Finn din kroppstype. Kle deg for å synes! Stylistaz Bodyguide. Skrevet av Camilla Kristiansen, stylistaz.com
|
|
- Sofie Stene
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Finn din kroppstype. Kle deg for å synes! Stylistaz Bodyguide Skrevet av Camilla Kristiansen, stylistaz.com
2 Hei! Mitt navn er Camilla Kristiansen og jeg jobber som stylist, forfatter og gründer. Jeg elsker å jobber med kvinner som vil ut av sitt vanlige liv og forandre seg slik at de tør å gå ut i verden og følge sine drømmer. Enten du er gründer eller en dame som har lyst å følge dine drømmer så er du nå kommet rett. I denne bodyguiden vil du få ekspempler på hva som kan være din fgur. Husk du kan være en mix av fere. Selv er jeg petit med pærefasong så jeg må tenke på det å virke høyere men samtidig vil jeg kle meg for å skjule hoftene. Lykke til i jakten på din fgur! Husk ingen fgurer er feile. Det er samfunnets holdninger som er feil dersom du føler du ikke passer inn. Vi elsker din fgur akkurat som du er! Vis den fram!
3 Dette er de vanligste fgurene. Som jeg skrev ovenfor kan du være en mix av fere. For å fnne ut hva som er din fgur må du se på deg selv i speilet og fnne ut hva som passer best til deg. Den høye: Kjennetegn på den høye er jo at du nettopp er høy. Du rager over 178 cm på strømpelesten og liker ikke å bruke høyhælte sko. Det mener jeg personlig er dumt. Jeg synes jo høyere jo bedre. Du er vakker akkurat slik du er. Ikke bekymre deg over din høyde, tenk på at den lave har motsatt problem som du har. Atletisk fasong: Har du en atletisk fasong er dine skuldre bredere enn hoftene. Du har tydelig og markerte armer og du trenger ikke nødvendigvis trene for å ha denne fasongen. Det du skal tenke på er å bruke topper og overdeler som gjør deg smalere over skuldrene. Gå for mørke topper på overkroppen og lyst på nedre del av kroppen. Slik får du en balanse. Smal og slank med lite former: Er du smal og slank over det hele med lite former kan det være ett problem. Dersom du ønsker å få mer rumpe og byste skal du gjøre følgende. Bruk en topp med rysjer og blonder for ett mer feminint uttrykk. Skjørt du kan gå for er A-linje skjørt som skrår ut fra kroppen og gir deg mer volum. En cardigan med ett tynt belte i livet vil også gi deg ett mer feminint utrykk. Timeglassfgur: Har du denne fguren har du idealet som en kvinne skal ha. Vi andre prøver å oppnå denne fguren ved å kle oss for å fremheve og skjule våre beste og verste sider. Du er heldig. Din fgur er slik at byste og hofter står i forhold til hverandre og er like brede. Dvs du har en smal midje som du bør fokusere på å fremheve. En klassisk timeglassfgur kan
4 vi fnne på Marilyn Monroe og Kim Kardashian. Ikke skjul din fotte kropp, vis den fram og sats på tettsittende kjoler som klenger seg til kroppen, korte dressjakker som markerer din fotte midje og gå for skjørt som er korte og har en a-linje fasong. Petite: Er du under 158 cm kan du nok betegnes som petit. Ditt problemområde er at du er lav. Kanskje har du problemer med å fnne bukser som passer deg både fordi de er for store men også for lange. Nå fnnes det mange butikker som har egne kolleksjoner for petite. Se på Topshop og Asos for å nevne noen. Men det du kan gjøre for å virke høyere er å bruke en farge fra topp til tå. Litt kjedelig i lengden så derfor kan du feks lage en illusjon av at du virker høyere ved å gå for tettsittende smale jeans, topper som stopper i midjen og bruk hudfargede pumps for å virke høyere. Husk du har motsatt problem av hva den høye har. Dersom du ikke liker å gå i høyhelte sko så drit i det. Gå i lave sko og vær komfortabel med din høyde likevel. Pærefasong: Det som kjennetegner pærefasongen er at du ofte har store hofter og rumpe. Det er på nedre del av kroppen at kiloene sniker seg på. Du er mindre på overkroppen og ofte har du smale skuldre. Det du skal tenke på er å balansere slik at fokus trekkes opp på overkroppen. Dette kan du gjøre ved å bruke topper i empiremodell, topper med rysjer, kjoler som er tettsittende og med kun en erm. Se på Jennifer Lopez hvordan hun rocker sin pærefasong eller Rihanna som også har denne kroppstypen. Ingen grunn til å sitte hjemme å sture. Vis fram det du har og fokuser på dine beste trekk. Eplefasong: Er det slik at du har større overkropp enn underkropp har du muligens en eplefasong. Da er det slik at vekten legger seg på overkroppen hos deg. Ofte har du da slanke bein som du absolutt bør vise fram. Det du skal gå for om du har en eplefasong er å dele opp kroppen for å skape ne illusjon av en lang slank linje. En lang cardigan som du har åpen men en bluse under er fnt til deg. Du bør også fremheve dine slanke bein ved bruk av kule, fargesterke sko, skjørt i A-linjefasong og bukser med rette bein. Nå har du ett utgangspunkt til å fnne ut hvilken fasong og fgur du har. Men om dette var vanskelig å fnne ut av kan du ta frem målbåndet. Klikk her og mål deg rundt bysten, i midjen og rundt hoftene. Legg inn i cm og trykk go. Vips har kalkulatoren funnet ut hva din fgur er:-)
5 Her er de beste fgurfkserne for din fasong: For den lange: Bruk lange topper, lange kåper og gensere med lengde for å virke lavere. Unngå vertikale striper og korte topper disse vi få deg til å virke lengre. Gå for lave kule sko som ballerina sko. Andre skotyper som vil få deg til å virke lavere er sko med ankelstropper, de gjør at beina virker kortere. Bruk sko med rund tupp istedenfor spiss tupp på skoen.
