Norsk orientering Kompetansehelg. Løypelegging. Gardermoen 21. og 22. november 2015

Transkript

1 Norsk orientering Kompetansehelg Løypelegging Gardermoen 21. og 22. november 2015

2 Hvem? Håkon Løvli, Asker SK O-løper siden høsten 1973 Løypelegger, kontrollør/td, løpsleder i kretsløp, O-festival, NM, World cup, karttegner på hobbybasis i 1976-dd 3 barn som har vært gjennom x antall ungdomsløyper (og som fortsatt løper i alderen år) Generelt o-interessert Sørlandsgaloppen ,2 km(h12 og D43) 42,32 18 plass av 81 deltagere

3 Dagens temaer Hovedfokus: N løyper, C løyper og B løyper Hvis vi får tid: Noen tanker om Forskjellige type løp mellomdistanse/langdistanse/sprint Løyper for 60+ Løypeleggerens samhandling med andre funksjoner i et arrangement Andre tips / «huskelapper»

4 Generelt om løypelegging Løperens mål er å ta den raskeste veien mellom postene Postens funksjon er å skape det gode strekk Noen poster legges for å skape forflytning unngå spisse vinkler, skape utgangspunkt for nye krevende strekk Veivalg Kompass Nøyaktighet Variasjon Løypelegging er ikke hastverksarbeid og ikke en skrivebordsøvelse

5 Postplasseringer Uansett terrengtype: Gjem aldri postene bort! Nybegynnerposter må henge tydelig, øvrige poster bør henge like høyt (eks. underkant skjerm i knehøyde) Husk at aldri er postene så klart og tydelig plassert som i et VM, og aldri er de så bortgjemt som i klubb-o-løp av mer tvilsom karakter. En post skal være like lett synlig enten det allerede er en løper der, eller ikke.

6 Litteratur Folderen «Bedre løyper for de yngre» Løypeleggerboka

7

8

9 Planlegging av trasèer for N-løyper

10 Kartet må være riktig for de yngste!!!! De færreste leser PM og ser ikke på kartoppslag (eks. fra H12 i O-ringen 1.etp) Faktisk grense for hogst

11 Samarbeidspartnere Til løp: Vær gjerne to løypeleggere Bruk TD (kontrollør) som sparringspartner = involver TD tidlig Oppnevnes det ikke TD (kretsen gjør ikke det / løpet er for lite (karusell-løp e.l)) da kan det være lurt med en «klubbkontrollør».

12 N - løyper N-åpen, D/H 11-12N, D/H 13-16N, D/H 17N, N-lang* En N-løper forventes å kunne: - Ferdes i terrenget - Forstå de grunnleggende karttegnene - Orientere kartet - Orientere etter ledelinjesystemet - Ta korte avstikkere fra ledelinjesystemet

13 N - løyper forts. Nytt i konkurransereglene: : N-lang skal tilbys som egen klasse i Na og K : N-åpen og H/D-10 kan ha flere korte sløyfer med ulik vanskegrad. Hver sløyfe kan løpes flere ganger : Det skal være klassetilbud for direktepåmelding på alle vanskelighetsnivå i Na o g K løp. Merking av strekk kan være en god løsning i terreng med ikke sammenhengende ledelinjer. Startplass nær samlingsplass (om mulig) Hvorfor?

14

15 Hva synes vi om denne løypa? Hva er «feil» i løype/klassesammensetningen?

16

17

18 N-åpen i O-festival =stor klasse Vinnertid: 27 min; mer enn halvparten brukte over 50 minutter!

19

20

21

22 Alternative løyper Veldig bra alternativ på trening Sosialt Enklere for trenerne Kan løpes som intervall/stafett Noen løper alle noen klarer færre (men det oppleves greit) Kan ha forskjellig vanskelighetsgrad på sløyfene Tør noen gjøre dette på vanlig løp? Kartkilde: Pontus Funke (Skogssport 9/2015)

23 Oppgave Velg ett av kartene Finn en egnet startplass Legg en nybegynnerløype med mål på angitt sted

24 C - løyper D/H -10, D/H 11-12, D/H 13-16C, D/H 17 C En C-løper forventes å kunne: - Gjøre enkle veivalg - Orientere kartet ved hjelp av terrenget - Kutte mot sikker oppfanger inntil 300m - Kutte mellom ledelinjer - Finorientering med kompass - Grov retningsorientering - Ha høydekurveforståelse

25 C - løyper forts. Erfaringen er at det er få løpere i klassene D/H 11-12N kanskje er det for mange som løper D/H «for tidlig» (for der løper klubbkompisen). D/H -10 bør de ha samme løype som D/H 11-12? Snilt 1. førstestrekk anbefalt for alle klasser for å komme inn på kartet. (Nok stress allikevel) Ei løype med bare C-nivå på strekkene vil kreve mye konsentrasjon. Totalt kan det bli for vanskelig. Ei C- løype bør derfor inneholde enkelte strekk på N-nivå

26

27

28

29

30

31 Resultater i løypa på forrige kart D plass: 23,36 5.plass: 29,43 15.plass: 43,02 29.Plass: 1.24,38 2 brutt/disk H plass: 19,51 2.plass: 23,46 5.plass: 31,34 15.plass: 46,42 27.plass: 1.15,40 3 brutt/disk

32 D/H 11-12

33

34

35 Diskusjon Forventet kart og kompasskunnskap hos N og C løpere (gjelder også voksne) er de realistiske? C-løyper for voksne skal heller ikke være for vanskelige det er ofte foreldre som vi ønsker skal få en god opplevelse og bli med videre. Ikke sikkert de blir motivert av å være i skogen i èn time +++

