Velkommen som konkurransesvømmer

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Velkommen som konkurransesvømmer"

Transkript

1 Velkommen som konkurransesvømmer Lambertseter Svømmeklubb 2014 Våre samarbeidspartnere:

2 Generalsponsorer: En stor takk til våre samarbeidspartnere: Hovedsponsorer: Gullsponsorer: Sølvsponsorer: Bronsesponsorer: C: 100 M: 83 Y: 41 K: 39 C: 0 M: 0 Y: 0 K: 70 C: 100 M: 83 Y: 41 K: 39 C: 0 M: 0 Y: 0 K: 70 ØKERNSENTERET TANNKLINIKK Tlf: Tannlege Merete Fuglem Løvberg, MNTF VÆR GLAD VIS TENNER ØKERNSENTERET TANNKLINIKK Tlf: Tannlege Merete Fuglem Løvberg, MNTF VÆR GLAD VIS TENNER Pantone 295C Pantone 295C

3 Kjære foreldre/foresatte. Velkommen til Lambertseter svømmeklubbs konkurranseavdeling. Klubbens viktigste satsningsområde er toppidrett. Toppidretten stiller store krav til både klubb, utøver og foreldre. Kommunikasjon og samarbeid mellom partene er avgjørende for måloppnåelsen. Klubben bruker mye ressurser for å kunne tilrettelegge forholdende slik at gode resultater kan skapes for hver enkelt utøver. Derfor er det også klare forpliktelser, sammen med mulighetene, for medlemmene i konkurranseavdelingen. Forutsetninger for gode resultater er mange, og individuelle, men man kommer ikke utenom høy og stabil treningskvalitet. Tiden mellom treningene skal sikre oppladning av energi gjennom riktige valg, for eksempel søvn og riktig ernæring. En utøvers prioriteringer er ofte et bilde av den motivasjon og kunnskap utøveren har. Utdannelse og forståelse av idretten er prioritert høyt i klubben gjennom den læring trenerne videreformidler på trening, i konkurranse og møter. Vi blir alle påvirket av våre omgivelser. Derfor arbeider klubben og trenerteamet med stor fokus på å styrke felleskapet både på trening og i konkurranser. Vi skal etterleve og praktisere klubbens motto, sammen mot toppen. Fart og glede i vann er noe som skapes gjennom trygge, motiverende og morsomme omgivelser. Vi vil arbeide hardt for at dette blir praktisert i samarbeid med svømmere og foreldre. Vi har et mål om at alt vi sier og gjør skal komme svømmerne til gode. Vi ønsker å praktisere ærlighet og faglighet gjennom vår ledelse og kommunikasjon. Ros og ris blir praktisert med forankring i den virkelighet som oppleves. Vi arbeider med å avklare forventninger, og videre å overhold avtaler. Dette er kjernen i det å skape et godt samarbeid. Vi har en helhetlig syn på det å prestere. Dermed er vi bevisste på at harmoni, balanse, trivsel og trygghet er avgjørende faktorer for å lykkes på idrettsarenaen. Svømming er en praktisk aktivitet. Derfor blir det det vi gjør som betyr mest. Klubbens konkurranseavdeling er en samling av personer som ønsker og vil det samme svømme hurtig! Svømmere og foreldre er alltid velkommen til å ta kontakt med gruppetrener eller meg som sportsjef om det er forhold eller spørsmål som ønskes besvart. Vi ser frem til et godt samarbeid og gleder oss til reisen i felleskap med dere. Vennlig hilsen Frank Pedersen Daglig leder & sportssjef frank@lsvk.no

4 Innhold Virksomhetsplan... 5 Klubbens historie og resultater... 6 Organisering av klubben... 7 Konkurransegruppene... 8 Terminliste & stevner Økonomi og egenbetaling Dugnadsinnsats Våre informasjonskanaler Svømmetrening hva gjør vi? Hva skjer på et svømmestevne? Uttakelseskriterier for leir/stevner SIRIUS - hva er det? Generelle svømmeregler Annen info Lambada Swimwear Foreldrevettregler Terminliste

5 Virksomhetsplan Klubbens Visjon Kjent i Europa for fart og glede i vann. Våre verdier Råskap: Vi tør å gå våre egne veier. Vi har en kultur hvor det er naturlig å presse seg selv fysisk og psykisk. Fordi det er gøy! Offensivitet: Vi utfordrer oss selv med en positiv innstilling. Vi er ambisiøse, sultne og nysgjerrige. Vi skal gå først i «sporet»! Samhold: Vi støtter hverandre i med- og motgang. Vårt samhold gjør at vi tør å si ifra, det skaper trygghet og danner grunnlag for nye, gode prestasjoner. Vi bidrar alle positivt til felleskapet! Klubbens motto «Sammen mot toppen» VI TØR Å GI OG FÅ «ROS»! Virksomhetsidé Vi utvikler gode svømmere i trygge, morsomme og motiverende omgivelser. Hovedmål Svømmere i alle landslagsgrupper i 2016! Delmål For å nå vårt hovedmål mener vi at klubben må ha fire svømmere over 750 FINA-poeng til enhver tid. For å lykkes med dette må vi øke vår anleggskapasitet frem til I tillegg er det viktig at vår organisasjon er preget av kompetanse, struktur og entusiasme. - Aktivitetsutvikling: Vi skal ha fire svømmere over 750 FINA-poeng til enhver tid. - Anleggsutvikling: Vi skal øke anleggskapasiteten! - Organisasjonsutvikling: Vi skal ha en organisasjon preget av kompetanse, struktur og entusiasme! 5

6 Klubbens historie og resultater Lambertseter Svømmeklubb (LSvK), som ble stiftet 30. september 1965, har lange tradisjoner innenfor norsk svømming. Klubben er i dag en av landets største og beste svømmeklubber med ca 2000 betalende medlemmer og tilbud om over 3000 kursplasser årlig. Klubben drifter Lambertseter Svømmehall AS. Dette legger grunnlaget for gode sportslige resultater. Sportslige resultater Sara Nordenstam vinner bronse på 200 m bryst under OL i Beijing sommeren 2008, og setter samtidig ny Europa- rekord i øvelsen. Sara Nordenstam vinner i 2009 prisen for Årets gjennombrudd innenfor norsk idrett, utdeling på idrettsgallaen. LSvK blir beste klubb under Masters-NM i Kikenes Sara Nordenstam vinner sølv ved EM i Budapest LSvK blir kåret som Norges beste klubb av Norges Svømmeforbund , og LSvK blir beste klubb under ÅM 2009, 2010 og Sara Nordenstam vinner gull på 200 m bryst i EM Langbane Armin Porobic representerer Norge i EM junior Sara Nordenstam deltar i OL i London LSvK blir beste klubb i junior-nm i Asker nov Armin Porobic blir Nordisk Junior Mester på 50, 100 og 200 rygg i Ny norsk jr.rekord på 200 rygg. Fem utøvere fra LSvK representerer pr Norge på ulike landslag og representerer internasjonalt. Bilde fra Junior-NM i Asker, november sammen mot toppen

7 Organisering av klubben Organisering av klubb og bad Årsmøtet er klubbens øvesrste organ. Styret har ansvar for at klubben etterlever det årsmøtet bestemmer. Styret blir valgt på årsmøtet som avholdes medio mars hvert år. Daglig leder og sportssjef, Frank Pedersen, har det øverste ansvaret for alle økonomiske og sportslige forhold i klubben. LSvK (inkludert badet) består av flere avdelinger. Lambertseter Svømmeklubb og bad to bedri7er i én! Svømmekurs RekruC Konkurranse AkHvitet Økonomi og markedsføring Dri7 Begynner Videregående Ungdom Voksen Priva@mer Skolesvøm Spesial Trening RekruCstevner Trening Konkurranse Arrangement Masters Publikum Fastbruker Styrketrening Badebursdag Lambada Swimwear Utleie Kafé Markedsføring Økonomi Sponsor HMS Service Renhold Vedlikehold Nøkkelpersoner i klubben Posisjon Navn Mobil e-post Styreleder Kari Kvalberg kari.kvalberg@nrc.no Sportssjef & Daglig leder Frank Pedersen frank@lsvk.no Elitetrener (Elite + NM) Joacim Lilleåsen joacim@lsvk.no Hovedtrener (C2 + B1) Martin Gjerde Lester martin@lsvk.no A1 Beda Leirvaag beda@lsvk.no B2 + NM Børge Mørk borge@lsvk.no A2 + B3 Pero Stojkovski pero@lsvk.no C1 + C3 Nika Stojkovski nika@lsvk.no C4 Elisabeth H. Svensson elisabeth@lsvk.no Økonomiansvarlig & Lambada Swimwear Henriette Nedregård henriette@lsvk.no Kursansvarlig Caroline Brinchmann caroline@lsvk.no Aktivitetsavd. Renate Klokseth renate@lsvk.no 7

8 Konkurransegruppene Konkurranseavdelingen er delt i to underavdelinger, eliteavdelingen (Elite, NM og A1) og talentutviklingsavdeling (A2, B1, B2, B3, C1, C2, C3 og C4). Totalt 11 konkurransegrupper er delt inn etter alder, ferdigheter og ambisjoner. I tillegg har vi en mastersgruppe som primært består av tidligere konkurransesvømmere over 24 år, og en trimgruppe for ungdom. Inndelingen i konkurransegruppene gjøres basert på alder, ferdigheter og ambisjoner. Strukturen er vist i figuren under. Hvilken gruppe hver enkelt utøver tilhører blir bestemt av gruppetrener, hovedtrener og sportssjef. Endringer i gruppene gjøres normalt rundt sommerferien, men noen endringer gjøres også i løpet av sesongen. Fra svømmeopplæring 1l Elite Felles mål for alle grupper er utvikling av svømmeteknikk og utholdenhet. I de yngre gruppene legges det stor vekt på teknikktrening og evne til å beherske ulike ferdigheter i og under vann. Etter hvert som teknikkene i de ulike svømmeartene beherskes bedre og bedre, vil treningsmengden øke. Elite (8) NM (8) A1 (12) Masters A2 (12) B1 (12) B2 (12) B3 (12) Trim (12) C1 (12) C2 (12) C3 (12) C4 (12) Rekrutt (140) Svømmekurs (900) Tallet i parentes er ca antall utøvere. Nordisk junior mesterskap på Færøyne, desember Armin svømte inn 3 gull (50, 100 og 200 meter rygg), tillegg til to stefettgull. Medaljer ble det også på Hanna Louise Berge og Marte Løvberg, og Peter Arnet på stafett. 8