6 Atletisk fasong: Siden du har en litt maskulin kroppsfasong med sterke armer og litt muskler må du uttrykke det feminine for å balansere. Bruk derfor feminine topper i silke, med rysjer og blonder for å skape ett feminint uttrykk. Gå for lyse farger på overkroppen og mørke på nedre del av kroppen. En kjole eller topp med en skulder er veldig fnt til deg.
7 Slank med lite former: Peplumkjoler og topper er fnt til deg for å gi deg mer former. Bootcut jeans (som skrår ut fra leggen) gir deg en fn fgur.
8 Timeglassfgur: Din smale midje er ditt beste trekk. Bruk bluser og topper med lite detaljer for å fremheve din fotte fgur best mulig. En omslagskjole eller topp er fnt til deg. Begge to fremhever din fotte midje.
9 Petite: Bruk korte kjoler og skjørt for å lage en illusjon av lengre bein. Høye hæler hører selvsagt med. Bruk smale tettsittende jeans og hudfargede pumps for å virke lengre.
10 Pærefasong: Velg topper og kjoler med båtutrigning eller v-halv. Alt som trekker fokus opp på din overkropp er bra. Topper og kjoler i empireliv er fnest til deg. Disse balanserer din fgur og gjør at du skaper en illusjon av timeglassfgur.
11 Eplefasong: Bruk en lang cardigan, dressjakke eller en lang kåpe uten dobbelknepping som du har åpen under en skjorte eller topp. Dette skaper en illusjon av en lang slank linje og gir deg en fn fgur. Velg topper med v-hals som sitter fnt på kroppen din. De skal ikke være for stram, men heller ikke for vid. Viktig å tenke balanse.
12 Ja da håper jeg du har fått tips om hva som er din fgur, hvordan du kan kle deg for å fremheve dine beste sider og fått litt tips til hva som er dine beste fgurfksere. Husk dette er bare råd og anbefalinger fra meg. Aldri kjøp noe du ikke føler deg vel i. Gå alltid for magefølelsen. Husk det er din stil og ditt liv! Dersom du likte denne gratis bodyguiden og vil gå dypere i deg selv for å fnne ditt utrykk kan jeg hjelpe deg i stilkurset mitt Stylistaz stilkurs. Her får du en ny look i løpet av 6 uker. Du lærer alt om hva som kler deg, du fnner din stil og du lærer å legge makeup engang for alle. Dersom du alltid har hatt lyst til å ta tak i ditt eget liv og komme ut av ditt skall er dette kurset for deg. Les mer her. Tusen takk for at du leste denne guiden. Jeg ønsker deg lykke til på din vei. Les mer om mine kurs og tjenester her. Klem fra Camilla
Modul 1: Hvem vil du være?
Modul 1: Hvem vil du være? Nedenfor vil jeg at du skal besvare noen spørsmål. Skriv så nøye som mulig og beskriv følelser som dukker opp. Både negative og positive følelser er fnt å få fram for vi trenger
DetaljerStylistaz høstmagasin. Din guide til det hotteste høsten 2014!
Stylistaz høstmagasin Din guide til det hotteste høsten 2014! Skrevet av Camilla Kristiansen, Stylistaz.com, 2014 Hei og velkommen til dette høstmagasinet for 2014! Høsten er en fn tid og jeg liker særlig
DetaljerGod sommer! Ha en fantastisk sommer. Stay stylish! Camilla
God sommer! Endelig sommer og ferie for mange. Selv om sommeren så langt har glimtet med sitt fravær (sol og varme) så har mange av oss likevel mye å se fram i mot. Noen skal reise til syden, andre storbyferie
DetaljerModul 3: De ulike lookene
Modul 3: De ulike lookene Som du ser så fnnes det mange ulike stiler å velge mellom. Men de feste av oss velger ut fra 4 stiler. Den klassiske stilen, den rocka looken, bohemsk look eller sporty look.
DetaljerModul 2: På tide med en opprydding!
Modul 2: På tide med en opprydding! Nå skal vi gjøre noe gøy. I denne modulen skal vi se på hva vi har av klær. Hva vi må investere i og hvordan vi kan holde orden i garderoben slik at det blir en drømmegarderobe
DetaljerÅPEN FOR DET NYE ELEGANSE ER EN TIDLØS STIL. NØYE UTVALGTE ANTREKK OG GJENNOMTENKT TILBEHØR.
VÅR SOMMER 2015 VÅR SOMMER 2015 Hvor skal du i sommer? Reiser du bort til nye steder, gater du aldri før har gått i, solnedganger du skal fotografere for første gang? Eller kanskje du reiser tilbake til
Detaljerblir nye Anita ny og tøffere! 3heldige Før [... med Personal Shopper] Anita Flågan
3heldige blir Anita nye Anita ny og tøffere! var klar for en tøffere stil og ønsket hjelp til å tørre å prøve noe nytt. En ny stil med farger og detaljer i både antrekk, sminke og frisyre fikk henne til
Detaljerinnen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei.
ed musikk på øret går alt så meget bedre. Advarsel: Jeg har fått mer energi. Jeg er blitt sterkere. Kondisen er bedre. Det er lettere å finne klær som passer. Jeg merker godt at kroppen har fem kilo mindre
Detaljerhjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell
Funksjonell hjemmetrening Hjemmetrening er både praktisk og tidsbesparende, og med dette programmet kan du trene hele kroppen på bare en halvtime nesten uten utstyr. ved ane Solstad sønnesyn foto: vegard
DetaljerSmidighetstrening/Uttøying
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke
DetaljerGuide til din perfekte skjorte
Guide til din perfekte skjorte Vi er opptatt av kvalitet og nøyaktighet. Vi vet at ingen er like. Din størrelse, holdning og kroppsform endrer hvordan en skjorte passer. Derfor har vi laget en utførlig
DetaljerKOM I GANG! Styrketrening
KOM I GANG! November/ Dember 0 Kr. 49 Den raske veien til Sprett rumpe & definert mage Tren riktig Få maks resultater Bedrer fordrenningen Styrketrening Skal du forme kroppen din etter spesifikke ønsker
DetaljerFå ting gjort og mer tid i hverdagen til det som virkelig betyr noe! 10 råd som tar deg dit du vil. Stylitaz.com
Få ting gjort og mer tid i hverdagen til det som virkelig betyr noe! 10 råd som tar deg dit du vil. Stylitaz.com «Få ting gjort og mer tid i hverdagen til det som virkelig betyr noe» skrevet av Camilla
DetaljerI HØST VIL JEG VÆRE...
HØST VINTER 2015 I HØST VIL JEG VÆRE... HØST VINTER 2015 Det er noe eget med høsten. Særlig for oss her i nord. Det skjer noe med oss når luften blir klarere, kveldene mørkere. Når hverdagen kommer med
DetaljerMANN Jeg snakker om den gangen ved elva. MANN Den første gangen. På brua. Det begynte på brua.
NATT En enakter av Harold Pinter INT. KJØKKEN. NATT Jeg snakker om den gangen ved elva. Hva for en gang? Den første gangen. På brua. Det begynte på brua. Jeg husker ikke. På brua. Vi stansa og så på vannet.
DetaljerDin Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere
Ut av Jojodietter med din markedsføring og økonomisk bergogdalbane Uke 3 Be om brev til dine venner, familie og følgere. Vanlig brev i posten. Nå kommer vi til en strategi som er helt utenfor det digitale,
DetaljerSTEPH. GREG Hei, hva skjer? STEPH Kan jeg komme inn, eller? GREG Ja, faen, kom inn 'a Vil du ha en pils, eller? STEPH Pils nå? Nei takk.
