MAMs ammeinformasjon. Amming et samspill. Fødselen og den første ammingen
|
|
- Benedicte Våge
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 MAMs ammeinformasjon Amming et samspill Når du ammer barnet ditt er det ikke bare mat det handler om. Det handler også om nærhet, kjærlighet og tillit, men noen ganger også uro, smerte og sorg. For noen tar usikkerheten over, og for andre er det ikke engang tenkbart å ville eller å kunne amme. Vi i MAM vil gjerne at mødre (og fedre!) skal kunne nyte ammetiden så mye som mulig sammen. Forutsetningene for å amme finnes i utgangspunktet for de fleste, men så kreves det en god del trening og noen ganger tar det opp til to måneder før man kan si at ammingen fungerer godt. Ammingen er og blir en helt personlig sak, og selv om brystmelk er det beste for barnet kan det i blant finnes andre behov som styrer hvordan ammeperioden blir. Det styres både av mammas behov og av barnets behov om barnet skal ammes helt eller delvis, og om barnet skal ammes i lang eller kort tid. Forberedelsene er i gang Under graviditeten forberedes både mamma og barn for ammingen, men det er ikke før morkaken har løsnet at kroppen aktivt kan produsere brystmelk. For at melkeproduksjonen så skal komme i gang, er det nødvendig med stimulering av brystene. Fra og med andre måned i graviditeten øker kroppens produksjon av Prolaktin, dvs. det hormonet som stimulerer produksjonen av brystmelk. Nå kan brystene bli mer følsomme og kanskje begynner blodårene å bli synlige gjennom huden. Brystvortene og pigmenteringen rundt brystvortene blir mørkere slik at babyen lettere kan finne dem. Under den tredje graviditetsmåneden blir brystene større og tyngre. Det skyldes at melkekjertler og melkeganger utvikler seg. Når graviditeten nærmer seg slutten kan man allerede se de meget små åpningene til melkegangene på brystvorten. Kroppens fyldigere kurver skyldes at det bygges opp et lager av reserveenergi som det blir behov for både under forløsningen og i ammetiden. Barnet har også begynt på sin egen ammetrening. Allerede mellom 8. og 12. uke trener den med å suge på sine egne fingre og begynner å drikke fostervann for å få i gang nyrefunksjonen. Fødselen og den første ammingen De første timene etter forløsningen har de fleste barn en våkenperiode. De er da utrolig oppmerksomme på sine omgivelser, de ser seg rundt og søker seg ofte til brystet selv for å suge. Når barnet har ammet kort tid etter fødselen, pleier mange barn å sovne godt og i blant sove i opp til et døgn. Barnet opplever trygghet i foreldrenes favn, med stemmene deres og fremfor alt med mammas bevegelser. Hvis kontakten forsinkes av medisinske årsaker for eksempel etter et keisersnitt kan mor og barn ta igjen denne første kontakten med samme intensitet senere. Da er det pappa eller andre nærstående som står for den første kjærlige kroppskontakten. Det er ikke alltid man opplever himmelstormende følelser under den første ammingen eller i den første tiden. Det kan
2 ta tid å finne seg selv og sine følelser etter forløsningen. La det ta tid. Men hvis du opplever en lengre tid med nedstemthet, må du snakke med din helsesøster på helsestasjonen. Slappe av, søke, suge Det nyfødte barnets sugerefleks er spesielt utpreget i de første timene etter fødselen. Babyen har knapt rukket å slappe av etter forløsningen før den begynner å lete etter brystet. I brystet finnes nå den viktige råmelken som er full av sunne ting. Brystene er ikke et lager som maten oppbevares i, men hver gang barnet ammes produserer kroppen like mye brystmelk som barnet har drukket. Her er noe dere kan tenke på før den første ammingen: Finn en sittestilling eller en liggestilling som føles behagelig. Sett gjerne frem vann du kan drikke. Man blir tørst av å amme. Skift mellom brystene slik at barnet venner seg til å bytte bryst. Hvis det er et problem for barnet å ta tak i det ene brystet start med det som fungerer beste til barnet har stillet sin verste sult, så kan du bytte siden. Det kreves ro og fred, så la prestasjonsangsten ligge. Noen ganger tar det litt tid og noen ganger tar det flere uker før dere blir samspilte. Hvis du av medisinske grunner ikke kan amme med en gang bør du pumpe melk fra brystet med pumpe eller for hånd slik at melkeproduksjonen kommer i gang. Jordmødrene på fødeavdelingen og senere din helsesøster på helsestasjonen hjelper gjerne til. De gir deg trygghet og kan hjelpe deg hvis du er urolig. Den første tiden hjemme Små eksperter med stil Amming fungerer grunnleggende