Femmeren i angrep. Trener III

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Femmeren i angrep. Trener III"

Transkript

1 Femmeren i angrep Trener III 1

2 FEMMEREN I ANGREP Mye tid og tankevirksomhet har vært nedlagt for å utvikle den defensive lagorganiseringen. Det er stor enighet om nødvendigheten av å strukturere denne fasen av spillet. Hva så med angrepsspillet? Hvor mye skal man organisere angrepsspillet uten at systemhockeyen kveler kreativiteten og de spektakulære prestasjonene? Undersøkelser viser at det er vanskelig å lage mål når motstanderen har fått etablert sitt forsvar. Videre er det flere som hevder at et godt forsvarsspill er avhengig av et strukturert angrepsspill. Dette er spørsmål som fører oss inn på lagtaktikk og offensiv organisering. La oss hente fram igjen spilleprinsipp-modellen og se nærmere på prinsippene for angrepsspill. SPILLEPRINSIPP- MODELLEN ANGREP FORSVAR Score mål Vinne pucken Hindre mål Gjennombrudd Bevegelse Dybde Bredde Skape/utnytte rom Hindre gjennombrudd Balanse Dybde Konsentrering Hindre rom La oss definere angrepsspillet: Et lag er i angrep når det har pucken eller er i ferd med å erobre den, uavhengig av hvor på banen. Alle spillere på det laget som har pucken er angripere. 2

3 SPILLEPRINSIPPENE (angrep) Score mål Å score mål er den åpenbare hensikten med å spille angrep. Imidlertid er det ikke alltid en ønsker å angripe selv om en har pucken. Det finnes situasjoner hvor det er viktigere å få tiden til å gå enn å score flere mål. Likeledes finnes det situasjoner hvor en foretrekker å miste pucken på gunstige områder fremfor å forsøke å score mål. Spill i undertall, samt spillerbytter, kan være eksempler på slike situasjoner. Gjennombrudd I angrep er prinsippet om gjennombrudd overordnet angrepsprinsippene om dybde, bredde og bevegelse. Gjennombruddet er en nødvendig forutsetning for å lage mål, mens de øvrige angrepsprinsippene er å betrakte som hjelpemidler. God dybde, bredde og bevegelse letter gjennombruddet, men er ikke noe mål i seg selv. Å score mål forutsetter som regel, men ikke alltid, ett eller flere mindre gjennombrudd. Hvis pucken passerer en eller flere motspillere i banens lengderetning er et gjennombrudd oppnådd. Dersom pucken i tillegg havner hos en medspiller er gjennombruddet vellykket. En gjennombruddspasning er som regel forbundet med større risiko enn en pasning til siden eller bakover på banen. Noen lag er villige til å ta en stor risiko ved ofte å forsøke en gjennombruddspasning straks de har erobret pucken, selv om en feilpasning kan bli kostbar. Andre lag er ikke villige til å ta den samme risikoen, men setter sikkerheten i høysetet. Konsekvensen blir at disse lagene oftere beholder pucken i laget for deretter å foreta et kontrollert angrep. Dybde Dybde i angrep dreier seg om forholdet mellom puckfører og medspillere. Dybden er god dersom puckfører har flere pasningsmuligheter. Både ved flyvende og etablert angrep er det viktig at spillerne ikke ligger på linje, men i forskjellig høyde på banen. En presset puckfører har behov for pasningsmuligheter bakover og til siden, en upresset puckfører har behov for pasningsalternativer framover på banen. Bredde Mot et forsvar i god balanse er bruk av banebredden et effektivt hjelpemiddel fordi det tvinger forsvarerne til å spre seg slik at det blir rom å spille i. Ofte er det ønskelig med spillere i alle tre korridorer. I etablert angrepsspill vil skifte av angrepspunkt kunne bidra til at balansen hos det forsvarende laget svekkes. Bevegelse God bevegelse er en forutsetning for et godt angrepsspill og skiller ofte veldig klart mellom gode og mindre gode lag. Bevegelse omfatter alle spillerne. Stor bevegelse framover på banen med mange spillere innebærer en risiko og legger et stort ansvar på puckfører. En feilpasning eller en mislykket avdribling vil få mye større konsekvenser enn hvis de øvrige spillerne ikke hadde tatt disse initiativene. Nok en gang står vi ovenfor en sentral avveining stor bevegelse og stor risiko kontra mindre bevegelse og større sikkerhet. 3

4 Støtte Behovet for støtte er avhengig av presset på puckfører. Stort press og kort avstand til puckfører fordrer mye støtte. Kreativitet Kreativitet i ishockey fordrer godt blikk og gode dribleferdigheter, samt evnen til raskt å registrere en spillesituasjon og handle i tide. En kreativ spiller vil være i stand til å velge uforutsigbare løsninger. BETEGNELSER I ANGREPSSPILLET For å få den nødvendige forståelsen av prinsippene i angrepsspillet er det utviklet betegnelser for de ulike situasjonene. Det er viktig å være klar over at betegnelsene er funksjonelle, dvs. at de er knyttet til situasjonen og ikke til spillere. Betegnelsene er nyttige hjelpemidler i ishockey, som kjennetegnes av stadig skiftende situasjoner i et svært høyt tempo. Puckfører Puckfører er den viktigste angrepsspilleren. Den ultimate gevinsten for puckfører er å score eller passe til en medspiller som er i scoringsposisjon. Dette er ikke alltid mulig og ofte må puckfører nøye seg med å etablere et offensivt press (vinne is) ved å ta pucken inn i neste sone, legge pucken dypt inn i angrepssonen eller spille pasning til en medspiller som er nærmere motstanderens mål. I en del situasjoner må puckfører konsentrere seg om å kontrollere pucken ved å beskytte den eller spille en støttepasning bakover eller til siden. Hvis motstanderen erobrer pucken må han straks omstille seg fra angrep til forsvar. Angripere uten puck Dersom laget er i angrepssonen må angriperne uten puck gjøre seg spillbare i skuddsektoren eller sette sperre for puckfører/spillere uten puck. De må jobbe med returer, styringer og dekke målvakten. For å etablere et offensivt press må de gjøre seg spillbare i banens lengderetning, skape is foran puckfører eller sette sperre. For å opprettholde puckkontroll må de gjøre seg spillbare for en støttepasning bakover eller til siden. Dersom laget mister pucken må de foreta en rask omstilling til sin defensive rolle. TYPER AV ANGREP Vi kan skille mellom to hovedtyper av angrep: 1. Overgang fra forsvar til angrep - raske angrep etter å ha erobret pucken mens motstanderen er i ubalanse (offensiv overgang) 2. Angrep mot etablert forsvar kontrollerte angrep når motstanderen er i balanse OVERGANG FRA FORSVAR TIL ANGREP (offensiv overgang) Undersøkelser viser at mange mål og målsjanser skapes etter en offensiv overgang. Dette er naturlig fordi ishockey for en stor del består av korte sekvenser hvor pucken stadig skifter eier. Dersom motstanderen har rukket å organisere sitt forsvar og er i balanse vil det være vanskelig å bryte 4