REASONS TO BE PRETTY Forkortet versjon ANIE Hei. Hei, hva skjer? Kan jeg komme inn, eller? Ja, faen, kom inn 'a Vil du ha en pils, eller? Pils nå? Nei takk. Nei eh juice, da? Ja. Det kan jeg ta. Vær så
DetaljerJUL Va Vite Strikkekjole kr 399,-
Gled deg til Hos Match finner du julegavene til han og henne, flotte antrekk til julefesten og myke plagg til deilige romjulsdager. JUL Va Vite Strikkekjole kr 399,- Genser Bukse kr 699,- Strikkegenser,
DetaljerSPRETTRUMPE OG STERKE ARMER
Rå pilatesøvelser for SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Har du en halvtime å spandere på rumpa di tre ganger i uka? Da kan vi love deg resultater med dette effektive programmet. Du trenger bare en yogamatte!
DetaljerVelkommen til minikurs om selvfølelse
Velkommen til minikurs om selvfølelse Finn dine evner og talenter og si Ja! til deg selv Minikurs online Del 1 Skap grunnmuren for din livsoppgave Meningen med livet drømmen livsoppgaven Hvorfor god selvfølelse
Detaljer--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kostymeliste Husk før du går til innkjøp av noe så tenk igjennom om du kan låne av noen. T-shirts, tights osv. kan vrenges hvis det er merker/trykk på rett siden. Du finner ditt parti under din instruktørs
DetaljerLingerie NOS. Amoena Norge AS Engebrets vei 3 0275 OSLO. www.amoena.no E-mail: amoena@amoena.no
NOS Lingerie 014 ID 955-01/14 Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. 014 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 8064 Raubling, Germany Amoena Norge
DetaljerManus til episodene ligger ikke ute, men serien kan sees på HBO. Scenen er hentet fra episode You Are the Wound. HANNAH
GIRLS av Lena Dunham Scene for to kvinner Manus til episodene ligger ikke ute, men serien kan sees på HBO. Scenen er hentet fra episode You Are the Wound. INT. I LEILIGHETEN TIL OG.KVELD Vent, så du kjøpte
DetaljerKvinne 30, Berit eksempler på globale skårer
Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:
DetaljerDETTE BØR DU HA I GARDEROBEN:
Antrekk DETTE BØR DU HA I GARDEROBEN: 2 FORSKJELLIGE TYPER ANTREKK DU KAN FÅ BRUK FOR: 2 VESKER 3 HUSK ÅRSTIDER! 3 GODKJENTE FARGER 3 DETTE BØR DU UNNGÅ Å BRUKE PÅ JOBB: 4 IKKE GODKJENTE FARGER 4 HÅR OG
DetaljerInnledning: Elsket. Dette er en hemmelighet fordi veldig få av oss er klar over det, og enda færre klarer å tro at det er sant.
Forord Å lese Elsket er som å prate med en morsom og veldig klok bestevenn. En som sier det som det er, som heier på deg, som peker på Gud for deg, og som kan le godt i løpet av praten. Ønsker du å forstå
DetaljerHva har du mest av i garderoben
Navn: Annabel Rosendahl Alder: 24 Hva: Innkjøper på Høyer Eger for trend- og dameavdelingen Fra: Drammen Bor: På Skøyen i Oslo med samboeren sin Leken fashionista Annabel er dama som velger ut hva ditt
DetaljerDin egen personlige fargebok
Din egen personlige fargebok Hvordan kombinere farger og mønstre, og bli den beste utgaven av deg selv En lek med farger Av Marianne Lien Omang www.mimmi-leone.no Hei, jeg heter Marianne og er designeren
DetaljerHVORDAN STARTE EN ANGSTRING- SELVHJELPSGRUPPE? OG KORT OM Å BRUKE SELVHJELP ALENE. En veiledning* fra
HVORDAN STARTE EN ANGSTRING- SELVHJELPSGRUPPE? OG KORT OM Å BRUKE SELVHJELP ALENE En veiledning* fra * basert på revidert utgave: Veiledning fra Angstringen Oslo dat. juni 1993 Dette er en veiledning til
DetaljerNR 233. for Dale Garn
NR 233 for Dale Garn for Dale Garn Oppdraget mitt denne gangen var å lage en kolleksjon for Dale Garn i Dale Royal Alpakka-garnet, en ny kvalitet i alpakka-garnutvalget på det norske markedet. Jeg har
DetaljerFysisk aktivitetsplan: Uke 7-12
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene
Detaljer1. INT. FOTOSTUDIO - DAG Kameraet klikker. Anna tar portrettbilder av Dan.
CLOSER Av: Patrick Marber 1. INT. FOTOSTUDIO - DAG Kameraet klikker. Anna tar portrettbilder av Dan. 1 Fint. Jeg skal bare bytte film. Du har litt tid? 2 Mmm. Mmmm. 3 Noe imot at jeg røyker? 4 Hvis du
DetaljerActionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:
Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette
DetaljerHva er din største utfordring når det handler om å selge og å rekruttere?
