Paradis Info Medlemsblad for Paradis Sports Senter

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Paradis Info Medlemsblad for Paradis Sports Senter"

Transkript

1 Paradis Info Medlemsblad for Paradis Sports Senter Nr. 2 - mai 2006 A E R O B I C A P P A R A T T R E N I N G S Q U A S H T E N N I S S P I N N I N G F Y S I O T E R A P I Nytt senter fra 01. september 2006 Som sikkert mange har fått med seg så er utbyggingen av Paradis Sports Senter godt i gang. Til høsten åpner vi et av Norges flotteste treningssenter. Våre kunder vil få tilgang til følgende Svømmebasseng Spa avdeling Nytt styrkerom m/ nytt utstyr Ny spinningsal Ny aerobicsal Nye garderober m/badstu Paradis Sports Senter September står første del nyåpning 1. september av prosjektet ferdig. Meld deg inn nå og tren for kun 1 kr pr. dag Meld deg inn fra i 29 mai. til 30.aug. dag og tren for 1,- kr 1 pr dag* Tren for Tren for kun kr * * tilbudet gjelder Kr i perioden pr. dag 1,- 29.mai 31. juli, 15 mnd bindingstid fra 01. september. pr dag i juni, juli og august! *

2 Leder Tennis og squash Sommeren nærmer seg, men vi begynner allerede nå å se fram mot høsten. 01. september åpner vi nye Paradis Sports Senter; oppgraderte fasiliteter og nytt utstyr skal gjøre oss til den ledende aktøren innenfor fitness i Fana. Tennis Hollywood i Paradis! Paradis Info går denne gangen ut til ca husstander i Fana. Det er hyggelig å kunne fortelle eksisterende og nye kunder at vi til høsten kan vise fram Bergens kanskje flotteste treningssenter. I tillegg vil vi kunne tilby et meget allsidig og variert trenningstilbud, nyheter til høsten kan dere lese mer om på side 4-7. I sommer bør du benytte deg av muligheten til å trene for kun kr 1,- pr dag (se betingeleser, side 1). Benytt denne unike sjansen til å trene til gunstige priser i hele sommer. Husk at du nå kan legge grunnlaget for å møte høsten med ny energi. Vi ønsker alle hjertelig velkommen til Paradis Sports Senter. Med sportslig hilsen Tor Fredrik Kayser Berg Daglig leder Tor Fredrik Kayser Berg Daglig leder Tennistrener Walt Holland hadde for knapt et år siden satt seg som mål å samle Hollywood- stjerner i Bergen for å spille veldedighetskamp mot et sammensatt basketlag fra Bergen. Formålet med en slik kamp var å kunne samle inn penger til Fortidsminneforeningen for bevaring av Bergen. I tillegg ønsket man å bidra med midler til Kreftforeningen. Det var nok få som trodde at et slik prosjekt ville la seg gjennomføre, men gjennom målrettet og hardt arbeid hadde Walt og hans medhjelperer i Darkstarpromotion klart å samle stjerner som Nick og Aron Carter, Paula Trickey (Pacific Blue), Amaury Nolasco (Prison Break), Chris Kirkpatrick og Joey Fatone (begge N`sync) for å nevne noen. Sommerleir på Paradis Sports Senter Paradis Sports Senter vil i år arrangere sommerleir for barn i alderen 6-14 år. Leiren vil bli avholdt på Paradis Sports Senter, hvor vi bl.a. har tilgang til tennis, squash, badminton, bordtennis, basket og fotball. Vi arrangerer også utflukt der elevene får besøke Fana Brannstasjon. Nyhet! Ulriken Eagles vil være ansvarlig for basket undervisningen. Målet med sommerleiren er å gi deltakerne en innføring i forskjellige sportsgrener, samtidig som det vil bli satt fokus på at det skal være mye lek og moro. Dette blir en sommerleir med stor aktivitet og spennende utfordringer! Dagen før selve basketkampen hadde Walt fått i stand en samling på Paradis Sports Senter der 25 barn fra Kreftforeningen fikk møte stjernene fra Hollywood. Barna, i alderen 8 til 16 år, hadde enten noen i sin nærmeste familie som har kreft, eller var selv rammet av sykdommen. I tillegg til å skrive autografer spilte Hollywood-stjernene tennis med barna. Det ble mye moro og latter i løpet av de to timene arrangementet varte, og samtlige strålte da de til slutt fikk medaljer for flott innsats. Paradis Sports Senter ønsker å takke Walt for at vi fikk lov til å bidra til en minnerik dag for barn som virkelig fortjente en oppmuntring. Våre ledere, som har bred erfaring fra diverse idrettsgrener, vil gjøre sitt ytterste for at alle deltakerne skal trives den uken de er hos oss! 1) Uke 26, til ) Uke 27, til Pris 1 uke: til 15.00: kr 1050,- Tennisskolen høsten 2006 Vi starter nye kurs for barn og voksen mandag 21. august Kursene går over 17 uker og vi tar nå i mot påmelding i vår resepsjon, tlf , eller på , paradis-sport@paradis-sport.no. Av erfaring fylles kursene raskt opp, så vi anbefaler alle å være tidlig ute med påmelding.