9 Elitegruppa I Elite trener klubbens beste og mest seriøse svømmere. For å være en del av denne gruppen må du du ha høye ambisjoner og et sterkt ønske om å bli blant Norges og kanskje Europas og Verdens beste. Treningskravene er høye, 8-11 svømmetreninger pr uke, pluss styrke- og basistrening. Som elitesvømmer må du gjennom din livsstil vise at du ønsker å nå langt (24 timer utøver, se avsnitt senere i dokumentet). Du prioriterer og tar valg i hverdagen mht. kosthold, utdannelse, restitusjon og søvn, som gjenspeiler at du er en seriøs elitesvømmer. Utøverne i denne gruppen skal være et godt forbilde, i sin oppførsel og holdninger, i forhold til klubbens yngre svømmere. NM-gruppa NM-gruppa består av svømmere som er kvalifisert til deltagelse i norske mesterskap, junior og/eller senior. Det stilles store krav til treningsinnsats og fremmøtet skal være godt og stabilt. Treningskravene for NM-gruppen er 6-8 svømmetreninger pr uke, pluss styrke- og basistrening. Seriøsitet og innstilling mht. livsstil er på samme nivå som for Elite. A1 I A1 finner vi klubbens beste UM- og ÅM-svømmere, primært er svømmerne i alderen år. Treningskravet er 5-7 svømmetreninger per uke, pluss styrke- og basistrening. Gruppas svømmere har klare mål og ambisjoner med sin trening, og treningsfremmøtet skal være høyt og stabilt. Treningsmålet for gruppa er å utvikle psykiske og fysiske egenskaper som sikrer stor sportslig utvikling og fremgang. A2 A2 består av svømmere i alderen år. Treningskravet 4 svømmetreninger pr uke, samt styrke- og basistrening. Treningsfremmøte skal være godt og stabilt. Treningsmålet for gruppa er å utvikle psykiske og fysiske egenskaper som sikrer stor sportslig utvikling og fremgang. B-gruppene Klubbens tre B-grupper (B1, B2 og B3) består av talentfulle og treningsvillige yngre svømmere, fortrinnsvis i alderen år. Treningskravet i disse tre gruppene er 4-5 svømmetreninger pr uke, med tilhørende basistrening. Her skal gode treningsvaner og stabilt treningsfremmøte dyrkes. Gruppene skal «lære å trene» og har fokus på videreutvikling av teknikk og aerob utholdenhet. Utøverne skal også få økt kunnskap om, og forståelse for, trening. C-gruppene C-gruppene (C1, C2, C3 og C4) består av talentfulle og treningsvillige yngre svømmere, fortrinnsvis i alderen 9-12 år. Treningskravet er 3-4 svømmetreninger pr uke med tilhørende basistrening. Gruppens treningsmål er å «lære å trene» med fokus på teknikk og utvikling av aerob kapasitet (forbedre utholdenhet), samt å skape økt motivasjon for å trene mer. De yngste C-svømmerne deltar i uapproberte svømmestevner. TRIM-gruppa Trim-gruppa består av svømmere i alderen år som vil trene svømming, men som ikke satser hardt. Gruppa får delta i stevner i nærområdet. 9

10 Terminliste og stevner Terminliste Hvert år utarbeides en terminliste over alle klubbens aktiviteter, gruppevis. Denne kan du finne på men den blir også sendt ut på e-post fra gruppetrener sett av stevnedagene i kalenderen med en gang. Rekruttstevner/uapproberte stevner Rekruttstevner er beregnet for svømmere under 10 år og nybegynnere. I disse stevnene får alle deltakerpremier, og man kan ikke bli disket. Det settes opp alfabetiske resultatlister. Åpne stevner/approberte stevner For å kunne delta på et åpent stevne må utøverne være/fylle 10 år i inneværende år. På åpne stevner blir deltagerne vurdert ut fra de gjeldende konkurranseregler for hver svømmeart og kan bli diskvalifisert hvis de gjør noe ulovlig. På åpent stevne er det rangering og 1/3 premiering i klassene 11 år og eldre. Resultatene for 10-årsklassen blir satt opp alfabetisk. Klassene 10, 11 og 12 år får deltakerpremie. Stevnedeltakelse Ved deltagelse på åpne stevner betaler man som regel kr 75,- pr. start/øvelse. For rekruttstevner koster det normalt kr 75,- pr deltager, uavhengig av hvor mange øvelser man er med på. Påmelding til stevne, tur og leir er bindende En stevnepåmelding er bindende. Kan man av ulike årsaker ikke delta på stevnet, får man kun refundert det beløp klubben eventuelt får tilbakebetalt. Ved reisestevner og leire forskuddsbetaler klubben store deler av utgiftene til reise og opphold i forkant av aktiviteten. Ved avmelding får deltakeren kun igjen det som klubben slipper å betale. Bemerk at klubben ikke har reiseforsikring. 1. I god tid før stevnet sendes det ut innbydelse til det aktuelle stevnet. Det opplyses hva som vil være fristen for å gi beskjed til trener om utøvers påmelding. (Internfrist for påmelding) 2. Vi ser helst at påmeldingen skrives inn i skjemaet som sendes ut av trener, eller bekreftes dersom den allerede er skrevet inn av trener. 3. Innen internfrist må alle påmeldinger være gjort til trener for det partiet utøver går på. 4. Kort tid etter internfrist vil Joacim Lilleåsen eller Martin Gjerde Lester sende en liste som heter Foreløpig påmelding til til foreldre som sjekker at påmelding har blitt riktig for eget barn. Det er veldig viktig at eventuelle feil meldes så raskt som mulig(senest innen 2dager). 5. På dagen for ekstern frist sendes våre påmeldinger til arrangør og etter denne datoen ønsker vi ikke å komme med et teranmeldinger eller endringer. Unntakene er selvfølgelig der svømmerne likevel ikke kan delta. (Sykdom skade etc) Er det i god tid i forveien skal Joacim eller Martin ha beskjed så vi kan informere arrangør. Er det på selve stevnedagen eller kvelden før så skal vedkommende som er på lagledermøtet ha beskjed. (Hvis det ikke er informert hvem dette er så kontakt egen trener) 6. Svømmere som ønsker å delta på stevner som ikke står på våre terminlister kan gjøre det dersom trener godkjenner det. Intern påmeldingsfrist er da minimum tre dager før ekstern frist. NB: - Påmelding etter intern frist vil ikke bli godtatt fra og med nå. Dette gjelder også endring av øvelser. - Eventuelle feil som blir oppdaget skal gis beskjed om før ekstern frist. For sen info om feil vil ikke bli endret med mindre vi anser det for å ha stor betydning og det er vi, eller arrangør, som har gjort feil - Ved strykning fra stevnet etter påmeldingsfrist til arrangør(står i innbydelsen), må man forvente å måtte betale egenandel. 10

11 Økonomi og egenbetaling Økonomi og egenbetaling Alle reisestevner og treningsleirer blir normalt fakturert i forkant av selve aktiviteten. Treningsavgift betales forskuddsvis pr kvartal. Medlemskontingent og lisens til Alle Norges reisestevner Svømmeforbund og treningsleirer (NSF) blir normalt blir fakturert i forkant en gang av selve pr aktiviteten. år. Lisensen Treningsavgift til NSF betales forskuddsvis pr kvartal. inkluderer Medlemskontingent starttillatelse og lisens i åpne til Norges stevner, Svømmeforbund forsikring (NSF) for blir utøveren fakturert og en gang bladet pr år. Norsk Lisensen til NSF inkluderer Svømming. starttillatelse Annen i åpne stevnedeltagelse stevner, forsikring for blir utøveren fakturert og bladet en gang Norsk Svømming. pr. mnd. Annen Dersom stevnedeltagelse det er blir fakturert en gang søsken pr. mnd. gis Dersom det 20 det % er rabatt søsken på gis treningsavgiften det 20 % rabatt på treningsavgiften for barn nr. for 2. barn All fakturering nr. 2. All fakturering skjer skjer med e-post. Husk med og e- post. meddel Husk klubben og om meddel du skifter klubben e-postadresse. om du skifter e- postadresse. Satser for treningsavgifter pr pr gruppe Medlemskontigent LSvK kr 200,- pr.år Medlemskontingent LSvK kr 200,- pr. år Lisens Norges Norges Svømmeforbund Svømmeforbund år kr 350,-/ år og kr eldre 350,- kr 450,-/utvidet / 13 år og lisens eldre kr 550,- kr 450,- pr. år / utvidet C-gruppene kr 450,- pr. lisens måned kr 550,- pr år C- gruppene B-gruppene kr 550,- pr. kr måned 450 pr måned B- gruppene kr 500 pr måned A-gruppene kr 650,- pr. måned A- gruppene kr 500 pr måned NM- gruppa NM-gruppa kr 650,- pr. kr måned 500 pr måned Elite kr 650,- pr. kr måned 500 pr måned Kommentar Trim til tabell: Prisene kan kr 300,- bli justert pr. måned 1.januar hvert år. Treningsavgifter Premiebonus gjeldende pr Premiebonus Det er avsatt kr i budsjettet for 2012 til å premiere gode resultater. Beløpene Det for er avsatt bonusordning kr i budsjettet blir prosentvis for 2014 til å redusert premiere gode hvis resultater. resultatene Beløpene overskrider for bonusordning det blir prosentvis redusert budsjetterte beløp. Se gjeldene kriterier i skjemaet under. Mottatte midler kan kun hvis resultatene overskrider det budsjetterte beløp. Se gjeldene kriterier i skjemaet under. Mottatte midler kan kun benyttes til benyttes til å dekke omkostninger ved stevne- og leirdeltakelse. å dekke omkostninger ved stevne- og leirdeltakelse. Du skal være aktiv medlem for å kunne motta premiebonus. Resultat Bonus Norsk rekord individuelt 5000 Sammen mot toppen! Norsk rekord stafett, pr. svømmer 1000 NM- gull individuelt 1000 NM- sølv individuelt 500 NM- bronse individuelt 300 NM- gull stafett, pr. svømmer 500 NM- sølv stafett, pr. svømmer 300 NM- bronse stafett, pr. svømmer 200 ÅM- gull sammenlagt 1000 ÅM- sølv sammenlagt 500 ÅM- bronse sammenlagt 300 Elite Elite- - og og landslagsutøverstipend landslagsutøverstøtte Det Det er er satt satt av av kr. i budsjettet for i budsjett 2014 til å for dekke 2012 ekstra til tiltak å dekke og tilbud ekstra om stevne tiltak - og og leir tilbud deltakelse om for klubbens beste svømmere. stevnedeltagelse Denne støtten og gjelder leirdeltakelse både klubb og for landslagsaktiviteter. klubbens beste For svømmere. å kvalifisere seg Dette til denne kan støtten for skal man oppnå 725 eksempel Fina poeng. være Høye stevne ambisjoner, eller treningsinnsats leirdeltakelse og med etterlevelse landslaget av klubbens eller klubb. verdier Treningsinnsats er også med i vurderingen av denne støtten. og resultatoppnåelse vil være sentrale faktorer som avgjør hvem som får støtte fra Utdannelsesstøtte 9 Tildeles svømmere som er i gang med en høyere utdannelse som universitet studier ol. Det skal sendes en søknad til klubben sportsjef som sammen med trenerteamet i klubben vurdere tildeling av denne støtten. Høyt sportslig nivå sammen med treningsinnsats er sentrale kriterier som blir lagt til grunne for støtten. 11

