Årsplan fotball 2017/18 - NTG Fotballjenter
|
|
- Jon Gjertsen
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Årsplan fotball 2017/18 - NTG Fotballjenter Årsplanverk Høst 2017 Treningsmetodikk, treningsprinsipper og belastningsstyring`` August September Oktober November Desember Uke Periode Kampsesong høst 2016 Avkobling Ressursperiode Antall planlagte økter Kamper Fløya 1.div Kamper Fløya 2/J Kamper Fløya J17/J Kamper TIL 2.div Kamper TIL 3.div Kamper TIL J Kamper Hamna J Tester 2 -Uke 33 & 35 1 uke 40/41 Utviklingssamtaler Fokus - teknisk 1 Uke 34/ Uke 45 basisferdigheter basisferdigheter
2 Fokus fysisk Fokus psykisk Annet Belastningsstyring være klar til kamper - Hurtig Forflytningsevne Konsentrasjon Indre ønske om å bli bedre Belastningsstyring være klar til kamper Hurtig forflytningsevne Konsentrasjon Indre ønske om å bli bedre Refleksjon over egen og andres utvikling Belastningsstyring være klar til kamper Hurtig forflytningsevne Konsentrasjon Indre ønske om å bli bedre Refleksjon over egen og andres utvikling Lavere belastning avkobling Avkobling hente ny energi tilvenning underlag Treningsmodus igjen Klar for hardere økter Planlegging for egen utvikling Årsplanverk Vår 2018 Januar Februar Mars April Mai Juni Uke Periode Avkobling Ressursperiode Oppkjøringsperiode Kampsesong vår 2018 Ferie Antall planlagte økter Kamper Fløya Kamper Fløya 2/J19 Tester 2 -Uke Uke 12 2 Uke 24 Utviklingssamtaler 1 Uke 4 1 Uke 23/24 Fokus - teknisk basisferdigheter basisferdigheter Fokus fysisk Fokus psykisk Skadeforeb. utviklingsmål tilvenning underlag Konsentrasjon Indre ønske om å bli bedre Hurtighet Skadeforebyggende Holde ut tåle mye trening restituere godt Hurtighet Skadeforebyggende Holde ut tåle mye trening restituere godt Belastningsstyring være klar til kamper - Hurtighet Konsentrert indre ønske om å bli bedre restituere godt Belastningsstyring være klar til kamper Konsentrert indre ønske om å bli bedre restituere godt Belastningsstyring være klar til kamper Konsentrert indre ønske om å bli bedre restituere godt
3 Annet Årsplanverk belastningsstyring gjennom hele skoleåret Ovenfor er grunnmuren for treningsarbeidet til fotballjentene i skoleåret 2017/18. Her vil det komme endringer på antall økter, dette av erfaring. Antall økter er basert på IF Fløya, Tromsø IL og Hamna IL sine kamper og treningstidspunkter, da 8 av 12 spiller for IF Fløya, 3 spiller for Tromsø IL og 1 spiller for Hamna IL. Dette gjøres for å sørge for at jentene er mest mulig skjerpet/restituert til kamper og treninger, samt hindre overbelastning eller skader hos jentene. Med god variasjon i treningsinnhold og god dialog med klubbene jentene spiller for vil treningsmengde og intensitet styres ut i fra det. I kampsesong vil treningsmengden være lavere enn den vil være ute av sesong. Sjekk neste punkt. Perioder forskjellige treningsmengde og fokus På årsplanen ovenfor er det markert i venstre marg; Periode. I løpet av skoleåret er jentene inne i 4 forskjellige perioder; Kampsesong høst 2017, ressursperiode, oppkjøringsperiode og kampsesong vår I tillegg til disse er det 2 avkoblingsuker, rett etter sesongslutt i november og ved skoleslutt i juni. Disse ukene er hovedsakelig for å koble av fra fotballen, hente ny energi og motivasjon. De to kampsesongperiodene som er i årsplanen er de to aller viktigste periodene, når det kommer til belastningsstyring. Her er hovedmålet å ikke trene for mye, for å skape mest mulig overskudd til kampene. Kampene har ekstrem påvirkning på kroppen, og det trengs nok energi for å spille hele kamper. En fotballspiller i kampform vil også bruke 2-3 dager til å restituere fullt ut etter kamp, noe som igjen vil være tenkt over når øktene på NTG utføres.
4 I ressursperioden og oppkjøringsperioden vil treningsmengden øke og være litt hardere enn i kampsesong. I denne perioden vil det også være mer fokus på det fysiske. Det vil ikke bli overdrevet, men med tanke om å klare den tøffe kampsesongen de skal inn i. I ressursperioden vil spillerne jobbe utvikle seg på elementer innenfor fotball de mener de har noe å gå på. (f.eks. utholdenhet, hurtighet, tekniske ferdigheter osv.) Treningsmetodikk NTG Tromsø Fotballjenter (16-19 år) Utvikling forming Humørfylte økter min økter Meg og ball Påfyll verktøykasse Ansvar for egen læring/utvikling selvregulering Selvstendiggjøre - refleksjon Hurtighet Koordinasjon Skadeforebyggende styrke Lavere funksjonalitet Progresjon gjennom året Individualisering - Rolle Trene mer - belastning i forhold til klubbhverdag - Variasjon Lage flammen for fotball større
5 Ovenfor vises metodikken hverdagen på fotballøktene på NTG Tromsø. Her det nøye gjennomtenkt på hva som må trykkes på og ikke trykkes på. Kort fortalt er dette tilpasset at det er jenter som skal trenes, og at de har en tøff hverdag i egen klubb. Øktene vil aldri være lengre enn 75 min, sekvensene eller intervallene på øvelser vil være korte, for å optimalisere hver involvering hos jentene = mer kvalitet. Øktene vil være varierte, men med fin progresjon gjennom året, men med grunntanke på det fysiske = hindre skader/overbelastning. Konkurranse vil brukes i tilfeller jevnt for å holde jentene på hev = fremtvinge ekstra prosenter på konsentrasjon. Med alt dette, samt en god dialog med klubb og jentene for medbestemmelse og bedre kvalitet, skal det skapes en sunn og hyggelig treningshverdag med muligheter for å bli bedre fotballspiller! Viktigste treningsprinsipper Høyt aktivitetsnivå - Når jentene er på trening, uansett om det er restitusjonstrening eller trening med fokus på f.eks. avslutninger, skal det være høyt antall av ballinvolveringer, dette for å sørge for at påfyllet av verktøykassa deres blir best mulig. Variasjon - Varierte øvelser, varierte temaer, varierte treningsformer. I enkelte perioder av året vil det brytes opp med enkeltøkter der man gjør noe helt annet å spille fotball; Styrketrening og lignende. Humørfylte økter - Et klart mål om å ha varierte øvelser med forskjellige innhold for å skape motivasjon, konsentrasjon og mestringsfølelse. Konkurranser vil også bli brukt. Korte sekvenser - Bedre med 6 pasningstreff på 6 forsøk, enn 14 treff på 25 forsøk. Her vil det være korte, intensive sekvenser og intervaller innad i treningen og øvelsene.
6
Årsplan fotball 2016/17 - NTG Fotballjenter
Årsplan fotball 2016/17 - NTG Fotballjenter Treningsmetodikk, treningsprinsipper og belastningsstyring`` Årsplanverk - Høst August September Oktober November Desember Uke 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
DetaljerÅrsklasse 16-17 år. Breddetilbud. Fordeling av treningsmengde og treningsformer
Rammeplan for sportslige aktiviteter 16-17 år Årsklasse 16-17 år På dette alderstrinnet skal en legge vekt på å integrere tekniske ferdigheter i en spillsammenheng. Det betyr at en ønsker å utvikle spillernes
DetaljerFlest mulig lengst mulig best mulig Den «røde» tråden kan illustreres slik: Visjon: SÅ DYRKE HØSTE. FK Toten skal:
Kortversjon Retningslinjer for trenere og lagledere i barne og ungdomsfotballen Moderklubbene til FK Toten Flest mulig lengst mulig best mulig Den «røde» tråden kan illustreres slik: Visjon: SÅ DYRKE HØSTE
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
DetaljerHvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen. Olympiatoppen 1
Hvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen Olympiatoppen 1 Hva er basistrening? Bakgrunn: De siste 10-20 år har det skjedd en kraftig endring innen toppidretten: Økt fokus på konkurranser, seirer og prestasjoner
DetaljerHVA ER BASISTRENING? HVORFOR BASISTRENING?
HVA ER BASISTRENING? Generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper. Allsidig utvikling av utholdenhet, styrke, spenst, bevegelighet, koordinasjon og psykiske egenskaper
DetaljerHvordan forebygge løpeskader? Kenneth Myhre - kennethmyhre@outlook.com
Hvordan forebygge løpeskader? Agenda Hva er en løpeskade? Noen viktige treningsprinsipper Innhold og oppbygning av program Løpeteknikk Noen enkle råd på veien Hva er en «løpeskade»? All trening er belastning.