3 Atterås Helseutstyr satser videre med MBT i fokus! Vi kan med stolthet annonsere at Atterås Helseutstyr vant Swiss Masai Norges spesialforhandlerpris av MBT sko salg for Premien var en weekend til Sveits sammen med MBT gründer Karl Müller, og vi kom hjem med mengder ny informasjon og ekstra kunnskap i bagasjen. MBT forhandlere i Norge er inndelt i to kategorier, spesialforhandler og sportsforhandler. Som spesialforhandler sitter vi inne med ekstra god kunnskap om hva MBT skoen kan gjøre for kroppen til hver enkelt bruker. Om du til daglig har et stående og gående yrke, liker å gå lange turer på harde underlag, har pådratt deg belastningsskader, eller vil forebygge dette, vil du hos Atterås Helseutstyr få den hjelp og informasjon du har krav på som MBT-bruker. MBT skoen er først og fremst laget som et medisinsk hjelpemiddel til forebygging og rehabilitering av gående og stående mennesker. I EU er MBT skoen kvalifisert innunder medisinsk utstyr i Klasse 1. Med dette i fokus er det viktig at vi som spesialforhandler er oppdatert på all ny forskning og utvikling innen MBT. Atterås Helseutstyr forhandler alle MBT-modeller som fins på markedet i Norge i dag. Du kan lese mer på klikk på grønn Atterås logo for Atterås Helseutstyr. Vi flytter inn i nye lokaler i Nesttunvegen 95 i juni 2006! Atterås Helseutstyr tilbyr kvalitetsprodukter innen ortopediske hjelpemiddel som såler, MBT-sko, sko med ekstra bredde, ankelstøtter, håndleddstøtter, krykker, ispigg, gåstaver, skli-stopp og ryggstøtter. Ring oss på , eller ta turen innom! Velkommen til starten forhandler på en ny hverdag! r e k l a m e b y r å e t t r i p p e l a s Velkommen innom oss på Krambua i Fjøsangerveien 215. Åpent man-fre

4 INFORMASJON Paradis Sports Senter nyåpner 1. september 2006 Det er med stor glede vi fra høsten skal presentere dere for vårt nye utbygde og opprustede senter. Vi håper dere alle vil finne ny treningsglede med nye lokaler og utvidet tilbud! Hva kommer? Barnepark: I forbindelse med resepsjonsutbygging vil Mini-Paradis bli større. Stort utvalg av leker og aktiviteter for de små skal gjøre barneparken til et kjekt sted å være når mor og far trener. Fra høsten vil også utvide våre tider på barnepass. Ny resepsjon: I sommer starter arbeidet med å utvide og bygge om resepsjonen. Vi håper dere har forståelse for litt kaos mens dette pågår. Det blir ny shop med utvidet tilbud både på tennis- og treningsklær. Nye garderober: Vi utvider og bygger om garderobene. Nye store garderober med badstu og solarium vil stå klare, nå er det ingen grunn for å dusje hjemme lenger Møterom/kjøkken: Nå blir det kostholdsforedrag i nytt møterom. Vi håper også å kunne tilby temakvelder innen emner dere er interessert i, vi mottar gjerne forslag. Vi vil også kunne tilrettelegge for bedrifter å bruke vårt møterom kombinert med trening og basseng.

5 Spin: Squashbane 4 bygges i disse dager om til ny sal med 40 helt nye sykler. Her vil vi tilrettelegge med prosjektor for å kunne kjøre Live-spin, hva med en tur rundt Kvamskogen? Nytt ventilasjonsanlegg er også på plass til høsten selvfølgelig. Spin activo: Opplev det nyeste innen sykling og gruppetimer! Activo har en enkel og effektiv metode for å trene pulsstyrt/ pulsbasert i grupper. Med en direkte pulsfeedback får deltakerene en unik treningsopplevelse og en verdifull hjelp for å finne det rette individuelle treningsnivået. Deltakeren får utdelt et pulsbelte før timen. Trådløst vises pulsinformasjonen anonymt direkte under timen gjennom et visueltbilde med deltakerens intensitetsmåler, som gir den best tenkelige treningsveiledningen både for deltakerene og for instruktøren. Nye saler til gruppetrening: Den eksisterende salen vil bli pusset opp i sommer. Gulv, vegger og ventilasjon skal bli som nytt I tillegg lager vi en ny sal som i første rekke vil benyttes til våre lyseblå timer som Pilates og Skanetix. Kondisjonsavdeling: Nå er det slutt på kø på tredemøllene. 20 nye kondisjonsapparater vil stå til din disposisjon. Her vil det blant annet bli nye sykler, tredemøller, romaskiner og elipsemaskiner. Styrketrening: Arealet for styrketrening vil dobles. En helt ny maskinpark skal stå klar, i tillegg til ny avdeling for frivekter. Gled dere!

6 Spa/velvære: På samme plan som bassenget vil Cassandra Lid disponere lokaler og drive Paradis Spa. Her vil hun tilby ulike kropps- og ansiktsbehandlinger. Cassandra arbeider i dag blant annet på Vestlia Resort. Basseng: Dette er vel noe av det de fleste ser mest frem til. Bassenget vil være på 15 * 7,5 m. I tillegg vil det i bassengområdet komme boblebad. Vi kan anbefale en svømmetur etter treningsøkten herlig! i Paradis Sports Senter holder stengt i perioden juli pga utbygging. Alle våre medlemskunder(avt. giro eller kontant) kan i denne perioden trene gratis på samtlige sentre som inngår i Svett og Blid. Se for mer info.

7 Aerobic og spinning Tour de France 2006 (du kan enda ta igjen de andre ) Prolog: Paradis-Paris Bli med i vårens sykkelkonkurranse, hvem sykler mest? Du kan vinne reisegavekort til verdi kr 4000,- Hvordan? Hent en loggbok i resepsjonen og få loggført alle timer du er med på i konkurranseperioden. NB! Kort må medbringes, timer godskrives ikke i ettertid. Når? Konkurranseperiode er fra 26.mai 26.juni Hvem vinner? Den som har syklet flest minutter i konkurranseperioden. Dersom to eller flere har syklet like langt foretar vi loddtrekning blant disse om seieren. T-skjorte til alle deltagere som sykler mer enn 420 minutter = 7 timer. LYKKE TIL! Bergen Convention 26 27/8 på Paradis Sports Senter Vestlandets store treningsbegivenhet vil finne sted på vårt senter og du kan være med! Sett av denne helgen i august til å trene med noen verdens beste instruktører. Disse kommer: Linda Svensson fra Sverige en av europas beste aerobicinstruktører. Magnus Ringberg fra Sverige er en ettertraktet instruktør på conventions over hele verden. Underviser både aerobic, step og yogaflow. Bruno Sardella er masterinstruktør for SchwinnCykling. Martin Brunberg er næringsfysiolog. Har vært aktiv innen forskning på livsstilsykdommer. Silje Blindheim er Team NIKE instruktør i Norge. Har hovedfag idrett fra NIH, en kreativ og energisk instruktør. I tillegg vil flere av våre egne S&B instruktører holde timer. Høres dette spennende ut? Program med informasjon om alle timer, priser og påmelding kan hentes i resepsjonen.

