Aktivitetstips Sykkel

Transkript

1 Aktivitetstips Sykkel

2 2 Aktivitetstips Sykkel På de neste sidene finner du korte beskrivelser av en rekke friluftsaktiviteter knyttet til sykler og sykling: Trafikkregler og sykkelvett Stell, vedlikehold og reparasjoner Sykkelorientering med oppgaver Sykkeltur Ferdighetsprøve på sykkel Sykkelløype Under hvert av tipsene er det henvisning til nettsteder med mer informasjon. Aktiviteten passer for/til: Se under hver aktivitet. Ledere og deltakere: Se under hver aktivitet. Utstyr, forberedelser og bakgrunnskunnskap: Se under hver aktivitet. Norges Cycleforbunds Aktivitetsbank: Hjemmesidene til Syklistenes Landsforbund:

3 Trafikkregler og sykkelvett 3 Hensikten med aktiviteten: Bevisstgjøre barna i trafikken. Aktiviteten består av: En kveld med gjennomgang av trafikkregler for syklister. Denne aktiviteten passer for: Alle barna Antall deltakere: Ingen begrensninger, bare det er tilstrekkelig med ledere. Antall ledere: En leder per åtte ti juniorer. Nødvendige forberedelser og bakgrunnskunnskap: Bruk Trygg Trafikk sine nett sider til forberedelser. Nødvendig utstyr: Klasserom Kopiere opp viktige stikkord, skilt og regler.

4 Stell, vedlikehold og småreparasjoner 4 Hensikten med aktiviteten: lære å ta vare på sykkelen sin reparere småfeil klargjøre for vinter og sommer Aktiviteten består av: en kveld med opplæring i vedlikehold en kveld med opplæring i småreparasjoner Antall ledere: En leder per femte barn Hvis man ikke har nok kunnskap selv er det en god ide å låne inn en fra den lokale sykkelforetningen til å lære bort småreparasjoner Nødvendige forberedelser og bakgrunnskunnskap: Skaffe det som trengs til stell og vedlikehold, som Zalo, olje og lignende. Skaffe inn utstyr som trengs til småreparasjoner, som lappesaker, pumpe og lignende. Ved behov låne inn en person fra den lokale sykkelforretningen Nødvendig utstyr: sykkel Zalo vann olje lappesaker pumpe Juba - Junior- og barneorganisasjonen Antall deltakere: Ubegrenset hvis det er nok ledere juba@juba.org Denne aktiviteten passer for: Barn med sykkel, da alle må ha egen sykkel Denne aktiviteten passer best fra 9-10-årsalderen Mer informasjon: reparasjon og vedlikehold, mekking for tiåringer.

5 Sykkelorientering med oppgaver 5 Hensikten med aktiviteten: Lære seg å lese kart Lære seg å jobbe i grupper Aktiviteten består av: orienteringsløype oppgaver underveis Denne aktiviteten passer for: Alle barn som har sykkel Barn over 8-9 år Antall deltakere: For å gjøre dette som en gruppeaktivitet, bør det være minimum seks stykker. Er man en liten gruppe kan man kjøre aktiviteten som en individuell øvelse. Antall ledere: Minimum tre, en ved start, en ved mål og en som har ansvaret ute i løypa. Jo flere barn jo flere ledere. Nødvendige forberedelser og bakgrunnskunnskap: lage løype og kart spørsmål og svar til postene Nødvendig utstyr: sykkel og hjelm kart spørsmål og svar til poster

6 Sykkeltur 6 Hensikten med aktiviteten at barna får en positiv opplevelse på sykkelen og prøve det de har lært om trafikksikkerhet Aktiviteten består av En sykkeltur med innlagt matpause Denne aktiviteten passer for Alle barna med sykkel og hjelm. Kan passe til alle aldersgrupper, alt etter lengde på turen. Antall deltakere Det bør ikke være flere en fem barn per leder. Antall ledere Én leder per femte barn Nødvendige forberedelser og bakgrunnskunnskap Legge opp ei løype som passer til de som skal delta. Bestemme om barna skal ha med mat og drikke selv, eller om lederne skal ordne dette felles for alle. Nødvendig utstyr sykkel og hjelm mat og drikke plaster og lignende førstehjelpsutstyr

7 Ferdighetsprøve på sykkel 7 Hensikten med aktiviteten å motivere barna til sikker ferdsel på sykkel opptrening av ferdigheter på sykkelen mulighet til å fokusere på trafikksikkerhet Aktiviteten består av teoriprøve sykkelprøve Denne aktiviteten passer for Barn med sykkel Hovedsakelig fra ti år og oppover Antall deltakere Ingen begrensning, bare det er tilstrekkelig med ledere. Antall ledere Vanskelig å gjennomføre uten 3-4 ledere. Et nødvendig antall ledere til å gjennomføre det, samt en leder per 5-6 barn. Nødvendig forberedelser og bakgrunnskunnskap Klargjøre teoriprøven (ark med spørsmål, fasit mv.) Bruk samme nettsted som ved trafikkregler og sykkelvett: Klargjøre løypa (beskrivelse på neste side) Nødvendig utstyr sykkel og hjelm teoriprøver, fasiter mv. diplom for bestått prøve nødvendig utstyr til løypa Mer informasjon Noen tips fra Landslaget fysisk fostring: Meget bra Aktivitetsbank hos Norges Cycleforbund:

8 Sykkelløype Hinderløype hvor det er om å gjøre å unngå prikker 8 Forberedelse Legge opp løypen Sted Åpen og flat plass med asfalt (eller hardpakket jord/sand), på dagtid i sykkelsesongen. Utstyr Kritt, planke og trekloss, list, notisblokk til å notere prikker. Lag en løype med hindringer for sykkel En planke legges over en kubbe. Barnet sykler over. Prikk hvis man kjører av eller foten kommer i bakken. Sykkel-limbo. Legg en list mellom to fastmonterte stokker. Barnet sykler under. Prikk hvis man river eller må tråkke. Slalåm på sykkel. Bruk kjegler eller helst porter som er høyere, men som kan rives uten å gjøre vondt. Barnet sykler mellom portene/kjeglene. Prikk hvis man river eller foten kommer i bakken. Terrengsykling. Legg opp en liten løype i ulendt terreng. Prikk for fot i bakken. Tegn opp en rett strek på ca 5 meter. Barnet skal sykle på steken. Prikk for fot i bakken og for å sykle utenfor. Konkurranse, to og to. Balansetrening. Sykkelen skal stå i ro, barnet skal stå stille på sykkelen og holde balansen. Førstemann som får foten nedi får prikk. Flere ideer til sykkelløype Mange flere tips i Aktivitetsbanken hos Norges Cycleforbund: