TRENING FYSISK AKTIVITET HELSE. PT og kroppsfokus hva slags forbilde bør man være? Først og fremst... Hva med... Og hva selger du som PT?

Transkript

1 PT og kroppsfokus hva slags forbilde bør man være? Først og fremst... Hva slags forbilde er du, eller ønsker du å være? For hvem ønsker du å være et forbilde? Hvem er ditt forbilde? Hvor går grensen mellom et sunt forbilde og et FOR sunt forbilde? Anne Mette Rustaden Stipendiat SIM/Fysioterapeut/Personlig trener Og hva selger du som PT? Selger du å forme kropp? Markedsfører du å forme kropp? Formidler vi dårlig samvittighet? Motiverer og inspirerer vi, eller forvirrer og provoserer vi? Hva med... Treningsglede Mestring Morsomme utfordringer under øktene Mer selvtillit Bedre søvnkvalitet Økt hverdagsenergi Bli bedre kjent med deg selv Bli mer glad i kroppen din Bedre kroppsholdning Etc etc... TRENING For noen kom denne interessen med morsmelken... FYSISK AKTIVITET HELSE

2 Mange har hatt en glidende overgang fra egen idrettskarriere... Og noen har kjent på det motsatte og er bitt av treningsbasillen senere i livet... Uansett bakgrunn; vi ønsker å hjelpe andre med trening og fysisk aktivitet...og forhåpentligvis bedre helse! Husk derfor; kundene du møter har OGSÅ forskjellig bakgrunn, treningserfaring og målsetting! Din første og viktigste jobb er å kartlegge dette! (hva vet du egentlig om dine kunders psykiske helse?) Ikke alle kunder har nødvendigvis mål om forbedring og endring av kroppsfasong, men er godt fornøyde med vedlikeholdelse. Gi kred for dette, så ikke DU er grobunn for dårlig samvittighet! Søren Kierkegaard ( ) Om jeg vil lykkes med å føre et menneske mot et bestemt mål, må jeg først finne mennesket der det er og begynne akkurat der. Den som ikke kan det, lurer seg selv når han tror at han kan hjelpe andre. Så; hvordan ta i mot nye kunder? Hvilket inntrykk ønsker vi at de skal sitte igjen med? For å hjelpe noen må jeg nok forstå mer enn hva han selv forstår, men først og fremst må jeg forstå det han selv forstår. Om jeg ikke kan det, så hjelper det ikke at jeg kan og vet mer. Vil jeg allikevel vise hvor mye jeg kan, kommer det av at jeg er stolt og hovmodig, og egentlig vil bli beundret av den andre i stedet for å hjelpe han. All ekte hjelpsomhet, begynner med ydmykhet overfor den jeg vil hjelpe, og dermed må jeg forstå at dette med å hjelpe ikke er en vilje til å herske, men en vilje til å tjene. Kan jeg ikke dette, så kan jeg ikke hjelpe noen.

3 Første møte med treningssenteret... Sett utenfra... Hjelper vi de som trenger det mest? Spørsmålet er; HVA SLAGS personlig trener er DU? Er du fersk og fomlende? Og; hva slags forbilde er du? For hvem? Hvem er din målgruppe?

4 Humørsprederen for alle aldersgrupper? Den selvsentrerte... «O2 snapperen» «Den feilinformerte» Den overambisiøse? Eller er du «potet-treneren»?

5 Dagens kunder... Den største målgruppen er de inaktive % av de inaktive ønsker å komme i gang med regelmessig FA Majoriteten av disse ser for seg FA 2-3 g/uken De fleste som vil trene på treningssenter er i alderen /10 ønsker lav inngangsterskel (ikke måtte være sprek, må like miljøet) (Aadland & Ommundsen 2009) Vi trener av kosmetiske årsaker... (5/10) Av helsemessige...(7/10) Og for å få overskudd og energi... (8/10) Vi trener av ulike årsaker, og trenger personlig trener med ulik kompetanse... Hvordan fremstår du som PT? Hvordan markedsfører du deg? Hva er ditt kompetansenivå? Hva er dine egenskaper? Hva er dine holdninger? Hvorfor skal jeg anbefale deg?

6 Samtalen!!! Hvordan skape tillitt til andre mennesker? Tillitt kan ikke kreves, du må gjøre deg fortjent til den = den gode samtalen! Kommunikasjon: still åpne spørsmål: fremmer refleksjon, kreativitet og ansvarlighet Hva? (viser at du er interessert) og følg opp med; fortell mer om dette? Hvordan? (viser at du ikke har trukket noen konklusjoner) Hva kan hemme samtalen? Hvorfor? Det krever et fornuftig svar. Prøv å unngå at du vurderer svarene til kunden. «eks. hvorfor har du ikke vurdert trening tidligere?» Altfor mange råd kan hemme samtalen, de fleste vet allerede hva de bør gjøre Kunden bør snakke mer enn deg! Ikke la din «maktposisjon» ta overhånd: unngå å tre krav nedover hodene på kundene God «service» betyr... Vis respekt og likeverd Ha nok tid og sikre kommunikasjonen Vær godt forberedt Vær nysgjerrig og oppmuntrende Anerkjenne initiativ og beslutninger Ydmykhet? En ydmyk person viser beskjedenhet, saktmodighet og underdanighet i forholdet til omverdenen Motsatsen av å være belærende, eller å ha manglende evne til å se egne svakheter Still deg følgende spørsmål... Setter du deg tilstrekkelig inn i kundens perspektiv? Tar du innover deg kundens følelser? Forklarer du tilstrekkelig de valgene du gjør ovenfor kundene dine? Gir du kundene tilstrekkelig og relevant informasjon om egen ferdighetsutvikling? Legger du til rette for at kundene kan være delaktige i de valgene som tas? Hvordan gir du tilbakemeldinger?

7 Hva gjør du for å være et godt forbilde? I hvor stor grad fremhever du egen kropp og trening? Kommunikasjonsmåte? Service? Påståelig eller ydmyk? Hvordan snakker du om kundene dine til andre? Etikk Hvor går grensen mellom privat og profesjonell? Taushetsplikt Journalføring «Se sine egne begrensninger» eller verdensmester? Snakke ned andre profesjoner foran kunder? Er det ok å være venn med sine kunder på facebook? Hvilke signaler sender du på sosiale medier? Trening for kropp eller helse? Trening er så mye mer enn sprettrompe og brystkasse Se hele mennesket! Se signalene tegn på ulike typer spiseforstyrrelser og overtrening: hva slags rutiner har du/dere for å håndtere dette? Spør kunden hva treningen gir? Gir det overskudd eller tar det overskudd? En personlig trener er IKKE helsepersonell! Kjenn din begrensning A personal trainer is a fitness professional involved in exercise prescription and instruction. They motivate clients by setting goals and providing feedback and accountability to clients. Trainers also measure their client's strengths and weaknesses with fitness assessments. These fitness assessments may also be performed before and after an exercise program to measure their client's improvements in physical fitness. They may also educate their clients in many other aspects of wellness besides exercise, including general health and nutrition guidelines. Qualified personal trainers recognize their own areas of expertise. If a trainer suspects that one of his or her clients has a medical condition that could prevent the client from safe participation in an exercise program, they must refer the client to the proper health professional for prior clearance ( Et godt forbilde er... Troverdig Seriøs Kunnskapsrik Ydmyk Medmenneskelig...og har et balansert og sunt forhold til kropp! Lykke til videre med å spre treningsglede! Takk for oppmerksomheten!