Sommerleir Grønt belte. Programblad. ( gup)

Transkript

1 Sommerleir 2013 Programblad Grønt belte ( gup)

2 Grønt belte ( gup)

3 Søndag ! Frokost ! Innsjekking for de som ankommer i dag ! Fellestrening i idrettshallen (møt i god tid)!!! Offisiell åpning!!! Oppvarming!!! Grunnteknikk og spark!!! Felles bilde!!! Instruktør: Master Per Andresen og resten av leirens instruktører ! Middag 21.00!!! Rodemøte for alle som bor på skolen. Møt opp der man har rom !!! Brannøvelse Mandag!!! 3. steg!!! Påmelding til valgfri aktivitet og 25 år+ (pris 200,- inkluderer transport!!! og mat. Betales på bussen) ! Trening (Barneskolen)!!! Grunnteknikk fra nytt mønster!!! Sparring (pensumteknikker)!!! Instruktør: Line Reiten og Harald Polden ! Middag ! Mastern s time. Pliktig oppmøte for alle grader. Ungdomsskolen Tirsdag!!! 3. steg og selvforsvar ! Trening (Barneskolen)!!! Instruktør: Linn Anita Lundanger!!! Sparring (pensumteknikker)!!! Target inkl. naeryo chagi ! Middag 19.00!!! Senior sortbeltegradering. Idrettshallen

4 Grønt belte ( gup) Onsdag!!! Selvforsvar!!! Target inkl. naeryochagi ! Valgfri aktivitet (sted blir informert om på trening tirsdag 2. økt)!!! 1. Pensum!!! 2. Selvforsvar med Roy Rolstad!!! 3. Frisparring med Julia Cross!!! 4. Fjelltur, Kjell Gunnar Polden!!! 5. Knusing og spesialteknikk, Kent Tore Skagen!!! 6. Kondisjonstrening for Taekwon-Do, Vegard Iversen ! Middag ! Bussavgang til Bonhuset i Stangvik. Sosial aktivitet. Aldersgrense 25!!! år. (pris 200,- betales på bussen som går 19.00) ! Aktiviteter på folkehøgskolen Torsdag!!! 3. steg og selvforsvar!!! Frisparring (pensumteknikker) ! Trening (Barneskolen)!!! Kom med innspill til instruktøren (hva er man litt usikker på?)!!! Instruktør: Tore Grytten 18.00!!! Grilling på Folkehøgskolen 20.00!!! Avslutning på ungdomsskolen!!! Oppvisning!!! Appel med Master Per Andresen!!! Diverse innslag Fredag ! Frokost ! Gradering!!! GUP - idrettshallen 14.00!!! Avreise!!! Rutebuss til Trondheim avgang fra Kulturhuset!!!

5 Grønt belte ( gup) Praktiske opplysningar om Sommarleir 2013 DETTE MÅ DU LESE!!! Treningsprogramma for kvar dag får alle utdelt ved innsjekking, sjekk at du har riktig program i forhold til din grad. Kvar beltefarge har eiget program. Dei er i tillegg slått opp i idrettshallen og på Nordmøre Folkehøgskule (NOFO). Første økta søndag trener alle i idrettshallen Kl Møt i god tid, vil skal stille opp over 300 personar. Frukost er kvar dag kl Frukost og lunch blir på videregående skole for dei som bur der fra søndag morgen. Personlig hygiene: Vær nøye med å vaske hendene før alle måltid. Dusj etter trening. Er du forkjøa; ikkje host på naboen. Ta kontakt med Hjørdis på kontoret for evt. rombytte dersom du ikkje føler deg bra. Det er trongt i matsalen, bruk bærre den tida du må. For at instruktørane skal få tid til møte og gjera ein best muleg jobb, slepp dei inn minutt tidlegare i matsalen enn det som står på programmet. Rusbruk er forbudt ved skulen, og røyking foregår utendørs. Ved brannalarm må alle møte på plassen ved skolen der dei bur, saman med sin rodeleder. Rotid ved skulen og på vidaregåande, er kl , men vi unngår bråk også elles. Hugs vi bor tett. Romsjekk for alle under 18 år kl Dørene på videregående låses kl Hugs å bruke søppelbøttene. Vi skal halde orden rundt oss. Dersom nokon er sjuke, må dei kontakte skulen sitt telefonnummer Der er det alltid nokon på vakt. Det går også an å ta kontakt med instruktørane. Dersom du ikkje kan møte til trening, må vi ha beskjed ved treningsstart. Sei frå til ansvarleg instruktør for partiet, helst sjølv, men det går an å gje beskjed ved andre. Da må du i tilfelle være på rommet til nokon frå skulen kjem. Egen kiosk for Taekwon-Do utstyr som drakter, sparringsutstyr, belter, osv finner du på bibloteket. Beskjeder blir slått opp på oppslagstavla på Nordmøre Folkehøgskule ved utstyrskiosken. Inndeling i roder Alle som bur på vidaregåande eller folkehøgskolen er inndelt i roder, og har ein instruktør som rodeleiar. Denne skal de ha møte med på søndag kveld etter middag kl Gradering Gradering for DAN og fargabelter blir fredag. Graderingsavgift for gup er kr. 250,-. For delgrad dan er kr. 400,-. Registrering og betaling til test skjer torsdags kveld klokken på NOFO like ved utstyrskiosken. Grilling Torsdag kveld kl blir det grilling. Dette er inkludert i prisen for de som bor ved skulen. Dei som har alternativ D og som ønsker å spise grillmat torsdag kveld, betaler kr. 100,- ved innskjekking (barn kr. 50,-) Mat inkl. grilling For den som ikkje bor på skulen, blir det anledning til å kjøpe seg måltidspakke, som inneholder frokost, lunchpakke og middag fra søndag til torsdag, samt grilling på torsdag kveld. Pakken koster kr. 950, som skal betales til kjøkkenet. Kun middag: kr. 90,- pr dag.

6 Avslutning torsdag kveld Torsdag kveld skal det være avslutning med diverse program og appell i gymsalen på ungdomsskulen. Hvis noen av leirdeltagerne har noe de ønsker og bidra med / fremføre, ta kontakt med Magnus Bjørgan. Dette må meldes inn senest onsdag innen middag. Heimreise Det går buss fra kulturhuset til Trondheim kl Husk å tømme søppel og sette madrassene der du fant dei. Bussavganger for rutebusser står på dagsprogrammet. Vi må vera ute av rommet seinest kl på fredag. Bli kjent Ta kontakt og gjer dykk kjent med området og skulen. Her er vaskemaskiner og tørkerom, og litt av kvart å nytte tida til utenom trening. Åpningstider i utstyrskiosken til Globalsport: Lørdag:!! Søndag:! & Mandag:! & Tirsdag:! & Onsdag:! & Torsdag:! & Fredag:!! Grønt belte ( gup) Hvis kiosken er steng og det er spesielle behov, ring Jens på Ha ein flott leir. Kjell Gunnar Polden Leiransvarlig