5 igjennom. En konsekvens er at overgangen fra forsvar til angrep blir en viktig fase i angrepsspillet. Analysene fra de siste internasjonale mesterskapene viser at samtlige lag med suksess har benyttet seg av offensive overganger. Det som imidlertid skiller lagene er hvordan de opptrer for å vinne pucken og starte en overgang. Noen lag velger en lav presshøyde ved at de trekker seg tilbake til midtsonen, som oftest i form av et styrespill. Dette gir lav risiko, samt at de lokker motstanderen opp i banen og dermed kan utnytte bakrommet. Andre lag velger å presse høyt for å vinne pucken i nærheten av motstanderens mål. Dette er en kraftkrevende måte å spille på, men effektiv hvis en lykkes. Dette krever at spillerne leser og velger i høyt tempo og med større risiko for feilvalg. Denne måten å spille på kan virke motiverende på spillerne og være underholdende for publikum. Uavhengig av spillestil er det nødvendig at spillesystemet er konstruert slik at laget raskt kan endre fra forsvar til angrep (og fra angrep til forsvar). UTNYTTELSE AV OVERGANGEN FRA FORSVAR TIL ANGREP Spillefasen er krevende og fordrer mye av treningstiden. Til forskjell fra trening av etablert angrep kan trening av overgangsfasen virke skremmende, ukjent og kaotisk. Spillesituasjonen i forbindelse med en overgang vil ofte være uoversiktlig, slik at innøvde samhandlingsmønstre ikke kan være styrende fordi de tar for lang tid. Situasjonene der og da vil ofte være styrende, likevel ser vi at enkelte lag (Tsjekkia) har utviklet samhandlingsmønstre basert på at spillere lukter overgangen og starter innøvde bevegelser rett før eller straks etter at laget har erobret pucken. Ved denne type angrep gjelder det først og fremst å angripe raskt for å utnytte ledig is. Spill, spilleøvelser med stor grad av kamplikhet og forskjellige typer av smålagsspill er velegnet til å utvikle godt blikk hos puckfører, se rom og bevegelse tidlig. Denne type øvelser krever hurtig teknikk (få berøringer) og setter særlig store krav til pasninger og pasningsmottak. VINNE PUCKEN OFTE I SPILL En avgjørende forutsetning for å starte overganger er at en klarer å erobre pucken i spill. Et effektivt forsvarsspill er grunnlaget for gode angrep. Førsteforsvareren blir særlig viktig fordi han ofte blir puckfører etter å ha erobret pucken. Generelt kan vi si at det er gode muligheter for overganger uavhengig av hvor på banen en vinner pucken. Angrepssonen Hvis en lykkes med å erobre pucken dypt i angrepssonen bør en forsøke å avslutte hurtig ved å bryte inn på stengene eller utnytte dybden og søke en direkte avslutning fra skuddsektoren. Mangelfulle klareringer bør utnyttes med hurtige backavslutninger fra blålinja med spillere foran målet for å ta hånd om returer og styringer eller dekke målvakten. Nyere undersøkelser tyder på at jo nærmere motstandermålet en erobrer pucken, jo større er muligheten for å score eller skape en målsjanse. I tillegg til å nekte motstanderen en overgangsmulighet er dette bakgrunnen for at flere lag ofte velger et høyt press dersom dette er mulig. Midtsonen Hvis en løper som backchecker ved å sette press på puckfører klarer å erobre pucken kan han vende opp raskt og spille en pasning i lengderetningen. Spiller på gjennombrudd i midten kan skape ledig is på kantene og bidra til at motstanderen blir stillestående. En back som bryter eller plukker opp løse pucker i området rundt egen blålinje bør også vende opp og utfordre med pasninger i lengderetningen. I noen tilfelle kan det være effektivt å vri spillet til motsatt side, hvor det ofte er mye ledig is. 5