etter prinsippet om tilgang og etterspørsel. Jo mer barnet ammer desto mer melk produseres det. Amming er ikke noe som skjer etter et skjema, men ut fra barnets behov. Hvis man følger opp dette vil melkemengden tilpasse seg etter hvor mye barnet trenger. Slik ser typiske tegn på sultenhet ut: Barnet åpner munnen og smatter, eller stikker tungen litt ut. Barnet fører hendene til munnen, prøver å suge på fingrene og vrir på hodet for å lete etter brystet. Og nå allerede før det første skriket er det perfekte tidspunktet for å legge barnet til brystet, fordi ingen av dere er stresset. Når barnet vokser mye, øker også behovet for næring. Da tømmer barnet begge bryster helt, et signal som mammas kropp umiddelbart svarer på ved å produsere mer melk, Tenk på at: Hvert barn er unikt. Noen ammer raskt og ofte, andre langsomt og avslappet. Noen må rape, andre ikke. Noen vil ha en pause med en ren bleie før de fortsetter å spise. Den individuelle stilen er et uttrykk for barnets
3 personlighet den bør du ikke prøve å endre på. Men ofte er det bra å følge opp og forsterke den rytmen barnet viser at det har. Hvis barnet har en soveperiode på formiddagen, trenger du ikke bestille tid på helsestasjonen på formiddagen, men la barnet sove. Legge barnet til brystet et spørsmål om stilling Et sultent barns sugerefleks settes i gang når det kjenner brystet (eller en finger) mot munnen eller kinnet sitt. Da begynner barnet å lete etter brystvorten og holder den fast med over- og underkjeven. Gjentatte bølgelignende bevegelser med tungen stryker frem melken og stimulerer samtidig produksjonen av mer melk. Tips for å legge barnet til brystet: Sitt behagelig, slapp av og ha med deg noe å drikke man blir tørst av å amme. Barnet bør være vendt helt mot deg mage mot mage. Barnets øre, skulder og hofte skal danne en rett linje. Nesen og munnen skal være i samme høyde som brystvorten. Din ledige hånd holder brystet som støtte i det såkalte C-grepet. Tommel og pekefinger danner en C, med tommelen ovenfor brystvorten. Berør nå barnets munn lett med brystvorten til det åpner munnen ordentlig. Nå er tiden inne til å trekke barnet tett inntil seg. Barnet skal ha hele brystvorten inkludert en del av pigmenteringen rundt i munnen. Vær nøye med å passe på at barnets underleppe ikke er trukket inn, men er godt synlig. Når barnet har et godt tak i brystvorten og barnets nese og hake ligger mot brystet, kan man i blant trenge et lite trykk mot brystet ved barnets nese for å gjøre det lettere å puste. I begynnelsen av ammingen suger barnet intenst for at melken skal begynne å strømme. Under ammeøkten kommer barnet til å ha flere perioder med intens suging avløst av litt roligere perioder, og i blant ser det ut som barnet har sovnet. Barnet bør få suge på brystet til det selv slipper taket. Hvis det oppstår ubehag eller smerte fra brystvorten slik at du vil få barnet til å slippe taket i brystvorten - stikk en finger i barnets munnvik slik at sugetaket i brystet slipper.
4 Ammestillinger lurt å variere Jo flere stillinger mor og barn er vant til, desto mer avslappet og problemfri bli hverdagen. Sideleie: Vanligvis favoritten de første dagene og nettene. Ligg mage mot mage. Den øvre armen som støtte under brystet i et C-grep. Med den nedre trekker du barnet til deg straks det har åpnet munnen. Mange mødre liker å ha puter som støtte for nakke og rygg for å hindre spenninger. Vuggestilling: Amme når du sitter allroundløsningen. Barnet hviler på siden mot din underarm. Hodet støttes av din armkrok og baken i hånden din. Munnen er i samme høyde som brystvorten din. Barnets øre, skulder og hofte skal danne en rett linje. Det er behagelig å støtte underarmen din med en pute. Ha gjerne føttene høyere, f.eks. på en fotkrakk. Sitt med rett, avslappet rygg. Den frie hånden i et C-grep. Ryggrep eller fotball-stilling : Stillingen har fått dette navnet fordi du holder barnet fast under armen som en amerikansk fotball samtidig som du gir det ekstra støtte med en pute. Barnet ligger vendt på siden når det spiser. Føttene peker bakover, munnen er i samme høyde som brystvorten din og øyekontakten er perfekt
