Etterlysning! SØKNADSFRISTER FOND KULTURPRISEN i fra Helse og sosialetaten. i fra Drifts og utviklingsetaten

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Etterlysning! 8-2006 SØKNADSFRISTER FOND KULTURPRISEN 2006. i fra Helse og sosialetaten. i fra Drifts og utviklingsetaten"

Transkript

1 FULLDISTRIBUSJON i fra Helse og sosialetaten Etterlysning! Hvor er dere menn som vil arbeide i omsorgsyrker?? i fra Drifts og utviklingsetaten SØKNADSFRISTER FOND Dette gjelder regionale midler og primærnæringsfondet. Søknader høsten 2006 bes sendt innen Allerede innkomne søknader vil bli medtatt. Det er ingen søknadsfrist på det kommunale næringsfondet. i fra Oppvekst og kulturetaten KULTURPRISEN 2006 Storfjord kommune arbeider med et prosjekt for å rekruttere menn som vil jobbe hos oss, og ta utdanning innenfor omsorgsyrker. Vi kan bidra med stipend, veiledning, ekstravakter og praksisplasser i utdanninga. Skynd dere å ta kontakt. Interesserte kan kontakte Helse- og sosialsjef Anne Dalheim, te Storfjord kommunes kulturpris deles ut annethvert år. Den kan deles ut til aktive utøvere eller ledere, trenere eller organisatorer som gjennom sitt virke innenfor kulturarbeidet i Storfjord har gjort seg spesielt positivt bemerka. Prisen kan ikke deles. Kulturprisen består av en veggplakett med kommunevåpen og ei gravert messing-plate, samt et pengebeløp på kr ,- I år skal prisen deles ut for 11. gang, og vi ber om forslag til prisvinnere. Alle innbyggere i Storfjord har forslagsrett. Begrunnede forslag sendes til Storfjord kommune, Kulturkontoret, 9046 Oteren Storfjord kommune telefon telefaks

2 i fra Storfjord kommune TRANSPORTTJENESTEN FOR FUNKSJONSHEMMEDE 2007 Storfjord kommune administrerer transporttjenesten for funksjonshemmede i kommunen, med midler fra Troms Fylkeskommune. Transporttjenesten utføres av drosjene i kommunen, mot en egenandel på minimum 10%, minimum kr.10,00 pr. tur. Følgende kriterier må være oppfylt for å bli godkjent som bruker: Varig funksjonshemming på minst 2 år. Betydelige vansker med å benytte seg av offentlige kommunikasjonsmidler på grunn av funksjonshemming. Det er for eksempel ikke tilstrekkelig å være gammel og dårlig til beins og/eller ha dårlige bussforbindelser eller ha lang vei til nærmeste buss - stopp. Personer som er innvilget transporttjeneste før må også sende inn ny søknad. Er du usikker om du må søke på nytt ta kontakt med Anne-Lena Dreyer på tlf eller Søknadsskjema fås ved henvendelse til kommunehuset tlf Søknadsskjema ligger også ute på kommunens hjemmeside Søknaden sendes: Helse og sosialetaten, Storfjord Kommune 9046 OTEREN. For nærmere informasjon kan Anne-Lena Dreyer kontaktes på tlf / Søknadsfrist: Det gjøres oppmerksom på at søknadsskjemaet inneholder en spesifikk del som må utfylles av primærlegen før søknaden sendes inn. i fra Kulturkontoret SØK OM FRIE KULTURMIDLER! Det er satt av kr ,- til fordeling av frie kulturmidler i Midlene skal møte behovet for fleksibilitet i Storfjord kommunes støtteordning til kulturformål ved å kunne tildeles etter behov gjennom hele året. Midlene skal brukes til å støtte spesielle prosjekter, arrangementer og aktivitetsfremmende tiltak i lokal eller regional regi, i tillegg til sponsorstøtte, annonsestøtte og lotteristøtte. Midlene skal ikke gå til å dekke alminnelige driftsutgifter. Mer utfyllende retningslinjer for søknad og tildeling av disse midlene er å finne på Kultur og fritid. Spørsmål kan rettes til kulturkonsulenten på tlf

3 i fra Storfjord kommune i fra Kommuneoverlegen NYE ANSATTE FEIL INKASSO Magne Wilhelmsen tiltrådte som ny økonomisjef 1. juli. Økonomisjefen har kontor på kommunehuset. Magne er opprinnelig fra Skibotn og kom fra stilling som autorisert regnskapsfører i Hammerfest. Fastlegene ved Legesenteret i Storfjord beklager utsendelse av oppkrav fra Lindorff, der det ble utsendt inkasso-varsel til en rekke hustander i Storfjord kommune. Disse oppkravene var uberettiget. Misforståelsen er rettet opp i, og det skal nå være liten risiko for slike hendelser igjen. Anne-Mette Lind tiltrådte som ny sekretær 17. juli. Hun vil være en av sentralbord-stemmene fra nå av på kommunehuset. Hun er opprinnelig fra Kitdalen og kom fra stilling som økonomisekretær i Tromsø kommune. Storfjord skytterlag i fra Helseleder NY FASTLEGE Lisbeth Hansen slutter som fastlege i Storfjord fra , og i den sammenheng er Carl Wendel fra Sør- Sverige fast ansatt i hennes stilling fra denne dato. Han flytter opp med sin samboer. Alle pasienter tilknyttet listen til Dr Hansen vil automatisk overføres til Dr Wendel. Elgskyting Oppstart onsdag 16/8 kl og hver onsdag fram til elgjakta begynner Det vil bli muligheter på lørdager også Datoer 16. og 23. september kl til Leirdueskyting Fredager kl Lurer du på noe ring Atle Aronsen Tlf

4 FYSAK Storfjord Seniordansen starter opp mandag 4. september på skytterhuset, Brenna kl Linedance kl Seniordans Har du lyst å prøve, kom innom da vel. Du trenger ingen partner, og du må ikke kunne danse fra før. Vi tar instruksjon til hver dans. Trimgruppa i LHL Storfjord starter opp igjen med vanntrim og svømming på Skibotnsenteret mandag den 4. september 2006 kl Trimpostkassekonkurranse Vi har allerede fått inn mange utfylte skjema fra deltakere i årets konkurranse. Du kan fremdeles rekke alle kassene fram til 30. september, så ta på deg skoene og finn deg en sti! 1 Barneklasse (0 15) Er du mellom 0 og 15 år, må du ha skrevet navnet ditt inn i minst 10 av trimpostkasse-bøkene. Det er valgfritt hvilke postkasser du besøker. 2. Voksenklasse Er du voksen, må du som tidligere ha besøkt samtlige trimpostkasser som er satt ut i Storfjord. Per i dag er dette 22 stk. 3. Godt voksne (62+) inkl. funksjonshemmede Er du voksen og over 62 år eller har en funksjonshemming, kan du velge å stille i denne klassen. Da må du besøke minst 10 av de utsatte kassene. Hvilke er opp til deg sjøl å velge ut. Kommunal informasjon finner du alltid på

5 FYSAK Storfjord Bedre utholdenhet på 45 minutter! Ikke tid å trene, sier du? Å nei, den går ikke! Alle kan og må ta seg tid til å trene, det krever ikke lange tiden, og det gir en betydelig helsegevinst. Sosial- og helsedirektoratet anbefaler minst 30 minutter fysisk aktivitet hver dag, som et samlet daglig minstemål. Ønsker du derimot å komme i betydelig bedre fysisk form, får man mest igjen for strevet dersom man strukturerer treninga litt. Det er ikke all verden som skal til for å komme i god form, det gjelder bare å gjøre unna dørstokkmila, og bestemme seg for at NÅ setter jeg i gang. For å trene utholdenhet (kondisjon) er intervalltrening det mest effektive middelet, du får mye gevinst for lite investert tid. Å trene intervall vil si at du trener tungt i noen minutter, har noen minutters pause med lett intensitet og deretter øker til høy intensitet igjen. Hver treningsøkt du gjennomfører på denne måten øker ditt maksimale oksygenopptak, som er et mål for kondisjon eller utholdenhet. aktiv pause på 2-3 minutter mellom hver tunge økt. I pausen skal du slett ikke sette deg ned og slappe av, men senke tempoet slik at pulsen roer seg og du blir mindre andpusten. Hvor ofte? For å vedlikeholde formen trengs det en til to slike økter pr uke (avhengig av din øvrige fysiske aktivitet), men for å virkelig øke din utholdenhet trengs det tre økter i uka. Hva får du igjen for treningen? For å få hurtig forbedring av kondisjon kan du trene 3 intervaller pr. uke i 8 uker. Deretter kan du vedlikeholde utholdenheten med 2 intervaller i uka. Ved å trene intervall 2 ganger i uka kan du "velge" å ha et oksygenopptak som en 20 åring til du er 70 år. Økt oksygenopptak øker evnen til fettomsetning og gir dermed økt fettforbrenning. Bedre kapasitet til å gjøre de andre tingene du har lyst til å gjøre. og mye, mye mer! Kort sagt bedre helse og et lettere liv! 4x4 minutter Såkalt 4x4 intervall er dokumentert å være en svært effektiv trenings-metode. Dette betyr at treningsøkten er delt opp som følger: Fire tunge runder på fire minutter hver med en Annonsere? Send e-post til

6 FYSAK Storfjord Hvem kan trene? Alle kan utføre denne type trening! Du tilpasser treningen din til egen form, og du trenger ikke nødvendigvis å starte med å løpe i bakker. Det er anstrengelsen som avgjør hvor hardt du skal gå til verks: Du skal være andpusten, et godt mål er at du skal ikke klare å prate samtidig, men uten å bli stiv i musklene. Til å begynne med kan det kanskje være nok å gå raskt i 4 minutter for å oppnå og bli tilstrekkelig sliten. Det mest effektive for denne type trening er å bruke treningsformer som gir full vektbæring, det vil si løpe eller gå, under treningen, men du kan også bruke for eksempel sykkel eller ergometersykkel dersom dette er vanskelig. Denne måten å trene på gjør at selve treningsøkten ikke blir lettere etter hvert som du kommer i bedre form, siden det skal kjøres med samme opplevd intensitet. Du vil klare å løpe/gå en lengre distanse og med raskere hastighet, eller kunne løpe i mer krevende motbakker, men du skal være like sliten og andpusten under treninga. Her er et forslag til trening du enkelt kan utføre selv: Oppvarming ca 10 minutter. Start lett og øk etter hvert til du er god og gjennomvarm. 4 minutter hard trening, eksempelvis gå/jogge i motbakke. Du skal puste tungt og det skal være så tungt at man ikke kan prate samtidig, men det skal ikke være riktig så tungt at musklene i bena blir stive. 2-3 minutter rolig trening, det vil for eksempel si å gå/jogge nedover igjen, slik at pulsen synker og du blir mindre andpusten. Når det har gått 2-3 minutter og pulsen og pusten har roet seg noe, starter du på en ny hard 4-minutters økt, selv om du ikke har rukket å komme tilbake til posisjonen du startet fra. Gjenta til du har totalt 4 økter â 4 minutter med hard trening, med 2-3 minutters lett gange/jogg i mellom. Trapp ned etter endt 4x4-serie med å senke tempoet og jogge deg gradvis ned til pulsen er rolig og du puster normalt, ca 10 minutter. Husk å drikke mye vann, og glede deg over ei vel utført treningsøkt! Oppvarming og nedtrappingen kan godt være å komme seg til og fra et fint treningssted for selve intervalltreningen. Totalt tar dette programmet ca 45 minutter, inkludert oppvarming og nedtrapping. Det gjelder å komme i gang, og ikke gi opp selv om det er slitsomt. Som sagt, det skal være tungt og man skal bli ordentlig svett. Til gjengjeld er det veldig artig å kjenne fremgangen på kroppen, -at kapasiteten øker og man orker mer. Lykke til med treninga! Ståle Næss Risto Fysioterapeut / FYSAK-koordinator, Storfjord kommune e-post: Hanne Hoaas Fysioterapeut, Skibotnsenteret LHL Mangfolderen finner du på

7 PUB 1 KROA MØTESTEDET I STORFJORD FREDAG ÅPENT DANSEMUSIKK FRI ENTRÊ LØRDAG ÅPENT DANSEMUSIKK FRI ENTRÊ TRIVELIG BETJENING HYGGELIGE PRISER STORSKJERM LIVE MUSIKK STORFJORD DISCODRIFT FAGBREV I SALG- OG SERVICEFAG Butikk, Kontor, Vekter, Resepsjon og Reiseservice. Argumenter for å ta fagbrev nå: *utdanning i nærmiljøet *jobbe mens du tar utdanning *rimelig fagbrev *tverrfaglig eksamen Påmeldingsfrist 18. august Kursstart: 25. august 2006 Kurssted: Nordkjosbotn, Nordreisa og Skjervøy Mulighet for lån og stipend Flere opplysninger og bestilling av påmeldingsskjema på tel KURS HØSTEN Kurs i søm av skinnfell 25 timer, ei helg og en dag, okt. Lærer: Aud Toften Kursavgift: 990 kr pluss materiell 2. Toving av ladder m.m. 12 timer, fire kvelder Lærer: Sissel Ryeng Kursavgift: 300 kr pluss materiell Bindende påmelding innen 15. sept. til Møyfrid Ryeng tlf: / eller Sissel Ryeng tlf Trafikalt Grunnkurs Under forutsetning av nok påmeldte vil Nord-Troms Trafikkskole arrangere kurs på Otertun i løpet av september/oktober -06. Spørsmål/påmelding til: tlf:

8 SKIBOTN BLIKKENSLAGERVERKSTED Postboks SKIBOTN Epost. TLF vent blir oversatt. PIPEHATTER VINDUSBESLAG TAKBESLAG RENOVERING AV SKORSTEINER SOM HAR SPREKKER ELLERS BRANNFARLIGE (SINTEF GODKJENT). SKIFTING AV TAKRENNER OG NEDLØP VENTILASJON. HOLDER TIL VIS A VIS BILVERKSTEDET. Et sted å bo TROLL KAFÉ - RESTAURANT TURISTINFORMASJON i fra Kulturkontoret Annonser til Mangfolderen må være kulturkontoret i hende innen den 10. hver måned. Mangfolderen vil være ute i postkassene rundt den 15. hver måned. Kommunal informasjon blir prioritert først. Andre annonser tas inn etter først-til-mølla -prinsippet og dersom plassen tillater det Av kapasitetshensyn vil Mangfolderen ha max 8 sider i framtidige utgaver. Vær derfor ute i god tid! Vi er 3-5 ungdommer som jobber på Ungdom I Oppdrag, Borgen i Hatteng. Nå trenger vi ett sted å bo. Vi er på utkikk etter hus/ hytte, stor leilighet, lite småbruk, alt av interesse! Kan være behjelpelige med plenklipping, snømåking, dyrepass, barnepass! Ønsker å bo i Hatteng/ Oteren området! Ta kontakt med Turid Kristiansen hotmail.com OVERNATTING - SUVENIRER TÖRRFISK RÖKT FISK JUNI, JULI, AUGUST, SEPTEMBER Kl Kl SKIBOTN HAVN HJERTELIG VELKOMMEN e-post kommune.no tlf (sentral) el (direkte) Bygdekinoen Bygdekinoen 23. august UTGÅR NESTE KINOKVELD 20. SEPTEMBER Les mer om filmene på www2.filmweb.no/filmogkino/bygdekinoen Tidligere utgaver av Mangfolderen finner du på kommunens hjemmsider på internett!

9-2007 PRESSE-MELDING TUSEN TAKK! i fra Storfjord kommune

9-2007 PRESSE-MELDING TUSEN TAKK! i fra Storfjord kommune FULLDISTRIBUSJON 9-2007 i fra Storfjord kommune PRESSE-MELDING TUSEN TAKK! Storfjord kommune vil arbeide for å bedre sin plassering på Forbrukerrådets servicetopp Den plasseringen som Storfjord kommune

Detaljer

4-2011. i fra FYSAK Storfjord. Flaskeinnsamling. Innspill til nye toppturer. Synskontroll FULLDISTRIBUSJON

4-2011. i fra FYSAK Storfjord. Flaskeinnsamling. Innspill til nye toppturer. Synskontroll FULLDISTRIBUSJON FULLDISTRIBUSJON 4-2011 Flaskeinnsamling 10. klasse v/skibotn skole har flaskeinnsamling i Skibotn i uka etter påske. (uke 17). Pengene går til skoletur. Håper dere tar vel imot oss. Hilsen 10.kl. Skibotn

Detaljer

4-2005. i fra Oppvekst og kultur. i fra Drifts og utviklingsetaten SØPPEL I SKOG OG MARK. Storfjord kommune

4-2005. i fra Oppvekst og kultur. i fra Drifts og utviklingsetaten SØPPEL I SKOG OG MARK. Storfjord kommune FULLDISTRIBUSJON 4-2005 i fra Oppvekst og kultur FRIDAG FOR ELEVER- PLANLEGGINGSDAG FOR LÆRERE Fredag 7. april er det planleggingsdag for lærerne i Storfjordskolene og derfor har elevene fri. SFO er åpen.

Detaljer

1-2009 POSTKASSETRIM OG 5 PÅ TOPP 2008 NÆRINGSUTVALGS- MØTER 2009. i fra FYSAK. i fra Næringsavdelingen FULLDISTRIBUSJON

1-2009 POSTKASSETRIM OG 5 PÅ TOPP 2008 NÆRINGSUTVALGS- MØTER 2009. i fra FYSAK. i fra Næringsavdelingen FULLDISTRIBUSJON FULLDISTRIBUSJON 1-2009 i fra FYSAK POSTKASSETRIM OG 5 PÅ TOPP 2008 Er du blant deltakerne som ikke hadde anledning til å delta på premieutdelinga? Premien din kan hentes i resepsjonen på Storfjord rådhus,

Detaljer

4-2010. i fra Kulturkontoret. i fra Storfjord språksenter. Kan du de gamle fuglenavnene? Tilskudd til lokale og regionale kulturbygg FULLDISTRIBUSJON

4-2010. i fra Kulturkontoret. i fra Storfjord språksenter. Kan du de gamle fuglenavnene? Tilskudd til lokale og regionale kulturbygg FULLDISTRIBUSJON FULLDISTRIBUSJON 4-2010 i fra Storfjord språksenter Kan du de gamle fuglenavnene? i fra Kulturkontoret Tilskudd til lokale og regionale kulturbygg Storfjord språksenter er interessert i å finne gamle samiske

Detaljer

Foreslå kandidater til kulturprisen 2010

Foreslå kandidater til kulturprisen 2010 FULLDISTRIBUSJON 10-2010 i fra Kulturkontoret Foreslå kandidater til kulturprisen 2010 Storfjord kommunes kulturpris deles ut annethvert år. I år skal kulturprisen deles ut for 13. gang, og vi ber om forslag

Detaljer

1-2008. Møteplassen på Skibotn. OBS!!! Fra 15. februar får legekontoret nytt telefonnummer: Møteplassen Valmuen. i Storfjord kommune:

1-2008. Møteplassen på Skibotn. OBS!!! Fra 15. februar får legekontoret nytt telefonnummer: Møteplassen Valmuen. i Storfjord kommune: FULLDISTRIBUSJON 1-2008 i fra Møteplassen i fra Storfjord kommune Møteplassen på Skibotn Torsdags kafe Åpent 10.00-14.30 Nytt tilbud: Veiledning i data, starter 17.01.08 mellom kl.10.00-11.00. Påmelding

Detaljer

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din

Detaljer

4-2007 NYTT BANK- KONTONUMMER. i fra Kulturkontoret. i fra Kulturskolen FRIE KULTURMIDLER 2007 ETTERLYSNING! 6345.06.19398 FULLDISTRIBUSJON

4-2007 NYTT BANK- KONTONUMMER. i fra Kulturkontoret. i fra Kulturskolen FRIE KULTURMIDLER 2007 ETTERLYSNING! 6345.06.19398 FULLDISTRIBUSJON FULLDISTRIBUSJON 4-2007 i fra Kulturkontoret FRIE KULTURMIDLER 2007 i fra Kulturskolen ETTERLYSNING! Det er satt av kr. 42.000,- til fordeling av frie kulturmidler i 2007. Midlene skal møte behovet for

Detaljer

12-2009. ei riktig god jul og et godt nyttår. Premieutdeling. i fra Storfjord kommune

12-2009. ei riktig god jul og et godt nyttår. Premieutdeling. i fra Storfjord kommune FULLDISTRIBUSJON 12-2009 i fra Storfjord kommune Premieutdeling Storfjord kommune benytter anledningen til å ønske alle innbyggere for de som har levert inn deltakerskjema for ei riktig god jul og et godt

Detaljer

5-2006 LYST PÅ SOMMERJOBB? Husk at Mangfolderen ikke kommer ut i juli! i fra Brannsjefen. i fra Drifts og utviklingsetaten SKOGBRANNFARE BRÅTEBRENNING

5-2006 LYST PÅ SOMMERJOBB? Husk at Mangfolderen ikke kommer ut i juli! i fra Brannsjefen. i fra Drifts og utviklingsetaten SKOGBRANNFARE BRÅTEBRENNING FULLDISTRIBUSJON 5-2006 i fra Brannsjefen SKOGBRANNFARE i fra Drifts og utviklingsetaten LYST PÅ SOMMERJOBB? Det er et generelt forbud mot å gjøre opp ild i skog og mark, i tiden 15. april til 15. september.

Detaljer

10-2006. Kvalitetsprosjekt... og bedre skal det bli! i fra Kommuneoverlegen. i fra PLO og Sosialavdelinga BRUK AV AKUTTELEFON

10-2006. Kvalitetsprosjekt... og bedre skal det bli! i fra Kommuneoverlegen. i fra PLO og Sosialavdelinga BRUK AV AKUTTELEFON FULLDISTRIBUSJON 10-2006 i fra Kommuneoverlegen BRUK AV AKUTTELEFON i fra PLO og Sosialavdelinga Kvalitetsprosjekt... og bedre skal det bli! Den senere tid har akutttelefon 777 15100 til Storfjord legesenter

Detaljer

11-2007. i fra Storfjord kommune KONTORDAG PÅ SKIBOTN. Storfjord kommune inngår samarbeid med Kredinor

11-2007. i fra Storfjord kommune KONTORDAG PÅ SKIBOTN. Storfjord kommune inngår samarbeid med Kredinor FULLDISTRIBUSJON 11-2007 i fra Storfjord kommune KONTORDAG PÅ SKIBOTN Ordføreren har kontordag fredag 16. november fra 10.00-15.00 på samfunnshuset (møteplassen) på Skibotn. Du er velkommen til å ta kontakt/

Detaljer

3-2011. i fra Storfjord kommune. i fra Åsen omsorgssenter. Meld fra om endringer i lag og foreninger. Åsen Dagsenter "Brukthandel" Synskontroll

3-2011. i fra Storfjord kommune. i fra Åsen omsorgssenter. Meld fra om endringer i lag og foreninger. Åsen Dagsenter Brukthandel Synskontroll FULLDISTRIBUSJON 3-2011 i fra Åsen omsorgssenter Åsen Dagsenter "Brukthandel" Vi har en del saker og ting rimelig til salgs. Babytøy, bøker, videofilmer m.m. Kom innom og se om det er noe du har lyst på.

Detaljer

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din

Detaljer

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon.

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon. Vår samarbeidspartner Polar har sammen med triathlonlegende Arild Tveiten fått utarbeidet et forslag til trenings fram mot Oslo triathlon. I følge Tveiten skal selv nybegynnere innen triathlon klare sprint

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening

Detaljer

Leif Inge Tjelta: Utholdenhet og. utholdenhetstrening

Leif Inge Tjelta: Utholdenhet og. utholdenhetstrening Leif Inge Tjelta: Utholdenhet og utholdenhetstrening Utholdenhet (definisjon) Evne til å motstå tretthet Å opprettholde en gitt intensitet (styrkeinnsats, fart, etc) begrenses av graden av tretthet og

Detaljer

HAMMERFEST KOMMUNE RETNINGSLINJER FOR KOMMUNAL STØTTE (KULTURMIDLER) TIL FRIVILLIGE ORGANISASJONER

HAMMERFEST KOMMUNE RETNINGSLINJER FOR KOMMUNAL STØTTE (KULTURMIDLER) TIL FRIVILLIGE ORGANISASJONER HAMMERFEST KOMMUNE RETNINGSLINJER FOR KOMMUNAL STØTTE (KULTURMIDLER) TIL FRIVILLIGE ORGANISASJONER 1 Generelt DE FRIVILLIGE ORGANISASJONER ER EN AV HAMMERFEST KOMMUNES VIKTIGSTE RESSURS FOR Å NÅ KULTURPOLITISKE

Detaljer

TRENINGSPROGRAM LANGRENN OG TRENING

TRENINGSPROGRAM LANGRENN OG TRENING TRENINGSPROGRAM Jørgen Aukland, en kald desemberkveld på Beitostølen. LANGRENN OG TRENING Langrenn er en krevende idrett som setter store krav til hele kroppen. Det viktigste for å prestere i langrenn

Detaljer

Lund kommune Oppvekst- og kulturetaten

Lund kommune Oppvekst- og kulturetaten Lag og foreninger Vår saksbehandler: Deres ref.: Vår ref.: Arkiv: Vår dato: Deres dato: Gunnar Hågbo 15/2160 FE-223 04.03.2015 Tlf.: 51 40 47 24 E-post: gunnar@lund.kommune.no Tilskudd til kulturarbeid

Detaljer

3-2009 BARNEHAGEDAGEN. Storfjord Brann og Redning MANGFOLDEREN. i fra Storfjord brann og redning. Meld fra om endringer. i fra Oppvekst og kultur

3-2009 BARNEHAGEDAGEN. Storfjord Brann og Redning MANGFOLDEREN. i fra Storfjord brann og redning. Meld fra om endringer. i fra Oppvekst og kultur FULLDISTRIBUSJON 3-2009 i fra Storfjord brann og redning Storfjord Brann og Redning...søker brannobjekter. Har du et gammelt hus eller lignende som du ønsker fjernet? I forbindelse med øvelser og opplæring

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening

Detaljer

2-2010. i fra Storfjord språksenter. i fra Kulturkontoret ER DU INTERESSERT I Å LÆRE SAMISK ELLER FINSK? UAVHENTEDE PREMIER POSTKASSETRIM 2009

2-2010. i fra Storfjord språksenter. i fra Kulturkontoret ER DU INTERESSERT I Å LÆRE SAMISK ELLER FINSK? UAVHENTEDE PREMIER POSTKASSETRIM 2009 FULLDISTRIBUSJON 2-2010 i fra Storfjord språksenter ER DU INTERESSERT I Å LÆRE SAMISK ELLER FINSK? i fra Kulturkontoret UAVHENTEDE PREMIER POSTKASSETRIM 2009 Har du enda ikke hatt anledning til å hente

Detaljer

- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming

- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming Gym Teori GK Webmaster ( 09.12.03 09:11 ) Målform: Bokmål Karakter: Ingen karakter men fikk kommentaren meget bra Videregående --> Gymnastikk Teori om Oppvarming, Utholdenhet, Svømming og Basket Oppvarming:

Detaljer

17. og 18. august 2013 i Bergen

17. og 18. august 2013 i Bergen Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:

Detaljer

Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006

Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006 Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006 Harald Munkvold 1 Hva er utholdenhet Utholdenhet defineres som organismens evne til

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

Påskeprogram Vrådal. I Vrådal kan du stå på ski og spille golf på samme dag!

Påskeprogram Vrådal. I Vrådal kan du stå på ski og spille golf på samme dag! Påskeprogram Vrådal I Vrådal kan du stå på ski og spille golf på samme dag! 2015 Vi i Vrådal ønsker alle hjertelig velkommen til herlige påskedager. I dette programmet finner du litt informasjon om forskjellige

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri

Detaljer

Møteplassen. Temadag 2-2006. Gå ikke glipp av UKM 2006! Skibotn samfunnshus lørdag 25. februar. i fra Kulturkontoret FRIE KULTURMIDLER 2006

Møteplassen. Temadag 2-2006. Gå ikke glipp av UKM 2006! Skibotn samfunnshus lørdag 25. februar. i fra Kulturkontoret FRIE KULTURMIDLER 2006 FULLDISTRIBUSJON 2-2006 på Valmuen holder åpent hver onsdag fra klokken 10.00 til 14.00. Februar: onsdag 08.02, 15.02, 22.02 Mars: onsdag 01.03, 08.03, 15.03, 22.03, 29.03 Møteplassen Temadag Onsdag 1.

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

8-2007. SKOLESTART August 2007. i fra Storfjord kommune. i fra Oppvekst og kulturetaten LINDORFF DOBBELBETALTE REGNINGER TIL LEGEKONTORET I 2006.

8-2007. SKOLESTART August 2007. i fra Storfjord kommune. i fra Oppvekst og kulturetaten LINDORFF DOBBELBETALTE REGNINGER TIL LEGEKONTORET I 2006. FULLDISTRIBUSJON 8-2007 i fra Storfjord kommune LINDORFF DOBBELBETALTE REGNINGER TIL LEGEKONTORET I 2006. Dersom du ikke har fått tilbake penger som du mener er dobbeltbetalt til Lindorff i forbindelse

Detaljer

6-2006. i fra Helseavdelinga. i fra Storfjord musikk og kulturskole FERIEAVVIKLING PÅ LEGEKONTORET INNLEVERING AV INSTRUMENTER

6-2006. i fra Helseavdelinga. i fra Storfjord musikk og kulturskole FERIEAVVIKLING PÅ LEGEKONTORET INNLEVERING AV INSTRUMENTER FULLDISTRIBUSJON 6-2006 i fra Helseavdelinga FERIEAVVIKLING PÅ LEGEKONTORET i fra Storfjord musikk og kulturskole INNLEVERING AV INSTRUMENTER Legekontoret på Skibotn er stengt ut august pga. ferieavvikling.

Detaljer

KOM I FORM. - Treningsprogram Oslo Maraton

KOM I FORM. - Treningsprogram Oslo Maraton KOM I FORM - Treningsprogram Oslo Maraton I OSLO MARATON er alle VINNERE Lørdag 17. september er det duket for Oslo Maraton, og vi forventer mange tusen spente løpere på startstreken. Du kan være en av

Detaljer

Vi rydder for livet går til Norsk Folkehjelps arbeid med å rydde miner og klasebomber. www.blimed.no bruk KID 19398

Vi rydder for livet går til Norsk Folkehjelps arbeid med å rydde miner og klasebomber. www.blimed.no bruk KID 19398 FULLDISTRIBUSJON 9-2011 Vi rydder for livet går til Norsk Folkehjelps arbeid med å rydde miner og klasebomber. Bedrifter og organisasjoner kan gi sitt bidrag allerede nå og sørge for at kommunen hevder

Detaljer

4-2008 SMIL- OG NMSK- MIDLER SØKNADSFRIST 15. MAI KUNNGJØRING TRAFIKKSIKKERHETS- MIDLER FOR FYSISKE TILTAK I 2009. i Fra Næringsavdelinga

4-2008 SMIL- OG NMSK- MIDLER SØKNADSFRIST 15. MAI KUNNGJØRING TRAFIKKSIKKERHETS- MIDLER FOR FYSISKE TILTAK I 2009. i Fra Næringsavdelinga FULLDISTRIBUSJON 4-2008 i Fra Næringsavdelinga SMIL- OG NMSK- MIDLER SØKNADSFRIST 15. MAI Søknadsfristen for tilskuddsmidler for spesielle tiltak i jordbruket (SMIL) og nærings- og miljøtiltak i skogbruket

Detaljer

Trening og PAH. Feiringklinikken 05.06.15

Trening og PAH. Feiringklinikken 05.06.15 Trening og PAH Feiringklinikken 05.06.15 «Hvis fysisk aktivitet kunne foreskrives i pilleform, ville den vært mer brukt enn alle andre legemidler» P.F Hjort, 2001 PAH og Fysisk Aktivitet Kilder; - PAH

Detaljer

Hvordan komme i gang med Chairobics?... 3. Hva er Chairobics?... 3. Hvem er Chairobics aktuelt for?... 3. Hvem kan starte Chairobics?...

Hvordan komme i gang med Chairobics?... 3. Hva er Chairobics?... 3. Hvem er Chairobics aktuelt for?... 3. Hvem kan starte Chairobics?... INNHOLD Hvordan komme i gang med Chairobics?... 3 Hva er Chairobics?... 3 Hvem er Chairobics aktuelt for?... 3 Hvem kan starte Chairobics?... 3 Lokalisering... 4 Tidspunkt for trening... 4 Gjennomføring

Detaljer

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold 1 Min filosofi 2 3 1. Se> deg smarte mål I år skal jeg klare å løpe El toppen av Fagervann 5 min fortere enn I Ior innen 1.juli

Detaljer

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din

Detaljer

5-2004 SOMMERARBEIDSPLASSER FOR UNGDOM. i fra Kulturkontoret. i fra Driftsetaten

5-2004 SOMMERARBEIDSPLASSER FOR UNGDOM. i fra Kulturkontoret. i fra Driftsetaten FULLDISTRIBUSJON 5-2004 i fra Kulturkontoret i fra Driftsetaten SOMMERARBEIDSPLASSER FOR UNGDOM Trimpostkassesesongen er i gang! I år som tidligere år blir det trimkonkurranse 1. juli 15. september. Start

Detaljer

Tips til egentrening til deg som trener litt

Tips til egentrening til deg som trener litt Tips til egentrening til deg som trener litt Egentreningen de to første månedene består av åtte økter i hver måned som man enten kan gjennomføre sammen med noen andre eller alene. Det er meningen at man

Detaljer

Treningsprogram for langrennsløpere

Treningsprogram for langrennsløpere Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i

Detaljer

12-2007. i fra Storfjord kommune. Storfjord kommune har fått nye telefonnummer

12-2007. i fra Storfjord kommune. Storfjord kommune har fått nye telefonnummer FULLDISTRIBUSJON 12-2007 i fra Storfjord kommune Storfjord kommune har fått nye telefonnummer Jeg ønsker alle i Storfjord en riktig god og fredfull jul og et framgangsrikt og godt nytt år! Hovednummer

Detaljer

Tren smartere med Linda Wibe Namsvatn 2015

Tren smartere med Linda Wibe Namsvatn 2015 Tren smartere med Linda Wibe Namsvatn 2015 Kan toppidrettsutøvere og mosjonisten ha samme trener, er det de samme prinsippene? Mitt arbeidsverktøy Sette mål Tydeliggjøre krav Evaluere Måle ferdighet GAP

Detaljer

Ved stor deltakelse kan det være aktuelt å dele i flere grupper for å øke treningsutbyttet for den enkelte.

Ved stor deltakelse kan det være aktuelt å dele i flere grupper for å øke treningsutbyttet for den enkelte. VEILEDENDE TRENINGSPROGRAM HØSTEN 2015 Da er vi i gang med forberedelser til vintersesongen 2015-2016. Det legges herved ut veiledende treningsprogrammer for følgende grupper: Gruppe1: Trener allsidig

Detaljer

TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK

TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK INNLEDNING Treningsprogrammet er ment som et verktøy for jenter som ønsker å søke Jegertroppen ved FSK. Hensikten med programmet er å forberede den enkelte

Detaljer

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne En advarsler Treninga til Susanne Wigene Dette er om Susannes trening Ikke er ment som et generelt program som jeg uten videre anbefaler andre å følge.men kanskje det er noen prinsipper her? Av Susannes

Detaljer

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016:

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: Mandag: Kl.10.00 11.00 - Avspenning og lett styrketrening (annen hver uke 3) Kl.13.30 15.00 - Datahjelp og hjelp til overføring av bilder fra kamera til PC, tilbys enkelte mandager

Detaljer

Møteplassen 1-2006. i fra Storfjord kommune. i fra Oppvekst og kulturetaten. i fra Ordføreren POSTKASSE FORSVUNNET

Møteplassen 1-2006. i fra Storfjord kommune. i fra Oppvekst og kulturetaten. i fra Ordføreren POSTKASSE FORSVUNNET FULLDISTRIBUSJON 1-2006 i fra Storfjord kommune POSTKASSE FORSVUNNET Møteplassen på Valmuen holder åpent hver onsdag fra klokken 10.00 til 14.00. Møteplassen i januar 18. januar 25. januar Dersom noen

Detaljer

TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008

TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008 TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008 Granheim Lungesykehus Granheim- avd. KAA Ved KAA- Klinisk AktivitetsAvdeling: 2 Aktivitører 1 sosionom 1 ergoterapeut 3 fysioterapeuter (2

Detaljer

KOM I FORM! 3 km 10 for Grete Halvmaraton Maraton

KOM I FORM! 3 km 10 for Grete Halvmaraton Maraton KOM I FORM! 3 km 10 for Grete Halvmaraton Maraton I Danske Bank OSLO MARATON er alle VINNERE Lørdag 20. september er det duket for Danske Bank Oslo Maraton, og vi forventer mange tusen spente løpere på

Detaljer

Fysisk aktivitet gir helsegevinst. også etter en kreftdiagnose

Fysisk aktivitet gir helsegevinst. også etter en kreftdiagnose Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Har du kreft og er usikker på hvor mye du kan og bør være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er generelt viktig for god helse. Fysisk aktivitet

Detaljer

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM SLIK KOMMER DU I FORM 19627429.00 DNK/NOR A NOR INNHOLD 1. Bruk hjertefrekvensen... 3 2. En verden av muligheter... 4 3. Treningssoner... 6 4. Den perfekte treningsøkt... 8 1. BRUK HJERTEFREKVENSEN I denne

Detaljer

Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september

Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september Meld deg på Oslos Bratteste Søk opp Oslos Bratteste på Facebook å se hvem som er påmeldt Vi er Team Orange! Bli med å ha et felles treningsmål!

Detaljer

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Treningslære Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Eksempler på uker Begreper Aerob trening Trening med tilstrekkelig tilgang

Detaljer

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk

Detaljer

med tilpassing og opplæring i bruk av aktivitetshjelpemidler/utstyr.

med tilpassing og opplæring i bruk av aktivitetshjelpemidler/utstyr. Nordland Skikrets i samarbeid med Valnesfjord Helsesportsenter INVITERER TIL I for syns- og bevegelseshemmede med tilpassing og opplæring i bruk av aktivitetshjelpemidler/utstyr. Skillevollen Mo i Rana

Detaljer

Veiledningshefte for NNNs HELGEKURS

Veiledningshefte for NNNs HELGEKURS Veiledningshefte for NNNs HELGEKURS 1 Norsk Nærings- og Nytelsesmiddelarbeiderforbund Forord NNN har utarbeidet denne veiledningsbrosjyren med retningslinjer for alle klubber, avdelinger og fylker som

Detaljer

Veiledningshefte for NNNs HELGEKURS

Veiledningshefte for NNNs HELGEKURS Veiledningshefte for NNNs HELGEKURS 1 Norsk Nærings- og Nytelsesmiddelarbeiderforbund Forord NNN har utarbeidet denne veiledningsbrosjyren med retningslinjer for alle klubber, avdelinger og fylker som

Detaljer

Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2013

Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2013 Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2013 Harald Munkvold 1 Fysisk aktivitet -er alle kroppslige bevegelser som resulterer i

Detaljer

3-2007. i fra Storfjord kommune. i fra Driftsetaten FYLKESKOMMUNALE TRAFIKKSIKKERHETS- MIDLER 2008. Storfjord Kommune

3-2007. i fra Storfjord kommune. i fra Driftsetaten FYLKESKOMMUNALE TRAFIKKSIKKERHETS- MIDLER 2008. Storfjord Kommune FULLDISTRIBUSJON 3-2007 i fra Storfjord kommune Storfjord Kommune i fra Driftsetaten FYLKESKOMMUNALE TRAFIKKSIKKERHETS- MIDLER 2008 ønsker alle sine innbyggere og påskegjester ei solrik og trivelig påske!

