RÅ SUSHI MAJORSTUEN. Hemings 100-årsjubileum skal ikke gå stille for seg! 3 leder. Essendrops gate Skippergata 6 (ved Colosseum 16 Kino)

Transkript

1 1 orientering 1 4

2 3 leder RÅ SUSHI MAJORSTUEN 25. januar begynte Heming på sitt nittiniende år. I 2016 skal vi feire et durabelig jubileum, og planleggingen er godt i gang allerede. Vi planlegger en feiring gjennom hele året med store og små markeringer, men med et hovedjubileumsarrangement på forsommeren når det er litt varmere i været. Det skal bli en fest tilpasset medlemmer i alle aldre! Avdelingene har også planer om flere idrettsarrangementer i Hemings 100-årsjubileum skal ikke gå stille for seg! Det er også tanker og ideer om en storstilt jubileumsgave «Fra medlemmene, til medlemmene!». Disse vil bli presentert i full bredde i neste nummer av Hemingavisen. Har du ideer og lyst til å bidra til jubileet, ta gjerne kontakt med administrasjonen! Før vi kommer så langt er det flere små og store anledninger til å feire. Når dette leses er OL i Sotsji i full gang, kanskje vi allerede har fått gode Heming-plasseringer? Vi har nemlig hele 4 utøvere i OL: Astrid, Aleksander, Christian og Hedvig. Les mer om dem og deres meritter i avisen og følg med på TV-sendingene på TV2 og på Hemings nettsider. Vi skal holde alle oppdatert! Hemings 100-årsjubileum skal ikke gå stille for seg! Vi har også hatt Hemingutøvere i aksjon i WC, i Jr-VM og Europacup i flere idretter hittil i år allerede, i tillegg til høy aktivitet og deltagelse på Hemings treninger i alle avdelinger. Medlemstallet har vokst til per 31. desember 2013 og IL Heming befester sin posisjon som ledende klubb i Oslo. Dette forplikter til at vi skal gjøre ting rett og riktig, vi skal være lojale mot beslutninger i idretten og vi skal være proaktive for at Oslos barn og unge får best mulig vilkår til å utvikle seg som idrettsutøvere! Da vi skrev desembernummeret av Hemingavisen var vi usikre på om det ble plass til rehabilitering av den store kunstgressbanen vår i Oslobudsjettet Nå vet vi at vi fikk 4 millioner kroner så da kan alle fotballspillende Hemingmedlemmer glede seg til en helt ny gressmatte etter sommeren. I mellomtiden - god vinter! Essendrops gate Skippergata 6 (ved Colosseum 16 Kino) tlf. Tlf Einar Eide-Fredriksen Daglig leder IL Heming Sportslig hilsen fra E i n a r E i d e-fredriksen

3 4 5 notiser IL Heming sender fire utøvere til OL! medlemstall 1. januar 2014 har IL Heming medlemmer og er uten tvil Norges største fleridrettslag! kontingent Utsendelsen av kontingentfaktura er rett rundt hjørnet. Dette foregår på e-post, så alle må forsikre seg om at vi har riktig e-postadresse! Logg deg inn på heming.no og sørg for at vi har riktig kontaktdetaljer! Husker du ikke brukernavn og/eller passord, ta kontakt med kontoret@heming.no. hemingkolleksjonen på nett Det er nå mulig å kjøpe Heming-effekter på nett! Se link fra hjemmesiden heming.no, du kan handle i ro og mak fra sofakroken, betale med kredittkort og få varene hjem i posten. Er du usikker på størrelsene, ta deg en tur innom resepsjonen i Nye Heminghallen. facebook IL Heming har en egen Facebook-side der nyheter og oppdateringer om smått og stort publiseres. Finn og lik oss på for å følge med! Tennis og Fotball har også egne Facebook-sider. grasrotandelen Ved å registrere IL Heming som din Grasrotmottaker hos Norsk Tipping, går 5% av beløpet du spiller for til klubben. Klikk på Grasrotandelen på heming.no og få hjelp til å registrere deg. Gjør som over 300 andre gjør allerede - gi Grasrotandelen til IL Heming! annonsering Vi har plass til flere annonsører og sponsorer, enten det er i Hemingavisen, i Nye Heminghallen eller andre steder der Heming er til stede. Ta kontakt for et godt tilbud! sector alarm Husk at om du bytter alarmselskap eller installerer nytt anlegg støtter du klubben med kr 1500,- dersom du monterer alarm fra Sector Alarm! Husk å oppgi at du er Hemingmedlem ved bestilling! Ring 08090! fr a redaktøren Snøen kom sent men godt i år! Endelig kunne vi (amatører som proffe) finne frem skiene og nyte etterlengtede turer i skog og mark eller ned slalåmløypene. I skrivende stund ser snølandskapet imidlertid litt amputeret ut, og jeg tenker i mitt stille sinn at det kanskje er godt at vinter OL ikke skal arrangeres her i Oslo. Mens jeg krysser fingrene for at snøen skal legge seg blendahvit og puddermykt igjen, helst i morgen men hvertfall før vinterferien, vender jeg tankene mine mot Sotsji. Jeg er nok ikke alene om det; vet om minst fire andre som helt sikkert gjør det samme. De heter Astrid, Hedvig, Aleksander og Christian og du kan lese om dem her i avisen; de er nemlig tatt ut til OL og de er fra Heming! Er ikke det spennende folkens, så vet ikke jeg! Med dette ønsker jeg dere alle en koselig lesestund med Heming-avisen, en fortsatt god vinter, en herlig vinterferie og et eventyrlig OL. Hemingavisen, grunnlagt 1916 Ansvarlig redaktør Einar E i d e-fredriksen Redaktør Naja S ø t j e Art Director & Layout Mikal Johannes Murstad Strøm Forsidebilde med hemingjentene fra venstre: Ragnhild Haga, Tuva Toftdahl Staver, Astrid Uhrenholdt Jacobsen, Marte Monrad-Hansen, Linn Eriksen og Karianne Jevne Fotograf: Knut Habostad Den endelige OL-troppen er tatt ut av Olympiatoppen, og der iblant kommer hele fire stykker fra Heming IL. Klubben er svært stolt over dette og ønsker våre utøvere masse lykke til i kampen om edle metaller, heder og ære! I Heming arbeides det daglig med å skape et godt breddetilbud til Oslos barn og unge. Likevel vitner vår deltakelse i Sotsji om at det ene ikke utelukker det andre. Det er hermed bevist at det også er mulig å komme i verdenstoppen selv om man har bakgrunn fra et bredt fleridrettslag. Hedvig Wessel, kulekjøring Skiforbundet begrunner sin uttakelse av Hedvig med, at hun med sine 18 år er en av de største talentene internasjonalt når det gjelder kulekjøring. Også Hedvigs treningsinnsats før denne sesongen dras inn. Skiforbundet vurderer at Hedvig på en god dag vil kunne levere en pallplassering, ettersom hun på nåværende tidspunkt leverer jevnt blant de beste. Ettersom det er forventet at 8 10 av dagens beste kommer til å legge opp etter OL, er det skiforbundets vurdering at Hedvig deretter vil være stabilt i den absolutte verdenstoppen. Skiforbundet ønsker å sende Hedvig til Sotsji av to grunner: Hun kan ha en god dag og levere medaljeløp, og hun skal bygge erfaring frem mot fremtidige OL i Korea i 2018 og forhåpentligvis i Oslo i Aleksander Aurdal, freeskiing slopestyle Skiforbundet begrunner uttakelsen av Aleksander med blant annet følgende faglige vurdering: Utøveren har fra november og til dags dato hatt en stigende formkurve med økende prestasjoner som bekreftes med resultatene oppnådd i perioden. Videre nevnes Aleksanders forbedrede evne til, under trening og konkurranse, å prestere under press. Forbundet vurderer at Aleksander har blitt en betydelig mer stabil kjører. De mener at han som utøver har ytterligere triks å komme med når størrelsen for hopp gir rom for det, slik som det nettopp vil være tilfellet i Sotsji. Det vil, ifølge skiforbundet, gi Aleksander muligheten til å utøve triks med høyere vanskelighetsgrad. Skiforbundet vurderer at Aleksander har et variert sett med triks, og at han tenker smart under vanskelige forhold så som snøfall og vanskeligheter med fart, noe som de vurderer gjør ham sterk i forhold til konkurrentene i nettopp disse forholdene. Aleksander Aurdal. Foto: Simen Berg Astrid Uhrenholdt Jacobsen. Christian Mithassel. Hedvig Wessel. Foto: Simen Berg Astrid Uhrenholdt Jacobsen, langrenn Skiforbundet begrunner blant annet dette med at Astrid har prestert på et høyt internasjonalt nivå hele sesongen. Videre nevner de hennes andreplass i TDS som en stor prestasjon og som hennes høydepunkt så langt. At Astrid har vært på et høyt nivå treningsmessig dras også inn, og det tilføyes at dette gjenspeiler resultatene. Skiforbundet vurderer at hvis alt klaffer, kan Astrid være en medaljekandidat på alle distanser hun stiller i. Christian Mithassel, skicross Skiforbundets begrunner uttakelsen av Christian med at han vant kvaliken i Innichen, at han har et potensial i skiferdighet og at han har blitt råere på forbikjøringer. Skiforbundet nevner også Christians 9. plass i World Cup Innichen i Italia 21. desember 2013, hans 15. plass i World Cup Val Thorens i Frankrike 17. januar 2014 og hans 23. plass på FIS OL.ranking.

