Innhold 2. Innledning 6. Oversikt 6. Innhold i esken 7. Dette er Polar Loop Crystal 8. Kom i gang 9. Konfigurer Polar Loop Crystal 9

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Innhold 2. Innledning 6. Oversikt 6. Innhold i esken 7. Dette er Polar Loop Crystal 8. Kom i gang 9. Konfigurer Polar Loop Crystal 9"

Transkript

1 BRUKERHÅNDBOK

2 INNHOLD Innhold 2 Innledning 6 Oversikt 6 Innhold i esken 7 Dette er Polar Loop Crystal 8 Kom i gang 9 Konfigurer Polar Loop Crystal 9 Last ned og installer Polar FlowSync 9 Koble til Polar Loop Crystal 10 Bli med i Polar Flow 10 Tilpass størrelsen på armbåndet 12 Skaff deg Polar Flow-mobilappen 16 Opprett en tilkobling mellom Polar Loop Crystal og den mobile enheten din 16 Batteri og lading 17 Vær aktiv 18 Følg med på din daglige aktivitet 18 Aktivitetsmål 18 Aktivitetsdata 19 Varsel om inaktivitet 22 Søvninformasjon i Flow-nettjenesten og Flow-appen 23 Aktivitetsdata i Flow-appen og Flow-nettjenesten 23 2

3 Trening med Polar Loop Crystal 24 Ta på deg pulssensoren 24 Opprett en tilkobling til pulssensoren 24 Start treningen 25 Hjertefrekvensveiledning under trening 26 Stopp treningen 27 Synkronisering 27 Synkroniser med Flow-appen 27 Synkroniser med Flow-nettjenesten via FlowSync 28 Funksjoner 29 EnergyPointer 29 Smart-varsler (Polar Flow-appen for ios) 29 Innstillinger for smart-varsler 29 Polar Flow-mobilappen 29 Ikke forstyrr 30 Telefon 30 Bruk av smart-varsler 30 Funksjonen for smarte varsler fungerer via en Bluetooth-tilkobling 31 Smart-varsler (Polar Flow-appen for Android) 31 Innstillinger for smart-varsler i Polar Flow-mobilappen 31 Aktivering/deaktivering av smart-varsler 31 Ikke forstyrr 32 Blokkering av apper 32 3

4 Telefoninnstillinger 32 Bruk av smart-varsler 33 Funksjonen for smart-varsler fungerer via en Bluetooth-tilkobling 33 Alarm 33 Innstillinger 34 Displayinnstilling 34 Innstilling av klokkeslett 34 Flymodus 35 Meldinger på displayet 36 Polar Flow-mobilappen 37 Polar Flow-nettjenesten 38 Firmwareoppdatering 39 Tilbakestilling av Polar Loop Crystal 40 Viktig informasjon 41 Ta vare på Polar Loop Crystal 41 Rengjøring 41 Oppbevaring 42 Service 42 Forholdsregler 42 Forstyrrelse under pulstrening 42 Slik reduserer du risikoer under trening 43 Tekniske spesifikasjoner 44 Polar FlowSync-programvare og USB-kabel 46 4

5 Kompatibilitet for Polar Flow-mobilappen 46 Begrenset internasjonal Polar-garanti 47 Ansvarsfraskrivelse 48 5

6 INNLEDNING Takk for at du har kjøpt den intelligente og flotte Polar Loop Crystal! Denne brukerhåndboken vil hjelpe deg med å komme i gang med din nye kompis. For å ta en titt på videoveiledninger og lese den siste versjonen av denne brukerhåndboken, kan du gå til polar.com/support/loop_crystal. Oversikt Polar Loop Crystal Polar Loop Crystal registrerer all aktiviteten din hvert steg og hvert hopp i løpet av dagen og viser deg hvordan aktiviteten er bra for deg. Funksjonen belønner deg når du har gjort nok og hjelper deg med å bevege på deg hvis du fortsatt ikke har nådd det daglige aktivitetsmålet ditt. USB-kabel En USB-kabel følger med i produktsettet. Bruk den til å lade batteriet og synkronisere data mellom Polar Loop Crystal og Flow-nettjenesten via FlowSync-programvare. Polar Flow-appen 6

7 Få en enkel oversikt over aktivitets- og treningsdataene dine. Flow-appen synkroniserer aktivitets- og treningsdataene dine trådløst med Polar Flow-nettjenesten. Last ned appen fra App Store SM eller Google Play TM. Polar FlowSync-programvare Polar FlowSync synkroniserer dataene dine mellom Polar Loop Crystal og Polar Flow-nettjenesten på datamaskinen din. Gå til flow.polar.com/start for å begynne å bruke Polar Loop Crystal og laste ned og installere FlowSync-programvaren. Polar Flow-nettjenesten Følg med på fremgangen din, få veiledning og se detaljert analyse av aktivitets- og treningsresultater. Del prestasjonene dine med venner. Alt dette er tilgjengelig på polar.com/flow. Innhold i esken De ulike delene 7

8 1. Polar Loop Crystal 2. Spenne med fjærstifter (festet til Polar Loop Crystal) 3. Spenneverktøy 4. Ekstra fjærstift 5. USB-kabel 6. Hurtigveiledning med måleverktøy Dette er Polar Loop Crystal 1. Display 2. Knapp 3. Spenne 4. USB-kontakt Polar Loop Crystal-deler 8

9 KOM I GANG Konfigurer Polar Loop Crystal 9 Last ned og installer Polar FlowSync 9 Koble til Polar Loop Crystal 10 Bli med i Polar Flow 10 Tilpass størrelsen på armbåndet 12 Skaff deg Polar Flow-mobilappen 16 Opprett en tilkobling mellom Polar Loop Crystal og den mobile enheten din 16 Batteri og lading 17 Konfigurer Polar Loop Crystal For å konfigurere Polar Loop Crystal må du ha en datamaskin med Internett-tilkobling, ettersom konfigurasjonen utføres i Polar Flow-nettjenesten. Kontroller kravene for PC og Mac nedenfor. PC Programvare: Windows 7, Windows 8 og nyere Maskinvare: USB-port Mac Programvare: Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 og nyere Maskinvare: USB-port Last ned og installer Polar FlowSync Du må laste ned og installere Polar FlowSync-programvaren for å konfigurere Polar Loop Crystal, holde aktivitetsdataene synkronisert og Polar Loop Crystal oppdatert. 1. Gå til flow.polar.com/start og last ned Polar FlowSync. 2. Kjør installasjonspakken og følg instruksjonene på skjermen. Hvis du får opp et vindu som ber deg starte datamaskinen på nytt, kan du avbryte meldingen og fortsette. Når installasjonen er ferdig, åpnes FlowSync automatisk og ber deg om å koble til Polar-produktet. Gå til polar.com/support/flowsync hvis du trenger mer detaljerte instruksjoner om installasjon av FlowSync. 9

10 Koble til Polar Loop Crystal Din nye Polar Loop Crystal er i lagringsmodus og aktiveres når du kobler den til en datamaskin for konfigurasjon. Koble Polar Loop Crystal til USB-porten på datamaskinen med kabelen som følger med i pakken. Den magnetiske kabelenden klikker på plass når den kobles til armbåndet på riktig måte. La datamaskinen installere eventuelle USB-drivere som foreslås. Unngå bruk av USB-huber. De genererer kanskje ikke nok strøm til å lade aktivitetsmåleren. Bli med i Polar Flow 1. Polar Flow-nettjenesten åpnes automatisk i nettleseren. Symbolet for synkronisering vises på Polar Loop Crystal-displayet. Koble fra og til Polar Loop Crystal på nytt hvis Polar Flow-nettjenesten ikke åpnes. 2. Opprett en Polar-konto, eller logg deg på hvis du allerede har en konto. Klikk deretter på Neste. 10

11 Polar-kontoen er nøkkelen til alle Polar-tjenestene du må logge deg på for å få tilgang til, for eksempel Polar Flow-nettjenesten og polarpersonaltrainer.com. 3. Angi innstillinger: Fyll ut de fysiske innstillingene dine. Vær nøye når du angir dem. Når innstillingene er korrekte, får du personlig veiledning og en nøyaktig tolkning av daglig aktivitet og treningsøkter. Velg tidsformatet du vil bruke på Polar Loop Crystal-displayet. Velg hvilket håndledd du skal bruke armbåndet på. Dette avgjør retningen på displayet. For å få mest mulig nøyaktige resultater anbefaler vi at du har på deg armbåndet på motsatt hånd av den du skriver med. Til slutt velger du aktivitetsnivå for å få et passende, daglig aktivitetsmål. Du kan når som helst redigere innstillingene via Polar Flow-nettjenesten og -mobilappen. 4. Start synkroniseringen ved å klikke på Ferdig. Da synkroniseres innstillingene mellom Polar Loop Crystal og Polar Flow-nettjenesten. Vent til synkroniseringen er ferdig før du kobler fra Polar Loop Crystal. Når du er ferdig, får du opp en hake på Polar Loop Crystal-displayet, som deretter endres til ladesymbolet mens enheten lades opp. Dagboken i Polar Flow-nettjenesten åpnes på dataskjermen. Hvis en firmwareoppdatering er tilgjengelig for Polar Loop Crystal, anbefaler vi at du installerer den nå. Du finner mer informasjon under Firmwareoppdatering. Nå kan du enten begynne å tilpasse størrelsen på armbåndet, eller du kan lade opp Polar Loop Crystal fullstendig. Hvis batteriet ikke er fullt oppladet når du kobler fra Polar Loop Crystal, må du huske å lade opp enheten fullstendig etterpå. 11

12 Gå til kapittelet Polar Flow-nettjenesten hvis du vil ha mer informasjon om nettjenesten. Tilpass størrelsen på armbåndet Følg denne fremgangsmåten for å tilpasse Polar Loop Crystal til håndleddet ditt. 1. Åpne spennen ved å presse inn knappene på siden av spennen. 2. Koble fra spennen på begge sider. Bruk spenneverktøyet som fulgte med i esken, og press ut fjærstiftene. Fjern deretter spennen fra armbåndet. 3. Mål håndleddet ditt. Løsne måleverktøyet fra hurtigveiledningen langs den perforerte linjen. 12

13 Legg båndet rundt håndleddet ditt og skriv ned målene du får. Du får én verdi for hver ende av armbåndet. Hver verdi representerer hvor mange stykker mellom sporene på armbåndet som må tas av. Armbåndet er mer komfortabelt når det sitter litt løst. 4. Klipp til armbåndet forsiktig fra begge sider. For å sikre at displayet havner midt på håndleddet er det viktig at armbåndet klippes til fra begge sider. Klipp av like mange stykker fra hver ende som verdien du målte. Følg en rett linje i sporet mellom fjærstifthullene, og klipp til armbåndet forsiktig. Pass på at du ikke kommer borti fjærstifthullene med saksen. Gjenta fremgangsmåten på den andre siden av armbåndet. 13

14 5. Sett på spennen igjen. 14

15 Ta én fjærstift og plasser den i det første hullet på enden av armbåndet. Sett den ene enden av fjærstiften inn i fjærstifthullet på spennen. Bruk verktøyet til å lirke den andre enden av fjærstiften inn i det andre fjærstifthullet på spennen. Gjenta fremgangsmåten på den andre siden av armbåndet. Hvis du har problemer med å sette på spennen igjen, må du kontrollere at klippelinjen er rett. Klipp om nødvendig til armbåndet igjen. 6. Prøv armbåndet for å se om det passer. Hvis det er nødvendig, kan du justere lengden ved å flytte én av fjærstiftene i spennen til det ytre fjærstifthullet til armbåndet passer perfekt. Du kan også klippe til armbåndet igjen, med ett stykke om gangen. Hvis du uforvarende har gjort armbåndet på Polar Loop Crystal for kort, kan du kontakte forhandleren eller Polars kundeservice innen én måned fra kjøpsdatoen for å få et nytt armbånd gratis. 15

