HÅNDBALL-FRISBEE. Regler Her er forslag til regler for ordinær håndball-frisbee:

Transkript

1 Fribee eller sendeplate på godt norsk kan brukes til så mangt, ikke bare til å sendes fram og tilbake mellom to eller flere på en plen. Det går an å spille en lang rekke lagspill med frisbee. Mange kjente leker og idrettsøvelser kan tilpasses og bli til et frisbee-spill. Nedenfor har vi laget noen variasjoner: * Håndball-frisbee * Frisbee-golf * Frisbee-skiskyting * Frisbee-turnering Aktiviteten passer for/til: Barn og voksne i alle aldere, men de minste barna kan ha vanskeligst for å få til spillet. Men da kan øvelsene tilpasses aldersgruppa, eller en kan la unger i om lag samme alder spille sammen. Ledere og deltakere: Det vil være behov for en eller flere som kan være dommere eller kontrollører, alt etter hvilke aktiviteter en legger opp til. To lag à tre deltakere er minste antall barn en trenger. Ingen maksimumsgrense oppad, hvis en bare har frisbee-er og uteareale nok. IOGTs Juniorforbund Boks 8857 Youngstorget Torggata Oslo Tlf junior@iogt-junior.no Utstyr, forberedelser og bakgrunnskunnskap: Frisbee-leker kan i grunnen spilles hvor som helst, hvis en bare tilpasser aktiviteten til stedet en har til rådighet. Det kan spilles på plen eller på idrettsbane, på snø og is, i skogen eller på fjellet og i vannet. Det trengs lite av utstyr, om en bare har en eller flere frisbee er. Øvelser kan legges opp etter det utstyret en har der og da. Kvaliteten på frisbee er kan variere. Noen av de billigste er dårlige og vanskelige å få til å kaste skikkelig. Dermed blir det både vanskeligere å få til spillet og mindre gøy. Bruk gjerne derfor noen ekstra kroner på frisbeer som en kan få kjøpt i sportsbutikker. Reglene for konkurransene er så enkle at de kan forklares og forståes av deltakerne uten andre forberedelser så lenge lederne har reglene klart for seg. Reglene kan gjerne endres for å få variasjoner i spillet. Dommerfløyte kan være greit å ha til noen av øvelsene. Hvis en skal spille to lag mot hverandre, kan det være en fordel med overtrekksdrakter, fargebånd eller lignende, men det er ikke påkrevd.

2 HÅNDBALL-FRISBEE Dette frisbee-spillet tar utgangspunkt i håndball. Men håndballen er byttet ut med frisbee, og reglene er justert litt. Det kan spilles på en håndballbane, en liten fotballbane eller et annet område der er merker opp en bane. Siden frisbee-en skal sendes i lufta, behøver ikke bane/underlaget være slett. Banen Hvis en spiller på bane, kan den merkes som en vanlig håndballbane, og en kan bruke vanlige håndballmål. Foran begge mål er det en målsone (tilsvarende 9-meteren på håndballbanen) hvor spillerne ikke har lov til å trå innenfor. Det spilles ikke med keeper i junior-fresbee. Spiller dere på grus, merker dere målsonen i grusen. På gress kan dere for eksempel bruke to tau til å markere målsonen. Hvis en ikke har vanlige mål, kan en lage mål av stokker eller annet utstyr en har for hånden. Rockeringer som er hengt opp i et tre kan for eksempel brukes som mål. Et annet alternativ er å henge en rockering i tverrliggeren på et håndballmål. Når lagene treffer inne i rockeringen, får de 5 poeng. Treffer de målet utenom rockeringen, gir det 2 poeng. Varianter Det kan bli minst like artig å spille på et ujevnt underlag, f.eks. i en skog, mellom trærne. Reglene må justeres deretter. Det går også an å spille håndball-frisbee i vann, som en slags vannpolofrisbee. Lag mål og regler etter egen lyst og ut fra utstyr dere har til rådighet. Lagene Hvis ikke dere bestemmer dere for noe annet, er det 7 spillere på hvert lag. Tilpass antallet etter plassen. Det er ikke lurt å være for mange utpå om gangen. Dere kan heller bytte inn spillere fritt underveis. Hvis ikke annet blir bestemt, spiller dere 2 X 10 minutter. Hvis det er mye vind, er det spesielt viktig at dere har sidebytte underveis. Regler Her er forslag til regler for ordinær håndball-frisbee: * Et lag sender frisbee-en seg i mellom til den går i mål eller faller i bakken. Da overtar det andre laget. * En spiller på motstanderlaget kan fange frisbee-en mens den er i luften, men ikke ta den ut av hånden til en motspiller.

3 * En spiller kan gå (eller løpe) 3 skritt med frisbee-en i hånden. Deretter må han/hun sende fra seg frisbee-en i løpet av 5 sekunder. (Ikke bruk 5 sekundersregelen i starten, eller når det er veldig unge spillere med.) * En angrepsspiller kan hoppe inn i målsonen (9-meteren foran målet) ved skudd på mål, men må sende fra seg frisbee-en før han tråkker ned inne i målsonen. Ellers overtar motstanderlaget. * En forsvarsspiller kan ikke tråkke inn i målsonen. Da blir det straffekast til det andre laget. Det blir også straffekast hvis en forsvarsspiller griper etter frisbee-en og mister den ned i egen målsone. Straffekast tas fra 9- meters linjen, rett foran målet. * Det blir ikke straffekast hvis frisbee-en går via kroppen til en forsvarer, (uten at forsvareren griper etter frisbee-en) og lander i målsonen. Da får det angripende laget begynne med frisbee-en utenfor målsonen. Det kan da ikke skytes direkte på mål. * Sendes frisbee-en utover sidelinjen, kaster det andre laget inn fra linjen. Frisbee-en kan ikke kastes direkte i mål fra sidelinjen. Går frisbee-en utover dødlinjen (bak mål), eller lander i målsonen etter skuddforsøk, begynner det andre laget fra et valgfritt sted langs halvsirkelen som markerer målsonen. * Det er ikke lov å levere frisbee-en fra en spiller til en annen. Den skal sendes. Når motstanderlaget nettopp har plukket opp frisbee-en for å starte spillet etter at den har gått i bakken, eller ut over linjene, holder det andre laget seg 3 skritt unna. (Unntak: Det er lov å stå langs målsonelinjen). * Det spilles med vanlige regler for fair play vær en venn. Ingen holding i trøyen, puffing, beinkrok eller riving av frisbee-en ut av hånden på en motspiller. Ved mindre overtredelser gis det frikast til det andre laget. Ellers kan dommeren ved behov vise ut en spiller i 2 minutter eller mer. * Frisbee-en skal helt i gjennom målringen (rockeringen) for at en 5- poenger skal godkjennes. En 2-poenger godkjennes hvis mer enn halve frisbee-en har passert mållinjen.

4 FRISBEE-GOLF Dette er en frisbee-variant av golf, der golfballen er byttet ut med frisbee og golfkøllene ligger igjen hjemme. Frisbee-golf kan i prinsippet spilles over alt; på bane, i en park, på en parkeringsplass, i skogen osv. Sikkert også i vannet Hullene Hullene, dvs målene deltakerne skal treffe med frisbee-en, lages ut fra utstyret som er tilgjengelig. Dere kan bruke tau som legges i sirkler, pinner som legges i ring eller i firkant, rockeringer eller lignende. Målene kan både legges på bakken og henges opp i trær og stolper. Deltakerne skal kaste frisbee-en gjennom ringene som henger eller inni (med hele frisbee-en) hvis de ligger på bakken. Spillet Spillet foregår på samme måte som golf. Spillerne skal på færrest mulig kast treffe neste hull. Når en deltakere ikke treffer blinken/hullet, må han/hun fortsette å kaste fra der hvor frisbee-en landet. Når ett hull er truffet, går en videre til neste helt til alle hullene er truffet. Da er det den som har brukt færrest kast på alle etappene til sammen, som har vunnet. Varianter Dette kan også legges opp som et lagspill. Deltakerne i et lag kan f.eks. kaste etter tur til målet er truffet. Dette spillet kan nok også gjennomføres i vann.

5 FRISBEE-SKISKYTING Dette er en variant av skiskyting der gevær og kuler er byttet ut med frisbee-kasting. Konkurransen kan gjennomføres alle årstider. Er det vinter og snø, blir ikke forskjellen til vanlig skiskyting så stor. Er det sommer, kan en lage løype på asfalt, på plen eller i skogen og la deltakerne gå på gamle, utrangerte ski. Øvelsen kan også gjennomføres gruppevis. Sett f.eks. tre par bindinger på et par gamle ski og la deltakerne gå løypa tre og tre. Det er vanskeligere enn en tror og mye morsommere! Det behøver ikke være proffe skibindinger på skiene. Det holder bra med tjukt tau som er surret rundt skiene og festet, slik at utøverne bare stikker skoene inn i disse løkkene. Skiskyting uten ski Hvis en ikke har tilgang til ski, kan en lage grupper på f.eks. tre deltakere som har surret sammen beina ved knærne. Eller at én deltaker får bundet fast sitt håndledd til neste deltakere kne. Eller noe slikt. Jo vanskeligere en binder sammen deltakerne, jo verre å gjennomføre, både når de skal gå/løpe og når de skal kaste på blink med frisbee. Gjennomføring Lag ei løype som deltakerne skal gjennom. Med visse mellomrom legges det inn standplasser der deltakerne skal stoppe og kaste frisbee på blinker. Blinkene kan f.eks. være: Rockeringer som er hengt opp i trær eller stolper Rockeringer eller tau som er lagt i sirkel på bakken Blikkbokser eller tomflasker som er satt opp i pyramide eller ved siden av hverandre Deltakerne går gjennom løypa, stopper på standplass og prøver å treffe blink med frisbee-er de får utlevert. Lagene kan enten få poeng for treff, eller de kan få strafferunder når de bommer. Kunsten er å organisere løypa og standplassene slik at det ikke hoper seg opp med deltakere som venter på standplassene. Da blir i tilfelle hele poenget med tidtaking borte. Resultatet regnes ut etter tid og antall treff/bom på standplass.

6 FRISBEE-TURNERING Lag et antall øvelser med frisbee-kasting som deltakerne skal gjennom, enten enkeltvis eller som små grupper. Hvis en har mange ledere/kontrollører og god plass, kan en gjøre det slik at deltakerne/lagene går til ledige stasjoner og gjennomfører øvelsene i tilfeldig rekkefølge. Alternativt kan en gjennomføre øvelse for øvelse, slik at alle deltakere ser på alle de andre før alle går videre til neste øvelse. Ta gjerne utgangspunkt i vanlige idrettsøvelser for å finne på frisbeeøvelser: Kaste frisbee lengst mulig, med eller uten tilløp Snurre tre ganger rundt før en kaster lengst mulig eller på blink Kaste lengst mulig eller på blink baklengs Kaste stående på ett bein Kaste liggende og på ryggen eller på magen på bakken Kaste når albuen er bundet inn til kroppen med et sterkt tau. Kaste under kneet når en løfter opp beinet Kaste når en sitter på ryggen til en lagkamerat Kaste høyest mulig opp på en vegg Treffe blink (se alternative blinker under skiskyting) Kaste flest mulig ganger mellom deltakerne i et lag uten å miste på bakken Kaste lengst mulig når en lagkamerat står og tar i mot. Hvis denne ikke klarer å ta i mot, er kastet utgyldig.