4 6 SEB:s Selected. Mye mer enn et vanlig kredittkort.* 7 orientering Kontor på Vinderen!! Vi har hele toppetasjen på Vinderen-bygget og søker positiv leietaker til et ledig kontor som ønsker å bidra til et hyggelig kontorfellesskap. -Kontorene er lyse og nylig oppusset -Fantastisk utsikt -Bredbånd -Konferanserom med moderne AV utstyr -Kjøkken -Garasjeplasser * 24 timers Concierge-service. Egen rådgiver hos Private Banking i SEB. Eksklusiv helårs reiseforsikring. SAS EuroBonus Ekstrapoeng på alle kjøp. Fullverdig helseforsikring. Kom innom for en uforpliktende omvisning i lokalene. Ring Lars Heffermehl på mobil Gleder oss til at DU skal være med på å bygge et inspirerende kontorfelleskap. SEB:s Selected er mye mer enn et vanlig kredittkort. I tillegg til at du kan betale med det i millioner av butikker, restauranter og servicepunkter over hele verden, får du nøye utvalgte tilbud og ekstra god forsikring. Du får også SAS EuroBonus Ekstrapoeng på alle dine kjøp (20 poeng per 100 kr). Gjennom 24 timers Concierge-service kan du få hjelp til å booke reiser og restaurantbesøk eller tilgang til klubber, konserter, privatfly og mye mer. Kortet har ingen øvre kjøpsgrense og du har mulighet til å delbetale dine fakturaer. SEB:s Selected er først og fremst for SEB:s Private Banking kunder. Snakk med din Private Banker om du ønsker å søke om kortet eller les mer på velkommen. Heffco AS Postboks 198 Vinderen 0319 Oslo E-post: lars-he@online.no Tlf: Effektiv rente ved utnyttelse av kreditt på kr er 22,96 % (eks årsavgift). Kredittkostnad kr 1441.

5 8 fotball 9 fotball Seier mot Ullern og tap mot Ready for juniorene Royal League G19 er et vinter-serie-samarbeid mellom Heming, Ready og Ullern. Hemings gutter spilte sin første kamp lørdag 11. januar. Det ble en relativt ensidig affære, hvor Heming styrte det meste av spillet. I andre omgang mot Ullern var det kun et lag på banen. Heming spilte Ullerngutta av banen og vant til slutt 8-0. Ullerns siste minutter minnet om resignasjon, og 8-0 var nok neppe en nøyaktig beskrivelse av styrkeforholdet mellom lagene. Forhåpentligvis løfter Ullern seg utover vinteren. Mot Ready gikk det ikke like bra. Heming hang ikke med bakover på banen, og slapp til Ready alt for enkelt ved å slurve defensivt. Lyspunktet i denne kampen var flere gode Hemingangrep den siste halvtimen, men ballen kom seg dessverre ikke inn i motstanderens mål. Ready derimot klarte å score 2 mål i den samme perioden. Illevarslende var det å se på villigheten til å gå i dueller og trøkke til. Fotball er noen ganger ganske enkelt. De som vil mest legger ned mest arbeid, vinner flest dueller og spiller best fotball både offensivt og defensivt. Ready vant kampen 4-0. Juniorlaget. Heldigvis er det januar. Men selvsagt er det mye jobb som skal legges ned til man er langt ut i oktober. Vi følger juniorlaget fremover i spenning. Akademi-ligaen på Heming Den 18. Januar arrangerte Heming Fotball akademiliga på Hemingbanen med 26 deltakende lag fra årsklassene 2003 og Både Røa, Ullern, Stabæk, Holmen, Ready og Snarøya deltok med lag denne dagen. Til tross for både kulde og mye snø, ble det et strålende arrangement, noe tilbakemeldingene bekrefter. Med to store baner med vinterdrift fikk man plass til å gjennomføre kampene med ideell banestørrelse, som igjen bidro til mye fint pasningsspill. Neste akademiliga avholdes av Stabæk den 8. Februar, og Heming gleder seg til flere lærerike kampopplevelser. Akademi-Ligaen. Av: Jentekoordinator Marius Lystad Fredag 10. januar reiste lagledere, trenere, en gjeng foreldre og 30 jenter tilhørende Heming og Frigg til Skeikampen. Der overnattet vi i eventyrlige vinteromgivelser til lørdag morgen hvor noen måtte opp grytidlig, mens andre kunne sove lenge. Alle gledet vi oss til en lang dag med innendørsfotball og hyggelig samvær. Lillehammercup arrangeres januar hvert år og har lenge vært en populær og velsmurt innendørsturnering. Spesielt på jentesiden er deltakelsen stor, helt opp til junioralder, og Oslo stiller alltid sterkt. Denne gang med en drøss av lag fra blant annet Oslo Vest JF, Heming, Lyn og KFUM J2001 på Lillehammer Cup Innendørsfotball, eller futsal, er five-a-side på hardgulv med en spesiallaget ball som er lettere å kontrollere enn utendørsballer. Kampene varer i 14 minutter med løpende spillerbytter. Lillehammer cup. Vi prøvde så godt vi kunne å sette opp lagene, slik at vi la til rette for både sosial og sportslig trivsel og mestring. Imidlertid var det noen faktorer som bød på uforutsette utfordringer: forfallene fra J00, sen bekreftelse på deltakelse fra noen 01-jenter, kjøreavstanden fra Skeikampen til Lillehammer og det spredte kampprogrammet. Målet med helgen var nemlig først og fremst å spleise sammen en spennende og stadig større J01-gjeng. Jentene blir bedre og bedre kjent med hverandre, først og fremst gjennom lørdagstreningen JOV og Vinterligalaget Oslo Vest JF, men vi hadde håpet at helgens cup skulle bli en intensivering av den relasjonelle spleisingen. Det ble ikke helt slik. Laginndelingen ble i hele tatt preget av kort varsel, og logistikken ble av nødvendighet prioritert fremfor sosialsportslige hensyn. Likevel fikk jentene svært nyttig erfaring med og læring i futsalkonseptet, og det skal vi ta med oss videre!

6 10 alpin 11 alpin "Team Skistar" løper nr 5 I E - Cup SSL Rasmus Windingstad fortsetter med å imponere i Europacupen. I søndagens Storslalåmrenn i Les Menuir, kjørte Rasmus inn til en 8. plass. Samling på ål Helgen Januar var 2004, 2005 og 2002 samlet på Ål. Totalt var det omkring 50 løpere. Forholdene på Ål var som vanlig helt perfekte. Med bakken nesten helt for oss selv, ble det effektiv trening. I løpet av helgen hadde 2002 gjengen mer enn 1000 portpasseringer, og alle løpere la ned 10 timer svært effektiv og god SSL trening. Kaja, fanny og wilhelm til Pokalloka i slovenija I mandagens renn lå Rasmus på en andre plass etter første omgang, og endte opp med en meget sterk 5. plass, bare 56 hundredeler bak vinneren. Det var en fantastisk progresjon å se hos løperne, og en av trenerne uttalte da også: dette er den beste samlingen vi har hatt. Rasmus ligger på 6. plass i SSL-cupen med 156 poeng, kun 30 poeng bak nr 2. De eldste løperne fikk i løpet av helgen prøvd seg på det bratteste henget, Svarteberg. Som en løper sa etterfølgende; det var vanskelig, - og gøy! KFB AS BASSENG OG SKADETAKST VÅTROM Uavhengig kontroll Tilstandsanalyser Prosjektering Rasmus Windingstad. Etter skitreningen på lørdag var det barmark og bading for samtlige, aktiviteter som er med på å bygge en god fellesskapsfølelse. Under den siste økten søndag ble konkurranseinstinktet hentet frem for fult, og innsatsen var på topp da løperne, søsken, foreldre og trenere kjørte mot hverandre i parallellslalåm. En fin avslutning på en super samling. Kaya Nordbye. Kaja Norbye, Fanny Sanderberg og Wilhelm Normannseth er uttatt til å delta i et av verdens mest prestisjefylte ungdomsrenn i alpint. Også Hemingtreneren Andreas Kollenborg er tatt ut, og han blir dermed en av to trenere under oppholdet. BASSENG Prosjektering Lekkasjeproblematikk Uavhengig kontroll/kvalitetssikring anette@nlpca.no FLISARBEIDER Prosjektering Reklamasjoner Skader Thomas G. Aamodt tgaa@basseng-skade.no tlf: Fanny Sanderberg. Storslalåm går av stabelen d.15 februar og slalåm d.16 februar. Kaja og Fanny konkurrerer i årsklassen, mens Wilhelm konkurrerer i årsklassen. EIERSKIFTE- OG REKLAMASJONSTAKST Dette blir en god mesterskapserfaring for Hemings unge talenter! Samling på Ål.

7 12 13 adrenalin basis ALEKSANDER AURDAL KJØRER SLOPESTYLE I OL Vellykket nissemasrj med rekordantall barn! Nissemarsjen ble en super avslutning på et fantastisk høstsemester. Over 160 av de 330 barn som har vært påmeldt høstens aktiviteter møtte opp på Hemingområdet i flotte nissekostymer. Her koste de seg med nissemarsj utendørs og grøt i peisestua. Det er stas at vi kan ha fulle kurs i alle haller, med barn fra 4 til 11 år. Øvresetertjern. Målet er at alle skal ha det gøy med ski på beina, og gjennom leken utvikle sine ferdigheter på ski. Friidrett er også underlagt Basis-avdelingen, da friidrettstilbudet enda ikke er stort nok til å stå på egne bein. Med ny friidrettsbane og engasjerte trenere med friidrettsbakgrunn, er dette imidlertid noe som vi jobber med å snu! Basis støtter blomstringen av friidrett, og det vil utover våren komme et bredere tilbud innenfor Friidrettstrening i Heming. Følg med! hopp og sprett i trampolinehallen I februar føregjeng den første Olympiske Slopestylekonkurransen nokon sinne i Sotsji. Endeleg er idrettane Heming Adrenalin driver med tekne med i det gode selskap av vinteridrettar, og både for ski og snowboard vert det arrangera slopestyle og halfpipekonkurransar under OL. Adrenalin er ein av dei største klubbane i Noreg, og det skulle berre mangle at me har med ein utøvar i slopestyle. Aleksander Aurdal kneip den siste OL-plassen i skarp konkurranse med Johan Berg, også Hemingutøvar. Johan hadde ein kjempegod sesong i fjor, men mangla dei gode resultata opp mot OL. Aleksander har derimot hatt ein litt svakare fjorårssesong, men har vist oppadstigande formkurve, og med ein sjuandeplass i siste worldcupkonkurransen før jul var det han som fekk tilbodet om å reise til Sotsji. Han kan sannsynlegvis takke Johan for plassen, då Noreg hadde størst mogleg kvote i OL pga. resultata førre sesong. Aleksander Aurdal. NOR freeski tar med seg seks utøvarar til Sotsji. I tillegg til Aleksander skal PK Hunder, Andreas Håtveit, Øystein Bråten, Tiril Sjåstad Christiansen og Jon Anders Lindstad(halfpipe) til Sotsji for å konkurrere. Rekruttlandslagskøyrar Lars Bjørum konkurrerte i Frankrike i slutten av Januar, kor han vant sitt heat og til slutt endte opp på ein strålande åttandeplass i SFR tour i Val Thorens. Etter ei vellykka samling i Trysil førre helg, gjeng turen for mange av våre beste til Zakopane i Polen for å konkurrere i Polish Open. Heming samarbeider med både Persbråten og Wang, og herfrå er det fleire som skal til Polen for å kjempe med utøvarar frå heile Europa om sigeren. Dei som reiser er: Peder Vilhelm Aubert, Ulrik Hopp, Edvard Hozman og William Kalfoss. Elles gror det godt i Adrenalin for tida, og nå som snoen er kommen til Tryvann finn du adrenalinarar i parken kvar dag! oppstart vintersemesteret! Til tross for at mange av barna er aktive innenfor vinteridrettene, deltar fortsatt 330 barn (nye som gamle ) på nyårets Basiskurs. At vi klarte å holde samme antall som i høst, er vi utrolig fornøyde med! Vi er stolte av vårt tilbud til aktivitet utenfor spesialisert idrett, og synes det er gøy at flere vil bli med oss på dette tilbudet. En økt med generell basis- og grunntrening, uten konkurranser, men som likevel er morsom og allsidig. Basis arrangerer også Skileik om vinteren. Skileik var tidligere en naturlig del av Allidretts -treningen, som er det treningstilbudet Basis stammer fra. Vi samarbeider nå med langrenns-avdelingen, men har valgt å holde Skileiken hos oss, da tilbudet er rettet mot de aller yngste barna. Vi øver oss på skiferdigheter gjennom lek oppe på Glade jenter på nissemarsj. Om vinteren benytter Basisavdelingen seg av muligheten til mer treningstid i trampolinehallen. Vi har derfor flere kurs i hallen nå enn vi hadde i høst. Mange har hatt sitt første møte med denne spretne hallen, og det har vært gøy å se hvor morsomt det kan være med alt som spretter! Her kan nevnes stortrampoliner, tumblingbane og lufttumbling, springbrett, trampetter og en stor og deilig dynegrop! I tillegg har vi annet utstyr som bommer, benker, tau, ringer, og en haug med puteklosser. Spreke barn på Basis.

