Trening av 1er i 6:0 forsvar (1)

Transkript

1 Trening av 1er i 6:0 forsvar (1) Trening av 1er Kanten angriper utover- eller innover i banen. Trening av 1erens bevegelsesmønster. V1 eller H1 arbeider sidelengs etter ball. Starter med pass imellom Kv og Bv. Utvikles med skudd fra Kv eller oppspill. Utvikles med at H1 el.v1 skråstiller seg etter sidelengs jobb for å hindre utspill. Trening av 1erens vurdering og arbeidsoppgaver. Kv spiller Bv som satser vh og innover i banen. Linjespilleren trekker i rommet bak H2er. H1 skal alltid inn for å pakke, evnt. Lese om Bv spiller helt ut til Kv. Bv kan også skyte. Trening av 1erens vurdering og arbeidsoppgaver. 1er vurderer om han skal dekke Ls eller K. Bv satser vh, -innover. Side 1

2 Trening av 1erens vurdering og arbeidsoppgaver. Bv spiller Bm som skuddsatser, vender ballen til Bv som kommer i stor fart mellom H2 og H1. Vurderer gj.brudd / utspill til K. Bm skyter hvis H2 jukser. H1 vurderer : -pakking -skjevt ut i banen -falle skrått ned til kant Trening av 2erens bevegelsesmønster (2) Trening av 2eren. K spiller B som velger mellom skudd eller gj.brudd. Utvikles med bruk av Ls. 2eren går fri av sperre og hindrer skudd, gjennombrudd eller innspill. (Kan startes med at det bare er lov til å gå utover i banen eller skudd) Trening av 2erens bevegelsesmønster 2erens utgangsposisjon er 6.5 7m, og støter ut til 8-9m. Husk skråstilling. Trening av 2erens bevegelsesmønster Husk: Utgangsposisjon 6,5 7 m, støte frem til 9m også sikre. Ikke glem skråstilling. Etter 4, fortsetter man fra 1. Side 2

3 Trening av 2erens bevegelsesmønster Husk: Utgangsposisjon 6,5 7 m, støte frem til 9m, sikre og arbeide seg på rett side av linjespilleren. (Ls er passiv). Kan startes uten Ls. Etter 6 fortsetter man på 1. Samarbeid mellom 1er og 2er (12) Bv kan spille Bh, få ballen tilbake for så å satse. Kjøres på begge sider. Husk arbeidsoppgaver. Samarbeid mellom 1er og 2er. Start uten linjespiller. Etter 3 tilbake samme vei. Trening av 3ernes bevegelser (3) Husk: Utgangspunkt 7,5-8 m, støte ut til 9,5-10m, diagonal beinstilling og sikre etter støting. Serie med pådrag hvor man jobber seg baklengs på plass i rekken etter satsing. Side 3

4 Husk: 3ernes arbeidsoppgaver. Ligge høyt Jobbe etter ballen Etter 6, starte på 1. Trening av samarbeid mellom 2er og 3er. (23) 23a) Russer, kun skudd Russer, skudd/innspill Ls løper fritt Kan videreutvikles med 2 Ls og 4 i forsvar. Flytte med ballen. Tenk arbeidsoppgaver. Etter pådrag baklengs forflytning bak i køen. Ls trekker motsatt MOTRULLE (Ablock1) Kjøres annenhver side. Side 4

5 MEDRULLE Bv/Ls kjører russer. Bv får frem H3 og spiller Bm. Bm vurderer skudd eller innspill. Lengste 3er tar ut høyde Utvikling: vendinger. Trening av samarbeid mellom 1er, 2er og 3er. (123) F6/60-123a) Bv satser etter pasning fra Kv eller fra Bh som har beveget seg litt inn i banen for å spille en støttepasn. Kjøres på annenhver side. F6/60-123b) Samarbeid mellom 1er, 2er og nærmeste (korte) 3er, samt borterste (lengste) 3er når Ls ligger i rommet bak V3 slik det er vist på figuren til venstre. Trening av samarbeid mellom 3erne. (33) Borterste ( lengste ) 3er slipper seg noe frem, ca 8-9,5 meter. Pasning fra annenhver side. Ls plasserer seg på den siden pasningen kommer fra, eller midt mellom 3erne. Side 5

6 Samarbeid mellom 3erne i blokk. Bv spiller Bm og gjør et avløp, får ballen tilbake fra Bm og avleverer skudd fra lufta mellom 3erne. 3erne skal bevege seg mot 2er før de kommer tilbake til midten for å blokke. Variere med lufttakling. Samarbeid mellom 3erne når bakspiller kommer over i feil sone. Trening av samarbeid mellom en 2er og to 3ere (233) Russer Medrulle, lengste 3er tar ut høyde Fritt Trening av samarbeid mellom en 1er,2er og to 3ere (1233) Når Ls står mellom 2-og 3er nærmest skal lengste 3er komme frem. Side 6

7 Trening av samarbeid mellom en 2ere og to 3ere (2332) Kjøres begge sider. LANG RUSSER Bm velger: Gj.brudd Skudd Innspill Vending og innspill KORT KRYSS Vanlig Holde nede 3er eller bli Ls Variere mellom å satse på 2 og 3 KORT KRYSS MED MEDRULLE Viderespill til Bv KORT KRYSS M/SLEP Lengste 2er steger ut og skjærer vinkler. Side 7

8 Trening av samarbeid mellom en 2ere og to 3ere (2332) TSJEKKER Ls har samme arbeidsoppgaver som i Lang Russer. Hele laget Trening av lagets bevegelsesmønster ut fra Ls sin plassering. Videreutvikles ved at vi spiller på 1mål / 2 mål SLAGSIDE Samarbeid mellom 2ere og 3ere i slagside fra venstre. H2 hindrer Ls i å rykke innover. Side 8