Hva er din største utfordring når det handler om å selge og å rekruttere? 3 vanlige feil de fleste gjør som dreper veksten i vår bedrift: 1. Vi gjør det om oss. Selvfølgelig ønsker du å dele det du selv
DetaljerIT S ALL ABOUT SCHOOL. Fargeglade bukser. fra 129 kr KAXS PROXTEC VIND- OG VANNTETTE PARKDRESSER
IT S ALL *VI BYR PÅ DEN BILLIGSTE. KAN IKKE KOMBINERES MED ANDRE RABATTER ELLER TILBUD. GJELDER TOM 18/8 201 ABOUT SCHOOL BARNEOVERDELER * Fargeglade bukser fra 129 kr KAXS PROXTEC VIND- OG VANNTETTE PARKDRESSER
DetaljerForvandling til hva?
Innledning Hei! Velkommen til boka. Den er skrevet til deg fordi jeg ønsker at du skal forstå at du er skapt av Gud på en helt fantastisk måte med en spennende og nydelig seksualitet. Jeg håper, og har
DetaljerKonf 2013. Konfirmant Fadder. Veiledning til samtaler Mellom konfirmant og konfirmantfadder LIVET er som en reise
Konfirmant Fadder Veiledning til samtaler Mellom konfirmant og konfirmantfadder LIVET er som en reise Velkommen til konfirmantfadder samtale Vi har i denne blekka laget en samtale-guide som er ment å brukes
DetaljerEmilie 7 år og har Leddgikt
Emilie 7 år og har Leddgikt Emilie vil danse selv om hun har leddegigt. Hun drømmer om at være med i et rigtigt danseshow. Leddegigten giver Emilie meget ondt i kroppen af og til. Lægerne vil prøve noget
DetaljerMARIE Det er Marie. CECILIE. (OFF) Hei, det er Cecilie... Jeg vil bare si at Stine er hos meg. MARIE
ELSKER DEG FOR EVIG Anders Thomas Jensen & Susanne Bier FORHISTORIE: Marie og Niels er gift med to barn. Med sin datter i bilen har Marie ved et uhell kjørt på en mann, Joachim, som er blitt lam. Joachim
DetaljerNR. 3 MASKERADER. Sort/grått/rødt Natur Interiør Fargerikt. Inspirasjon for skapende hender fra. Du Store Alpakka
NR. 3 MASKERADER Sort/grått/rødt Natur Interiør Fargerikt Inspirasjon for skapende hender fra Du Store Alpakka DESIGN NR. 1 OG 2 Flott rillestrikket dame- (nr. 1) og herregenser (nr. 2), som kler hverandre
DetaljerOgså store størrelser
VÅRENS Vårmoten er mangfoldig og preget av lekenhet. Spennende kombinasjoner, snertne detaljer og en fargeskala som spenner fra sart og delikat til sterkt og fargerikt fristelsene står i kø! TEKST OG UTVALG:
DetaljerLisa besøker pappa i fengsel
Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter
DetaljerSnake Expert Scratch PDF
Snake Expert Scratch PDF Introduksjon En eller annen variant av Snake har eksistert på nesten alle personlige datamaskiner helt siden slutten av 1970-tallet. Ekstra populært ble spillet da det dukket opp
DetaljerTil butikken med det lave budsjett som ønsker en billig men god mannekeng! - Flere varianter til økonomipris!
53 BUDSJETT MANNEKENGER MANNEKENGER UTEN HODE Lagervarer til lavpris - hurtig, lett, billig! Til butikken med det lave budsjett som ønsker en billig men god mannekeng! - Flere varianter til økonomipris!
DetaljerDa er vi kommet til modul 15, trinn 15 og barnets alder er 13 år. Tema tospråklig, tokulturell oppvekst igjen
Trinn 15 Da er vi kommet til modul 15, trinn 15 og barnets alder er 13 år. Tema tospråklig, tokulturell oppvekst igjen Skolerelaterte emner er foreldremøter, skolekontakt, formelle møtepunkter mellom hjem
DetaljerBLUE ROOM SCENE 3. STUDENTEN (Anton) AU PAIREN (Marie) INT. KJØKKENET TIL STUDENTENS FAMILIE. Varmt. Hun med brev, han med bok. ANTON Hva gjør du?
BLUE ROOM SCENE 3 STUDENTEN (Anton) AU PAIREN (Marie) INT. KJØKKENET TIL STUDENTENS FAMILIE. Varmt. Hun med brev, han med bok. Hva gjør du? Skriver brev. Ok. Til hvem? Til en mann jeg møtte på dansen/
DetaljerHØST VINTER Hvem vil du være?