8 14 basis 15 tennis Hei alle tennis-medlemmer Til tross for full vinter ute, er det stor aktivitet i hallen og bobla dagen lang. Januar og februar er svært aktive turneringsmåneder pakket med turneringer for store og små. Vi har allerede arrangert en 10-års turnering i hallen i januar, og i februar blir det ny 10-års turnering pluss Mini Red Tour for spillere 8 år og yngre. Våre litt eldre spillere har vært opptatt med Regionsturnering og Regionsmesterskap, noe som har ført til svært gode resultater. I februar og mars følger Norgescup, og innesesongen avsluttes med NM og Landsturnering i Stavanger første del av påsken. Regionsserien for lag u12/14/16 desember Vi har fortsatt kurs inne i Heminghallen for de aller yngste. Dette byr på noen utfordringer for oss trenere, som må løpe fra den ene hallen til den andre mellom øktene. Men foreløpig har vi klart overgangene greit. Vi får det til, ikke minst takket være samarbeidsviljen til dere foreldre, og at dere står parat til å hente deres barn til rett tid. Når det er sagt er det ekstra gøy med de aller yngste barna, for her er læringskurven så bratt! For hver trening ser vi at det er litt enklere å balansere, eller litt lettere å sprette ballen og kaste den i kurven. Flere blir også mer varme i trøya og byr på seg selv, noe som er veldig koselig for oss trenere som får bli kjent med denne ivrige gjengen! Semesterets kurs varer frem til påskeferien med nye kurs og ny oppstart etter påske. Informasjon om vårens kurs vil være å finne på hjemmesiden: Også påmelding til vårens kurs legges ut på denne siden, og åpnes mandag 24/3 kl. 18:00. Mvh Basisavdelingen Heming dominerte sluttspillet i Regionsserien desember med fire lag i de fire finalene. Tre av lagene gikk helt til topps! Piker 12 år slo Ullern. På laget spilte Hedda Gurholt, Emma Sørensen, Benedicte Berggrav, Mathilde H. Jentoft og Mille Sophia Corneliussen. Gutter 12 år spilte seg frem til en flott finale, hvor de måtte gi tapt for Bygdøy. På laget spilte Mons Langaard, Christian Foss og Mathias Langaard. Piker 14 år slo Holmenkollen i sin finale. Laget bestod av Synne Bråten, Christina Bjaaland, Caterina Rokke og Henny Skarpholt. Endelig slo Gutter 14 år Stabekk. På laget var Herman H Jentoft, Alexander Foss og Christian Rustad. Gratulerer til alle sammen! semifinale til Mads i RMs B-turnering.

9 16 tennis 17 tennis Regionsturnering i januar En av årets største turneringer ble spilt på Oslo Tennis-arena januar. Heming hadde med 17 deltakere, 7 gutter og 10 jenter. Seks spillere kom til finaler, og hele fire av dem gikk helt til topps. Max Bakken vant en velspilt A-finale mot Henrik Harlem Frid fra Njård i konkurranse med over 60 gutter! Christian Foss gikk til kvartfinale, mens Mathias Langaard tapte knepent i lillekvart. Nikolai Pran vant B finalen mot en Ullernspiller i avgjørende super tie-break. Tideman Michelet vant BB finalen mot en Furusetspiller. Veldig bra for en som nettopp har begynt å spille U12. Flinke u10 jenter på turnering på i Heminghallen: fv. Maya Houge, Hedvig Andersen, Emilia Korseth, Carina Syrtveit og Isabelle Hayler. På jentesiden spilte Hedda Gurholt seg frem til en flott A-finale, der det dessverre ble litt for tøft mot Emilie Elde fra Ullern. Mathilde Jentoft fikk en fin semifinaleplass, mens Lea Wessel-Aas kom til kvartfinale. Estelle Hayler og Mille Sophia Corneliussen kom til lillekvart. Annika Nordklev vant AB finalen mot Gabriella Bjaaland etter mye bra spill fra begge. Lea Düring kom til semifinale i AB sluttspillet, mens Emily Heggem kom til lillekvart i B sluttspillet. Lea og Emily har også nettopp begynt å spille U12. Alt i alt en topp helg for Hemingspillere og heiagjeng!! Arrangørene skal også ha skryt for et supert opplegg med 4 sluttspill. Alle fikk spilt minimum tre kamper. Regionsmesterskap januar januar ble det arrangert Regionsmesterskap for klassen u.14, u.16 og u.18. Dette ble nok en helg med strålende innsats for Hemingspillerne! U14 Heming hadde 12 gutter og 5 jenter i U14. Alexander Foss og Markus Sørensen spilte seg frem til flotte kvartfinaleplasser. Herman Jentoft spilte seg sikkert frem til en flott finale plass mot Andreja Petrovic. Fightet bra, men denne gangen vant Andreja. I U14-B spilte Mads Haadem seg frem til en fin semifinaleplass, men måtte gi tapt til Oscar Lydersen etter en lang og jevn kamp med to tiebreak! I jenteklassen spilte Mathilde Langaard Lund bra og kom til åttendelsfinalen. I jenteklassen U-14 B gikk Mina Houge hele veien og vant klassen. U16 Heming hadde 4 gutter og 2 jenter i U16 klassen. Michael Bergem Steckmest spilte seg enkelt frem til en kvartfinaleplass. Simen Sunde Bratholm er endelig tilbake og spilte seg også frem til en kvartfinaleplass, hvor det ble stopp mot vinneren av klassen. Christina Bjaaland kom til kvartfinalen, hvor det ble stopp mot Helene Heiberg. Synne Bråten kom helt frem til finalen, men måtte se seg slått av Helene Heiberg etter en spennende tresetters. Turneringsseire på rekke og rad I januar har Hemings unge lovende sanket til sammen 13 turneringsseire. Imponerende! januar Furuset Maren Nordklev (single og double 14), Markus Sørensen (single og double 14), Synne Bråten (single og double 16), Mina Houge (double 14), Christina Bjaaland (double 16) januar Senior A turnering Nittedal Hannah Lehfeldt (single) januar Regionsturnering OTA Max Bakken (single 12) januar U12 år Furuset Christian Foss (single 12) januar U12 Stabekk Hedda Gurholt (single 12) januar u14 Moss Markus Sørensen (single og double u12) januar Grand Prix Furuset Christina Bjaaland (double) Vinner Regionsserien g12 fv. Christian Rustad, Herman Jentoft og Alexander Foss. Vinner Regionsserien piker 14 år Fv Synne Bråten, Henny Skarpholt, Christina Bjaaland og Caterina Rokke. U18 Hannah Lehfelt var Hemings eneste deltager i U18. Hun spilte seg frem til en flott semifinaleplass. Guttene til finale og seier til jentene. Fv Mons Langaard, Christian August Foss, Mille Sophia Corneliussen, Emma Sørensen, Mathilde Jentoft og Hedda Gurholt.

