmeklubber og svømmenyheter i media. NB! Lisensen betales direkte til Norges Svømmeforbund for et kalenderår av gangen og en må kontakte sin trener ved inngang til nytt kalenderår for å få nytt KID nummer, da KID nummer endrer seg fra år til år. Fra den dagen svømmere fyller 13 år dekkes ikke forsikring over NIF s barneforsikring. Derfor må svømmere i Lillesand svømmegruppe betale lisens fra fylte 13 år for å trene og delta på rekruttstevner, selv om de ikke skal delta på approberte stevner. Denne lisensen kalles for grunnlisens og koster kr 450,- pr år. (gjelder fra til 31.12) Medlemsansvarlig vil sende en henvendelse til foresatte/foreldre til de aktuelle svømmerene. Har du spørsmål vedr. lisens og forsikring, - vennligst ta kontakt med medlemsansvarlig Anne-Lill Opheim (mathed@online.no) eller på tlf Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 5

6 2.3 Aldersgrenser for å delta på stevner Dette gjelder fra 1. Januar 2011: Uapproberte stevner (rekruttstevner) Uapproberte stevner kan svømmes uten lisens og er uhøytidelige stevner uten regler. Ingen blir diskvalifisert. Det er kun tidtakere og ingen dommere. Dette er stevner for de yngre som ønsker å prøve seg på stevner. LIL svømmegruppe kaller svømmere som ikke har utløst lisens for REKRUTTER Approberte stevner Approberte stevner følger regler gitt av svømmeforbundet. For 2011 kan de som er født 2001 og tidligere delta på slike stevner. Svømmere må ha løst svømmelisens for å kunne delta. I et approbert stevne kan deltagerne bli diskvalifisert for tyvstart, feil svømmeteknikk, vendinger etc. Det er svømmedommere til stede på approberte stevner som påser at regler blir overholdt. Det er disse som evt. diskvalifiserer svømmere. LIL svømmegruppe kaller svømmere som har innløst lisens for KONKURRANSESVØMMERE Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 6

7 2.4 ÅMØ Årsmønstring Aldersbestemte klasser er en rankingliste både nasjonal og pr. landsdel. Årsklasse Øvelse 1 Øvelse 2 Øvelse 3 Øvelse 4 Øvelse 5 Fyller år 50 butterfly 100 rygg 100 bryst 200 medley 400 fri Fyller år 100 butterfly 200 rygg 200 bryst 200 medley 400 fri LÅMØ Landsdels Årsklassemønstring vil bli avholdt på 5 forskjellige steder i landet, et sted for hver landsdel. I hovedsak er dette et stevne som går av stabelen i februar mnd. Rangeringslister finner man på Internett siden medley.no (se link under). Rangering skjer etter sammenlagt de 4 beste poengsummene fra de 5 ÅMØ-øvelsene. Gyldige tider må være oppnådd på ALLE de 5 distansene. For 2011 kan svømmere som er født i 2001, 2000, 1999, 1998 og 1997 kvalifisere seg. For svømmere født i 2001 og 2000 er det ikke begrensing på antall deltakere. Man må kun ha gyldige tider på ALLE de 5 øvelsene for å være kvalifisert for deltakelse. For mer utfyllende informasjon kan man se på under Ranking. Her kan du finne ÅMØ/LÅMØ rankinglister og øvelser, samt innenfor hvilken kvalifiseringsperiode tidene må være oppnådd NÅMØ Nasjonal Årsmønstring - Rangering skjer etter sammenlagt de 4 beste poengsummene fra de 5 øvelsene. Gyldige tider må være oppnådd på ALLE de 5 distansene. I 2012 vil det være svømmere født i 1999, 1998 og 1997 som kan kvalifisere seg. 2.5 Medley.no er en Internett side hvor alle tider for utøvere som har deltatt på approberte stevner finnes. Tider registreres inn i etterkant av stevnearrangør. Disk = ingen tid registreres. Tidene vises fra det år svømmeren fyller 11 år. 2.6 Terminliste Her finner man informasjon om alle stevner - både uapproberte og approberte stevner. Gjeldende terminliste ligger alltid på hjemmesiden: I tillegg skal det henge en utskrift i monteren i Møglestuhallen. Du kan også få den på mail ved å henvende deg til trener. All informasjon og påmelding til stevner vil bli gitt ut på mail og oppslag i svømmehallen. Det er derfor viktig at trenerne og oppmenn alltid har en gyldig mail å bruke til dette. 2.7 Poeng-tabeller og perser For hver tid en får godkjent på en øvelse får man en poengsum (FIFA poeng) som er utregnet etter en formel med utgangspunkt i verdensrekorden på øvelsen. Alle off. perser er listet på nettstedet: Klubben gir ut elitemerker når svømmere oppnår 350 poeng(bronse), 550 poeng (sølv) og 850 poeng (gull). LIL har svømmere som ligger på sølv og bronsenivå. Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 7