8 C-post RETURADRESSE PARADIS SPORTSSENTER POSTBOKS 418 nesttun 5853 BERGEN Styrketimer: Gruppetrening Timeplan VÅR april til 18. juni Paradis Sports Senter 2006 Kl. Man Tir Ons Tor Fre Lør Søn Styrketimer er enkle timer som alle kan være med på. Vi bruker både frie vekter, strikk og vektstenger for å oppnå bedret styrke. TrinnStyrke: Enkle trinnkombinasjoner i ca. 20 min som oppvarming, deretter styrke for hele kroppen. StepStyrke: Enkle trinnkombinasjoner på step før vi går i gang med styrke. StepStyrke 2: Noe vanskeligere kombinasjoner på step ca min og deretter styrke. StyrkeSirkel: Vi trener ulike muskelgrupper på stasjoner. Her tar vi i bruk vektstenger, manualer, corebrett og stor ball. Målet er å arbeide med forholdsvis tung belastning og repetisjoner for å øke styke samt trene kjernemuskulatur i balanseøvelser. Hver og en tilpasser sin motstand. Pump: Trening med vektstang. Justerbare vekter gjør at du bestemmer nivået på treningen. Før pump 45 må du varme opp på forhånd. Timer for kropp og sjel: Skanetix: Styrke og smidighet til rolig behagelig musikk. Med inspirasjon fra Østens treningsformer arbeider vi mot økt kroppskontakt, god balanse og en høyreist holdning! Vi bruker små eller store baller som hjelpemiddel for å variere treningen. I skanetix fusion blander vi både stor og liten ball. Pilates: Vi jobber i myke og langsomme bevegelser for å bygge et sterkt og fleksibelt muskelparti rundt mage og rygg. Dette partiet er viktig for din figur og holdning. Fokus på åndedrett får kropp og sjel på bølgelengde. Kondisjonstimer: Våre kondisjonstimer er mange og varierte. Både ulike koordinasjonsmessige krav og tiden på kondisjonstrening. Spin: Kondisjonstrening på sykkel. Ta med håndkle og drikke og kjenn svetten sile. Start med de letteste timene(1) om du er ny. Ønsker du en utfordring er du med på spinn intervall der vi jobber bevisst med puls og pulsklokker eller kanskje en spinn som varer litt lengre! Er du helt ny bør du få med deg en intro. StepIntervall: Vi kombinerer step og styrke med stang for å oppnå intervalleffekt. Steptime med god forbrenning og høy puls. Enkelt, men meget effektivt!!! StepStyrke 2: Trinnkombinasjoner på step ca min. Trening på stepkasse gir ekstra effekt. Vi avslutter timen med styrke for armer, mage og rygg. Trinn 1 og 2: Trinnkombinasjoner på gulvet. Trinn 1 har enklere trinn og noe kortere kondisjonstid (30-35 min) enn trinn 2 (ca. 45 min). Timene varer 60 min dersom ikke annet er oppgitt. Alle tider oppgitt inkluderer uttøyning også på spinning Spinn int kl TrinnStyrke Barnepass: Mandag kl til Tirsdag kl til Torsdag kl til Lørdag kl til Kl : Spinn intro Trinn 1 Spinn 2/40 StepIntervall Pilates 45 Trinn Skanetix Skanetix sb kl Pilates Spinn 2/ Skanetix TrinnStyrke kl Spinn 2/ StepStyrke TrinnStyrke StepStyrke 2 Pilates Spinn int. 60 Spinn 2/40 Spinn 2/50 Spinn 2/ Trinn 2 Pump 45 TrinnStyrke StyrkeSirkel Spinn int Spinn 2/30 kl Spinn intro kl Spinn 1/40 Spinn 3/ StepIntervall TrinnStyrke Pilates Pilates Spinn int. 60 Spinn 2/60 Vi forbeholder oss retten til å endre timeplan i løpet av semesteret Timer for kropp og sjel Enkel Middels Hard Paradis Sports Senter AS Postboks 418 Nesttun, 5853 Bergen Telefon / fax paradis-sport@paradis-sport.no Åpningstider: Mandag og onsdag kl Tirsdag og torsdag kl Fredag kl Lørdag kl Søndag kl LETT ADKOMST GOD PARKERING! BODONI HUS

Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen

Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen Sesongen 2014/2015 Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen www.stangehallen.no Nyheter! MensendieckTimen Mensendieck er en treningsform med varierte styrke-, bevegelighets- og avspenningsøvelser

Detaljer

17. og 18. august 2013 i Bergen

17. og 18. august 2013 i Bergen Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:

Detaljer

LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS

LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene

Detaljer

TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn

TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba

Detaljer

GULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren

GULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren BLÅ TIMER: Enkel & Tøff: Enkel og hard kondisjons-og /eller styrketrening. Blå timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet. HøyPuls Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koreografi.

Detaljer

Styrketrening er like viktig som kondisjon

Styrketrening er like viktig som kondisjon Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag

Detaljer

Trening for din bedrift

Trening for din bedrift Velkommen til Actic Harstad. Vi ligger midt i sentrum av Harstad og tilbyr kostnadsfrie veiledningstimer, oppfølging og har et bredt utvalg av gruppetimer. Alt dette er inkludert i ditt medlemskap. Tilgang

Detaljer

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive

Detaljer

Årvoll. Kurs og tilbud for fjerde trinn høsten 2015!

