Norges Livredningsselskap

PROGRAM NM I LIVREDNING SANDBEKKEN BAD I RÆLINGEN 18.-20. OKTOBER 2013 Norges Livredningsselskap

Norges Livredningsselskap 100 år i livredningens tjeneste Stiftet 6. juli 1906 HILSNING TIL NM - 1988-2013 Hovedstyret, Romerike krets av Norges Livredningsselskap, Sportskomiteen og Administrasjonen har gleden av å ønske velkommen til NM i Livredning 2013, nr. 26 i rekken. For første gang på mange år avvikles NM på høsten. Det første NM i Livredning ble gjennomført i Trondheim 10.-11. september 1988, og samlet deltakere fra blant annet Bergen krets, badevakter fra arrangøren (Trondheim), Kvinnherad, Vestbyen IL og den eneste livredningsklubben i landet, Vestby LK. Deltakerne var alle på senior-nivå bortsett fra deltakerne fra Vestby LK, hvor gjennomsnittsalderen var 11 år. En av de yngste utøverne den gang var Dawn Howard, som også i dag er involvert i driften av Vestby SLK. EM i Livredning for Sr. og Jr. er gjennomført i Nederland og Italia, og med store tropper. Dette reflekterer et ønske fra Hovedstyret om å satse på konkurranselivredningen, men medfører også en forpliktelse for klubber/kretser til å legge forholdene til rette, og tilby utøverne gode lokale treningsforhold, og ikke minst trenere/instruktører med god kompetanse. I år deltar 135 utøvere hvorav 40 av disse deltar i Rookieklassen, og det er deltakere fra 8 klubber/kretser. Vi ønsker spesielt deltakerne fra Froland velkommen. Deres første deltakelse i NM. NLS ønsker å presisere vårt drukningsforebyggende budskap, og dere som deltar under NM er viktige lokale tilretteleggere for å få formidlet dette budskapet i lokalmiljøet. Følg med i medlemsbladet Livredderen og på hjemmesiden, www.livredning.no Livsviktige ferdigheter, kunnskap og gode sportslige presentasjoner er en unik kombinasjon innen sportens verden. Vi håper alle utøverne (stor som små) verdsetter den innsatsen som blir lagt ned av nærmeste familie, venner, trenere og andre ildsjeler for at alle skal trives og konkurrere på like premisser. Rekrutteringen av fremtidige Livreddere er viktig for den lokale aktiviteten. Derfor har også Rookiene et tilbud under gjennomføringen av NM. Til slutt vil vi ønske NM-deltakerne lykke til. Vi forventer spennende konkurranser, jevne oppgjør i kampen om medaljer og bestemannspremier, og gode resultater. For Hovedstyret, Romerike krets, Sportskomiteen og Administrasjonen John-Inge Austad Generalsekretær Norges Livredningsselskap www.livredning.no

Program: Fredag: 17.00 Lagledermøte/isolasjon SERC 17.30 SERC 19.00 Innsvømming 19.30 200 m hinder 21.00 Slutt dag 1 Lørdag: 08.00 Lagledermøte 08.15 Innsvømming 09.15 Offisiell åpning 10.00 4 x 25 m medleystafett 10.30 50 m redning av dukke 12.00 Rookie 2013 50 m redning av synkering med svømmeføtter 12.30 100 m redningsmedley 13.00 PAUSE 14.30 Innsvømming/oppvarming line throw 15.00 100 m redning medtorpedobøye (tow) 16.00 Rookie 2013 50 m hinder 17.00 Line throw 18.00 Slutt dag 1 19.30 Bankett på Thon hotell Triaden, Lørenskog Søndag: 08.00 Lagledermøte 08.15 Innsvømming 09.00 4 x 25 m dukkestafett 09.30 Rookie 2013 bøyestafett 10.00 50/100 m redning med svømmeføtter 11.30 Innsvømming nordisk 12.30 Innledende heat nordisk 13.45 Semifinaler (i de klasser det er nødvendig) 14.15 Finaler nordisk 15.30 Premieutdeling øvelser søndag + lagøvelser

Konkurranser i livredning Det arrangeres hvert år Norgesmesterskap i livredning. Det konkurreres individuelt og i lagøvelser i 3 aldersklasser. Ungdom: 13-15 år, jenter og gutter Junior: 16 18 år, jenter og gutter Senior: 19 år --, damer og herrer Øvelsesprogrammet: Utøverne må gjennomføre flere øvelser i hver klasse, og det de beste utøverne sammenlagt som er norgesmestere, for junior og senior gjelder de 4 beste av 5 øvelser.. (Resultatene omregnes til poeng, høyest poengsum er best) Individuelle øvelser: Ungdom: 200m hindersvømming 50m redning av dukke 50m redning av dukke med svømmeføtter Junior og senior: 200m hindersvømming 100m redningsmedley 100m redning av dukke med svømmeføtter 100m redning med torpedobøye (ny 2011) 50m redning av dukke Lagøvelser (alle aldersklasser): 4 x 25m medley stafett 4 x 25m dukkestafett (ny 2011) Linethrow (Taukast) SERC - Førstehjelp (ny 2011, var tidligere en del av Nordisk stafett ) Nordisk stafett Alle øvelser er hentet fra det internasjonale øvelsesprogrammet i livredning. Bortsett fra Nordisk stafett som foreløpig kun arrangeres i Norden, derav navnet. Den internasjonale livredningsorganisasjonen, ILS (International Life Saving federation), har et omfattende øvelsesprogram for konkurranser i basseng, på stranden og i havet og det arrangeres verdensmesterskap, regionale mesterskap som europamesterskap (junior og senior) og mer lokale som nordisk mesterskap, i tillegg til de nasjonale mesterskapene. Livredning er for øvrig en idrettsgren i World Games. Norges livredningsselskap (NLS) er tilsluttet ILS.

Kortfattet beskrivelse av øvelsene i NM: Ilandføring generelle regler Ilandføring er et element alle livreddere må kunne, og en ferdighet som går igjen i de aller fleste øvelsene. Reglene som gjelder for ilandføring er som følger: Dukken skal ilandføres med fritt grep av minst en hånd hele veien til mål og ikke slippes før en hånd har berørt målveggen. Eksempel på teknikker:» Nakkegrep» Hakegrep» Tohånds hodegrep» Overarmsgrep Dukken skal trekkes, ikke skyves. Ansiktet (munn eller nese) må hele tiden være over vann, målt på vannoverflaten på stille vann. Bølgeskvulp eller vannføring over ansiktet som følge av høy fart er tillatt. Det er ikke tillatt å gripe om dukkens hals, munn eller nese, eller bruke ringer eller stropper eller annet som er festet på den. Man skal vise forsiktighet Eksempel» Dukkens hode skal IKKE støte mot endeveggen ved innslag Unntak ved bedømmelse for 25m basseng : det er en frisone 5 m etter vending med dukke,» gjelder øvelsene: 100m redningsmedley, 100m redning av dukke m/sv.føtter og 100m redning med torpedo. Individuelle øvelser 200m hindersvømming: Det er plassert hindernett, 70cm dypt, på tvers av bassenget ca 12,5 m fra kortsidene. Utøverne svømmer 200m fri svømming og skal svømme under hinderet ved hver passering. 50m redning av dukke: En nedsenkbar dukke er plassert på bunnen i bassenget, 25m fra starten. Utøveren svømmer 25m fri svømming dykker ned og henter opp dukken og ilandfører denne 25m. 100m redning av dukke med svømmeføtter En nedsenkbar dukke er plassert på bunnen av 50m fra starten. Utøveren bærer svømmeføtter som maksimalt kan være 65cm lange og 30cm brede. Etter start svømmer utøveren 50m fri svømming, dykker ned og henter opp dukken, og ilandfører denne 50m. (50 m redning av dukke med svømmeføtter er lik øvelse men halvert distanse 25m + 25m) 100m redningsmedley Her er dukken plassert 17,5m fra kortveggen etter vending 50m, dukken ligger på bunnen med hodet i fartsretningen. Utøveren svømmer 50m fri svømming, dykke under vann, før man berører kortveggen i vendingen, svømme 15m under vann, hente opp dukken og ilandføre denne til totalt 100m.