Detaljer

Livet med kols - Egenbehandlingsplan

Livet med kols - Egenbehandlingsplan Livet med kols - Egenbehandlingsplan Skaff deg kunnskap - ta kontroll Denne egenbehandlingsplanen tilhører: Veiledning i bruk av planen Symptomer Om du føler en forverring av din kolssykdom skal denne

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

06.06.2016. Pusten. Dyspné (tung pust) Diafragma. Åse Steine Fysioterapeut Lungeavdelingens rehabiliteringsenhet, HUS

06.06.2016. Pusten. Dyspné (tung pust) Diafragma. Åse Steine Fysioterapeut Lungeavdelingens rehabiliteringsenhet, HUS PUSTETEKNIKK OG TRENING FOR PERSONER MED KOLS OG LANGTIDSOKSYGENBEHANDLING Åse Steine Fysioterapeut Lungeavdelingens rehabiliteringsenhet, HUS Pusten Automatisk og viljestyrt Mengde luft avhengig av behov,

Detaljer

Møteinnkalling. Utvalg: Storfjord Styret for oppvekst og kultur Møtested: Møterom 2, Storfjord rådhus Dato: 16.06.2009 Tidspunkt: 09:00

Møteinnkalling. Utvalg: Storfjord Styret for oppvekst og kultur Møtested: Møterom 2, Storfjord rådhus Dato: 16.06.2009 Tidspunkt: 09:00 Møteinnkalling Utvalg: Storfjord Styret for oppvekst og kultur Møtested: Møterom 2, Storfjord rådhus Dato: 16.06.2009 Tidspunkt: 09:00 Eventuelt forfall må meldes snarest på tlf. 77 21 28 00. Forfall kan

Detaljer

Journaldato: 08.01.2014, Journalenhet: ST-J - Storfjord kommune, Dokumenttype: I,U, Status: J,A. Dok.dato: 07.01.2014. Dok.dato: 07.01.2014. Dok.

Journaldato: 08.01.2014, Journalenhet: ST-J - Storfjord kommune, Dokumenttype: I,U, Status: J,A. Dok.dato: 07.01.2014. Dok.dato: 07.01.2014. Dok. Offentlig journal Seleksjon: Rapport generert:, Journalenhet: ST-J - Storfjord kommune, Dokumenttype:,, Status: J,A 10.01.2014 Søknad om tilskudd til spesielle miljøtiltak i jordbruket, avslag SML - midler

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

8-2005 SKOLESTART HØSTEN 2005. i fra Skolene. i fra Musikk og kulturskolen. Påmelding 2005-2006. Savnede instrumenter FULLDISTRIBUSJON

8-2005 SKOLESTART HØSTEN 2005. i fra Skolene. i fra Musikk og kulturskolen. Påmelding 2005-2006. Savnede instrumenter FULLDISTRIBUSJON FULLDISTRIBUSJON 8-2005 i fra Skolene i fra Musikk og kulturskolen SKOLESTART HØSTEN 2005 mandag 22.august Elvevoll skole Elevene møter kl. 11.45 Hatteng skole Elevene møter kl. 12.00 Skibotn skole Elevene

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

TRENINGSPROGRAM KAKAtrening Uke 18-25 rye

TRENINGSPROGRAM KAKAtrening Uke 18-25 rye Ritt planen vår framover er: 1. Mai Enebakk rundt (80km) 9. Mai Ceresrittet (4mans lagtempo 85 km) 23. Mai Nordmarka rundt (155km) 30. Mai Vestfold rundt ( 160km) 13. Juni Mjøsa rundt (235km) 26. Juni

Detaljer

Kunngjøring. Vedtak om skrivemåte på kommune- og bygdenavn på samisk og kvensk

Kunngjøring. Vedtak om skrivemåte på kommune- og bygdenavn på samisk og kvensk FULLDISTRIBUSJON 1-2012 Kunngjøring Vedtak om skrivemåte på kommune- og bygdenavn på samisk og kvensk Storfjord kommunestyre vedtok 23. november samisk og kvensk kommune- og bygdenavn for Storfjord. Følgende

Detaljer

Treninga til Bård Kvalheim

Treninga til Bård Kvalheim En advarsler Treninga til Bård Kvalheim Dette er Bårds trening Ikke er ment som et generelt program som jeg uten videre anbefaler andre å følge.men kanskje det er noen prinsipper her og? Av Bårds trener

Detaljer

KURS HØST 2009. og andre aktiviteter for barn og ungdom. Bergenhus og Årstad kulturkontor

KURS HØST 2009. og andre aktiviteter for barn og ungdom. Bergenhus og Årstad kulturkontor PR OX V O KURS og andre aktiviteter for barn og ungdom HØST 2009 Bergenhus og Årstad kulturkontor FILMKURS Mediaverkstedet gir deg muligheten til å lage din egen film på en helg! Kurset begynner med idemyldring

Detaljer

Møteprotokoll. Følgende faste medlemmer møtte: Navn Funksjon Representerer Hallgeir Naimak

Møteprotokoll. Følgende faste medlemmer møtte: Navn Funksjon Representerer Hallgeir Naimak Møteprotokoll Utvalg: Storfjord Styret for oppvekst og kultur Møtested: møterom 3, Storfjord rådhus Dato: 15.06.2011 Tidspunkt: 09:00 10:15 Følgende faste medlemmer møtte: Navn Funksjon Representerer Hallgeir

Detaljer

Tren smart og effektivt. Jill Jahrmann

Tren smart og effektivt. Jill Jahrmann Tren smart og effektivt Jill Jahrmann Innhold 1) Hva trenger kroppen for å trives? 2) Hva er viktigst, hverdagsaktivitet eller trening? 3) Treningsvane Trening, mosjon eller fysisk aktivitet? Intensitet

Detaljer

Livet med kols - Egenbehandlingsplan

Livet med kols - Egenbehandlingsplan Livet med kols - Egenbehandlingsplan Skaff deg kunnskap - ta kontroll Denne egenbehandlingsplanen tilhører: 1 Veiledning i bruk av planen Om du føler en forverring av din kolssykdom skal denne planen hjelpe

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Møteprotokoll. Følgende faste medlemmer møtte: Navn Funksjon Representerer Hallgeir Naimak