10 18 treningssenter 19 treningssenter SAMARBEID MED SUPERSKI Heming Treningssenter har inngått samarbeid med Superski, som er et service- og kompetansesenter for langrenn gjennom sitt skihotell i Holmenkollen. Superski har kjørt skikurs for medlemmer av Hemings Treningssenter eksklusivt i vinter, og tilbyr også medlemmene gode priser på sine preppetjenester og varer. Superski kan ta seg av skiene dine enten det er for klargjøring før turer i marka, for konkurranse prepp, eller for full behandling, testing og evaluering av skiparken. Gjennom deres kompetanse og i samarbeid med landslagets smørere og slipere står Superski for topp kvalitet. Superski holder smørekurs tirsdag 4.mars kl i Hemings peisestue. Kurset er gratis for medlemmer av treningssenteret, mens ikke-medlemmer må betale kr 200. Velkommen til en lærerik og nyttig kveld! VIL DU utdanne deg til personlig trener på Heming Treningssenter? I januar startet det opp en helt ny personlig trenerutdannelse via nyoppstartede NIAK (Norges Idrettsakademi). Vi er stolte over at NIAK har valgt Heming treningssenter som sin samarbeidspartner, og ser samarbeidet som en berikelse for vårt faglige miljø. Bakgrunnen for NIAK er en ide om å etablere et utdanningsforetak innen helse- og treningsbransjen basert på høy faglig kvalitet og profil. De fire initiativtakerne Espen Tønnessen, Jonny Hisdal, Svein Ove Husnes og Martin Staxrud har i flere år jobbet for andre sentrale aktører innen undervisning og kursvirksomhet for helse og treningsbransjen. De ønsker nå gjennom NIAK å tilby en kvalitetsmessig utsøkt og helt unik utdanning med fagekspertise, erfaring og kontaktnett som viktige grunnpilarer. Utdanningen vil også ha et tydelig helse- og prestasjonsrettet fokus. De har kvalitetssikring ved at du får høyskolestudiepoeng, og den bransjerettete europeiske sertifiseringen (EHFA og EREPS). De har også et tett og nært samarbeid med bransjeorganisasjonen VIRKE. Kl Energy step med Monica Kl Pilates med Linda Kl Bootcamp med Elio (sirkel intervall trening) KL Mage/rygg med Elio Kl Bungee med Heidi (Høyintensitet intervall trening) Kl Zumba med Heidi Kl Spinning med Janne Superski sitt første langrennkurs for medlemmer av heming treningssenter ble avsluttet før vinterferien og fikk svært gode tilbakemeldinger fra medlemmene. For mer info se Monica, Elio og resten av team Heming inviterer DEG til åpen dag ÅPEN DAG onsdag Det betyr fri tilgang til senteret og alle våre gruppetimer på denne dagen. Kom og bli kjent med det personlige og flotte treningssenteret vårt. I hele februar får du 1 mnd gratis og et klippekort til våre gruppetimer om du verver eller melder deg inn sammen med en venn (spar 798,-). Vi har også supertilbud på DUO PT timer. Tren sammen med en venn, dobbel moro, sparte penger. Svett, sliten, glad og fornøyd gjeng etter 1 t intensiv boot camp med Elio. Kom og prøv på åpen dag 26. Februar kl 17.

11 20 langrenn 21 langrenn tour de ski "Etappen ble akkurat like tøff som forventet, og jeg gikk så fort jeg bare klarte" Da jeg pakket bagen første juledag var jeg forberedt på 4 etapper i Tour de Ski, der jeg måtte vise klassiskform for å være aktuell til OL. Jula i Oslo hadde vært regntung, og på mange måter langt fra optimal for en som satser vinteridrett. Men jeg bestemte meg for heller å roe ned på treningen og samle overskudd. På en liten juleuke ble det to løpeturer (hvorav en intervall), og et par styrkeøkter på Heminghuset. Der var det overraskende stille i jula, de fleste hadde kanskje rømt byen til fordel for snødekte fjell? Da vi andre juledag kjørte inn i Oberhof var det tåke så langt jeg kunne se, regn og utallige plussgrader. På mange måter kjente jeg meg som hjemme og jeg tenkte derfor a forberedelser i Oslo faktisk hadde vært det optimale. Jeg var en av de få som synes det var helt greit å gjøre konkurranseforberedelser inne i skitunnelen. Kanskje var dette nøkkelen til å prestere i Touren; å ta de utfordringene og endringene som kommer med optimisme og konstruktivitet. Prologen gikk unna, særlig på slutten og jeg gikk inn til 2.plass, kun 1,9 sekund bak Marit. Å være så nærme verdens beste skiløper var veldig stort, og jeg kjente at jeg hvertfall hadde hatt god nytte av en jul hjemme hos mor og far på Smestad. Andre dag i Touren ble en kontrast til den første, da jeg bommet på skivalget og ble regelrett fraskiltet i kvartfinalen i sprinten. På en dag da dagsformen var helt på topp, var det faktisk bittert å ryke på et dårlig valg! Ikke fordi jeg tenkte på sammendraget i Touren, men fordi det aldri er gøy å ikke få vist sitt beste. Heldigvis visste jeg at det kom nye sjanser. I Lenzerheide tittet sola frem og vi beveget oss mellom snødekte topper. Det var faktisk utrolig å kjenne hvilken glede og energi det ga! Vitamin-D er undervurdert;-) Jeg har alltid likt meg godt i Sveits, og under dette oppholdet tok jeg med meg to nye 2.plasser. Smilet ble ikke noe mindre av det, og jeg Astrid Uhrenholdt Jacobsen. tenkte ved meg selv at jeg kunne reise hjem til Norge med visshet om at jeg både kunne gå klassisk og skøyting, kort og langt. Men Touren fortsatte med sine overraskelser, og trenerne ba meg derfor bli med til siste slutt. Umiddelbart tenkte jeg at det ville bli mye, og at jeg hadde altfor lite klær med meg til den oppgaven. Men man kommer langt med Biotex og litt håndvask! Siste del av Tour de ski fikk jeg gå med rød ledertrøye, og jeg bestemte meg fort for bare å nyte den opplevelsen. Det hadde vært lett å bli stressa og tenke for langt frem, men jeg hadde det så gøy underveis at jeg glemte at det en gang kom til å ta slutt. Min største prestasjon var kanskje å gå ut i tet i Toblach og omtrent holde avstanden til mine jaktende konkurrenter. Det var en psykisk og fysisk prøvelse, og jeg fikk virkelig vist min styrke og indre ro! Helgen i Val di Fiemme avsluttet sesongens Tour, og jeg tok den imot i fullt regntøy. Været var rett og slett ufyselig, men heller ikke det kunne stjele mitt gode humør. Som på alle de andre etappene kom jeg luntende sist til start, tidvis mer rolig og avslappet enn alle andre tilsammen. Kanskje var det nøkkelen til suksessen?! 5klassisk ble en tung affære for min del, men likevel klarte jeg å avslutte til en ny 2.plass. At jeg tapte tid til Therese plaget meg mindre enn andre, da jeg anså mine sjanser i siste bakken som minimale... Å gå ut på siste etappe i Tour de ski med ledertrøye var en stor opplevelse! Jeg smilte med alle millionene av celler i kroppen, med visshet om at jeg hadde bevist for meg selv, at det jeg trodde bodde i meg faktisk hadde begynt å spire! Etappen ble akkurat like tøff som forventet, og jeg gikk så fort jeg bare klarte. Da Therese passerte meg, kjente jeg at jeg ikke hadde farten hennes i de bratteste partiene, og måtte derfor konsentrere meg om meg selv om mine små skritt oppover. Da det flatet litt ut mot slutten klarte jeg faktisk å ta innpå igjen, og atter en gang fikk jeg vist at det ikke er over før det er over. Jeg kjempet helt til mål og krysset linjen usle 20 sekunder bak tet! At jeg kun tapte 44 sekunder på etappen, og igjen var nest beste på etappen, er faktisk litt ubegripelig. Det er ikke mange år siden jeg kun presterte i lette og korte løyper, men trening og nitidig arbeid i Oslo-marka har gitt stor utvikling. Jeg vet at det området jeg bor i er verdens beste å trene i. Det har både jeg og Martin Sundby bevist siste uka. At jeg kan gå ut døra og trene meg til en av verdens beste derfra, er noe mange lokale løpere bør ta med seg. Gresset er sjeldent grønnere på den andre siden. Det er kvaliteten på jobben du gjør som vil avgjøre, og at du orker holde på helt til det løsner! Nå er Touren over, og jeg reiser hjem med 6 av 7 mulige pallplasser. Bak hver eneste ligger det timer med trening og forberedelser. Og det ligger glede, vilje og engasjement! Pluss en hel masse støtte fra familie, venner og lokalmiljø. Jeg suger på karamellen en dag til, så starter forberedelsene til NM på Lillehammer. Jeg ser frem til å gå med Heming i pannen igjen! Mvh Astrid Uhrenholdt Jacobsen