16 Skaff deg Polar Flow-mobilappen Skaff deg Polar Flow-mobilappen for å følge med på og analysere aktivitetsdataene dine mens du er på farten og synkronisere dataene dine trådløst mellom Polar Loop Crystal og Polar Flow-tjenesten. For å komme i gang med Flow-appen laster du den ned til mobilen din fra App Store eller Google Play. Flow-appen for ios er kompatibel med iphone 4S (eller nyere), og krever Apple ios 7.0 (eller nyere). Polar Flow-mobilappen for Android er kompatibel med enheter som kjører Android 4.3 eller nyere. Gå til polar.com/en/support/flow_app for brukerstøtte og mer informasjon om bruk av Polar Flow-appen. Hvis du vil bruke Polar Loop Crystal med Polar Flow-mobilappen, må du konfigurere produktet via datamaskinen. Gå til Konfigurer Polar Loop Crystal for å få mer informasjon om produktkonfigurasjon. Opprett en tilkobling mellom Polar Loop Crystal og den mobile enheten din Før tilkobling Utfør konfigurasjonen på flow.polar.com/start som forklart i kapittelet Konfigurer Polar Loop Crystal for å skaffe deg en Polar-konto. Last ned Flow-appen fra App Store eller Google Play. Kontroller at Bluetooth er aktivert på den mobile enheten din, og at flymodus er deaktivert. Kontroller at den mobile enheten er koblet til Internett. Slik kobler du til en mobil enhet: 1. Åpne Polar Flow-appen på den mobile enheten, og logg deg på med Polar-kontoen din. 2. Vent til Koble til produkt-visningen vises på den mobile enheten. 3. Trykk på knappen på Polar Loop Crystal for å opprette en tilkobling til appen. Vent til Polar Loop Crystal-displayet slukkes, slik at synkroniseringen kan starte. Hold Polar Loop Crystal i nærheten av telefonen, slik at tilkoblingen kan utføres. 4. Trykk på OK på den mobile enheten for å godta tilkoblingen. Polar Flow-appen begynner å synkroniseres med Polar Loop Crystal via Bluetooth, og deretter synkroniseres den med Polar Flow-nettjenesten via en Internett-tilkobling. Innstillingene i Polar-kontoen din overføres nå fra nettjenesten til mobilappen, og appen viser personlige aktivitetsdata og veiledning. Gå til Polar Flow-mobilappen hvis du vil ha mer informasjon om mobilappen. 16

17 Batteri og lading Polar oppfordrer deg til å minimere mulige effekter fra avfall på miljøet og menneskers helse ved å følge lokale forskrifter for avhending av avfall, og når det er mulig, å avlevere utgåtte produkter ved egne avfallsmottak for elektronisk avfall. Ikke kast dette produktet i restavfallet. Polar Loop Crystal har et innebygd, oppladbart batteri. Når Polar Loop Crystal er fullt oppladet, kan den holde på ladingen i opptil åtte dager, avhengig av bruken. Hvis du for eksempel blar mye på displayet eller bruker Polar Loop Crystal til pulstrening, vil batteriet kreve hyppigere opplading. Bruk USB-kabelen som følger med i produktsettet til å lade Polar Loop Crystal via USB-kontakten på datamaskinen. Hvis du vil koble USB-kontakten til et vegguttak, må du bruke en USB-strømadapter (følger ikke med i pakken). Hvis batteriet er tomt og displayet ikke aktiveres etter tilkobling, kan det ta opptil 20 sekunder før ladeanimasjonen vises. Displayet veksler mellom ladesymbolet og batterinivåprosenten mens enheten lades til 100 %. Full opplading av batteriet tar ca. 90 minutter. Hvis du bruker en AC-adapter, må du kontrollere at adapteren er merket med "effekt 5V DC 0,5A - maks. 2A". Bruk kun en AC-adapter med tilstrekkelig sikkerhetsgodkjenning (merket med "LPS", "Limited Power Supply" eller "UL listed"). Polar Loop Crystal varsler deg når batteriets ladenivå er lavt. Gå til Meldinger på displayet hvis du vil ha mer informasjon om varslene om lavt batterinivå. 17

18 VÆR AKTIV Følg med på din daglige aktivitet 18 Aktivitetsmål 18 Aktivitetsdata 19 Varsel om inaktivitet 22 Søvninformasjon i Flow-nettjenesten og Flow-appen 23 Aktivitetsdata i Flow-appen og Flow-nettjenesten 23 Trening med Polar Loop Crystal 24 Ta på deg pulssensoren 24 Opprett en tilkobling til pulssensoren 24 Start treningen 25 Hjertefrekvensveiledning under trening 26 Stopp treningen 27 Synkronisering 27 Synkroniser med Flow-appen 27 Synkroniser med Flow-nettjenesten via FlowSync 28 Følg med på din daglige aktivitet Polar Loop Crystal registrerer aktiviteten din med en innebygd 3D-akselerasjonsmåler som registrerer håndleddbevegelsene dine. Den forteller deg hvor aktiv du egentlig er i hverdagen din ved å analysere bevegelsenes frekvens, intensitet og regelmessighet, og tolke dem opp mot din fysiske informasjon. Gå til polar.com/support for mer informasjon om aktivitetsregistrering hele døgnet fra Polar. Aktivitetsmål Polar Loop Crystal gir deg et aktivitetsmål hver dag og veiledning om hvordan du når målet. Aktivitetsmålet vises som en søyle som gradvis fylles opp, slik at du ser hvor nært du er målet. Når søylen er full, har du nådd målet. Aktivitetsmålet er basert på dine personlige data og aktivitetsnivåinnstillingen, som du finner i innstillingene for daglig aktivitetsmål i Flow-nettjenesten. Logg deg på Flow-nettjenesten, klikk på navnet/profilbildet ditt øverst til høyre og gå til Daglig aktivitetsmålfanen i Innstillinger. I innstillingen for daglig aktivitetsmål kan du velge mellom tre aktivitetsnivået. Velg det nivået som best beskriver din typiske dag og aktivitet (se nummer 1 i bildet nedenfor). Under valgområdet (nummer 2 i bildet nedenfor) ser du hvor aktiv du må være for å nå det daglige aktivitetsmålet på det valgte nivået. Hvis du for eksempel jobber på et kontor og sitter store deler av dagen, vil det antas at du når ca. sju timers aktivitet med lav intensitet i løpet av en vanlig dag. For folk som står og går mye i løpet av arbeidsdagen, er forventningene høyere. 18

19 Tiden du må være aktiv i løpet av dagen for å nå aktivitetsmålet, avhenger av nivået du har valgt og intensiteten på aktivitetene dine. Nå målet raskere med mer intens aktivitet, eller hold deg aktiv på et mer moderat nivå i løpet av dagen. Alder og kjønn virker også inn på intensiteten du trenger for å nå aktivitetsmålet. Jo yngre du er, desto mer intens må aktiviteten din være. Aktivitetsdata Polar Loop Crystal har et LED-display som aktiveres ved å trykke på en knapp. Du kan veksle mellom displayvisningene ACTV, CALS, STEP og TIME ved å trykke gjentatte ganger på knappen. Du får opp mer detaljert informasjon under hver overskrift. Vent i to sekunder, så begynner skjermen å rulle av seg selv. ACTV står for daglig aktivitet. Det daglige aktivitetsmålet visualiseres ved hjelp av en aktivitetssøyle. Aktivitetssøylen fylles opp etter hvert som du nærmer deg ditt daglige mål. Når du har nådd det daglige målet og aktivitetssøylen er full, ser du aktiviteten din som en prosentandel av det daglige målet. Du kan nå målet raskere med mer intens aktivitet eller holde deg aktiv på et mer moderat nivå i løpet av dagen. 19

20 Aktivitetssøyle fylles opp etter hvert som du beveger på deg TO GO står for alternative måter du kan nå det daglige aktivitetsmålet på. Denne visningen forteller deg hvor mye lenger du må være aktiv hvis du velger aktiviteter med lav, middels eller høy intensitet. Du har ett mål, men flere måter å nå det på. To go hva som gjenstår for å nå målet Det daglige aktivitetsmålet kan nås med lav, middels eller høy intensitet. På Polar Loop Crystal betyr UP lav intensitet, WALK middels intensitet og JOG høy intensitet. Du finner flere eksempler på aktiviteter med lav, middels og høy intensitet i Polar Flow-nettjenesten og mobilappen, slik at du kan velge din egen måte å nå målet ditt på. JOG står for aktivitet med høy intensitet, for eksempel jogging, gruppetreningstime, tauhopping, basketball, fotball, tennis, håndball eller squash. Polar Loop Crystal viser tiden som gjenstår før du når målet ditt hvis du driver med en aktivitet med høy intensitet. ELLER WALK står for aktivitet med middels intensitet, for eksempel gåing, plenklipping, sirkeltrening, bowling, skateboard, lett dans, lett svømming eller bordtennis. Polar Loop Crystal viser tiden som gjenstår før du når målet ditt hvis du driver med en aktivitet med middels intensitet. 20

21 ELLER UP står for aktivitet med lav intensitet som utføres i stående stilling, for eksempel rengjøring, oppvask, hagearbeid, gitarspilling, baking, biljard, langsom gåing, darts eller tai chi. Polar Loop Crystal viser tiden som gjenstår før du når målet ditt hvis du driver med en aktivitet med lav intensitet. CALS står for forbrente kalorier, målt som kilokalorier. Kaloriavlesningen inkluderer basalstoffskifte samt hvor mange aktivitetskalorier du har forbrent i løpet av dagen. Hvis du i tillegg bruker en pulssensor i løpet av treningsøktene, tas også pulsbaserte kalorier med i beregningen av daglige kalorier. Kalorier basert på basalstoffskifte beregnes selv om du ikke har på deg Polar Loop Crystal. STEP står for antall steg du har tatt. Mengden og typen kroppsbevegelser registreres og konverteres til en beregning av antall steg. 21

22 TIME står for klokkeslett. Gå til Innstillinger hvis du vil vite hvordan du endrer klokkeslettet. Varsel om inaktivitet Det er en kjensgjerning at fysisk aktivitet er en vesentlig faktor i opprettholdelse av god helse. I tillegg til å være fysisk aktiv er det viktig å unngå sitting i lengre perioder om gangen. Langvarig sitting er skadelig for helsen din, til og med på dager når du trener og får nok daglig aktivitet. Polar Loop Crystal registrerer om du har vært inaktiv for lenge i løpet av dagen, og hjelper deg på denne måten med å ta pauser i sittingen for å unngå de negative virkningene det har på helsen din. Når du har vært i ro i nesten en time, får du et varsel om inaktivitet. Polar Loop Crystal vibrerer og LED-lysene på displayet begynner å blinke. Reis deg opp og finn din egen måte å være aktiv på. Ta en kort spasertur, strekk på deg eller utfør annen lett aktivitet. Blinkingen stopper når du begynner å bevege på deg. Hvis du trykker på knappen når LED-lysene blinker, får du opp meldingen IT'S TIME TO MOVE!. Hvis du ikke beveger på deg på fem minutter, får du et inaktivitetsstempel, som du kan se i Flow-appen og Flownettjenesten etter synkronisering. Flow-appen gir deg det samme varselet hvis innstillingen for inaktivitetsvarsel er aktivert i Flow-appen og den mobile enheten din er koblet til Polar Loop Crystal via Bluetooth. Både Flow-appen og nettjenesten viser deg hvor mange inaktivitetsstempler du har mottatt. Dette gjør at du kan se tilbake på den daglige rutinen din og gjøre endringer på veien mot et mer aktivt liv. 22