Årvoll. Kurs og tilbud for fjerde trinn høsten 2015! Kurs og tilbud for fjerde trinn høsten 2015! Velkommen til fjerde trinn på Aktivitetsskolen Årvoll! Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, noe som vi tror blir

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, JUNI 2012 Hei alle sammen! Da har vi på Sølje hatt enda en fin måned sammen med mange gode og positive opplevelser sammen. Vi har vært veldig mye ute og kost oss i det nydelige

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

Sprek og Blid + Kampsport = Sant

Sprek og Blid + Kampsport = Sant Sprek og Blid + Kampsport = Sant Sprek & Blid utvider nå sitt treningstilbud med kampsport klasser for både barn, ungdom og voksne. Alle medlemmer av Sprek & Blid kan delta på disse klassene. Kampsport

Detaljer

RYUKYUKOBUJUTSU 17-18 Mars 2007

RYUKYUKOBUJUTSU 17-18 Mars 2007 RYUKYUKOBUJUTSU 17-18 Mars 2007 Det er med stor glede vi ønsker velkommen til dette fjerde seminaret med sensei Julian Mead 6. Dan. Europas fremste Ryukyukobujutsu utøver. Arrangementet sponses av kampsportleverandøren

Detaljer

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap

Detaljer

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større

Detaljer

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk

Detaljer

Treningsprogram for langrennsløpere

Treningsprogram for langrennsløpere Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SVERDET JUNI 2012 Hei alle sammen Dette er det siste tilbakeblikket som blir skrevet dette barnehageåret, og vi på Sverdet vil benytte anledningen til å si tusen takk for et kjempe

Detaljer

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming 8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du

Detaljer

https://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1

https://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1 Page 1 of 10 Minimosjonsprofilen Evaluering Aktive Sykehus mal kort 1. Hvilket sykehus jobber du på? Moss Fredrikstad Veum 0% 50% 100% * 2. Hvilken avdeling/enhet tilhører du? Sykehusledelsen Tillitsvalgte

Detaljer

AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato)

AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato) AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening (Sted) (dato) Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du

Detaljer

Påskeprogram Vrådal. I Vrådal kan du stå på ski og spille golf på samme dag!

Påskeprogram Vrådal. I Vrådal kan du stå på ski og spille golf på samme dag! Påskeprogram Vrådal I Vrådal kan du stå på ski og spille golf på samme dag! 2015 Vi i Vrådal ønsker alle hjertelig velkommen til herlige påskedager. I dette programmet finner du litt informasjon om forskjellige

Detaljer

- FEBRUAR - Tirsdag 8/2 kl. 17: Jentekveld første jentekveld, der vi møtes for å informere og høre jentenes ønsker framover.

- FEBRUAR - Tirsdag 8/2 kl. 17: Jentekveld første jentekveld, der vi møtes for å informere og høre jentenes ønsker framover. - FEBRUAR - Tirsdag 8/2 kl. 17: Jentekveld første jentekveld, der vi møtes for å informere og høre jentenes ønsker framover. Torsdag 10/2 fra kl. 17: Spillkveld SJAKKTURNERING Her har du mulighet til å

Detaljer

Sommeren 2012. Dager Aktivitet Intensitet Fokus

Sommeren 2012. Dager Aktivitet Intensitet Fokus Sommeren 2012 Dager Aktivitet Intensitet Fokus Mandag Tirsdag Reknes 20.30-22: 11+, teknisk drill; aerob kap; teknisk/taktisk; styrke; bevegelighet Molde idrettspark 19.30-2100: teknisk drill progresjon;

Detaljer

Spenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse

Spenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse TRENING FOR ALLE Spenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse Velkommen til oss! Spenst Nesttun åpnet søndag 13. januar, og dagen overgikk alle forventninger! Det

Detaljer

Kursoversikt AKS Holmen

Kursoversikt AKS Holmen Kursoversikt AKS Holmen UKEPLAN Mandag Utedag Bibliotek Dans 13.30 17.00 15.00 17.00 13.30 14.00 Tirsdag Kunst og Håndverk Sjakk Futsal 14.30 16.00 14.30 16.00 14.30 15.15 Onsdag Mat Turn Dans 14.30 16.00

Detaljer

Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger.

Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. Kondisjonstrening eller styrketrening? Når forbrenner du mer fett? Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. 1) PULSSONER: SONE % av PULS MAKSIMUM 5 90-100%

Detaljer

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri

Detaljer

Rammeprogram for Frisk Bris

Rammeprogram for Frisk Bris Rammeprogram for Frisk Bris I tillegg til undervisningsbolkene under har vi trening følgende dager, viktig at man møter ferdig skiftet til aktiviteteten 5 minutter før: Mandager kl.09.00-10.00 Kondisjonstrening

Detaljer

Volvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA

Volvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Volvat Medisinske Senter tilbyr alt du trenger for å komme i form

Detaljer

Sykling i Stangehallen

Sykling i Stangehallen Sykling i Stangehallen Informasjon til dere som ønsker å sykle i Stangehallen i vintersesongen 2016/2017. Følgende tider er ledig for oss i hallen, som vi nå har gjort avtale om: Lørdag 17.desember 2016

Detaljer

NMLK S sommersamling Dovre 6.-8. juni 2014

NMLK S sommersamling Dovre 6.-8. juni 2014 NMLK S sommersamling Dovre 6.-8. juni 2014 VELKOMMEN! Velkommen! På vegne av NMLK er det en stor glede å ønske alle deltakere VELKOMMEN til årets sommer-samling på Toftemo, Dovre! Sommersamlingen 2014

Detaljer

Velkommen til +Huset

Velkommen til +Huset Velkommen til +Huset Velkommen til +Huset Den offisielle åpningen av +Huset 3. september 2015 representerte en milepæl for mange seniorer i Fredrikstad. Med eldrerådet i spissen har et eldres hus vært

Detaljer

+Huset høsten Helse og velferd

+Huset høsten Helse og velferd høsten 2019 er et aktivitetstilbud for Fredrikstads befolkning over 60 år, og i denne brosjyren finner du de faste aktivitetene vi tilbyr. Her finner du også helsestasjon for eldre og en hyggelig café.