12 Dugnadsinnsats Klubbens egne stevner/arrangementer Vi arrangerer hvert år følgende stevner/arrangementer: LAMBADALEKENE lørdag-søndag i juni REKRUTTSTEVNER søndager i februar, mai og november PREMIEFESTEN september LAMBERTSETER OPEN fredag-søndag i oktober ARENA OPEN lørdag-søndag i desember JULESVØM desember Dugnad egne arrangementer I forbindelse med avvikling av egne stevner trenger vi hjelp fra foreldre og foresatte. Oppgaver i forbindelse med stevner kan være tidtaking, rigging, kafeteria, sekretariat, inngang, levering av vaffelrøre/kaker/baguetter/pastasalat og annet. Foreldre og foresatte vil få beskjed når et stevne nærmer seg, og melder seg til de oppgaver/tider den enkelte kan hjelpe med. Lambertseter Open er et kvalitetsstevne hvor flere internasjonale toppsvømmere deltar. Stevnet gir oss mye mediedekning og et godt overskudd. For å kunne arrangere et prikkfritt stevne av denne størrelsen trenger vi hjelp fra alle foreldre/foresatte, det gjelder selv om deres barn ikke deltar. Dugnadsinnsats i forbindelse med drift av badet Lambertseter Svømmeklubb har etter hvert blitt en profesjonelt drevet svømmeklubb med flere ansatte. Likevel er en del av driften fortsatt basert på frivillig innsats fra foreldre/foresatte, og vi er avhengig av at hver enkelt bidrar for at arbeidet skal bli så enkelt og hyggelig som mulig for hver familie. Klubben påtok seg ansvaret for å drifte Lambertseter bad 1. juli Dette driftsansvaret medfører blant annet at alle foreldre må påregne noe dugnadsinnsats i forbindelse publikumsbading i helgene, ca en gang pr. halvår. Dugnadslister sendes ut for et halvår om gangen, og påminnelse sendes en gang i måneden. Dere får også en mail samme uke som vakten er der dere må bekrefte at dere kommer. Kan dere ikke møte til oppsatt vakt, må dere selv finne en å bytte med. Kafeteria Dugnad i butikken Vakter Kjøkkentjeneste Inngang og premier sammen mot toppen

13 Våre informasjonskanaler E-post All kommunikasjon i forbindelse med stevner, leirer, dugnad osv. skjer via e-post. Det meste av informasjon vil komme fra gruppetrener, men noe kan også komme fra hovedtrener, administrasjonen og daglig leder. Forhold dere til gruppetrener, så blir dere henvist videre hvis det er andre dere skal kontakte for å få svar på spørsmålene dere måtte ha. Husk å lagre treners e-post og telefonnummer. Hjemmeside, Bruk denne hyppig! Dette er klubbens mest oppdaterte informasjonskanal. Facebook Vår nyeste informasjonskanal. Her kommer det flere små oppdateringer ukentlig om hva som skjer på badet og i klubben. Lik vår side, Lambertseter Svømmeklubb. 13

14 Svømmetrening hva gjør vi? Tid i vannet Svømming er en idrett hvor man må være mye i vannet for å bli god. Dette er fordi mennesker er mest vant til å være på land, og kroppen må venne seg til å jobbe i vannet. Det trenes derfor ganske mye, selv i starten av svømmekarrieren, og vi prøver å variere treningen så godt som mulig. Teknikk Det er viktig å svømme med riktig teknikk. Vi bruker mye tid på innlæring og videreutvikling av teknikk. Teknikk er ikke bare hvordan svømmetakene ser ut over vann, men også under vann. Vi jobber også mye med hvordan kroppen ligger i vannet, og hvordan man bruker musklene i magen og ryggen for å bevege overkroppen. Tradisjonelt er det fire svømmearter; butterfly, rygg, bryst og crawl. I moderne svømmeidrett brukes også såkalte delfinkick, som «den femte svømmearten». Kroppen utfører en bølgebevegelse, akkurat som en delfin gjør, for å presse vannet bakover og bevege seg selv fremover gjennom vannet. Denne teknikken er blitt en større og større del av alle svømmeartene, og forutsetter sterke muskler i mage og rygg. Utstyr Vi bruker utstyr som svømmeføtter, bensparkplater, padles og strikker for å lære teknikk og bli sterke i vannet. Det første svømmerne i konkurranseavdelingen må kjøpe er egne svømmeføtter (korte). Styrke- og basistrening For å bli god til å svømme må man være sterk i forhold til sin egen kroppsvekt. Derfor jobber vi med styrketrening med egen kroppsvekt fra tidlig alder. Det er ingen fare forbundet med dette selv hos unge utøvere. Ettersom utøverne blir eldre trener vi mer målrettet styrketrening, både med og uten vekter. Vi ønsker at svømmerne skal være allsidige, og forsøker å legge inn alternativ trening på land, som for eksempel løping, aerobic og ballspill. Trenerens rolle Alle trenerne i Lambertseter Svømmeklubb er nøye utvalgt og har god faglig bakgrunn. Hver enkelt trener blir fulgt opp av det sportslige apparatet. En god trener er gull verdt, og de er ikke enkle å få tak i. Det er viktig at trenerens ekspertise og meninger blir respektert. Hvis en trener skal kunne gi mest mulig til svømmerne må treneren få mulighet til å jobbe selvstendig. Dersom noen ønsker å diskutere en sak angående en treners innsats, skal dette tas opp med treneren direkte, eller med sportssjefen. Klubben er selvsagt interessert i å høre hvordan systemet oppleves og fungerer, og ønsker en åpen og konstruktiv dialog mellom svømmere, trenere og foreldre. Trenerne Joacim Martin Beda Børge Pero Nika Elisabeth Elite + NM 14 C2 + B1 A1 B2 + NM A2 + B3 C1 + C3 C4

15 Hva skjer på et svømmestevne? Påmelding Svømmerne og foreldre får informasjon om stevner barna kan delta på via e-post. Trener og svømmer avgjør i samarbeid hvilke øvelser svømmer skal svømme. Foreldre har ansvar for å bekrefte påmeldingen til trener via e-post. Oppmøte Det er viktig å komme i tide til stevnet. All informasjon om oppmøtested og tid blir informert om fra trener. Kom til svømmehallen der stevnet skal være ca 15 minutter før det står at innsvømmingen starter, da har du god tid. Oppvarming Oppvarming (innsvømming) før konkurranse er viktig. Da får du prøvd bassenget, testet vendinger og svømt av deg litt nervøsitet. Du bør svømme i minst 30 minutter. Treneren har laget et oppvarmingsprogram som hele gruppen bruker. Det kan være hyggelig å svømme flere sammen, men det er valgfritt. Oppvarming, heiarop, løpsforberedelser og selve løpet er en helhet man får mest ut av i fellesskap med trenere og venner fra klubben. Påkledning Det er viktig å ha med seg nok klær for å holde seg varm under stevnet, se listen under. Det er ikke behagelig å gå rundt i den samme våte badedrakten en hel stevnedag. Hvis det er lenge mellom øvelsene er det best å skifte til tørr badedrakt. Hvis det ikke er tid, eller du ikke har med deg flere tørre drakter, bør du tørke deg godt og ta på treningsdress, sokker og joggesko. Hvis du går rundt og er våt, blir du kald. Utstyr som alltid skal være med: Treningsdress (helst klubbdress) T-skjorte Joggesko Sokker Badedrakter/bukser minst to, avhengig av antall øvelser Badehetter minst to, viktig å ha en i reserve Svømmebriller minst to, viktig å ha et par i reserve Håndkle gjerne to Drikkeflaske Matpakke se under Mat og drikke På svømmestevner er det alltid en kafeteria, men der selges det som regel mest kaker, vafler og pølser. For å svømme bra en hel dag trengs det ordentlig mat. Ta med en skikkelig matpakke, og sørg for å spise frokost før du drar hjemmefra. Matpakken kan bestå av (grove) brødskiver med ost, skinke eller annet pålegg, pastasalat, yoghurt, frukt, rosiner og nøtter. Vent med kake, brus, vaffel og pølse fra kafeteriaen til du er helt ferdig med å svømme. Drikkeflasken skal alltid være med. I løpet av et stevne bør du drikke minst en liter eller mer. Når du tisser skal urinen være blank, ikke gul. Hvis du spiser nok mat holder det fint med vann. Hvis du ikke har matlyst når du er nervøs, kan det være bra med sportsdrikk/svak saft for å få energi. 15

16 Personlige resultater Vårt fokus under stevner handler alltid om egne resultater, ikke om motstanderen. Det er viktig å lære seg å konkurrere mot seg selv i tidlig alder. Du kan gjøre noe med deg selv, men du kan ikke gjøre noe med konkurrentene. Det kan være lurt å skrive ned hvilke øvelser du svømmer, med resultater og kommentarer, i en treningsdagbok. Dette gir til slutt en fin oversikt over sesongen. Prat med trener etter hver øvelse Etter å ha svømt en øvelse er det lurt å gå rett bort til trener for å få en tilbakemelding. Dette gjelder både når du er veldig fornøyd med løpet og når du er misfornøyd. Trener har alltid noen gode ord å si, og dere finner sammen de gode tingene ved løpet ditt, eventuelt noen forbedringsområder. Premiering Det vanlige på åpne stevner er 1/3 premiering det betyr at hvis det er tre svømmere med i din klasse blir det delt ut en premie, hvis det er fire - seks blir det to premier, osv. Husk at dine personlige resultater er viktigere enn premiene det er moro å forbedre sin egen tid. Etter stevnet Etter stevnet er det deilig og lurt å svømme noen hundre meter utsvømming hvis du har mulighet til det. Og så kan du reise hjem og spise en velfortjent middag for å fylle opp energilagrene igjen. Og på veien er det sikkert plass til litt sjokoladekake også! sammen mot toppen

