Barn og psykisk helse

Transkript

1 Barn og psykisk helse

2 Barn og psykisk helse Barne- og familietjenesten i Lerkendal Familietiltak Hilde Taarneby Nordstrand Kine K. Mæhle Kristin Nygård Ellen Cecilie Lien

3 Psykiske helse En opplevelse av å ha det bra et mellommenneskelig begrep som dekker vårt forhold til oss selv, til våre nærmeste og ikke minst til det samfunnet vi er en del av tanker og følelser

4 6-12 åringen Skolebarn og på vei ut i livet de er aktive på mange arena de har mange roller de er skoleelever, deltar i fritidsaktiviteter og knytter vennskap Vær en god støttespiller for barnet

5 Grunnlaget for en god psykisk helse En god psykisk helse skapes der barn er: I familien på skolen i fritiden, på trening, på nettet..

6 6-12 åringen i familien Vær en rollemodell være ærlig, vis stolthet, livsglede, kjærlighet og respekt, innrøm feil og si unnskyld Sett grenser, men velg dine kamper med omhu, unngå kjeftfella Gi barnet oppmerksomhet, bruk tid sammen og gjør det ofte La barnet hjelpe til og ta del i daglige gjøremål, husk å si takk Gi mye kjærlighet, vis at du er stolt av barnet både i ord og handling Snakk med barnet om ting de er opptatt av og del dine tanker og refleksjoner Vis, ivareta og snakk om følelser som glad, trist, redd, skuffet lytt mer enn å belære

7 6-12 åringen på skolen Det er viktig at foreldre er positive og viser interesse for skolegang og lekser Gjør klare avtaler om når lekser skal gjøres Ha realistiske forventninger til ferdigheter Snakk positivt om skolen og lærerne Ta tak i utfordringer med læreren med en gang om Snakk positivt om andre barn på skolen Ring til foreldre om det er utfordringer i venneflokken Sørg for nok søvn, sunn mat og fysisk aktivitet

8 Foreldrerollen Den viktigste rollemodellen Sannsynligvis det aller vanskeligste vi gjør Viktig at en selv står stødig og tar vare på seg selv Snu deg til sidemannen og drøft hva dere tenker kan være utfordrende?

9 Tilknytning Den medfødte evnen til å søke og holde seg i nærheten av en/få nære voksne, og på den måten sikre sin egen trygghet og overlevelse! Tilknytningsrelasjonen tidlig i livet er barnets grunnopplæring i egne tanker, følelser, selvfølelse.

10 Hvorfor trygg tilknytning? Bedre selvfølelse Lettere å regulere følelser Søker hjelp og støtte når de trenger det Grunnleggende trygghet Følelse av at man kan påvirke verden Følelsen av at man er viktig

11

12

13

14

15

16 Fra atferd til følelse FRA HVORFOR GJØR BARNET DETTE? TIL HVA TRENGER BARNET MITT? Vi prøver å forstå barnet innenfra, hva tenker og føler barnet og så møte dets følelser. Møte på følelsen istedenfor å møte barnet på atferden! Da kan du alltid gjøre noe for barnet ditt!

17

18 Håndtering av følelser Barn har et umodent nervesystem Barnet trenger hjelp fra voksne for at ikke følelsene skal bli overveldende Det er i relasjonen med tilknytningspersonen at barnet får hjelp med stress og følelser, det lærer så etter hvert å håndtere og regulere følelser på egen hånd Følelsesregulering er å få hjelp til å finne ro og trygghet! TIME IN I STEDET FOR TIME OUT

19

20

21

22 Unngå kjeftefella skaper negative følelser ; skyld og skam barn lukker seg barn tar opp kampen skaper avstand

23 Gode råd tenk gjennom hva som trigger deg hvilke situasjoner føler du avmakt og reagerer med kjeft? tren på å snakke med myndighet, uten å miste kontakt og godhet for barnet grensesetting med varm og myndig stemme er mer effektivt enn den ydmykende kritikken som ligger i kjeft si alltid unnskyld og ta ansvaret for egen kjeftbruk

24 Foreldres egne følelser å være emosjonelt tilgjengelige å sortere egne følelser fra barnets følelser følelser er fornuft obs på egne følelser i situasjonen Hvilke følelser var vanskelig å møte da dere var barn? Tenk tilbake til din egen barndom; Hvilke følelser var akseptert hjemme hos deg?

25 Psykologisk førstehjelp Selvhjelp for barn og unge

26

27 Dette går aldri bra Dette får jeg til Det der er for skummelt Jeg kan spørre om hjelp Ingen liker meg Hvis jeg prøver på dette er jeg tøff Jeg er stygg og ekkel Jeg er flink Jeg gjør alltid feil Jeg gjør så godt jeg kan Alle andre er flinkere enn meg

28 Hjelp barnet ditt med: Øv pa a kjenne igjen og kontrollere følelser Øv pa a gjenkjenne rødtanker og stille spørsma l ved dem Lær a finne alternative, grønne tanker og i større grad la seg styre av dem Ta valg basert på grønne tanker HVA MAN TENKER AVGJØR HVA MAN FØLER

29 Hjelpehånden 1. Hva skjer 2. Følelser 3. Rødtanker 4. Grønntanker 5. Hva kan jeg gjøre? 6. Hvem kan hjelpe meg? Kan lastes ned: Søk på hjelpehånden

30

31 Det trengs en landsby for å oppdra et barn Ta vare på hverandre. Se barna som er på besøk. Lær deg navnene på barn du møter Vær en som ser!

32 Hva påvirker barns atferd? Problemer på hjemmebane Psykiske vansker som barnet strever med Vansker med tilpasning til omgivelsene en måte å oppnå kontroll på.

33 Se bak atferden Hva ser du? -en uoppdragen unge? -et barn som skaper bråk? -et barn som påvirker barnet ditt negativt? Se bak atferden: -fra fordommer til forståelse -et barn som strever -et barn som prøver å få kontroll på noen områder/ som kompenserer -et barn som kan ha det vanskelig hjemme Ved å se bakenfor atferden kan vi få økt empati, økt forståelse og endrede holdninger til barnet.

34 Hva kan vi gjøre? La barnet invitere med seg venner hjem Vis en inkluderende holdning Snakk positivt om alle barn Snakk om hva det vil si å være en god venn Støtt barnet i å løse konflikter selv Ha kontakt med andre foreldre Hindre at hverdagen blir for travel Vis interesse for barns digitale verden

35 Du kan gjøre en forskjell - Bry deg!!

36 Når melder vi/hvor melder vi? Lærer Helsesøster Barnevernet: Saken kan drøftes anonymt pr telefon på barnevern -mottak. Evt sende brev.

37 Tips og råd Nettsteder: