Informasjonsmøte for nye medlemmer. Kjekstad, 10. mai kl

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Informasjonsmøte for nye medlemmer. Kjekstad, 10. mai kl 1800 2000"

Transkript

1 Informasjonsmøte for nye medlemmer Kjekstad, 10. mai kl

2 Agenda 1. Hvordan komme inn i miljøet og bli kjent? (Tore) 2. Treningstilbudene, både for voksne og barn 3. Veiledning om utstyr 4. Tips om spill på banen 5. Turneringstilbudet. Hva passer for meg? 6. Hjemmesiden 7. Kafeen, proshop og bruk av huset 8. Eventuelt og avslutning

3 1. Hvordan komme inn i miljøet og bli kjent? Bli med på Dugnaden! Du treffer andre medlemmer Morro å være med å ta vare på banen vår Du får tilbake dugnadsavgiften «med renter» Delta i Turneringer Noe for enhver smak! Du får en hyggelig tur med andre medlemmer Dine ferdigheter skjerpes Stableford turneringer er inkluderende! Medlemsgruppene De ulike "profilene" Egne turneringer Turer Årsmøte

4 Medlemsgruppene Mandagsgruppen, herrer Spiller vanligvis stableford, ettermiddag/kveld Alle runder teller i sammendraget «Vi setter det sosiale i høysetet» Formiddagsdamene Vi håper at det vil komme mange nye damegolfere som vil spille sammen med oss på tirsdagene Tirsdagsklubben (damer) Tilbud til alle damer i klubben, uavhengig av hcp. Vanligvis spiller vi stableford og eclectic Ettermiddag/kveld

5 Medlemsgruppene Herredag, torsdager Spiller nettoslag og eclectic mm. Åpent for alle, ettermiddag/kveld Konkurranseorientert, men sosialt Seniorer «Eldrespretten» - ukentlig konkurranse hver onsdag (dagtid) Kjekken - en cup som går over hele sesongen der det spilles match Sist, men ikke minst : Juniorgruppen! Alle gruppene har samling til kaffe, hyggelig samvær og premieutdeling i kafeen etter runden.

6 Agenda 1. Hvordan komme inn i miljøet og bli kjent? 2. Treningstilbudene, både for voksne og barn (Kjetil) 3. Veiledning om utstyr 4. Tips om spill på banen 5. Turneringstilbudet. Hva passer for meg? 6. Hjemmesiden 7. Kafeen, proshop og bruk av huset 8. Eventuelt og avslutning

7 2. Treningstilbudene Presentert av vår Pro: Kjetil Terjesen Seniortrening (55+/herrer 50+/damer) Herretrening Dametrening Barn og Juniortrening Individuelle timer med Pro Banespill med Pro

8 Treningskalender

9 Agenda 1. Hvordan komme inn i miljøet og bli kjent? 2. Treningstilbudene, både for voksne og barn 3. Veiledning om utstyr (Kjetil) 4. Tips om spill på banen 5. Turneringstilbudet. Hva passer for meg? 6. Hjemmesiden 7. Kafeen, proshop og bruk av huset 8. Eventuelt og avslutning

10 3. Veiledning om utstyr Kjetil orienterer

11 Agenda 1. Hvordan komme inn i miljøet og bli kjent? 2. Treningstilbudene, både for voksne og barn 3. Veiledning om utstyr 4. Tips om spill på banen (Bjørn og Tore) 5. Turneringstilbudet. Hva passer for meg? 6. Hjemmesiden 7. Kafeen, proshop og bruk av huset 8. Eventuelt og avslutning

12 Dropp Sandbunker 4. Litt om spill på Kjekstad Noen nyttige regler å huske Vann (gule staker) Sidevann (røde staker) Veier Uspillbar ball Tapt ball

13 Hindre 13

14 Løfting, dropping, plassering 14

15 Droppe, plassere, legge tilbake Droppe - Plassere - Legge tilbake - Spilleren Spilleren eller partneren Spilleren, partneren eller den som løftet ballen 15

16 Omdropping Når ballen ruller: - Inn i hinder, ut av hinder - Inn på puttinggreen - Utenfor banen - Tilbake til fritaksområdet - Mer enn 2 køllelengder fra der den treffer bakken - Nærmere hullet 16

17 Hindringer flyttbare og uflyttbare 17

18 Vannhinder 18

19 Sidevannhinder 19

20 Ball mistet eller utenfor banen Provisorisk ball 20

21 Uspillbar ball 21

22 PAUSE 15 min

23 4. Litt om spill på Kjekstad Hvordan spare tid? Før utslag: Ha kølle, 2 baller og peg klar Planlegg slaget Rekkefølge: Foretrekk «Ready-golf» fremfor «Honnør» - den som er klar slår ut først Etter utslag/mot green Reparer divot Ta gjerne følge, men skill lag i god tid for å gå til egen ball Gjør deg klar og forbered det neste slaget. Merk deg hvor ballen er etter slaget. Ta siktemerke (et tre, en stein, en busk) Er du i tvil, slå en provisorisk ball Du tjener mye tid hvis du klarer å gå rett på ballen (husk: max 5 minutter leting pr leteområde)

24 4. Litt om spill på Kjekstad Hvordan spare tid? På/ved green Ta bagen til den siden av green som er nærmest neste tee Sjekk avstander og planlegge putten eller chipen din mens de andre spiller Husk å reparere nedslagsmerke La den som er klar til å putte/chippe spille først? Ta ansvar for flaggstangen om du er ferdig med å putte Forlat greenen raskt, så får dere tid til en prat på vei mot neste utslag Noter scoren ved neste tee. Hold kontakten med de foran. Plukk ballen om du ikke har mulighet for poeng

25 Agenda 1. Hvordan komme inn i miljøet og bli kjent? 2. Treningstilbudene, både for voksne og barn 3. Veiledning om utstyr 4. Tips om spill på banen 5. Turneringstilbudet. Hva passer for meg? (Anders) 6. Hjemmesiden 7. Kafeen, proshop og bruk av huset 8. Eventuelt og avslutning

26 5. Turneringsprogrammet Sosialt og kontaktskapende Hva passer for meg? Stableford Slag Par Flagg Match