12 22 23 langrenn langrenn Ski-NM på Lillehammer "Men selv med gullmedaljene rundt halsen, gledet vi oss nesten enda mer over Hemings bronselag" Det meste av Norge har ventet lenge på snøen denne skisesongen. Det gjaldt ikke minst opprinnelig NM-arrangør Molde. Da snøen lot vente på seg der, ble NM del 1 flyttet til Lillehammer. Og der lavet snøen ned nærmest konstant gjennom hele helga. I tillegg til masse nysnø, inneholdt NM 2014 alt fra Northug-rykk til NTNUI-jenter i skjørt. Og ikke minst ble det en stor suksess for oss Heming-løperne. Torsdag var første NM-distanse i gang på Birkebeineren skistadion. Det skulle gås 10 og 15 km klassisk i en løype med ca 70 meter høydeforskjell. De tøffe løypene ble enda tøffere av å stadig bli dekket med et trått lag med nysnø. Men dette skulle det vise seg at vi i Heming taklet bra. Med hele 6 jenter i topp 20 (Astrid, Tuva, Ragnhild, Karianne, Marte og Linn) var det en veldig imponerende klubbinnsats. På guttesiden gikk Dag Frode inn til en god 61. plass i en sterk klasse bestående av hele 144 løpere. Fredag var det klart for sprint-skøyting, også den dagen i knalltøffe løyper. Det var nok flere fra Heming enn meg som kjente løpet fra dagen i forveien, og derfor valgte å tilbringe mye av dagen i vannrett positur foran tv-en. Men både i jenteog gutteklassen hadde vi flere løpere til å forsvare Hemings farger. Karianne og Marte gikk inn til 13. og 25. plass i jenteklassen. Dag Frode tok seg videre fra prologen, noe som er veldig godt gjort, og endte som nummer 29. Kasper hadde en litt tyngre dag enn Dag Frode, men ble likevel nummer 59. Tuva og jeg testet ski og løyper etter sprinten og konkluderte med at løypene passet bedre til konkurransefart enn til rolig langturtempo. Nest -siste dag sto det duathlon på NMprogrammet. Her slo Astrid til med sølvmedalje, og vi andre Hemingløperne gratulerer så mye! Det ble som de andre dagene store avstander mellom mange av løperne. Men det var flere av oss andre som var godt fornøyd med både løp og plasseringer. Ragnhild ble nummer 7, Tuva 9, Marte 15, Karianne 18 og Linn 25. På guttenes 30 km duathlon gikk Dag Frode sitt tredje løp på tre dager og gikk inn til en fin 67. plass. Klubbenes store fest, NM-stafetten, ventet på søndag. Og for en festdag det ble for Heming. Selv var jeg så heldig å få være med 1. laget med Astrid og Tuva og vinne gullet, og kunne krysse målstreken først. Men selv med gullmedaljene rundt halsen, gledet vi oss nesten enda mer over Hemings bronselag. Det besto av Marte, Karianne og Linn. Førsteetappe-løperen Marte gjorde et knallsterkt come-back i helga, i tillegg til å spre masse godt humør. 2. etappe ble gått av Karianne, som har tatt et imponerende steg i år og nå er klar for U-23-VM. Sisteetappen ble gått av lagets yngste løper, Linn, som ga alt og vant duellen om bronsen på imponerende vis. 1. og 3. plass til samme klubb i NM-stafetten, slå den! Hemingguttene stilte også med to lag. 1. laget var et ungt og fremadstormende lag og andrelaget besto av en rutinert brødretrio. Dag Frode, Kasper og Lars H. gikk inn til en fin 19. plass i et hardt selskap med 119 lag på start. Brødrene Kaas gikk inn til en respektabel 50. plass. Det er kjempegøy at så mange stiller og gir alt i NM-stafetten. Den viser fram både topp og bredde, noe også Heming er imponerende gode til å forene. Vi utøverne klarer ikke å få til slik suksess alene, så jeg vil takke støtteapparatet for en fantastisk helg. Olav og Jan gjorde en kjempejobb i smørebua, mens Dag og Sverre informerte, heia og sto med staver gjennom hele helga. Og til dere andre hjelpere og foreldre også: tusen takk! Til slutt satte slitne og fornøyde Heming-løpere kursen hjemover. Nå hvor det endelig har blitt skiføre i Nordmarka, lover det godt for resten av ski-sesongen. Ellers ønsker vi Astrid lykke til i OL og gleder oss til resten av rennene utover vinteren! Mvh Ragnhild Haga

13 24 langrenn 25 langrenn Scandinavisk cup Skellefteå Norgescup på Sjusjøen og Natrudstilen januar Etter en fin og snøhvit jul på hytta i Rondane med mye trening, god mat, familiesamvær og to juleskirenn var jeg klar for avreise til Skandinavisk cup i Skellefteå 3. januar. Førjuls-sesongen var noe trøblete og under forventningene da jeg pådro meg en kraftig forkjølelse på Beitostølen som hang i lenge i etterkant. Ragnhild Haga pådro seg et mystisk virus i slutten av september med en rekke tilbakeslag, og hadde en svært trøblete sesongoppkjøring. Skandinavisk cup Voukatti før jul var en tung opplevelse for oss begge. Målet var å avansere plasser, men utover det hadde vi ikke de høyeste forventningene til helgen. Vi hadde begge fått trent bra og slappet av i julen Jeg har aldri vært borti et høyere nivå i Skandinavisk cup enn denne helgen. Utrolig gøy at store deler av den svenske OL troppen og elite lagets Marte Kristoffersen stilte til start. På startstreken stod også hele rekruttlandslaget, Veidekke-lagene, Team COOP, Team NTNU samt en rekke andre sterke løpere fra Skandinavia. Alt i alt var det godt over 100 løpere til start. Ragnhild innledet helgen med en fin 14. plass i sprinten. På søndag var det 10 klassisk. Jeg ble 12 totalt og 4 av de norske, det var jeg fornøyd med. Skøytedistansen mandag ble en stor opptur og gikk over forventningene for oss begge. Ragnhild ble tatt igjen av Marthe Kristoffersen som begynte 20 sekunder bak henne og holdt ryggen helt inn til mål. Det holdt til pallplass, sterkt løp, tross alt trøbbelet som har fulgt henne i høst. Martine Ek Hagen ble 4 og jeg ble 5. Charlotte Kalla vant i suveren stil, hun er virkelig sterk om dagen, blir spennende å se henne i OL! Jeg må også benytte anledningen til å gratulere Astrid med en fantastisk Tour The Ski. Veldig inspirerende og fortjent! Jeg reiste til hytta i Rondane onsdag ettermiddag for å få mengdetrening på ski før NM, det ble en del mindre trening i november og desember enn planlagt grunnet forkjølelsen min. På hytta var det fantastisk fint, og det ble til så mye som 9 timer torsdag og fredag. Lørdag var det Skeikampen-rennet, jeg merket milene i beina fra dagene før og fikk ikke akkurat en rå følelse, det var temmelig tungt. Nå er jeg på besøk på hytta til Ragnhild Haga på Sjusjøen, beina er plassert høyt. Her skal jeg hvile godt og lade batteriene til NM. Satser på en boost! Gleder meg selvfølgelig til stafetten Håper alle ser på, heia Heming! Mvh Tuva Toftdahl Staver På grunn av snømangel ble sesongens første Norgescup flyttet fra Nybygda til langrennsarenaene på Sjusjøen og Natrudstilen. 16 utøvere og et stort støtteapparat bestående av trenere, foreldre og smørere ankom Natrudstilen torsdag til fine forhold med mye snø. Dagen gikk med til offisiell trening og testing av ski i sprintløypa som skulle gås fredag, før løperne dro tilbake til hotellet for å lade opp. Dagen etter brakte det løs med sprint. I de to yngste årsklassene imponerte Georg og Bjørn André ved å ta seg videre fra prologen. Kvartfinalene ble derimot i tøffeste laget, og begge ble slått ut her. I 19/20-årsklassen viste Kasper gode, gamle takter da han enkelt tok seg videre fra kvartfinalen. Han ble dessverre slått ut i semifinalen og endte på en åttendeplass, noe han ikke var helt fornøyd med selv. I K19/20 gikk Linn greit videre fra prologen, men slet med å finne flyten i kvartfinalen og ble dermed slått ut. Til tross for flere gode prestasjoner, var de fleste enige om dette var en dag litt under pari. Lørdag var det nye muligheter med skøytedistanse, 10km for gutteklassene og 7,5 km for jentene. Bjørn André gikk et solid løp og endte på en 12. plass i 18-årsklassen. I M19/20 gikk Lars et greit løp, og endte på 21. plass til tross for en tung dag. Linn gikk inn til 8. plass i K19/20. Søndag ble en utfordrende dag for smørerne ettersom temperaturen lå rundt null grader, noe som resulterer i et av de mest krevende førene å smøre klassisk-ski på. Smøreteamet viste heldigvis at de har forberedt seg like godt som utøverne før årets sesong. Mange par ski ble smurt opp og testet, og valget falt til slutt på rubbski. De fleste endte derfor opp med gode ski, til tross for vanskelig føre. Nok en gang gikk Bjørn André fort, og fikk 9. beste tid i M18. Kasper gikk inn til en 16. plass i M19/20, med Nautrudstilen. bare elleve sekunder opp til topp ti. Dette sier noe om hvor tett denne eldste juniorklassen er. Også i K19/20 var det svært tett, og Linn var bare ti sekunder unna pallen, på en sjetteplass. Alt i alt var det deilig å endelig være i gang med Norgescupen denne sesongen. Heming-gjengen var nok litt preget av at vi har hatt dårlige snøforhold i Oslo lenge, og at vi derfor ikke har fått så mange timer på snø som mange av våre konkurrenter. Til tross for god grunnform har vi kanskje ikke fått inn den siste trøkken på ski vi trenger for å få ut vårt fulle potensial. Vi håper og tror derfor at samtlige kan heve seg et hakk til neste NC på Gjøvik. Innsatsen er det i hvert fall ingenting å si på! Takk til smørere, trenere og resten av støtteapparatet for en flott helg! Nå er vi i gang!

14 Nederst fv Vilde Blomseth 4plass, Øverst fvlouise Andersen 2plass, Marie Syrdalen 1plass, Kaia Thomsen 3plass. Anniken Staude 5plass, Marie Wahlstrøm 6plass. KM 01 gruppen Mathilde, Thea, Hedda og Amalie Kaia Thomsen 2plass, Vilde Blomseth 1.plass og Ingrid Brakstad 3plass fra Bækkelaget SEB Summercamp 2014 Sommerens kuleste opplevelse! Hedda & Amalie Ingrid & Amalie Seierspall med Markus Berthet, Eikild Elias Aasbø og Jonathan W Eriksen! SEB Summercamp er et tilbud til barn i alderen år. På Summercamp vil barna få mulighet til å utfolde seg innenfor sport og friluftsliv. Vårt mål er å skreddersy aktiviteter for hvert enkelt barn slik at alle får utviklet seg i sine idretter uansett nivå. Med motiverte toppidrettsutøvere som ledere vil vi sørge for at barna får tett oppfølging i blant annet tennis, golf, sykling, fiske og friluftsliv. I tillegg har vi vår egen 61 Grader Nord konkurranse som byr på spennende utfordringer. Alle som deltar på SEB Summercamp vil få opplæring i førstehjelp, GPS, kart og orientering. SEB Summercamp avholdes i år som i fjor på idylliske Skeikampen. Skeikampen har egen 18 hulls golfbane, samt drivingrange, nærspill og puttingområde. Dessuten har vi full tilgang til flere tennisbaner, idylliske fiskevann og flotte offroad stier, samt landeveier til all slags sykling. For påmelding og ytterligere informasjon kontakt oss på privatebanking@seb.no KM-Afterski for 03 Detaljer Uke 1: 23. juni 28. juni Uke 2: 30. juni 5. juli Pris: 6 900,- seb.no/summercamp

15 28 kombinert 29 klubben Riiber-brødrene med gode kombinert-resultater i jr-vm NY FYSIOTERAPEUT I nye HEMINGHALLEN Under jr-vm i nordiske grener i Val di Fiemme i januar fikk Hemings kombinert-brødre, Jarl og Harald Riiber, gode resultater med Jarls bronse fra stafetten som et høydepunkt. Begge gutta hoppet veldig bra i de individuelle øvelsene, og Jarl ledet etter hopprennet! Dessverre ble det litt vel tøft på 10 km med mye snø, og han endte på 11. plass totalt. Sammen med 6. plass i 5 km var dette veldig bra, og gjorde at han var godt fornøyd! Harald Riiber fikk 8. plass i 5 km-rennet, og brødrene Riiber var dermed de to beste nordmennene i dette rennet! SECTOR ALARM Annonse Husk at om du bytter alarmselskap eller installerer nytt anlegg støtter du klubben med kr 1500,- dersom du monterer alarm fra Sector Alarm! Husk å oppgi at du er Heming-medlem ved bestilling! Ring 08090! Har du boligalarm fra før hos en av Sector Alarms konkurrenter? Nå kan du få gratis installasjon av nytt trådløst anlegg! (Likt antall komponenter som ditt eksisterende alarmanlegg) Du beholder samme mnd pris som du har i dag (minimum 339,-/mnd). Har du ikke boligalarm? Som Heming-medlem får du kr 1590,- i rabatt på montering. Uansett om du bytter alarmselskap eller installerer nytt anlegg støtter duklubben med kr 1500,- dersom du monterer alarm fra Sector Alarm. Etter vinterferien er en ny fysioterapeut på plass i Nye Heminghallen. Marie Vedelden Heitmann er 28 år gammel og kommer fra Egersund i Rogaland. Hun overtar fysioterapikontoret på styrkerommet i andre etasje over trampolinehallen, og vil tilby tjenester til Hemings avdelinger, medlemmer, Heming Treningssenter, så vel som eksterne kunder. Vi ønsker Marie velkommen til Heming! Marie Vedelden Heitmann. Vi ba henne fortelle litt om seg selv: - Jeg har alltid vært glad i å være fysisk aktiv både innen- og utendørs. Tidligere drev jeg med troppsturn, og har vært trener for ulike turngrupper. Nå driver jeg med allsidig trening og liker spesielt godt basis- og styrketrening. - Hvilken utdannelse og bakgrunn har du? - Jeg var ferdigutdannet mensendieck-fysioterapeut fra høgskolen i Oslo 2008, og er også godkjent mensendieckinstruktør. Våren 2013 fullførte jeg en mastergrad i idrettsfysioterapi fra Norges idrettshøgskole. Denne mastergraden har gitt meg en grundig innføring i utredning og behandling av ulike idrettsskader. Min masteroppgave tar for seg rehabilitering etter kneskader, og spesielt korsbåndskader. I tillegg har jeg blant annet kurs i behandling og trening i slynge (Redcord Neurac), smertebehandling med nåler og kurs i akutte kne- og hamstringsskader. Før jeg startet på fysioterapiutdannelsen, tok jeg grunnfag i idrett og kroppsøving på Høgskolen i Agder. - Hva kan du tilby av fysioterapi-tjenester til Hemings medlemmer? Utredning og behandling av muskel- og skjelettplager Utredning og behandling av idrettsskader Tilrettelegging av individuelle treningsprogram Rehabilitering etter skader Rehabilitering før og etter kirurgi Behandling og trening i slynge Smertebehandling med nåler/triggerpunktbehandling med nåler Funksjonstesting Skadeforebygging - Hvorfor synes du at Heming er et spennende sted å jobbe? - Heming er et veldig spennende sted å få jobbe med tanke på stor allsidighet. I Heming finnes det et mangfold av spennende idretter, og også varierende aldersgrupper med alt fra barn til godt voksne. Jeg ser på det å jobbe i Heming som en mulighet til å få bruke det jeg har lært som fysioterapeut, samt lære mer og utvikle meg videre. Heming har svært bra fasiliteter og et treningssenter som gjør det mulig å følge opp utøvere og pasienter på en god måte. Vi oppfordrer til å ta kontakt med Marie for et godt tilbud og en god fysioterapiprat! Ta kontakt på fysioterapi@heming.no eller

