Friidrettsmerket. Inspirerende mål og aktiviteter for barn og ungdom

Transkript

1 Friidrettsmerket Inspirerende mål og aktiviteter for barn og ungdom

2 Friidrettsmerket Alle barn og ungdom kan prøve seg på Friidrettsmerket og de fleste vil klare én av de tre valørene. Friidrettsmerket kommer i gull, sølv og bronse og det er ulike krav til barneskole og ungdomsskole. Det anbefales å ikke starte med merker før elevene går i 5. klasse. Øvelsene elevene må gjennomføre er 60 meter, kulestøt, lengdehopp og 3000 meter. De må klare kravene til alle de fire øvelsene for å motta Friidrettsmerket. Tanken bak merket er at det skal være en gulrot å strekke seg etter, samt at det skal bidra til å gjøre treningen eller gymtimene enda mer spennende. Kriteriene har som mål å fremme allsidighet og idrettsglede gjennom friidrett. Friidrettsmerket kan oppnås ved aktivitet på skolen, i idrettslaget eller på egne aktivitetsdager.

3 Tips til gjennomføringen På websiden Friidrettiskolen.no finner du detaljerte beskrivelser og tips til hvordan du kan gjennomføre øvelsene i Friidrettsmerket for en gruppe. I tillegg finner du en rekke relaterte øvelser som du kan bruke til oppvarming og variasjon underveis. Hold det lystbetont Friidrettsmerkets viktigste jobb er å oppmuntre til allsidig trening og introdusere barn og ungdom for friidrettens gleder og variasjoner. Legg mest vekt på at selve aktiviteten skal være morsom. Jobb med teknikken og trekk inn resultatfokuset og merkekriteriene når dette er på plass. Tilpass til den enkeltes nivå Friidrettsmerket handler om mestring, men som med all friidrett konkurrerer man først og fremst med seg selv. Alle har ulike forutsetninger for hva de kan prestere. For noen er bronsemerket en stor seier, mens andre bør oppmuntres til å strekke seg etter gullmerket. Følg utviklingen For å få mest mulig ut av Friidrettsmerket som inspirasjon og treningsopplegg anbefaler vi å legge inn to merkedager i halvåret. Én tidlig i skolesemesteret og én mot slutten. På den måten har elevene noe å trene til og strekke seg etter underveis, og de får se konkrete resultater av sin egen utvikling.

4

5 Krav Utstyr: Kule: 2 kg, 3 kg og 4 kg Lengdegrop Stoppeklokker Målebånd Friidrettsmerket for barneskolen 60 m Lengde Kule 3000 m BRONSE Jenter 11,5 sek 2,8 m 4 m (2 kg) 35 min Gutter 11,2 sek 3,2 m 4 m (3 kg) 35 min SØLV Jenter 11 sek 3,2 m 5,5 m (2 kg) 20 min Gutter 10,6 sek 3,6 m 5 m (3 kg) 20 min GULL Jenter 10,5 sek 3,6 m 7 m (2 kg) 25 min Gutter 10 sek 4 m 7 m (3 kg) 25 min Friidrettsmerket for ungdomskolen 60 m Lengde Kule 3000 m BRONSE Jenter 10,5 sek 3,2 m 4,5 m (3 kg) 17 min Gutter 10,2 sek 3,6 m 5,5 m (4 kg) 15,30 min SØLV Jenter 10,1 sek 3,6 m 5,5 m (3 kg) 15,45 min Gutter 9,6 sek 3,9 m 6,5 m (4 kg) 14,15 min GULL Jenter 9,8 sek 4 m 7 m (3 kg) 14,30 min Gutter 9 sek 4,3 m 9 m (4 kg) 13 min

6 Praktisk informasjon Alle lærere og ledere kan gjennomføre merkesamlinger. Det krever ikke veldig mye organisering, og det gir en positiv og morsom vri på treningen eller kroppsøvingstimen. De fleste skoler har utstyret og fasilitetene som skal til for å gjennomføre øvelsene i Friidrettsmerket, men ved behov anbefaler vi å ta kontakt med en lokal friidrettsklubb. Kravene til Friidrettsmerket er utarbeidet fra erfaringer og målinger i skolen. Hvorvidt elevene skal gå eller løpe 3000 meter avgjør lederen ut fra den enkeltes forutsetninger. En av friidrettens viktigst verdier er inkludering. Så godt som samtlige øvelser innen friidrett kan utføres med funksjonshemminger, og det er viktig at lederen tilpasser kravene til Friidrettsmerket for funksjonshemmede elever i hvert enkelt tilfelle. Merkene kan du bestille fra Norsk Friidrett på e-post merket@friidrett.no. BARNEMERKET UNGDOMSMERKET BARNEMERKET

7 Friidrett i skolen På nettstedet Friidrettiskolen.no kan lærere finne opplegg for kroppsøvingstimer med friidrett som utgangspunkt. Du finner også beskrivelser av enkeltøvelser og hele periodeplaner. Programmene er delt inn etter klassetrinn og tar utgangspunkt i Kunnskapsdepartementets kompetansemål. Friidrettens Dag i skolen For første gang arrangeres Friidrettens Dag i samarbeid med skolen. Friidrettens Dag er først og fremst en herlig dag for barna, der de kan løpe rundt og prøve seg i en rekke friidrettsøvelser. Norsk Friidrett stiller med både utstyr og fasiliteter, og vi legger til rette for aldersnivå og funksjonshemminger.

8 Friidrett hører hjemme i skolen Med løp, gang, hopp og kast som grunnleggene elementer er friidrett en av de mest allsidige idrettene. Dette er ferdigheter som står sentralt i barns motoriske utvikling, og det er derfor viktig at flest mulig barn og unge får møte friidretten på en positiv måte allerede i grunnskolen. Tenk Kommunikasjon For å bidra til dette setter Norsk Friidrett fokus på aktivitet i skolen. Sentralt i dette arbeidet er Friidrettsmerket, Friidrettens Dag i skolen og websiden Friidrettiskolen.no. Norsk Friidrett Ullevål Stadion, 0840 Oslo Besøksadresse Sognsveien 75 J, Oslo Tlf Fax E-post: friidrett@friidrett.no