DetaljerNorges Skøyteforbund Generell treningslære
Norges Skøyteforbund Generell treningslære Trener I Basis egenskaper skøyter Utholdenhet Styrke Hurtighet (fart) Fleksibilitet Koordinasjon (TEKNIKK) TRENINGSFORMER 1. Generell trening: Trener hele kroppen
DetaljerSportsplan. Lier IL - Fotball
Lier IL: «Best på inkludering og trivsel» Sportsplan Lier IL - Fotball Verdier: Omtanke Entusiasme Idrettsglede Fair Play " Flest, Lengst, Best " Innhold De 3 V`er... s. 3 7-9 år. s. 4 10-12 år.. s. 5
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 11. november 2017
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 11. november 2017 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
Detaljer" Flest, Lengst, Best " Sportslig plan. L agånd I nkluderende E ngasjement R espekt. " Flest, Lengst, Best "
Sportslig plan L agånd I nkluderende E ngasjement R espekt Klubbinfo Stiftet: 1931 Base: Tranby Innhold Klubbinfo.... s. 2 Visjon... s. 4 7 9 år. s. 5 10 12 år.. s. 6 13 14 år.. s. 7 15 19 år.. s. 8 Voksenfotball..
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er Positive
DetaljerAerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006
Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006 Harald Munkvold 1 Hva er utholdenhet Utholdenhet defineres som organismens evne til
Detaljer«Beste praksis og framtidig utviklingspoteniasial»
Optimal trening i langrenn «Beste praksis og framtidig utviklingspoteniasial» Øyvind Sandbakk, PhD Endringer i idretten? Langrenn VO 2 peak VO 2 kinetic %VO 2 peak Performance VO 2 Aerobic metabolic
DetaljerSportsplan: Ulltråden
Ull/Kisa Fotball Bredde Sportsplan: Ulltråden Fra Barne- til Ungdomsfotball For barn 7-8 år Innhold: Hva vet vi om 7-8 åringen? Hva skal 7-8 åringen lære seg? Treningsøkten Plan for treningsgruppen 7-8
DetaljerTRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK
TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK INNLEDNING Treningsprogrammet er ment som et verktøy for jenter som ønsker å søke Jegertroppen ved FSK. Hensikten med programmet er å forberede den enkelte
DetaljerTRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav
TRENINGSLÆRE - Trenerrollen - Metoder -Krav INSTRUKTØR, TRENER ELLER COACH Instruktør: Demonstrere Forklare Vise Illustrere Trener: Planlegge Tilrettelegge Veilede Organisere Coach: Prosessveileder Mentor
DetaljerFysisk trening/basistrening for unge fotballspillere
Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere 28 år gamle Ronaldo trener halvannen time med Real Madrid hver dag, men det er ikke nok. - halvtime med eksplosiv sprinttrening, - time i klubbens styrkerom.
DetaljerPlan for Steinkjer Fotballakademi (SFKAK)
Plan for Steinkjer Fotballakademi (SFKAK) Denne planen viser formål, mål og virkemidler for SFKAK. Den er utarbeidet høsten 2013 og evalueres etter hvert skoleår (juni). Utarbeidet av Gunnar Johansen,
DetaljerSportsplan: Ulltråden
Ull/Kisa Fotball Bredde Sportsplan: Ulltråden Ungdomsfotball For ungdom 13-14 år 2 Innhold: Mål av prestasjonsevne Planarbeidsverktøy for laget Hospitering Revidert 27.10..2010 pe 3 Mål av prestasjonsevne
DetaljerTRENINGSVEILEDER ISHOCKEY del 1 treningsplanlegging
TRENINGSVEILEDER ISHOCKEY del 1 treningsplanlegging Innhold PLANSYKLUSEN... 2 ÅRSPLAN... 3 PERIODEPLAN... 4 1 Plansyklusen Behovet for systematisk treningsplanlegging følger som en konsekvens av klubbens
DetaljerUtviklingsplan 5-16 år Framtidens SILere
Utviklingsplan 5-16 år Framtidens SILere Overordnede utviklingsområder: 1:1 situasjoner offensivt og defensivt Fysisk trening Pasningskvalitet 5-8 år (5èr) Lekfase Fysisk trening Teknisk trening Avslutningstrening
DetaljerLæring, mental trening, kommunikasjon og ledelse
Læring, mental trening, kommunikasjon og ledelse Læring i fotball Læring er en relativt varig endring i atferd som følge av erfaring - Tilegne seg kunnskap, endre adferd i spillsituasjoner (for å bli bedre)
DetaljerTrenerutvikling kampsport 21.mai, Drammen
Trenerutvikling kampsport 21.mai, Drammen Kraft/styrke som faktor i grunntrening for kampsport V/Magnus Midttun Agenda 19.00-19.45 Styrketrening i teori og praksis 20.00-21.00 Styrketrening praksis Hva
DetaljerMidt på den ene langsiden skal brystkassen berøre underlaget. Forlengs eller sidelengs rulle er ikke tillatt
Kondisjonstest - løp Løp i gymsal rundt markører med en varighet på 6 minutter. Det løpes i en rektangelformet bane på 44m, langsider er 15m og kortsider er 7m. To hindringer pr runde Midt på den ene langsiden
DetaljerUtviklingstrapp i orientering -bedre systematikk i treningsarbeidet
Utviklingstrapp i orientering -bedre systematikk i treningsarbeidet 6. Januar 2010 Anders Skjeset Innledning Utarbeidet av Erlend Slokvik, Egil Johansen, Jan Arild Johnsen og Bjørnar Valstad med bakgrunn
DetaljerINFORMASJONSMØTE
INFORMASJONSMØTE 10.04.2013 VELKOMMEN Eric Askildsen, rektor/daglig leder Tormod Sandvei, sportssjef Berit Vrålstad, kontorleder Hva er NTG-U? Hva innebærer det å gå på NTG-U? Inntaket til NTG-U NORGES
DetaljerSportsplan HSV Fotball.