16 30 VI SNAKKER ALLTID MED STORE BOKSTAVER -se fremover 31 Mange forsikringsselskaper er beryktet for flittig bruk av svært liten skrift. Det er lett å mistenke dem for at de dermed har noe å skjule. Silver har ingen hemmeligheter. Inspirert av Uleselig-kampanjen har vi derfor inngått en avtale med Blindeforbundet. Målet med kampanjen er å få avsendere og produsenter til å tenke mer over hvordan de velger å utforme og å presentere tekst for best mulig lesbarhet. Vi i Silver er opptatt av åpenhet og vet at våre kunder er opptatt av det samme. Med åpenhet mener vi ikke bare store bokstaver, men også at det vi skriver er mulig å forstå. Haslum Grafiske AD Resultatet er at vi vil at alt vårt skriftlig materiell som brev, websider, nyhetsbrev og annonser skal være tydelige, forståelige og lesbare for flest mulig. Vi starter nå og har sagt til Blindeforbundet at de får lov til å henge oss ut hvis vi ikke leverer, og oppfordrer deg til å gjøre det samme. Vi kommer til å se litt stort på det også. Silver forsikringsselskapet uten liten skrift VI HAR FORANDRET NORDMENNS FREMTID SIDEN

17 ' Allmennpraksis og spesialkompetanse Ragnar A. Gjone Allmennpraksis Nina Ullsfoss Spesialist kjeveortopedi Ragnhild S. Langvik Allmennpraksis Mette G. Hillestead Spesialist periodonti Turid Støle Spesialist kjeveortopedi Kima Karimiha Allmennpraksis Tlf Stasjonsveien 4, 0710 Oslo BLOMSTER BODEN Slemdal Buketter/ dekorasjoner Alltid friske blomster God service, vi bringer Tlf: ADVOKATFIRMAET BORGE M.N.A Advokat Ole Borge Advokat Eivind Wekre Møterett for Høyesterett Advokat Hanne Christensen Fridtjof Nansens pl. 3, Postboks 1893 Vika, 0124 Oslo Telefon Telefax M.N.A SOLE INVEST AS Mustad Industrier

18 34 kontakt 35 orientering HOVEDSTYRET Styreleder: Christian Stabell Eriksen / christian@stabelleriksen.no Nestleder: Helle Aanesen / helle@aktivmotkreft.no Styremedlemmer Anders Flågen / aflaagen@online.no Gisle Jentoft / gj@superoffice.com Lars Erling Krogh / lk@investur.no Fridtjof Berents / fridtjof.berents@arcticsec.no Nic Berg / nicber@online.no Tulla Onstad / tulla.onstad@nrk.no Stig Aas-Jakobsen / stigaj@gmail.com Roald Albrigtsen / roald.albrigtsen@obligoim.com Gøril Stav / terjhje@online.no Astrid Uhrenholdt Jacobsen (Vara) ADRENALIN Styreleder: Roald Albrigtsen / roald.albrigtsen@obligoim.com Nestleder: Sigbjørn Mygland Styremedlem: Christian Kjellsby Styremedlem: Sverre Kristiansen Styremedlem: Marit Slagsvold Styremedlem: Trond Solberg Styremedlem: Tonje Støle Sportssjef: Stevje Sandlie / adrenalin@heming.no Administrasjon: Pernille Thorvildsen / pernille@heming.no ALPIN alpin@heming.no Styreleder: Lars Erling Krogh / lk@investur.no Styremedlem: Espen Clason Styremedlem: Pernille Piene Styremedlem: Thomas Rød Styremedlem: Trude Strøm Solberg Sportssjef: Steve Skavik / alpin@heming.no Administrasjon: Marianne Hoel / alpinkontoret@heming.no FOTBALL fotball@heming.no Styreleder: Nic B e r g / nicber@online.no Arrangement/Sport: Heidi E. Eriksen Arrangement/Sport: Kristin Skauan K l e v e n Baneansvarlig: Espen Nordhus Sponsoransvarlig : Hans Christian R i e g e Økonomiansvarlig: Jannicke Espeseth Sportssjef: Daniel Brynjulfsen Kjæmpenes / daniel@heming.no Administrasjon: Svein Gundersen / svein@heming.no IPU Idrett for psykisk utviklingshemmede Styreleder: Tulla Onstad / tulla.onstad@nrk.no Styremedlem: Per Augdahl Styremedlem: Cecilie Willoch Styremedlem Anne Kathrine Haugen LANGRENN Styreleder: Stig Aas-Jakobsen / stigaj@gmail.com Økonomi: Runa S k y t t e r s æ t e r Styremedlem: Svein Narve Børstad Styremedlem: Henning N i l s e n Styremedlem: Pål L u n d-roland Styremedlem: Elin B a k k e n Styremedlem: Olav Stadaas Styremedlem: Bente Engelhardtsen Widding Sportssjef: Erlend Rosseland Stokke / langrenn@heming.no Hovedtrener : Sverre Waaler Kaas / skaas@hotmail.com ORIENTERING Styreleder: Anders Flågen / aflaagen@online.no Nestleder: Eivind Gjemdal Styremedlem: Anne Kathrine Haugen Styremedlem: Eli Marøy Styremedlem: Ingrid Haugmo Styremedlem: Claus W. R. Martinsen Styremedlem: Knut Erling Øen TENNIS tennis@heming.no Styreleder: Gisle Jentoft / gj@superoffice.com Styremedlem: Astrid S u n d e Styremedlem: Brita E i l e rt s e n Styremedlem: Marianne Bjaaland Styremedlem: Torben Kragstad Sportssjef: Karin Hjelle Dalbak / tennis@heming.no Trener: Fredrik Lovén Trener: Olof Gustafsson Trener: Peter Broman Trener: Anne Cathrine Valle ANDRE IDRETTER (Fridrett) Kontaktperson: Kimme Arnesen / Kimme.arnesen@sweco.no (Hopp) Kontaktperson: Ann Kristin Sætre / jriiber@online.no (Sykkel) Kontaktperson: Sven Kilander / svenkilander@hotmail.com IL HEMING Daglig leder: Einar Eide-Fredriksen / einar@heming.no Adm.sjef: Gudrun Ræder Haakonsen Tlf kontoret@heming.no Stiftelsen Gråkammen Daglig leder: Einar Eide-Fredriksen Avdelingsleder: Therese Kreutzer Therese@heming.no Styreleder: Knut Sunde / Knut.Sunde@norskindustri.no Stiftelsen Nye Heminghallen Daglig leder: Einar Eide-Fredriksen Styreleder: Christian Reusch / christian.reusch@radv.no Hemings Råd: Leder av arbeidsutvalget: Tom A. Torkildsen / tat@torkildsenco.no HEMING TRENINGSSENTER Leder Treningssenteret: Monica Lund / monica@heming.no treningssenter@heming.no / Åpningstider: Mandag - Torsdag Fredag Lørdag Søndag En trygg bolighandel BASIS basis@heming.no Styreleder: Marianne Ulrichsen / marianne.ulrichsen@skogan.no Styremedlem: Kimme Arnesen Styremedlem: Caroline Gedde-Dahl Styremedlem: Caroline Borch-Nielsen

19 36 orientering Vi støtter morgendagens boligeiere!