8 2.8 Ranking Inneholder og diverse rankinglister, også ÅMØ lister. Her finnes også en link som heter kravtider hvor en kan finne ut hvilke krav en svømmer har for et gitt stevne hvor det er kvalifiseringskrav for å delta. 3 LILs svømmegruppe hjemmeside Internett Her kommer mye informasjon fra både trenere og styret. Det kan lønne seg å følge med jevnlig. Adressen er: velg deretter undergruppe svømmegruppa. 3.1 Hurtigmeny Under hurtigmenyen på venstre side finner du mye informasjon. Blant annet du kontaktinformasjon til alle som har et verv i klubben. I tillegg kan du finne mye forskjellig informasjon som terminlister, treningsleirer, stevneinvitasjoner og resultater m.m. FØLG MED! 3.2 Informasjonskanal er en rask og enkel informasjonskanal, som klubben primært bruker, for å nå ut med informasjon til foreldre. NB! Det er viktig at du melder inn din adresse til medlemsansvarlig i svømmegruppen Anne-Lill Opheim, mail adresse: mathed@online.no dersom du aldri får informasjon på . Dette gjelder også ved endring av adressen din og telefon numre. Dersom du ikke har tilgang til og Internett må vi få vite det slik at informasjon kan gis i papirformat eller på andre måter. Vi har også egen facebook side for de som har tilgang på det 4 LILs svømmegruppes effekter 4.1 Badehetter Har du behov for badehette, vennligst henvend deg til trener. Svømmegruppen har badehetter for salg til kr. 50,- 4.2 Sekker og parkaser Klubben har kjøpt inn sekker og parkaser med klubbens logo. Disse kan kjøpes på klubbcup eller bestilles hos styret 4.2 LIL sportsutstyr Svømmegruppen følger avtalen på sportsutstyr som LIL til enhver tid inngår. Informasjon om dette legges på hjemmesiden og deles ut til svømmerne ved endringer Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 8