27 5. Turneringsprogrammet Stableford, individuell 14. MAI Turneringskomiteens Åpningsturnering 22. MAI Elopak Trofè Rangeringskonkurranse 28. MAI Roll Hansen Matchplay Rangeringskonkurranse 4. JUNI Pink Cup 25. JUNI Jubileumsturnering - 35 år 26. JUNI Feriestarten 28. AUGUST Stableford-mesterskap Kjekstad 3. SEPTEMBER Røyken og Hurum Mester 24. SEPTEMBER Golfshop Open 25. SEPTEMBER Paal Kjekstads minnepokal Flaggkonkurranser 17. MAI 17. mai toget 4. SEPTEMBER Breitling Roll Hansen Flaggturnering 11. SEPTEMBER AfrikaGolf Open Flaggkonkurranse

28 5. Turneringsprogrammet Slagkonkurranser, individuell 1. JULI Sommereclectic 20. AUGUST Region Tour Kjekstad 27. AUGUST Klubbmesterskapet Herrer 27. AUGUST Klubbmesterskapet Damer 17. SEPTEMBER Klubbmesterskapet Fair Ladies/Old Boys Parkonkurranser 15. MAI Kjekstad Cup Rangeringskonkurranse 21. MAI Rød-grønn Greensome 13. JUNI Nordea Pairs klubbkvalifisering 19. JUNI Silver Corporate Golf Challenge

29 Agenda 1. Hvordan komme inn i miljøet og bli kjent? 2. Treningstilbudene, både for voksne og barn 3. Veiledning om utstyr 4. Tips om spill på banen 5. Turneringstilbudet. Hva passer for meg? 6. Hjemmesiden (Bjørn) 7. Kafeen, proshop og bruk av huset 8. Eventuelt og avslutning

30 6. Klubbens hjemmeside Hvilken nytte kan jeg ha av den? Hvor finner jeg hva? Gjennomgang av sidene Nyheter Medlemsregisteret Medlemsgruppene Golfbox

31 Agenda 1. Hvordan komme inn i miljøet og bli kjent? 2. Treningstilbudene, både for voksne og barn 3. Veiledning om utstyr 4. Tips om spill på banen 5. Turneringstilbudet. Hva passer for meg? 6. Hjemmesiden 7. Kafeen, proshop og bruk av huset (Anders) 8. Eventuelt og avslutning

32 7. Kafeen, proshop og bruk av huset Praktisk informasjon Telefonnummer Private selskap om vinteren

33 8. Avslutning Er det noe annet du kunne ønske deg? Dine forventninger? Takk for ikveld!

Velkommen til golfens verden!

Velkommen til golfens verden! Velkommen til golfens verden! 1 Norges Golfforbund har satt sammen en bildepresentasjon om golfvett og golfregler som vi håper kan være til hjelp for nybegynnere og andre som vil repetere og lære mer om

Detaljer

Spørrekonkurranse - Del1

Spørrekonkurranse - Del1 Nr. Spørsmål - andre del 31. Er en avbrekket gren som henger og dingler i barken en løs naturgjenstand? - den er jo brukket - den er løs selv om den tilfeldigvis ikke er helt løsnet - den er ikke løs 32.

Detaljer

Velkommen til golfens verden!

Velkommen til golfens verden! Velkommen til golfens verden! 1 Norges Golfforbund har satt sammen en bildepresentasjon om golfvett og golfregler som vi håper kan være til hjelp for nybegynnere og andre som vil repetere og lære mer om

Detaljer

STATUTTER FOR SENIORTURNERINGER

STATUTTER FOR SENIORTURNERINGER STATUTTER FOR SENIORTURNERINGER SENIORPOKALEN UPPER NINE - KRUSET KAVALER CUP UPPER TEN VINTERPUTTEN SENIORPOKALEN Turnering for herrer over 55 år (Eller som fyller 55 år i løpet av turneringsåret) Turneringen

Detaljer

Spilletyper og spilleformer

Spilletyper og spilleformer Spilletyper og spilleformer Sist endret 22. februar 2012 1.0 Innledning... 2 1.1 Spilletyper... 2 1.2 Spillemåter... 3 1.3 Spilleformer... 3 1.4 Nærmest hullet... 5 1.5 Lengste drive... 5 1.6 Handicapgodtgjørelse

Detaljer

STATUTTER FOR SENIORTURNERINGER

STATUTTER FOR SENIORTURNERINGER STATUTTER FOR SENIORTURNERINGER SENIORPOKALEN og UPPER NINE - KRUSET KAVALER CUP UPPER TEN VINTERPUTTEN SENIORPOKALEN og UPPER NINE - KRUSET Turnering for herrer over 55 år (Eller som fyller 55 år i løpet

Detaljer

Informasjonsmøte Damegruppen 09.01.2014

Informasjonsmøte Damegruppen 09.01.2014 Informasjonsmøte Damegruppen 09.01.2014 Agenda Velkommen Damedag Aktiviteter/konkurranser/trening Lavterskeltilbud/fadderrunder Bane Informasjonsaktiviteter Damedag Damedag onsdag kl. 17.30, 9 hull front,

Detaljer

485 responses. Summary. Mann 403 83.1% Kvinne 82 16.9% < 18 10 2.1% 19 29 24 4.9% 30 49 148 30.5% 50 64 189 39% 65 113 23.3% Hvilket kjønn er du?

485 responses. Summary. Mann 403 83.1% Kvinne 82 16.9% < 18 10 2.1% 19 29 24 4.9% 30 49 148 30.5% 50 64 189 39% 65 113 23.3% Hvilket kjønn er du? 485 responses View all responses Summary Hvilket kjønn er du? Mann 403 83.1% Kvinne 82 16.9% Hvor gammel er du? < 18 10 2.1% 19 29 24 4.9% 30 49 148 30.5% 50 64 189 39% 65 113 23.3% Hva er ditt handicap?

Detaljer

STATUTTER FOR TURNERINGER SENIOR HERRER 50 +

STATUTTER FOR TURNERINGER SENIOR HERRER 50 + STATUTTER FOR TURNERINGER SENIOR HERRER 50 + SENIORPOKALEN MATCHPLAY UPPER TEN VINTERPUTTEN Turnering for herrer over 50 år (Eller som fyller 50 år i løpet av turneringsåret) SENIORPOKALEN Turneringen

Detaljer

STATUTTER FOR TURNERINGER SENIOR HERRER 55 +

STATUTTER FOR TURNERINGER SENIOR HERRER 55 + STATUTTER FOR TURNERINGER SENIOR HERRER 55 + SENIORPOKALEN UPPER NINE - KRUSET MATCHPLAY UPPER TEN VINTERPUTTEN Turnering for herrer over 55 år (Eller som fyller 55 år i løpet av turneringsåret) SENIORPOKALEN

Detaljer

Årsberetning Klubben har gjennomført følgende arrangementer i løpet av 2016:

Årsberetning Klubben har gjennomført følgende arrangementer i løpet av 2016: Årsberetning 2016 Pr. dags dato har klubben 119 medlemmer, dvs. tilsvarende tall som ved årsskiftet 2015/2016. Av disse er 79 spillerettsmedlemmer, 32 distansemedlemmer, 4 juniorer og 4 barn. Banen ble

Detaljer

Turneringsbestemmelser Turnering for utviklingshemmede Hauger Golfklubb 3.september 2017

Turneringsbestemmelser Turnering for utviklingshemmede Hauger Golfklubb 3.september 2017 Turneringsbestemmelser Turnering for utviklingshemmede Hauger Golfklubb 3.september 2017 Generell informasjon Turneringen er for golfspillere med utviklingshemning, og settes opp med tre ulike spilleformer

Detaljer

Sommerprogrammet Golf 2009

Sommerprogrammet Golf 2009 Sommerprogrammet Golf 2009 Johan Elgborn, Head Professional, Estatia Resort Kragerø Kjære eier/gjest! Velkommen til en ny sommer her på Estatia Resort Kragerø. Målet for årets sommerprogram er at vi skal

Detaljer

Turneringsbestemmelser 2017 Golf Grønn Glede Open Asker GK, august 2017 Sist revidert 6.februar 2017

Turneringsbestemmelser 2017 Golf Grønn Glede Open Asker GK, august 2017 Sist revidert 6.februar 2017 Turneringsbestemmelser 2017 Golf Grønn Glede Open Asker GK, 28.-29.august 2017 Sist revidert 6.februar 2017 Generell informasjon I 2017 vil Golf Grønn Glede Open (GGG Open) spilles over to dager med ulike

Detaljer

Statusrapport. Aktivitetsgruppa 2010

Statusrapport. Aktivitetsgruppa 2010 Statusrapport Aktivitetsgruppa 2010 Generelt: Etter et par runder og møte med markedssjef Torve og formann Fredrikstad for å få klarhet i ansvarsområdene som Aktivitetsgruppa har jeg følgende status: Turneringsgruppa

Detaljer

Spørrekonkurranse - Del1

Spørrekonkurranse - Del1 Nr. Spørsmål 1. Hvor langt bak kan man pegge opp fra linja mellom utslagspunktene? To køllelengder med femmer-jern To køllelengder med valgfri kølle Man kan bare pegge opp på linja 2. Ute på banen: Hvem

Detaljer

Agenda. Gi oss gjerne tilbakemelding. Kan sendes på mail til ti-kring@online.no eller ta kontakt på mobil 95 98 13 61. Junior/Elitekomiteen

Agenda. Gi oss gjerne tilbakemelding. Kan sendes på mail til ti-kring@online.no eller ta kontakt på mobil 95 98 13 61. Junior/Elitekomiteen Agenda Komiteen 2012 Treningstider og avgifter for juniorene sesongen 2012 Juniorturneringer nytt fra NGF Juniorturneringer i vårt turneringsområde Barn og Golf Gi oss gjerne tilbakemelding Kan sendes

Detaljer

Temakvelder 2010-2011

Temakvelder 2010-2011 Peggen September Kjære nye medlemmer! Temakvelder 2010-2011 Aktivitetsplan September Haugaland Golfklubb har pr. dags dato ca 130 nye medlemmer innmeldt i år. Vi hilser alle våre nye medlemmer velkommen

Detaljer

Årsmøte Hafjell Golfklubb 2012.

Årsmøte Hafjell Golfklubb 2012. Årsmøte Hafjell Golfklubb 2012. Sted: Nermo Hotell. Tidspunkt: Torsdag 25.april 2013 kl 1800. Til behandling foreligger: 1. Åpning av årsmøtet registrering av medlemmer. Valg av møteleder 2. Valg av minst

Detaljer

Utviklingstrappen. Gjennomføring. Golfmerket

Utviklingstrappen. Gjennomføring. Golfmerket Alt om Golfmerket 1 Utviklingstrappen Barn & Golf kalles all golfaktivitet for de yngste spillerne til og med 12 år. Barn & Golf har en egen logo, som går igjen i NGFs materiell. NGFs Aktivitetslederhefte

Detaljer

Velkommen til 2008-sesongen for juniorene i Kristiansand GK

Velkommen til 2008-sesongen for juniorene i Kristiansand GK Velkommen til 2008-sesongen for juniorene i Kristiansand GK Endelig! Gresset er grønt og vi er i gang. Vi i juniorutvalget er veldig glade for at klubben har mange juniorer som syns det er gøy å spille

Detaljer

Stjørdal golfklubb. Nye golf regler Stephen Baxter

Stjørdal golfklubb. Nye golf regler Stephen Baxter Stjørdal golfklubb Nye golf regler 2019 Stephen Baxter 27.05.2019 Regler fra 2019 Dropping av ball: Når du skal foreta en dropp (for eksempel fra en uspillbar lie eller straffeområde), skal du droppe fra

Detaljer

Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb

Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb Golfcamp 2014 Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb Juniorleder Jon Peder Ryste 934 78 995 jp.ryste@online.no Medlem Rikke Naglestad 464 10 121 rikke.naglestad@bi.no Erik Rinde Olsen 900 82 507 erik.rinde_olsen@no.abb.om

Detaljer

Møte innkalt av: Frode Lein Sørbø Innkallelse: Per e-post Møteleder: Frode Lein Sørbø Protokollfører: Frode Lein Sørbø

Møte innkalt av: Frode Lein Sørbø Innkallelse: Per e-post Møteleder: Frode Lein Sørbø Protokollfører: Frode Lein Sørbø Møtereferat 06.05.10 17.00 20.00 Møte innkalt av: Frode Lein Sørbø Innkallelse: Per e-post Møteleder: Frode Lein Sørbø Protokollfører: Frode Lein Sørbø Møtedeltakere: Jens Grini Tor Erik Øistad Åse Jeweren

Detaljer

Simulator golf og Vinterturnering på e2-treningssenter 2016 / 2017

Simulator golf og Vinterturnering på e2-treningssenter 2016 / 2017 Sandefjord golfklubb - Turneringskomite Simulator golf og Vinterturnering på e2-treningssenter 2016 / 2017 Rune Liverød og Linda Magnusdottir Innhold Simulator spill... 2 Praktisk informasjon... 2 Vinterturnering...