5 Når det ikke fungerer De vanligste ammeproblemene er at man får såre brystvorter eller en brystbetennelse som man vanligvis kaller melkespreng. Sår på brystet skyldes som oftest at barnet tar et litt for hardt tak om brystvorten. Vær nøye med håndhygienen Lufting av brystvortene du kan bruke et brystskjold eller ammeinnlegg (finnes på blant annet på apoteket) i bh-en for å luft brystvorten. Kontakt din helsesøster for å få råd Prøv å skifte ammestilling slik at barnet ikke sliter på det såre partiet på brystvorten. Prøv brystskjold hvis du får mye problemer med sår. Brystbetennelse kan gi høy feber, rødhet på brystet og generell sykdomsfølelse. Da skal man innse at man er syk og ta det med ro og hvile, men fortsette å amme. For å dempe betennelsen kan man gjerne ta f.eks. Ibumentin (Ipren) hvis man tåler det. Hvis du har feber i mer enn tre dager må du oppsøke lege Hvis du har behov for å bruke brystpumpe Det finnes flere grunner til å pumpe ut melken. For å bli kvitt spenninger og trykk i brystene. For å få en lengre pause i ammingen og skåne ømme og såre bryster. For å stimulere melkestrømmen. For å legge opp et lager. For å kunne la f.eks. pappa mate barnet Fordi barnet er født for tidlig og ikke klarer å amme. Manuell melkepumpe Den gjennomtenkte løsningen for en bekvem og sikker utpumping: Stimulerer på en behagelig måte ved hjelp av ekstra myke innlegg som sitter godt Perfekt for en avslappet stilling trakten kan vris i 360 Sugestyrken kan stilles inn individuelt Lett å bruke består av kun fire deler + flaske Lett å vaske Perfekt tilpasset til First Bottle-flasken Melken pumpes direkte i flasken du trenger ikke hele melken over
6 First Bottle med Silk Teat Den innovative ventilflasken som barnet drikker avslappet av fordi det ikke svelger luft. MAMs patenterte bunnventil jevner ut trykket slik at melken renner ut i en jevn strøm på denne måten svelger barnet ikke luft. Ulike drikkeåpninger på de forskjellige flaskesmokkstørrelsene regulerer melkestrømmen. Barnet suger ut melken på samme måte som når du ammer. Enkel å håndtere lett å vaske. MAMs designere har utviklet en silikonflaskesmokk som føles trygg og velkjent takket være den patenterte silkemyke overflaten. Den finnes med fire forskjellige størrelser på flaskesmokkens hull. : Oppbevaring og innfrysing av brystmelk Brystmelk kan oppbevares i 4-6 timer i romtemperatur. Brystmelk som skal fryses kan oppbevares i kjøleskap i opp til 24 timer.(+4 C). Brystmelk som ikke skal fryses kan oppbevares i kjøleskap i maks. 72 timer (+4 C). Ved frysetemperatur -20 C eller kaldere holder melken i 6 måneder. Ved frysetemperatur rundt -18 C holder melken i 3 måneder. Tin opp melken over natten i kjøleskap eller et vannbad med kaldt vann. Brystmelk som har vært frosset, holder i 48 timer etter at den er tint opp. Melken skal maksimalt varmes til 37 C. Ikke varm melken i mikrobølgeovn fordi viktige næringsstoffer blir ødelagt. Hvis du får melk til overs skal du ikke gi den til babyen ved neste måltid men den er perfekt til bruk i barnets bad eller på røde hudfolder/rød bak. For håndtering og stell av First Bottle - se bruksanvisningen i flaskens forpakning.
Om morsmelk, amming og tidlig kontakt med spedbarnet
VEDLEGG III STUDIEOPPLEGG TIL VIDEOEN "BRYST ER BEST" Om morsmelk, amming og tidlig kontakt med spedbarnet Denne undervisningsvideoen fra Helsetilsynet(tidligere Statens helsetilsyn) er blitt svært positivt
DetaljerAMMING DET FOR TIDLIG FØDTE BARNETS VEI TIL AMMING
AMMING DET FOR TIDLIG FØDTE BARNETS VEI TIL AMMING MELKEVEIEN Å få et barn er en stor omveltning. Et for tidlig født barn defineres som født før 37 svangerskapsuke. Det er nå et lite menneske som vil ta
DetaljerAvspenning og forestillingsbilder
Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -
DetaljerMorsmelk, amming og pumping
Morsmelk, amming og pumping -for deg som har barnet på nyfødtintensiv seksjon Det oppleves ofte som en vanskelig situasjon når barnet overflyttes til Nyfødtintensiv seksjon, og du selv er på barsel et
DetaljerSTUDIESPØRSMÅL TIL VEILEDEREN: AMMING AV BARN MED SPESIELLE BEHOV
VEDLEGG III STUDIESPØRSMÅL TIL VEILEDEREN: AMMING AV BARN MED SPESIELLE BEHOV av Anna-Pia Häggkvist Kap.1 Hvilke oppgaver og hvilket ansvar har vi som helsepersonell i forhold til amming av syke nyfødte
DetaljerNorsk. Dette prosjektet er finansiert med Extra-midler fra Helse og Rehabilitering.
Norsk Dette prosjektet er finansiert med Extra-midler fra Helse og Rehabilitering. 1 Innhold Innhold... 2 Hvorfor er det bra å amme?... 3 Sugetak og tilkobling illustrasjon... 4 Vanlige ammestillinger....
DetaljerSØKNAD OM GODKJENNING SOM AMMEHJELPER
SØKNAD OM GODKJENNING SOM AMMEHJELPER Ammehjelpen PB 112, 2421 Trysil Telefon 99 26 97 26 E- post: ammehjelpen@ammehjelpen.no www.ammehjelpen.no 2 Innhold: Velkommen i Ammehjelpen... SØKNAD OM GODKJENNING
DetaljerTil deg som er barn. Navn:...