Sportsplan 2016 HSV Fotball. Innledning. Sportsplanen er laget med den hensikt å være et verktøy for å bidra til kontinuitet i hvordan vi organiserer, trener og spiller i HSV Fotball. Den skal gi en felles
DetaljerSkadeforebyggende trening. DLK september 2018 Av: Magnus Midtvedt
Skadeforebyggende trening DLK september 2018 Av: Magnus Midtvedt Skader er baksiden av idrett Vi er heldige som driver med basket - Lærer oss å trene variert - Lærer oss å spille på lag og samarbeide med
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
DetaljerOlympiatoppens Intensitetssoner
Olympiatoppens Intensitetssoner Sone 1 og 2 Sone 1, 55-72 % av maks hjertefrekvens En intensitet en trent utøver kan holde i flere timer. «Pratefart» Fett er brennstoffet både i sone 1 og sone 2 og en
DetaljerFysisk trening som del av helhetlig utvikling
Fysisk trening som del av helhetlig utvikling Hans Åge S. Aandahl Fysioterapeut og fysisk trener ToppVolley Norge / NVBF Ullevål 2012 Hva kan forebygges? Bare uhell? Hvorfor forebygge idrettsskader? Idrettsskader
DetaljerFaglig grunnlag for J14 sesongen 2016/2017
Faglig grunnlag for J14 sesongen 2016/2017 Klubbens føringer Sportslig plan Fagplan for J14 Gjennomføring Planer, treninger, kamper, møter -- Kjempetopp: Det blir en uvanlig stor gjeng med spillere!!!
DetaljerRETNINGSLINJER FOR LANGRENNSTRENING I VIKERSUND IF LANGRENN
RETNINGSLINJER FOR LANGRENNSTRENING I VIKERSUND IF LANGRENN Innledning I Vikersund IF langrenn bygger vi opp trening og innhold i trening på bakgrunn av Norges Skiforbund sine retningslinjer, som igjen
DetaljerVelkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen
Sesongen 2014/2015 Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen www.stangehallen.no Nyheter! MensendieckTimen Mensendieck er en treningsform med varierte styrke-, bevegelighets- og avspenningsøvelser
DetaljerPasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.
Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver
DetaljerBasistrening Arbeidskrav Kapasitet
Basistrening Arbeidskrav Kapasitet Idretter utvikler seg hvert år med 5-7% Treningsmetodikk Ernæring Mental trening Prestasjonskulturer Fysisk trening Sunne holdninger Restitusjon Skadeforebygging 16.02.12
DetaljerSommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling
Jenter 1994 Jenter 1993 Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Innledning Egentrening er en viktig del av forberedelsene til en ny sesong. Et godt styrke og
DetaljerSPORTSPLAN BARNEFOTBALLEN MALVIK IL 2012
SPORTSPLAN BARNEFOTBALLEN MALVIK IL 2012 Verdier og holdninger Hovedmål barnefotball: Gi så mange barn som mulig et kamptilbud og en fotballopplevelse preget av trygghet, mestring og trivsel gjennom både
DetaljerGJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
DetaljerAlder 6-8 år. A) Trening Sjef over ball/ballkontroll 40% Spill med mot (1 vs 1) 10% Avslutninger på mål 10% Smålagsspill 40% 3v3
Alder 6-8 år 6-7 år:en treningsdag i uken med 1. klokketimes varighet. 8 år: To treningsdager i uken med 75-90 minutters varighet. Alle skal ha hver sin ball på trening. En grad av differensiering. Fast
DetaljerSkoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.