17 Uttakelseskriterier for leir/stevner Uttakelseskriteriene under gjelder for deltagelse i treningsgruppe, utvalgte stevner og leire, se terminliste. 1. Prestasjons- og resultatutvikling: dette er tider oppnådd på stevner. Resultatutvikling kan hentes på medley.no. Objektivt vurderingspunkt. 2. Treningsinnstilling inkluderer treningsfremmøte, innsats, kvalitet og fokus i treningen. Dette blir dokumentert gjennom statistikk på treningsfremmøte, serie- og testutvikling. Laktattester blir gjennomført regelmessig i de øverste gruppene. Laktattesting en fysiologisk måling på svømmers aerobe kapasitetsutvikling. Objektivt vurderingspunkt. 3. Svømmer livsstil og ambisjoner. Svømmers evne til å prioriterer og ta valg i hverdagen mht. kosthold, utdannelse, restitusjon og søvn gjenspeiler svømmers ambisjoner. Subjektivt vurderingspunkt. 4. Motivasjon. De ovennevnte forhold er avhengig av svømmer motivasjon, lyst, mål og ønsker. Dermed blir den psykologiske innstilling og motivasjon mest avgjørende for å oppnå suksess. Motivasjon er et speilbilde av handling og utførelse svøm mer viser i stevner og på trening. Subjektivt vurderingspunkt. 5. Treners subjektive vurdering. Basert på ovennevnte objektive kriterier så har trener i samarbeid med klubbens trenerteam og sportsjef myndighet til å velge hvem som deltar på utvalgte stevner og leir. Subjektivt vurderingspunkt. Trenerteam og sportsjef har full myndighet til å avgjøre hvem som får delta på stevner, samlinger og leire. Hovedregelen for å få delta på samling og leir er at svømmer er frisk, skadefri og godt trent, det vil si ha en treningstilstand som medfører at svømmer kan trene mer og bedre enn hjemme. Deltagelse i NM - 1.gang man deltar må svømmeren ha kvalifisert seg på minst en øvelse. - 2.gang man deltar må svømmeren ha kvalifisert seg på minst to øvelser. - Utøvere kan tas ut til NM kun for å svømme stafett. Kommunikasjon trener/svømmer/foreldre i forhold til uttak Det er avgjørende at svømmer og foreldre er godt orientert av trener omkring treners vurdering av forholdene over. Det er også avgjørende at foreldre og svømmer kontakter trener hvis man er usikre. 17

18 SIRIUS gruppa Hva er det? Fire helgesamlinger i året for noen åringer som ønsker ekstratrening. Formål: - Vi ønsker å se hvilke utøvere som ønsker, og kanskje trenger litt ekstra, for å kunne bli møtt på deres nivå, og utfordret på riktig måte. Vi vil inspirere de utøverne som har kommet langt og viser med godt oppmøte at de vil mer, slik at de skal holde gløden oppe. - Vi vil gi 10-13åringene noe å strekke seg etter. Oppmuntre til stabilt godt oppmøte på trening. Inspirere til det lille ekstra. - Vi ønsker å samkjøre og utvikle trenerne som har de yngre gruppene i klubben gjennom å jobbe felles med planer innhold og gjennomføring av et slikt prosjekt, vil vi få en god erfaringsutveksling og bli enda bedre trenere i hverdagen både individuelt og kollektivt som trenerteam. Dette skal komme alle grupper til gode. Hvem vil få tilbudet? - Utøvere i alderen år - Utøvere med stort treningsoppmøte (Ideelt bør man ha over 80% oppmøte) - Utøvere med god innsats på treninger, som har gode holdninger og bidrar positivt til gruppa/klubben. - Utøvere med gode resultater. (Vi tar utgangspunkt i LÅMØ øvelsene) - Vi forbeholder oss retten til å begrense gruppa til 12utøvere uavhengig av hvor mange som har kriteriene inne. De med best resultater og høyest oppmøte blir prioritert. - SIRIUS gruppa er dynamisk og man kvalifiserer seg til hver treningshelg. SIRIUS (ledestjerne) Utøveren som kvalifiserer seg for SIRIUS vil fortsatt tilhøre den treningsgruppa de er i, og få det samme tilbudet der, men vi i tillegg få tilbud om ekstra samlingshelg med SIRIUS. Dette gir disse utøverne muligheten til flere treninger, foredrag om relevante tema, filming av teknikk, og sosiale tiltak. Vi ønsker at dette skal være et attraktivt tilbud som utøverne ønsker å strekke seg etter og komme med på, men det er selvsagt frivillig å takke ja til treningshelgen. Trenerne som vil være hovedansvarlige for prosjektet er: Børge Mørk, Nika Stojkovski og Martin Gjerde Lester Hvis du ønsker mer informasjon om SIRIUS så se våre hjemmesider under konkurranseavdelingen eller kontakt martin@lsvk.no 18

19 Generelle svømmeregler På åpne/approberte stevner vil svømmerne bli vurdert av dommere etter det gjeldende regelverket. Nedenfor vil du finne de viktigste reglene innenfor hver svømmeart. Fri Det meste tillatt bortsett fra å gå på bunnen av bassenget eller trekke seg i baneskilleren. Man kan svømme hvilken svømmeart man vil, men nesten alle velger crawl da dette er den raskeste svømmearten. Man har lov til å «kicke» 15 m under vann. Rygg Må svømmes på ryggen med vekseltak. Den eneste gangen en svømmer har lov til å være på magen er på det siste taket før en vending. Her har svømmeren lov å rotere over på magen og ta et crawl-armtak. Saltoen må starte med en gang du har rotert over på magen. Vendingen må gjøres i en bevegelse. Innslaget (når du tar i veggen for å avslutte øvelsen) skal skje mens du ligger på ryggen, med en hånd i veggen. Hvert basseng har ryggvendingsflagg plassert 5 m fra kanten. Det er viktig at svømmerne lærer seg å telle hvor mange tak de bruker fra flagget og til veggen. Dette gjør vending og innslag mye enklere. Man har lov til å «kicke» 15 m under vann. Bryst Bensparket skal være symmetrisk (begge bena må gjøre det samme samtidig), og føttene må vris utover når man sparker bakover. (Sakse-ben er ikke lov). Armtaket skal være symmetrisk. Man må puste mellom hvert tak. Ved vending og innslag må begge hendene berøre veggen samtidig. Man har kun lov til å ta ett undervannstak etter start og vending. Butterfly Armene føres fram over vannflaten og armtaket må være symmetrisk. Bena må være samlet under kicket (det er ikke lov med bryst beinspark). Ved vending og innslag må begge hendene berøre veggen samtidig. Man har lov til å «kicke» 15 m under vann. Medley Medley består av alle fire svømmeartene. Individuell medley svømmes i rekkefølgen butterfly, rygg, bryst og crawl. På stafett svømmes medley i rekkefølgen rygg, bryst, butterfly og crawl. Ellers er reglene i medley de samme som for de individuelle svømmeartene (bortsett fra at fri er erstattet med crawl). Medleyvendingene: - Butterfly til rygg: ligger på magen og tar i veggen med to hender samtidig, og sparker fra på ryggen i strømlinje. - Rygg til bryst: ligger på ryggen og tar i veggen med en hånd, og sparker fra på magen i strømlinje. - Bryst til crawl: ligger på magen og tar i veggen med to hender samtidig og sparker fra på magen i strømlinje sammen mot toppen

20 Annen info Medlemskap for foreldre/foresatt Alle som ønsker det, kan være medlemmer i klubben. Det gjelder både foreldre, gamle aktive, tanter, onkler, besteforeldre, osv. Et medlemskap koster kr 200,- pr år. Den som vil bli medlem sender navn, adresse og fødselsdato til henriette@lsvk.no. Alle dommere må være medlem av klubben. Klubbens alkohol- og antidopingregler Det er strengt forbudt å kjøpe og nyte alkohol når du representerer Lambertseter SK. Dette gjelder på leire, stevner og andre aktiviteter. Konsekvensen av å bryte denne regelen kan bli utestengelse fra trening og konkurranse. Det samme gjelder misbruk av NIF sine dopingregler. LSvK er medlem av Rent Idrettslag. Årsmøtet Årsmøte avholdes en gang i året, og er klubbens øverste organ. For å være stemmeberettiget på årsmøtet må man være medlem (innmeldt senest en måned før årsmøtet) i klubben og 15 år eller eldre. Vi henstiller til alle foreldre å bli medlem, slik at flest mulig kan bli med å påvirke klubbens drift og fremtid. Grasrotandelen gi penger til LSvK når du tipper Registrerer du grasrotandelen på Lambertseter Svømmeklubb, gir du verdifull støtte til klubbens aktiviteter hver gang du tipper. Samarbeidspartnere Dersom du kan skaffe samarbeidspartner til et av våre stevner, eller på årsbasis, ta kontakt med daglig leder, Frank Pedersen på frank@lsvk.no. Små og store bidrag mottas med takk. Se for oversikt over våre samarbeidspartnere. Badebursdag Lambertseter Svømmeklubb tilbyr utleie av Lambertseter Bad til badebursdag lørdager Som medlem av konkurransegruppene får dere kr 500,- i rabatt på normal pris. Badebursdag inkluderer to timer i Lambertseter Bad for deg og dine gjester, med aktivitetsinstruktør som er godkjent badevakt. Aktivitetsinstruktøren lager et arrangement fylt med lek, konkurranser og mye moro og koordinerer dette med dine ønsker. Arranger årets sprekeste BURSDAG :) 20

21 Lambada Swimwear Lambertseter Svømmeklubb har en egen butikk på Lambertseter bad med salg av sømmetøy og -utstyr. Her får dere kjøpt det dere trenger til trening og konkurranse, inkludert treningsdresser, hettegensere og t-skjorter med Lambertseter Svømmeklubbs logo. Se butikkens åpningstider på Klubben har en samarbeidsavtale med utstyrsleverandøren Arena. Alle svømmere som deltar på stevne bør støtte og benytte Arenas klubbprodukter. Disse kan kjøpes i Lambada Swimwear. VI SELGER ALT Åpningstider: AV SVØMMEUTSTYR Mandag - torsdag Fredag Lørdag Søndag Mandag - fredag mellom kl , henvend deg i administrasjonen. Langbølgen 24, 1155 Oslo, Tlf: henriette@lsvk.no sammen mot toppen