Detaljer

Reparasjon av nedslagsmerker på greenen

Reparasjon av nedslagsmerker på greenen Reparasjon av nedslagsmerker på greenen Når ballen lander hardt på greenen, presses gresset og røttene sammen i et «nedslagsmerke». Hvis dette ikke repareres innen kort tid, dør røttene og vi får et brunt

Detaljer

Håndbok & Turneringsprogram

Håndbok & Turneringsprogram STAVANGER GOLFKLUBB 2015 Håndbok & Turneringsprogram Styret og komitéer 2015 STYRET Odd Engelsgjerd (leder) Kjersti Jæger (nestleder) Tore Tollefsen Tore Nyrén Karen Thorsen Vatnamot Magnus Oliver Jepson

Detaljer

50 BALLTEST. Hensikt: Teste ferdigheter på korte putter

50 BALLTEST. Hensikt: Teste ferdigheter på korte putter 50 BALLTEST Hensikt: Teste ferdigheter på korte putter Oppsett av testen: To runder à 25 forskjellige putter på treningsgreenen Rekkefølge. 1m, 2m, 3m, 4m, 5m, 1m, 2m o.s.v. Bytter alltid hull mellom hver

Detaljer

Veien til Golf 2015. Mål - Planlegging Gjennomføring Ivaretakelse

Veien til Golf 2015. Mål - Planlegging Gjennomføring Ivaretakelse Veien til Golf 2015 Mål - Planlegging Gjennomføring Ivaretakelse NGFs VISJON Golf en idrett for alle HOVEDMÅL Flere og bedre golfspillere i sunne klubber VERDIGRUNNLAG Offensiv, ærlig og inkluderende Hva

Detaljer

Håndbok & Turneringsprogram

Håndbok & Turneringsprogram Håndbok & Turneringsprogram STAVANGER GOLFKLUBB 0 Styret og komiteer 0 Styret Bernt Malmo (leder) Solveig Åsland (nestleder) Bente Soltvedt Åge Westbø Odd Engelsgjerd Elin Klovning Tore Tollefsen (vara)

Detaljer

Turneringsbestemmelser

Turneringsbestemmelser Ladies Tour 2014 Bakgrunn Norges Golfforbund (NGF) innførte Ladies Tour i 1998, og den har siden blitt arrangert i litt ulike varianter. Ladies Tour er en lavterskelturnering for jenter og kvinner, hvor

Detaljer

Callaway/Mar Menor Golf week 2014 8-15 Februar 2014

Callaway/Mar Menor Golf week 2014 8-15 Februar 2014 Premium Golfreiser, Østfold Golfsenter og Callaway Golf inviterer til: Callaway/Mar Menor Golf week 2014 8-15 Februar 2014 G O L F R E I S E R Reisen: Golftur til Mar Menor Golf Resort i Murcia, Spania

Detaljer

Turneringsbestemmelser

Turneringsbestemmelser Ladies Tour 2013 Bakgrunn NGF innførte begrepet Ladies Tour i 1998. Det har siden blitt attraktivt å arrangere Ladies Tour og både nye og etablerte spillere kan delta, samtidig som det sosiale spiller

Detaljer

Instrukser for komitèer og grupper i Bergen Golfklubb

Instrukser for komitèer og grupper i Bergen Golfklubb Instrukser for komitèer og grupper i Bergen Golfklubb Sak 2 Årsmøtet 18/2-2015: Til godkjenning Innhold: Organisasjonsplan Side 2 Instruks Banekomitèen Side 3 Instruks Hus og Miljøkomitèen Side 4 Instruks

Detaljer

Velkommen til Informasjonsmøte Hellagården 16. April 2015

Velkommen til Informasjonsmøte Hellagården 16. April 2015 Velkommen til Informasjonsmøte Hellagården 16. April 2015 Agenda: 1. Rikets tilstand 2015 og budsjett fremover 2. Kommunikasjon og rekruttering 3. Klubbhuset og pro-shop 4. Årets aktiviteter 5. Banestatus

Detaljer

IRM/Mar Menor Pro-Am 2014 15-22 november 2014

IRM/Mar Menor Pro-Am 2014 15-22 november 2014 Premium Golfreiser og Callaway Golf inviterer til: IRM/Mar Menor Pro-Am 2014 15-22 november 2014 Konsept: Du inviteres herved som deltaker på Mar Menor Pro-Am 2014. Dette er en Pro-Am turnering som spilles

Detaljer

Golf isn t just my work, it s my hobby. Lee Trevino PARTNER. www.haugergolf.no

Golf isn t just my work, it s my hobby. Lee Trevino PARTNER. www.haugergolf.no Golf isn t just my work, it s my hobby. Lee Trevino PARTNER www.haugergolf.no BLI SYNLIG PÅ EN AV NORGES TØFFESTE GOLFBANER Nå kan du få en unik mulighet til å tilby dine kunder, ansatte og andre firmarelasjoner

Detaljer

Gjerdrum golfklubb ble startet i juni 2002. Den offisielle åpningen

Gjerdrum golfklubb ble startet i juni 2002. Den offisielle åpningen Baneguide Gjerdrum golfklubb ble startet i juni 2002. Den offisielle åpningen av vår egen bane skjedde 6. juni 2010. Vi har ca 550 medlemmer og det spilles i overkant av 3000 runder golf hver sesong. Gjerdrum

Detaljer

Info til Hoveddommer

Info til Hoveddommer Info til Hoveddommer Her kommer noen praktiske opplysninger for sesongen 2011 Når sesongen starter Les nøye gjennom dommeroppsettet (på dommerforumet) for å forsikre deg om hvilke turneringer du er satt