6 Oppspill mot aggressiv forechecking En strategi er å forsøke å overspille motstanderen dypt i egen forsvarssone dersom denne forsøker seg med aggressiv forechecking etter å ha mistet pucken. Dette er krevende og fordrer at en overbelaster området rundt pucken for å gi puckfører tilstrekkelig støtte. Et eksempel på et slikt utspill kan være at en løper avlaster i pasningslommen på pucksiden. Dersom han får pucken gir backen som spilte pasningen støtte. Den andre backen screener eller gjør seg spillbar. En løper støtter i midtkorridor. Løper på motsatt side holder bredden og dybden og kan stikke og true åpen is i midtsonen. En annen mulighet er å legge ut pucken til ledige områder i midtsonen slik at spillere kan følge etter og ta med seg pucken i lengderetningen (alternativt setter press på motstanderen). I en del tilfeller vil det være fornuftig å nøye seg med å klarere egen sone. Mangelfulle klareringer vil ofte resultere i backavslutninger fra blålinja. Hvis pucken havner i midtsonen eller angrepssonen er det viktig at hele femmeren raskt flytter etter, enten for å gjenvinne pucken, eller for å etablere forsvaret høyere oppe på banen (lengre unna eget mål). TIDSFAKTOREN Tidsaspektet er sentralt. Tiden jobber alltid for det forsvarende laget, det er en direkte sammenheng mellom hvor lang tid det tar før puckfører setter i gang angrep og hvor stor sjansen er for å lykkes for å score mål eller skape en kvalifisert målsjanse. Tidligere undersøkelser viste at motstanderen trengte ca. tre sekunder på å omstille seg fra angrep til forsvar. På bakgrunn av fokuset på overganger er det rimelig å anta at tiden for å omstille seg er ytterligere redusert. Det er tillatt å holde pucken i laget, men i et utviklingsperspektiv bør en alltid prøve å utnytte potensialet i et angrep. Enkelte ganger i forbindelse med å trygge en ledelse eller ved spillebytte vil dette ikke være like åpenbart. Sentrale læringsmomenter Hvordan trene Press på puckfører Rask igangsetting i banens lengderetning eller til siden Gjennombruddspasning eller passere førsteforsvarer i stor fart Unngå støttepasninger Få berøringer pr. spiller Stor bevegelse og initiativ på øvrige spillere Utvikle tekniske ferdigheter o Bevegelighet på skøyter o Akselerasjon o Puckkontroll o Pasninger og mottak, også ved spiss vinkel Spill på hel bane (med flyvende bytter) Kamplike øvelser (på hel bane) Smålagsspill/spillvarianter Spesifikke tekniske ferdigheter GRAD AV KONTROLL HOS MOTSTANDER VED EROBRING AV PUCK Erobring av pucken når motstanderen tilsynelatende har god kontroll gir svært gode overgangsmuligheter fordi motstanderen er mentalt uforberedt. Ofte er mange spillene på vei framover for å skape pasningsalternativer, noe som kan føre til posisjonell og/eller numerisk ubalanse. 6

7 Gunstige situasjoner Linjene - avdribling på angrepsblå Pasning med dårlig vinkel fra bak forlenget mållinje i vår forsvarssone Spiller som mister pucken på vei ut fra rundvantet i vår forsvarssone Tversoverpasning som blir brutt Returer Støttepasning som blir brutt Dårlig mottak Spillebytter Mangelfull klarering Undertall Skudd fra back som blir stoppet av forsvarer Skudd fra back som ikke treffer mål og havner i midtsonen/egen sone I gråsonen under spill kan motstander ofte lukte /forutse tap av puck og ta sine forholdsregler for å opprettholde balansen dersom laget mister pucken. Eksempelvis kan en hardt presset puckfører uten støtte velge å legge pucken dypt inn i angrepssonen i forbindelse med et spillebytte. Typer av angrep etter puckerobring 1. Motstander tilsynelatende full kontroll 2. Motstander mister gradvis kontrollen over pucken under spill 3. Gjenvinningsangrep 4. Spillebytter ANGREP MOT ETABLERT FORSVAR Angrep mot etablert forsvar er når motstanderen har rukket å organisere sitt forsvar og er i både numerisk og posisjonell balanse. Eget lag kontrollerer pucken, hovedsakelig i egen sone, men også i midtsonen og angrepsonen. Undersøkelser viser at det scores relativt få mål etter at motstanderen har rukket å etablere sitt forsvar. Samtidig ønsker motstanderen å vinne tilbake pucken på gunstige områder av banen. Resultatet kan bli at det angripende laget reserverer seg noe. Ofte vil det å ikke miste pucken på ugunstige områder av banen måtte balansere forsøkene på å ta risiko for komme til avslutninger. Et kontrollert utspill fra egen sone krever bevegelse, samhandling og timing mellom flere spillere for å skape og utnytte tid/rom. Alle må vite hva de skal gjøre og når de skal gjøre det. For å oppnå dette er det konstruert et utall forskjellige oppspillsvarianter. Før en velger sine egne oppspill er det nødvendig å ha klart for seg de vanligste forsvarsvariantene som en vil bli stilt ovenfor. Hvis motstanderen enten avstår fra, eller mislykkes med aggressiv forechecking, er det vanlig å etablere et lavere press, ofte i form av et styrespill. Det er viktig å raskt kunne oppfatte om motstanderen har endret forsvarstaktikk. Oppspill mot styrespill i midtsonen Her gjelder det å skape bevegelse hos motstanderen slik at styreformasjonen sprekker opp. For eksempel kan en sende ut en (eller to mann) høyt i midtsonen slik at motstanderen må avgi en eller flere spillere. Samtidig kan en fylle på med en ny spiller dypt i denne sidekorridoren hvor det ofte vil være ledig is. Plasskifte mellom to eller flere spillere gir stor fart samtidig som motstanderen ofte kan 7