23 Søvninformasjon i Flow-nettjenesten og Flow-appen Polar Loop Crystal sporer søvntid og kvalitet (avslappet eller urolig søvn) hvis du har på deg enheten om natten. Du trenger ikke å aktivere søvnmodusen. Enheten registrerer automatisk at du sover basert på håndleddbevegelsene dine. Søvntiden og kvaliteten på søvnen (avslappet kontra urolig søvn) vises i Flownettjenesten og Flow-appen når Polar Loop Crystal er synkronisert. Søvntiden din er den lengste kontinuerlige hviletiden som finner sted i løpet av et døgn, dvs. fra til neste dag. Søvnpauser som er kortere enn én time, avbryter ikke søvnregistrering, men regnes ikke med i søvntiden. Søvnpauser som er lengre enn én time, avbryter registreringen av søvntid. Periodene der du sover rolig og ikke beveger deg så mye, regnes som avslappet søvn. Periodene der du beveger deg mye og skifter sovestilling, regnes som urolig søvn. I stedet for å bare summere alle periodene der du ikke beveger deg, tillegger beregningen større vekt til lange perioder med ubevegelighet enn korte perioder med ubevegelighet. Prosentandelen avslappet søvn sammenligner tiden da du sov avslappet, med den totale søvntiden. Avslappet søvn er svært individuelt og bør tolkes sammen med søvntid. Hvis du kjenner til mengden avslappet søvn kontra urolig søvn, får du et innblikk i kvaliteten på nattesøvnen din og kan finne ut om den påvirkes av endringer i dagliglivet ditt. Dette kan hjelpe deg med å finne måter å forbedre søvnen din på og føle deg godt uthvilt i løpet av dagen. Aktivitetsdata i Flow-appen og Flow-nettjenesten Med Polar Flow-mobilappen kan du følge med på og analysere aktivitetsdataene dine mens du er på farten, og du kan synkronisere dataene trådløst mellom Polar Loop Crystal og Polar Flow-tjenesten. Flow-nettjenesten gir deg et mest mulig detaljert innblikk i aktivitetsinformasjonen din. Aktivitetsfordeler sporer alle aktivitetene dine i løpet av dagen og viser deg hvordan de bidrar til at du holder deg sunn. Funksjonen belønner deg når du har gjort nok og får deg til å bevege på deg hvis du fortsatt ikke har nådd det daglige aktivitetsmålet ditt. Aktivitetsfordeler gir deg daglig, ukentlig og månedlig tilbakemelding, fordi jo mer du beveger på deg, desto større helsefordeler oppnår du. Du kan kontrollere hvordan du ligger an fra mobiltelefonen din eller på Internett. Aktivitetssoner: Polar Loop Crystal sporer din daglige aktivitet på fem intensitetsnivåer: hvile, sitte, lav, middels og høy. Funksjonen måler de ulike aktivitetssonene (lav, middels, høy), slik at jo høyere intensiteten er, desto raskere når du målet ditt. På Polar Loop Crystal-armbåndet betyr "UP" lav intensitet, "WALK" middels intensitet og "JOG" høy intensitet. Du finner flere eksempler på aktiviteter med lav, middels og høy intensitet i Polar Flow-nettjenesten. Avansert aktivitetsanalyse: Total aktiv tid uttrykker akkumulert tid med kroppsbevegelse som er bra for kroppen og helsen din. Foruten de mange detaljene du får om din fysiske aktivitet og alle helsefordelene den gir deg, kan du også se inaktive perioder og om du har vært i ro for lenge. Du finner mer informasjon i Polar Flow-mobilappen og Polar Flow-nettjenesten. 23

24 Trening med Polar Loop Crystal Polar Loop Crystal sporer all aktiviteten din. For å få enda mer ut av den daglige treningen din er Polar Bluetooth Smart pulssensor en valgfri, men perfekt partner for Polar Loop Crystal. Pulssensoren gir deg mer informasjon om treningen din. Du kan se din nøyaktige hjertefrekvens i sanntid på Polar Loop Crystal. I tillegg til hjertefrekvens ser du hovedeffekten av treningen, og du kan fokusere på det du vil oppnå fettforbrenning eller kondisjonsforbedring. Denne funksjonen kalles EnergyPointer. Gå til EnergyPointer hvis du vil ha mer informasjon. Hvis du bruker en pulssensor, får du en mye mer nøyaktig sporing av sykkeløktene dine. Når du har på deg en pulssensor, vises aktiviteten i Polar Flow-nettjenesten som en treningsøkt etter at du har synkronisert dataene dine. Vi anbefaler at du bruker en Polar H7 Bluetooth Smart pulssensor. Vi kan ikke garantere full kompatibilitet med pulssensorer fra andre produsenter. Ta på deg pulssensoren 1. Fukt elektrodeområdet på stroppen. 2. Fest stroppen rundt brystet, rett nedenfor brystmusklene, og fest hekten til den andre enden av stroppen. Juster lengden på stroppen slik at den sitter godt og er komfortabel. 3. Fest kontakten til stroppen. 4. Kontroller at det fuktige elektrodeområdet ligger godt mot huden og at Polarlogoen på kontakten står riktig vei, midt på brystet. Koble kontakten fra stroppen og skyll stroppen under rennende vann etter hver treningsøkt. Svette og fukt kan holde pulssensoren aktivert, så husk å tørke bort eventuell fukt. Gå til Ta vare på Polar Loop Crystal hvis du ønsker mer detaljerte instruksjoner om hvordan du tar vare på enheten. Opprett en tilkobling til pulssensoren 24

25 Før du begynner å trene med pulssensoren, må den kobles til Polar Loop Crystal. 1. Ta på deg den kompatible pulssensoren. Kontroller at elektrodeområdene på stroppen er godt fuktet. Om nødvendig finner du ytterligere instruksjoner i brukerveiledningen for pulssensoren. 2. Før Polar Loop Crystal opp mot sensoren. 3. Trykk på knappen på Polar Loop Crystal, og vent til LED-displayet slukkes. Vent deretter noen sekunder til PAIRED ruller på displayet. Gjeldende puls og EnergyPointer legges nå til i displayrotasjonen. Hvis PAIRED ikke vises på displayet, gjentar du trinn 2 og 3. Kontroller også at klærne dine ikke har lagt seg mellom Polar Loop Crystal og pulssensoren. Hvis du har problemer med tilkoblingen, finner du mer informasjon på polar.com/support/loop2. Start treningen Vær oppmerksom på at Polar Loop Crystal ikke kan registrere hjertefrekvensen i vann. Dette skyldes at overføringen via Bluetooth Smart ikke fungerer i vann. Ha på deg pulssensoren og Polar Loop Crystal for å starte en pulstreningsøkt. Trykk på knappen og vent til LED-displayet slukkes. Vent deretter noen sekunder til pulsen din vises på displayet. 25

26 Du kan ikke starte noen pulstreningsøkt mens Polar Loop Crystal sykroniserer data med Polar Flowmobilappen. Vent til synkroniseringssymbolet slukkes før du starter en treningsøkt. Du kan ikke synkronisere Polar Loop Crystal med Polar Flow-mobilappen mens du trener med en pulssensor. Du kan synkronisere dataene når treningsøkten er ferdig. Hjertefrekvensveiledning under trening Trykk på knappen for å vise dataene under trening. Gjeldende puls vises i slag per minutt (bpm). Vent i noen sekunder til displayet viser hovedeffekten av treningen fettforbrenning eller kondisjonsforbedring. Gå til EnergyPointer hvis du vil ha mer informasjon. 26

27 FAT BURN I fettforbrenningssonen er treningsintensiteten lavere, og energikilden er hovedsakelig fett. Du forbrenner derfor fett på en effektiv måte, og metabolismen din (hovedsakelig fettoksidasjon) øker. FIT I kondisjonssonen er treningsintensiteten høyere og du forbedrer din kardiovaskulære kondisjon, dvs. du styrker hjertet og øker blodsirkulasjonen til muskler og lunger. Energikilden er hovedsakelig karbohydrater. Stopp treningen Stopp registreringen av økten ved å fjerne stroppen fra brystet og koble kontakten fra stroppen. Husk å koble kontakten fra stroppen for å bryte forbindelsen mellom pulssensoren og Polar Loop Crystal. Hvis du lar kontakten være tilkoblet, vil batteriet i Polar Loop Crystal tappes. Når du har fjernet pulssensoren, må du vente i to minutter før du prøver å bruke den sammen med en annen enhet eller programvare. Etter trening synkroniseres dataene automatisk med Polar Flow-mobilappen, så sant du har tatt i bruk appen og den kjører på den mobile enheten. Synkronisering Hold aktivitets- og treningsdataene dine oppdatert mellom Polar Loop Crystal, Polar Flow-nettjenesten og Polar Flow-mobilappen, uansett hvor du befinner deg. Du kan synkronisere dataene trådløst med mobilappen, og du kan synkronisere dem med Polar Flow-nettjenesten via mobilappen eller USB-kabelen. For å unngå datatap bør du synkronisere Polar Loop Crystal før minnet er fullt, noe Polar Loop Crystal varsler deg om via meldingen MEM. FULL. Gå til Meldinger på displayet for mer informasjon. Synkroniser med Flow-appen Dataene synkroniseres mellom Polar Loop Crystal og Polar Flow-appen via Bluetooth, og mellom Polar Flowappen og Polar Flow-nettjenesten via en Internett-tilkobling. Polar Loop Crystal synkroniserer dataene automatisk med Polar Flow-appen for ios når du når ditt daglige aktivitetsmål, når du mottar et varsel om inaktivitet og etter at du har stoppet treningen med en pulssensor. Du kan også når som helst synkronisere 27

28 dataene ved å trykke på knappen på Polar Loop Crystal. Når du trykker på knappen, starter synkroniseringen hvis den ikke er kjørt i løpet av de siste 15 minuttene. Synkronisering med Polar Flow-appen fungerer hvis Flow-appen kjører på den mobile enheten (i det minste i bakgrunnen), telefonen din er innenfor en rekkevidde på 10 meter fra Polar Loop Crystal og du har aktivert Bluetooth på den mobile enheten. Når du skal synkronisere data mellom Polar Loop Crystal og Polar Flow-appen for Android, starter du appen og trykker på knappen på Polar Loop Crystal. Gå til polar.com/support hvis du trenger mer detaljerte instruksjoner. Gå til polar.com/support/flow_app for brukerstøtte og mer informasjon om bruk av Polar Flow-appen. Synkroniser med Flow-nettjenesten via FlowSync For å synkronisere data med Polar Flow-nettjenesten må du ha FlowSync-programvare. Programvaren installeres når du konfigurerer Polar Loop Crystal. 1. Koble Polar Loop Crystal til datamaskinen din med USB-kabelen. Kontroller at FlowSyncprogramvaren kjører på datamaskinen. 2. FlowSync-vinduet åpnes på datamaskinen, og synkroniseringen starter. 3. Fullført vises når du er ferdig. Hver gang du kobler Polar Loop Crystal til datamaskinen, overfører Polar FlowSync-programvaren dataene dine til Polar Flow-nettjenesten og synkroniserer eventuelle innstillinger du har endret. Hvis synkroniseringen ikke starter automatisk, starter du FlowSync fra skrivebordsikonet (Windows) eller fra Programmer-mappen (Mac OS X). Hver gang en firmwareoppdatering er tilgjengelig, blir du varslet av FlowSync og bedt om å installere den. Hvis du endrer innstillinger i Flow-nettjenesten mens Polar Loop Crystal er koblet til datamaskinen din, trykker du på Synkroniser i FlowSync for å overføre innstillingene til Polar Loop Crystal. Gå til polar.com/en/support/flow for brukerstøtte og mer informasjon om bruk av Flow-nettjenesten. Gå til polar.com/en/support/flowsync for brukerstøtte og mer informasjon om bruk av FlowSyncprogramvare. 28

29 FUNKSJONER EnergyPointer 29 Smart-varsler (Polar Flow-appen for ios) 29 Innstillinger for smart-varsler 29 Bruk av smart-varsler 30 Funksjonen for smarte varsler fungerer via en Bluetooth-tilkobling 31 Smart-varsler (Polar Flow-appen for Android) 31 Innstillinger for smart-varsler i Polar Flow-mobilappen 31 Telefoninnstillinger 32 Bruk av smart-varsler 33 Funksjonen for smart-varsler fungerer via en Bluetooth-tilkobling 33 Alarm 33 EnergyPointer EnergyPointer viser deg om den viktigste effekten av treningen er fettforbrenning eller kondisjonsforbedring. Polar Loop Crystal beregner automatisk et personlig vendepunkt der den viktigste effekten av treningen går fra fettforbrenning til kondisjonsforbedring. Dette punktet kalles EnergyPointer. En gjennomsnittlig EnergyPointer-verdi tilsvarer 69 % av din maksimale hjertefrekvens. Det er imidlertid normalt at EnergyPointer-verdien varierer alt etter din daglige fysiske og mentale tilstand. Polar Loop Crystal registrerer kroppens daglige tilstand ut fra hjertefrekvens og hjertefrekvensvariabilitet, og justerer om nødvendig EnergyPointer i forhold til dette. Hvis kroppen din er restituert fra tidligere trening og du verken er trøtt eller stresset, er du for eksempel klar for mer intensiv trening, og EnergyPointer-verdien endres. Den høyest mulige EnergyPointer-verdien er 80 % av din maksimale hjertefrekvens. Smart-varsler (Polar Flow-appen for ios) Ved hjelp av funksjonen for smart-varsler kan du motta varsler fra telefonen din på Polar Loop Crystal. Polar Loop Crystal varsler deg hvis du får et innkommende anrop eller mottar en melding (f.eks. en tekstmelding eller WhatsApp-melding). Enheten varsler deg også om kalenderhendelser du har lagt inn i kalenderen på telefonen din. Under pulstrening med Polar Loop Crystal kan du kun motta varsler om anrop hvis du kjører Polar Flow-appen på telefonen din. For å bruke funksjonen for smart-varsler trenger du Polar Flow-mobilappen for ios, og Polar Loop Crystal må være koblet til appen. For øyeblikket er funksjonen for smart-varsler bare tilgjengelig for ios. Vær oppmerksom på følgende: Når funksjonen for smart-varsler er aktivert, vil batteriet i Polar-enheten tappes raskere, ettersom Bluetooth hele tiden er aktivert. Innstillinger for smart-varsler POLAR FLOW-MOBILAPPEN I Polar Flow-mobilappen er funksjonen for smart-varsler som standard deaktivert. 29