Detaljer

Baneguide Aurskog Golfpark

Baneguide Aurskog Golfpark Aurskog-Finstadbru Golfklubb Baneguide Aurskog Golfpark trivsel for alle Aurskog Finstadbru Golfklubb, Finstad Gård, 1930 Aurskog www.afgk.no tidsbestilling: 954 08 500 Velkommen til Aurskog Golfpark trivsel

Detaljer

En enkel innføring i croquet. Hagecroquet («Garden Croquet»)

En enkel innføring i croquet. Hagecroquet («Garden Croquet») En enkel innføring i croquet Croquet kan spilles på forskjellige måter. Det spilles turneringer på internasjonalt nivå, både individuelt og lag, men det vanligste er å spille croquet som et hyggelig sosialt

Detaljer

Velkommen til Titleist Tour 2. til 4. Juli 2012

Velkommen til Titleist Tour 2. til 4. Juli 2012 Velkommen til Titleist Tour 2. til 4. Juli 2012 Titleist Tour er den øverste turneringsserien for juniorer i Norge. Titleist Tour skaper en god arena for utvikling og forbereder spillerne på internasjonal

Detaljer

ÅRSBERETNING TRYSIL GOLFKLUBB 2012.

ÅRSBERETNING TRYSIL GOLFKLUBB 2012. TRYSIL GOLFBANE HULL NR.3 ÅRSBERETNING TRYSIL GOLFKLUBB 2012. Styret har i 2012 bestått av følgende personer: Bjarne Sletten Styreleder Juul Arne Norum Nestleder Anne Marit Myhre Kasserer Øystein Kristiansen

Detaljer

Midtnorsk Junior Cup 2011

Midtnorsk Junior Cup 2011 Midtnorsk Junior Cup 2011 Trøndelag vs. Møre og Romsdal Byneset 2011 Midtnorsk Junior Cup Byneset 2011 Fourball Match Lag Resultat Lag Resultat Sum fourball Foursome Sum Foursome Single 7 Trøndelag Møre

Detaljer

C/D-tour junior Larvik Golfklubb søndag 24. juni 2007 kl 1000

C/D-tour junior Larvik Golfklubb søndag 24. juni 2007 kl 1000 C/D-tour junior søndag 24. juni 2007 kl 1000 Arrangør: Første start: Kl 1000 Spilleform: C-tour Fritzøe Gård Golfbane, 18 hullsbanen: 18 hull slagkonkurranse m/ hcp for klasse A 18 hull stableford for

Detaljer

LOKALE REGLER. Revidert utgave mars 2013 Jan-Erik Lauré

LOKALE REGLER. Revidert utgave mars 2013 Jan-Erik Lauré LOKALE REGLER Revidert utgave mars 2013 Jan-Erik Lauré Hard Card European Tour NGFs anbefalte lokale regler 2013 (når disse har aktualitet). (Sist endret februar 2013) Flyttbare hindringer Regel 24-1.

Detaljer

Veien til Golf 2014. Mål - Planlegging Gjennomføring Ivaretakelse

Veien til Golf 2014. Mål - Planlegging Gjennomføring Ivaretakelse Veien til Golf 2014 Mål - Planlegging Gjennomføring Ivaretakelse NGFs VISJON Golf en idrett for alle HOVEDMÅL Flere og bedre golfspillere i sunne klubber VERDIGRUNNLAG Offensiv, ærlig og inkluderende Hva

Detaljer

Callaway/Mar Menor Golf week 2013 9-16 Februar 2013

Callaway/Mar Menor Golf week 2013 9-16 Februar 2013 Norsk Midamatør, Premium Golfreiser og Callaway Golf inviterer til: Callaway/Mar Menor Golf week 2013 9-16 Februar 2013 Reisen: Golftur til Mar Menor Golf Resort i Murcia, Spania i 9-16 februar 2013 for

Detaljer

Håndbok & Turneringsprogram

Håndbok & Turneringsprogram STAVANGER GOLFKLUBB 1 Håndbok & Turneringsprogram Styret og komitéer 1 22 STYRET Odd Engelsgjerd (leder) Kjersti Jæger (nestleder) Tore Tollefsen Tore Nyrén Karen Thorsen Vatnamot Magnus Oliver Jepson

Detaljer

Bergen Golfklubb Ervikveien 120, 5106 Øvre Ervik 55 19 91 80, info@bgk.no www.bgk.no

Bergen Golfklubb Ervikveien 120, 5106 Øvre Ervik 55 19 91 80, info@bgk.no www.bgk.no Bergen Golfklubb Ervikveien 0, 506 Øvre Ervik 55 9 9 80, info@bgk.no www.bgk.no Byens grønne lunge Stiftet 937 Bergen Golfklubb Bergen Golfklubb (BGK) er på utkikk etter nye samarbeidspartnere. Du har

Detaljer

Revisorer; Bjørnar Bul! og Ivar Rasmussen. Følgende komiteer har vært nedsatt;

Revisorer; Bjørnar Bul! og Ivar Rasmussen. Følgende komiteer har vært nedsatt; Årsberetning 2013 Styre har bestått av, Odd Magne Alexandersen, leder Kirsten Wirkola, nestleder Gerd Vollan, sekretær Gunnar Harila, styremedlem Alf Roger Storhaug, styremedlem Greta Suhr Thornmassen,

Detaljer

Evaluering av Golf i Skolen -prosjektet på Gjerdrum Barneskole

Evaluering av Golf i Skolen -prosjektet på Gjerdrum Barneskole Evaluering av Golf i Skolen -prosjektet på Gjerdrum Barneskole Første møte med Gjerdrum Barneskole Torsdag 17.11.2011 3 lærere/sfo-ansatte deltok på møtet for å få opplæring hvordan man kan gjennomføre

Detaljer

Nordea Pairs 2015. Endelig tid for å planlegge Norges største golfturnering igjen!

