CHARLOTTENLUND SK J98 SPILLERHÅNDBOK. Rev. 1

Transkript

1 CHARLOTTENLUND SK J98 SPILLERHÅNDBOK Rev. 1

2 Del 1 Kontaktpersoner Sport - De 10 bud - Treningsgrupper og kamptilbud - Oversikt spillerstall - Treningstider - Bestemmelser for laguttak - Reglement - Resultatmål/individuelle utviklingsmål - Rollefordeling Spillplan - Spillsystemer Del 2

3 Kontaktpersoner Styreleder Morten Enger Sportslig Leder Geir Hammer SPU J98 Pål Cappelen Hovedtrener Håvard A. Hansen Ass. trener Terje Løkke Spillerutvikler Paul Eskild Holt Fysisk trener Vebjørn Rodal Fysisk trener Jørn Almberg Oppmann Eivind Bustad Fysio Klinikk for Alle Kapteinsteam Marie Hellan Iversen (Kaptein) Kapteinsteam Synnøve Bustad (Oppvarmingsansvarlig/ass.kaptein) Kapteinsteam Silje Løkke (Botsjef)

4 De 10 bud for å bli best REGEL 1. Klar til trening minimum 5 min før. REGEL 2. Vær godt forberedt til trening, dvs mat/ drikke før trening er viktig. Utstyr og taping skal også være på plass. REGEL 3. Ha med minst 1,5 liter væske på trening, når vi trener med høy intensitet så er ikke vann godt nok (sportsdrikke/svak saft). REGEL 4. Etter trening skal vi alltid ha med frukt eller noe å spise. Dette gir bedre/raskere restitusjon. Husk også tørr trøye/sokker. REGEL 5. Alle bør ta tran/omega3 hver dag. REGEL 6. Bli bevisst på kosthold og restitusjon, her har vi mye å hente for å prestere BEST. REGEL 7. GUTS, VILJE, OG HUMØR REGEL 8. Ærlighet - vi skal kunne stole på hverandre REGEL 9. Det vi gjør på trening, gjør vi også i kamp! REGEL 10. Mental styrke er viktig - vær den som bygger opp laget og ikke motsatt. -Håvard, Terje & Paul Eskild-

5 Treningsgrupper og kamptilbud HO SP I T ER I NG Etter dialog mellom trenerne spillere (Atle og Roger) spillere (Kristian og Martin) 36 spillere (Håvard, Paul Eskild og Terje 98) (Roger W og Tina 99) CHARLOTTENLUND DAMER CSK REKRUTT CSK BRING 2.divisjon NM Senior 4.divisjon (skal opp) J18 - regionserien BRING Senior/J18 (må være 16) J16 Regionsserien J16 2.divisjon CSK 00 CSK osv.

6 Spillerstall pr Damer: Mv: Silje Løkke Mv: Camilla Knudsen Ks: Kosovare Gela Ks: Maren B. Rodal Ks: Pia Catharina Søraa Ks: Kristin B. Ystgaard Ks: Annbjørg Moksnes Bs: Synnøve Bustad Bs: Thea Wenes Bs: Astrid R. Syvderud Bs: Ida Emilie Holt Bs: Ida Holgersen Bs: Karoline Dahl Bs: Hedvig K. Johnsen Ls: Eirin Geving Ls: Marie H. Iversen Ls: Andrea Flataas Ls: Edel Saedi Ls: Ragne G. Almberg Ls: Ylva Helsø

7 Treningstider Mandag Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag En standard uke ser ut på følgende måte: CSK-hallen CSK-hallen CSK-hallen (annenhver uke) Løpetrening (annenhver uke) TrainingRoom CSK-hallen (annenhver uke) Kampdag Kampdag Men det viktigste og gjeldende instrumentet vårt er aktivitetskalenderen på Endringer på kort varsel kommer på FB eller SMS.

8 Bestemmelser for laguttak Tidspunkt: Regionsserie/2.divisjon - tirsdag samme uke. Bring - senest onsdag uka før. Lokal cup - tirsdag samme uke. Reisecup - senest onsdag uka før. Hvordan: Regionsserie/2.divisjon - publiseres på FB og på trening når mulig. Bring - publiseres på trening og på mail til foresatte, evt også på FB ved behov. Kriterier: Laguttak er en helhetlig vurdering av lag og spiller, og gjøres av trenerteamet i sin helhet. Terje ivaretar spesielt innspill fra fysiske økter og Paul Eskild ivaretar spesielt den individuelle spillerutviklingsvurderingen. Faktorer som spiller inn er treningsoppmøte, rett fokus, innsats, individuell utvikling, fysisk nivå, prestasjon på trening, prestasjon i tidligere kamper, mental innstilling, taktisk nivå, teknisk nivå, lagmoral m.m. 2.divisjon er en utviklingsarena, der uttak og spilletid skal være forfordelt de med størst behov og minst spilletid i øvrige serier.

9 Reglement Alle treningstider ligger i kalenderen på Alle kjappe beskjeder eller uformelle diskusjoner tar vi i FB-gruppa. Alt fravær skal meldes Håvard på SMS minimum 1t før. Tlf Botsystem leder Silje Løkke. Følgende brudd på regler gir 5kr bot: - Forseintkomming til trening/kamp. - Ikke fylt vannflaske eller pumpet opp ball. - Ikke ferdig teipet til trenings-/oppvarmingsstart. - Ikke ferdig skiftet til trenings-/oppvarmingsstart. Øvrige regler finnes i spillerkontrakt.

10 Resultatmål / Ind.utviklingsmål Resultatmål Kvalik regionsserien/1.divisjon Kvalik Bring Vinne 2.divisjon Om innledende mål er nådd: Topp 6 i regionsserien Øvre halvdel i Bring Resultatmål revideres januar Individuelle utviklingsmål: Ulike pasningsvarianter Ulike skuddvarianter Posisjonsbasert teknikk forsvar/angrep Ulike typer forsvar Enkle systemer Målvaktsteknikk

11 Rollefordeling Hovedtrener (Håvard): årsplan månedsplan ukesplan øktplan totalbelastning lagleder i kamp leder treninger angrepsoppfølging i kamp. statistikk treningsoppmøte hovedansvar individuell utvikling, kommunikasjon og spillerprofil. Ass.trener (Terje): stedfortreder for hovedtrener. oppfølging og koordinering av fysisk trening. forsvarsoppfølging i kamp.

12 Rollefordeling Spillerutvikler (Paul Eskild): oppfølging av individuell utvikling, kommunikasjon og spillerprofil. spillerkommunikasjon på benk. Fysisk trener ansvarlig for gjennomføring av fysisk trening etter opplegg. kartlegging av individuelle behov og nivå. Oppmann (Eivind): manager bindeledd mellom foreldre og trenerteam bindeledd mellom styre/spu og lag ansvarlig for statistikkførsel på skjema under kamp materialforvalter medisinsk utstyr kamprapport, føring og innsending Men husk, vi jobber i team og alle er innom flere av oppgavene.