Den gule tråd Skoleringsplan Heftet du nå holder i hånden beskriver Hundvåg Fotball sine minimumskrav til treningsmengde, læringsmomenter og holdninger for hvert enkelt årstrinn fra og med 7 år og til
DetaljerFysisk trening LYN 6-21 år. Aldersrelatert modell for trening
Fysisk trening LYN 6-21 år Aldersrelatert modell for trening Fysisk trening i fotball Hvordan vi trener er hva vi får 2 Spillet er utgangspunktet Kampen og spillet er referansen for alt vi gjør: - Toppfotball
DetaljerINFORMASJONSMØTER 7. og 8. mars 2017
INFORMASJONSMØTER 7. og 8. mars 2017 VELKOMMEN John- Inge Strømsnes, rektor Tormod Sandvei, idrehskoordinator Berit Vrålstad, kontorleder AGENDA Informasjon om NTG- U Trening ved NTG- U Inntak 2017 NORGES
DetaljerTrening J/G år. 1.) Adm. Bestemmelser. 2.) Spill/trening.
Trening J/G 15-16 år. 1.) Adm. Bestemmelser - Man trener 3-4 økter felles pr uke. - Spillerne driver aktivt med egentrening og/eller trening på skole. - Man deltar i regionserie, samt forsøker å kvalifisere
DetaljerÅrsplan i kroppsøving for 6.trinn 2013/2014
Årsplan i kroppsøving for 6.trinn 2013/2014 Uke Emne Mål Innhold Arbeidsmåte/ organisering 34 Slåball følge regler og prinsipp for samhandling og fair play 35 Håndball Landhockey følge regler og prinsipp
Detaljer1 SPENST OG HURTIGHET
FOTBALL Trening av fysiske ressurser Øvelseshefte 1 SPENST OG HURTIGHET Bakgrunn I forbindelse med sin strategiprosess er det i første omgang avdekket 4 viktige faktorer som vi må legge vekt på fremover:
DetaljerLIF-malen 2014. (Som vedlegg til Organisatorisk Sportsplanen 2014)
LIF-malen 2014 (Som vedlegg til Organisatorisk Sportsplanen 2014) Et veiledende dokument for trenere og støtteapparat for satsningslag gutter\jenter 13-19 år i Lørenskog IF Trivsel - Muligheter - Spillerutvikling
DetaljerHva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan
Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan bli definert som relativt hardt arbeid med store muskelgrupper
DetaljerTrener I Alpint. Modul 1.2 Trenerrollen. Læringsmål: Kjenne prinsippene i barneidrettsbestemmelsene (e-læring) Læring og utviklingsmiljø
Trener I Alpint Modul 1.2 Trenerrollen Læringsmål: Kjenne prinsippene i barneidrettsbestemmelsene (e-læring) Læring og utviklingsmiljø Få alle til å dra i samme retning Jobbe enkelt og tydelig Hva er en
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
DetaljerLast ned Helårskroppen; trening og mat for en sunn og glad kropp - Camilla Aastorp Andersen. Last ned
Last ned Helårskroppen; trening og mat for en sunn og glad kropp - Camilla Aastorp Andersen Last ned Forfatter: Camilla Aastorp Andersen ISBN: 9788202569273 Antall sider: 174 Format: PDF Filstørrelse:
Detaljer27 Ons 19.30 Sør hallen Trening Ballkontroll tid rom valg og utførelse. 5er Høy ¼ bane 90 min. (D)
Fokus i januar: Den individuelle og relasjonelle dimensjonen. Januar. Kl. Sted Aktivitet Tema: Intensitet: Div. Info. Uke 53 Egen fysisk trening i romjulen. 1 Fre Fri 2 Lør Fri 3 Søn Fri Uke 1 Vi starter
DetaljerDen daglige treningen er en evig balansegang mellom belastning, både b
Treningsplanlegging Den daglige treningen er en evig balansegang mellom belastning, både b variert og spesifikt, og hvile. Utsagn som; trening er nedbrytende, det er under hvilen du blir bedre,, og skal
DetaljerVinnere av RKS Mester Finalen 2013
Vinnere av RKS Mester Finalen 2013 Idrettskoordinatorens oppgaver 2013 Inkludering av området trenere/ledere/trener 1 Trener 1 utdanning Del 1/Del 2 8 RKS Samlinger for Gutter/Jenter 13-16 år 1 Uttakssamling
DetaljerSportslig plan IL Holeværingen Fotball
Sportslig plan IL Holeværingen Fotball INNLEDNING 1. Generelt Hensikten med en sportslig plan for fotballen i Holeværingen er flere. Blant annet skal planen gi retningslinjer for hvordan styret vil at
DetaljerUtvikling av unge utøvere i svømming. Per Osland Trener Jr.landslagets utviklingsgruppe
Utvikling av unge utøvere i svømming Per Osland Trener Jr.landslagets utviklingsgruppe Utviklingstilpasset trening o Dersom barne- og ungdomstrening reduseres til en kopi av elitetrening, tar vi ikke hensyn
DetaljerPeriodisering av treningsåret
Periodisering av treningsåret En årsplan for et fotballag er en stor utfordring å sette sammen. Fordi det finnes så veldig mange variabler å ta hensyn til og fordi man må balansere enkeltspillerens plan
DetaljerMentale og taktiske ferdigheter. Betydning, sammenheng og praksis.