8 bli relativt stillestående. En spiller kan true rom inne i motstanders forsvarsformasjon. Det kan også være effektivt at en spiller går ned og henter pucken og eventuelt dropper tilbake til back som støtter og deretter vrir oppspillet til motsatt side. En ambisiøs spillemåte kan være å forsøke å spille seg inn i angrepssonen. Dette vil ofte være risikofylt og setter store krav til bevegelse, kortpasninger, mottak og puckkontroll. Ofte vil det imidlertid være slik at det angripende laget reserverer seg noe og satser på å vinne linjene for deretter å legge pucken dypt inn i angrepssonen, enten som en pasning eller for en gjenvinning. Innbryting i angrepssonen Som oftest er midtsonen overbefolket etter et oppspill mot et etablert forsvar. Eget lag er innstilt på angrep og svært sårbare hvis en mister pucken. Her er det viktig å ha retningslinjer for hvor stor risiko en er villig til å ta. Innbrytningsalternativer Kortpasninger rett før angrepsblå En spiller fører pucken inn, eventuelt med avdriblinger Pucken spilles dypt inn i sonen, diagonalt eller langs vantet, enten som en pasning eller for gjenvinning. Angrepssonen flyvende angrep Forsøke å komme til hurtige avslutninger samtidig som en benytter angrepsprinsippene bredde og dybde til å lage trekantformasjoner: Midtmann som sleper (tradisjonell) Midtmann på mål Puckfører bryter på tvers, de to øvrige setter trykk på mål o Puckfører vender opp og backene blir alternativer ved 2. bølge Dersom en ikke lykkes med å score ved en flyvende avslutning må femmeren ha retningslinjer for etablert angrepsspill i angrepssonen. Angrepssonen etablert spill Analyser av kamper på høyt nivå viser at det scores forholdsvis få mål under etablert angrepsspill i angrepssonen, men innskjerping av regeltolkningen for holding og hekting, samt takling bakfra bidrar til å gi det angripende laget mer handlingsrom. Dette gjør at muligheten for å skape sjanser øker. Alternativt øker sjansen for at motstanderen pådrar seg en utvisning og med et effektivt overtallspill kan en dermed indirekte få uttelling for etablert spill i angrepssonen. Viktige momenter Balanse i angrepet, hva skjer hvis vi mister pucken? Sperre for puckfører eller øvrige spillere Vende bort/beskytte pucken Skape overtallssituasjoner Give and go Direkte avslutninger etter pasninger på tvers eller i banens lengderetning Direkte avslutninger etter pasninger fra bak forlenget mållinje Puckfører angripe stolpene Rullere med 2 eller 3 spillere i rundvantet (jo lengre tid med puckbesittelse, jo større fare for en defensiv overgang), eventuelt med avslutning fra back på pucksiden eller motsatt back som sklir inn i skuddsektoren Backskudd som treffer mål 8

9 Spillere foran mål for å styre, dekke målvakten og ta hånd om returer INNLÆRING Trene lagdeler og hele femmeren, utnytte spillematerialet, utnytte sterke sider, skjule de svake. Viktig å lykkes med innlæringsfasen. Hvordan trene Når hvor hvordan spille opp, et eller flere oppspillsalternativer Når hvor hvordan starte en bevegelse på flere spillere samtidig, dette stiller store krav til timing Fokusere på få og sentrale elementer Variere mellom instruksjons og problemmetode Fryse situasjoner Kort og konsis veiledning Honorere kreative løsninger Skape trygghet diskutere løsninger 5 mot 0. 5 mot 5 Spill på hel bane med styrt igangsetting VALG AV ANGREPSSTRATEGI Hvilken angrepsstrategi en velger vil være avhengig av en rekke forhold: Filosofi Skape ut fra egen kraft spille på motstanderens feil Eget lag og spillesystem Egne ferdigheter Viljen til risiko Motstander sitt forsvarssystem Presshøyde Tidspunkt og stillingen i kampen Baneforhold, isens befatning Utvikling kontra resultat Nivå og alder 9

Femmeren i forsvar. Trener III

Femmeren i forsvar. Trener III Femmeren i forsvar Trener III 1 FEMMEREN I FORSVAR Forsvarsspillet er en viktig del av spillet og består av teknikk, taktikk, fysikk og psykologi. I denne framstillingen vil vi legge hovedvekten på forsvarsspillets

Detaljer

SITUASJONSBESTEMTE ROLLER

SITUASJONSBESTEMTE ROLLER SITUASJONSBESTEMTE ROLLER 3. Førsteforsvarer (F1) 1. Puckfører (PF) 2. Angripere uten puck 4. Øvrige forsvarere - Andreforsvarer (F2) - Tredjeforsvarere (F3) 1 SPILLEFERDIGHETER I ISHOCKEY TEKNISKE FERDIGHETER

Detaljer

Spill i over- og undertall. Trener II

Spill i over- og undertall. Trener II Spill i over- og undertall Trener II Innledning Over- og undertall er viktige faser i spillet og ofte avgjørende for kamputfallet på høyt nivå. Spill i overtall er også prestisjefylt. Alle trenere med

Detaljer

Å SPILLE BACK Trener II

Å SPILLE BACK Trener II Å SPILLE BACK Trener II INNLEDNING Hva innebærer det egentlig å spille back? For mange er det å spille back forbundet med forsvarsspill, altså en rent defensiv funksjon. I gamle dager var backenes oppgave

Detaljer

Fotballkunnskap kort versjon

Fotballkunnskap kort versjon Fotballkunnskap kort versjon Kristian Holm Carlsen (2008). Oslo: FfK 1.0 Ulike angrepstyper Tradisjonelt skilles det mellom tre angrepstyper. Dette er 1) dødballangrep, 2) lengre angrep eller angrep mot

Detaljer

EFFEKTIV ISTRENING. Trener II

EFFEKTIV ISTRENING. Trener II EFFEKTIV ISTRENING Trener II EFFEKTIV ISTRENING Innledning Mange av våre klubber ønsker seg mer istid til trening. Samtidig vet vi at spillerutvikling krever et betydelig volum for å få gode resultater.

Detaljer

Generelt. Viktige egenskaper hos en god dropper. Individuell teknikk og taktikk

Generelt. Viktige egenskaper hos en god dropper. Individuell teknikk og taktikk Dropper Trener II Generelt Dropper er ishockey sine faste situasjoner Liten, men viktig del av spillet, ofte avgjørende for kamputfallet på høyt nivå Laget som vinner flest dropper vinner ofte kampen (?)

