FODMAP-stoffer i MATVARER
|
|
|
- Jorun Corneliussen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 FODMAP-stoffer i MATVARER Oppdatert 10. Desember 2015 Denne listen er satt sammen av Julianne Lyngstad, og er basert på tester gjort av forskere ved Monash Universitetet i Australia. Nye matvarer testes kontinuerlig, så kjøp og last ned The Monash University Low FODMAP diet App til din smarttelefon og du får tilgang til oppdaterte lister til enhver tid. Denne listen er delt inn etter lav-, moderat- og høyfodmap. Hold deg hovedsakelig til matvarer listet som lavfodmap, begrens matvarer listet som moderat FODMAP og utelukk matvarer listet som høyfodmap. SPIS HOVEDSAKELIG Lav FODMAP BEGRENS Moderat FODMAP UTELUKK Høy FODMAP Rene, animalske proteinkilder som egg, storfe, fjærkre, sjømat og vilt er lavfodmap Vær obs på marinert kjøtt og blandingsprodukter som pølser, kjøttkaker, fiskekaker og lignende. De kan inneholde FODMAP-stoffer fra for eksempel løk, hvitløk, melk og hvete. Oljer, som består av 100 % fett, er også lav FODMAP. Vær oppmerksom på smakstilsatte oljer: les ingredienslisten nøye. OF = OLIGOSAKKARIDER (FRUKTANER) OG = OLIGOSAKKARIDER (GALAKTANER) D = DISAKKARID (LAKTOSE) M = MONOSAKKARID (FRUKTOSEOVERSKUDD) PM= POLYOLER (MANNITOL) PS = POLYOLER (SORBITOL)
2 FØLG MEG PÅ SOSIALE MEDIER: NETTSTED/BLOGG: FACEBOOK: Godt for magen SNAPCHAT: juliannesfodmap Min første bok om lavfodmap-dietten (2015) NY BOK! Lanseres i januar, 2016!
3 GRØNNSAKER OG BELGFRUKTER LAV FODMAP (SPIS) MODERAT FODMAP (BEGRENS) HØY FODMAP (UTELUKK) Agurk Alfalfaspirer Aubergine Aspargesbønner Bønnespirer Bladbete/sølvbete Bok choy Galangarot Chili Choy sum Gresskar Gressløk Grønnkål Gulrot Ingefær Nepe Nori (sjøgress) Okra Oliven Paprika (alle farger) Pastinakk Poteter Purreløk (det grønne) Reddik Ruccola Salater Sellerirot Sikoriblader (endive) Spinat Squash Tomat Vannkastanjer Vårløk (det grønne) Yam Hermetisert artisjokk: 56 g (M) Brokkoli: 62 g (OF, OG, PS) Flaskegresskar: 60 g (OG, PM) Selleristilk: 19 g (PM) Soltørket tomater: 16 g (M) Hermetiserte linser: 46 g (OG) Hermetiserte kikerter: 44 g (OG) Grønne linser, kokte: 46 g (OF, OG) Røde linser, kokte: 46 g (OG) Hermetisert gresskar: 120 g (OF, OG) *Fennikel: 50 g (OF, PM) *Kål: 94 g (PS) *Rødkål: 89 g (PS) *Kålrabi: 65 g (PS) *Rosenkål: 38 g (OF, PS) *Listet som lav av Monash University, men bør begrenses pga. moderat innhold av FODMAPs Artisjokk (OF, M) Asparges (M) Blomkål (PM) Cassava (OG) Gul løk (OF) Hvitløk (OF) Jordskokk (OF) Mais (OG, PS) Hvit del, purreløk (OF) Hvit del, vårløk (OF) Rødbeter (OF, OG) Rødløk (OF) Salatløk (OF) Savoykål (OF) Sjalottløk (OF) Sopp (OF, PM) Søtpotet (PM) Taro (M) Bondebønner (OG) Borlottibønner (OG) Delikatessebønner (OG) Kidneybønner (OF, OG) Kikerter (OG) Limabønner (OF, OG) Soyabønner (OF, OG) Splitterter (OF, OG) Flate sukkererter (OF, OG, PM) Runde sukkererter (M) Grønne erter (OG) Tomatbønner (OF, OG, M)
4 NØTTER OG FRØ LAV FODMAP (SPIS) MODERAT FODMAP (BEGRENS) HØY FODMAP (UTELUKK) NØTTER* Makadamia Paranøtter Pekan Pinjekjerner Valnøtter Peanøtter Kastanjenøtter NØTTER Mandler - 10 stk (OF, OG) Hasselnøtter - 10 stk (OF, OG) NØTTER Cashew (OF, OG) Pistasjnøtter (OF, OG) *En håndfull per måltid FRØ Chiafrø Gresskarkjerner Sesamfrø Solsikkefrø Linfrø Valmuefrø
5 FRUKT OG BÆR LAV FODMAP (SPIS) MODERAT FODMAP (BEGRENS) HØY FODMAP (UTELUKK) FRUKT* Ananas Appelsin Banan Cantaloupe melon Dragefrukt Druer Durian Fikenkaktus Honningmelon Kiwi Klementin Kokebanan Mandarin Papaya Pasjonsfrukt Rabarbra Sitron Lime Stjernefrukt Tørket banan (20 g) BÆR* Blåbær Bringebær Jordbær Tyttebær *Begrens inntaket frukt og bær til mengden på størrelse med din egen knyttneve. Avocado: 40 g (PS) Moden banan: ½ banan (M) Granateple: 0,5 dl frø (OF) Rambutan: 4 stk (OF) Longan: 10 stk (PS) Kokosnøtt: 96 g (PS) Tørket kokos: 37 g (PS) Tørket tranebær: 26 g (OF) FRUKT Aprikos (OF, PS) Eple (M, PS) Fersken (PS) Fiken (M) Lychee (PS) Mango (M) Nektarin (OF, PS) Persimmon (OF) Plomme (OF, PS) Pære (M, PS) Vannmelon (M, OF, PM) Grapefrukt (OF) Granateple (OF) Tamarillo (M) BÆR Bjørnebær (PS) Boysenbær (M) Kirsebær (M, PS) TØRKET FRUKT Tørket ananas (OF) Tørket aprikos (OF, PS) Tørket eple (M, PS) Tørket gojibær (OF) Tørket pære (M, PS) Tørket fiken (OF) Tørket mango (OF) Tørket papaya (OF) Dadler (OF) Rosiner (OF) Svisker (OF, PS)
6 MEL, KORN OG PASTA LAV FODMAP (SPIS!) MODERAT FODMAP (BEGRENS) HØY FODMAP (UTELUKK) MEL OG KORN Bokhvetemel Bokhveteflak Maismel Maisenna Polenta Hirse Hirseflak Hirsemel Potetmel Basmatiris Brun ris Hvit ris Villris Fullkornsris Risflak Rismel Quinoamel Quinoaflak Quinoa Surdeigsbrød av 100 % spelt Sorghum Tapioka Teff PASTA Ris-nudler Ris-pasta Glutenfri pasta Quinoa-pasta MEL OG KORN Havremel: 47 g (OF, OG) Havregryn: 47 g (OF, OG) Havrekli: 2 ss (OF, OG) Hel bokhvete: 54 g (OF) Riskli: 2 ss (OF) CEREALER Cornflakes: 30 g (OF) Puffet ris: 30 g (OF) MEL OG KORN Amarant (OF) Hvete (OF) Rug (OF, OG) Bygg (OF, OG) Enkorn (OF) Emmer (OF) Lupin (OF) Durumhvete (OF) Bulgur (OF) Kamut (OF) Kruskakli/hvetekli (OF) Couscous av hvete (OF) Couscous av ris og mais (OF) Fiberrikt glutenfritt mel (OF)* Kikertmel (OG) Soyamel (OG) Soyaflak (OG) Spelt (OG) Ertemel (OG) Mandelmel (OF) PASTA Hvetenudler (OF, M) Glutenfri fiberrik pasta (OF)* Pasta av hvete (OF) *Les ingredienslisten: Kan inneholde soyamel, inulin, sikorirot eller roefiber
7 MELK, MEIERIPRODUKTER OG ALTERNATIV TIL MELK LAV FODMAP (SPIS!) MODERAT FODMAP (BEGRENS) HØY FODMAP (UTELUKK) MELK OG MEIERIPRODUKTER Laktosefri melk Laktoseredusert melk Laktosefri matfløte Laktosefri kremfløte Laktosefri lettrømme Laktosefri mager kesam Laktosefri yoghurt naturell Laktosefri yoghurt med blåbær/vanilje Laktosefri gresk yoghurt Meierismør Margarin OST Hvitost Brie Blåmuggost Camembert Cottage cheese Fetaost (i blokk) Hvit geitost Mozarella Pecorino Parmesan Cheddar Chevre Hvit geitost Sveitserost Havartiost Emmentaler Edamer OST Ricotta: 80 g (D) Haloumi: 100 g (D) Kremost: 81 g (D) MELK OG MEIERIPRODUKTER Geitemelk (D) Kumelk (D) Matfløte (D) Kremfløte (D) Rømme (D) Kesam (D) Kefir (D) Vikingmelk (D) Yoghurt (D) Iskrem (D) Soyayoghurt (OG) OST Brunost (D) Geitost (D) Prim (D) Fetaost i marinade (OF) ALTERNATIV TIL MELK Soyamelk laget av soyabønner (OG) Rismelk (OG) Havremelk (OG) ALTERNATIV TIL MELK Kokosmelk Mandelmelk Hempmelk
8 VARM OG KALD DRIKKE LAV FODMAP (SPIS) MODERAT FODMAP (BEGRENS) HØY FODMAP (UTELUKK) KAFFE* Koffeinholdig/koffeinfri svart kaffe: Espresso Pulverkaffe Traktekaffe TE* Svart te Grønn te Hvit te Peppermyntete *Koffein kan trigge symptomer. KAKAO av laktosefri/mandelmelk JUICE Appelsinjuice, ikke fra konsentrat: 100 ml Tranebærjuice: 250 ml Tomatbasert grønnsaksjuice: 210 ml TE Kamille-te (OF) Løvetann-te (OF) Fennikel-te (OF) Urte-te med sikorirot (OF) Oolong-te (OF) ALKOHOL Rom (M) Cider (M) Dessertvin (M) LESKEDRIKK Appelsinjuice fra konsentrat (M) Eplejuice (M, PS) Tropisk juice (M, PS) Kokosvann (OF, PS) Brus med fruktjuicekonsentrat (M) ALKOHOL* Øl Gin Vodka Whisky Tørr hvitvin Rødvin Musserende vin (brut nature) *Alkohol kan trigge symptomer *En enhet per dag er lav FODMAP LESKEDRIKK Sukkerholdig brus uten fruktjuicekonsentrat Sukkerfri brus Fun light Zeroh Sprudlevann
9 SUKKER OG SØTSTOFF LAV FODMAP (SPIS I MODERATE MENGDER*) SUKKER Lønnesirup Rismalt sirup Hvitt sukker Melis Vaniljesukker Brunt sukker Palmesukker Rårørsukker SØTSTOFF Ren stevia (2 g) Aspartam Sukralose Sakkarin *1-2 ss sukker per måltid HØY FODMAP (UTELUKK) SUKKER Agavesirup (M) Yaconsirup (OF) Honning (M) High fructose corn sirup (M) Fruktose (M) Molasse (M) SØTSTOFF Sorbitol E420 Mannitol E421 Maltitol E965 Isomalt E953 Laktitol E966 Xylitol E967 Polydextrose E1200
10 FERDIGSAUS/DRESSING, KRYDDER, URTER OG SMAKSTILSETNINGER LAV FODMAP (SPIS) KRYDDER OG URTER Basilikum Koriander Timian Rosmarin Oregano Salvie Mynte Sitronmelisse Gressløk Kajennepepper Chili BLANDINGSKRYDDER Karri (Hindu, Toro, Santa Maria) Garam masala FERDIGSAUS Fiskesaus (Fish sauce) Østerssaus Soyasaus Balsamikoeddik Hvitvinseddik Riseddik Worcestershiresaus Ketchup (idun) Grønn pesto (Helios) Kyllingfond (touch of taste) Fond Cups Kylling (Maggi) Fond Cups Okse (Maggi) Glutenfri brun saus (Toro) Glutenfri hvit saus (Toro) Sambal oelek Oljer m/u smak HØY FODMAP (UTELUKK) BLANDINGSKRYDDER Grillkrydder Sitronpepper Hot curry Currypaste FERDIGMAT* Kraft Fond Buljong Gryteretter Ferdigsaus Tacokryddermiks Salsasaus Halvfabrikata Dressinger *Les ingredienslisten
11 SNACKS, DROPS OG SØTSAKER LAV FODMAP (SPIS) Popcorn Salt tortillachips Tacoskjell Salt potetgull 70 % mørk sjokolade Non stop Dronningsjokolade Riskaker, salt Sukkerholdige drops Melkefri melkesjokolade MODERAT FODMAP (BEGRENS) Melkesjokolade: 30 g (D) Hvit sjokolade: 30 g (D) *Begrens til én mengde av følgende matvarer per måltid HØY FODMAP (UTELUKK) Chips med løk- og hvitløkskrydder (OF) Sukkerfritt godteri (PS) Sukkerfri tyggegummi/drops (PS) Sukkerfrie halslinser (PS) Sukkerfrie halslinser med honning (PS, M) Sukkerholdige halslinser med honning (M) Fløtekarameller (D) Iskrem (D) Saftis av fruktjuicekonsentrat VEGAN/VEGETAR SOYAPRODUKTER LAV FODMAP (SPIS!) MODERAT FODMAP (BEGRENS) HØY FODMAP (UTELUKK) Tofu Tempeh Quorn Tofutti ost Ost fra Wilmersburger Tips: Er produktet laget av soyaproteiner er det lavfodmap. Hermetiserte linser: 46 g (OG) Hermetiserte kikerter: 44 g (OG) Grønne linser, kokte: 46 g (OG, OF) Røde linser, kokte: 46 g (OG) Silke tofu (OG) Soyamelk (OG) Soyayoghurt (OG) Tips: Er produktet laget av hele soyabønner er det høyfodmap.
12 NOEN GLUTENFRIE MELBLANDINGER/HURTIGLØSNINGER LavFODMAP Bakemikser 1 Boller (DGV*) Brød (DGV) Loff (DGV) Fiberbrød (DGV) Cookies (DGV) Pizzabunn (DGV) Knekkebrød (DGV) Paibunn (DGV) Pannekaker (DGV) Rundstykker uten gjær (DGV) 1 Må lages med lavfodmap-alternativer til melk, kefir, kesam osv. HøyFODMAP Melblandinger: Grov glutenfri melblanding (toro) Glutenfritt havrebrød (toro) Ferdige knekkebrød og brød: Gluten- og laktosefri knekkebrød (OF) *Vær obs på fiberrike glutenfrie brød/melblandinger: De inneholder ofte et fiber kalt sukkerroefiber/betefiber/roefiber/ sukkerbetefiber som kan trigge symptomer hos mennesker med sensitiv mage. *Det Glutenfrie Verksted Glutenfrie melblandinger Lys glutenfri melblanding (toro) Lys glutenfri melblanding, kaker (toro) Fin Mix (semper) Grov (cornells alternativ) Halvgrov (cornellsalternativ) Ferdige knekkebrød og brød Havreknäcke (semper) Rosmarinknäcke (semper) Glutenfrie havrerundstykker (hatting)
13 NOEN PÅLEGGSVARIANTER LavFODMAP (SPIS) MODERAT FODMAP (BEGRENS) HØY FODMAP (UTELUKK) Banos Blåbærsylte Bringebærsylte Gravet laks Hvitost Jordbærsylte Kaviar (Mills) Kokt egg, speilegg og omelett Kyllingfilet naturell (Solvinge) Majones og lettmajones (Mills) Makrell i tomat original og peppermakrell (Stabburet) Morrpølse (strandamør) Peanøttsmør Reker Rekesalat (Delikat) Ren kokt skinke (Gilde) Roastbiff (Gilde) Røkt laks Sjokade Skinkeost (Kavli) Baconost (Kavli) Rekeost (Kavli) Magerost (Kavli) Skinnfri makrell (King Oscar) Smør (meierismør og margarin) Spekeskinke (strynskinke, strandaskinke, serranoskinke) Våssafår (Stabburet) Kremost: 4 ss (D) *Begrens til én mengde av følgende matvarer per måltid Leverpostei med løk/hvitløk/melk (OF, D) Salami med hvitløk/løk (OF) Krydderost med løk/hvitløk (OF) Nugatti (OF, OG, D)
14 ANNET LAV FODMAP MODERAT FODMAP HØY FODMAP Bakepulver Natron Gjær Xanthan-gummi Whey protein-isolat Aspartam Byggmalt Dextrose Gelatin Glukose Glukosesirup Guar gum Acacia gum Maltekstrakt Maltodextrin Maltose Pektin Soya lecithin Soyaolje Tapioca Hvetestivelse Johannesbrødkjernemel (carob powder) 1 ts (OF) Chikorirot ekstrakt (OF) Fruktjuicekonsentrat (M) Frukto-Oligosakkarider (OF) Fruktose (M) Eplefiber (OF) Epleekstrakt (OF) Melkepulver (D) High fructose corn sirup (M) Inulin (OF) Sukkerroefiber/betefiber/roefiber (OF) Isomalto-oligosakkarider (OF) Laktitol (D) Laktulose (D)
FODMAPs i matvarer. Listen er del inn etter lav, moderat og høy FODMAP. Begrens: Moderat FODMAP
FODMAPs i matvarer Denne listen er delt inn etter lav, moderat og høy FODMAP. Hold deg hovedsakelig til matvarer listet som lavfodmap, begrens matvarer listet som moderat FODMAP (maks mengde per måltid
FODMAP-stoffer i MATVARER
FODMAP-stoffer i MATVARER Oppdatert 06.03.16 Denne listen er satt sammen av Julianne Lyngstad, og er basert på tester gjort av forskere ved Monash Universitetet i Australia. Nye matvarer testes kontinuerlig,
Merk: Matvarer som er merket med en * inneholder mer enn en FODMAP- gruppe. Matvarer som er merket med gult er moderate ved den angitte mengden.
I forbindelse med gjeninnføring kan det være greit å vite de forskjellige høy FODMAP- matvarene og tilhørende FODMAP- gruppe. Denne listen er laget av lavfodmap.no og er basert på Monash University sin
vanlig brød, kjeks og sauser med gluten/hvete 普 通 面 包 饼 干 和 含 有 面 筋 蛋 白 的 酱 料 soya 大 豆 / 黄 豆
Jeg er allergisk mot følgende matvarer og det er derfor viktig at maten min er uten disse ingrediensene (jeg får akutt diare, magekramper og kaster opp om jeg får i meg noe av dette): 因 为 我 对 以 下 这 些 东
LavFODMAP. Matvaretabell. Versjon 4.1 september 2015 LAV FODMAP: TRYGGE MATVARER MEDUIM FODMAP: BEGRENSET INNTAK HØY FODMAP: UNNGÅ
LavFODMAP Matvaretabell Versjon 4.1 september 2015 LAV FODMAP: TRYGGE MATVARER MEDUIM FODMAP: BEGRENSET INNTAK HØY FODMAP: UNNGÅ Denne matvaretabellen er utarbeidet av Julia Døhlen Edin for Magevennligmat.no.
Kosthold ved irritabel tarm. Natasha Lervaag Welland Klinisk ernæringsfysiolog
Kosthold ved irritabel tarm Natasha Lervaag Welland Klinisk ernæringsfysiolog Irritabel tarm (IBS) Plagene som oppleves ved IBS kan oppstå når ufordøyde karbohydrater kommer ned i tykktarmen Dette tåler
FODMAP. Teori og praktisk bruk i allmennpraksis
FODMAP Teori og praktisk bruk i allmennpraksis FODMAPs FODMAPs er samlebetegnelsen på tungt absorberbare karbohydrater (kortkjedete) som kan gi IBS symptomer hvis de kommer ned i tykktarm. Målet er lowfodmaps
GRØNNSAKER OG BELGFRUKTER MODERAT
Informasjonen i tabellene er hovedsakelig hentet fra Monash University sin mobilapplikasjon The Monash Uni Low FODMAP Diet. Appen gir deg de mest oppdaterte listene sammen med anbefalte porsjonsstørrelser
Kosthold ved irritabel tarm. Anna-Katrine Havang Velle Klinisk ernæringsfysiolog
Kosthold ved irritabel tarm Anna-Katrine Havang Velle Klinisk ernæringsfysiolog Irritabel tarm Irritabel tarm (IBS) er en fellesbetegnelse på plager som oppstår i mage/tarm-kanalen uten at det er annen
Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat
Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado
Ukesmeny med 1900 kcal daglig
Ukesmeny med 1900 kcal daglig Dag 1 FROKOST - SMOOTHIE Banan 2 stk Eplejuice 5 dl En pose frosne bær - jordbær har vi valgt Ett glass melk ved siden av :-) Det kan være at du ikke klarer alt til frokost.
GI/GB-liste. Mengde matvare i g som inneh. 50 g karbohydrat
/GB-liste Matvare Mengde i g som All-Bran (Kellog's) 30 100 50 15 Ananas 59 462 11 6 Appelsiner 42 545 9 4 Appelsinjuice 46 481 10 5 Aprikoser 57 667 8 4 Aprikoser, hermetisk, i sukkerlake 64 316 16 10
Salater fra Montebello
Salater fra Montebello Grønn linsesalat 6 dl grønne linser 1 ½ pakke med ruccula 6 stenger stangselleri 300 g feta i tern 6 ss ristet pinjekjerner 9 ss hvitvinseddik Litt salt Litt chilisaus 9 ss olje
Innholdsfortegnelse. Alle priser er per person og eksklusiv mva. Det tas forbehold om tilgjengelighet, feil og endringer.
Cateringmeny Innholdsfortegnelse Side 1: Side 2: Side 3: Side 4: Side 5: Side 6: Side 7: Side 8: Side 9: Påsmurt Wraps Baguetter Sandwicher Konferansepakke Porsjonssalater Bakevarer og frukt Snacks Drikkevarer
I denne brosjyren finner du informasjon om FODMAP og tips til hvordan en FODMAP-redusert kost kan settes sammen.
Kostråd ved irritabel tarm FODMAP-redusert kost I denne brosjyren finner du informasjon om FODMAP og tips til hvordan en FODMAP-redusert kost kan settes sammen. Hva er irritabel tarm? Irritabel tarm, eller
HØST OG JULEMENY 2012
HØST OG JULEMENY 2012 Påsmurt Halve rundstykker Kr 29,- Skinke Ost Roastbeef Reker og krepsehaler. Karbonade med syltet rødløk. Påsmurt Ciabatta Kr 55,- Marinert kyllingfilet med feta, cherrytomat, rødløk
Meny for kick-start fasen Norge
Meny for kick-start fasen Norge Frokost: Dag 1 Eggerøre med sopp Liten håndfull med frø-blanding: Foreslått blanding: gresskarkjerner og solsikkefrø Skivet røkt skinke med en stor, grillet/stekt tomat
Meny for livsstilsfasen - Norge
Meny for livsstilsfasen - Norge Uke 1 Frokost: Dag 1 Valg 4 Yoghurt naturell med eplebiter og kanel, samt hardkokt egg FLYTTBART VALG Omelett med urter og tomater, stekt i olivenolje. En håndfull bær.
Dressinger og dipp. Guacamole
Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte
Ingredienslister for beregnete produkter og retter
Matvaretabellen 2006: Oppskrifter Side 1 av 7 Ingredienslister for beregnete produkter og retter Egg: Retter av egg Eggerøre, stekt i fett (02.008) 220 g egg, 50 g vann, 3 g gressløk, 22 g uspesifisert
GLUTENFRI KOST VED CØLIAKI. Klinisk ernæringsfysiolog Ingrid Valheim Hagen
GLUTENFRI KOST VED CØLIAKI Klinisk ernæringsfysiolog Ingrid Valheim Hagen Cøliaki Permanent intoleranse for glutenproteinene i hvete, rug og bygg Behandling: GLUTENFRI KOST - resten av livet! Gluten Gluten
XL-S MEDICAL KOSTPLAN 3
XL-S MEDICAL KOSTPLAN 3 3 UKER FROKOST 1. TROPISK SMOOTHIE 1 dl mango i skiver (kjøp frossen hvis du vil) 1 dl ananas (frossen hvis du vil) 1 appelsin 1 ts kokosolje (fås i helsekostbutikk) 1 dl proteinpulver
Kostbehandling av IBS. Synne Ystad Klinisk ernæringsfysiolog 3. september
Kostbehandling av IBS Synne Ystad Klinisk ernæringsfysiolog 3. september 5-om-dagen 2-3 porsjonar frukt 2-3 porsjonar grønsaker = 500 g Retningslinjer for kostbehandling av voksne med IBS Unngå melkeprodukter
Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.
Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige
MINSTEN. Smoothie for 10. Gode matvaner starter tidlig
Smoothie for 10 Rød smoothie 10 dl Yoghurt med vanilje 10 dl Syrnet melk jordbærsmak 10 dl Dypfryst bærblanding jordbær eller bringebær 5 stk Banan Mangosmoothie 6 dl Syrnet melk naturell 6 stk Mango 6
En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,-
Pausemeny Frokost og pausemat En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,- Dagens smoothie Gul - mango, ananas og banan, Blå - blåbær, biola
Ingredienser i salat- og tapasbar
Marinert sopp Champignon, vann, salt, sitronsyre, olivenolje, eddik, sukker, persille Amandinepoteter med pesto Poteter, rapsolje, bladpersille, pepper, basilikum, hvitløk fryst, salt, løk Spansk omelett
CATERINGTILBUD 2014. - Kalde retter - salater, kjøtt, fisk 1kg 250-350kr
CATERINGTILBUD 2014 - Kalde retter - salater, kjøtt, fisk 1kg 250-350kr -gresk salat -salat med grillet kylling -salat med tunfisk -salat med ost, krabbe og ananas -salat med ost og hvitløk -Waldorf-salat
MENY HAVFRUEN EVENT CATERING
MENY HAVFRUEN EVENT CATERING SMØRBRØD Karbonade Myk ertestuing og karamellisert løk 95,- /melk, hvete/ Reker Kokte egg, dill og sitronmajones, hjertesalat, agurk 110,- /egg, reker, hvete/ Røkt laks Rødbeter,
SOMMERMENY. Vi gir 15% rabatt til studenter
SOMMERMENY Vi gir 15% rabatt til studenter LUNSJ Lunsj serveres fra kl 12-16.00 Lunsjburgere & sandwicher Vi har glutenfritt brød, hjemmelaget knekkebrød og urtebrød med tørkede urter og deilige frø. PULLED
Se mer på laithai.no Følg oss på Facebook
dining & take away RESTAURANT MENY Lai Thai er en spennende restaurant på Stjørdal som serverer autentiske thailandske retter. Du kan spise hos oss, hente take-away eller bestille catering. Se mer på laithai.no
RESTAURANT & TAKE AWAY MENY
dining & take away RESTAURANT & TAKE AWAY MENY Lai Thai er en spennende restaurant på Stjørdal som serverer autentiske thailandske retter. Du kan spise hos oss, hente take-away eller bestille catering.
Dagsmeny for kvinner kcal
Dagsmeny for kvinner - 1500 kcal Dagsmeny for kvinner som ønsker å gå ned i vekt. Det er tatt utgangspunkt i hva som skal til for at en kvinne med et gjennomsnittlig energibehov (2000 kcal) skal gå ned
Aktive stoffer i frukt og grønt
Aktive stoffer i frukt og grønt Av Gunn Helene Arsky Ernæringsfysiolog cand. scient ghar@bama.no GH Arsky BAMA gruppen AS 2009 1 På agendaen Antioksidanter Spennende enzymer Stoffer som påvirker medisin
RESTAURANT & TAKE AWAY MENY
dining & take away RESTAURANT & TAKE AWAY MENY Lai Thai er en spennende restaurant på Stjørdal som serverer autentiske thailandske retter. Du kan spise hos oss, hente take-away eller bestille catering.