Nordea Pairs 2015. Endelig tid for å planlegge Norges største golfturnering igjen! Nordea Pairs 2015 Endelig tid for å planlegge Norges største golfturnering igjen! I fjor satte vi rekord, med 3 800 deltagere, fordelt på 122 klubber. Visste du forresten at Nordea Pairs har blitt arrangert

Detaljer

SPORTSLIG TILBUD SOON GOLFKLUBB JUNIOR 2012

SPORTSLIG TILBUD SOON GOLFKLUBB JUNIOR 2012 SPORTSLIG TILBUD SOON GOLFKLUBB JUNIOR 2012 Soon Golfklubbs har etter de retningslinjer som er beskrevet i Sportslig plan Soon Golfklubbs juniorvirksomhet utarbeidet det sportslige tilbudet for 2012. Tilbudet

Detaljer

Velkommen 11. 13. juli 2014

Velkommen 11. 13. juli 2014 Velkommen 11. 13. juli 2014 Titleist Tour er den øverste turneringsserien for juniorer i Norge. Titleist Tour skaper en god arena for utvikling og forbereder spillerne på internasjonal turneringsdeltagelse.

Detaljer

EGA Handicap System Stein Jodal

EGA Handicap System Stein Jodal EGA Handicap System 2016 2019 Stein Jodal Hovedforutsetning «Handicapbestemmelsene forutsetter at alle spillere gjør sitt beste for å spille hvert hull i hver handicaptellende runde på så få slag som mulig,

Detaljer

Golf Grønn Glede 2012. Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede

Golf Grønn Glede 2012. Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede Golf Grønn Glede 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede Introduksjon til Golf og Golfkalender 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede er et tilbud til alle som kan delta i aktivitetene til Aktiv på

Detaljer

Arrangørveiledning. Norges Golfforbund

Arrangørveiledning. Norges Golfforbund Arrangørveiledning Norges Golfforbund Dette er Stjernejakt Det er golfarrangement for helt nybegynnere til godt øvede Det er spillet golf! Det er enkelt og fleksibelt å sette opp Det er enkelt og fleksibelt

Detaljer

Golfbox. En fantastisk reise gjennom turnerings-administrasjon

Golfbox. En fantastisk reise gjennom turnerings-administrasjon Golfbox En fantastisk reise gjennom turnerings-administrasjon 1 Før vi begynner Golfbox støttes kun av nettleseren Internet Explorer. Mesteparten av funksjonene vil ikke fungere i Firefox, Opera o.l 2

Detaljer

BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016

BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016 BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE Introduksjon til golf og timeplaner 2016 Golf Grønn Glede (heretter kalt GGG) er et tilbud til deg som er helt eller delvis utenfor arbeidslivet, langtidssykemeldt,

Detaljer

Spillbarhet. En mer morsom bane for alle

Spillbarhet. En mer morsom bane for alle Spillbarhet En mer morsom bane for alle Utfordringer En for vanskelig oppsatt bane Lange rundetider De med lavest ferdighetsnivå slutter Mål En vanskelighetsgrad på banen som passer alle Raskere rundetider

Detaljer

Medlemstur Vestfold GK Mar Menor 8-15 November 2014

Medlemstur Vestfold GK Mar Menor 8-15 November 2014 George Beal og Premium Golfreiser inviterer til: Medlemstur Vestfold GK Mar Menor 8-15 November 2014 Reisen: I forbindelse med finale i Premium Cup 2014, arrangeres det medlemstur til Mar Menor Golfresort

Detaljer

Spilletyper og spilleformer

Spilletyper og spilleformer Spilletyper og spilleformer Sist endret 29. januar 2016 1.0 Innledning... 2 1.1 Spilletyper... 2 1.2 Spillemåter... 3 1.3 Spilleformer... 3 1.4 Nærmest hullet... 6 1.5 Lengste drive... 6 1.6 Handicapgodtgjørelse

Detaljer

EGA Handicap System Nytt ved årsskiftet 2012/2013 Stein Jodal

EGA Handicap System Nytt ved årsskiftet 2012/2013 Stein Jodal EGA Handicap System 2012-2015 Nytt ved årsskiftet 2012/2013 Stein Jodal Formålet med handicap Muliggjør for spillere med ulik spillestyrke å spille mot hverandre i handicapturneringer på omtrent like vilkår.

Detaljer

Golf isn t just my work, it s my hobby. Lee Trevino PARTNER

Golf isn t just my work, it s my hobby. Lee Trevino PARTNER Golf isn t just my work, it s my hobby. Lee Trevino PARTNER BLI SYNLIG PÅ EN AV NORGES TØFFESTE GOLFBANER Nå kan du få en unik mulighet til å tilby dine kunder, ansatte og andre firmarelasjoner kvalitetstid

Detaljer

BEDRIFTSGOLF BERGEN OPPMANNSBOK 2016

BEDRIFTSGOLF BERGEN OPPMANNSBOK 2016 BEDRIFTSGOLF BERGEN OPPMANNSBOK 2016 Velkommen! Viktig vedr. kamptid Hjemmelaget har ansvar for å booke flight på egen bane innen et tidsrom på 2 uker i hver runde. Match bør spilles i oppsatte uker. Golfutvalget

Detaljer

Handlingsplan Hakadal Golfklubb

Handlingsplan Hakadal Golfklubb Handlingsplan 2009 - Hakadal Golfklubb Handlingsplanen er ikke et statisk dokument, men et arbeidsverktøy som styret kommer til å endre og utvikle gjennom sesongen. Oppdatert den 31.12.2009 Delmål: Klubben

Detaljer

Handlingsplan 2009 - Hakadal Golfklubb

Handlingsplan 2009 - Hakadal Golfklubb Handlingsplanen er ikke et statisk dokument, men et arbeidsverktøy som styret kommer til å endre og utvikle gjennom sesongen. Delmål: Klubben og klubbens medlemmer Strategi Handling Arbeidsoppgave Ansvarlig

Detaljer

NGFs Regelkort. (og anbefalte lokale regler) Stein Jodal

NGFs Regelkort. (og anbefalte lokale regler) Stein Jodal NGFs Regelkort (og anbefalte lokale regler) Stein Jodal NGFs Regelkort Hard Card for forbundsturneringer Lokale regler Turneringsbestemmelser Eventuelle tillegg lokale regler for spesifikke forhold / turneringer

Detaljer

TARS 2013 Tournament Administrators and Referees School

TARS 2013 Tournament Administrators and Referees School TARS 2013 Tournament Administrators and Referees School 1 DELTAKERE Det var totalt 73 deltakere fra ca. 40 land. Bortsett fra Europa var det representanter fra Australia, Argentina, Canada, Kina, India,

Detaljer

NGFs Regelkort 2015 Sist revidert 20. mars 2015

NGFs Regelkort 2015 Sist revidert 20. mars 2015 NGFs Regelkort 2015 Sist revidert 20. mars 2015 Del 1 - Lokale regler Følgende lokale regler gjelder i alle forbundsturneringer. Eventuelle tillegg til lokale regler publiseres i forbindelse med den aktuelle

Detaljer

MANDAL GOLFKLUBB HANDLINGSPLAN

MANDAL GOLFKLUBB HANDLINGSPLAN MANDAL GOLFKLUBB HANDLINGSPLAN 2019 Innholdsfortegnelse MANDAL GOLFKLUBB... 0 Innledning... Feil! Bokmerke er ikke definert. Visjon... 2 Strategidokumenet:... 2 Medlemmer... 3 2019... 3 Bane og fasiliteter...

Detaljer

Gro Elisabeth Skjerven. Margareth Knudtzon. Hege Buschmann Indseth. Kyrre Murel Sivertsen. Anne Marie Indseth

Gro Elisabeth Skjerven. Margareth Knudtzon. Hege Buschmann Indseth. Kyrre Murel Sivertsen. Anne Marie Indseth Årsberetning for Tjøme Golfklubb 2017 Styrets sammensetning: Leder: Emil Blom Onshuus Nestleder: Vara: Regnskap: Revisor: Petter Bye Gro Elisabeth Skjerven Margareth Knudtzon Nina Bjurhult Hege Buschmann

Detaljer

Regler og Decisions Dommersamling 5. mars 2016 Per Erbo Rougthvedt

Regler og Decisions Dommersamling 5. mars 2016 Per Erbo Rougthvedt Regler og Decisions 2016 Dommersamling 5. mars 2016 Per Erbo Rougthvedt 4-4c/1 - OVERSKYTENDE KØLLE ERKLÆRT UTE AV SPILL FØR RUNDEN (r) Før starten på en runde oppdager en spiller at han har 15 køller

Detaljer

Decision 1-2/3 Breaking Bush in area into Which ball May Roll After Drop

Decision 1-2/3 Breaking Bush in area into Which ball May Roll After Drop Decision 1-2/3 Breaking Bush in area into Which ball May Roll After Drop Denne decison er forsterket for å forklare at det er forbudt å gjøre noe forbedringer i det området hvor ballen kan rulle til. Decision

Detaljer

VEL MØTT! Innkalling til ordinært årsmøte i Valdres Golfklubb 2015. Det innkalles herved til årsmøte i Valdres Golfklubb. Onsdag 18.2.

VEL MØTT! Innkalling til ordinært årsmøte i Valdres Golfklubb 2015. Det innkalles herved til årsmøte i Valdres Golfklubb. Onsdag 18.2. Innkalling til ordinært årsmøte i Valdres Golfklubb 2015 Det innkalles herved til årsmøte i Valdres Golfklubb Dato: Tid: Sted: Onsdag 18.2.2015 Kl 18:00 Quality Hotel & Resort Fagernes Saksliste: 1. Godkjenning

Detaljer

GOLFREGLENE. Godkjent oversettelse av: Rules of Golf. as approved by R&A Rules Limited and The United States Golf Association

GOLFREGLENE. Godkjent oversettelse av: Rules of Golf. as approved by R&A Rules Limited and The United States Golf Association 1 GOLFREGLENE Godkjent oversettelse av: Rules of Golf as approved by R&A Rules Limited and The United States Golf Association 31. utgave Gyldig fra 1. januar 2008 R&A Rules Limited har godkjent dette som

Detaljer

Tema. Litt info om gruppene Golfbox påmelding Narvesen tour Merkeprøve (Birdie gruppen) Golfskole Spørsmål

Tema. Litt info om gruppene Golfbox påmelding Narvesen tour Merkeprøve (Birdie gruppen) Golfskole Spørsmål Foreldremøte 2017 Tema Litt info om gruppene Golfbox påmelding Narvesen tour Merkeprøve (Birdie gruppen) Golfskole Spørsmål Navne bytte på gruppene Knøtter bytter til Birdie Mellom bytter til Eagle Bredde

Detaljer

Golf Grønn Glede på Bærum Golfklubb. I samarbeid med. Fram Unicare på Rykkinn.

Golf Grønn Glede på Bærum Golfklubb. I samarbeid med. Fram Unicare på Rykkinn. Golf Grønn Glede på Bærum Golfklubb I samarbeid med Fram Unicare på Rykkinn. Hvordan startet det? Fram har noen aktivitetsdager ledsaget av en Idrettspedagog, en fysioterapeut der de finner på flere aktiviteter

Detaljer

Innholdsfortegnelse. Revidert 11.02.2013

Innholdsfortegnelse. Revidert 11.02.2013 Revidert 11.02. Dette dokumentet inneholder retningslinjer for banen til Jæren GK på Grødem og vil danne grunnlaget for videre utvikling av banen og med de forandringer som kan/vil komme i fremtiden. Innholdsfortegnelse

Detaljer

MELAND GOLFKLUBB 16. OG 17. AUGUST 2014.

MELAND GOLFKLUBB 16. OG 17. AUGUST 2014. MELAND GOLFKLUBB 16. OG 17. AUGUST 2014. Alfabetisk liste: Avmelding Før påmeldingsfristens utløp skal avmelding/strykning gjøres i GolfBox. Etter påmeldingsfristens utløp skal avmelding/strykninger rettes

Detaljer

Resultatliste for sesongen 2008 finner du her

Resultatliste for sesongen 2008 finner du her DAMEDAG PÅ OUSTØEN Resultatliste for sesongen 2008 finner du her ------------------------------------------------------ Avslutningsturnering torsdag 18.september Vi avslutter sesongen med å spille Texas

Detaljer

Hvem har besvart? Undersøkelsen ble sendt til ca e-post adresser og vi har mottatt ca 300 besvarelser hvorav 86%

Hvem har besvart? Undersøkelsen ble sendt til ca e-post adresser og vi har mottatt ca 300 besvarelser hvorav 86% Klubbsjekken 2014 Sola Golfklubb Klubbsjekken er en spørreundersøkelse laget av Norsk Golfforbund, som sendes ut til alle norske golfklubber som ønsker å delta. Klubben har dermed ikke hatt mulighet til