Mentale og taktiske ferdigheter Betydning, sammenheng og praksis. Bakgrunn UT NBTF Vi ønsker selvstendige, kreative, positive og løsningsorienterte spillere som er høykompetente og velutdannede på det
DetaljerSkoleringsplan barnefotball Gjelleråsen
Skoleringsplan barnefotball Gjelleråsen Gjelleråsen IF Fotball 1 Forord. 3 Visjon, verdier og mål... 3 Spillerutvikling. 4 Differensiering. 4 Hospitering... 5 Trener i Gjelleråsen 6 Gjelleråsenspilleren
DetaljerTræff Jr 2012 Den gode sirkel
Træff Jr 2012 Den gode sirkel Vi ønsker å ha det gøy og bli så gode som vi selv vil Evaluering Aktivitet Trening og kamp Progresjon Tiltak UTFORDRINGER Angst/bekymring FLYTSONE Kjedsomhet/frustrasjon FERDIGHETER
DetaljerNorges bryteforbund. Styrketrening for utøver 16-19år Kick off oktober 2017 Av Magnus MidBun
Norges bryteforbund Styrketrening for utøver 16-19år Kick off oktober 2017 Av Magnus MidBun Dagens agenda Hva er styrke? Hvorfor trene styrke Hvordan trene styrke? Mål - Kunne se/e opp et styrketreningsprogram
DetaljerKURSPLAN TRENER 1 Norges Friidrettsforbund juni 2014
KURSPLAN TRENER 1 Norges Friidrettsforbund juni 2014 Trener 1 Kursplanen bygger på Trenerløypa, som er et rammeverk for trenerutdanning i norsk idrett. Trenerløypa består av fire nivå. På hvert nivå ligger
DetaljerNORDSTRAND IF G2001. Visjon til NIF: Flest mulig, lengst mulig best mulig
NORDSTRAND IF G2001 Visjon til NIF: Flest mulig, lengst mulig best mulig Nordstrand G2001 Sesongen som har gått To treninger i uken. Opphold med treninger i Januar og det meste av sommerferien. Første
DetaljerFK Jerv Spillerutviklingsprogram
FK Jerv Spillerutviklingsprogram 2015-2018 INTRODUKSJON: Velkommen til FK Jerv sin spillerutviklingsmodell. Modellen er en del av en helt ny ungdomssatsing i klubben. I en idrett som stadig utvikler seg,
DetaljerLæreplan i treningslære felles programfag i utdanningsprogram for idrettsfag
Læreplan i treningslære felles programfag i utdanningsprogram for idrettsfag Fastsatt som forskrift av Utdanningsdirektoratet 30. januar 2015 etter delegasjon i brev av 26. september 2005 fra Utdannings-
DetaljerFurnes Jentefotballmøte. 3. April 2018
Furnes Jentefotballmøte 3. April 2018 Agenda Rollen som Jentefotball-ansvarlig Status i lagene ( runde rundt bordet ): Hva er situasjon hva gjelder spillere, trenere/lagledere og foreldregruppa? Erfaringer
DetaljerCopyright University of Birmingham, Norges idrettshøgskole og Universitetet i Bergen 2010.
Kursholder: Dato Copyright University of Birmingham, Norges idrettshøgskole og Universitetet i Bergen 2010. Dagens plan Oppsummere fra i går Hvordan skape et MOTIVERENDE TRENER KLIMA i barne- og ungdomsfotball?