9 5 Svømmeterminologi Har du hørt barna bruke disse ordene? Fly/ flai - Innslag - Fri - En forkortelse på svømmearten butterfly Slå inn i kanten når en øvelse er slutt eller Komme i mål. Et bra innslag er et kjapt og markert innsalg. På jevne øvelser kan et bra innsalg for eksempel være forskjell på første og tredje plass. Fri er en øvelse hvor man kan velge svømmeart selv. Crawl går fortest og er det nesten alle velger. Men det er lov å svømme bryst, rygg eller butterfly. I approberte stevner har en lov å bytte svømmeart underveis, men kun 2 ganger. Individuell Medley (IM) - En øvelse som innbefatter alle de fire svømmeartene i samme svømmeøvelse i denne rekkefølgen: Butterfly rygg bryst - Crawl En svømmer like lang distanse av hver svømmeart. 100m IM = 25 m på hver svømmeart. Medley lag - Linje - Kick - Basistrening - Zoomers- Paddles - stafettlag med 4 deltakere, svømmer hver sin øvelse i følgende rekkefølge: rygg, bryst, butterfly og fri Svømmerens kropp er i en strømlinjeformet posisjon som minimaliserer motstanden i vannet. Det gjelder å gjøre seg så lang og smal som mulig. Vertikale spark med samlede føtter. Obligatorisk beinspark i butterfly. Brukes også mye etter fraspark i vendinger i alle svømmearter unntatt bryst. Under trening kicker svømmerne både på mage, rygg og på siden. Hovedsaklig innendørs (i gymsal eller på bassengkant) trening av muskelstyrke og balanseevne. Det er spesielt viktig å trene ulike støttemuskler for at svømmeren skal bli i stand til å holde en "linje" posisjon i vannet. Et hjelpemiddel som brukes under trening. Dette er korte svømmeføtter som muliggjør svømmetrening på eller over konkurransefart. Trener vil gi beskjed om en har behov for dette i trenings sammenheng. Hvor kjøper man dette? I en sportbutikk ellers er en bra nettbutikk. Dette er små "plastbrett" som festes til hendene. Gjennomtrekket i alle svømmeartene blir tyngre samtidig som farten øker ved bruk av paddles. Dette er styrketrening i vann. Ved å bruke paddles kan man konsentrere belastningen på rygg, bryst og arm muskler. Brukes i begrenset grad på yngre svømmere pga fare for overbelastning av skuldermuskler. Trener vil gi beskjed om en har behov for dette i trenings sammenheng. Hvor kjøper man dette? I en sportbutikk ellers er en bra nettbutikk. Beinsparkbrett/brett - Sparkebrett kan man bruker når man skal øve beinspark. Brettene kan lånes i Møglestuhallen. Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 9

10 Disk - Disk er en forkortelse for diskvalifikasjon. En kan bli disket på øvelser på approberte stevner dersom en ikke svømmer teknisk riktig. Det er ikke uvanlig å bli disket verken for nybegynnere eller eldre svømmere, og tyvstart, feil vendinger og usynkroniserte svømmetak utgjør hoveddelen av disse. 6 Kan jeg være med å bestemme i klubben som forelder? Ja, foresatte/foreldre kan gjennom representant i styre være med å bestemme. Har du noe du ønsker å ta opp- meld saker inn til styret. Er det saker som går på det personlige plan, ta direkte kontakt med barnets trener og diskuter problemstillingen. Klubben er avhengig av hjelp fra foreldre på leirer, stevner etc. Da trengs det foreldrehjelp i form av hjelpetrenere, kjøring, kjøkkentjeneste, nattevakter, turledere, kakeselgere, kakebakere, tidtakere etc. Dette er utrolig kjekt fordi svømmebarna våre er utrolig fine barn å være på tur med og arrangere stevne for. Man får masse input om hva som skjer i klubben og hva svømming går ut på ved å være med. Klubben trenger også å kurse flere foreldre som dommere - til å bistå når vi arrangerer svømmestevner. Dette er et kurs som kretsen betaler, og innebærer et selvstudie (bok) og en samling. NB! Man trenger ikke å kunne noe om svømming! 6.1 Hva innebærer et medlemskap for svømmerne Det betales kontingent en gang i året. Se oppdaterte medlemspriser på Foreldre er også forventet til å bistå ved dugnader og egne svømme-arrangementer. Lisens kommer i tillegg til medlemsavgiften. 6.2 Grasrotandelen Tipper du Lotto og andre spill via Norsk Tipping? Da setter LIL svømmegruppe stor pris på å få din grasrotandel. 7 LILs svømmingskontonummer Svømmegruppens kontonr er : (Lillesand sparebank) Du må alltid skrive på innbetalingen hva den er for og for hvem. Eksempler : Jule leir 2009 i Lillesand for Sverre Karlsen f Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 10