30 Slik aktiverer/deaktiverer du funksjonen for smart-varsler i mobilappen: 1. Åpne Polar Flow-mobilappen. 2. Gå til Innstillinger > Varsler. 3. Under SMART NOTIFICATIONS velger du På (ingen forhåndsvisning) eller Av. 4. Synkroniser Polar Loop Crystal med mobilappen ved å trykke på knappen på Polar Loop Crystal. 5. NOTIFICATIONS ON eller NOTIFICATIONS OFF vises på Polar Loop Crystal-displayet. Når du endrer varslingsinnstillingene i Polar Flow-mobilappen, må du huske å synkronisere Polar Loop Crystal med mobilappen. IKKE FORSTYRR Hvis du vil deaktivere varsler på bestemte tidspunkter i løpet av dagen, aktiverer du Ikke forstyrr i Polar Flowmobilappen. Når du aktiverer denne innstillingen, mottar du ingen varsler i løpet av det angitte tidsrommet. Ikke forstyrr er som standard aktivert mellom kl og Slik endrer du Ikke forstyrr-innstillingen: 1. Åpne Polar Flow-mobilappen. 2. Gå til Innstillinger > Varsler. 3. Under SMART NOTIFICATIONS kan du aktivere eller deaktivere Ikke forstyrr og angi start- og sluttid for Ikke forstyrr. 4. Synkroniser Polar Loop Crystal med mobilappen ved å trykke på knappen på Polar Loop Crystal. TELEFON Varslingsinnstillingene på telefonen din bestemmer hva slags varsler du mottar på Polar Loop Crystal. Slik redigerer du varslingsinnstillingene på ios-telefonen din: 1. Gå til Innstillinger > Varsler. 2. Kontroller at appene du ønsker å motta varsler fra, er oppført under INCLUDE, og endre varslingsmetoden til Bannere eller Varsler. Vær oppmerksom på at varsler fra Facebook og Twitter er blokkert for å spare på batteriet i Polar Loop Crystal. Du mottar ikke varsler fra apper som er oppført under DO NOT INCLUDE. Bruk av smart-varsler Når du mottar et varsel, begynner Polar Loop Crystal å vibrere forsiktig, og CALL / navnet på den som ringer*, CALENDAR eller MESSAGE vises på displayet. En kalenderhendelse eller en melding utløser ett varsel, 30

31 mens varsler for innkommende anrop utløses inntil du trykker på knappen på Polar Loop Crystal eller besvarer anropet. *) Navnet på den som ringer vises på displayet hvis vedkommende er lagt inn i telefonlisten på mobiltelefonen din og navnet bare inneholder grunnleggende latinske tegn eller spesialtegn på følgende språk: fransk, finsk, svensk, tysk, norsk eller spansk. Funksjonen for smarte varsler fungerer via en Bluetooth-tilkobling Bluetooth-tilkoblingen og funksjonen for smart-varsler fungerer mellom Polar Loop Crystal og telefonen din når enhetene er innenfor en rekkevidde på 10 meter fra hverandre. Hvis Polar Loop Crystal er utenfor rekkevidde i mindre enn to timer, gjenoppretter telefonen automatisk tilkoblingen innen 15 minutter når Polar Loop Crystal er innenfor rekkeviddeområdet igjen. Hvis Polar Loop Crystal er utenfor rekkevidde i mer enn to timer, kan du gjenopprette tilkoblingen ved å trykke på knappen på Polar Loop Crystal. Det lille Bluetooth-ikonet på telefonen din begynner å blinke og slår seg på når tilkoblingen er opprettet. Hvis funksjonen for smart-varsler ikke fungerer eller slutter å fungere, kan du gå til polar.com/support for å få ytterligere instruksjoner. Smart-varsler (Polar Flow-appen for Android) Ved hjelp av funksjonen for smart-varsler kan du motta varsler fra telefonen din på Polar Loop Crystal. Polar Loop Crystal varsler deg hvis du får et innkommende anrop eller mottar en melding (f.eks. en tekstmelding eller WhatsApp-melding). Enheten varsler deg også om kalenderhendelser du har lagt inn i kalenderen på telefonen din. Vær oppmerksom på at du ikke kan motta noen varsler under pulstrening med Polar Loop Crystal. Kontroller at du kjører Android-versjon 5.0 eller nyere på telefonen din. Kontroller at du har siste fastvareversjon på Polar Loop Crystal. For å bruke funksjonen for smart-varsler trenger du Polar Flow-mobilappen for Android, og Polar Loop Crystal må være koblet til appen. Polar Flow-appen må kjøre på telefonen din for at funksjonen for smart-varsler skal fungere. Vær oppmerksom på følgende: Når funksjonen for smart-varsler er aktivert, vil batteriet i Polar-enheten tappes raskere, ettersom Bluetooth hele tiden er aktivert. Vi har bekreftet funksjonaliteten for noen av de vanligste telefonmodellene, som Samsung Galaxy S5, Samsung Galaxy S6, Nexus 5, LG G4 og Sony Xperia Z3. Det kan forekomme forskjeller i funksjonaliteten på andre telefonmodeller som støtter Android 5.0. Innstillinger for smart-varsler i Polar Flow-mobilappen AKTIVERING/DEAKTIVERING AV SMART-VARSLER I Polar Flow-mobilappen er funksjonen for smart-varsler som standard deaktivert. 31

32 Slik aktiverer/deaktiverer du funksjonen for smart-varsler i Polar Flow-mobilappen: 1. Åpne Polar Flow-mobilappen. 2. Synkroniser Polar Loop Crystal med mobilappen ved å trykke på knappen på Polar Loop Crystal. 3. Gå til Innstillinger > Varsler. 4. Under Smart-varsler velger du På (ingen forhåndsvisning) eller Av. Når du aktiverer smart-varsler, får du opp veiledning om hvordan du aktiverer varslene på telefonen din (dvs. hvordan du gir Polar Flow-appen tilgang til telefonvarslene dine), hvis du ikke allerede har aktivert dem. Vil du aktivere varsler? vises. Trykk på Aktiver. Velg deretter Polar Flow og trykk på OK. 5. Synkroniser Polar Loop Crystal med mobilappen ved å trykke på knappen på Polar Loop Crystal. 6. NOTIFICATIONS ON eller NOTIFICATIONS OFF vises på Polar Loop Crystal-displayet. Når du endrer varslingsinnstillingene i Polar Flow-mobilappen, må du huske å synkronisere Polar Loop Crystal med mobilappen. IKKE FORSTYRR Hvis du vil deaktivere varsler på bestemte tidspunkter i løpet av dagen, aktiverer du Ikke forstyrr i Polar Flowmobilappen. Når du aktiverer denne innstillingen, mottar du ingen varsler i løpet av det angitte tidsrommet. Ikke forstyrr er som standard aktivert mellom kl og Slik endrer du Ikke forstyrr-innstillingen: 1. Åpne Polar Flow-mobilappen. 2. Gå til Innstillinger > Varsler. 3. Under Smart-varsler kan du aktivere eller deaktivere Ikke forstyrr og angi start- og sluttid for Ikke forstyrr. Ikke forstyrr-innstillingen vises når innstillingen for smart-varsler er satt til På (ingen forhåndsvisning). 4. Synkroniser Polar Loop Crystal med mobilappen ved å trykke på knappen på Polar Loop Crystal. BLOKKERING AV APPER I Polar Flow-appen kan du blokkere varsler fra bestemte apper. Når du har mottatt det første varselet fra en app på Polar Loop Crystal, blir appen oppført i Innstillinger > Varsler > Blokker apper, og du kan blokkere den hvis du ønsker det. Telefoninnstillinger Hvis du vil at varsler skal sendes fra telefonen din til Polar Loop Crystal, må du først aktivere varsler i mobilappene du ønsker å motta dem fra. Du kan gjøre dette via mobilappinnstillingene eller via innstillingene for appvarsler på Android-telefonen. Les brukerhåndboken for telefonen din hvis du ønsker mer informasjon om innstillingene for appvarsler. 32

33 Polar Flow-appen må ha tillatelse til å hente varslene fra telefonen din. Du må gi Polar Flow-appen tilgang til telefonvarslene dine (dvs. aktivere varsler i Polar Flow-appen). Du får opp veiledning i Polar Flow-appen om hvordan du gir tilgang når dette er nødvendig (se kapittelet Aktivering/deaktivering av smart-varsler). Bruk av smart-varsler Når du mottar et varsel, begynner Polar Loop Crystal å vibrere forsiktig, og CALL / navnet på den som ringer*, CALENDAR eller MESSAGE vises på displayet. En kalenderhendelse eller en melding utløser ett varsel, mens varsler for innkommende anrop utløses inntil du trykker på knappen på Polar Loop Crystal, besvarer anropet eller til varselet har vart i 30 sekunder. *) Navnet på den som ringer vises på displayet hvis vedkommende er lagt inn i telefonlisten på mobiltelefonen din og navnet bare inneholder grunnleggende latinske tegn eller spesialtegn på følgende språk: fransk, finsk, svensk, tysk, norsk eller spansk. Funksjonen for smart-varsler fungerer via en Bluetooth-tilkobling Bluetooth-tilkoblingen og funksjonen for smart-varsler fungerer mellom Polar Loop Crystal og telefonen din når enhetene er innenfor en rekkevidde på 10 meter fra hverandre. Hvis Polar Loop Crystal er utenfor rekkevidde i mindre enn to timer, gjenoppretter telefonen automatisk tilkoblingen innen 15 minutter når Polar Loop Crystal er innenfor rekkeviddeområdet igjen. Hvis Polar Loop Crystal er utenfor rekkevidde i mer enn to timer, kan du gjenopprette tilkoblingen ved å trykke på knappen på Polar Loop Crystal. Det lille Bluetooth-ikonet på telefonen din begynner å blinke og slår seg på når tilkoblingen er opprettet. Hvis funksjonen for smart-varsler ikke fungerer eller slutter å fungere, kan du gå til polar.com/support for å få ytterligere instruksjoner. Alarm Du kan stille inn en alarm for Polar Loop Crystal i Polar Flow-mobilappen. 1. Åpne Polar Flow-mobilappen. 2. Gå til Innstillinger > GENERAL > Alarm. 3. Sett alarmen til ON. 4. Still inn alarmtiden. 5. Still inn repetisjon for alarmen: Mandag til fredag, Hver dag eller Av. 6. Synkroniser Polar Loop Crystal med mobilappen ved å trykke på knappen på Polar Loop Crystal. 7. ALARM ON vises på Polar Loop Crystal-displayet. 33

34 INNSTILLINGER Displayinnstilling Du kan velge hvilken hånd du vil bruke Polar Loop Crystal på via Polar Flow-nettjenesten eller Polar Flowmobilappen. Innstillingen endrer retningen på Polar Loop Crystal-displayet i henhold til hvilken hånd du velger. For å få mest mulig nøyaktige resultater anbefaler vi at du har på deg armbåndet på motsatt hånd av den du skriver med. Du kan når som helst redigere innstillingene via Polar Flow-nettjenesten og -mobilappen. Slik endrer du displayinnstillingen på datamaskinen: 1. Koble Polar Loop Crystal til datamaskinens USB-port, gå til polar.com/flow og logg deg på. 2. Gå til Innstillinger og Produkter. 3. Velg Polar Loop Crystal, Innstillinger og endre fra venstre til høyre håndledd eller omvendt. Displayretningen på Polar Loop Crystal endres ved neste synkronisering. Slik endrer du displayinnstillingen i mobilappen: 1. Gå til Innstillinger. 2. Velg ønsket håndledd under Polar Loop Crystal. Innstilling av klokkeslett Gjeldende klokkeslett og format overføres til Polar Loop Crystal fra klokken på datamaskinen når du synkroniserer med Polar Flow-nettjenesten. Hvis du vil endre klokkeslettet, må du først endre tidssonen på datamaskinen og deretter synkronisere med Polar Loop Crystal. Hvis du endrer tidssonen på den mobile enheten og synkroniserer Polar Flow-appen med Polar Flownettjenesten og Polar Loop Crystal, endres klokken også på Polar Loop Crystal. 34

35 FLYMODUS Flymodus blokkerer all trådløs kommunikasjon på Polar Loop Crystal. Enheten kan fortsatt brukes til å registrere aktivitet, men du kan ikke bruke den under treningsøkter sammen med en pulssensor eller synkronisere data med Polar Flow-mobilappen. Aktiver flymodus 1. Veksle mellom displayvisningene på Polar Loop Crystal ved å trykke på knappen. Når TIME vises på displayet, trykker du på og holder nede knappen i åtte sekunder. Først endres displayet til ACTV, men vent til den stiplede linjen vises. 2. Linjen begynner å reduseres til det bare vises en prikk. 3. Når du ser flyikonet, slipper du knappen. FLIGHT MODE ACTIVATED vises. Deaktiver flymodus 1. Trykk på og hold fingeren på knappen på Polar Loop Crystal i to til tre sekunder. 2. Når du ser flyikonet, slipper du knappen. FLIGHT MODE DEACTIVATED vises. 35

36 MELDINGER PÅ DISPLAYET BATT. LOW BATT. LOW-teksten vises når batteriets ladenivå begynner å bli lavt. Du må lade batteriet i løpet av de neste 24 timene. CHARGE CHARGE-teksten vises når batteriet nesten er tomt. LEDlysene dimmes. Du kan ikke lenger bruke noen pulssensor eller Polar Flow-mobilappen sammen med Polar Loop Crystal før enheten lades opp. MEM. FULL MEM. FULL vises når minnekapasiteten til Polar Loop Crystal er på 80 %. Synkroniser aktivitetsdataene dine med Polar Flow-nettjenesten via en USB-kabel eller Polar Flowmobilappen. Polar Loop Crystal kan lagre 12 dager med aktivitetsdata. Når minnet er fullt, overskrives de eldste aktivitetsdataene av de nyeste. 36

37 POLAR FLOW-MOBILAPPEN Med Polar Flow-mobilappen kan du følge med på og analysere aktivitetsdataene dine mens du er på farten, og du kan synkronisere dataene trådløst mellom Polar Loop Crystal og Polar Flow-tjenesten. Med Polar Flow-appen kan du når som helst få en umiddelbar, visuell tolkning av aktivitets- og treningsdataene dine. Få detaljer om aktiviteten din hele døgnet. Finn ut hvor mye aktivitet du mangler for å nå det daglige målet ditt, og hvordan du når det. Se steg, tilbakelagt distanse, forbrente kalorier og søvntid. Få inaktivitetsvarsler når det er på tide med bevegelse. Hvis du har brukt en pulssensor i løpet av treningsøktene, kan du også ta en nærmere titt på treningsresultatene dine mens du er på farten. Du velger bare treningsøkten du vil se på, så får du opp pulskurven med maksimal og gjennomsnittlig hjertefrekvens, forbrente kalorier samt fettprosenten av kaloriforbruket. Du kan også kontrollere tiden du har brukt i fettforbrennings- og kondisjonsforbedringssoner og lese mer om treningsfordeler. Funksjonen for treningsfordeler gir deg motiverende tilbakemelding om treningsøktene dine og forteller deg hva slags effekt øvelsene har. Vær oppmerksom på følgende: Treningsfordeler er bare tilgjengelig hvis treningsøkten varte i mer enn ti minutter i en høyere pulssone enn 50 % av makspuls. For å komme i gang med Flow-appen laster du den ned til mobilen din fra App Store eller Google Play. Flow-appen for ios er kompatibel med iphone 4S eller nyere, og krever Apple ios 7.0 eller nyere. Polar Flow-mobilappen for Android er kompatibel med enheter som kjører Android 4.3 eller nyere. Gå til polar.com/support/flow_app for brukerstøtte og mer informasjon om bruk av Polar Flow-appen. Før en ny mobil enhet (smarttelefon, nettbrett) tas i bruk, må den kobles til Polar Loop Crystal. Gå til Skaff deg Polar Flow-mobilappen for mer informasjon. Vær oppmerksom på følgende: Hvis du vil bruke Polar Loop Crystal med Polar Flow-mobilappen, må du konfigurere produktet via datamaskinen. Gå til Kom i gang for å få mer informasjon om produktkonfigurasjon. 37

38 POLAR FLOW-NETTJENESTEN Du ble med i Polar Flow-nettjenesten under konfigurasjonen av Polar Loop Crystal. Nettjenesten viser aktivitetsmålet ditt og detaljer om aktivitetene dine, og hjelper deg med å forstå hvordan daglige vaner og valg påvirker velværet ditt. Analyser pulstreningen din ned til minste detalj, og finn ut mer om resultatene og fremgangen din. Du kan også dele høydepunkter under aktivitet og trening med tilhengerne dine. Innmating I Innmating kan du se hva du og vennene dine har holdt på med i det siste. Ta en titt på de siste aktivitetssammendragene og treningsøktene, del de beste resultatene dine, legg inn kommentarer og lik aktivitetene til vennene dine. Utforsk I Utforsk kan du bla på kartet og se treningsøktene som andre brukere har delt, sammen med ruteinformasjon. Du kan også gjenoppleve andre brukeres ruter og se hvor høydepunktene inntraff. Dagbok I Dagbok kan du se din daglige aktivitet og gjennomgå tidligere treningsresultater. Du kan velge å vise aktivitets- og treningshistorikken i en månedlig eller ukentlig visning, sammen med et månedlig eller ukentlig sammendrag i tillegg til den daglige visningen. Fremgang I Fremgang kan du følge med på utviklingen din ved hjelp av rapporter. Rapportene er en nyttig måte å følge med på fremgangen din på ved trening over lengre perioder. 38

39 FIRMWAREOPPDATERING Du kan oppdatere firmwaren på Polar Loop Crystal for å holde enheten oppdatert. Når en ny firmwareversjon er tilgjengelig, får du et varsel via FlowSync når du kobler Polar Loop Crystal til datamaskinen din. Firmwareoppdateringer lastes ned via FlowSync. Polar Flow-mobilappen vil også varsle deg når ny firmware er tilgjengelig, men oppdateringen kan ikke gjøres via mobilappen. Firmwareoppdateringer kjøres for å forbedre funksjonaliteten til Polar Loop Crystal. Oppdateringene kan inneholde forbedringer av eksisterende funksjoner, helt nye funksjoner eller feilrettinger. Følgende kreves for å oppdatere firmwaren: En konto for Flow-nettjenesten (Polar-konto). Installert FlowSync-programvare. Polar Loop Crystal må være registrert i Flow-nettjenesten. Slik oppdaterer du firmwaren: 1. Koble Polar Loop Crystal til datamaskinen din med USB-kabelen. 2. FlowSync starter synkronisering av dataene dine. 3. Etter synkronisering blir du bedt om å oppdatere firmwaren. 4. Velg Ja. Ny firmware installeres (dette kan ta litt tid), og Polar Loop Crystal starter på nytt. Du mister ingen data som følge av firmwareoppdateringen: Før oppdateringen starter, synkroniseres dataene fra Polar Loop Crystal med Flow-nettjenesten. 39

40 TILBAKESTILLING AV POLAR LOOP CRYSTAL Prøv å tilbakestille Polar Loop Crystal hvis du opplever problemer med enheten. Koble enheten til datamaskinen ved hjelp av USB-kabelen, og utfør en Fabrikktilbakestilling under Innstillinger i Polar FlowSync. Fabrikktilbakestilling tømmer alle dataene i Polar Loop Crystal, slik at du kan ta enheten i bruk som om den var ny. Gå til polar.com/support/loop_crystal for mer informasjon. 40

Innhold 2. Polar Loop Crystal Brukerhåndbok 5. Innledning 5. Oversikt 5. Innhold i esken 7. Dette er Polar Loop Crystal 8.

Innhold 2. Polar Loop Crystal Brukerhåndbok 5. Innledning 5. Oversikt 5. Innhold i esken 7. Dette er Polar Loop Crystal 8. BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Polar Loop Crystal Brukerhåndbok 5 Innledning 5 Oversikt 5 Innhold i esken 7 Dette er Polar Loop Crystal 8 Kom i gang 9 Konfigurer Polar Loop Crystal 10 Last ned og installer

Detaljer

1. INNLEDNING... Oversikt... Dette er Polar Loop... Innhold i esken...

1. INNLEDNING... Oversikt... Dette er Polar Loop... Innhold i esken... Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... Oversikt... Dette er Polar Loop... Innhold i esken... 3 3 3 4 2. KOM I GANG... Koble til Polar Loop... Last ned og installer Polar FlowSync... Bli med

Detaljer

Innhold 2. Innledning 9. Polar A360 9. USB-kabel 10. Polar Flow-appen 10. Polar FlowSync-programvare 10. Polar Flow-nettjenesten 10.

Innhold 2. Innledning 9. Polar A360 9. USB-kabel 10. Polar Flow-appen 10. Polar FlowSync-programvare 10. Polar Flow-nettjenesten 10. BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 9 Polar A360 9 USB-kabel 10 Polar Flow-appen 10 Polar FlowSync-programvare 10 Polar Flow-nettjenesten 10 Kom i gang 11 Konfigurasjon av A360 11 Velg et alternativ

Detaljer

Innhold 2. Innledning 8. Polar A360 8. USB-kabel 9. Polar Flow-appen 9. Polar FlowSync-programvare 9. Polar Flow-nettjenesten 9.

Innhold 2. Innledning 8. Polar A360 8. USB-kabel 9. Polar Flow-appen 9. Polar FlowSync-programvare 9. Polar Flow-nettjenesten 9. BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 8 Polar A360 8 USB-kabel 9 Polar Flow-appen 9 Polar FlowSync-programvare 9 Polar Flow-nettjenesten 9 Kom i gang 10 Konfigurasjon av A360 10 Velg et alternativ

Detaljer

Innhold 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorens deler 3. Ha på deg pulssensoren 3. Slik kommer du i gang 4. Tilkobling til Polar Beat 4

Innhold 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorens deler 3. Ha på deg pulssensoren 3. Slik kommer du i gang 4. Tilkobling til Polar Beat 4 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Polar H10 pulssensor 3 Polar H10 pulssensor 3 Pulssensorens deler 3 Ha på deg pulssensoren 3 Slik kommer du i gang 4 Tilkobling til Polar Beat 4 Sensorminne 5 Bruk av pulssensoren

Detaljer

Innhold 2. Innledning 8. Kom i gang 10. Konfigurer A300 10. Hurtigoppsett 10. Grunnleggende innstillinger 11. Armbånd 11

Innhold 2. Innledning 8. Kom i gang 10. Konfigurer A300 10. Hurtigoppsett 10. Grunnleggende innstillinger 11. Armbånd 11 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 8 Kom i gang 10 Konfigurer A300 10 Hurtigoppsett 10 Grunnleggende innstillinger 11 Armbånd 11 Knappefunksjoner og menystruktur 12 Knappefunksjoner 12 Menystruktur

Detaljer

Innhold 2. Innledning 8. Polar A USB-kabel 9. Polar Flow-appen 9. Polar FlowSync-programvare 9. Polar Flow-nettjenesten 9.