DetaljerDetaljert oversikt over hvilke tjenester og pris Fotball for Kids tilbyr
Detaljert oversikt over hvilke tjenester og pris Fotball for Kids tilbyr 1.0 Spillerutvikling Har dere noen ivrige spillere som har behov for mer og bedre treninger? Ta kontakt og vi kan gjennomføre: a)
DetaljerLæreplan i treningslære - felles programfag i utdanningsprogram for idrettsfag
Læreplan i treningslære - felles programfag i utdanningsprogram for idrettsfag Læreplanen for treningslære kommer i revidert utgave fra høsten 2015. Innholdet i programfagene er endret, og det vil være
DetaljerSkadeforebygging hos unge fotballspillere. Presentert av Christer Robertson, Kiropraktor
Skadeforebygging hos unge fotballspillere Presentert av Christer Robertson, Kiropraktor Christer Robertson Kiropraktor og eier av Tasta Kiropraktorklinikk Tidligere medisinsk ansvarlig for flere fotballag
DetaljerDel 3: Metodikk og pedagogikk i Landslagsskolen
Del 3: Metodikk og pedagogikk i Landslagsskolen Trenerlederskap i Landslagsskolen Forberedelse Trenerteamet planlegger økta ut fra tema og øvelser som er definert i Landslagsskolen. Har god oversikt over
DetaljerIndividuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1. Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00. Hjelpemidler: ingen
BACHELOR I IDRETTSVITENSKAP MED SPESIALISERING I TRENERROLLEN 2012/2014 Individuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1 Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler:
DetaljerElverum Håndball Yngres
Elverum Håndball Yngres Trening J/G 12 år: 1) Adm.bestemmelser. - Elverum Håndball praktiserer Norges Idrettsforbunds regler for Barneidrett, hvor barn defineres som til og med 12 års alder. Disse finner
DetaljerPrinsipper for ivaretakelse av både en bredde- og prestasjonskultur i Fart
Prinsipper for ivaretakelse av både en bredde- og prestasjonskultur i Fart NFF s og NIF s prinsipper ligger i bunnen Barneidrett opp til 13 år, skal ha en sosial orientering Ungdomsidrett over 13 år, vi
DetaljerTreningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON
Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON TRE GRUNNPILARER I ALL TRENING «Én serie igjen! Dagens program har kostet krefter. Trening av maksimal styrke er krevende. Nå gjelder det å få opp fem
DetaljerStabæk Fotball organisering
Stabæk Fotball organisering Stabæk Fotball AS A stall G 19 e G 16 e G 15 e G 14 e G 13 e Talenttreninger 11 12 år (18 klubber ) Stabæk Fotball Stabæk Fotball Kvinner Stabæk Ungdom 13-19 år Stabæk Barn
DetaljerTreningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km
Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km Frem mot Sentrumsløpet, vårens storløp i Oslo, vil du måned for måned få innsikt i hva som er viktig å prioritere av trening. Dette er del 3. Vi har lagt opp til
DetaljerIntensitetssoner ka e vitsen? Foredrag på «1. Wisnes-seminar» 22. November 2017 av Ørjan Madsen
Intensitetssoner ka e vitsen? Foredrag på «1. Wisnes-seminar» 22. November 2017 av Ørjan Madsen Innhold Alex og meg et kort tilbakeblikk Historikk utviklingen av intensitetssoner - intensitetsskala Intensitetssoner,
Detaljer- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming
Gym Teori GK Webmaster ( 09.12.03 09:11 ) Målform: Bokmål Karakter: Ingen karakter men fikk kommentaren meget bra Videregående --> Gymnastikk Teori om Oppvarming, Utholdenhet, Svømming og Basket Oppvarming:
DetaljerTreningslærekurs på NIAK
Treningslærekurs på NIAK Emner: PERIODEPLANLEGGING, Våren 2014 Av: Espen Tønnessen En kartlegging av utøverens utviklingsnivå på de områder som fremkommer i arbeidskravsanalysen. Arbeidskravsanalyse og
DetaljerNorges Toppidrettsgymnas (NTG) Tromsø
Norges Toppidrettsgymnas (NTG) Tromsø 1 Mariann Janson Rektor/daglig leder Eline Torneus trener for fotballjentene NORGES TOPPIDRETTSGYMNAS Norges Toppidrettsgymnas NTG Stiftelsen Norges Toppidrettsgymnas
DetaljerVårt fokus skal være:
Vårt fokus skal være: Overordnet på enkeltspilleren. Alltid prioriteres et utviklingsfokus framfor et resultatfokus Læring av definerte ferdigheter skape de beste forutsetninger for langvarig motivasjon
DetaljerTILRETTELEGGING OG HOSPITERING
TILRETTELEGGING OG HOSPITERING BYNESET I.L. FOTBALLAVDELINGEN Byneset I.L. Fotballavdelingen Postboks 33 7070 Bosberg Sist revidert: 2016 Innholdsfortegnelse 1. Innledning... 3 2. Begrep... 3 2.1. Tilrettelegging:...