Veiledende pris 5.25. Veiledende pris 7.95
Pasta Carbonara Pasta Skinke/Ost Pastarett med skinke, purre, paprika og løk i en fløte/ostesaus. 142 g Veiledende pris 5.25 'oksygenfangeren'. 2. Tilsett varm vann til nivåmerket 9 (0.370 liter). 3. 285
TAKEAWAY MENY. dining & take away
dining & take away TAKEAWAY MENY Lai Thai er en spennende restaurant på Stjørdal som serverer autentiske thailandske retter. Du kan spise hos oss, hente take-away eller bestille catering. Se mer på laithai.no
Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:
Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i
XL-S MEDICAL KOSTPLAN 4
XL-S MEDICAL KOSTPLAN 4 3 UKER FROKOST 1. SMOOTHIE Skap variasjon med ulike bær, frukter eller grønnsaker Ca. 2 dl frosne bær (jordbær, bringebær, blåbær, pasjonsfrukt osv.) 1 banan (eller annen frukt)
IDRETT OG SUNN MAT OGSÅ FOR DE MED ALLERGI. www.naaf.no
IDRETT OG SUNN MAT OGSÅ FOR DE MED ALLERGI www.naaf.no Idrett og sunn mat - gjelder alle sammen Fakta om matallergi: naaf.no/mat og matallergi.no For å tilrettelegge for alle de som har matallergier, har
Kostråd ved irritabel tarm FODMAP-redusert kost. klinisk ernæringsfysiolog Synne Ystad
Kostråd ved irritabel tarm FODMAP-redusert kost klinisk ernæringsfysiolog Synne Ystad 2015 Generelle råd ved irritabel tarm Regelmessige måltider med sunn og variert kost. Små hyppige måltider er bedre
EØS-tillegget til Den europeiske unions tidende KOMMISJONSDIREKTIV 2004/59/EF. av 23. april 2004
Nr. 31/49 KOMMISJONSDIREKTIV 2004/59/EF 2007/EØS/31/17 av 23. april 2004 om endring av rådsdirektiv 90/642/EØF med hensyn til grenseverdiene for bromopropylatrester fastsatt i nevnte direktiv(*) KOMMISJONEN
KJÆRE GJEST. BRØD inneholder hvete, bygg Kan inneholde spor av rug, sesam, mandel, valnøtt URTE- OG HVITLØKSSMØR inneholder melk
KJÆRE GJEST Her er en oversikt over hvilke allergener som inngår i Jordbærpikenes meny. Det er viktig at vi får beskjed om din allergi ved bestilling, slik at vi kan ivareta dine behov på best mulig måte.
Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:
Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i
Kumelkfri- og glutenfri kost. Mandeep Kaur Bains, klinisk ernæringsfysiolog
Kumelkfri- og glutenfri kost Mandeep Kaur Bains, klinisk ernæringsfysiolog Kumelkfri kost Når barnet ikke tåler melk Kumelkallergi Reaksjon på melkeprotein Laktoseintoleranse Reaksjon på melkesukker Unngå
Grønn wok med cashewnøtter Onsdag
Grønn wok med cashewnøtter Onsdag Ingredienser: 2 4 personer 1 liten/mellomstor brokkoli 100 g aspargesbønner 100 g renset grønnkål 50 g grovhakkede cashewnøtter 1 rød chili, renset for frø og finstrimlet
12 av våre deilige favorittoppskrifter. fra Fredheim
12 av våre deilige favorittoppskrifter fra Fredheim Mandeltartar 5 dl 200 g ½ dl 2,5 ts 2 ts ⅛ ts 2 dl 3 dl Mandler Løk, små terninger Olivenolje Timian Basilikum Merian Paprikapulver Røkt paprikapulver
lad opp med mat som virker
lad opp med mat som virker LAD OPP RASK PIZZA M/HAVREPOLARBRØD SOM BUNN Eksempel på fyll: 1. Smør pesto på polarbrødet. Legg på tomat i skiver, oregano og 2-4 skiver hvit ost, gjerne mozarella. Steikes
spor av andre nøtter/nötter/nødder og peanøtter/jordnötter/jor dnødder. Produktet kan inneholde Produktet kan inneholde Produktet kan inneholde
Cashewnøtter m/havsalt nøtter. DLN Cashewnøtter 300 g Ingredienser: Cashewnøtter/-nötter/-nødder, rapsolje 7%, havsalt 1%. Fett enu fleru 2474 kj/592 kcal 50 g 8 g 28 g 10 g - 28 g 5 g 3 g 16 g - 1 g DLN
LUNCH MENY MENY FOR FORHÅNDSBESTILLING
LUNCH MENY Velkommen til en smakfull matopplevelse på Hjell Brenneri, med en meny som er inspirert av Middelhavsmat og raw-food! Maten på denne menyen lager vi helt fra bunnen, og prøver å bruke lokale
ID Varene - Uke 1 Kiwi Mega Meny Obs Prix Rema Rimi Spar 0 Appelsiner kg 19,91 12,90 23,90 19,90 10,00 19,80 17,90 24,90 2 Bananer kg 19,04 18,90
ID Varene - Uke 1 Kiwi Mega Meny Obs Prix Rema Rimi Spar 0 Appelsiner kg 19,91 12,90 23,90 19,90 10,00 19,80 17,90 24,90 2 Bananer kg 19,04 18,90 19,90 18,90 10,00 18,80 18,90 19,90 3 Druer røde pr beger
FAGPRØVE KOKKFAG. Kunnskapsløftet
FAGPRØVE KOKKFAG Kunnskapsløftet Fagprøven går over 2 dager. 1 Fagprøven bygger på Læreplan for kokkfaget VG3/opplæring bedrift og alle kompetansemålene kan danne grunnlag for vurdering av fagprøven. Følgende
MØTEMAT. Fersk og deilig møtemat som hever møte. Vi kan tilby møtemat som snitter, smørbrød, lefseruller og lunsjtallerken.
MØTEMAT Fersk og deilig møtemat som hever møte. Vi kan tilby møtemat som snitter, smørbrød, lefseruller og lunsjtallerken. All møtemat er minimum 10 per enhet SNITTER KR 36,- PER STK Reker med majones
MØTEPAKKER PAUSEMAT PÅSMURT BAKST KAKER DRIKKE
R 2019 PAUSEMAT PÅSMURT BAKST KAKER DRIKKE FROKOSTPAKKE 1 Rundstykke med røkelaks KR 85,- FROKOSTPAKKE 1 FROKOSTPAKKE 1 Juice/melk 2 rundstykker RUNDSTYKKER, ASSORTERT: RUNDSTYKKE MED OST & SKINKE Ost
Det er en tid for alt nå er det sesong for koldtbord i alle fasonger og varianter! Vi gir deg oppskrifter på veien til et vellykket koldtbord.