Til deg som er barn Navn:... 2 Mamma eller pappa har parkinson Hva er parkinson? Hjernen snakker med hele resten av kroppen gjennom utrolig mange nervetråder. Og kroppen sender beskjeder tilbake til hjernen
DetaljerVIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet
A B D C E F VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboosele i bruk. Det anbefales spesielt å
DetaljerRefleksjoner rundt det å gi ammehjelp
Refleksjoner rundt det å gi ammehjelp Som ammehjelper gjør du en viktig jobb! Vi har samlet noen retningslinjer her som kan gjøre arbeidet lettere. Vær bevisst din egen rolle Ammehjelpere har en utfordring,
DetaljerSTUDIESPØRSMÅL TIL. AMNING- en håndbog for sundhedspersonale
STUDIESPØRSMÅL TIL AMNING- en håndbog for sundhedspersonale NY utgave per oktober 2008 Sundhetsstyrelsen, Danmark Studiespørsmål til AMNING en håndbog for sundhedspersonale Sundhedsstyrelsen 2008. Enkelte
DetaljerAMMING NOEN GODE RÅD PÅ VEIEN
AMMING NOEN GODE RÅD PÅ VEIEN Innhold: - Starten på amming og melkeproduksjon - Ammestillinger - En god start på ammingen - Stimuler utdrivingsrefleksen får du legger barnet til - Ammeråd - Amming av tvillinger
DetaljerSTUDIESPØRSMÅL TIL HÅNDBOG I VELLYKKET AMNING
VEDLEGG III STUDIESPØRSMÅL TIL HÅNDBOG I VELLYKKET AMNING -en vejledning til sundhedspersonale. Sundhesstyrelsen 2003, Danmark Spørsmålene er utarbeidet av Tine Greve ved Nasjonalt ammesenter Kap. 1 Hvorfor
DetaljerRapport fra den elektroniske Mor-barn-vennlig reevalueringen og registrering av bruk av tillegg utført i oktober 2013.
Rapport fra den elektroniske Mor-barn-vennlig reevalueringen og registrering av bruk av tillegg utført i oktober 2013. Gratulerer med godkjenning på alle punkter! Her følger evalueringsrapporten for føde-
DetaljerAvspenning. Å leve med tungpust 5
Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at
DetaljerMAT I MAGEN VIA EN SLANGE ER 4 8 ÅR
Å S PISE MAT I MAGEN VIA EN SLANGE ER PÅ EN MÅT A NNEN E 4 8 ÅR ʼʼ Akkurat som Nora og Oskar skal også du få maten din gjennom en slange. Når man snakker om slange i denne sammenhengen så er det ikke en
DetaljerVIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK
NO VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK Bær barnet sikkert Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboo bæresele i bruk. Det anbefales spesielt å lese forholdsreglene
Detaljermy baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!!
my baby carrier BRUKSANVISNING NORSK Integrert nakkestøtte OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! Integrert bærestykkeforlenger... > ADVARSLER! ADVARSEL: Du kan miste likevekten på grunn av
DetaljerRapport fra den elektroniske Mor-barn-vennlig reevalueringen og registrering av bruk av tillegg utført i oktober 2014.
Rapport fra den elektroniske Mor-barn-vennlig reevalueringen og registrering av bruk av tillegg utført i oktober 2014. Gratulerer med godkjenningen på alle punkter! Her følger evalueringsrapporten for
DetaljerEn må gi seg tid til å lære
Råd om amming En må gi seg tid til å lære Starten kan være litt tøff, men etter noen uker får man som regel en rutine og en døgnrytme som fungerer. Ikke gi opp for tidlig! Gi deg selv og babyen nok tid
DetaljerTrekk skuldre bakover press
TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke
DetaljerSTUDIESPØRSMÅL TIL AMMING- en håndbok for helsepersonell
STUDIESPØRSMÅL TIL AMMING- en håndbok for helsepersonell Fagbokforlaget, 2016 Studiespørsmål til AMNING oppdatert mai 2017 Studiespørsmål til AMMING en håndbok for helsepersonell Dette er studiespørsmål
DetaljerSted på kroppen > Forstår ikke Hva mener du? Fortell mer om det Takk skal du ha Glem det
Noe med kroppen > Omgivelser > Vent Spør meg Jeg skal si mer! Fort det haster Sted på kroppen > Forstår ikke Hva mener du? Fortell mer om det Takk skal du ha Glem det Interesser > Ønsker > Sted > Spørsmål
DetaljerUniversitetssykehuset Nord-Norge HF
Universitetssykehuset Nord-Norge HF INFORMASJON TIL BARSELKVINNER FRA FYSIOTERAPEUTENE BEKKENBUNNSMUSKLENE Bekkenbunnsmusklene ligger innvendig i bekkenet og danner gulvet i kroppen. De omslutter urinrør,
DetaljerDu vet ikke hvem jeg er
Line Nyborg Du vet ikke hvem jeg er Roman Takk til Karen og Gro Til mamma Ungen sitt hode er hardt, fremmed. Han kommer ut mellom lårene mine i et rom på Rikshospitalet. Han knytter hendene og drar til
DetaljerDel 2.9. Når noen dør
Del 2.9 Når noen dør 1 Når noen dør døden en avslutning på livet «Døende» beskriver pasienter som lider av uhelbredelig sykdom og som har en begrenset tid igjen å leve døden inntreffer når personen ikke
DetaljerTre trinn til mental styrke
Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte
DetaljerBRUKERVEILEDNING MÅ LESES NØYE FØR BRUK
MOTVIRKER SNORKING BRUKERVEILEDNING MÅ LESES NØYE FØR BRUK Sona Pillow er en patentert snorkestopper utviklet av en ledende nevrolog og søvnekspert til bruk for pasienter som lider av kronisk snorking.
DetaljerTil deg som ikke får sove
Til deg som ikke får sove Mange flyktninger opplever perioder med søvnproblemer. Noen plages hver natt, andre av og til. Problemene kan arte seg som vansker med å sovne, stadig avbrutt søvn, tidlig oppvåkning
DetaljerPuter KJØPEHJELP. Bli inspirert på IKEA.no. Syntetisk fiber. Dun og fjær. Cellulosefiber. Varmeregulerende fôr. Kan vaskes i maskin på 60 C
KJØPEHJELP Puter Syntetisk fiber Dun og fjær Cellulosefiber Varmeregulerende fôr Kan vaskes i maskin på 60 C Kan tørkes i tørketrommel Hvordan sover du? Visste du at måten du sover på er med på å bestemme
DetaljerRåd til deg som skal ta Diflucan (flukonazol)
Les mer Hvis du ønsker mer informasjon om Diflucan, les pakningsvedlegget som følger med pakningen eller gå inn på www.diflucan.no. Råd til deg som skal ta Diflucan (flukonazol) Pfizer AS Lilleakerveien
DetaljerStedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling
Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger
DetaljerHvorfor blir vi røde i ansiktet når vi har gym?
Hvorfor blir vi røde i ansiktet når vi har gym? Laget av 6.klasse Tollefsbøl skole.april 2011 Innholdsliste Innledning side 3 Hypoteser side 4 Plan side 5 Dette har vi funnet ut side 6 Brev side 6 Informasjon
Detaljer... Spark er mer enn bare kos...
Teller du spark kan du bidra til forskningen Husk at barnet skal sparke hver dag! Bli kjent med barnet ditt! Kjenn etter hver dag!... Spark er mer enn bare kos... www.telltrivselen.no BLI KJENT MED BARNET
DetaljerJORDMOR HEIM I FJELL. Helsesøsters erfaringer før og etter Jordmor Heim
JORDMOR HEIM I FJELL Helsesøsters erfaringer før og etter Jordmor Heim FØR JORDMOR HEIM Fødselsmeldingen. Informasjonsflyten Hjemmebesøket. Helsesøstre ser denne som en viktig del av barselomsorgen. Blir
DetaljerLiv Mossige. Tyskland
Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,
DetaljerMomentliste for utreisesamtale -gruppe
Amming Hyppighet av måltider Økedager Fullamming i 6 mndr Helsefordeler for mor/barn Brystspreng/ Håndmelking Tegn/forebygge brystbetennelse Barnet Avføring/urin Bading Navle Tilknytning Påkledning/innetemperatur/
Detaljer1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse
1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
DetaljerHva skjer vanligvis med mors stemme når hun snakker til det nyfødte barnet sitt? s. 15
STUDIESPØRSMÅL TIL BOKEN MAMMA FOR FØRSTE GANG Av Gro Nylander Fra livmor til morsbryst nyfødt og målrettet Hvorfor er det ideelt at mor er den første som berører barnet uten hansker? s. 14 Kan et fullbåret,
DetaljerHOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon
HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon 113. Nødtelefon 113 bør varsles Ved nedsatt bevissthet og alvorlige pustevansker. Ved akutt
DetaljerEtterfødselsreaksjoner er det noe som kan ramme meg? Til kvinnen: www.libero.no
Til kvinnen: er er det noe som kan ramme meg? Hva er en etterfødselsreaksjon Hvordan føles det Hva kan du gjøre Hvordan føles det Hva kan jeg gjøre? Viktig å huske på Be om hjelp Ta i mot hjelp www.libero.no
DetaljerBELASTNINGSSKADER OG SKADEBEHANDLING
Bærum Turnforening BELASTNINGSSKADER OG SKADEBEHANDLING Barn som driver idrett, kan også få belastningsskader. Årsaken er som regel å finne i uttrykket too much, too fast, too soon. Ved belastningsskader
DetaljerFysisk aktivitetsplan: Uke 7-12
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene
Detaljer2 Oppvarming. Hva er oppvarming?
2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være
DetaljerMIN SKAL I BARNEHAGEN
MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren
DetaljerHVORDAN DU BRUKER INSTANYL
HVORDAN DU BRUKER INSTANYL flerdosebeholder endosebeholder VIKTIG SIKKERHETSINFORMASJON VIKTIG SIKKERHETSINFORMASJON OM INSTANYL Instanyl finnes både som endosebeholder og flerdosebeholder. Kontroller
DetaljerIntroduksjon til Friskhjulet
Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,
Detaljer5 magiske tips for styrket selvtillit!
5 magiske tips for styrket selvtillit! Her kommer noen genialt enkle og effektive triks du kan teste ut, for å få et ekstra boost av styrke og selvtillit foran vanskelige situasjoner. Gjør øvelsene alene,
DetaljerOppstår når den indre kropps-temperaturen synker under det normale. Dette er en meget kritisk og livstruende situasjon.
1 Vi skiller mellom generell og lokale frostskader. Generell Oppstår når den indre kroppstemperaturen synker under det normale. Dette er en meget kritisk og livstruende situasjon. Årsak: Dårlig bekledning
DetaljerDyner KJØPEHJELP. Bli inspirert på IKEA.no. Syntetisk fiber. Cellulosefiber. Dun og fjær. Varmeregulerende fôr. Kan vaskes i maskin på 60 C
KJØPEHJELP Dyner Syntetisk fiber Cellulosefiber Dun og fjær Varmeregulerende fôr Velg den rette temperaturen i sengen! En god og varm dyne sørger for at du både sover bedre og våkner mer uthvilt. Riktig
DetaljerSØ-109025. Til deg som er barn og skal ha narkose
SØ-109025 Til deg som er barn og skal ha narkose Til foreldre/foresatte Dette heftet er en veiledning til barnet og foreldre/foresatte. Del én inneholder informasjon til de voksne. Den vil gjøre dere forberedt
DetaljerKapittel 4. Kroppen min
Kapittel 4 Kroppen min Kroppen vår har også et ytre og et indre. Hver kroppsdel har sin egen oppgave. 4. Dette er kroppen min. A. Utsiden av kroppen min Utsiden av kroppen din forandrer seg hele tiden.
DetaljerMuligheter når ingenting går av seg selv. Multifunksjonshemming «Kroppen i rommet. Omgivelser som skaper muligheter»
Muligheter når ingenting går av seg selv Multifunksjonshemming «Kroppen i rommet. Omgivelser som skaper muligheter» «Det går ikke an å snakke om et utviklende språkmiljø for elever med multifunksjonshemming
DetaljerTips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no
Tips og råd om overaktiv blære Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no VES-110038-1 02.2011 Relevans.net Man regner med at omtrent 200 millioner mennesker i verden har problemer med blæren.
DetaljerBenedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå
Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer
DetaljerIntimplagg. behagelige, praktiske og av høy kvalitet
Intimplagg behagelige, praktiske og av høy kvalitet Dine behov vår lidenskap Våre intimplagg er, som ethvert Medela-produkt, utformet for å gjøre hverdagen din enklere; slik at du kan nyte hvert øyeblikk
DetaljerHvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet.
Hypnoseteknikk #4 Eye lock, progressiv avslapning og fordypning. Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet. Ps. Uthevet skrift
DetaljerInformasjonsperm, Barselenheten, KK, UNN 26.02.2007 INFORMASJONSPERM BARSEL
INFORMASJONSPERM BARSEL Gratulerer med den nyfødte! Ved barselenheten jobber det jordmødre og barnepleiere. Vi er tilgjengelig for dere døgnet rundt. På hver vakt vil det alltid være en fast pleier som
DetaljerSTYRKETRENING MED STRIKK
STYRKETRENING MED STRIKK Nå nærmer sommeren seg med ferie og herlige, late dager på hytta eller andre plasser dere velger å feriere. Dere har vært utrolig flinke til å trene jevnt og trutt gjennom hele
DetaljerCSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver
DetaljerDEN LILLE SØVNBOKEN OM KUNSTEN Å VÅKNE UTHVILT
DEN LILLE SØVNBOKEN OM KUNSTEN Å VÅKNE UTHVILT SØVN ER NESTEN ALT Søvn er en avgjørende faktor for at vi skal kunne yte maksimalt og nyte livet. Det er derfor vi på Jensen har arbeidet i nesten 70 år for
DetaljerAvspenning - nivå 1 og 2
Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning er stressreduserende og det har også vist god effekt på blodtrykket. Gi denne informasjonen til treningsgruppen din. Avspenningsøvelsene er delt opp i to sekvenser.