22 Foreldrevettregler Foreldre har en viktig rolle i barns utvikling på alle felt, også innenfor idretten. Det som ser ut til å være det riktige å gjøre, virker noen ganger mot sin hensikt. Som et resultat av flere års erfaring med svømmere på flere nivåer, noen også på internasjonalt nivå, har trenerne i Lambertseter svømmeklubb stor innsikt i hvordan svømmeforeldre bør hjelpe sine barn til å utvikle seg best mulig. Nedenfor er det satt opp 12 punkter som vil gi foreldre hjelp til å hjelpe på en sunn og fornuftig måte. 1. Sørg for at barnet møter på trening. Er det grunner til ikke å komme, så meld fra til trener via e-post eller SMS. 2. Barnet må svømme for sin egen del og ikke for foreldrene. Vær stolt av at barnet kan svømme godt og fort. Fortere enn de aller fleste andre. 3. Aldri gi inntrykk av at resultater man oppnår i konkurranse ikke er bra nok. Har man gjort sitt beste, så er det bra.. La treneren evaluere og gi tilbakemelding om hva som kan forbedres til neste gang. Hør med barnet i etterkant av trening, leir og stevne hvilken opplevelse de hadde, aldri hvem man vant/tapte over. 4. Gi barnet muligheter til utvikling, samarbeid med trener eller sportssjef om gode organisatoriske løsninger. 5. Bli kjent med andre foreldre i Lambertseter svømmeklubb. Det er artigere om man er involvert. 6. Vær lojale mot klubb og trenere. Negative kommentarer skal ikke forekomme i oppholdsrom og i svømmehall. Ta det opp med trenere eller ledere hvis det er noe som bør rettes på. 7. Hjelp til å holde Lambertseter bad ryddig og rent. Kast søppel. 8 Betal regningen i tide. Uteblir betalingen mister man retten til å delta i aktivitetene. 9. Betal medlemskap og møt opp på årsmøtet hvert år. Der får man innblikk i hvordan klubben drives, og man kan være med å avgjøre hvordan klubben skal utvikles videre. 10 Hold dere til de sosiale rammene som det er lagt opp til på stevner, leire og samlinger. Barna har alltid noe å bidra med i en gruppe og man lærer også mer ved å være sammen. 11. Hjelp barna til å komme gjennom vanskelige perioder. De trenger konstruktive løsninger og hjelp til konkrete gjøremål, ikke krav og press i tunge perioder. 12.Vi voksne som følger svømmerne prøver å sitte samlet på tribunen og har det veldig hyggelig på stevner. Ingen foreldre skal løpe rundt på bassengkanten der skal trenerne og svømmerne være. 22

23 Terminliste Lambertseter svømmeklubb 2014 VÅREN TERMINLISTE KONKURRANSEAVDELINGEN Terminliste konkurranseavdelingen våren Uke Fra dato 1 04.jan 2 10.jan 3 16.jan 18.jan 18.jan 4 24.jan 5 01.feb 6 07.feb feb feb 9 28.feb 01.mars mars mars apr 05.apr apr apr 25.apr mai mai 23.mai 24.mai 24.mai 29.mai 07.juni 06.juni 11.juni 13.juni 14.juni 21.juni 22.juni 08.juli 11.juli 17.juli Til dato Aktivitet 06.jan Boost-camp 12.jan Asker Open Foreldremøter 19.jan Sirius samling 19.jan LÅMØ-kvalik 26.jan Skagerak swim (50m) 31.jan Meny Open rekrutt 04.feb jr.landslagsamling (U + jrem) 09.feb LÅMØ øst Sted Tøyen / Lambertseter Asker Lambertseter Tøyen / Lambertseter Lørenskog Kristiansand Skjetten Oslo NIH (OI) 23.feb Vinterleir Eliteavdelingen Vintertrening hjemme Seniorlandslagssamling 28.feb Lambertseter Rekrutt (NB! ingen trening) 02.mars ISM 02.mars Roald Amundsen cup Poznan Lambertseter 23.mars 29.mars 30.mars 06.apr 06.apr Vestfold svøm Ski Open rekrutt Masters NM srnm kortbane OBOS cup Sandefjord Langhus bad Kristiansand Stavanger Nordtvedt 19.apr ÅM-leir Seniorlandslagssamling 27.apr ÅM Nasjonal 04.mai Marienlyst Open 09.mai Internstevne LSvK 11.mai BSV-rekrutt 11.mai Seniorlandslagssamling 11.mai OI Open Hjørring, DEN Lambertseter Berlin Kolbotn Dager Grupper Eliteavdelingen Elite - C1, (2003 og eldre) Alle B1, B2, C1 eliteavdelingen+b1 + A2 Rekrutt + C4 Kvalifiserte A, B, C (98-03) Eliteavdelingen B- og C-gruppene Kvalifiserte Rekrutt + C4 Elite + NM+A1+B1? Alle A2 til og med C1 (A1) Rekrutt + C4 Masters Kvalifiserte Alle minus ÅM og NM Stavanger Drammen Lambertseter Bærum Kvalifiserte + wild cards Kvalifiserte kvalik E, NM, A og B1 00 (og eldre) C + rekrutt C4 + rekrutt Tøyenbadet 3 Elite-B2 Bergen Tøyen / Lambertseter Tøyen / Lambertseter Elite - interne krav for NMA1 Eliteavdelingen B1, B2, C1 Lambertseter Calella, ESP 1 7 Rekrutt + C4 25.mai 25.mai 25.mai 01.juni 01.juni 10.juni 08.juni 08.juni 12.juni Bergen Swim Festival Boost-camp (med OI open?) Sirius samling Landslagssamling utviklingslandslag Lambada Rekrutt Lambertseter bad utleid = ingen trening Aquarama Open Mare Nostrum Triathlon 15.juni Lambadalekene Kristiansand Barcelona, ESP Lambertseter Lambertseter A1, A2, B1, + noen fra B2 Elite eliteavd og foreldre A2+B+C (f.98-03) 29.juni 09.juli 13.juli 13.juli 20.juli Sommerleir + Marojo open NM leir Mallorca Junior EM Nordisk Ungd mesterskap NM Langbane Malmø, SWE Mallorca Dortrecht, NED København, DK Drammen 10 Intern kvalifisering Kvalifiserte Kvalifiserte Kvalifisterte kvalifiserte 28.juli 04.aug EM langbane Berlin, GER 08.aug 09.aug 10.aug Precamp YOG 16.aug Oppstartsleir Oslo Borås Kvalifiserte 3 6 Kvalifiserte A2 til C2 (C3) NB! Små endringer kan forekomme! - sammen mot toppen sammen mot toppen Våre samarbeidspartne

24 Foto: Øyvind Thorsen - sammen mot toppen - sammen mot toppen Våre samarbeidspartnere:

Velkommen som konkurransesvømmer

Velkommen som konkurransesvømmer Velkommen som konkurransesvømmer Lambertseter Svømmeklubb 2015 Våre samarbeidspartnere: www.lsvk.no Lambertseter svømmeklubb takker alle våre samarbeidspartnere! Generalsponsor: Hovedsponsor: Gullsponsor:

Detaljer

Idrettsglede for alle

Idrettsglede for alle VESTBYEN VE ST BY E N Idrettsglede for alle Kom bli med og svøm! Allianseklubb til Vestbyen Idrettslag, stiftet 6.4.1921 IL Visjon Idrettsglede for alle Vestbyen IL Svømming ønsker å være en breddeklubb,

Detaljer

ASKER SVØMMEKLUBB SPORTSPLAN ELITE

ASKER SVØMMEKLUBB SPORTSPLAN ELITE ASKER SVØMMEKLUBB SPORTSPLAN ELITE 2014-2016 a) VISJON Asker Svømmeklubb skal i 2016 være en av landets mest attraktive og mest respekterte svømmeklubber i Norge den mest attraktive for de beste svømmerne

Detaljer

VIRKSOMHETSPLAN for LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB PERIODEN

VIRKSOMHETSPLAN for LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB PERIODEN VIRKSOMHETSPLAN for LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB PERIODEN 2017-2020 Lambertseter Svømmeklubb er en av Norges ledende svømmeklubber. Klubben ble stiftet i 1965 og er en frivillig organisasjon med profesjonell

Detaljer

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN 2014. 24.-26.oktober 2014. Fortsetter suksessen! Elitestevne med kval.krav og gode premier. LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN 2014. 24.-26.oktober 2014. Fortsetter suksessen! Elitestevne med kval.krav og gode premier. LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB Velkommen til 24.-26.oktober 2014 SVØMMEKLUBB www.lsvk.no - sammen mot toppen Fortsetter suksessen! Elitestevne med kval.krav og gode premier. Etter NSFs lover og regler ønsker Lambertseter Svømmeklubb

Detaljer

- trivsel - trygghet - tilhørighet - www.tsk-swimclub.no. Lille blå. Slik gjør vi det.. i Tromsø svømmeklubb

- trivsel - trygghet - tilhørighet - www.tsk-swimclub.no. Lille blå. Slik gjør vi det.. i Tromsø svømmeklubb - trivsel - trygghet - tilhørighet - Lille blå Slik gjør vi det.. i Tromsø svømmeklubb Tromsø svømmeklubb - TSK er Nord-Norges største svømmeklubb har 634 medlemmer. Av disse er 354 aktive medlemmer og

Detaljer

Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2015. Sted: Lambertseter Svømmehall, Oslo

Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2015. Sted: Lambertseter Svømmehall, Oslo Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2015 Sted: Lambertseter Svømmehall, Oslo Tid: 10.-12. april 2015 Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2015- - side 2 Som teknisk arrangør har Lambertseter Svømmeklubb, på vegne

Detaljer

Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne

Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne Alle klubber bør ha et aktiv og godt treningstilbud for ungdom og voksne som ønsker å trene svømming. Selv om treningsgruppene er relativt selvstendige bør

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord 2014

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord 2014 Landsdel Årsklassemønstring 2014 Alta 7.-9. februar 2014 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2014 - side 2 Som teknisk arrangør har Alta Svømmeklubb, på vegne av Norges Svømmeforbund, gleden av å invitere

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Øst 2017

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Øst 2017 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Øst 2017 Lambertseter, Oslo 10-12. februar 2017 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2017 - side 2 Som teknisk arrangør har Lambertseter Svømmeklubb, på vegne av

Detaljer

Invitasjon til STAVANGER OPEN. Hovedsponsor for Stavanger Open: Fredag 30. mai Søndag 1. juni 2014. Hovedannonsører

Invitasjon til STAVANGER OPEN. Hovedsponsor for Stavanger Open: Fredag 30. mai Søndag 1. juni 2014. Hovedannonsører Invitasjon til STAVANGER OPEN Hovedsponsor for Stavanger Open: Fredag 30. mai Søndag 1. juni 2014 Hovedannonsører På vegne av Madla Svømmeklubb inviterer vi til Stavanger Open i Stavanger Svømmehall 30.

Detaljer

Invitasjon til STAVANGER OPEN. Hovedsponsor for Stavanger Open:

Invitasjon til STAVANGER OPEN. Hovedsponsor for Stavanger Open: Invitasjon til STAVANGER OPEN Hovedsponsor for Stavanger Open: Fredag 12. juni Søndag 14. juni 2015 På vegne av Madla Svømmeklubb inviterer vi til Stavanger Open i Stavanger Svømmehall 12. juni - 14. juni

Detaljer

Velkommen til Aquarama Open 7-9 juni 2013. Aquarama Open 7-9 juni 2013 i Aquarama, Kristiansand

Velkommen til Aquarama Open 7-9 juni 2013. Aquarama Open 7-9 juni 2013 i Aquarama, Kristiansand Velkommen til Aquarama Open 7-9 juni 2013 Vågsbygd Svømme og- Livredningsklubb og Varodd Svømmeklubb er stolte av å invitere til innvielse av vår nye storstue for svømmesporten på Sørlandet. Aquarama Open

Detaljer

BS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere.

BS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere. Sportslig plan BS-LK BS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere. BS-LKs visjon er å være en svømmeklubb for alle, basert

Detaljer

Velkommen som konkurransesvømmer i

Velkommen som konkurransesvømmer i Velkommen som konkurransesvømmer i Introduksjon SSK Skjetten svømming ble etablert i 2000 og har vokst til å bli en av de største idretts- og svømmeklubbene på Romerike. Per. januar 2015 har klubben litt

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel vest 2013

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel vest 2013 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel vest 2013 Stavanger 8. 10. februar 2013 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2013 - side 2 Som teknisk arrangør har Rogaland Svømmekrets, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel nord 2013

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel nord 2013 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel nord 2013 Tromsø 8. 10.februar 2013 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2013 - side 2 Som teknisk arrangør har Tromsø Svømmeklubb, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel øst 2016

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel øst 2016 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel øst 2016 Sarpsborg 5.-7. februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2016 - side 2 Som teknisk arrangør har Sarpsborg IL, svømmegruppa, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2018

Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2018 Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2018 Lambertseter bad - Oslo 6.-8. april Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2018- - side 2 Som teknisk arrangør har Lambertseter Svømmeklubb på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Narvik Svømmeklubbs veileder

Narvik Svømmeklubbs veileder Side 1 KNNN Narvik Svømmeklubbs veileder Slik gjør vi det i NSK Side 2 Narvik svømmeklubbs medlemmer, foreldre og trenere NSK `s veileder er for alle som har noe med NSK å gjøre - enten det er som medlem,

Detaljer

Velkommen til BSV. Slik gjør vi det i Bærumsvømmerne

Velkommen til BSV. Slik gjør vi det i Bærumsvømmerne Velkommen til BSV Slik gjør vi det i Bærumsvømmerne Kjære BSV-medlemmer, foreldre og trenere Her finner du en oversikt over hva vi er opptatt av på trening, i konkurranser og hvordan vi oppfører oss mot

Detaljer

VU CUP 2015 Jubileumsversjonen 7. og 8. mars

VU CUP 2015 Jubileumsversjonen 7. og 8. mars Stiftet1965 Innbydelsetil VU CUP2015 Jubileumsversjonen 7.og8.mars StevneterapprobertavNorgesSvømmeforbundogarrangeresihenholdtilNSFsloverogregler. VelkommentilNarvik,Vinterfestuka, VU CUP2015og50 årsfeiring!

Detaljer

Velkommen til Aquarama open 7-9 juni 2013. Aquarama open 7-9 juni 2013 i Aquarama, Kristiansand

Velkommen til Aquarama open 7-9 juni 2013. Aquarama open 7-9 juni 2013 i Aquarama, Kristiansand Velkommen til Aquarama open 7-9 juni 2013 Vågsbygd Svømme og- Livredningsklubb og Varodd Svømmeklubb er stolte av å invitere til innvielse av vår nye storstue for svømmesporten på Sørlandet. Aquarama Open

Detaljer

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN 2013. 18.-20.oktober 2013. Ny profil på stevnet! Elitestevne med kval.krav og gode premier. LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN 2013. 18.-20.oktober 2013. Ny profil på stevnet! Elitestevne med kval.krav og gode premier. LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB Velkommen til LAMBERTSETER 18.-20.oktober 2013 LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB www.lsvk.no - sammen mot toppen Ny profil på stevnet! Elitestevne med kval.krav og gode premier. Etter NSFs lover og regler ønsker

Detaljer

Invitasjon til STAVANGER OPEN. Hovedsponsor for Stavanger Open:

Invitasjon til STAVANGER OPEN. Hovedsponsor for Stavanger Open: Invitasjon til STAVANGER OPEN Hovedsponsor for Stavanger Open: Fredag 09. juni Søndag 11. juni 2017 På vegne av Madla Svømmeklubb inviterer vi til Stavanger Open i Kvernevik Svømmehall 09. juni - 11. juni

Detaljer

Innbydelse til VU-CUP 2014 15. og 16. mars

Innbydelse til VU-CUP 2014 15. og 16. mars Stiftet 1965 Innbydelse til VU-CUP 2014 15. og 16. mars Stevnet er approbert av Norges Svømmeforbund og arrangeres i henhold til NSFs lover og regler. Velkommen til Narvik, Vinterfestuka og VU-CUP 2014!

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2015. Tid 6. til 8. Februar

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2015. Tid 6. til 8. Februar Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2015 Tid 6. til 8. Februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2015 - side 2 Som teknisk arrangør har Bergen Svømme- og Livredningsklubb, på vegne av Norges

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord 2015

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord 2015 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord 2015 Sted: Sortland Tid 6. til 8. Februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2015 - side 2 Som teknisk arrangør har Sortland Svømme- og Livredningsklubb, på

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Sør 2017

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Sør 2017 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Sør 2017 Sandefjord 10-12. februar 2017 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2017 - side 2 Som teknisk arrangør har Sandefjord Svømmeklubb, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel sør 2016

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel sør 2016 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel sør 2016 Hokksund svømmehall 5.-7. februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2016 - side 2 Som teknisk arrangør har Øvre Eiker svømmeklubb, på vegne av Norges

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Midt (Landsdel ÅMØ) 2010

Landsdel Årsklassemønstring Midt (Landsdel ÅMØ) 2010 Landsdel Årsklassemønstring Midt (Landsdel ÅMØ) 2010 Oasen svømmehall, Namsos 12.-14. februar 2010 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring Midt 2010 - side 2 Som teknisk arrangør har Namsos Svømmeklubb,

Detaljer

SPORTSLIG PLAN for LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB PERIODE

SPORTSLIG PLAN for LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB PERIODE SPORTSLIG PLAN for LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB PERIODE 2017 2020 INNLEDNING HENSIKTEN MED DEN SPORTSLIGE PLANEN ER Å KVALITETSSIKRE ARBEIDET VI GJØR OG SIKRE AT VI NÅR MÅLENE I VIRKSOMHETSPLANEN 2017-2020.

Detaljer

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN 2018

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN 2018 Velkommen til LAMBERTSETER 19.-21. oktober 201 Etter NSFs lover og regler ønsker Lambertseter Svømmeklubb velkommen til en herlig svømmehelg på Lambertseter Bad, Langbølgen 24, 55 Oslo. Bassenget er 25

Detaljer

Konkurransesvømmer i Madla Svømmeklubb 2014

Konkurransesvømmer i Madla Svømmeklubb 2014 Konkurransesvømmer i Madla Svømmeklubb 2014 1 Kjære foreldre og foresatte! Det å være konkurransesvømmer i Madla innebærer at utøverne har oppdaget gleden av mestring i vann. Svømming er en fantastisk

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord Bodø

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord Bodø Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord 2018 Bodø 9-11. februar 2018 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2018 - side 2 Som teknisk arrangør har Bodø Svømmeklubb, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

SK Speed inviterer til OBOS CUP 2012. lørdag 24. - søndag 25. mars. på Nordtvet Bad

SK Speed inviterer til OBOS CUP 2012. lørdag 24. - søndag 25. mars. på Nordtvet Bad SK Speed Svømmegruppa SK Speed inviterer til OBOS CUP 2012 lørdag 24. - søndag 25. mars på Nordtvet Bad Foto: Thomas Lislerud http://www.tlfoto.net Vi fortsetter suksessen fra i fjor med kåring av Dagens

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel sør 2013

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel sør 2013 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel sør 2013 Lillesand, Møglestuhallen 8. 10. februar 2013 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2013 - side 2 Som teknisk arrangør har Lillesand IL svømmegruppe, på vegne

Detaljer

Ofotsvømmen 25.-26. januar 2014

Ofotsvømmen 25.-26. januar 2014 Ofotsvømmen 25.-26. januar 2014 Vi er invitert til Bjerkvik på svømmestevne. Dette er et rekrutteringsstevne for de som er 14 år og yngre. Påmeldingen leveres til trener, evt. sendes på mail til lysaa@online.no

Detaljer

Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede klasse S14 Lambertseter, 10-11. oktober 2015

Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede klasse S14 Lambertseter, 10-11. oktober 2015 Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede klasse S14 Lambertseter, 10-11. oktober 2015 Innbydelse Landsstevnet i svømming 2015- - side 2 Landsstevnet i svømming Med Norges Svømmeforbunds

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2015. Tid 6. til 8. Februar

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2015. Tid 6. til 8. Februar Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2015 Tid 6. til 8. Februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2015 - side 2 Som teknisk arrangør har Bergen Svømme- og Livredningsklubb, på vegne av Norges

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel midt 2013

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel midt 2013 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel midt 2013 Trondheim 8.-10. februar 2013 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2013 - side 2 Som teknisk arrangør har Trondhjems Svømme- & Livredningsklubb, på vegne

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Sør 2012. Lillesand, Møglestuhallen 10.- 12. februar 2012

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Sør 2012. Lillesand, Møglestuhallen 10.- 12. februar 2012 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Sør 2012 Lillesand, Møglestuhallen 10.- 12. februar 2012 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2012 - side 2 Som teknisk arrangør har Lillesand svømmegruppe, på vegne

Detaljer

VEILEDNINGSHEFTE FOR KLUBBSTEVNER I SVØMMING

VEILEDNINGSHEFTE FOR KLUBBSTEVNER I SVØMMING VEILEDNINGSHEFTE FOR KLUBBSTEVNER I SVØMMING sept. 2018 Svømmeutvalget Norges Svømmeforbund e svu@medley.no Dette er en veiledning til å arrangere et klubbstevne. Gjør tilpasninger slik at dere finner

Detaljer

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN september 2019 ALLE UM-ØVELSER! LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB.