100m redning med torpedobøye En synkedukke er fylt ca halvfull med vann slik at den flyter med hode og armer over vann, dukken er plassert inntil kanten ved vending 50m. Utøveren bærer svømmeføtter, med de samme maks-mål som i øvelsen over, og har en torpedobøye* rundt skulderen. Etter start svømmer utøveren 50m fri svømming, slår bøyen rundt den flytende dukken, og ilandfører denne ytterligere 50m til mål. Som i all annen ilandføring skal hodet ( nesen) på dukken hele tiden være over vann. I denne øvelsen må utøveren ha hjelp av en annen person for å holde på dukken mens man svømmer de første 50m. * Torpedobøye er en forlenget arm som livredderne lett kan ha med seg når man må svømme en distanse for å redde noen. Det er en flytegjenstand som er festet til et tau og en skulder-stropp og som derfor vil flyte i vannoverflaten bak personen som svømmer. Lagøvelser: 4 x 25 medleystafett 4 personer svømmer en etappe på 25m hver. Utstyr: 2 par svømmeføtter og en torpedobøye pr. lag Nr.1 svømmer 25m fri svømming Nr.2 svømmer 25m fri svømming med svømmeføtter Nr.3 svømmer 25m fri svømming med en torpedobøye på slep Nr.4 svømmer 25m fri svømming med svømmeføtter, torpedobøye og utøver nr.3 på slep. 4 x 25 dukkestafett 4 personer svømmer en etappe på 25m hver. Hvor man enkelt og greit skal ilandføre en dukke 25 m. Linethrow Hurtighetsøvelse i bruk av forlenget arm. Kort fortalt skal man hurtigst mulig redde en person 12m fra land kun ved hjelp av et tau. (Tauet er ca 17m langt).tidsgrensen er 45 sek. SERC Simulated Emergecy Response Competition lag øvelse hvor 4 personer skal gjennom en førstehjelpsøvelse. Det er simulert en ulykke, gjerne med mange personer involvert, og laget skal gjennomføre en først til skadestedet oppgave, en redningsaksjon, der formålet er å skaffe oversikt og kontroll over situasjonen så raskt som mulig. Nordisk stafett (3 utøvere) Deretter skal laget svømme en stafettøvelse som innehar menge forskjellige livredningselementer. De 3 beste lagene på tid går til finale.

Beskrivelse av stafettøvelsen i Nordisk stafett: Person 1 drar in bøyen, kaster ut den till person 2 som følger med inn til kanten der han/hun tar...... livbøyen uten line. Svømmar deretter 25 meter......til person 3. Når bøyen har gått i veggen tar person 3 bøyen og sparker ifra veggen......person 2 gjør en rask vending for å legge seg i bøyen og ha kontakt med person 3 innen han/hun har svømt 5 meter ut fra veggen. Person 3 ilandfører person 2 til den andre siden og når han/ hun slår handen i veggen......stuper person 1 i vannet & hentar livredningsdukken ved 10 meter......ilandfører dukken til andre siden. Når han/hun slår handen i veggen......kaster person 2 eller 3 redningslinen......person 1 tar tak i linen og person 2 & 3 hjelper hverandre å dra person 1 i mål. Illustrasjoner er hentet fra SLS Svenska Livräddningssällskapet (www.sls.a.se)