DetaljerKapittel 11, oppgave 1 Kroppen
Kapittel 11, oppgave 1 Kroppen (Illustrasjon: Per Ragnar Møkleby) Plasser ordene på tegningen: håret, magen, ryggen, brystet, nesa, munnen, baken, halsen, nakken, panna, leggen, låret, øyet, øret, armen,
DetaljerTreningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag en var jeg både avslappet og spent, og jeg pustet rolig. Jeg bet negler siden jeg var veldig nervøs! Men jeg gruet meg litt, siden jeg trodde jeg ikke jeg kunne klare det. Etter motbakkeløpet
DetaljerBekkenløsning. NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter
Bekkenløsning NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter Foto: Reklamefotografene AS Illustrasjoner: Ellen Wilhelmsen Hva er bekkenløsning? Bekkenløsning er en
DetaljerPasientguide. Velkommen til «føden» ved Hammerfest sykehus
Pasientguide Velkommen til «føden» ved Hammerfest sykehus Velkommen til føde- og gynekologisk enhet Vi er en kombinert føde-/barsel- og gynekologisk avdeling. Her møter du barnepleiere, jordmødre, gynekologer,
DetaljerPasientguide. Velkommen til «føden» ved Hammerfest sykehus
Pasientguide Velkommen til «føden» ved Hammerfest sykehus Velkommen til føde- og gynekologisk enhet Vi er en kombinert føde-/barsel- og gynekologisk avdeling. Her møter du barnepleiere, jordmødre, gynekologer,
DetaljerTreningshefte. manualer. www.abilica.no
Muskler som kommer... Treningshefte for manualer www.abilica.no FØR DU BEGYNNER Dette heftet er laget med tanke på deg som ønsker å begynne å trene med manualer for å få en sterkere og strammere kropp.
DetaljerKatrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn
Katrine Olsen Gillerdalen Odin En mors kamp for sin sønn Til Odin Mitt gull, min vakre gutt. Takk for alt du har gitt meg. Jeg elsker deg høyere enn stjernene. For alltid, din mamma Forord Jeg er verdens
DetaljerStedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling
Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Kurskatalog vår 2015 Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike,
DetaljerBabysvømming 19.09.03, Brit Wormdal (Sist oppdatert 27.07.05) Innhold
Babysvømming 19.09.03, Brit Wormdal (Sist oppdatert 27.07.05) Innhold Hva er babysvømming? Gode grunner til å delta på babysvømming Når kan man starte med babysvømming? Hvor lenge skal vi holde på? Hvor
DetaljerOlav var hjemmeværende pappa for sin syv måneder gamle datter Maya.
Pappapermisjon Olav var hjemmeværende pappa for sin syv måneder gamle datter Maya. Rundt sytti prosent av norske fedre tar ut pappapermisjon, og stadig flere velger å være hjemme med barnet sitt lengre
DetaljerAllergi og Hyposensibilisering
Allergi og Hyposensibilisering Denne brosjyren er beregnet for deg som vurderer å starte behandling med hyposensibilisering, eller til deg som allerede har tatt beslutningen. I brosjyren vil du finne informasjon
DetaljerDet nye livet. Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst
Det nye livet Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst Det var sankthansaften 1996 og vi skulle flytte neste lass fra den gamle leiligheten til det nye huset. Tingene sto klare og skulle
DetaljerOppvarmingsøvelser til Viva 2014
Oppvarmingsøvelser til Viva 2014 Pusteøvelser 1. Start med å puste rolig ut og inn gjennom nesa som om du skulle sove. Stå godt, eller legg deg på gulvet med knærne opp og føttene i gulvet. Lukk gjerne
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med Strikk nivå 1 Program 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går).
DetaljerStartpakke 3. 60 min. Forskning - Kunnskap - Utdanning. fra ca
Startpakke 3 fra ca 60 min Forskning - Kunnskap - Utdanning Innholdsfortegnelse MediYoga - Startpakke 3 Innhold i hefte: > Hva er MediYoga? > Å tenke på før du begynner > Om yoga > Om meditasjon > MediYoga
DetaljerUNIVERSAL TRAINER LA-1447
UNIVERSAL TRAINER LA-1447 ====Bruksanvisning ===== Viktig informasjon a) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-2 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 140 kg. b)
DetaljerHvorfor er det så viktig å kontrollere hundens ører ofte?
1 Hundens øregang går rett ned og så i en nitti graders vinkel inn til selve trommehinnen. Man kan si at øregangen er formet som en stor L. Ørene må kontrolleres jevnlig. Anbefaler at man undersøker hundens
DetaljerNina Strøm slet med muskelsmerter og låsninger i nakke og rygg og var sykemeldt i lange perioder. Etter at hun lærte å puste på nytt ble hun frisk.
Nina ble smertefri med Pust Yoga: -Jeg måtte lære å puste på nytt -Jeg pustet meg frisk 5 Nina Strøm slet med muskelsmerter og låsninger i nakke og rygg og var sykemeldt i lange perioder. Etter at hun
DetaljerTilvenning i Blåveiskroken barnehage.
Tilvenning i Blåveiskroken barnehage. www.blaveiskroken.no 1 Tilvenning et samarbeid mellom hjemmet og barnehagen Mål: At tilvenningen skal bli en trygg og god tid for barn og foreldre. Alle barn trenger
DetaljerMeningokokksykdom. «Smittsom hjernehinnebetennelse»
Meningokokksykdom «Smittsom hjernehinnebetennelse» Denne brosjyren er skrevet for å opplyse om meningokokksykdom og gi enkle praktiske råd om hva foreldre og andre skal gjøre når barn eller unge er syke
DetaljerTrygves flersidede øyepeketavle. Laget av seniorrådgiver Jørn Østvik, Møller-Trøndelag kompetansesenter
Trygves flersidede øyepeketavle Laget av seniorrådgiver Jørn Østvik, Møller-Trøndelag kompetansesenter Informasjon om øyepeketavlen Format Øyepeketavlen er laget for utskrift i liggende A3-format. To utgaver
DetaljerKvinne 30, Berit eksempler på globale skårer
Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:
DetaljerVibeke Tandberg. Tempelhof. Roman FORLAGET OKTOBER 2014
Vibeke Tandberg Tempelhof Roman FORLAGET OKTOBER 2014 Jeg ligger på ryggen i gresset. Det er sol. Jeg ligger under et tre. Jeg kjenner gresset mot armene og kinnene og jeg kjenner enkelte gresstrå mot
DetaljerKORONAR ANGIOGRAFI HVA ER KORONAR ANGIOGRAFI:
KORONAR ANGIOGRAFI HVA ER KORONAR ANGIOGRAFI: Dette er en røntgenundersøkelse av hjertets kransårer. Hensikten med undersøkelsen er å se om innsiden av kransårene har forsnevringer som reduserer blodforsyningen
Detaljer1 AVSLAPNINGSØVELSER
AVSLAPNINGSØVELSER 1 2 Svært mange som lider av søvnløshet har vansker med å slappe godt nok av til å få sove. De kan være plaget av muskulære spenninger som hindrer avslapning og påfølgende søvn. I tillegg
DetaljerREAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA
Under selve situasjonen vil de fleste være opptatt av å overleve og all energi går med til å håndtere den trussel de står ovenfor. Få forsøker å være helter, og de fleste forstår REAKSJONER ETTER SKYTINGEN
DetaljerKARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)
THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema
DetaljerEffektiv Pusteteknikk
Effektiv Pusteteknikk av MediYoga instruktør Synnøve N.G. Løken Hei og takk for din påmelding og for at du lastet ned dette dokumentet som tar for seg en effektiv pusteteknikk som kan hjelpe deg til bedre
DetaljerKnestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein.
Knestående. Grunnleggende. Knestående kan være teknisk vanskelig, dette fordi kroppsbygningen på den enkelte skytter har større påvirkning en på liggende og stående. Etter som det er så store forskjeller
DetaljerBÅDE HER OG NÅ OG I FRAMTIDEN. vondt minst én gang i uken, ifølge forskning.no.
LI KVITT HODEPINEN ÅDE HER OG NÅ OG I FRMTIDEN Med noen få enkle øvelser kan du myke opp muskler og ledd i og rundt hode og nakke, og få det mye bedre. Hvis du går målrettet fram og følger vårt grundige
DetaljerETTER AT OLGA REISTE TIL SY(N)DEN...
ETTER AT OLGA REISTE TIL SY(N)DEN... I gamle dager var det synd å reise til Syden. Kanskje ikke sånn veldig synd... Eller jo, det var visst det. Veldig synd. For man skulle ikke være så forfengelig at
DetaljerHvorfor kiler det ikke når vi kiler oss selv?
Hvorfor kiler det ikke når vi kiler oss selv? Innlevert av 7.trinn ved Bispehaugen skole (Trondheim, Sør-Trøndelag) Årets nysgjerrigper 2011 Da sjuende trinn startet skoleåret med naturfag, ble ideen om
DetaljerTil deg som har fått barn
Til deg som har fått barn SØ-9003 3 4 6 8 13 16 Innhold Kjære barselkvinne Barseltiden Amming Ammeteknikk Bra å vite om barnet Generell informasjon Kjære barselkvinne Gratulerer med det nye barnet! Vi
DetaljerMINDFULNESS: Ta livet og øyeblikket tilbake. Mindful Living. All rights reserved.
MINDFULNESS: Ta livet og øyeblikket tilbake Mindful Living. All rights reserved. Hva er mindfulness? Bevisst tilstedeværelse, i øyeblikket, uten å dømme Bevisst tilstedeværelse Ø Det motsatte av å være
DetaljerINSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT
INSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT www.balance.no Putene som STØTTER AVLASTER STABILISERER VARMER enhver kroppsdel Ved tusenvis av små luftfylte kuler oppnås en optimal tilpasning av enhver kroppsfasong. Enkelt
DetaljerTil deg som har fått barn
Til deg som har fått barn SØ-109003 3 4 6 8 13 16 Innhold Kjære barselkvinne Barseltiden Amming Ammeteknikk Bra å vite om barnet Generell informasjon Kjære barselkvinne Gratulerer med det nye barnet! Vi
DetaljerSpa - Hud, Kroppspleie og Massasje
Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Prisliste: FORM OG FARGE: Forming av bryn kr 100,- Farging av bryn kr 75,- Farging og forming av bryn kr 150,- Farging av vipper kr 125,- Farging av vipper og bryn kr
Detaljer