En liten innføring i svømmesporten

Transkript

1 Side 1 av 9 Svømming i BS-LK En liten innføring i svømmesporten og svømmeklubben BS-LK 1.Innledning Medlem i BS-LK Rettigheter Plikter Svømming ord og vendinger Delta på svømmestevner Aldersgrenser Aldersgrenser Uapprobert stevne Approbert stevne Lisens/forsikring Deltakelse stevner Utenbys stevner/leire Øvelser og heat Medley.no Årsklassemesterskap (ÅM)/Landsdelsårsklassemønstring... 7 LÅMØ (Landsdels Årsklassemønstring)... 8 ÅM (Årsklassemesterskap nasjonalt mesterskap) Stevnearrangement i regi av BS-LK Dommere Hjemmeside... 9

2 Side 2 av 9 1. Innledning Svømming er en idrett som ofte er ukjent for de fleste. Som nye foreldre i svømmeidretten erfarer vi at det er mange spørsmål og at det kan være vanskelig å finne svar. Dette dokumentet er ment som en innføring i svømmeidretten, samt å gi litt informasjon om hvordan Bergen Svømme- og Livredningsklubb (BS-LK) organiserer seg i forhold til dette. Har dere ytterligere informasjonsbehov, kan dere sende epost til info@bs-lk.no eller snakk med oss. Vi svarer etter beste evne. Gi oss gjerne tilbakemeldinger til samme adresse! Litt om klubben Bergen Svømme- og Livredningsklubb ble startet i Frem til rundt 1980 holdt vi til i sentrum og Sentralbadet, men flyttet hovedsetet til Ortun og Fyllingsdalen da vi fikk gode treningsmuligheter her. I tillegg til Ortun, arrangerer klubben svømmekurs på Løvås skole (Fyllingsdalen), Damsgård skole (Laksevåg) og Landåshallen (Landås). Vi har utviklet oss til å bli en stor klubb som sportslig markerer seg både lokalt og nasjonalt. Vi består av ca. 60 svømmere fordelt i aldersgruppene 7 til 18 år. Nivået sprer seg fra nybegynnere til elitesatsning. Klubben tilbyr også babysvømming og småbarnssvømming i aldersgruppen 0 7 år. Dette er inntekter og rekruttering for klubben. BS-LK tilbyr også svømmeopplæring for ungdom og voksne. Målsetting vår er å drive svømmeopplæring/breddeidrett og selvfølgelig utvikle elitesvømmere, som igjen kan være rollemodeller for de yngre. Alle treninger og kurs holdes etter opplegg fra Norges svømmeforbund (NSF). 2. Medlem i BS-LK Alle som har betalt medlemsavgift på kr 250,- er medlem av BS-LK. Registrering gjør man via Som medlem i BS-LK har man anledning til å delta på utforming av klubben, bl.a. via stemmerett på årsmøtet (medlemmer over 15 år). Både foreldre og svømmere kan være medlemmer. Dersom man er aktiv utøver må man i tillegg betale treningsavgift til klubben. Se for oppdaterte treningsavgift. 2.1 Rettigheter De som har betalt medlemsavgift/treningsavgift har krav på et tilrettelagt treningstilbud, tilpasset svømmerens alder, ferdigheter og ambisjoner. Man har anledning til å delta på stevner og leire satt opp i klubbens terminliste. 2.2 Plikter Alle medlemmer i BS-LK må følge de til enhver tid gjeldende lover og bestemmelser som gjelder for klubben.