Innhold 2. Innledning 8. Polar A USB-kabel 9. Polar Flow-appen 9. Polar FlowSync-programvare 9. Polar Flow-nettjenesten 9. BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 8 Polar A360 8 USB-kabel 9 Polar Flow-appen 9 Polar FlowSync-programvare 9 Polar Flow-nettjenesten 9 Kom i gang 10 Konfigurasjon av A360 10 Velg et alternativ

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR M400

BRUKERHÅNDBOK FOR M400 BRUKERHÅNDBOK FOR M400 INNHOLD Innhold 2 Innledning 10 M400 10 H7 pulssensor 11 USB-kabel 11 Polar Flow-appen 11 Polar FlowSync-programvare 11 Polar Flow-nettjenesten 11 Kom i gang 12 Konfigurer M400 12

Detaljer

Funksjonsknapper. Innhold. MODE = Funksjon. NE/RE/ = Neste/nullstill/minus. ST/SP/+ = Start/stopp/pluss. EL/BT = EL-bakgrunnsbelysning/Bluetooth

Funksjonsknapper. Innhold. MODE = Funksjon. NE/RE/ = Neste/nullstill/minus. ST/SP/+ = Start/stopp/pluss. EL/BT = EL-bakgrunnsbelysning/Bluetooth NORSK 1 (A.L.T.) Funksjonsknapper MODE = Funksjon NE/RE/ = Neste/nullstill/minus ST/SP/+ = Start/stopp/pluss EL/BT = EL-bakgrunnsbelysning/Bluetooth Innhold Avsnitt Side Funksjoner... 3 Symboler... 3 Konfigurering/app...

Detaljer

Voyager Focus UC. Brukerhåndbok

Voyager Focus UC. Brukerhåndbok Voyager Focus UC Brukerhåndbok Innhold Oversikt 3 Hodesett 3 Ladestativ 4 USB Bluetooth-adapter 4 Koble til og pare 5 Koble til PC 5 Konfigurere USB-adapter 5 Sammenkoble med mobil enhet 5 Sammenkoble

Detaljer

INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800

INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800 INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800 Innholdsfortegnelse for V800 1 Innledning 12 V800 12 H7 pulssensor* 13 USB-kabel 13 Polar Flow-appen 13 Polar FlowSync-programvare 13 Polar Flow-nettjenesten 13 Kom i gang

Detaljer

Innhold 2. Innledning 9. Polar A USB-kabel 10. Polar Flow-appen 10. Polar FlowSync-programvare 10. Polar Flow-nettjenesten 10.

Innhold 2. Innledning 9. Polar A USB-kabel 10. Polar Flow-appen 10. Polar FlowSync-programvare 10. Polar Flow-nettjenesten 10. BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 9 Polar A370 9 USB-kabel 10 Polar Flow-appen 10 Polar FlowSync-programvare 10 Polar Flow-nettjenesten 10 Kom i gang 11 Konfigurer A370 11 Velg et alternativ for

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forholdsregler 3 Spørsmål 4 Innhold 4 Oppstart 4 Installering av applikasjon og oppsett av teller 5 Lading av teller 6 Hvordan bære teller 7 Rengjøring av teller

Detaljer

Brukerhåndbok for Polar Balance-vekten 3. Innledning 3. Polar Balance-vekten 3. Polar-klokke med aktivitetssporing (Loop, V800, M400) 3

Brukerhåndbok for Polar Balance-vekten 3. Innledning 3. Polar Balance-vekten 3. Polar-klokke med aktivitetssporing (Loop, V800, M400) 3 INNHOLD Brukerhåndbok for Polar Balance-vekten 3 Innledning 3 Polar Balance-vekten 3 Polar-klokke med aktivitetssporing (Loop, V800, M400) 3 Polar Balance-tjenesten for vekthåndtering 4 Polar FlowSync-programvare

Detaljer

Innhold 2. Kom i gang 9. Brukerhåndbok for Polar M Innledning 9. Få fullt utbytte av M Konfigurasjon av M200 9

Innhold 2. Kom i gang 9. Brukerhåndbok for Polar M Innledning 9. Få fullt utbytte av M Konfigurasjon av M200 9 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Kom i gang 9 Brukerhåndbok for Polar M200 9 Innledning 9 Få fullt utbytte av M200. 9 Konfigurasjon av M200 9 Velg et alternativ for oppsett: Via en kompatibel mobil enhet

Detaljer

BackBeat GO 3. Brukerhåndbok

BackBeat GO 3. Brukerhåndbok BackBeat GO 3 Brukerhåndbok Innhold Hodesettoversikt 3 Vær trygg 3 Sammenkoble og tilpasse 4 Sammenkobling 4 Få den beste lyden 4 Installere appen 6 Bruke BackBeat GO 3 Companion-appen 6 Lade 7 Lade 7

Detaljer

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Gratulerer med den nye Speed Sonic-sportsklokken! Speed Sonic-klokken er utviklet for å motivere deg og vise deg veien til bedre resultater.

Detaljer

www.eggtronic.com USER MANUAL

www.eggtronic.com USER MANUAL www.eggtronic.com USER MANUAL Index Norsk p. 2 Figures 5 3 3 1 2 4 5 6 3 6 3 6 6 3 3 6 7 4 usb 3.0 slots usb cartridge connectors additional usb ports bluetooth cartridge sd card reader cartridge other

Detaljer

SP-1101W/SP-2101W Quick Installation Guide

SP-1101W/SP-2101W Quick Installation Guide SP-1101W/SP-2101W Quick Installation Guide 05-2014 / v1.0 1 I. Produktinformasjon I-1. Pakkens innhold Smart-plugg bryter Kort installasjonsanvisning CD med monteringsguide I-2. Frontpanel Strøm-LED Bryter

Detaljer

Tilkoblingsveiledning (for DSLR-kameraer) Innholdsfortegnelse SB7J01(1A)/ 6MB4121A-01

Tilkoblingsveiledning (for DSLR-kameraer) Innholdsfortegnelse SB7J01(1A)/ 6MB4121A-01 SB7J01(1A)/ 6MB4121A-01 Tilkoblingsveiledning (for DSLR-kameraer) No Innholdsfortegnelse Innledning...2 Grensesnittet...2 Problemer med tilkoblingen?...2 Mer om SnapBridge...2 Du trenger...3 Hva du kan

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR M400

BRUKERHÅNDBOK FOR M400 BRUKERHÅNDBOK FOR M400 INNHOLD Innhold 2 Innledning 8 M400 8 H7 pulssensor 9 USB-kabel 9 Polar Flow-appen 9 Polar FlowSync-programvare 9 Polar Flow-nettjenesten 9 Kom i gang 10 Lad batteriet 10 Batteriets

Detaljer

Fornybar energi. Komme i gang med LEGO Energimåler

Fornybar energi. Komme i gang med LEGO Energimåler Fornybar energi Komme i gang med LEGO Energimåler de LEGO Group. 2010 LEGO Gruppen. 1 Innholdsfortegnelse 1. Oversikt over Energimåleren... 3 2. Feste Energiboksen... 3 3. Lade og utlade Energimåleren...

Detaljer

40 Bruksanvisning AM

40 Bruksanvisning AM 40 Bruksanvisning AM Cardio 40 1 2 3 1 Lys / Strømbryter ( / ) Trykk og hold for å slå enheten av eller på. Trykk for å slå på bakgrunnsbelysningen. 2 Tilbake ( ) Trykk for å gå tilbake til den forrige

Detaljer

Fitwatch R80. Brukermanual for ANDROID

Fitwatch R80. Brukermanual for ANDROID Fitwatch R80 Brukermanual for ANDROID Innholdsfortegnelse 1. Lading og tilkobling til maskin...3 2. Trykkfunksjon / Trykk hold funksjon...4 3. Introduksjon av hovedmeny...5 4. Koble til med bluetooth...6

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR M400

BRUKERHÅNDBOK FOR M400 BRUKERHÅNDBOK FOR M400 INNHOLD Innhold 2 Innledning 10 M400 10 H7 pulssensor 11 USB-kabel 11 Polar Flow-appen 11 Polar FlowSync-programvare 11 Polar Flow-nettjenesten 11 Kom i gang 12 Lad batteriet 12

Detaljer

F-Secure Mobile Security for Windows Mobile

F-Secure Mobile Security for Windows Mobile F-Secure Mobile Security for Windows Mobile 1. Installasjon og aktivering Tidligere versjon Installasjon Aktivering Starte produktet Hvis du har en tidligere versjon av F-Secure Mobile Security installert,

Detaljer

Quha Zono. Brukermanual

Quha Zono. Brukermanual Quha Zono Brukermanual 2 Av/På-knapp / Indikatorlys USB port Monteringsbrakett Det kan være nyttig å lese nøye gjennom instruksjonene før man tar i bruk Quha Zono mus. 3 Kom i gang Quha Zono er en trådløs

Detaljer

INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800

INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800 INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800 Innholdsfortegnelse for V800 1 Innledning 12 V800 12 H7 pulssensor* 13 USB-kabel 13 Polar Flow-appen 13 Polar FlowSync-programvare 13 Polar Flow-nettjenesten 13 Kom i gang

Detaljer

Pulsklokke fra Atech

Pulsklokke fra Atech Pulsklokke fra Atech Bruksanvisning Introduksjon Les bruksanvisningen før bruk, slik at du får størst mulig utbytte av pulsklokken din. Oppbevar bruksanvisningen seinere bruk. Konsulter alltid en lege

Detaljer

Introduksjon til Min Sky - http://min-sky.no

Introduksjon til Min Sky - http://min-sky.no Introduksjon til Min Sky - http://min-sky.no Min Sky 1 Velkommen til Min Sky! Min Sky er en tjeneste for å lagre dine bilder og filer enkelt og trygt i nettskyen. Når disse er lagret kan du se dem på din

Detaljer

Innhold 2. Brukerhåndbok for Polar OH1 9. Innledning 9. Koble deg til Polars økosystem, slik at du får mest mulig ut av OH1 9. Konfigurasjon av OH1 10

Innhold 2. Brukerhåndbok for Polar OH1 9. Innledning 9. Koble deg til Polars økosystem, slik at du får mest mulig ut av OH1 9. Konfigurasjon av OH1 10 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Brukerhåndbok for Polar OH1 9 Innledning 9 Koble deg til Polars økosystem, slik at du får mest mulig ut av OH1 9 Konfigurasjon av OH1 10 Velg et alternativ for oppsett 10

Detaljer

Tilkoblingsveiledning (for COOLPIX)

Tilkoblingsveiledning (for COOLPIX) Tilkoblingsveiledning (for COOLPIX) Dette dokumentet beskriver hvordan du bruker SnapBridge-appen (versjon 2.0) til å opprette en trådløs nettverkstilkobling mellom et støttet kamera og en smartenhet.

Detaljer

INNHOLD. 2. Hva er mywellness key?... 3

INNHOLD. 2. Hva er mywellness key?... 3 BRUKERMANUAL NO 1 INNHOLD 1. Hva er mywellness key?... 3 2. Hva er mywellness key?... 3 3. Hva er Move?... 4 4. Hvilken informasjon før jeg fra displayet?... 5 5. Hvor skal jeg ha mywellness key mens jeg

Detaljer

Brukerhåndbok for Air Sync

Brukerhåndbok for Air Sync Brukerhåndbok for Air Sync Lading av Air Sync 1. Plugg mikro-usb-porten til Air Sync (D) inn i datamaskinen eller andre kompatible ladeenheter ved hjelp av den medfølgende USB-kabelen eller andre kompatible

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING Modellnr.: IFACT-INTL.0

NORSK BRUKERVEILEDNING Modellnr.: IFACT-INTL.0 NORSK BRUKERVEILEDNING Modellnr.: IFACT-INTL.0 OPPSTART nstaller ifit Track-applikasjonen på din ios- eller Androidsmarttelefon. 1. Bruk denne applikasjonen til å sette opp en ifit-konto, klargjøre telleren

Detaljer

HP UC-høyttalertelefon. Brukerhåndbok

HP UC-høyttalertelefon. Brukerhåndbok HP UC-høyttalertelefon Brukerhåndbok Copyright 2014, 2015 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Bluetooth er et varemerke som tilhører sin eier og brukes av Hewlett-Packard Company på lisens. Windows

Detaljer

BackBeat 100-serien. Brukerhåndbok

BackBeat 100-serien. Brukerhåndbok BackBeat 100-serien Brukerhåndbok Innhold Hodesettoversikt 3 Vær trygg 3 Sammenkoble 4 Sammenkobling 4 Sammenkoble modus 4 Grunnleggende 5 Slå av eller på 5 Justere volumet 5 Besvare eller avslutte et

Detaljer

INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800

INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800 INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800 Innholdsfortegnelse for V800 1 Innledning 11 V800 11 H7 pulssensor* 12 USB-kabel 12 Polar Flow-appen 12 Polar FlowSync-programvare 12 Polar Flow-nettjenesten 12 Kom i gang

Detaljer

Wallbox Commander Bruker Manual

Wallbox Commander Bruker Manual Wallbox Commander Bruker Manual 1/11 Velkommen til Wallbox Gratulerer med ditt kjøp av det revolusjonerende elbil lade system designet med banebrytende teknologi for å tilfredsstille dine daglige behov.

Detaljer

Innhold 2. Innledning 3. Kom i gang 4. Hastighetssensorens deler 4. Montering av hastighetssensoren 4. Paring 5. Viktig informasjon 6

Innhold 2. Innledning 3. Kom i gang 4. Hastighetssensorens deler 4. Montering av hastighetssensoren 4. Paring 5. Viktig informasjon 6 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 3 Kom i gang 4 Hastighetssensorens deler 4 Montering av hastighetssensoren 4 Paring 5 Viktig informasjon 6 Stell og vedlikehold 6 Batteri 6 Vanlige spørsmål 6

Detaljer

Innholdsliste Installasjon og oppsett. Registrering. Innstillinger

Innholdsliste Installasjon og oppsett. Registrering. Innstillinger Brukerdokumentasjon Oppdatert informasjon og brukerveiledning finner du også på www.anleggsterminal.no. Har du spørsmål, ta kontakt på epost: anleggsterminal@proresult.no, eller telefon: 57 82 00 06 Innholdsliste

Detaljer

NorskInternett Brukermanual. Sist oppdatert 09.08.15. Side 1/30

NorskInternett Brukermanual. Sist oppdatert 09.08.15. Side 1/30 NorskInternett Brukermanual Sist oppdatert 09.08.15. Side 1/30 Innholdsliste Hvordan kan vår tjeneste brukes...2 Hva vi leverer...2 Kontoinformasjon...3 Bruk av VPN tilkobling...3 Konfigurering av Android...4

Detaljer

Veiledning for aktivering av. Mobil Bredbåndstelefoni

Veiledning for aktivering av. Mobil Bredbåndstelefoni Veiledning for aktivering av Mobil Bredbåndstelefoni Veiledning for aktivering av Mobil Bredbåndstelefoni For at Telio Mobil Bredbåndstelefoni skal fungere på din mobiltelefon må en klient (@irtelio) lastes

Detaljer

Innhold 2 KOM I GANG 5. Introduksjon til Polar Club 5. Polar Club nettjeneste 5. Navigasjon 6. Polar Club-app 6. Navigasjon 7. Klubbsamfunn i Flow 7

Innhold 2 KOM I GANG 5. Introduksjon til Polar Club 5. Polar Club nettjeneste 5. Navigasjon 6. Polar Club-app 6. Navigasjon 7. Klubbsamfunn i Flow 7 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 KOM I GANG 5 Introduksjon til Polar Club 5 Polar Club nettjeneste 5 Navigasjon 6 Polar Club-app 6 Navigasjon 7 Klubbsamfunn i Flow 7 Polar økosystem 8 Krav og anbefalt oppsett

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR V650

BRUKERHÅNDBOK FOR V650 BRUKERHÅNDBOK FOR V650 INNHOLD Innhold 2 Kom i gang 8 Polar V650 Brukerhåndbok 8 Innledning 8 V650 8 USB-kabel 8 Pulssensor med Bluetooth Smart* 8 Polar FlowSync-programvaren 9 Polar Flow-nettjenesten

Detaljer

CD 600 IntelliLink, Navi 650, Navi 950 IntelliLink Ofte stilte spørsmål

CD 600 IntelliLink, Navi 650, Navi 950 IntelliLink Ofte stilte spørsmål Innhold 1. Audio... 1 2. Navigasjon (kun med og Navi 650)... 2 3. Phone... 3 4. Speech recognition (kun med CD 600 IntelliLink and )... 4 5. Other... 5 1. Audio SPØRSMÅL: Hvordan kan jeg veksle mellom

Detaljer

POLAR WEBSYNC FOR BRUKERE AV POLARGOFIT.COM

POLAR WEBSYNC FOR BRUKERE AV POLARGOFIT.COM POLAR WEBSYNC FOR BRUKERE AV POLARGOFIT.COM Med Polar WebSync 2.2-programvare (eller nyere) og Polar FlowLink-dataoverføringsenhet kan du overføre data mellom Polar Active-aktivitetsmåler og nettjenesten

Detaljer

Humanware. Trekker Breeze versjon 2.0.0.

Humanware. Trekker Breeze versjon 2.0.0. Humanware Trekker Breeze versjon 2.0.0. Humanware er stolte av å kunne introdusere versjon 2.0 av Trekker Breeze talende GPS. Denne oppgraderingen er gratis for alle Trekker Breeze brukere. Programmet

Detaljer

Hvordan deaktivere lisens, installere og oppgradere Handyman på mobil enhet

Hvordan deaktivere lisens, installere og oppgradere Handyman på mobil enhet Hvordan deaktivere lisens, installere og oppgradere Handyman på mobil enhet Innhold 1.Deaktivere lisens til bruker med mobil enhet... 1 Office... 1 Administrator... 2 2.Installere Handyman på mobil enhet

Detaljer

Nedlasting av apper på Apple

Nedlasting av apper på Apple Nedlasting av apper på Apple Vi skal se på hvordan du kan laste ned apper på ditt nettbrett. Først, hva menes med uttrykkene app, apper applikasjoner. app er kortversjonen av det engelske uttrykket application,

Detaljer

BRUKERVEILEDNING KID ButikkSim IPAD

BRUKERVEILEDNING KID ButikkSim IPAD IPAD Følg stegene under for å installere og starte simuleringen 1 2 3 4 Gå til: http://kid.attensi.com og trykk på «Dowload on the App Store» Logg inn på itunes Store Trykk på «Installer». Vent mens appen

Detaljer

Hurtigveiledning. DP100 bilvideokamera. (versjon 0.1.2)

Hurtigveiledning. DP100 bilvideokamera. (versjon 0.1.2) Hurtigveiledning DP100 bilvideokamera (versjon 0.1.2) TOC Innholdsfortegnelse Sikkerhetshensyn For din egen sikkerhets skyld må du ikke bruke DP100 eller appen mens du kjører. Plasser aldri DP100 til hinder

Detaljer

Welcome to the World of PlayStation Hurtigstartsveiledning

Welcome to the World of PlayStation Hurtigstartsveiledning Welcome to the World of PlayStation Hurtigstartsveiledning Norsk PCH-2016 7025574 Bruke PlayStation Vita-systemet for første gang Hold nede I fem sekunder Slå på PS Vita-systemet. Når du slår på systemet

Detaljer

Hurtigstartsveiledning. Norsk VTE-1016

Hurtigstartsveiledning. Norsk VTE-1016 Hurtigstartsveiledning Norsk VTE-1016 7025691 1 Kom i gang! Koble kontrolleren til PlayStation TV-systemet Du kan bruke den trådløse DUALSHOCK 3- eller DUALSHOCK 4-kontrolleren med PS TV-systemet bare

Detaljer

Backbeat FIT. Brukerhåndbok

Backbeat FIT. Brukerhåndbok Backbeat FIT Brukerhåndbok Innhold Velkommen 3 Innholdet i esken* 4 Sammenkobling 5 Hodesettoversikt 6 Vær trygg 6 Ta kontrollen 7 Slå av eller på 7 Spille av musikk eller sette musikk på pause 7 Gå til

Detaljer

LINDHOLT DATA Bruksanvisning GT I700 Igangsetting og bruk. Per Lindholt 10/04/2012

LINDHOLT DATA Bruksanvisning GT I700 Igangsetting og bruk. Per Lindholt 10/04/2012 LINDHOLT DATA Bruksanvisning GT I700 Igangsetting og bruk Per Lindholt 10/04/2012 Forklaring på detaljer Indikatorlampene: Den venstre lyser rødt når tilkoplet PC Den midtre blinker gult når trådløst LAN

Detaljer

Plantronics M70. -M90 serien. Brukerhåndbok

Plantronics M70. -M90 serien. Brukerhåndbok Plantronics M70 -M90 serien Brukerhåndbok Innhold Velkommen 3 Innholdet i esken* 4 Velg språk 5 Sammenkobling 6 Hodesettoversikt 7 Vær trygg 7 Ta kontroll 8 Svare på eller avslutte en samtale 8 Avslå en

Detaljer

Gratis plass til dokumentene

Gratis plass til dokumentene VELKOMMEN TIL GOOGLE-SKOLEN. DEL I DETTE NUMMERET: Fortløpende synkronisering av en pc-mappe Lagre vedlegg fra Gmail på Google Disk Send store filer i epost Lagre dokumenter fra mobilen på Google Disk

Detaljer

BRUKERVEILEDNING. ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android

BRUKERVEILEDNING. ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone Plasser høreapparatene i ørene mens

Detaljer

Cardio 60. I menyen, trykk for å flytte opp og bla i menyalternativene. Trykk og hold for å bla raskt opp gjennom menyalternativer.

Cardio 60. I menyen, trykk for å flytte opp og bla i menyalternativene. Trykk og hold for å bla raskt opp gjennom menyalternativer. 60 Bruksanvisning Cardio 60 1 2 3 1 Lys / Av/På ( / ) Trykk og hold for å skru enheten på. For å skru av enheten, trykk og hold for å gå inn på undermenyen, og bruk opp og ned knappene for å velge mellom

Detaljer

Brukerhåndbok for Connection Manager

Brukerhåndbok for Connection Manager Brukerhåndbok for Connection Manager 1.0. utgave 2 Innhold Om programmet Tilkoblingsbehandling 3 Oppdatere programmet Tilkoblingsbehandling 9 Feilsøke tilkoblingsproblemer 10 Komme i gang 3 Åpne programmet

Detaljer

210 Hurtigstartguide

210 Hurtigstartguide 210 Hurtigstartguide m Rider 210 Rider 210 er utstyrt med et barometer som viser høyden over havet i sanntid. Denne enheten har tre taster som dekker flere funksjoner. Tastefunksjoner 1 BACK ( ) Trykk

Detaljer

Vanlige spørsmål. GallupPanelet. TNS Panel-app. TNS Juni 2015 v.1.3

Vanlige spørsmål. GallupPanelet. TNS Panel-app. TNS Juni 2015 v.1.3 Vanlige spørsmål Innhold 1 Hvor kan man laste ned appen 1 2 Vanlige spørsmål 03-19 3 Begrensninger i GallupPanel-app v. 2.3.2 20 4 Kontakt oss 21 2 Hvor kan man laste ned GallupPanel-appen? For ios kan

Detaljer

Wallbox Pulsar Bruker manual

Wallbox Pulsar Bruker manual Wallbox Pulsar Bruker manual 1/15 Velkommen til Wallbox Gratulerer med kjøpet av det revolusjonerende lade system for El. bil designet med banebrytende teknologi for å tilfredsstille dine daglige behov.

Detaljer

BRUKERVEILEDNING. ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android

BRUKERVEILEDNING. ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone Plasser høreapparatene i ørene mens

Detaljer

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Brukerveiledning 1 ID: ID: A 2 B A NORSK Polar tråkkfrekvenssensor er utviklet for å måle tråkkfrekvens, altså pedalomdreininger per minutt når du sykler.

Detaljer

Vera-W15. WiFi Termostat Kontakt. Bruksanvisning. Manual version 1.0

Vera-W15. WiFi Termostat Kontakt. Bruksanvisning. Manual version 1.0 Vera-W15 WiFi Termostat Kontakt Bruksanvisning Manual version 1.0 INNHOLD 1.1 Pakkens innhold... 2 1.2 Stikkontakt instruksjon... 3 1.3 Lys indikator... 4 1.4 Varsel lyd... 5 2.1 Installering av app...

Detaljer

Eagle 1500 FAQ. Innholdsfortegnelse

Eagle 1500 FAQ. Innholdsfortegnelse Eagle 1500 FAQ Innholdsfortegnelse Hva er Eagle 1500?...2 Hvordan setter jeg opp Eagle 1500?... Hvordan koble opp Eagle 1500 med WPS?...5 Hvordan endrer jeg navnet på det trådløse nettverket?..6 Hvor bør

Detaljer

Installasjonsveiledning for programvare

Installasjonsveiledning for programvare Installasjonsveiledning for programvare Denne bruksanvisningen forklarer hvordan programvaren installeres over en USB- eller nettverkstilkobling. Modellene SP 200/200S/203S/203SF/204SF mangler nettverkstilkobling.

Detaljer

Takk for at du valgte vår Trådløse Mobil Bredbånds router/modem, (heretter kalt 3G-router).