Detaljer

Praktisk informasjon Titleist Tour 2016 21. 22. mai 2016 Larvik Golfklubb

Praktisk informasjon Titleist Tour 2016 21. 22. mai 2016 Larvik Golfklubb Praktisk informasjon Titleist Tour 2016 21. 22. mai 2016 Larvik Golfklubb Avmelding Før påmeldingsfristens utløp skal avmelding/strykning gjøres i GolfBox. Etter påmeldingsfristens utløp skal avmelding/strykninger

Detaljer

EGA Handicap System 2016-2019 kort veiledning for spillere

EGA Handicap System 2016-2019 kort veiledning for spillere EGA Handicap System 2016-2019 kort veiledning for spillere Denne veiledningen til EGA Handicap System 2016-2019 gir deg informasjon om de mest sentrale elementene vedrørende handicapping. Informasjonen

Detaljer

ÅRSBERETNING KONGSBERG GOLFKLUBB 2010 KONGSBERG 24. NOVEMBER 2009 STYRET I KONGSBERG GOLFKLUBB

ÅRSBERETNING KONGSBERG GOLFKLUBB 2010 KONGSBERG 24. NOVEMBER 2009 STYRET I KONGSBERG GOLFKLUBB ÅRSBERETNING KONGSBERG GOLFKLUBB 2010 KONGSBERG 24. NOVEMBER 2009 STYRET I KONGSBERG GOLFKLUBB Side 1 Kongsberg Golfklubb har også i år hatt stor aktivitet i de ulike gruppene. Vi gikk med spenning inn

Detaljer

Velkommen til Haga - i hjertet av Bærum.. og kun 15 minutter fra Oslo sentrum

Velkommen til Haga - i hjertet av Bærum.. og kun 15 minutter fra Oslo sentrum Velkommen til Haga - i hjertet av Bærum. og kun 15 minutter fra Oslo sentrum Haga Golf Haga Golf har en svært attraktiv beliggenhet i hjertet av Bærum og bare 15 minutter fra Oslo sentrum. Vårt anlegg

Detaljer

GOLFREGLENE. Godkjent oversettelse av: Rules of Golf. as approved by R&A Rules Limited and The United States Golf Association

GOLFREGLENE. Godkjent oversettelse av: Rules of Golf. as approved by R&A Rules Limited and The United States Golf Association GOLFREGLENE Godkjent oversettelse av: Rules of Golf as approved by R&A Rules Limited and The United States Golf Association 32. utgave Gyldig fra 1. januar 2012 R&A Rules Limited har godkjent dette som

Detaljer

Velkommen til medlemsmøte

Velkommen til medlemsmøte Velkommen til medlemsmøte Agenda 1. Golfkortet (Mikael) 2. Protjenester (Mikael) 3. NGF Klubbutvikling (Sten) 4. Presentasjon av ny logo (Mikael) 5. Kaffepause 6. Presentasjon av utvalgsledere (Tom-Reidar)

Detaljer

Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb

Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb Ansvarlige Arbeid Mobil e-mail Juniorleder Jørgen Hillås 997 13 289 hillas2@hotmail.com Turneringsansvarlig Per-Kristian Høgmoen 913 96 700 p-k.hogmoen@folloprosjekt.no

Detaljer

Snake Expert Scratch PDF

Snake Expert Scratch PDF Snake Expert Scratch PDF Introduksjon En eller annen variant av Snake har eksistert på nesten alle personlige datamaskiner helt siden slutten av 1970-tallet. Ekstra populært ble spillet da det dukket opp

Detaljer

Hvem er så denne gutten som er så

Hvem er så denne gutten som er så Medlemsblad for Mandal Golfklubb Nr. 1 - april 2008 13. årgang Jarle Liland, klubbens PRO og leder av jr.komiteen Mandalsgutten som ble PGA Club Professional Hvem er så denne gutten som er så hektet på

Detaljer

EGA Handicap System. 2012-2015 Stein Jodal

EGA Handicap System. 2012-2015 Stein Jodal EGA Handicap System 2012-2015 Stein Jodal Formålet med handicap Muliggjør for spillere med ulik spillestyrke å spille mot hverandre i handicapturneringer på omtrent like vilkår. Ranking og kvalifiseringskriterier

Detaljer

Aktiviteter på Rygge Frivilligsentral januar juni 2012:

Aktiviteter på Rygge Frivilligsentral januar juni 2012: Aktiviteter på Rygge Frivilligsentral januar juni 2012: MANDAGER: ADVOKATVAKT mandag kl. 16:30 18:30 Rygge Frivilligsentral i samarbeid med advokatfirmaet Bredal og advokatforeningen kan tilby juridisk

Detaljer

Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb

Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb Ansvarlige Arbeid Mobil e-mail Juniorleder 416 43 291 jahnth@me.com Jahn Thore Nerhus Medlem Rikke Naglestad 464 10 121 rikke.naglestad@bi.no Ståle Bondestad 901 73 363

Detaljer

SJEKKLISTER FOR FUNKSJONÆRER

SJEKKLISTER FOR FUNKSJONÆRER SJEKKLISTER FOR FUNKSJONÆRER Innhold Sjekkliste for turneringsleder... 3 Sjekkliste for turneringssekretariat... 5 Sjekkliste for starter... 7 Sjekkliste for forecaddie... 8 Sjekkliste for scorekortmottak...

Detaljer

Kafèhåndboka. Prosedyrebeskrivelse for kafèdriften i Sørreisa IL fotball

Kafèhåndboka. Prosedyrebeskrivelse for kafèdriften i Sørreisa IL fotball 2009 Kafèhåndboka Prosedyrebeskrivelse for kafèdriften i Sørreisa IL fotball Her skal du finne svar på alt som omhandler kafèdriften, hvordan vi gjør ting i Sørreisa IL og hvilke oppgaver og ansvar du

Detaljer

Håndbok & Turneringsprogram

Håndbok & Turneringsprogram STAVANGER GOLFKLUBB Håndbok & Turneringsprogram Styret og komitéer STYRET Odd Engelsgjerd (leder) Lars Vinje (nestleder) Bente Soltvedt Elin Klovning Tore Tollefsen Kjersti Jæger Tore Nyrén (vara) BANEKOMITE

Detaljer

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk

Detaljer