3 Side 3 av 9 Dugnad BS-LK er en foreldredrevet svømmeklubb. Dette medfører at alle medlemmene må være med å bidra til at klubben drives på en forsvarlig måte. Av den grunn har vi dugnadsplikt. Det vil si at hvert enkelt medlem forplikter seg til å arbeide inn en gitt dugnadsinnsats pr år. Opparbeidet dugnad regnes om i dugnadspoeng. Dersom man jobber mer dugnad enn det som er påkrevd, blir man belønnet med at man kan bruke dugnadspoengene til avregning mot egenandeler i klubben. Se for øvrig - Klubbinfo, for nærmere informasjon. Fra høsten 2010 er at alle dugnadsaktivitetene registreres elektronisk. Det er den som er ansvarlig for den enkelte dugnadsaktiviteten som registrere dugnadspoengene. Oppgjør skjer i slutten av hver sesong. Oppgjør vil si en kalkulasjon av forventet innsats mot utført dugnadsarbeid. Mer info om dette på under menyen Klubbinfo og Dugnad. 3. Svømming ord og vendinger For de som er ny i svømmeverdenen kan det være greit med en kort innføring i ord og vendinger man ofte hører fra svømmerne eller på svømmekanten. Fly En forkortelse på svømmearten butterfly. Innslag Slå inn i kanten når en øvelse er slutt eller Komme i mål. Et bra innslag er et kjapt og markert innsalg. På jevne øvelser kan et bra innsalg for eksempel være forskjell på første og tredje plass. Fri Fri er en øvelse hvor man kan velge svømmeart selv. Crawl går fortest og er det nesten alle velger. Det er derimot lov å svømme bryst, rygg eller butterfly. I approberte stevner har en lov å bytte svømmeart underveis, men kun 2 ganger. Individuell Medley (IM) En øvelse som innbefatter alle de fire svømmeartene i samme svømmeøvelse i denne rekkefølgen: butterfly rygg bryst crawl Man svømmer like lang distanse av hver svømmeart. 100m IM = 25 m på hver svømmeart. Følg denne linken for mer informasjon: Individuell Medley (IM) Streamline Svømmerens kropp er i en strømlinjeformet posisjon som minimaliserer motstanden i vannet. Det gjelder å gjøre seg så lang og smal som mulig. Kick Vertikale spark med samlede føtter. Obligatorisk beinspark i butterfly. Brukes også mye etter fraspark i vendinger i alle svømmearter unntatt bryst. Under trening kicker svømmerne både på mage, rygg og på siden. Basistrening Hovedsaklig innendørs (i gymsal eller på bassengkant) trening av muskelstyrke og balanseevne. Det er spesielt viktig å trene ulike støttemuskler for at svømmeren skal bli i stand til å holde en streamline posisjon i vannet.

4 Side 4 av 9 Landtrening Dette er et noe videre begrep som kan inkludere både styrke og balansetrening, men som også legger stor vekt på bedring av kondisjonen ved hjelp av f. eks. løpetrening. Kan like gjerne foregå utendørs som innendørs. Disk Disk er en forkortelse for diskvalifikasjon. En kan bli disket på øvelser på approberte stevner. 4. Delta på svømmestevner BS-LK ønsker at alle utøverne våre deltar på alle svømmestevner som er satt opp i terminlisten for gjeldende gjeng. Dette styrker samholdet i klubben, samtidig som utøverne får anledning å måle fremgang og ferdigheter mot andre. 4.1 Aldersgrenser Barneidrettsbestemmelsene vedtatt av Norges idrettsforbund regulerer hvilke stevner utøverne kan delta på avhengig av alder. Stevnestrukturen til Norges svømmeforbund er slik:

5 Side 5 av 9 Arrangementsbestemmelser svømming (alle detaljer, publ ) UM-alderen til 16 år, og innføre 16- års klasse for LÅMØ og ÅM. Dette er ikke inkludert i arrangementsstrukturen. 1/ Uapprobert stevne På et uapprobert stevne kan alle delta. Stevnet er først og fremst beregnet på de yngste svømmerne som ikke har vært på stevne før og som trenger stevnetrening. Stevnet er uhøytidelig og kjøres uten dommere. 4.3 Approbert stevne Et approbert stevne arrangeres i henhold til Norges svømmeforbunds regelverk. På et approbert stevne er der dommere til stede, man kan dermed bli diskvalifisert dersom man gjør tekniske feil som for eksempel tjuvstart, feile vendinger og lignende. For å delta på approberte stevner må det være løst lisens for svømmeren.