Detaljer

GUIDEBOK TIL LARVIK S HÅNDBALLSKOLE 2013

GUIDEBOK TIL LARVIK S HÅNDBALLSKOLE 2013 GUIDEBOK TIL LARVIK S HÅNDBALLSKOLE 2013 www.larvikhk.no Innhold Velkommen til Larvik Håndballskole 2013.... 2 Fremmøte, bosted og bespisning... 3 Program og instruktører... 4 Dagsaktiviteter... 5 Kveldsaktiviteter...

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

STORSAMLING. Velkommen til en frihelg med faglig påfyll, nyttig erfaringsutveksling og hyggelig samvær. Fredag 20. september til

STORSAMLING. Velkommen til en frihelg med faglig påfyll, nyttig erfaringsutveksling og hyggelig samvær. Fredag 20. september til STORSAMLING Fredag 20. september til 2013 søndag 22. september blir det Storsamling på Thon Hotel Arena på Lillestrøm. De to siste årene har vi opplevd et stort og trivelig fellesskap på CP-foreningens

Detaljer

Informasjon om dansekurs høsten 2011 Danseskolen Lær og dans Gyldig fra 19.03.2011

Informasjon om dansekurs høsten 2011 Danseskolen Lær og dans Gyldig fra 19.03.2011 Kursvarighet og annen informasjon Kurslengde og undervisningstime Alle kurs er på 5 uker og du kan velge mellom nivå I og nivå II. Velger du 2 eller flere kurs, kan disse enten tas over samme 5 ukers periode

Detaljer

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Styrketrening Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. - 10 TIPS: Slik får

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

Medlemstur Vestfold GK Mar Menor 8-15 November 2014

Medlemstur Vestfold GK Mar Menor 8-15 November 2014 George Beal og Premium Golfreiser inviterer til: Medlemstur Vestfold GK Mar Menor 8-15 November 2014 Reisen: I forbindelse med finale i Premium Cup 2014, arrangeres det medlemstur til Mar Menor Golfresort

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger

Detaljer

Kampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan

Kampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan Kampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan GRATIS PRØVETIME - RING 51 44 48 50 WWW.KAMPSPORTINSTITUTTET.NO TRENINGSTILBUD PÅ KAMPSPORT INSTITUTTET: Timene på Kampsport Instituttet er tilpasset folk

Detaljer

Oktober, November, Desember. Korpsnytt! Farsund Korps 2014. www.frelsesarmeen.no/farsund Facebook: frelsesarmeen farsund

Oktober, November, Desember. Korpsnytt! Farsund Korps 2014. www.frelsesarmeen.no/farsund Facebook: frelsesarmeen farsund Oktober, November, Desember Korpsnytt! Farsund Korps 2014 www.frelsesarmeen.no/farsund Facebook: frelsesarmeen farsund Høsten er her og vinteren nærmer seg. Akkurat det er intet nytt, men det er en stund

Detaljer

MÅNEDSPLAN FOR APRIL 2015 HJØRNETANNA

MÅNEDSPLAN FOR APRIL 2015 HJØRNETANNA MÅNEDSPLAN FOR APRIL 2015 HJØRNETANNA UKE MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG 15 7. Uteleik Inneleik grupper 8. Uteleik Inneleik grupper 9. Vi feirer aprilbarnas bursdag, lager istand 10. Vi går tur til

Detaljer

Vi kan tilby et spennende opplegg som vi tror vil falle i smak hos de fleste. Ta en kikk og se om dette er noe for deg.

Vi kan tilby et spennende opplegg som vi tror vil falle i smak hos de fleste. Ta en kikk og se om dette er noe for deg. Kan du tenke deg å være konftrrnanc i Loddefjord menighet! Vi kan tilby et spennende opplegg som vi tror vil falle i smak hos de fleste. Ta en kikk og se om dette er noe for deg. HVORFOR KONFIRMANT? Det

Detaljer

Om Generation Handball

Om Generation Handball I... e v o l l l a b d n ha 4. August - 8. August 2015 4. August - 8. August 2015 4. August - 8. August 2015 Om Generation Handball Generation Handball er en håndballfestival for unge mellom U12 U23. Spill

Detaljer

ImF Ung. Barnebladene

ImF Ung. Barnebladene ImF Ung Barnebladene Nr 1-2014 Begeistring! Jeg har tenkt på noe i det siste. Jeg har tenkt at jeg har virkelig mange ting å være glad for. Ofte er det slik at viss jeg er glad og fornøyd så deler jeg

Detaljer

MAKS 2.trinn. Tilbudskatalog. Høst 2015. Marienlyst Aktivitetsskole

MAKS 2.trinn. Tilbudskatalog. Høst 2015. Marienlyst Aktivitetsskole MAKS 2.trinn Tilbudskatalog katalog! Gledelig høst! Høst 2015 Marienlyst Aktivitetsskole Nå er sommeren over og høst og vinter nærmer seg. Men vi lar ikke dette stoppe oss på MAKS, vi fortsetter med et

Detaljer

Juni på Tippetue. Vårt hovedmål i år er at vi skal øke barnas undring og utforskertrang for å styrke barnas språk

Juni på Tippetue. Vårt hovedmål i år er at vi skal øke barnas undring og utforskertrang for å styrke barnas språk Juni på Tippetue Vårt hovedmål i år er at vi skal øke barnas undring og utforskertrang for å styrke barnas språk Mål for perioden juni: Bli kjent med sommer som årstid. Metoder: Fortelling Forming Fellessamling

Detaljer

NYOPPUSSA LOKALER Selskap, bryllup, kurs Ta kontakt med oss.

NYOPPUSSA LOKALER Selskap, bryllup, kurs Ta kontakt med oss. HAGLEBUPOST Nr. 250 Dato: 02.juni 2015 Temp: 0 gr Været: Det snør!!!!!!! Snødybde: Snøen legger seg ikke. MEN DET SNØR Skiløyper: Heldigvis ikke nok til det da.. ÅPNINGSTIDER JUNI Mandag kl. 11.00 til

Detaljer

Vinterferien i Eidsvoll

Vinterferien i Eidsvoll Vinterferien i Eidsvoll Tilbudene til barn og unge i skolenes vinterferie Biljard Konkurranser Playstation Fotballspill Mekkeverksted Svømming Bordtennis Husflid Filmverksted Air hockey Skattejakt Tur

Detaljer

Mוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Mוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone Mוned: November Uke 1 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk. Oppv/nedkj. Styrketrening. Sone 2 Nivו: 8-12 timer Dag 2 Intervall 2t 4x6min intervall sone 3 Mוned: November Uke 2 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk.

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon.

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon. Vår samarbeidspartner Polar har sammen med triathlonlegende Arild Tveiten fått utarbeidet et forslag til trenings fram mot Oslo triathlon. I følge Tveiten skal selv nybegynnere innen triathlon klare sprint

Detaljer

Årvoll. Kurser og tilbud for tredje trinn høsten 2015!

Årvoll. Kurser og tilbud for tredje trinn høsten 2015! Kurser og tilbud for tredje trinn høsten 2015! Velkommen til tredje trinn på Årvoll Aktivitetsskole! Ett stort Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, et hva vi

Detaljer

MÅNEDSBREV FOR JUNI 2014.

MÅNEDSBREV FOR JUNI 2014. MÅNEDSBREV FOR JUNI 2014. Vårt hovedmål i år er at vi skal øke barnas undring og utforskertrang for å styrke barnas språk. MÅNEDEN SOM HAR GÅTT: I mai skjedde det mye her i barnehagen. Kolibri Cafe ble

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, AUGUST 2012 Hei alle sammen og velkommen til nytt barnehage år! Vi håper dere alle har hatt en fin sommer og kost dere masse med de herlige små barna deres som plutselig

Detaljer

Elevene skal i møte med billedkunst og formidler utfordres på flere områder ved:

Elevene skal i møte med billedkunst og formidler utfordres på flere områder ved: DET SKAPENDE MENNESKE Bilde og skulpturverksted ved Kulturskolen i Ås Elevene skal i møte med billedkunst og formidler utfordres på flere områder ved: å bruke hverdagen som inspirasjonskilde gjennom tålmodighet

Detaljer

Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012

Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012 Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk

Detaljer

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din

Detaljer

Kurs ved Rothaugen skole. Rothaugen skole. Utgave nr. 1. November. Trivselsleder: Terje Pedersen. Graffitikurs.02 Høres det spennende ut med graffiti?

Kurs ved Rothaugen skole. Rothaugen skole. Utgave nr. 1. November. Trivselsleder: Terje Pedersen. Graffitikurs.02 Høres det spennende ut med graffiti? Rothaugen skole Utgave nr. 1. November Trivselsleder: Terje Pedersen Kurs ved Rothaugen skole Ved Rothaugen skole har vi mange elever med store kunnskaper innenfor forskjellige områder. Flere av disse

Detaljer

MAKS, 3-4. Tilbudskatalog

MAKS, 3-4. Tilbudskatalog MAKS, 3-4 Tilbudskatalog Høst 2015 Marienlyst Aktivitetsskole Nye kurs klare for påmelding! Vi på Maks har gleden av å presentere første kursrunde dette skoleåret. Det vil være nye kurs, samt populære

Detaljer

ASKØY HUSFLIDSLAG MEDLEM AV HORDALAND HUSFLIDSLAG OG NORGES HUSFLIDSLAG KURSKATALOG HØSTEN 2013 BROKADESTOFF TIL ASKØYBUNADEN SELGES HOS

ASKØY HUSFLIDSLAG MEDLEM AV HORDALAND HUSFLIDSLAG OG NORGES HUSFLIDSLAG KURSKATALOG HØSTEN 2013 BROKADESTOFF TIL ASKØYBUNADEN SELGES HOS ASKØY HUSFLIDSLAG MEDLEM AV HORDALAND HUSFLIDSLAG OG NORGES HUSFLIDSLAG KURSKATALOG HØSTEN 2013 BROKADESTOFF TIL ASKØYBUNADEN SELGES HOS ASKØY HUSFLIDSLAG v/rita Gjerde og Gunn Hauge mob.tlf 41234761/90677180

Detaljer

MAKS. Tilbudskatalog. Base 2 Vår/Sommer Marienlyst Aktivitetsskole

MAKS. Tilbudskatalog. Base 2 Vår/Sommer Marienlyst Aktivitetsskole MAKS Tilbudskatalog Base 2 Vår/Sommer 2017 Marienlyst Aktivitetsskole Gledelig vår! Våren nærmer seg og vi har varmere temperaturer i møte. Vi tenker å ønske våren velkommen med nye kurs på MAKS. Vi fortsetter

Detaljer

Plan for Steinkjer Fotballakademi (SFKAK)

Plan for Steinkjer Fotballakademi (SFKAK) Plan for Steinkjer Fotballakademi (SFKAK) Denne planen viser formål, mål og virkemidler for SFKAK. Den er utarbeidet høsten 2013 og evalueres etter hvert skoleår (juni). Utarbeidet av Gunnar Johansen,

Detaljer

KONFIRMERES, JEG? INFORMASJON FRA MENIGHETEN DIN. Info fra lokalmenigheten til deg som går i 8. Klasse!

KONFIRMERES, JEG? INFORMASJON FRA MENIGHETEN DIN. Info fra lokalmenigheten til deg som går i 8. Klasse! KONFIRMERES, JEG? INFORMASJON FRA MENIGHETEN DIN Info fra lokalmenigheten til deg som går i 8. Klasse! Har du tenkt på konfirmasjon?! Ett år igjen Noen har kanskje bestemt seg for lenge siden? Andre synes

Detaljer

Sommer 2011. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. www.stovnerungdom.no

Sommer 2011. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. www.stovnerungdom.no Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Sommer 2011 Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner www.stovnerungdom.no Dagsturer Tusenfryd UKE 26 TIRSDAG 28.6 Oppmøte

Detaljer

Ju Jitsu Sommerleir 2006

Ju Jitsu Sommerleir 2006 Vi har herved gleden av å ønske deg velkommen til fire utbytterike og spennende dager med kampsport, sol, sommer, bading og vennskap på Bygdøy i Oslo, 29 juni - 2 juli 2006! Treningen foregår 5 minutter

Detaljer

VELKOMMEN TIL STEP UPs DOTY DANCE CAMP 2017

VELKOMMEN TIL STEP UPs DOTY DANCE CAMP 2017 VELKOMMEN TIL STEP UPs DOTY DANCE CAMP 2017 AKRO, SLOW, FREESTYLE, MENTAL TRENING, SERVERING AV MAT 27. 28. Og 29. oktober er det igjen klart for camp. Knallhelg for nybegynnere og øvede dansere som vil

Detaljer

Spinning FSC / Terningen Arena

Spinning FSC / Terningen Arena Spinning FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil øke

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time

Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time GRATIS PRØVETIME - Post@kampsportinstituttet.no WWW.KAMPSPORTINSTITUTTET.NO TRENINGSTILBUD PÅ KAMPSPORT INSTITUTTET: Timene på Kampsport Instituttet er tilpasset

Detaljer

TORSDAGSPOSTEN 20.11.2014

TORSDAGSPOSTEN 20.11.2014 Kalender uke 47 Mandag 24.11 Månedsfest kl 11:45 Lørdag 29.11 Julemarked! Kl 10:00 16:00 Torsdag 04.12 Felles foreldremøte (salen kl 18:30) TORSDAGSPOSTEN 20.11.2014 Ukentlig informasjonsbrev fra Lillehammer

Detaljer

Årvoll. Kurser og tilbud for andre trinn høsten 2015!

Årvoll. Kurser og tilbud for andre trinn høsten 2015! Årvoll Kurser og tilbud for andre trinn høsten 2015! Årvoll Velkommen til andre trinn på Aktivitetsskolen Årvoll! Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, et hva

Detaljer

Arbeidsplan for Askeladden november 2013.

Arbeidsplan for Askeladden november 2013. Arbeidsplan for Askeladden november 2013. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 4 5 6 7 8 Samling: Mette Samling: Mette Turdag: kl 10:00 Kulturskole 3 år kl 10:00 4 år kl 10:35 Foreldrekaffe 15-16:30 Varmmat

Detaljer

Velkommen til din nye treningsdagbok.

Velkommen til din nye treningsdagbok. Velkommen til din nye treningsdagbok. Her er et flott verktøy som du kan bruke til å holde kontroll på din treningsfremgang, målsettinger og resultater! Du kan begynne med å føre inn dine målsettinger

Detaljer

MAKS-1. Tilbudskatalog. katalog! Høst. Marienlyst Aktivitetsskole

MAKS-1. Tilbudskatalog. katalog! Høst. Marienlyst Aktivitetsskole MAKS-1 Tilbudskatalog katalog! Høst 2015 Marienlyst Aktivitetsskole Gledelig skolestart! Endelig har skolen begynt etter den lange, harde sommerferien! Vi på MAKS gleder oss skikkelig til å begynne, og

Detaljer

KURS VÅREN 2014 TRIKKEHALLEN L Æ R Å S P I L L E! KULTUR- OG UNGDOMSHUS, KJELSÅS FOR BARN OG UNGE I BYDEL NORDRE AKER E L.

KURS VÅREN 2014 TRIKKEHALLEN L Æ R Å S P I L L E! KULTUR- OG UNGDOMSHUS, KJELSÅS FOR BARN OG UNGE I BYDEL NORDRE AKER E L. KURS FOR BARN OG UNGE I BYDEL NORDRE AKER VÅREN 2014 TRIKKEHALLEN KULTUR- OG UNGDOMSHUS, KJELSÅS L Æ R Å D A N S E B A L L E T T! K U N S T H Å N DV E R K D A N S T E AT E R L Æ R Å S P I L L E! E L. B

Detaljer

Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag

Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 44 01.11 Tusselussene samling kl. En liten gruppe Edderkopper går på tur. 02.11 Tusselussene realfag 03.11 04.11 Tusselussene realfag 05.11 Tusselussene samling

Detaljer

KROATIA - SIBENIK TRENING - MOTIVASJON - STRANDLIV PROGRAM 11.-18 JUNI 2016

KROATIA - SIBENIK TRENING - MOTIVASJON - STRANDLIV PROGRAM 11.-18 JUNI 2016 KROATIA - SIBENIK TRENING - MOTIVASJON - STRANDLIV PROGRAM 11.-18 JUNI 2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede,

Detaljer

Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016.

Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016. Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016. Her er en kursoversikt for 3 /4 trinn på Tegla vinter/vår 2016 Skriv opp i en prioritert rekkefølge over hvilke kurs ditt barn ønsker å delta på. Alle elevene

Detaljer

Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012

Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012 Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk

Detaljer

Datauka i Melsomvik Tid: mandag 15. fredag 19. juni 2015 Sted: Nestor, Melsomvik

Datauka i Melsomvik Tid: mandag 15. fredag 19. juni 2015 Sted: Nestor, Melsomvik Datauka i Melsomvik Tid: mandag 15. fredag 19. juni 2015 Sted: Nestor, Melsomvik www.nestorutvikling.no Datauka i Melsomvik I år arrangerer Nestor Datauka i Melsomvik for tredje år på rad. Dette er er

Detaljer

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening. GENERELL INFORMASJON: Minner alle på at det ikke er lenge igjen til seriestart. Første Bredde kamp er 4 april. Første KM kamp er 21 april. UKE 11. 4 planlagte treningsøkter. Uke 12. Vi kjører trening for

Detaljer

INFORMASJON FRA MENIGHETEN DIN!