Detaljer

Smålagsspill. Smålagsspill - Spill to mot to. 20. desember 2011 13:53. Side 1 for Smålagsspill

Smålagsspill. Smålagsspill - Spill to mot to. 20. desember 2011 13:53. Side 1 for Smålagsspill Side 1 for 13:53 - Spill to mot to 2 mot 2 - differensiert smålagsspill (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) To lag med to spillere på hvert lag. To småmål. Banestørrelse 10x 20 m - Når, hvor og hvordan føre,

Detaljer

9èr-spillet (12-13 år)

9èr-spillet (12-13 år) Overordnet 9èr-spillet (12-13 år) - Laget spiller primært i systemet 1-3-2-3. - Spillere 13-14 år skal lære: - å angripe mellomrom via kant, indreløper og spiss - oppspill mot mellomrom, bakrom og korridor

Detaljer

Syverfotball LYN. Tips:

Syverfotball LYN. Tips: Syverfotball LYN Her er noen enkle spilleprinsipper som forklarer hvordan spillerne kan posisjonere- og bevege seg for å skape bedre flyt og samhandling i spillet. Gjennom noen små taktiske- og strategiske

Detaljer

Frisk Asker Oldboys' spillemodell

Frisk Asker Oldboys' spillemodell Frisk Asker Oldboys' spillemodell Versjon: august 2015 Bakgrunn Jo eldre vi blir, jo viktigere blir samspillet. Derfor har FAO utviklet en spillemodell, og når vi er kjent med denne, kan vi lettere forstå

Detaljer

Fotballspråk. Begrepene under er presentert i alfabetisk rekkefølge som:

Fotballspråk. Begrepene under er presentert i alfabetisk rekkefølge som: HSV Fotball - Språk Fotballspråk. Vi som trenere utvikler ulike fotballspråk gjennom våre påvirkninger. HSV ønsker å samle et fellesregister for å sørge for at vi trenere snakker samme språk, samtidig

Detaljer

Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012.

Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Oppvarming kjøres noe forskjellig med fokus på en del basisøvelser, herunder pasning, kort/lang, heading, med og uten press, demping/ mottak/ touch. Dag

Detaljer

CSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95

CSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelser til bruk for CSK G95 Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelse: To mot en Spille opp møtende spiller (feilvendt) Rettvende seg Bueløp Utnytte to mot en Vinkel på pasning Timing på pasning i forhold

Detaljer

Spissen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for spissen.

Spissen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for spissen. Spissen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for spissen. Spissen Den norske spissen har fysisk spisskompetanse gjennom stor hurtighet og/eller duellstyrke. Den norske spissen er brutal

Detaljer

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Pasningsspill Ballkontroll 1 Smålag-spill mot 2 el.4 mål. Diverse øvelser/spill. 1) Spillerne i den innerste 4-kanten rygger inn mot

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill Tema: - Duellspill NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell og

Detaljer

Viking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter

Viking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter Viking/VBK FFO Månedens tema Mai og juni 1:1 Defensiv og sommerleker 1 : 1 ferdigheter I mai skal vi se på den defensive 1:1 ferdigheten. 1 Forsvareren er den som oftest vinner ballen, eller som tvinger

Detaljer

LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP

LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP TRENINGSMILJØ FOKUS Resultat - Prestasjon Fokus på å vinne Et miljø, hvor å vinne betyr å slå de andre Spillerne blir sammenlignet med

Detaljer

11èr-spillet (14-16 år)

11èr-spillet (14-16 år) Overordnet 11èr-spillet (14-16 år) - Laget spiller i systemet 1-4-3-3. - Spillere som er 14-16 år skal lære: - å variere ankomstfasen til fordel for totalgjennombruddet - å koble på spiss- og ving rollen

Detaljer

Midtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen.

Midtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte

Detaljer

Angreps- forsvarsøvelser

Angreps- forsvarsøvelser 1 mot 1 i korridor - Sett opp en ca 15x7m (tilpasset nivå/alder og målsetting) bane en rekke på hver side av korridor ballene på den ene siden - Spiller ne utfordrer 1 mot 1 (2v2, over eller undertall)

Detaljer

Rollebeskrivelser 4-4-2 ( eksempel beklager litt dårlig redigert)

Rollebeskrivelser 4-4-2 ( eksempel beklager litt dårlig redigert) Rollebeskrivelser 4-4-2 ( eksempel beklager litt dårlig redigert) Fordeler med 4-4-2 - Et godt system for å hindre kontringer imot. - Det er et fleksibelt system: Kan både spilles offensivt og defensivt

Detaljer

Øvelser for Mai-Juni

Øvelser for Mai-Juni Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Dette er et viktig virkemiddel for å skape og utnytte gjennombrudd (Makrorinsipp i Skeids spillmodell). Ved å coache på at spillerne skal true forskjellige rom (bakrom, mellomrom, korridor, fremrom) vil

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og

Detaljer

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre. Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.

Detaljer

FORKLARINGER TIL LÆRINGSMOMENTENE

FORKLARINGER TIL LÆRINGSMOMENTENE FORKLARINGER TIL LÆRINGSMOMENTENE FORKLARINGER KNYTTET TIL LÆRINGSMOMENTER Her kommer noen forklaringer av begrep vi bruker når vi snakker om læringsmomenter knyttet til øktene og øvelsene. Mange av skissene

Detaljer

Spillsentrerte øvelser

Spillsentrerte øvelser Øvelsesbank LYN FOTBALL Spillsentrerte øvelser Spillsentrerte øvelser defineres som øvelser med spill-motspill hvor spillerne møter deler av utfordringene de møter i kamp. Detter er øvelser som ofte blir

Detaljer

Landslagsskolen. NFFs skoleringsløp og kartlegging inn mot våre yngste aldersbestemte landslag

Landslagsskolen. NFFs skoleringsløp og kartlegging inn mot våre yngste aldersbestemte landslag Landslagsskolen NFFs skoleringsløp og kartlegging inn mot våre yngste aldersbestemte landslag Del 4: Øvelser i Landslagsskolen Økt 1 Formiddag: Tema: 1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom 3 Oppvarmingsøvelse:

Detaljer

Månedens tema: Pasninger og avslutninger

Månedens tema: Pasninger og avslutninger Månedens tema: Pasninger og avslutninger Vi skal denne måneden jobbe med pasninger og avslutninger- Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en

Detaljer

Stabæk Fotball organisering

Stabæk Fotball organisering Stabæk Fotball organisering Stabæk Fotball AS A stall G 19 e G 16 e G 15 e G 14 e G 13 e Talenttreninger 11 12 år (18 klubber ) Stabæk Fotball Stabæk Fotball Kvinner Stabæk Ungdom 13-19 år Stabæk Barn