6 Side 6 av Lisens/forsikring Hvorfor lisens? NSFs medlemsklubber har vedtatt på svømmetinget at alle som vil være med i approberte stevner/konkurranser i NSF må ha gyldig startlisens (NSF lover og regler L 15). Startlisensen gir utøverne rett til å delta på konkurranser, bladet Norsk Svømming og idrettsskadeforsikring (10-12 år er forsikret gjennom barneidrettsforsikringen, og derfor er denne lisensen rimeligere enn grunnlisens og utvidet lisens). Hvem skal betale lisens? De som skal delta på approberte stevner/konkurranser må betale lisens (jfr L 15), men også øvrige utøvere i klubbene over 12 år kan løse lisens og dermed bli forsikret. Utøvere til og med 12 år er forsikret gjennom Barneidrettsforsikringen, og derfor er lisensen billigere for de som er 10, 11 og 12 år. I BS-LK er det klubben som registrerer lisensen og betaler avgiften. Medlemmene behøver ikke foreta seg noe aktivt her. Forsikringen gjelder: Forsikringen gjelder under konkurranser, kamper, oppvisninger og under organisert trening i svømmehall og lignende, samt under reise til og fra disse. Forsikringen gjelder under opphold på konkurransestedet, dog høyst 1 uke før og 3 dager etter siste konkurransedag/treningsdag. Skader som ikke blir meldt innen 3 mnd etter skadedato, skal sendes direkte til NSF. Ved skade under konkurranser, må skademeldingen bekreftes/attesteres av arrangør eller lagleder. Ved skade under trening/reiser må skademeldingen bekreftes/attesteres av trener eller lagleder og påføres klubbens stempel Her er link til forsikrings vilkår: Deltakelse stevner Svømmestevner er gøy og sosialt! Ungene får testet ut sine svømmekunnskaper og målt sin sportslige fremgang. Dette gir følelse av som igjen gir motivasjon til å fortsette treningen. For noen er det kanskje skummelt å delta på svømmestevne første gang, de er redd for å bli slitne, dumme seg ut eller gjøre feil. Dette er barrierer som fort forsvinner når en først har deltatt på sitt første stevne og sett hvordan det egentlig er. Vi oppfordrer foreldre til å melde svømmerne på alle svømmestevner som er satt opp i terminlisten. Å ikke delta bør være unntaket BS-LK dekker alle startavgifter på de lokale svømmestevnene. For tiden er dette kr ,- pr øvelse barna svømmer. Da dette koster klubben en del penger gjennom året oppfordrer vi alle som er påmeldt stevne, og av en eller annen grunn ikke kan delta, vil faktura blir sendt i etterkant.

7 Side 7 av 9 Påmelding stevner Innbydelse til stevner blir sendt ut pr epost, lagt ut på hjemmeside samt delt ut via trenerne i forkant av stevnene. Vanligvis er påmeldingsfristen 7-10 dager før selve stevnet. Påmelding sendes elektronisk via survey link på innbydelse eller hjemmeside. Avmelding stevner Avmelding skjer elektronisk til adressen stevne@bs-lk.no evt direkte til din trener på så tidlig tidspunkt som mulig, dvs straks du vet du ikke kommer til å delta. Du bli krevd for samlet startkontigenten i ettertid. BS-LK tøy BS-LK tøy finnes på under «gjengene» ellers du kan sende epost til utstyr@bs-lk.no Tøy er for utøver og familie. Kjekt med heia gjeng på stevner i BS-LK t-skjort. 4.6 Utenbys stevner/leire BS-LK reiser også på en del stevner/leire utenfor Bergen, som oftest med overnatting. Dette er utrolig kjekke stevner som svømmerne setter stor pris på. På disse stevnene vil det bli fakturert egenandeler. Klubben dekker her store deler av den faktiske kostnaden, som regel 50% av prisen. 4.7 Øvelser og heat Et svømmestevne er delt inn i øvelser og heat. En øvelse kan f.eks være 100 m bryst for kvinner. Hver øvelse er igjen delt inn i heat. Hvor mange heat avhenger av hvor mange deltakere det er. Heatene blir satt opp i henhold til påmeldingstider som blir meldt inn i forkant av stevnet. Dette fører til at man får svømme sammen med de som svømmer omtrent like fort som en selv. De raskeste svømmerne svømmer til sist. Alder har ingen betydning i forhold til heatinndelingen. 5. Medley.no Norges svømmeforbund har utarbeidet en internettportal hvor de samler inn alle resultater fra svømmestevner rundt om i landet. Her vil du finne nasjonale terminlister, stevneresultater og rankinger. Alle resultater fra det året svømmerne fyller 11 år blir registrert her. Her kan du sammenligne svømmeresultatene med jevnaldrene samt følge med på ÅM/LÅMØ ranking. 6. Årsklassemesterskap (ÅM)/Landsdelsårsklassemønstring Norges svømmeforbund og BS-LK ønske at svømmerne våre skal være så allsidige som mulig og svømme alle svømmearter. Vi ønsker også at svømmerne skal lære seg å svømme lengre distanser. Dette gjør de på trening hver dag og klarer fint å gjøre dette på stevner også. For å oppmuntre svømmerne til nettopp dette har man laget et stevne hvor man kårer de beste allround svømmerne.