INFORMASJON FRA MENIGHETEN DIN! KONFIRMERES, JEG? INFORMASJON FRA MENIGHETEN DIN! Har du tenkt på konfirmasjon?! Ett år igjen Noen har kanskje bestemt seg for lenge siden? Andre synes det er vanskelig å bestemme seg. Ungdomstiden er

Detaljer

PEDAGOGISK PLAN FOR SEPTEMBER, OKTOBER OG NOVEMBER 2014. Gruppe Lillebjørn

PEDAGOGISK PLAN FOR SEPTEMBER, OKTOBER OG NOVEMBER 2014. Gruppe Lillebjørn PEDAGOGISK PLAN FOR SEPTEMBER, OKTOBER OG NOVEMBER 2014 Gruppe Lillebjørn Pedagogisk plan for september, oktober og november 2014 Gruppe: Lillebjørn Hver måned vil dere få utdelt en grovplan. Følg ellers

Detaljer

E1. EGENTRENING SOMMER 2016.

E1. EGENTRENING SOMMER 2016. E1. EGENTRENING SOMMER 2016. Hei alle ivrige fotballspillere. Endelig er sommer ferien her og det har dere virkelig fortjent etter en flott vår/sommer sesong med masse treninger og kamper. Når sommeren

Detaljer

Hvorfor trene? Straume Mathopen Ågotnes (Skogsvåg åpner i 2011) Tlf: 56 90 19 00 straume@sprekogblid.no

Hvorfor trene? Straume Mathopen Ågotnes (Skogsvåg åpner i 2011) Tlf: 56 90 19 00 straume@sprekogblid.no Hvorfor trene? Straume Mathopen Ågotnes (Skogsvåg åpner i 2011) Tlf: 56 90 19 00 straume@sprekogblid.no Hvem kan trene? Alle kan trene på våre treningssentre enten de er unge eller gamle, kvinner eller

Detaljer

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken!

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken! nr.1 å rgang: 16 Et fag- og aktivitetsmagasin for hundeeiere Unngå frykt hos valpen Forebygging og reduksjon Superkrefter Når du trenger det! Klikkpunkt Et nytt begrep TEMA LEK Kom i gang med leken! vi

Detaljer

Palsfokus for uke 9 og 10:

Palsfokus for uke 9 og 10: Palsfokus for uke 9 og 10: Hvordan tar vi vare på hverandre? Jeg er positiv og hjelpsom i friminuttene. Jeg tar med andre i lek og sier i fra til en voksen hvis det er behov. Palsfokus for uke 11 og 12:

Detaljer

2 Oppvarming. Hva er oppvarming?

2 Oppvarming. Hva er oppvarming? 2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være

Detaljer

HAUGESUND TURNFORENING Høst Oppstart mandag 18.august. Grunnlaget legges i gym og turn

HAUGESUND TURNFORENING  Høst Oppstart mandag 18.august. Grunnlaget legges i gym og turn HAUGESUND TURNFORENING www.haugesundturn.no Høst 2014 Oppstart mandag 18.august Grunnlaget legges i gym og turn VELKOMMEN TIL EN NY TRENINGSHØST! Mandag 18. august 2014 starter høstsemesteret i Turnhallen,

Detaljer

Rus- og Psykiatritjenesten

Rus- og Psykiatritjenesten Rus- og Psykiatritjenesten Adresse: Skippergata,1 C 9008 Tromsø Tlf.: 77791090, Mobil: 91347492 Åpningstider: Vintertid fra 15 sept. til 14 mai. - Mandag tirsdag og onsdag fra kl. 09:00-15:30. - er senteret

Detaljer

Kondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i.

Kondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i. Kondisjonstrening Dette er årets første kondisjonstrening- program. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne metoden heter 4 x 4.

Detaljer

BASE 2 Tilbudskatalog

BASE 2 Tilbudskatalog BASE 2 Tilbudskatalog Høst/Vinter 2018 Marienlyst Aktivitetsskole Gledelig skolestart! Endelig har skolen begynt etter sommerferien! Vi på MAKS gleder oss skikkelig til å begynne, og avslutte, dagen med

Detaljer

Sommerprogrammet Golf 2009

Sommerprogrammet Golf 2009 Sommerprogrammet Golf 2009 Johan Elgborn, Head Professional, Estatia Resort Kragerø Kjære eier/gjest! Velkommen til en ny sommer her på Estatia Resort Kragerø. Målet for årets sommerprogram er at vi skal

Detaljer

Frankrike Tyskland Norge

Frankrike Tyskland Norge Frankrike Tyskland Norge 2012 2013 2014 Hva skjer? Ungdommer fra Stjørdal kommune reiser sommeren 2012, i regi av Ungdommens Hus og Ungdomskontakten, på utveklingstur til Frankrike. Turen er et utvekslingssamarbeid,

Detaljer

Li-Nytt. Da er det viktig for oss å vite hva dere som elever og foresatte mener. LIERNE KOMMUNE PÅ FACEBOOK

Li-Nytt. Da er det viktig for oss å vite hva dere som elever og foresatte mener. LIERNE KOMMUNE PÅ FACEBOOK Li-Nytt Utgiver: Lierne kommune, 7882 Nordli E-post: postmottak@lierne.kommune.no Tlf.: 74 34 34 00 Fax: 74 34 34 90 Hjemmeside: www.lierne.kommune.no Dagens redaktør: Jorunn Margrete Granheim Ansvarlig

Detaljer

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Om du føler at du trenger mer bakgrunn, gå tilbake å lytt til webinaropptaket # 3. Der forteller jeg mer om hvorfor og hva som

Detaljer