HØST VINTER 2016 HØST VINTER 2016 Hvem vil du være? Det er så lett å sammenligne seg med andre. Kanskje mer nå enn noen gang før. Og det kan være fint å la seg forføre av andres liv. Det kan være inspirasjon
DetaljerDen internasjonale sommerskole Universitetet i Oslo
KANDIDATNUMMER NB: Husk å skrive kandidatnummer og sidetall på hver side av besvarelsen! (Remember to write your candidate number and page number on every page of the exam.) 2009 Den internasjonale sommerskole
DetaljerØvelser for bein. Øvelse 1. Øvelse 2. Øvelse 3. Knebøy. Beinpress. Markløft. Tren som en sykkelproff. Treningsprogram
Styrkeøvelser Treningsprogram 188 Tren som en sykkelproff Øvelser for bein Øvelse 1 Knebøy 1) Dropp skoene. Ta øvelsen i sokkelesten. Dette gjør det lettere å skape et stabilt underlag. Bruk eventuelt
DetaljerMRAND consulting. Kurset «motivasjon til varig livsstilsendring» KLARGJØRING OG BEVISSTGJØRING TIL ENDRINGPROSESS. Hvordan hørte du om dette kurset?
1 Kurset «motivasjon til varig livsstilsendring» KLARGJØRING OG BEVISSTGJØRING TIL ENDRINGPROSESS Navn: Ditt telefon nr. og Din epost Hvordan hørte du om dette kurset?: Dato: Dette skjemaet starter en
DetaljerArnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter
Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på
DetaljerTeknikk i skøyting og klassisk. Grunnprinsipper. Grunnprinsipper i skøyting
Teknikk i skøyting og klassisk Grunnprinsipper Grunnprinsipper i skøyting 1.Grunnposisjon Hofta i balanse (Ikke knekke av) med fall framover. God vinkel i ankelleddet. Linjene rygg\ legg er parallelle.
DetaljerI D. N R K I D S C R E E N S P Ø R R E S K J E M A
I D. N R K I D S C R E E N S P Ø R R E S K J E M A BA R N E / U N G D O M S V E R S J O N E N Side 1 av 9 Hei, Dato: Måned År Hvordan har du det? Hvordan føler du deg? Dette er det vi ønsker at du skal
DetaljerBursdag i Antarktis Nybegynner Scratch PDF
Bursdag i Antarktis Nybegynner Scratch PDF Introduksjon Bursdag i Antarktis er en interaktiv animasjon som forteller historien om en liten katt som har gått seg bort på bursdagen sin. Heldigvis treffer
DetaljerDU STORE ALPAKKA NR 18 MASKERADER. inspirasjon for skapende hender fra
NR 18 MASKERADER Design nr. 1 HERLIG Lun skuldervarmer er både kledelig og varmer akkurat passe en norsk sommeraften. Håndmalt Faerytale og Fin. inspirasjon for skapende hender fra DU STORE ALPAKKA 1 2
DetaljerHØST / VINTER 2017 DAME
HØST / VINTER 2017 DAME HØGDEBROTET ULLSKJORTE Høgdebrotet ullskjorte er laget i merinoull, og har detaljer som en helt vanlig skjorte. På denne måten kan du kle deg hverdagslig eller pent, og holde deg
DetaljerVIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK
NO VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK Bær barnet sikkert Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboo bæresele i bruk. Det anbefales spesielt å lese forholdsreglene
DetaljerINT. BRYGGA. SENT Barbro har nettopp fått sparken og står og venter på brygga der Inge kommer inn med siste ferja. INGE BARBRO INGE BARBRO INGE
I DAG OG I MORGEN av Liv Heløe Scene for mann og kvinne Manuset finnes til utlån på NSKI I DAG OG I MORGEN er et stykke som handler om Inge og Barbro som er et par, bosatt på en øy et sted i Norge. Inge
DetaljerHvordan skrive (og få) bedre e-poster?
Hvordan skrive (og få) bedre e-poster? Hvem er jeg? Christine Calvert (@tekstdoktor) Studieleder på Norges Kreativ Høyskole 25 års erfaring som skribent Forfatter av Skriv så det selger og Skriv for nettet
DetaljerØvelser som til sammen gir ca 5000 skritt
Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall
Detaljer2015 Kagge Forlag AS. Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9
2015 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9 Kagge Forlag AS Stortingsg. 12 0161 Oslo www.kagge.no
DetaljerNyttårsforsetter? eller personlige ønsker for 2013? Personlig utvikling
Nyttårsforsetter? eller personlige ønsker for 2013? Godt nytt år. Hvilke ønsker har du for 2013? Jeg mener ønsker i stedet for forsetter. Forsetter er for mange sånt som raskt går av moten i midten av
DetaljerMann 21, Stian ukodet
Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:
DetaljerHvorfor blir det færre og færre elever på noen skoler enn på andre?