TID FOR koldtbord Det er en tid for alt nå er det sesong for koldtbord i alle fasonger og varianter! Vi gir deg oppskrifter på veien til et vellykket koldtbord. 180 g Eldorado Brie 250 g Eldorado Camembert
XL-S MEDICAL KOSTHOLDSPLAN 1
XL-S MEDICAL KOSTHOLDSPLAN 1 3 UKER FROKOST 1. SMOOTHIE Skap variasjon ved å velge ulike bær (to typer pleier å holde i en smoothie) Ca. 2 dl frosne bær (jordbær, bringebær, blåbær, mango osv.) 1 banan
FROKOSTPAKKE 1 KAFFE/ TE OG ISVANN RUNDSTYKKER, ASSORTERT:
FROKOSTPAKKE 1 Rundstykke med røkelaks KR 85,- FROKOSTPAKKE 1 FROKOSTPAKKE 1 Juice/melk 2 rundstykker RUNDSTYKKER, ASSORTERT: RUNDSTYKKE MED OST & SKINKE Ost & skinke, majones, agurk og paprika Allergener:
Spis deg friskere. Laget av Reidun Brustad
Spis deg friskere www.sunnerehverdag.no Laget av Reidun Brustad 7 dagers suppeutfordring Sunnere Hverdag`s 7 dagers suppeutfordring Denne suppeutfordringen er inspirert av Rikshospitalets suppekur og har
Catering. Allergener: gluten(hvete), melk. Større utvalg på buffeten? Grillet kyllinglår med ovnsbakte poteter
Buffet Tradisjonelt Koldtbord Varme karbonader med løk egg Røkt laks og eggerøre fisk, egg Laksepaté fisk, egg, melk Roastbiff med remulade og sylteagurk egg Urtestekt kalkun Spekeskinke og morrpølse Potetsalat
Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur
Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur 2 dl Nutridrink Protein aprikos 1 dl kremfløte 1 ss konsentrert skalldyrkraft 2 ss tomatpuré 1 ts sambal oelek 2 ts konsentrert sitronsaft på flaske eller fra fersk
Mat før og etter trening
Mat før og etter trening AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Vi starter med 2 Spise nå 1 frukt 1 brødskive Margarin Pålegg Pynt (tomat, agurk, paprika)vann Lage matpakke 1
FROKOST. Røros-yoghurt med husets granola: 45,- rørte bjørnebær rørte bringebær mango- kokos- og pasjonsfrukt jam
ARRANGEMENTMENY All mat må bestilles senest 72 timer før arrangement Vi tar forbehold om endring i pris og meny alle priser inkluderer MVA Har noen allergier? Gi beskjed! FROKOST Frokostbrett 165,- ¼ avocado,
BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.
e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no
Oppskrifter på garantert gode pølser
Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert
Uke 34 Skolestart! Uke 35
MENY Uke 32 Fiskekaker (uten gluten & egg) med kokt potet, raspede rå gulrøtter og hvit saus. Alt: Fiskekaker uten melk, gluten og egg Saus uten melk og gluten (soya eller ris melk) Vegetar: Falaffel.
MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre
Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever
EØS-tillegget til Den europeiske unions tidende KOMMISJONSDIREKTIV 2005/46/EF. av 8. juli 2005
Nr. 9/37 KOMMISJONSDIREKTIV 2005/46/EF 2009/EØS/9/09 av 8. juli 2005 om endring av vedleggene til rådsdirektiv 86/362/EØF, 86/363/EØF og 90/642/EØF med hensyn til grenseverdier for rester av amitraz* KOMMISJONEN
Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær
Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd
Produkt TORO Woksaus curry & chili TORO Woksaus soya, hvitløk & ingefær TORO Fiks Ferdig Ris Basmati TORO Fiks Ferdig Ris
Produkt 13355 TORO Woksaus curry & chili 13356 TORO Woksaus soya, hvitløk & ingefær 23087 TORO Fiks Ferdig Ris Basmati 23088 TORO Fiks Ferdig Ris Fullkorn Basmati 20620 TORO Grønnsakfond 4715 Grønnsak
Ukes 3 Gluten & laktosefrimeny av Siv Henningstad
Ukes 3 Gluten & laktosefrimeny av Siv Henningstad Frokost dag 1 Havregrøt med tyttebær 5 dl vann 5 dl mandel melk 3 dl glutenfri havregryn 2 dl tyttebær kanel Kok opp vann, melk og havregryn i en kjele.
Kosthold ved diabetes
Kosthold ved diabetes Diabeteskurs 23. april 2013 Klinisk ernæringsfysiolog Britt Olufsen Kristiansund sjukehus Behandlingsmål Lik for alle med diabetes - uansett type? Maten og blodsukkeret Hva påvirker
Ønsker du ikke å bake brød/ rundstykker selv, anbefaler jeg å kjøpe dette hos et bakeri.
OPPSKRIFTER FROKOST/ KVELDS/ MELLOMMÅLTID: Langtidshevet brød/ rundstykker: 7dl kaldt vann 1kg mel 1/4ts gjær Litt salt (bruk helst rent havsalt) Bland gjær i kaldt vann, tilsett mel og salt og rør det
Skikkelig middag på kort tid 23 tips til enkle og gode hverdagsmiddager
Skikkelig middag på kort tid 23 tips til enkle og gode hverdagsmiddager Go middag! Kanskje den mest brukte hilsenen når vi går hjem fra jobben. Dette sier noe om hvor viktig middagen er i våre liv. Og
Hvis du reagerer mot bjerkepollen (og dette kan gjelde for gress også)
Visste du at: Hvis du reagerer mot bjerkepollen (og dette kan gjelde for gress også) kan det lett være slik at du reagerer på følgende matvarer: Plomme, fersken, kirsebær, kiwi, nektarin, avocado, pære
Gilde setter smak på sommeren. Inspirerende sommermat
Gilde setter smak på sommeren Inspirerende sommermat Sommerskinke med poteter, fruktig salat og sitrusvinagrette 4 PORSJONER Potetbåter 4 Store poteter 1 stk Gilde ferdig kokt Sommerskinke Fruktig salat
Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins)
Muffins med hvit sjokolade og mais (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 egg 1 dl yoghurt, f.eks. gresk yoghurt Revet appelsinskall fra 1 appelsin (godt vasket) 180 g hvetemel 1½ ts bakepulver 50
KURS I BÆREKRAFTIG MATLAGING Tirsdag 20. oktober på Høyskolen i Bergen. Kursholder Britt Elisabeth Fossdal
KURS I BÆREKRAFTIG MATLAGING Tirsdag 20. oktober på Høyskolen i Bergen Kursholder Britt Elisabeth Fossdal Innhold Grøt... 3 Byggrynsgrøt... 3 Enkel byggrøt... 3 Byggryn med dadler... 3 Byggrynskrem...
Meny. Se også www.vennerrestaurant.no
Meny Kontakt oss gjerne for reservasjoner E-post info@vennerrestaurant.no eller telefon 22 17 50 22 Vi arrangerer selskap for de fleste anledninger i våre lokaler. Se også www.vennerrestaurant.no LAG DIN
Kickstart Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 39,-
Pausemeny Frokost og pausemat Kickstart Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 39,- Dagens smoothie Kr 39,- Frokostbuffet Kaffe, te og isvann, Hervik ferskpresset
1. 8 dl vann kokes opp og helles over den grove rugen (dette kalles skolding av mel). Blandingen skal deretter avkjøles til den er kjøleskapskald
Steinovnsbakt brød 400 g grov rug 2,4 kg siktet hvetemel 10 g gjær 60 g salt Vann 1. 8 dl vann kokes opp og helles over den grove rugen (dette kalles skolding av mel). Blandingen skal deretter avkjøles
Catering 2014. Buffet
Buffet Tradisjonelt Koldtbord Varme karbonader med løk Røkt laks og eggerøre Laksepaté Roastbiff med remulade og sylteagurk Urtestekt kalkun Spekeskinke og morrpølse Potetsalat med eple og purre Tomatsalat
se vår Allergi - guide HØST / VINTER
se vår Allergi - guide HØST / VINTER 2018-2019 KJÆRE GJEST Her er en oversikt over hvilke allergener som inngår i Jordbærpikenes meny. Det er viktig at vi får beskjed om din allergi ved bestilling, slik
SALATER BURGER. *Spicy hamburger med røstipotet. Cafe Byportens Cæsarsalat. *Kylling/baconsalat OMELETTER. *Rekesalat
ALLERGEN G U I DE Er du allergiker og ønsker tilpasninger eller mer informasjon, ta kontakt med vår betjening. Vi ønsker også at du sier fra om allergi når du bestiller fra menyen, da retter som er tilberedt
Vare Antall kg Antall stk Liter Bunt. Asparges grønn
Agurk 1200 stk Agurk skivede herm Alu form 3500 stk Ananas 500 kg Appelsiner 3 Appelsinjuice 1200 ltr Asparges grønn 10 bnt Asparges hvit 10 bnt Asparges topper herm 3 Aspargesbønner Aubergin Avocado 40
Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet.
Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet. Vi ønsker at barnehagen og foreldrene skal være bevisste på gode matvaner
Knekkebrød. Enkle og smakfulle oppskrifter
Knekkebrød Enkle og smakfulle oppskrifter Fiber Fiber er godt for fordøyelsen og viktig for god helse. Det bidrar til et stabilt blodsukker, gir god metthetsfølelse, er godt for tennene, er viktig for
Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder
Fokus på kosthold KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder for oss. Vi bidrar til at barna tilegner seg kunnskap om kosthold, aktivitet og hvile. De utvikler gode kostholdsvaner og gode holdninger.
Dagens utvalgte pålegg (5 stk. snitter pr. pers) Kr. 112,-
Meny 2013 Lunsjsnitter-801 Dagens utvalgte pålegg (5 stk. snitter pr. pers) Kr. 112,- Selskapsnitter-800 Håndpillede reker med majones og sitron Einerøkt laks med eggerøre og frisk asparges Helstekt kalkunbryst
Kostholdsplan Hammerdalen barnehage
Kostholdsplan Hammerdalen barnehage Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet. Vi ønsker at barnehagen og foreldrene
Meny. Se også www.vennerrestaurant.no
Meny Kontakt oss gjerne for reservasjoner E-post info@vennerrestaurant.no eller telefon 22 17 50 22 Vi arrangerer selskap for de fleste anledninger i våre lokaler. Se også www.vennerrestaurant.no 3 RETTER
Rask kyllingsalat Onsdag
Rask kyllingsalat Onsdag Denne middagen har du alltid tid til... 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk
Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt
Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt INGREDIENT LIST 800 g torskefilet, uten skinn og bein 1 dl salt, grovt 400 g farfalle pasta Saus 1 stk fennikel, frisk 1 stk løk 1 stk sjalottløk
Pizza No.1 Miss piggy 149.- Skinke og sjampinjong. No.2 Pepperoni 159.- Pepperoni, paprika og ananas.
Pizza No.1 Miss piggy 149.- Skinke og sjampinjong. No.2 Pepperoni 159.- Pepperoni, paprika og ananas. No.3 Tandori kylling 159.- tandori kylling, løk, paprika No.4 Beef 159.- Biff, løk og paprika. No.5
Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.
Frokostsmoothie 1 dl yoghurt naturell 1 dl lettmelk 20 g mandler 3 ss eplesyltetøy (ca 50 g) 2 ss (10 g) havregryn Ev. sukker og kaneldryss Stavmikses godt (ev. kan du finmale/stavmikse mandlene på forhånd)
Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)
Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner
Skap påskestemning med sild!
Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver
Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER
Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål
XTRABUTIKKEN. Veien til et lettere liv!
XTRABUTIKKEN Veien til et lettere liv! Hvem er vi? xtravaganza er et konsept som hjelper mennesker med å gå ned i vekt og bli der. Vi har siden 2005 hjulpet flere hundre tusen mennesker i Skandinavia med
EØS-tillegget til Den europeiske unions tidende KOMMISJONSDIREKTIV 2007/9/EF. av 20. februar 2007
Nr. 35/197 KOMMISJONSDIREKTIV 2007/9/EF 2011/EØS/35/30 av 20. februar 2007 om endring av vedlegget til rådsdirektiv 90/642/EØF med hensyn til grenseverdier for rester av aldikarb(*) KOMMISJONEN FOR DE