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og

Detaljer

MED SPILLETS IDE I SPILL- OG KAMPDIMENSJONEN. 11-12 år

MED SPILLETS IDE I SPILL- OG KAMPDIMENSJONEN. 11-12 år MED SPILLETS IDE I SPILL- OG KAMPDIMENSJONEN 11-12 år Alle kjenner igjen frtvilelsen ver «klyngespill» g et spill med ttal fravær av pasning g samhandling i barneftballen. Ta det med r, fr dette er helt

Detaljer

Treningsøvelser - BØNES G96

Treningsøvelser - BØNES G96 Treningsøvelser - BØNES G96 PASNINGER 1) AJAX FRA IMOT 8 spillere. Øvelse: Skaffe rom, blikk, 1. berøring, tilslag/pasning. 1. Spiller beveger seg bakover/sidelengs mot forsvarer (kjeglen i midten) 2.

Detaljer

Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle

Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle - 4 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget, x pasninger 1 poeng eksempelvis - Denne versjon er

Detaljer

Håndballseminaret 2015

Håndballseminaret 2015 Motspill til utgruppert forsvar 1/10 2/10 Trener som spillepunkt for begge sider En mot en øvelse med to passningspunkter. Angrepsspilleren skal legge ballen mellom kjeglene for å skore. Den som har ballen

Detaljer

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter. Den gule tråd Skoleringsplan Heftet du nå holder i hånden beskriver Hundvåg Fotball sine minimumskrav til treningsmengde, læringsmomenter og holdninger for hvert enkelt årstrinn fra og med 7 år og til

Detaljer

Øvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede!

Øvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Øvelsesbank 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Gode spørsmål til treneren: Før økten: Hva skal spillerne bli bedre på i dag? Under økten:

Detaljer

«GLASSVERKETMODELLEN»

«GLASSVERKETMODELLEN» «GLASSVERKETMODELLEN» Offensiv fotball i 4-3-3 systemet. «GLASSVERKETMODELLEN» tar for seg hvordan vi i Glassverket ønsker å fremstå spillemessig under kamp. Modellen er gjeldende for alle lag fra ungdomsfotballen

Detaljer

Sportsplan ungdom spillsituasjoner forsvar

Sportsplan ungdom spillsituasjoner forsvar Sportsplan ungdom spillsituasjoner forsvar Spillsituasjon 1: «Forsvaret i angrepet» Er vi i angrep ønsker vi å skape noe. Dvs. mål, målsjanse, avslutning, corner eller til og med innkast høyt på banen

Detaljer

Velkommen inn i 11-er fotballens verden!

Velkommen inn i 11-er fotballens verden! Velkommen inn i 11-er fotballens verden! Arnstein H. - 2011 Hva er 11-er fotball? 7.700 m 2 å boltre seg på (70 x 110 meter) Hver spiller øker sin plass til 350 m 2 (18,5 x 18,5 m!) Vi må tenke større,

Detaljer

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon.

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. - Bruk av mållinje eller flere scoringer stimulerer persepsjon og myker opp tunnelsyn. - Mini mål midt

Detaljer

1. og 2.angriper Forberedelsesfasen (2A) styrende for den påfølgende 1A involvering handling og valg. -Mot prioriterte rom

1. og 2.angriper Forberedelsesfasen (2A) styrende for den påfølgende 1A involvering handling og valg. -Mot prioriterte rom Individuelt - Hensikten med oversikten over 1A-2A og 1F-2F-3F listen er å gi en oversikt over ferdigheter spillere bør beherske. - På grunn av ulikhetene i typer fotballspillere, deres interesse og dere

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Bruk av riktig sperreteknikk. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene på å være linjespiller og bør beherske grunnleggende sperreteknikker.

Detaljer

Sportslig Utviklingsplan for Hana IL avd. Håndball

Sportslig Utviklingsplan for Hana IL avd. Håndball Sportslig Utviklingsplan for Hana IL avd. Håndball Hana Håndball skal gjennom sterke engasjementer vokse og bli en av de ledende avdelingene i Hana IL. Hvordan skal vi klare det? Arbeide mot de yngste

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og et

Detaljer

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012 Innebandy i skolen Innholdsfortegnelse Innledning s. 3 Grep og fatning, ballkontroll og regler s. 4 Øvelsesbank s. 6 - Parinnebandy s. 6 - Alene med ball s. 6 - Teknikkløype s. 7 - Firkantøvelser s. 7

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 4 - Finter

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 4 - Finter SoneUtviklingsMiljø 3 år Økt 4 - Finter Tema: - Finter Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene/øve på finter.

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Det er

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Periodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-30 november 16. Vi kommer til å beskrive fokuset innenfor følgende temaer:

Periodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-30 november 16. Vi kommer til å beskrive fokuset innenfor følgende temaer: Periodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / 2017 Gjelder perioden fra 1-30 november 16 Mål og hensikt Fokus for denne perioden er defensivt forsvar og angrep mot defensivt forsvar. I første periode

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Mål og

Detaljer

Treningsøkt 2/2017 G2006

Treningsøkt 2/2017 G2006 Treningsøkt 2/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Startøvelser / Ballkontroll

Startøvelser / Ballkontroll Øvelsesbank LYN FOTBALL Startøvelser / Ballkontroll Startøvelser er øvelser som har til hensikt å øve enkeltspilleren individuelt med ballen. Her er målet flest mulig kvalitetstouch med ball med ulik vanskelighetsgrad,

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Akademi Treningssammensetningen

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Akademi Treningssammensetningen

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk Tema: - Beredskapsstilling. - Forflytning. - Samarbeide to og to i forsvar. Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du

Detaljer

Vikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012.

Vikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012. Vikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012. Dag Uke Tid Sted Tema Kommentarer Mandag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning m Klubbtrening kortpasninger Torsdag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning

Detaljer

Spillmodellen UBALANSE UBALANSE BALANSE BALANSE

Spillmodellen UBALANSE UBALANSE BALANSE BALANSE Spillmodellen Modellen viser NFFs systematisering av spillet. Omstillingsøyeblikket og videre vurdering av balanseforhold utgjør kjernen. UBALANSE A3 TRUENDE DØDBALL UBALANSE F3 Spillmodellen har tre spillfaser

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Det

Detaljer

Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00

Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00 Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00 Agenda 1. Treningstider 2. Regler for treninga Fair Play regler 3. Hvilken formasjon skal vi benytte? 4. Viktige oppgaver for de ulike posisjonene på banen. 5.

Detaljer

Periodeplan nr 2 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-31 august 16

Periodeplan nr 2 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-31 august 16 Periodeplan nr 2 for LFH09 J14 sesongen 2016 / 2017 Gjelder perioden fra 1-31 august 16 Mål og hensikt Fokus for denne perioden er defensivt forsvar og angrep mot defensivt forsvar. Målet er å etablere

Detaljer

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT 1. En utespiller bytter plass med keeper midt under kampen, uten å underrette dommeren. Like etter reddes et skudd av den spiller som nå har keeperdrakten på seg.

Detaljer

Spillemodell, treningsmodell og analysemodell. Ready Fotball. Slik spiller vi, slik trener vi og slik evaluerer vi i ungdomsfotballen

Spillemodell, treningsmodell og analysemodell. Ready Fotball. Slik spiller vi, slik trener vi og slik evaluerer vi i ungdomsfotballen Spillemodell, treningsmodell og analysemodell Ready Fotball Slik spiller vi, slik trener vi og slik evaluerer vi i ungdomsfotballen Innhold 1. Innledning... 2 2. Spillemodell... 2 2.1. Underfaser i Spillemodellen...

Detaljer

Fotballteori og pedagogikk

Fotballteori og pedagogikk Fotballteori og pedagogikk Innholdsfortegnelse FOTBALLTEORI... 1 Læringsteoretisk utgangspunkt/ Trenerens tilnærming til spiller og lag... 1 Aktivitetsprinsippet... 2 Spesifisitetsprinsippet... 2 Gjenkjenning

Detaljer

Se oversikt Kåja. Knut Bakken Keepertrening. Se oversikt Kvam. Jon Monshaugen. Se oversikt. Jon Monshaugen. Sør-Fron Kulturhus

Se oversikt Kåja. Knut Bakken Keepertrening. Se oversikt Kvam. Jon Monshaugen. Se oversikt. Jon Monshaugen. Sør-Fron Kulturhus Februar Sted Tema Ansvarlige Øvelser Kamp spill Rolf Mikkelsen shallen -Presist pasningsspill og medtaksferdigheter i øvelser, jobbing med 1. og 2. forsvarsferdigheter. Jobbing med grunnleggende forståelse

Detaljer

I et godt angrepsspill på seniornivå vil vi se kombinasjoner av de tre spillformene i angrep.

I et godt angrepsspill på seniornivå vil vi se kombinasjoner av de tre spillformene i angrep. 3.0 Angrepsspill Angrepsspillet kan deles inn i tre såkalte øvingsrammer: Opprullingsspill Overgangsspill Krysningsspill I denne fremstillingen har vi konsentrert oss om opprullingsspill og overgangsspill.

Detaljer

NFFs Ferdighetsmerke

NFFs Ferdighetsmerke NFFs Ferdighetsmerke Merket kan tas i fem vanskelighetsgrader: Blått, Rødt, Bronse, Sølv og Gull. Barn til og med 12 år bør på forhånd ha tatt Minimerket 1 og 2. Alle gutter og jenter kan ta ferdighetsmerket

Detaljer

Hvordan gå fra kamp til øvelse?

Hvordan gå fra kamp til øvelse? Hvordan gå fra kamp til øvelse? Fotballkampen er den mest spesifikke trening en fotballspiller kan drive. Det er jo det å mestre kampsituasjoner spillerne trener for å oppnå. Utgangspunktet for ferdighetsutvikling

Detaljer

Grovfjord IL. Viktor Framvik ble kampens spiller med sine fire mål i 5-1 seieren over Kvæfjord i går kveld.

Grovfjord IL. Viktor Framvik ble kampens spiller med sine fire mål i 5-1 seieren over Kvæfjord i går kveld. Sterk prestasjon Bidrag fra Svein Bertin Simonsen 10.06.2016 Viktor Framvik ble kampens spiller med sine fire mål i 5-1 seieren over Kvæfjord i går kveld. 4.divisjon Hålogaland Kvæfjord - Grovfjord 1-5

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Sperreteknikk. NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) Felles\åpen trening for årskull 06-05 ute på Sofiemyr Match Treningssammensetningen

Detaljer

Hvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar

Hvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar Hvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar Når man velger formasjon å spille i nierfotball (og for så vidt generelt i barne- og ungdomsfotball) er det viktig å tenke på at det skal være overførbart

Detaljer

Spill-øvelser. Spill er vårt viktigste verktøy fordi:

Spill-øvelser. Spill er vårt viktigste verktøy fordi: Øvelsesbank LYN FOTBALL Spill-øvelser I barnefotballen bør størsteparten av spill gjøres gjennom smålagsspill, og smålagsspill bør utgjøre hoveddelen av hver økt. Spill-øvelser bør gjøres for: - Å få mange

Detaljer

NFF TEORIPRØVE SESONGEN 2013.

NFF TEORIPRØVE SESONGEN 2013. NFF TEORIPRØVE SESONGEN 2013. NAVN: 1) En angrepsspiller blir helt klart holdt utenfor straffesparkfeltet, spillet fortsetter og spilleren holdes også innenfor straffesparkfeltet. Hva gjør du som dommer?