DetaljerSteinkjer Fotballklubb FOTBALL. Hospitering
FOTBALL Hospitering Bakgrunn Strategiprosessen i 2005 avdekket 4 viktige faktorer som vektlegges i tida fremover: 1) trenerutvikling 2) øke den generelle treningsmengden 3) legge til rette for gode hospiteringsordninger
DetaljerSportsplan barnefotball VFK
VFK s plan for ferdighetsutvikling av fotballspillere 6 12 år. Overordnete filosofi Vi ønsker å spille en teknisk og offensiv fotball Vi ønsker å skape spillere som våger å prøve uten å tenke på risiko
DetaljerHospitering i Smørås IL
Hospitering i Smørås IL Hva er hospitering En spiller hospiterer når han trener eller spiller kamp i et annet miljø enn han normalt gjør. Vi stimulerer til hospitering og ser dette som en udelt positiv
DetaljerTrenings- og kamptilbudene
Trenings- og kamptilbudene La hele årskull trene sammen! Når dere har «ryddet vei» for mer plass til fotballtrening, er neste steg å se på hvem som kan trene samtidig. I klubber med små årskull er ikke
DetaljerBarmark i alpint. Robert Reid, Pella Refsnes, Jan Wojtaszek. Norges Idrettshøgskole, Olympiatoppen
Barmark i alpint Robert Reid, Pella Refsnes, Jan Wojtaszek Norges Idrettshøgskole, Olympiatoppen OVERSIKT Skal man trene likt barmark gjennom hele karrieren? Hva skal du fokusere på i treningen din nå?
Detaljer1. Innledning 2. 2. Overordnet målsetning for klubben 2. 3. Treningsinnhold 3 3.1 Treningsmengde 4 4. Keepertrening 4. 5. Utviklingstreninger 4
2015-2019 Innhold 1. Innledning 2 2. Overordnet målsetning for klubben 2 3. Treningsinnhold 3 3.1 Treningsmengde 4 4. Keepertrening 4 5. Utviklingstreninger 4 6. Talenttreninger 4 7. Spillestil 5 7.1 Vestfold
DetaljerSpis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius
Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp
DetaljerUtviklingsplan 6-16 år
2011 - Hvordan skape fremtidens Blindheimspiller SOH BILFOT 2011 - Utviklingsplan 6-16 år Overordnede utviklingsområder: Spill fotball, ikke spark. 1:1 situasjoner offensivt og defensivt Pasningskvalitet
DetaljerSportplan Trysil Fotballklubb
Sportplan Trysil Fotballklubb UTGAVE 2.0 2018 Oppdatert 23.11.18 Oppdatert 06.12.18 Oppdatert 17.12.18 Utarbeidet desember 2018 av sportslig utvalg v/ Ola Nygård Innholdsfortegnelse Innhold 1 Innholdsfortegnelse...
DetaljerLandslagsskolen. Versjon 2018 NORGES FOTBALLFORBUND
Landslagsskolen Versjon 2018 NORGES FOTBALLFORBUND Landslagsskolens hovedintensjon Landslagskolen har som intensjon å identifisere, stimulere og utvikle våre mest lovende 12 16 åringer. Målet er å identifisere
DetaljerSportsplan KIL pr. Sept V1. SPORTSPLAN for Kråkenes IL
SPORTSPLAN for Kråkenes IL 1 Innholdsfortegnelse Hensikt... 3 1.1. Visjon... 3 1.2. Rød tråd... 3 1.3. Trenerforum... 3 Retningslinjer... 4 2.1. Trenerkoordinator... 4 2.2. Trenerteamet... 4 2.3. Erfaringsutveksling...
DetaljerAktivitetslederkurs. Høsten 2017
Aktivitetslederkurs Høsten 2017 Pensum Presentasjon av kurset Forstå og vite hva god barneidrett er ( i sammenheng med Idrettens verdigrunnlag, Bestemmelser om barneidrett og Idrettens barnerettigheter)
DetaljerÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE
ÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE PERIODE INNHOLD MÅL FOR PERIODEN ARBEIDSMETODER VURDERING 1 AUG-OKT Grunntrening / basistrening gjennom hele året. Frisbee: trening av kondisjon,
DetaljerHÅNDBOK BARNEFOTBALL 5-12 ÅR
HÅNDBOK BARNEFOTBALL 5-12 ÅR 1 4 BARNEFOTBALL 5-12 ÅR Retningslinjer for barnefotballen i IL Express fotball Trening barnefotball i IL Express fotball Rammer ved overgang fra 7èr til 11èr fotball Håndbok
DetaljerÅrsrapport for 2007/2008-laget
Årsrapport for 2007/2008-laget Sesongen 2013-2014 Trenere: Annette Nilsen Paul og Tonje Roalkvam Titlestad Foreldregruppa: Visjon: Tune skal være den beste klubben å være i uansett alder og ambisjon 1.
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er De ulike
Detaljer