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN september 2019 ALLE UM-ØVELSER! LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB. Velkommen til 20.-22. september 2019 ALLE UM-ØVELSER! SVØMMEKLUBB 20.-22. september 2019, Lambertseter Svømmeklubb Etter NSFs lover og regler ønsker Lambertseter Svømmeklubb velkommen til en herlig svømmehelg

Detaljer

Barentsstevnet 2013 25.-27.januar

Barentsstevnet 2013 25.-27.januar KIRKENES inviterer til Barentsstevnet 2013 25.-27.januar 97 000,- i pengepremier Kirkenes RABAS AS Leverandør av alle typer bolig Kirkenes Svømmeklubb har med NSFs godkjenning gleden av å innby til Barentsstevnet

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel midt 2016

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel midt 2016 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel midt 2016 Levanger Tid 5.-7.2.2016 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2016- side 2 Som teknisk arrangør har Levanger Svømme- og Livredningsklubb, på vegne av Norges

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Midt 2019

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Midt 2019 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Midt 2019 Kristiansund 15.-17. mars 2019 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2019 - side 2 Som teknisk arrangør har Kristiansund Svømmeklubb, på vegne av Norges

Detaljer

Sportslig plan for Kolbotn IL svømmegruppe.

Sportslig plan for Kolbotn IL svømmegruppe. Sportslig plan for Kolbotn IL svømmegruppe. Godkjent den 19.10.2013 Kolbotn IL Svømmegruppe ble etablert i 1975 og er i dag en aktiv gruppe med cirka 850 svømmere. Omkring 700 av disse tilhørere vår populære

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Øst (Landsdel ÅMØ) 2010

Landsdel Årsklassemønstring Øst (Landsdel ÅMØ) 2010 Landsdel Årsklassemønstring Øst (Landsdel ÅMØ) 2010 Sarpsborghallen 12.-14. februar 2010 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring Øst 2010 - side 2 Som teknisk arrangør har Sarpsborg IL svømmegruppe, på

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Midt 2015

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Midt 2015 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Midt 2015 Ålesund Tid 6. til 8. Februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2015 - side 2 Som teknisk arrangør har Aalesund Svømme- og Livredningsklubb, på vegne

Detaljer

Stavanger Svømme Club ønsker herved velkommen til SOMMERSTEVNE. Søndag 25. juni 2017 i Hundvåg Svømmehall

Stavanger Svømme Club ønsker herved velkommen til SOMMERSTEVNE. Søndag 25. juni 2017 i Hundvåg Svømmehall Stavanger Svømme Club ønsker herved velkommen til SOMMERSTEVNE Søndag 25. juni 2017 i Hundvåg Svømmehall Invitasjon til Sommerstevne 2017 Med NSFs godkjennelse og etter NSFs lover og regler, har Stavanger

Detaljer

INNBYDELSE LANDSSTEVNET I SVØMMING FOR. UTVIKLINGSHEMMEDE Klasse S14

INNBYDELSE LANDSSTEVNET I SVØMMING FOR. UTVIKLINGSHEMMEDE Klasse S14 SVØMMEGLEDE FOR ALLE Stav ang 1. og er, 30. 2. ok septe mbe tobe r, r 20 11 INNBYDELSE LANDSSTEVNET I SVØMMING FOR UTVIKLINGSHEMMEDE Klasse S14 1970 Landsstevnet i Svømming Med Norges Svømmeforbunds støtte

Detaljer

Nasjonal Årsklassemønstring 2008

Nasjonal Årsklassemønstring 2008 Nasjonal Årsklassemønstring 2008 Sentralbadet, Bergen 28. til 30. mars Sentralbadet, Bergen 28. til 30. mars Innbydelse Nasjonal Årsklassemønstring 2008 side 2 Som teknisk arrangør har Bergens Svømme og

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel øst 2013

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel øst 2013 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel øst 2013 Lørenskog 8. 10. februar 2013 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2013 - side 2 Som teknisk arrangør har Lørenskog-Rælingen Kappsvømmingsklubb, på vegne

Detaljer

VIRKSOMHETSPLAN ASKER SVØMMEKLUBB

VIRKSOMHETSPLAN ASKER SVØMMEKLUBB VIRKSOMHETSPLAN ASKER SVØMMEKLUBB 2017-2020 1. VISJON OG VIRKSOMHETSIDÉ Visjon: Asker Svømmeklubb skal være landets mest attraktive og respekterte svømmeklubb hvor utøvere i vann skal oppleve trivsel,

Detaljer

Arna Svømme- og Livredningsklubb. Våre aktivitetstilbud

Arna Svømme- og Livredningsklubb. Våre aktivitetstilbud Arna Svømme- og Livredningsklubb Våre aktivitetstilbud Kurs Vi tilbyr kursopplegg fra Norges Svømmeforbund. Norges Svømmeskole Trygg i vann Hovedmålsetning: Trygg i vann Tilbud: Småbarnsvømming Vannmerket

Detaljer

Svømmeskole. Svømmetrening

Svømmeskole. Svømmetrening Levanger SLK er ett idrettslag som har som mål å drive svømmeopplæring og svømmeaktiviteter og derigjennom utvikle svømmere til å bli dyktige konkurransesvømmere. Svømming skal være for alle og vi ønsker

Detaljer

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN oktober 2017 LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN oktober 2017 LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB Velkommen til LAMBERTSETER 20.-22.oktober 2017 LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB www.lsvk.no - sammen mot toppen Etter NSFs lover og regler ønsker Lambertseter Svømmeklubb velkommen til en herlig svømmehelg på

Detaljer

Foto: Norges Svømmeforbund FRIHET I VANN FOR ALLE

Foto: Norges Svømmeforbund FRIHET I VANN FOR ALLE FRIHET I VANN FOR ALLE Foto: Paal Staven FRIHET I VANN FOR ALLE Alle har behov for å bevege seg og bruke kroppen i fysisk aktivitet. For oss handler det ikke om hva du kan gjøre på land, men hva du KAN

Detaljer

Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede Klasse S14 Nordtvet bad, Oslo september 2018

Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede Klasse S14 Nordtvet bad, Oslo september 2018 Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede Klasse S14 Nordtvet bad, Oslo 22.-23. september 2018 Innbydelse Landsstevnet i svømming 2018 - side 2 Landsstevnet i svømming Med Norges Svømmeforbunds

Detaljer

Invitasjon til Tromsø Open 12. og 13.oktober 2013

Invitasjon til Tromsø Open 12. og 13.oktober 2013 Invitasjon til Tromsø Open 12. og 13.oktober 2013 Innbydelse Bassenget Tromsø svømmeklubb inviterer til Tromsø Open i Stakkevollan svømmehall lørdag 12. og søndag 13.oktober. Tromsø Open er et åpent stevne

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Øst Fredrikstad

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Øst Fredrikstad Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Øst 2019 Fredrikstad 15.-17. mars 2019 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2019 - side 2 Som teknisk arrangør har Kongstensvømmerne, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Tanker rundt trening. Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne

Tanker rundt trening. Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne Tanker rundt trening Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne Stig Leganger-Hansen 29 år Startet svømmekarriere i Askøy Svømmeklubb i 1985 Var listefyll i NM-junior en gang, deltok på 50 b.fly

Detaljer

Velkommen til. Lambertseter OPEN 2012. 26. 28. oktober 2012. i samarbeid med. www.lsvk.no. Våre samarbeidspartnere:

Velkommen til. Lambertseter OPEN 2012. 26. 28. oktober 2012. i samarbeid med. www.lsvk.no. Våre samarbeidspartnere: Velkommen til Lambertseter 26. 28. oktober 2012 i samarbeid med 26. 28. oktober 2012, Lambertseter Bad Oslo Etter NSFs lover og regler ønsker Lambertseter Svømmeklubb velkommen til en herlig svømmehelg

Detaljer

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN 2016

Velkommen til LAMBERTSETER OPEN 2016 Velkommen til LAMBERTSETER 21.-23.oktober 2016 LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB www.lsvk.no - sammen mot toppen Etter NSFs lover og regler ønsker Lambertseter Svømmeklubb velkommen til en herlig svømmehelg på

Detaljer

Innbydelse til TYR-stevnet 2013. 6 og 7. April 2013. NB: Vi ber deltakende klubber om å merke seg påmeldingsfristen på grunn av Påsken!!

Innbydelse til TYR-stevnet 2013. 6 og 7. April 2013. NB: Vi ber deltakende klubber om å merke seg påmeldingsfristen på grunn av Påsken!! Innbydelse til TYR-stevnet 2013 6 og 7. April 2013 NB: Vi ber deltakende klubber om å merke seg påmeldingsfristen på grunn av Påsken!! Innbydelse: Bassenget: Setermoen Svømmeklubb inviterer til TYR stevnet

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Øst Nadderudhallen februar 2012

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Øst Nadderudhallen februar 2012 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Øst 2012 Nadderudhallen 10.-12. februar 2012 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2012 - side 2 Som teknisk arrangør har Bærumsvømmerne, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Norgesmesterskap i svømming 2010 for senior og funksjonshemmede

Norgesmesterskap i svømming 2010 for senior og funksjonshemmede Norgesmesterskap i svømming 2010 for senior og funksjonshemmede Kortbane (25 meter) Stavanger Svømmehall 18. - 21. mars Innbydelse NM i svømming kortbane 2010 - side 2 Som teknisk arrangør har Stavanger

Detaljer

Innbydelse til alle svømmere med utviklingshemming, klasse S 14

Innbydelse til alle svømmere med utviklingshemming, klasse S 14 Innbydelse til alle svømmere med utviklingshemming, klasse S 14 til Landsstevnet i svømming på Lambertseter 4.-7. oktober 2007 Det eneste landsdekkende stevnet kun for S14-klassen og med tilknyttet rekruttstevne

Detaljer

Oppdatert Februar

Oppdatert Februar Oppdatert Februar 2014-04 Krav til forskjellige treningspartier Utøverløypa Skrevet av: Bjørn Harald Olstad / Svein-Harald Afdal 1. Dokumentinformasjon 1.1. Revisjonsliste Revisjonsliste Rev. Dato Laget

Detaljer

Invitasjon til Tromsø Open 13. og 14.oktober 2012

Invitasjon til Tromsø Open 13. og 14.oktober 2012 Invitasjon til Tromsø Open 13. og 14.oktober 2012 Innbydelse Bassenget Tromsø svømmeklubb inviterer til Tromsø Open i Stakkevollan svømmehall lørdag 13. og søndag 14.oktober. Tromsø Open er et åpent stevne

Detaljer

Sportslig plan Tønsberg svømmeklubb

Sportslig plan Tønsberg svømmeklubb Sportslig plan Tønsberg svømmeklubb INNHOLDSFORTEGNELSE 1 SPORTSLIG PLAN - HENSIKT 3 1.1 Tønsberg Svømmeklubb (TSK) 3 1.2 Visjon og virksomhetside 3 1.3 Verdigrunnlag 3 1.4 Ambisjonsnivå 4 2 SPORTSLIG

Detaljer

Invitasjon til Ishavssvøm i Tromsø 19. og 20. januar 2013

Invitasjon til Ishavssvøm i Tromsø 19. og 20. januar 2013 Invitasjon til Ishavssvøm i Tromsø 19. og 20. januar 2013 Innbydelse Bassenget Tromsø svømmeklubb inviterer til Ishavssvøm i Stakkevollan svømmehall lørdag 19. og søndag 20. januar. Ishavssvøm er et åpent

Detaljer

Stavanger Svømmeklubb ønsker herved velkommen til SOMMERSTEVNE. Lørdag 22. juni 2019 i Hundvåg Svømmehall

Stavanger Svømmeklubb ønsker herved velkommen til SOMMERSTEVNE. Lørdag 22. juni 2019 i Hundvåg Svømmehall Stavanger Svømmeklubb ønsker herved velkommen til SOMMERSTEVNE Lørdag 22. juni 2019 i Hundvåg Svømmehall Invitasjon til Sommerstevne 2019 Med NSFs godkjennelse og etter NSFs lover og regler, har Stavanger

Detaljer

Oslo Idrettslag Svømming ønsker velkommen til OI OPEN. LANGBANE 09.-10. mai 2015

Oslo Idrettslag Svømming ønsker velkommen til OI OPEN. LANGBANE 09.-10. mai 2015 Oslo Idrettslag Svømming ønsker velkommen til OI OPEN LANGBANE 09.-10. mai 2015 Velkommen til OI Open 09.-10. mai 2015 Oslo Idrettslag Svø i g i viterer i he hold il NSF s ter i liste og etter NSF s lover

Detaljer

V EL KOM M E N TIL SVØMMESTEVNE KRISTIANSAND 6-8 JUNI 2014

V EL KOM M E N TIL SVØMMESTEVNE KRISTIANSAND 6-8 JUNI 2014 V EL KOM M E N TIL SVØMMESTEVNE 6-8 JUNI Velkommen til Aquarama Open 6-8 juni Vågsbygd Svømme og- Livredningsklubb og Varodd Svømmeklubb er stolte av å invitere til stevne i vårt flotte 50m basseng i Kristiansand.

Detaljer

Invitasjon til SSK Kvalikken. Stavanger Svømmehall 27. til 29. september

Invitasjon til SSK Kvalikken. Stavanger Svømmehall 27. til 29. september Invitasjon til SSK Kvalikken Stavanger Svømmehall 27. til 29. september Med NSFs godkjennelse og etter NSFs lover og regler, har Stavanger Svømmeklubb gleden av å invitere svømmere født i 2010 og eldre,

Detaljer

Asker Svømmeklubb. Trivsel, Trygghet og Fart i vann. Asker Svømmeklubb inviterer til

Asker Svømmeklubb. Trivsel, Trygghet og Fart i vann. Asker Svømmeklubb inviterer til Til svømmeklubbene, Norges svømmeforbund, Akershus svømmekrets. Asker, november 2013 Asker Svømmeklubb inviterer til Risenga svømmehall Asker, fredag 10. til søndag 12. januar 2014 Revidert 26.12.2013,

Detaljer

Stevnestart: Lørdag 7. februar 2009 Formiddagsstevne start kl 1000 Ettermiddagsstevne start kl 1500

Stevnestart: Lørdag 7. februar 2009 Formiddagsstevne start kl 1000 Ettermiddagsstevne start kl 1500 Innbydelse til Åpent Stevne i Barduhallen 7. og 8. Februar 2009 Innbydelse: Bassenget: Setermoen svømmeklubb inviterer til Åpent Stevne i Barduhallen den 7. og 8. februar 2009. Stevnet arrangeres etter

Detaljer

Innbydelse til Poseidon Tyr Cup 15. - 16. mars 2014 i Kjølneshallen.

Innbydelse til Poseidon Tyr Cup 15. - 16. mars 2014 i Kjølneshallen. Totalt kr. 30.000 i pengepremier Innbydelse til Poseidon Tyr Cup 15. - 16. mars 2014 i Kjølneshallen. SK Poseidon Porsgrunn har med NSFs godkjenning, gleden av å invitere til Poseidon TYR Cup i Kjølneshallen,

Detaljer

Innbydelse til Poseidon Cup 12. - 13. mars 2011 i Kjølneshallen.

Innbydelse til Poseidon Cup 12. - 13. mars 2011 i Kjølneshallen. Innbydelse til Poseidon Cup 12. - 13. mars 2011 i Kjølneshallen. Vi gjentar suksessen fra 2010, og det blir også i år De allsidiges superfinale og egen bestemannspremie til gutt og jente i årsklasse 1995.

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Nord. (Landsdel ÅMØ) 2010

Landsdel Årsklassemønstring Nord. (Landsdel ÅMØ) 2010 Landsdel Årsklassemønstring Nord (Landsdel ÅMØ) 2010 Setermoen 12.-14. februar 2010 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring Nord 2010 - side 2 Som teknisk arrangør har Setermoen Svømmeklubb, på vegne av

Detaljer

Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2019

Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2019 Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2019 Klepp Svømmehall 8.-10. juni Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2019- - side 2 Som teknisk arrangør har Rogaland Svømmekrets på vegne av Norges Svømmeforbund, gleden av

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Sør 2015

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Sør 2015 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Sør 2015 Sted Mandal Tid 6. til 8. februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2015 - side 2 Som teknisk arrangør har Mandal Svømmeklubb, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Varodd SK og Vågsbygd SLK er stolte av å kunne invitere til stevne i vårt flotte 50m basseng i Kristiansand.

Varodd SK og Vågsbygd SLK er stolte av å kunne invitere til stevne i vårt flotte 50m basseng i Kristiansand. Varodd SK og Vågsbygd SLK er stolte av å kunne invitere til stevne i vårt flotte 50m basseng i Kristiansand. Aquarama Open arrangeres for sjette gang, og vi håper på et godt arrangement som gir gode opplevelser

Detaljer

Stavanger Svømmeklubb ønsker herved velkommen til. SSK Kvaliken til 21. oktober i Hundvåg Svømmehall

Stavanger Svømmeklubb ønsker herved velkommen til. SSK Kvaliken til 21. oktober i Hundvåg Svømmehall Stavanger Svømmeklubb ønsker herved velkommen til SSK Kvaliken 2018 19. til 21. oktober i Hundvåg Svømmehall Invitasjon til SSK Kvaliken 2018 Med NSFs godkjennelse og etter NSFs lover og regler, har Stavanger

Detaljer

GJØVIK SVØMMEKLUBB. facebook.com/gjoviksk. Til Svømmeklubbene Svømmekretsene - Norges Svømmeforbund

GJØVIK SVØMMEKLUBB.   facebook.com/gjoviksk. Til Svømmeklubbene Svømmekretsene - Norges Svømmeforbund Til Svømmeklubbene Svømmekretsene - Norges Svømmeforbund I henhold til terminliste og NSFs lover og regler, inviterer Gjøvik Svømmeklubb til FJELLSVØM I GJØVIK OLYMPISKE FJELLHALL SØNDAG 20.OKTOBER 2019

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord 2019

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord 2019 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Nord 2019 Sortland 15.-17. mars 2019 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2019 - side 2 Som teknisk arrangør har Sortland Svømme og Livredningsklubb, på vegne av

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2016

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2016 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2016 Stavanger svømmehall 5.-7. februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2016- side 2 Som teknisk arrangør har Rogaland Svømmekrets, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Invitasjon til. Fredag 12. mars 2010 - Søndag 14. mars 2010. Mesterskapet er åpent for registrerte Masterssvømmere fra Norge og verden for øvrig

Invitasjon til. Fredag 12. mars 2010 - Søndag 14. mars 2010. Mesterskapet er åpent for registrerte Masterssvømmere fra Norge og verden for øvrig Invitasjon til Fredag 12. mars 2010 - Søndag 14. mars 2010 Mesterskapet er åpent for registrerte Masterssvømmere fra Norge og verden for øvrig På vegne av Norges Svømmeforbund inviterer ROMA til ÅPENT

Detaljer

Landslagene

Landslagene Landslagene 2007-2008 Landslagsgruppene 2007-2008 Seniorlandslaget Elitegruppa Utfordrergruppa Rekruttgruppa Juniorlandslaget Juniorgruppa Utviklingsgruppa Landslaget for funksjonshemmede Stipendgruppa

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring (LÅMØ) 2009

Landsdel Årsklassemønstring (LÅMØ) 2009 Landsdel Årsklassemønstring (LÅMØ) 2009 Sofiemyrhallen 22.-24. mai 2009 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2009 side 2 Som teknisk arrangør har Kolbotn IL Svømmegruppe, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Nordnorsk årsklassemønstring 2011 LÅMØ NORD

Nordnorsk årsklassemønstring 2011 LÅMØ NORD Nordnorsk årsklassemønstring 2011 LÅMØ NORD 11.-13. februar 2011 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2011 - side 2 Som teknisk arrangør har Karasjok Svømmeklubb/Kárášjoga vuodjansearvi, på vegne av

Detaljer

Norsk Årsklassemesterskap 2016

Norsk Årsklassemesterskap 2016 Norsk Årsklassemesterskap 2016 Mandal 1.-3.april 2016 Norsk Årsklassemesterskap (ÅM) 2016 - side 2 Som teknisk arrangør har Mandal Svømmeklubb, på vegne av Norges Svømmeforbund, gleden av å invitere til

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel ÅMØ - Vest 2008

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel ÅMØ - Vest 2008 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel ÅMØ - Vest 2008 Stavanger svømmehall 8.-10. februar 2008 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring VEST 2008 side 2 Som teknisk arrangør har Rogaland Svømmekrets, på vegne

Detaljer

Svømmeglede for alle. Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede klasse S14 19-21. oktober 2012

Svømmeglede for alle. Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede klasse S14 19-21. oktober 2012 2012 Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede klasse S14 19-21. oktober 2012 Landsstevnet i Svømming Med Norges Svømmeforbunds støtte og godkjennelse, og etter deres lover og regler, har

Detaljer

Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede klasse S14 Landøya, 18-19. oktober 2014

Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede klasse S14 Landøya, 18-19. oktober 2014 Innbydelse Landsstevnet i svømming for utviklingshemmede klasse S14 Landøya, 18-19. oktober 2014 Innbydelse Landsstevnet i svømming 2014- - side 2 Landsstevnet i svømming Med Norges Svømmeforbunds støtte

Detaljer

BØSK klubbens verdier og retningslinjer. www.bosk.no

BØSK klubbens verdier og retningslinjer. www.bosk.no BØSK klubbens verdier og retningslinjer www.bosk.no HEFTETS FORMÅL Verdier og retningslinjer Bjugn/Ørland Skøyteklubb ble stiftet i oktober 1981. Klubben driver med bredde- og mosjonsaktivitet på is for

Detaljer