Detaljer

Finter og dribling. Finte og drible - holde motstanderen på avstand. 21. desember :53. Side 1 for Finte og drible

Finter og dribling. Finte og drible - holde motstanderen på avstand. 21. desember :53. Side 1 for Finte og drible Side 1 for Finte og drible 07:53 Finte og drible - holde motstanderen på avstand (Aldersgruppe: 9-11 og Angriperen mottar en pasning og er presset av forsvareren. Angriperen trener på å holde motstanderen

Detaljer

Filosofi. S p o r t s p l a n. Ranheim fotball

Filosofi. S p o r t s p l a n. Ranheim fotball Filosofi Definisjonen av fotballfilosofi er forstått som den ønskelige atferden laget har for å utvikle spillerne, underholde alle i fellesskapet og vinne kamper. For å utvikle spillerne og spillet, som

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

TRENERENS LILLE JUKSELAPP

TRENERENS LILLE JUKSELAPP TRENERENS LILLE JUKSELAPP Rettledning i teknisk trening INNHOLDSFORTEGNELSE ÅRSPLAN 3 REGLEMENT FOR SMÅGUTT 89 4 PASNINGER 5 MOTTAK 7 SKUDD 9 NIKKE 11 FØRING AV BALL 12 FINTER 13 VENDINGER 15 FORSVARSARBEID

Detaljer

Treningsøkt 4/2017 G2006

Treningsøkt 4/2017 G2006 Treningsøkt 4/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk nedgruppert Tema: - Beredskapsstilling - Takling - Blokk - Samarbeide to og to i forsvar Informasjon om målvaktens fokusområder på denne

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen. Norges Fotballforbund

MED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen. Norges Fotballforbund MED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Norges Fotballforbund www.fotball.no 18.01.2013 Side 1 Med spillets idé i spill- og kampdimensjonen «Med spillets

Detaljer

Trening J/G år. 1.) Adm. Bestemmelser. 2.) Spill/trening.

Trening J/G år. 1.) Adm. Bestemmelser. 2.) Spill/trening. Trening J/G 15-16 år. 1.) Adm. Bestemmelser - Man trener 3-4 økter felles pr uke. - Spillerne driver aktivt med egentrening og/eller trening på skole. - Man deltar i regionserie, samt forsøker å kvalifisere

Detaljer

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 1 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Deler opp i fem deler : Basis-ferdigheter (side2) - Tema: Touch på ball, såle-rulle ball, heading, demping, triksing, finter. Føring

Detaljer

H å n d b a l l http://handball.aasgaard.cc handball@aasgaard.cc

H å n d b a l l http://handball.aasgaard.cc handball@aasgaard.cc H å n d b a l l http://handball.aasgaard.cc handball@aasgaard.cc Rullespill Side 2 av 7 Innledning Rullespill er et grunnleggende angrepsvåpen i fase IV, og kan gjøres i et uttall av varianter. Her beskrives

Detaljer

V-Sentral - Midt. H-Sentral - Midt

V-Sentral - Midt. H-Sentral - Midt Bandy 11 er teori V-Half Lagoppstilling Alternativ 1 V-Sentral - Midt V-Back V-Midtbane Senterhalf Spiss H-Midtbane H-Back H-Sentral - Midt H-Half Hvordan skal vi spille? Offensiv (SN har ballen/angrep):

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill SoneUtviklingsMiljø år Økt 8 - Pådrag / viderespill Tema: - Pådrag og viderespill Hovedbudskap i økten: Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke

Detaljer

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1 Side 1 for Ny inndeling 1 11:35 - Forsvarsspill 1 mot 1 - Ballfører feilvendt (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - Ballen spilles opp mot feilvendt angrepsspiller - Forsvarsspiller starter et stykke unna -

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Bruk av riktig sperreteknikk. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene på å være linjespiller og bør beherske grunnleggende sperreteknikker.

Detaljer

Sportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball

Sportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball Sportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av

Detaljer

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. - side 1 av 7 Alder: 13-17 år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Valg av oppvarmingsøvelser Det er stort sett ikke satt opp oppvarmingsøvelser til de ulike øktene under. I stedet vises

Detaljer

FURET VÆRET..OVER. Mot ungdomsfotballen med tålmodighet En dugnad. Noen ledetråder mot 2015 sesongen

FURET VÆRET..OVER. Mot ungdomsfotballen med tålmodighet En dugnad. Noen ledetråder mot 2015 sesongen FURET VÆRET..OVER Mot ungdomsfotballen med tålmodighet En dugnad Noen ledetråder mot 2015 sesongen BARNEFOTBALLDEBATTEN Foreldretreneren.. Debattens vinner Flest mulig Lengst mulig Best mulig Ett verdivalg

Detaljer

Treningsøkt 1, Organisering

Treningsøkt 1, Organisering Treningsøkt 1, 2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første øvelsene

Detaljer

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning. Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver

Detaljer

Rugby. av Jose Miguel Gorrotxategui Polo, Utviklingsansvarlig Norges Rugbyforbund

Rugby. av Jose Miguel Gorrotxategui Polo, Utviklingsansvarlig Norges Rugbyforbund Rugby av Jose Miguel Gorrotxategui Polo, Utviklingsansvarlig Norges Rugbyforbund 2013 Rugby AV: JOSE MIGUEL GORROTXATEGUI POLO, UTVIKLINGSANSVARLIG NORGES RUGBYFORBUND Jose har spilt rugby siden han var

Detaljer

FELLESSKAP - GLEDE LIDENSKAP - UTVIKLING

FELLESSKAP - GLEDE LIDENSKAP - UTVIKLING FELLESSKAP - GLEDE LIDENSKAP - UTVIKLING Visjon Realisere drømmer Samfunnsansvar Bærekraftig Verdier Fellesskap Glede - Lidenskap Utvikling Filosofi Spillestil Postulater Læringsstruktur Vår- og høsttema

Detaljer

Sportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball

Sportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball Sportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av

Detaljer

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER SPILLEREN I FOKUS FELLESTRENING GRUE FOTBALL Denne øvelsesbanken er ment som retningsgivende for hvilke ferdigheter en Grue-trener skal vektlegge i treningsarbeidet. Øvelsesbanken er selvsagt ikke uttømmende.

Detaljer