Beste NM-tider i individuelle øvelser pr. klasse 200m hindersvømming 50m redning av dukke Ungdom gutter Klubb Tid År Ungdom gutter Klubb Tid År Georg Horntvedt Vansjø 2.20,2 2008 Gard Øvergaard Sjøstjerna 0.36,2 2011 Ungdom jenter Ungdom jenter Marion Bårdli Vansjø 2.26,0 2010 Lene Braathen Oslo 0.42,7 1990 Junior gutter Junior gutter Mattis Saghaug Sjøstjerna 2.01,1 2008 Gard Øvergaard Sjøstjerna 0.35,8 2012 Junior jenter Junior jenter Line Løvberg Sjøstjerna 2.20,1 2009 Alice Boyd Vestbyen 0.40,4 1988 Senior damer Senior damer Silje B. Tronsmoen Vansjø 2.15,2 2012 Ina Kristine Pedersen Vansjø 0.42,9 2008 Senior herrer Senior herrer Robin Palm Vansjø 2.00,7 2011 Remi Ingebrigtsen Vansjø 0.36,1 2012 Veteran Veteran Yngvar Helle Bergen 3.05,2 1993 Geir Berntsen Bergen 0.45,0 1993 100m redning av dukke med svømmeføtter 100m Redningsmedley Junior gutter Klubb Tid År Junior gutter Klubb Tid År Juel Victor Løkstad Sjøstjerna 1.05,2 2005 Mattis Saghaug Sjøstjerna 1.15,9 2008 Junior jenter Junior jenter Maria Johnsen Vansjø 1.08,6 2012 Ina Kristine Pedersen Vansjø 1.25,6 2007 Senior damer Senior damer Mia L. Gjermundsen Sjøstjerna 1.10,7 2012 Silje B. Tronsmoen Vansjø 1.25,6 2012 Senior herrer Senior herrer Bjørn H Olstad NIH 1.02,1 1999 Robin Palm Vansjø 1.10,2 2012 50m redning av dukke med svømmeføtter 100m Redning m/ torpedobøye Ungdom gutter Klubb Tid År Ungdom gutter Klubb Tid År Gard Øvergaard Sjøstjerna 0.28,0 2011 Andreas Johnsen Vansjø 1.17,2 2012 Ungdom jenter Ungdom jenter Maria C. Johnsen Vansjø 0.32,2 2010 Carina Bårdli Vansjø 1.17,7 2012 Junior gutter Stian S. Nilsson Vansjø 1.02,9 2011 Junior jenter Maria Johnsen Vansjø 1.08,1 2012 Senior damer Mia L. Gjermundsen Sjøstjerna 1.08,2 2012 Senior herrer Remi Ingebrigtsen Vansjø 1.01,1 2012

Beste NM-tider i lagøvelser pr. klasse Nordisk stafett Linethrow Ungdom Tid År Ungdom Tid År Vansjø Ungdom 1.42,6 2010 Romerike Ungdom 00:16,1 2012 Junior Tid År Junior Tid År Vansjø Jenter 1.48,7 2012 Romerike Jenter 00:17,1 2010 Tid År Tid År Vansjø Gutter 1.32,8 2011 Vansjø Gutter 00:12,5 2011 Tid Sjøstjerna Mix 1.43,6 1997 År Senior Tid År Senior Tid År NIH Damer 1.45,8 1997 Romerike Damer 00:17,5 2012 Tid År Tid År Vansjø Herrer 1.22,7 2011 Vansjø Herrer 0.10,3 2012 Veteran Tid År Bergen Herrer 1.46,0 1993 Tid Bergen Åpen 2.11,4 1989 4x25m Medleystafett År 4x25m Dukkestafett Ungdom Tid År Ungdom Tid År Vansjø Ungdom 0,53,4 2008 Vansjø Ungdom 2.03,5 2011 Junior/senior Tid År Junior/senior Tid År Vansjø Damer 0.54,7 2011 Vansjø Damer 1.55,6 2011 Tid År Tid År Vansjø Herrer 0.47,8 2007 Vansjø Herrer 01:30,3 2012

Livredning, Bestetider Norge 50m basseng Dato Konkurranse Klubb Tid Kvinner Øvelse nov.12 2012 Vansjø 40,15 Silje Bergström Tronsmoen 50m manikin carry 2012 EM jr. Jönköping Sjøstjerna 1.04,97 Mia Louise Gjermundsen 100m mankin carry with fins 2012 EM jr. Jönköping Sjøstjerna 1.04,58 Mia Louise Gjermundsen 100m manikin tow with fins EM, Tenerife 2007 Vansjø 1.25,23 Ina Kristine Pedersen 100m rescue medley EM, Tenerife 2007 Vansjø 2.17,95 Ina Kristine Pedersen 200m obstacle swim EM, Tenerife 2007 Vansjø 2.50,44 Ina Kristine Pedersen 200m superlifesaver nov.12 2012 NOR 2.07,33 Gjermundsen, Magnusen, Tronsmoen, Johnsen 4x50m obstacle relay nov.12 2012 NOR 1.52,93 Gjermundsen, Magnusen, Tronsmoen, Johnsen 4x50m medley relay Uavhengig av basseng nov.12 nov.12 2012 NOR 12,53 Johnsen, Magnusen Linethrow 2012 NOR 1.49,96 Gjermundsen, Magnusen, Tronsmoen, Johnsen 4x25m manikin relay 1992 WC Mix 1.41,9 NOR Nordisk stafett 1997 NM-Moss NIH 1.45,8 NIH Nordisk stafett, i Norge 25m basseng 1988 NM Trondheim Vestbyen 40,4 Alice Boyd 50m manikin carry 2012 NM Steinkjer Vansjø 01.08,6 Maria C. Johnsen 100m mankin carry with fins 2012 NM Steinkjer Vansjø 01.08,1 Maria C. Johnsen 100m manikin tow with fins 2007 NM Rælingen Vansjø 1.25,6 Ina Kristine Pedersen 100m rescue medley 2012 NM Steinkjer Vansjø 02:15,2 Silje B. Tronsmoen 200m obstacle swim 200m superlifesaver 2011 NM Moss Vansjø 00:54,3 Pedersen, Magnusen, Johnsen, Bårdli 4x25 medleystafett Utgåtte øvelser 1995 NM Oslo Steinkjer 21,40 Grethe Kvernland Ballkast 15.08.1997 Brita Memorial NIH 2.54,90 Lisbeth Jensen 150m Roing 15.08.1997 Brita Memorial NIH 2.03,86 NIH 4x50m torpedo 15.08.1997 Brita Memorial NIH 2.52,63p NIH 4x50m r-medley

Livredning, Bestetider Norge 50m basseng Herrer Tid Klubb Konkurranse Dato Øvelse Gard Øvergaard 32,72 Sjøstjerna EM, Nederland 2013 aug.13 50m manikin carry Gard Øvergaard 56,78 Sjøstjerna EM jr.italia 2013 aug.13 100m mankin carry with fins Robin Palm 0.59,55 Vansjø EM, Alicante 2011 2011 100m manikin tow with fins Robin Palm 1.10,91 Vansjø EM, Alicante 2011 2011 100m rescue medley Mattis Saghaug 2.02,78 Sjøstjerna EM jr 2008 sep.08 200m obstacle swim Robin Palm 2.25,22 Vansjø EM, Tenerife 2007 200m superlifesaver Palm, Robertsen, Nilsson, Ingebrigtsen 1.52,57 NOR 2012 nov.12 4x50m obstacle relay Ingebrigtsen, Nilsson, Øvergaard, Boye Ørbæk 1.40,09 NOR EM, Nederland 2013 aug.13 4x50m medley relay Uavhengig av basseng Ingebrigtsen, Nilsson 10,28 NOR 2012 nov.12 Linethrow Palm, Robertsen, Nilsson, Ingebrigtsen 1.24,41 NOR 2012 nov.12 4x25m manikin relay Palm, Robertsen, Ingebrigtsen 01:22,7 Vansjø NM Moss 2011 Nordisk stafett Palm, Robertsen, Ingebrigtsen 01:22,7 Vansjø NM Moss 2011 Nordisk stafett, i Norge 25m basseng Gard Øvergaard 0.35,8 Sjøstjerna NM Steinkjer 2012 50m manikin carry Bjørn Harald Olstad 1.02,1 NIH NM, Moss 1999 100m mankin carry with fins Remi Ingebrigtsen 1.01,6 Vansjø NM Steinkjer 2012 100m manikin tow with fins Robin Palm 1.10,2 Vansjø NM Steinkjer 2012 100m rescue medley Robin Palm 02:00,7 Vansjø NM Moss 2011 200m obstacle swim 200m superlifesaver Robertsen, Øverås, Palm, Tangen 00:47,8 Vansjø NM, Rælingen 2007 4x25 medleystafett Utgåtte øvelser Terje Stakset 31,32 Steinkjer Brita Memorial 1994 Ballkast Jostein Røynesdal 2.52,55 NIH Brita Memorial 15.08.1997 150m Roing NIH 1.49,02 NIH Brita Memorial 15.08.1997 4x50m torpedo NIH 2.06,72 NIH Brita Memorial 15.08.1997 4x50m r-medley

Plass til egne notater