Takk for at du valgte vår Trådløse Mobil Bredbånds router/modem, (heretter kalt 3G-router). Takk for at du valgte vår Trådløse Mobil Bredbånds router/modem, (heretter kalt 3G-router). Merk: Støttede funksjoner og faktisk utseende avhenger av hvilket produkt du har kjøpt. De følgende bildene er

Detaljer

TRÅDLØS TILKOBLING PÅ KHIO

TRÅDLØS TILKOBLING PÅ KHIO TRÅDLØST KHIO TRÅDLØS TILKOBLING PÅ KHIO Vi har delt brukere i tre forskjellige grupper A) Ansatte med KHiO-PC 1 B) Ansatte/studenter med hjemme-pc/mac. Kan også benyttes for smarttelefoner og nettbrett

Detaljer

Bruksanvisning for Diabetesdagboka

Bruksanvisning for Diabetesdagboka Bruksanvisning for Diabetesdagboka Introduksjon Diabetesdagboka er et selvhjelpsverktøy for deg som har diabetes, utviklet av Nasjonalt senter for samhandling og telemedisin (NST). Diabetesdagboka gir

Detaljer

Brukerveiledning Mobilsynkronisering Nokia N97 mini

Brukerveiledning Mobilsynkronisering Nokia N97 mini Brukerveiledning Mobilsynkronisering Nokia N97 mini Servicedeklarasjon Drift-, overvåkning og brukerstøtte for mobilsynkronisering Målsetting med tjenesten Tilby mobilsynkronisering til ansatte som har

Detaljer

Din bruksanvisning DYMO LABELMANAGER 420P http://no.yourpdfguides.com/dref/3645396

Din bruksanvisning DYMO LABELMANAGER 420P http://no.yourpdfguides.com/dref/3645396 Du kan lese anbefalingene i bruksanvisningen, de tekniske guide eller installasjonen guide for DYMO LABELMANAGER 420P. Du vil finne svar på alle dine spørsmål på DYMO LABELMANAGER 420P i bruksanvisningen

Detaljer

Eagle 1500 FAQ. Innholdsfortegnelse

Eagle 1500 FAQ. Innholdsfortegnelse Eagle 1500 FAQ Innholdsfortegnelse Hva er Eagle 1500?...2 Hvordan setter jeg opp Eagle 1500?... Hvordan koble opp Eagle 1500 med WPS?...5 Hvordan endrer jeg navnet på det trådløse nettverket?..6 Hvor bør

Detaljer

Produkt Detaljer: Innholdet i boksen: Produktmanual. 1) ipad Cover 2) ipad bunn lås 3) ipad topp lås 4) Tastatur

Produkt Detaljer: Innholdet i boksen: Produktmanual. 1) ipad Cover 2) ipad bunn lås 3) ipad topp lås 4) Tastatur Produkt Detaljer: 1) ipad Cover ) ipad bunn lås 3) ipad topp lås 4) Tastatur 5) Funksjonstaster 6) Bluetooth LED 7) Lade LED 8) Av / på og Bluetooth tilkoplingsknappen 9) USB lading 5V/DC 1 5 3 8 9 4 5

Detaljer

Bruksanvisning for Telefunken treningssimulator

Bruksanvisning for Telefunken treningssimulator Fjernkontroll & Funksjonstaster: Bruksanvisning for Telefunken treningssimulator PÅ/Standby Pause Volum + Språkvalg. Trykk 5 sekunder, alternativt trykk 2- sifret språk kode Framover/neste Bakover/forrige

Detaljer

Telefunken trener manual

Telefunken trener manual Telefunken trener manual Fjernkontroll & Funksjons taster: PÅ/Standby Pause Volum + Språkvalg. Trykk 5 sekunder, alternativt trykk 2-sifret språk kode Framover/neste Forrige Bakover Volum - Sjokk ikke

Detaljer

ReSound Made for iphone ReSound Smart App Side 6-11

ReSound Made for iphone ReSound Smart App Side 6-11 BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone ReSound Smart App Side 6-11 Side 2-5 BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone Hurtigguide for oppsett og bruk av Made for iphone-funksjonalitet (MFi) Kompatible

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR M450

BRUKERHÅNDBOK FOR M450 BRUKERHÅNDBOK FOR M450 INNHOLD Innhold 2 Innledning 9 M450 9 H7 pulssensor 9 USB-kabel 10 Polar Flow-mobilappen 10 Polar FlowSync-programvare 10 Polar Flow-nettjenesten 10 Kom i gang 11 Konfigurer M450

Detaljer

Motorola Phone Tools. Hurtigstart

Motorola Phone Tools. Hurtigstart Motorola Phone Tools Hurtigstart Innhold Minimumskrav... 2 Før du installerer Motorola Phone Tools... 3 Installere Motorola Phone Tools... 4 Installere og konfigurere den mobile enheten... 5 Elektronisk

Detaljer

F-Secure Mobile Security for S60

F-Secure Mobile Security for S60 F-Secure Mobile Security for S60 1. Installasjon og aktivering Tidligere versjon Installasjon Du trenger ikke å avinstallere den tidligere versjonen av F-Secure Mobile Anti-Virus. Kontroller innstillingene

Detaljer

Powerline 500 WiFi-tilgangspunkt XWN5001 Installasjonsveiledning

Powerline 500 WiFi-tilgangspunkt XWN5001 Installasjonsveiledning Powerline 500 WiFi-tilgangspunkt XWN5001 Installasjonsveiledning Teknisk støtte Takk for at du valgte produkter fra NETGEAR. Etter at du har installert enheten, finner du serienummeret på produktetiketten

Detaljer

Brukerveiledning: Oppsett (konfigurering) av nettbrett og tilkopling av brukerkonto

Brukerveiledning: Oppsett (konfigurering) av nettbrett og tilkopling av brukerkonto Brukerveiledning: Oppsett (konfigurering) av nettbrett og tilkopling av brukerkonto Det er flere alternativer når det gjelder valg av nettbrett. Denne brukerveiledningen er laget med utgangspunkt i Samsung

Detaljer

Oppsett av PC mot Linksys trådløsruter

Oppsett av PC mot Linksys trådløsruter Oppsett av PC mot Linksys trådløsruter Skal du sette opp din PC mot en Linksys trådløsruter, kan du følge dette dokumentet for hjelp. Figur 1 Linksys trådløsruter Dette dokumentet forutsetter: Norsk versjon

Detaljer

Trådløs Bedrift Mobilapplikasjon

Trådløs Bedrift Mobilapplikasjon Trådløs Bedrift Mobilapplikasjon Trådløs Bedrift Mobilapplikasjon Trådløs Bedrift tilbyr en mobilapplikasjon som åpnes i nettleseren på din mobiltelefon. Med applikasjonen kan du enkelt sette over samtaler,

Detaljer

BlindShell bruksanvisning

BlindShell bruksanvisning Dato: 1.6.2015 BlindShell bruksanvisning BlindShell er en smarttelefon for blinde og svaksynte brukere. Enheten betjenes med enkle bevegelseskommandoer, talemeldinger leses opp ved hjelp av kunstig tale

Detaljer

Google Cloud Print-guide

Google Cloud Print-guide Google Cloud Print-guide Version 0 NOR Definisjoner av merknader Vi bruker disse merknadene i brukermanualen: Merknader gir informasjon om hva du bør gjøre i en bestemt situasjon, eller de gir tips om

Detaljer

AirPatrol WiFi Versjon 2 Full Manual. for ios V4.2

AirPatrol WiFi Versjon 2 Full Manual. for ios V4.2 AirPatrol WiFi Versjon 2 Full Manual for ios V4.2 Innholdsfortegnelse 3 - Hva gjør AirPatrol WiFi? 4 - Lys og knapper 5 - WiFi Nettverk 6 - Installere AirPatrol WiFi 7 - Hurtigoppsett 8 - AirPatrol WiFi-oppsett

Detaljer

HURTIGVEILEDNING FOR MODEM OPTIONS FOR NOKIA 7650

HURTIGVEILEDNING FOR MODEM OPTIONS FOR NOKIA 7650 HURTIGVEILEDNING FOR MODEM OPTIONS FOR NOKIA 7650 Copyright 2002 Nokia. Alle rettigheter forbeholdt 9354494 Issue 2 Innhold 1. INNLEDNING...1 2. INSTALLERE MODEM OPTIONS FOR NOKIA 7650...1 3. VELGE TELEFONEN

Detaljer

VMware Horizon View Client. Brukerveiledning for nedlasting, installasjon og pålogging for fjerntilgang

VMware Horizon View Client. Brukerveiledning for nedlasting, installasjon og pålogging for fjerntilgang VMware Horizon View Client Brukerveiledning for nedlasting, installasjon og pålogging for fjerntilgang Introduksjon Fjerntilgang er blitt oppgradert til en bedre og mer moderne løsning. Programmet er identisk

Detaljer

Hurtigstart-guide SE888

Hurtigstart-guide SE888 Hurtigstart-guide SE888 Eskens innhold Håndsett * Basestasjon Lader * Strømadapter * Telefonledning ** Hurtigstartveiledning CD-rom Garanti Merk * I pakker med flere håndsett er det ekstra håndsett, ladere

Detaljer

Tips og triks nettbrett (ios og Android) Kristiansand folkebibliotek

Tips og triks nettbrett (ios og Android) Kristiansand folkebibliotek Tips og triks nettbrett (ios og ) Kristiansand folkebibliotek Hva er nettbrett?... 2 ipad... 3... 3 App er... 4 Sikkerhet... 9 Tilpassing...10 Oppdatering...10 Praktiske ting...10 Sikkerhetskopiering...12

Detaljer

AirLink 2000 FAQ versjon 1.1 - April 2015 - JensenScandinavia AS

AirLink 2000 FAQ versjon 1.1 - April 2015 - JensenScandinavia AS AirLink 2000 FAQ Side 2 Side Side Side 6 Side 7 Side 8 Side 8 Side 9 Side 10 Side 11 Side 12 Side 1 Hva er AL2000? Hva er dual-band? Hvordan setter jeg opp AL2000? Hvorfor får jeg meldingen «Wrong WiFi

Detaljer

Din bruksanvisning HP PAVILION DV9331EU http://no.yourpdfguides.com/dref/4158997

Din bruksanvisning HP PAVILION DV9331EU http://no.yourpdfguides.com/dref/4158997 Du kan lese anbefalingene i bruksanvisningen, de tekniske guide eller installasjonen guide for HP PAVILION DV9331EU. Du vil finne svar på alle dine spørsmål på HP PAVILION DV9331EU i bruksanvisningen (informasjon,

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

Android Ver. 4.2.2. 164-179 Hurtigveiledning nettbrett / NOR

Android Ver. 4.2.2. 164-179 Hurtigveiledning nettbrett / NOR Android Ver. 4.2.2 164-179 Hurtigveiledning nettbrett / NOR Hurtigveiledning nettbrett Android ver. 4.2.2 Norsk Takk for at du bestemte deg for et Blaupunkt-produkt. Du har gjort et smart valg. Naturligvis

Detaljer

Ofte stilte spørsmål. Generelt

Ofte stilte spørsmål. Generelt Ofte stilte spørsmål GENERELT OPPSETT INSTALLASJON KOMPATIBILITET TEKNISK BETALING FRAKT OG RETUR FUNKSJONALITET HELP CENTER Generelt HVORDAN FUNGERERER RING VIDEO DOORBELL PÅ JOBB? Ring Video Doorbell

Detaljer

Pekeutstyr og tastatur Brukerhåndbok

Pekeutstyr og tastatur Brukerhåndbok Pekeutstyr og tastatur Brukerhåndbok Copyright 2008 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Windows er et registrert varemerke for Microsoft Corporation i USA. Informasjonen i dette dokumentet kan endres

Detaljer

Steg 1: Installasjon. Steg 2: Installasjon av programvare. ved nettverkstilkoblingen på baksiden av kameraet. Kameraet vil rotere og tilte automatisk.

Steg 1: Installasjon. Steg 2: Installasjon av programvare. ved nettverkstilkoblingen på baksiden av kameraet. Kameraet vil rotere og tilte automatisk. Innhold Steg 1: Installasjon... 3 Steg 2: Installasjon av programvare... 3 Steg 3. Oppsett av wifi, email varsling og alarm... 5 Steg 4: Installasjon og oppsett av mobil app... 8 Steg 5: Installasjon og

Detaljer