Konsvik skole 8752 Konsvikosen v/ 1.-4. klasse Hei alle 1.-4.klassinger ved Konsvik skole! Så spennende at dere er med i prosjektet Nysgjerrigper og for et spennende tema dere har valgt å forske på! Takk
Detaljertreningsprogram Instruktør Kiya Knight: 14 ShapeUp nr. 06-12
treningsprogram Instruktør Kiya Knight: Hun har jobbet som personlig trener i blant annet New York, California, Costa Rica og Italia. Kiya har trent flere Hollywoodkjendiser og er nå en av topptrenerne
DetaljerProof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof.
PROOF Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. Forhistorie: Cathrine og Line er søstre, svært ulike av natur. Deres far, Robert har gått
DetaljerNR 243. for Dale Garn
NR 243 for Dale Garn for Dale Garn Endelig er våren her! Det har igjen vært en lang, snørik og kald vinter, men nå gleder vi oss til en fantastisk vår med mange forskjellige trender og fargepaletter å
DetaljerEt verdig minne... for deg, for dine, for alltid.
for deg, for dine, for alltid. Minnesteiner 1 For deg, for dine, for alltid Innhold 200 M/INTEGRERT LYKT... Side 17 200 A... Side 49 200 B... Side 49 200 C... Side 49 203... Side 27 204... Side 9 206...
DetaljerSTERKE LØFT KICK IT! STYRKE 1. Vi lover deg at hver eneste muskelfiber får rørt seg i dette pangstart-programmet. 1.
KICK IT! TRENINGSPROGRAM 1. ZERCHER-KNEBØY STYRKE 1 STERKE LØFT Vi lover deg at hver eneste muskelfiber får rørt seg i dette pangstart-programmet. TEKST: HANNA SUNDQUIST FOTO: RASMUS KONGSØRE TAKK TIL
DetaljerMaler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.
Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Om du føler at du trenger mer bakgrunn, gå tilbake å lytt til webinaropptaket # 3. Der forteller jeg mer om hvorfor og hva som
DetaljerMRAND consulting. Kurset SLANKEHODET KLARGJØRING OG BEVISSTGJØRING TIL ENDRINGPROSESS. Kontaktinformasjon: telefon nr. og epost
1 Kurset SLANKEHODET KLARGJØRING OG BEVISSTGJØRING TIL ENDRINGPROSESS Navn: Kontaktinformasjon: telefon nr. og epost Hvordan hørte du om dette kurset?: Dato: Dette skjemaet starter en bevisstgjøringsprosess
DetaljerTre trinn til mental styrke
Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte
DetaljerEn eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad
En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. SOVEROM EVEN MORGEN Even sitter å gråter. Han har mye på tankene sine. Han har mye å tenke
DetaljerFINN KEEPEREN I DEG!
FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste
DetaljerJANUAR- OG FEBRUARNYTT PÅ STJERNA.
JANUAR- OG FEBRUARNYTT PÅ STJERNA. «Hallo!» Nathalie kommer i mot oss når vi kommer på jobb. Khalid springer i mot oss med åpne armer og gir oss en klem. Ikke rart vi gleder oss til å komme på jobb! PEKEBØKER
DetaljerMASKERADER BARNA S. Du Store Alpakka AS NR. 4. Basisplagg Vintage På Kistefos museet Romantisk og søtt
NR. 4 BARNA S MASKERADER Basisplagg Vintage På Kistefos museet Romantisk og søtt DESIGN NR. 1 Maren i lekkert rosa sett med lue, skjerf og vanter strikket i Mirasol og Faerytale. Alt pyntet med perler.
DetaljerCSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver
DetaljerEIGENGRAU av Penelope Skinner
EIGENGRAU av Penelope Skinner Scene for en mann og en kvinne Manuset ligger ute på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet.
DetaljerProof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof.
PROOF av David Auburn Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. Forhistorie: Cathrine og Line er søstre, svært ulike av natur. Deres far,
DetaljerKnestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein.
Knestående. Grunnleggende. Knestående kan være teknisk vanskelig, dette fordi kroppsbygningen på den enkelte skytter har større påvirkning en på liggende og stående. Etter som det er så store forskjeller
DetaljerKvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket
Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,
Detaljer// PROSJEKTINFO. 100593 Raumar O-Lag 07.04.2014. Raumar O-Lag sin nettbutikk er åpen til kl. 23:59 mandag 07. april 2014
Prosjekt: 100593 Raumar O-Lag 07.04.2014 Username: raumarolag / Password: raumarolag2014 100593 Raumar O-Lag 07.04.2014 Raumar O-Lag sin nettbutikk er åpen til kl. 23:59 mandag 07. april 2014 Etterbestillinger
DetaljerCLAUDIA og SOPHIE møtes for å diskutere det faktum at Claudia har et forhold til Sophies far, noe Sophie mener er destruktivt for sin mor.
HONOUR Av Joanna Murray-Smith og møtes for å diskutere det faktum at Claudia har et forhold til Sophies far, noe Sophie mener er destruktivt for sin mor. EKST. PARK. DAG. Jeg kjenner deg igjen. Jeg gikk
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
DetaljerNo 1 DREAMLINE DU STORE ALPAKKA
No 1 DREAMLINE DU STORE ALPAKKA Sky - vakker silkeglans. 70% babyalpakka og 30% silke. Soul - luftig, drøyt og helt nytt. 68% babyalpakka og 32% nylon. Air - supetynt, lett og pusete. 78% suri alpakka
DetaljerDenne boken tilhører. Tusen takk til Kræftens Bekæmpelse og TrygFonden for at vi har fått oversette og trykke denne lese- og maleboken i norsk utgave!
Denne boken tilhører Tusen takk til Kræftens Bekæmpelse og TrygFonden for at vi har fått oversette og trykke denne lese- og maleboken i norsk utgave! Her er Sunny og her er Solvej. Hva heter du? Har du
DetaljerKostymeliste forestilling 2010 Alle kostymer må være på plass til øvelse 14. november
Kostymeliste forestilling 2010 Alle kostymer må være på plass til øvelse 14. november Jenter med langt hår setter håret opp i topp der instruktøren ikke har sagt noe annet. Dette gjelder også på øvelser.
DetaljerSTRIKK til baby. inspirasjon for skapende hender fra DU STORE ALPAKKA
11 STRIKK til baby inspirasjon for skapende hender fra DU STORE ALPAKKA 2 Design nr. 1 ELEFANT Langermet body med knepping i skrittet og konvolutthals, som gjør den både praktisk og søt. Små elefanter
DetaljerTil et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne
Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerChristian Valeur Pusling
Christian Valeur Pusling 2012 H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), Oslo www.aschehoug.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-03-35314-7 Bibliotekutgave - kun til utlån gjennom bibliotekene
DetaljerThomas er lei av livet. Han forsøker å gjøre det slutt med Sarah, hans elsker. Thomas sitter i bilen. Sarah kommer til vinduet.
DAG OG NATT Thomas er lei av livet. Han forsøker å gjøre det slutt med Sarah, hans elsker. Thomas sitter i bilen. Sarah kommer til vinduet. EXT. / INT. BILEN TIL Hei! Hun prøver å kysse ham. forts. Gi
DetaljerTranskribering av intervju med respondent S3:
Transkribering av intervju med respondent S3: Intervjuer: Hvor gammel er du? S3 : Jeg er 21. Intervjuer: Hvor lenge har du studert? S3 : hm, 2 og et halvt år. Intervjuer: Trives du som student? S3 : Ja,
DetaljerFest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/
Fest&følelser Del 1 Innledning Om seksualitet http:///kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Dette er manuset til innledningen og powerpoint-presentasjonen om seksualitet. Teksten til hvert bilde er samlet
DetaljerHeklet turkis klut, oppskrift nr. 3 Bilde 1
Heklet turkis klut, oppskrift nr. 3 Bilde 1 Her er den fjerde og siste heklekluten med oppskrift av de fire som kommer gjennom sommeren. Litt vedmodig at det er den siste, men alt har jo en ende. Den siste
DetaljerHer er en bruksanvisning for hvordan du kan måle hesteryggen din.
HVORDAN TA MÅL AV HESTERYGGEN Av Kari Grundvig, 30. juli 2015 Her er en bruksanvisning for hvordan du kan måle hesteryggen din. Det du trenger er: En fleksilinjal (fås bl a i bokhandel) Et stort stykke
DetaljerAleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013
Styrketreningsprogram Alpint v/ Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013 Under følger forslag til to forskjellige økter tatt ut fra treningsopplegget til landslagsalpinist Aleksander Kilde
DetaljerKvinne 66 kodet med atferdsskårer
Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør
DetaljerKurskveld 9: Hva med na?
Kurskveld 9: Hva med na? Introduksjonsaktivitet (10 minutter) Alternativer Beskrivelse Hva jeg sier Hva jeg trenger Hvis du kunne forandret en ting Hva ville det ha vært? (10 minutter) Forestill deg en
DetaljerBruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok!
Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok! N år du har blitt komfortabel med å bruke denne nye måten å snakke på om deg og din business, så er neste skritt å finne ut forskjellige måter du kan bruke
Detaljer