11 8 Svømme stevner 8. 1 Innbydelse til stevner Trenere sender ut innbydelse informasjon på mail for påmelding til stevner LIL svømmegruppe har valgt å delta på. Det vil også bli lagt ut informasjon om stevner og påmelding på LILs svømmegruppes nettsider og monter i svømmehallen. 8.2 Deltagelse Å delta på et svømmestevne er gøy og sosialt! For noen kan det virke skummelt. Ofte synes de det er langt å svømme, at det er farlig, at de vil dumme seg ut. Dette er bare myter og barrierer som brytes ned allerede etter første stevne. Barna svømmer mye lenger på en trening enn de svømmer på stevner. Det skumle forsvinner når de er ferdig med første øvelse. Det at de dummer seg ut forsvinner også når de stolt har fullført sin første øvelse. Det å delta på stevner gir barna god læring ved at de: Uapproberte stevner er fullstendig uformelt og bare gøy. Approberte stevner gir i tillegg: 8.3 Påmelding til stevner Hver enkel utøver/svømmer på selv sørge for å melde seg på til stevner. Snakk gjerne med treneren i forkant dersom du/dere er i tvil hvilke øvelser en skal melde seg på i. Send mail til påmeldingsansvarlig med kopi til trener. Du finner dette på innbydelsen. 8.4 Betaling for stevner Uapproberte stevner(rekrutt stevner) Klubben sponser påmeldingsavgift på rekruttstevner for svømmer Approberte stevner (konkurranse gruppen) Også her må det betales en startkontigent. Styret i LIL svømmegruppe har vedtatt at alle startkontigenter skal betales av klubben. Dette vedtaket kan justeres årlig sammen med en vurdering av gruppens økonomi. Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 11

12 8.5 Stevner med reising Stevner som krever reising betaler man egenandel for turen. Det går fram av informasjonsskriv om turen hva egenandelen inkluderer. Som oftest er dette reise, overnatting, eventuell startkontigent og mat. Men dette vil altså gå fram om informasjon om hver tur. Du vil få tilsendt faktura etter at turen er gjennomført. 8.6 Øvelser og heat Et stevne er delt inn i øvelser. En øvelse kan være 100m rygg. Hver øvelse er delt inn i heat. Antall heat kommer an på antall påmeldte svømmere og baner i svømmehallen Hvilket heat din svømmer kommer i? Heat deles inn i allerede registrerte tider på øvelsen. De som har best tid starter i siste heat. Den som har best tid i sitt heat får en av de midterste banene. Har man ikke registrert tid på øvelsen vil man starte i de første heatene alt ettersom hvor mange som starter uten registrert tid. Alder betyr ikke noe i heat. Det er tider som gjelder. Dermed kan en som er født i 1994 og en i 1998 svømme i samme heat om de har like tider Arrangere et stevne LIL svømmegruppe arrangerer noen stevner hvert år, enten alene eller i samarbeid med andre klubber som feks Grimstad svømmeklubb. Klubben er da helt avhengig av frivillige foreldre for å klare å gjennomføre dette. Oppgaver som det trengs hjelp til er bla. : Tidtakere Bake kaker og være selger til kiosk Hjelpe til med å rigge opp for stevne og rydde etter et stevne Sitteunderlag Det er hardt å sitte på harde fliser/trebenker i svømmehaller. Derfor anbefales det å ta med et sitteunderlag 9 Oppsummering Ikke alt går an å få med i et hefte så lurer du på noe så ta kontakt. Viktig informasjon legges på hjemmesiden I tillegg bruker vi Facebook til å kommunisere mer uformelt og vil gjerne at dere bruker denne aktivt. Søk opp LIL svømmegruppe. Vi ønsker alle svømmere og foresatte/foreldre lykke til i gruppen og med alle svømmeaktivitetene! Hilsen oss i styret Informasjonshefte om LIL svømmegruppe, mars 2011 Side 12