Møteprotokoll. Følgende faste medlemmer møtte: Navn Funksjon Representerer Hallgeir Naimak Møteprotokoll Utvalg: Storfjord Styret for oppvekst og kultur Møtested: Møterom 1, Storfjord rådhus Dato: 26.05.2010 Tidspunkt: 09:00 12:00 Følgende faste medlemmer møtte: Navn Funksjon Representerer Hallgeir

Detaljer

Midt på den ene langsiden skal brystkassen berøre underlaget. Forlengs eller sidelengs rulle er ikke tillatt

Midt på den ene langsiden skal brystkassen berøre underlaget. Forlengs eller sidelengs rulle er ikke tillatt Kondisjonstest - løp Løp i gymsal rundt markører med en varighet på 6 minutter. Det løpes i en rektangelformet bane på 44m, langsider er 15m og kortsider er 7m. To hindringer pr runde Midt på den ene langsiden

Detaljer

~~~a~!re~~ Møteinnkalling

~~~a~!re~~ Møteinnkalling Møteinnkalling Utvalg: Kåfjord Samepolitisk utvalg Møtested: Saken blir behandlet pr. e-post Dato: 19.09.2013 Tidspunkt: Innen torsdag kl. 15:00. Eventuelt forfall må meldes snarest på tlf. 77 71 90 00.

Detaljer

HØR HER NYTT OG NYTTIG FOR OSS I FLATANGER OKTOBER 2014 UTGIVELSE 227

HØR HER NYTT OG NYTTIG FOR OSS I FLATANGER OKTOBER 2014 UTGIVELSE 227 A K T I V T HØR HER NYTT OG NYTTIG FOR OSS I FLATANGER OKTOBER 2014 UTGIVELSE 227 O G Å P E N T www.flatanger.kommune.no Flatanger Kommune KOMMUNALE MØTER Oppvekst og omsorg: 20.Oktober kl. 16.00 Næring,

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere

Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere 28 år gamle Ronaldo trener halvannen time med Real Madrid hver dag, men det er ikke nok. - halvtime med eksplosiv sprinttrening, - time i klubbens styrkerom.

Detaljer

Svømming er en flott og givende aktivitet for trening og mosjon

Svømming er en flott og givende aktivitet for trening og mosjon Svømming er en flott og givende aktivitet for trening og mosjon Trygghet Åpent, tilgjengelig og gode rammer Får hva man forventer Morsomt Givende Atmosfære + sosialt Utfordrende Lære noe nytt Teste seg

Detaljer

Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose

Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Juni 2011 < kreftforeningen.no Har du kreft og er usikker på hvor mye du kan og bør være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er generelt viktig

Detaljer

Intensitetssoner (Olympiatoppen)

Intensitetssoner (Olympiatoppen) Intensitetssoner (Olympiatoppen) Her er en oversikt basert på treningserfaringer og teori utarbeidet av olympiatoppen Innformasjonen her er hentet fra boken "Utholdenhet, trening som gir resultater" og

Detaljer

LHL, Landsforeningen for hjerte- og lungesyke Trykkeri: Gamlebyen Grafiske AS Utgiver: LHL Utgitt: 2016 Opplag: 350 Papir: Scandia 2000, 170g/130g

LHL, Landsforeningen for hjerte- og lungesyke Trykkeri: Gamlebyen Grafiske AS Utgiver: LHL Utgitt: 2016 Opplag: 350 Papir: Scandia 2000, 170g/130g VANNTRIM LHL, Landsforeningen for hjerte- og lungesyke Trykkeri: Gamlebyen Grafiske AS Utgiver: LHL Utgitt: 2016 Opplag: 350 Papir: Scandia 2000, 170g/130g Layout: Grete Godtland Noem Forsidefoto: Christopher

Detaljer

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming 8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du

Detaljer

Stønadsordninger og retningslinjer for ulike kulturformål i Rennesøy kommune.

Stønadsordninger og retningslinjer for ulike kulturformål i Rennesøy kommune. Stønadsordninger og retningslinjer for ulike kulturformål i Rennesøy kommune. Generelle retningslinjer: Kommunal støtte til kulturarbeid blir gitt til personer, organisasjoner og institusjoner innen kommunen.

Detaljer

Høringsfrist: 20. desember 2012. Innspill sendes: Storfjord kommune Rådhuset 9046 OTEREN el. post@storfjord.kommune.no.

Høringsfrist: 20. desember 2012. Innspill sendes: Storfjord kommune Rådhuset 9046 OTEREN el. post@storfjord.kommune.no. FULLDISTRIBUSJON 11-2012 i fra Storfjord kommune Høring: Adressefastsettende veinavn for Hatteng, Kitdalen, Signaldalen og Østre Storfjord Plan- og driftsstyret har vedtatt å sende forslag på adressefastsettende

Detaljer

Trener: Elisabeth J. Sannes og Stela Sultanova Lær på stedet Dagens Trend

Trener: Elisabeth J. Sannes og Stela Sultanova Lær på stedet Dagens Trend Haugesund Turnforening og Rogaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker gymnaster, trenere og ledere velkommen til Gymfest i Vest Ungdom i Haugesund 15.-17. juni 2012 Konkurranser fredag i Turnhallen: -Åpen

Detaljer

HOVEDOPPTAK BARNEHAGEPLASSER 2013 OPPTAK PLASSER I SFO og sommer - SFO skoleåret 2013/2014 INNSKRIVING AV ELEVER 1. ÅRSTRINN 2013

HOVEDOPPTAK BARNEHAGEPLASSER 2013 OPPTAK PLASSER I SFO og sommer - SFO skoleåret 2013/2014 INNSKRIVING AV ELEVER 1. ÅRSTRINN 2013 FULLDISTRIBUSJON 2-2013 i fra Storfjord kommune HOVEDOPPTAK BARNEHAGEPLASSER 2013 OPPTAK PLASSER I SFO og sommer - SFO skoleåret 2013/2014 INNSKRIVING AV ELEVER 1. ÅRSTRINN 2013 Kommunale barnehager: Oteren

Detaljer

Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter. Våren 2015. Borgehaven 1 3911 Porsgrunn. Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter

Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter. Våren 2015. Borgehaven 1 3911 Porsgrunn. Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter Våren 2015 Foto:Tom Riis Borgehaven 1 3911 Porsgrunn Borgehaven Brukerråd skal ivareta brukernes interesser

Detaljer

TRENINGSPROGRAM LULEGUTTENE.

TRENINGSPROGRAM LULEGUTTENE. TRENINGSPROGRAM LULEGUTTENE. Hei gutter! Her kommer endelig et lite treningsprogram over hvordan treningen kan legges opp för Lidingöloppet. Programmet er over 13 uker og starter nå mandag den 1. Juli.

Detaljer