8 Side 8 av 9 Aldersgruppene kan delta og det konkurreres i følgende øvelser (øvelsene i parentes gjelder årsklasse 2000): Årsklasse år Årsklasse år 100m butterfly 50m butterfly 200m rygg 100m rygg 200m bryst 100m bryst 400m fri 400m fri 200 IM (individuell medley) 200 IM LÅMØ (Landsdels Årsklassemønstring) LÅMØ Vest - Stavanger februar 2016 Kvalifiseringsperiode: 21.januar 2015 til 20. januar 2016 LÅMØ arrangeres i 5 ulike landsdeler. For å kunne kvalifisere seg må man ha gyldig tid i alle 5 øvelsene. De 24 beste i hver årsklasse er kvalifisert til å delta. I årsklassene 2004 og 2005 er klassene åpen. Her kan alle med gyldig tid i alle 5 øvelsene delta. Rankingen for mesterskapet finner man på medley.no. Her blir rankingen fortløpende oppdatert etter hvert som det har vært stevner. Rangering for yngste klasse er klart 1.januar Rangeringen skjer etter sammenlagt de 4 beste poengsummene fra de 5 øvelsene. Gyldig påmeldingstid må være oppnådd på ALLE 5 distansene. ÅM (Årsklassemesterskap nasjonalt mesterskap) Mandal april 2016 Kvalifisering: Resultater oppnådd under LÅMØ. Rangering på bakgrunn av sammenlagt poengsum for 4 av 5 øvelser under LÅMØ stevnet. For 2016 er det årsklassene som kan kvalifisere seg til ÅM. De 24 beste i landet blir tatt ut. 7. Stevnearrangement i regi av BS-LK En del av pliktene våre som svømmeklubb under Norges svømmeforbund er å arrangere svømmestevner. I løpet av året står BS-LK for 1-2 approberte stevner (januar/oktober). 2 uapprobert stevner (mai/desember) I tillegg arrangerer vi 4 klubbstevner for egne svømmere. Disse arrangementene krever dugnadsinnsats fra alle. Vi trenger tidtakere, tkakebakere osv. Jo flere vi er jo mindre arbeid blir det på hver. I tillegg er disse stevnene en av de viktigste inntektskildene klubben har så dette er viktig.

9 Side 9 av Dommere En av de viktigste oppgavene under stevnene våre er at vi har tilstrekkelig med dommere. Dette gir rettferdighet /likhet for svømmerne i forhold til de lover og regler som gjelder. BS-LK er derfor forpliktet til å ha 12 dommere som kan stille på approberte stevner i Bergen. Som dommer får du orkesterplass til å se dine egne barn svømme. I tillegg får du førsterangs kunnskap om svømmesporten som du kan dele med barna dine. Dommerne har et godt miljø, og 2 ganger årlig dekker klubben en enklere middag for alle sammen. Som dommer får man selvfølgelig dugnadspoeng Kunne du tenke deg å være dommer? Ta kontakt med eivind@bs-lk.no 8. Hjemmeside BS-LK har egen hjemmeside: Her finner du til enhver tid oppdatert informasjon om klubbens aktiviteter, terminlister, treningstider, dugnad, kontaktinformasjon osv. Legg siden til dine favoritter og sjekk inn ukentlig for oppdatert informasjon. Vi er på facebook Velkommen til BS-LK!

10 Side 10 av