ERGONOMI. for dataarbeidsplass. Follo Bedriftshelsetjeneste as

Transkript

1 ERGONOMI for dataarbeidsplass Follo Bedriftshelsetjeneste as

2 Stikkord for en god dataarbeidsplass Veiledning til forskrift om arbeid ved dataskjerm. Arbeidstilsynet, best.nr

3 Arbeidsmiljøloven (AML) Ny SIKRE helsefremmende arbeidssituasjon 2 ARBEIDSGIVERS plikter ( 14) Gi opplæring i forhold til egen arbeidsplass Iverksette nødvendige tiltak ARBEIDSTAKERS plikter ( 16) Medvirke til gjennomføring av tiltak 3, 4 TILRETTELEGGING av arbeidet ( 12) Forskrift og veiledning om arbeid ved dataskjerm / tungt og ensformig arbeid. Vurdering av tiltak for fysisk aktivitet. Follo Bedriftshelsetjeneste as 3

4 En god dataarbeidsplass. Generelt Skjerm Tastatur Peke- og navigasjonsutstyr (mus) Arbeidsbord Arbeidsstol Dokumentholder Lysforhold Inneklima 4

5 Follo Bedriftshelsetjeneste as 5

6 Unngå vanestillinger Arbeidsstillinger som holder kroppen i en fastlåst stilling over tid 6

7 Follo Bedriftshelsetjeneste as 7

8 Trykkbelastning i ryggen Follo Bedriftshelsetjeneste as 8

9 Variasjon i arbeidsoppgaver og rutiner Mulighet for hvile og restitusjon Korte pauser = MICROPAUSER Se bort fra skjerm på noe som er over 6 meter unna Tidsbegrensning for intensivt rutinearbeid 9

10 Ved etablering av skjermarbeidsplass Universell utforming Inkluderende design Enkel tilpassning Mulighet for supplering med personlige hjelpemidler og utstyr som kompenserer for nedsatt funksjonsevne. Follo Bedriftshelsetjeneste as 10

11 11

12 SKJERM LCD og plasmaskjermer av god kvalitet IKKE GLOSSY (blanke) 12

13 Mulighet for vinkling, rotering og høyderegulering Midten av bildet i o synsvinkel under øyets horisontallinje normal blunkefrekvens og rask fokusering Synsavstand til skjerm cm 13

14 14

15 Tastatur Atskilt fra skjermen Bærbar PC + docking stasjon. 15

16 Flate tastatur hvilestilling i håndledd Plass til underarmsstøtte foran tastatur ikke håndleddstøtte 16

17 Follo Bedriftshelsetjeneste as 17

18 Peke- og navigasjonsutstyr (mus) Form som passer i hånden Pekeutstyr for høyre og venstre hånd Tynn myk ledning ev trådløst Hindre sidebevegelse av hånd utover Scrollerhjul og ekstra knapper Hurtigtaster som alternativ 18

19 Det finnes flere MUSEARTER. Follo Bedriftshelsetjeneste as 19

20 Askepott - teorien Follo Bedriftshelsetjeneste as 20

21 Arbeidsbord Uten sarg Matt overflate God plass til utstyr og underarmsstøtte - buet bord i framkant. 21

22 Arbeidsbordet bør kunne heves og senkes 22

23 Plassering av mus i framkant av tastatur! 23

24 Arbeidsstol Stødig, 5 hjul Regulering av: -stolhøyde -setedybde setet skal ikke presse i knehase -vinkling av setet (motstandsregulering) Regulering av ryggstøtte og vinkel - skal støtte i korsryggen! Enkle og låsbare reguleringsmekanismer Høydejusterbare og avtakbare armlener 24

25 STOLEN 25 Follo Bedriftshelsetjeneste as

26 FINN FEILEN! Follo Bedriftshelsetjeneste as 26

27 SYNSFORHOLD Vi gjør det som er nødvendig for ÅSE BLENDING - REFLEKSER (FLIMMER) Skjerm Belysning Follo Bedriftshelsetjeneste as 27

28 Lysforhold Regulerbar plassbelysning, som ikke blender eller gir refleks i skjerm 28

29 BELYSNING Symmetrisk lys Direkte belysning Asymmetrisk lys Indirekte belysning. Follo Bedriftshelsetjeneste as 29

30 Behovet for lys øker med alderen Follo Bedriftshelsetjeneste as 30

31 Lysforhold forts. Skjerming av takarmatur eller opplys Unngå blending og reflekser fra vindu og takbelysning 31

32 Lysforhold forts. Anbefalt luminansforskjell i forholdet 10 : 3 : 1 dataskjerm: dokumentholder: område rundt 32

33 Belysningsstyrke 100 lux 300 lux Arbeidsområdet lux Follo Bedriftshelsetjeneste as 33

34 stress oppgaver tidsfrister eksamener Arbeidsmiljøfaktorer arbeidsrutiner pauser bordet DU medstudenter skjermen programvaren stolen lysforhold prosjekter studieplaner 34 Follo Bedriftshelsetjeneste as

35 35

36 36

37 37

38 38

39 39

40 40

41 41

42 42

43 43

44 44

45 45

46 46

47 47

48 48

49 49

50 Follo Bedriftshelsetjeneste as 50

51 Helse Miljø Sikkerhet Follo Bedriftshelsetjeneste as 51