BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 100 Aktivitetslære 1. Onsdag 27. februar 2013 kl

Transkript

1 BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 100 Aktivitetslære 1 Onsdag 27. februar 2013 kl Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 8 sider inkludert forsiden Sensurfrist: 20. mars 2013

2 Friidrett Antall mulige poeng er angitt for hvert spørsmål (Totalt 25 poeng). 1. Hvordan er forholdet mellom steglengde og stegfrekvens i akselerasjonsfasen i sprintløp? (2 p) 2. Nevn de ulike fasene i en stegsyklus i løp. (2 p) 3. Forklar kort hva som karakteriserer en god kroppsstilling i start fra blokker. (3 p) 4. Hvilke faser består et 110 m hekkeløp av? Beskriv disse kort. (4 p) 5. Hvilke faser består et kulestøt av og hvilke tekniske faktorer har størst betydning for kastlengden? (4 p) 6. Hva er ideell utkastvinkel (ca. grader) for et spydkast? (2 p) 7. Hvilken betydning har stembevegelsen i satsen i høydehopp? (4 p) 8. Hvilke faser består et lengdehopp av og hvilke tekniske faktorer har størst betydning for hopplengden? (4 p) Ballspill Antall mulige poeng for alle spørsmålene i ballspill er 25 poeng. 1. Ballspill: Ballbehandling vi har først snakket om ballspill som fagområde i en forelesning. Innholdet er lagt ut på nettet. Her snakket vi om «spillehjulet». Her er det 5 faktorer som kan påvirke spillet og som kan justeres for å oppnå ulike mål med spill. - Tegn opp spillehjulet, - forklar hvordan du kan manipulere spillet ved å endre de 5 elementene 2. Basketball: a. I spillet har vi jobbet mye med organisering og bevegelser i angrep. Tegn opp og forklar hvordan vi ville at du skulle spille ballen, og bevege deg i spill 3 mot 3. b. I forsvar har vi lagt opp til mann mot mann. - Forklar hva mann mot mann forsvar er, og hvilke tre hovedpunkter du som forsvarer skal forholde det til når du spiller mann mot mann forsvar. - Vis hvordan du vil sette opp spillerne i forsvar på de to figurene under, tegn en liten ring på rett plass, og fortell hvorfor du har plassert forsvarerne der.

3

4 Regelkunnskap: Du skal vurdere følgende situasjoner/tilfeller og krysse av for hva som skje Hva gjør dommeren? Hvem får ballen Hvis det blåses! Blåser ingenting A B 1. En spiller på lag A lander på høyre ben med ballen, setter ned venstre ben langt bak høyre, og trekker høyre ben tilbake til venstre. 2. En spiller på lag B står i ro, og mottar ballen, og finter ved å hoppe opp og lander akkurat på samme sted fortsatt med ballen i hendene. 3. En spiller på lag B står i ro i forsvar, med armene ut til siden. En spiller på lag A som dribler forbi og løper rett på armen til spiller B. Spilleren på lag B faller. 4. En spiller på lag A holder ballen med begge hender, en spiller på lag B drar ballen ut av hendene til spiller A. 5. Lag A erobrer ballen i forsvarssonen, spiller ballen raskt over i angrepssonen, men blir presset og spiller en pasning bakover. Mottakeren står i forsvarssonen og mottar ballen. 6. En spiller på lag A er hardt presset, og spiller ballen med vilje i kroppen på en spiller fra lag B, ballen går deretter utover sidelinjen. 7. En spiller på lag B mister ballen utover sidelinjen, uten at ballen er i bakken/gulvet, hopper ut, griper ballen og kaster den tilbake inn på banen til en medspiller før han lander på gulvet. 8. Forklar kort følgende regler: a. 5 sekunder b. 3 sekunder 9. Når får du: a. 1 poeng b. 2 poeng c. 3 poeng 10. Når får du straffekast?

5 Svømming Antall mulige poeng er angitt for hvert spørsmål (Totalt 25 poeng). 1. Marcel er ryggsvømmer og trenger å forbedre rotasjonen sin. Hvorfor er det viktig med god rotasjon i ryggsvømming og beskriv kort hvilke momenter som er viktig for en god rotasjon i ryggsvømming? (4 p) 2. I hvilke svømmearter vender vi med saltovending? (1 p) 3. Beskriv kort tre typer passivmotstand vi møter i vann og ranger dem i forhold til viktigheten i svømming? (4 p) 4. Hvilke 4 steder på kroppen ville du observert for å sjekke om en person har linjeholdning og hvorfor? (5 p) 5. Hva sier Arkimedes lov og forklar kort hvilken betydning det har for vår oppdrift i vann? (3 p) 6. Mange som ligger og flyter i linje opplever at bena synker. Beskriv kort 3 ting de kan gjøre for å prøve å forhindre dette? (3 p) 7. Hvilke er de to viktigste fremdriftsmusklene i crawlsvømming? (2 p) Triceps brachii Deltoideus Latissimus dorsi Trapezius 8. Hvor i en 50m crawlsvømming har svømmeren størst hastighet? (1 p) 9. Hva er tetthet? (2 p)

6 Orientering Antall mulige poeng er angitt for hvert spørsmål. Totalt 25 poeng. Oppgave 1 (3 p) Hvilke av disse karttegnene (terrengformasjoner) kan betraktes som gode ledelinjer? a) Stein b) Høydepunkt c) Stor sti d) Grøft e) Kolle f) Vei g) Hus h) Kraftledning i) Skrent j) Grop k) Steingjerde l) Vannkant m) Åpent område n) Åsrygg Oppgave 2 (2 p) Hva vil det si å «ha kartkontakt»? Oppgave 3 (2 p): Gi et eksempel på et sikkert holdepunkt og forklar kort hvorfor. Oppgave 4 (6 p): Nedenfor finner du setninger/utsagn som skal settes sammen for å bli riktige, slik som eksemplet med strek/piler viser (skriv 5-E i besvarelsen): 1. Kurver med god avstand mellom seg angir at terrenget er A. bratt 2. Der kurvene går inn i hverandre vil vi ha B. en kolle (topp, høyde) 3. En kurve som møtes (danner en ring - O) angir C. et stup eller skrent 4. Kurver med liten avstand mellom seg viser at terrenget er D. et høydepunkt 5. Jevn avstand mellom kurvene angir at terrenget er E. jevnt stigende/hellende 6. En brun prikk på kartet angir F. et søkk, et utspring, en nese 7. Når kurvene bukter på seg (gjør en sving) kan det angir G. flatt/slakt

7 Oppgave 5 (2 p): Du skal gå fra Sandbakken til posten (steinen) som er avmerket på kollen på kartet nedenfor. Ekvidistansen er 5 m. Hvor stor er høydeforskjellen? Oppgave 6 (2 p): Du står ved Sandbakken på kartet nedenfor. I hvilke himmelretninger ligger post 1, post 2, post 3 og post 4?

8 Oppgave 7 (10 p): Her skal du sette sammen karttegnene (bokstaver) med beskrivelsene (tallene). Eksempel: karttegn A er en hovedvei (1). Skriv A-1 i besvarelsen.