36 Oppgave Velg ett av kartene Finn en egnet startplass Legg en C-løype med mål på angitt sted

37 B - løyper D/H 13-14, D/H 15-16B, D/H 17-20B, B-klasser for voksne En B-løper forventes å kunne: - Forstå løpbarhet - Orientere langs tydelige høyder - Mer detaljert kurveorientering - Kort finorientering mot sikker oppfanger - Forenkling av kartbildet - Karthusk - Kort finorientering mot kurvedetaljer m/oppfanger - Grovorientering i enkelt kurvebilde - Orientering i forkant

38 B løyper forts - B-løyper for voksne løpere må ikke være for fysisk krevende. Husk dette er i hovedsak mosjonister som ønsker litt mer o-tekniske utfordringer enn C-løypene. Skal ha klare detaljer, ikke slumppreget Det skal være oppfangende detaljer bak posten - H/D 15-16B, H/D 17-20B kan løpe i H/D løypene eller tilnærmet de samme løypene (deltagerantallet avgjør)

39

40

41 «Velkommen til H13-14» Løype i april.

42 Er dette ei B-løype?

43

44

45

46 H 14 O-festivalen

47 Eks.på H/D 17B (for lett?)

48 H 17B (litt mer utfordringer)

49

50 Oppgave Velg ett av kartene Finn en egnet startplass Legg ei B-løype med mål på angitt sted

51 A- og E-nivå Generelt ingen begrensninger Variasjon Fysiske utfordringer O-tekniske utfordringer Valg av terreng spesielt for eldre løpere Ikke (for) fysisk krevende Ulendt terreng er trøblete ved nedoverbakkeløping Ikke for detaljerte kart der posten er (syn)

52 Og det er mye mer å tenke på.. Generelle tips og litt om andre løyper

53 Planlegging Kart Arena VDG (Vegetasjon/dyreliv/grunneiere) Løypelegger på vårløp = mye må gjøres på høsten Løypelegger på sommer/høst = da kan du starte på våren

54 Løypeleggeren samarbeider med Løpsleder Arenasjef Karttegner Startsjef Speaker Målsjef TD

55 Løpsleder Avklare bemanningsbehov Grensesnittet mot andre funksjoner og f.eks Postutsetting Kartpreparering Hvem snakker med grunneiere/ viltnemd? Tillatelse til startplass Jordekantløping ja/nei Reglene for V(egetasjon) D(yreliv)G(runneiere)

56 Startsjefen God startplass: Viktigst er at det er best mulig utgangspunkt for løypene Lett for startsjefen å få frem utstyr Gode muligheter for oppvarming Veien til start ikke for kronglete, mulig for ikke o- løpere å følge rekrutter til start Skal vi ha to eller flere startplasser? Hvem henger ut skjermen på startpunktet? Løypeleggeren er svaret

57 Flere hundre løpere skal varme opp på en smal og bløt sti Flytt starten til startpunktet og det hadde blitt mye bedre for alle! Start båser Ikke lett å være startsjef, løpere blir slitne på vei til start, men du verden så fint o-teknisk terreng! (Vi hadde egen start for de korteste løypene)

58 Arenasjefen Siste post Passering av arena Hvor går småtroll-løypa? Stafetter: - Veksling / utløping/innløping

59 Karttegner Er kartet ferdig når du begynner? Er kartet under produksjon? Mulighet for endringer Stress for å få kart ferdig

60 Speaker Meldeposter Online eller manuell (dekning) Må testes! Her ble det meldepost Her var det ikke dekning for mobil

61 Målsjefen Løypefiler til tidtagersystemet Kart med alle poster med koder til «Rød sone» Ett eks. av alle løyper

62 Løypeleggeren OCAD-kompetanse (OCAD Course setter) alt. Purple pen Oversikt over tilgjengelige EKT-enheter (må du låne fra naboklubben(e)?) Mannskap til uthenging av poster (eller gjør du alt selv?) Hvem tar ansvaret for løype-/karttrykk? (Husk kontroll) Merking av poster i terrenget Avtal med TD (Bånd med kodenummer) Samtidig med merking: test at det går an å få satt ned postbukken Ved behov: rydd ved postene Standard for uthenging av poster (høyt/lavt/likt) Gjennomløping av poster/ løyper (testløping/samme dag) Inntaking av poster (det kan alle gjøre)

63 Mellomdistanseløyper Skal det bare være postplukk? Bør ikke være en kort langdistanseløype Variasjon er mest utfordrende Husk at også yngre klasser skal ha mellomdistanse-karakter og dermed også kortere løyper enn «vanlige» løp.

64 KM lang og mellom i AOOK 2015 FOR LANGE TIDER PÅ MELLOMDISTANSEN VAR ET FAKTUM D13-14 (lang) - 3,4 km - Vinnertid 33,26-5. pl: 38,56 D13-14 (mellom) - 2,9 km - Vinnertid 29,30-5. pl 36,43 D15-16 (lang) - 4,3 km - V.tid: 41,22-5. pl: 46,29 D15-16 (mellom)- 3,3 km - V.tid: 35,42-5. pl 45,53 H13-14 (lang) - 3,5 km - V.tid: 27,49-5.pl: 31,34 H13-14 (mellom) - 3,3 km - V.tid: 28,52-5. pl: 35,00 H15-16 (lang) - 5,1 km - V.tid: 38,16-5.pl: 44,13 H15-16 (mellom) - 3,6 km - V.tid: 27,11-5. pl: 33,38

65

66

67

68 Sprintløyper Store krav til kartet Store krav til løypelegger (Alt kan skje) Grunneiere Trafikksikkerhet Vakthold (passe på postene og trafikken) Mye bruk av merkebånd?? Kan vi tåle litt slump i vanlige løp? (Ikke i mesterskap)

69 Langdistanse

70 Langdistanse