Dersom du ønsker å føle deg ung (aktiv, entusiastisk og energisk) uansett alder trenger du fleksibilitet. Fysisk sett starter dette i ryggraden.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Dersom du ønsker å føle deg ung (aktiv, entusiastisk og energisk) uansett alder trenger du fleksibilitet. Fysisk sett starter dette i ryggraden."

Transkript

1 Kundalini Yoga Begynnerkurs - 10 uker Kurset er for både menn og kvinner På Digerud Grendestue, Fagerstrandveien 222 Oppstart onsdag 4.mars Kl 18:30-20:30 Pris kun kr 1000,- for 10 timer a 120 minutter Meld deg på eller be om mer informasjon tilsendt Send sms eller ring , eller via Dersom du ønsker å føle deg ung (aktiv, entusiastisk og energisk) uansett alder trenger du fleksibilitet. Fysisk sett starter dette i ryggraden. Kom som du er - og få energi og kraft. -du kan også få nyheter på facebook.com/kundaliniyogalofoten Kundalini Yoga Lofoten 1

2 Kundalini yoga er en form for yoga som alle enkelt kan gjøre, og vi kaller ofte denne yogaen for kom som du er -yoga. Det er virkningen av yogaen og ikke prestasjonene som er i sentrum, derfor passer denne yogaretningen for alle kropper og aldre, fra helt nybegynnere til litt øvede. Yoga betyr å forene - og i Kundalini yoga forener vi kropp, sinn og sjel. Det eneste du trenger fokusere på er deg selv - Bevissthet og tilstedeværelse gir deg ekte livsglede og vitalitet, fysisk og mental ro. God helse, balanse og pågangsmot. Utvikle ditt eget potensiale, gjennom enkle men kraftfulle fysiske øvelser, meditasjon, mantra, avspenning og pusteteknikker. Kundalini yoga er en flere tusen år gammel vitenskap og teknologi fra India, som tidligere ble videreført fra mester til utvalgte disipler, og den ble første gang åpent undervist i 1969, da Kundalini yogamester Yogi Bhajan brakte dette til Vesten. Kundalini yoga som undervist av Yogi Bhajan regnes i dag som den mest omfattende av alle yogatradisjoner. må man være hva supersprek er egentlig for kundalini yoga? Aktuell forskning på yoga og meditasjon viser klare og målbare resultater for mange av dagens stressrelaterte lidelser som blant annet nakke- og ryggproblemer, hodepine, depresjon, angst, vektproblemer og søvnløshet. Kundalini betyr bokstavelig talt hårlokken til den elskede. Det er en massiv latent energi som holder vårt fulle potensiale som mennesker og Kundalini yoga jobber på våre kropper for å frigi denne. Yogaøvelsene vi gjør, åpner blokkeringer vi har i kroppens energisystem. For hver av de sammensatte øvelsene setter vi energien fri, og vårt sinn fristilles. Når den energien får flyte fritt - da er vi klare for å meditere. Man må ikke være supersprek fra før, for å være med på en Kundalini yogatime, men det er en bonus man oppnår dersom man gjør yoga over lengre tid. Yoga som trening påvirker kroppen og dens indre organer på mange måter. Du får smidighet og en mer utholdende muskulatur. Det påvirker fordøyelsen og hormonbalansen, som gir et sterkere og mer bærekraftig nervesystem. Det balanserer høyre og venstre hjernehalvdeler mot hverandre, og forbedrer blant annet dine søvnvaner. 2 Kundalini Yoga Lofoten -du kan også få nyheter på facebook.com/kundaliniyogalofoten

3 Dersom du ønsker å føle deg ung (aktiv, entusiastisk og energisk) Om dette kurset uansett alder trenger du fleksibilitet Fysisk sett starter dette i ryggraden. I dette nybegynnerkurset kommer vi til å fokusere på smidighet i ryggraden og i det vi trener vår kropp, passer vi samtidig på å gjøre vår sjel og sinn like fleksibelt - Alder er i yogisk perspektiv målt ved fleksibilitet av ryggraden og den første prøvetimen får du lære et yogasett som stimulerer alle de 26 ryggvirvlene. Settet inkluderer også Sat Kriya, som er spesielt konstruert for å heve kundalinienergien. Deretter vil du lære dagens utvalgte Meditasjon. Å åpne opp for en meditativ tilstand, er målet for de yogiske øvelsene. Gjennom kurset vil din pust utvikle seg progressivt. Du vil lære alt fra lange dype åndedrag og alternerende pust gjennom neseborene, til en av nøklene i kundaliniyoga; ildpust. Samtlige teknikker vil bli forklart, samtidig som de effektivt læres og du kan legge dem til din egen verktøykasse av yogateknikk du kan benytte deg av i hverdagen. Du vil bli kjent med ord og uttrykk innen yoga og du vil oppdage at du kommer nærmere deg selv via ro og balanse samt øke livskraft og energi. Yogaøvelsene og meditasjonene du skal få lære, innebærer ofte repeterende positurer, hvor noen er dynamiske, andre stillestående, noen innebærer bruk av mantra og andre visualisering Hver time vil derfor være forskjellig. For hver time vil du bli presentert et nytt tema. Du vil også få utdelt dagens kriya og meditasjon, og dersom du ønsker vil du få en hjemmelekse til neste time. Etter at vi har tunet ut fra dagens yogaklasse, vil det bli servert et glass yogi te, og du vil få muligheten til å spørre spørsmål, eller bare nyte det sosiale. Er du klar for å lære yoga? Kom som du er, og få energi og kraft! Yogalærer Olsen, Krishan Prem Kaur -du kan også få nyheter på facebook.com/kundaliniyogalofoten Kundalini Yoga Lofoten 3 3

4 Betaling Det er bindende påmelding til dette kurset, dvs at man må betale for hele kurset selv om man ikke kan møte alle ganger. Det er mulig å betale inn på forhånd, via bank til kontonummer Men også mulig kontant ved oppmøte. Tar også kort (tar med kortleser). Dersom det ønskes avtale om annen betalingsform, bare ta kontakt, så ordner vi det. Utstyr du trenger til en yogatime er Yogamatte (eller et lammeskinn å sitte på) og behagelige klær. Et teppe til å legge over deg under hvilen, og gjerne en pute å sitte på. Det er også lurt å ha med en drikkeflaske. En typisk yogatime En typisk time er på mellom minutter. Hvorav 5-10 minutters oppvarming, minutters enkle og kraftfulle bevegelser, 5-15 minutters aktiv hvile og minutter med meditasjon. Klassen inneholder seks hovedkomponenter: 1) inn-tuning med Adi Mantra, 2) oppvarming, 3) kriya (fysiske øvelser og bevegelser) 4) avslapning, 5) meditasjon, 6 ) ut-tuning og avslutning med "Sat Nam". 4 Kundalini Yoga Lofoten -du kan også få nyheter på facebook.com/kundaliniyogalofoten

5 Timeplan Normalt sett vil en yogatime vare ca 90 minutter, men det er i dette kurset lagt opp to hele klokketimer - dvs 120 minutter. Når man kommer til timen, kan man velge å legge seg rett på matten, for å synke inn i - begynne reisen, kun fokusere på seg selv. Har man spørsmål, vil det etter timen bli mulighet for å ta en kopp Yogi Tea, brygget etter klassisk opskrift, som også Yogi Bhajan gav sine studenter. Olsen leder dette kurset, og er yogalærer under utdanning fra Kundaliniyoga Institutet i Stockholm. Hun jobber i tillegg som livredningsinstruktør, og er mor til en gutt på 11 år. Med oppvekst fra Lofoten, har hun sterk tilknytning til havet, men har også bred erfaring fra scenekunst, med over 15 års erfaring fra teater og musikk. Hun er i tillegg kajakkinstruktør og lidenskapelig dykker med resque sertifikat. Kristine Scromeda er co-leder av dette kurset. Hun har kunstterapiutdanning fra Canada, tar nå yogautdanning under Kundaliniyoga Instituttet i Stockholm, og er mor til en gutt på 7 år. Hun har lidenskap fra aktivt langrenn og orientering, men har også Cand. mag. i psykologi, sosialantropologi og kunsthistorie. Hun kommer til å lede noen av klassene under dette kurset, og bidrar med sin erfaring til praten etter timene. Vi ser frem til en flott vår, og gleder oss til å undervise deg i Kundalini yoga - Sat nam! og Kristine :-) uke yogalærer tema hjemmelekse oppvarming kriya meditasjon uke 10 4.mars Pust uke mars uke mars uke mars Vitalitet og prana Lange dype åndedrag x11 Sat Kriya # 40 dager Basis ryggrad energi-serie Kriya for elevering En god dag Sat Kriya Solhilsen x3 Suriya Kriya Forberedende øvelser Dyp meditasjon Sat Kriya #trengs ikke for lunger, magnetfelt og dyp meditasjon. uke 14 1.april PÅSKE Sat Kriya uke 15 8.april Ti kropper og kroppslåser Sat Kriya Kriya for elevering Kriya for de ti kroppene uke april Kristine Navelpunktet Sat Kriya Ryggflex Nabhi Kriya uke april Chakra Sat Kriya uke april uke 19 6.mai uke mai Ryggflex og Mirakelbøy Stress Kirtan Kriya #trengs ikke En god natts søvn Ida pust Hjertet Ditt ønske :-) Transformasjon av det lave til det høyere trianglet Stresssett for nyrer og binyrer Kriya for erobring av søvn Kriya for et hjerte av gull Basis åndedrags meditasjon Meditasjon for et rolig hjerte #meditasjon innbakt i kriya kundalini yoga som undervist av yogi bhajan Wahe Gurumeditasjon for et nøytralt sinn Oppstart 4.mars Meditasjon for å fjerne frykt for morgendagen 10 uker Begynnerkurs Onsdag Kl 18:30-20:30 Laya yoga meditasjonen Pris kun kr 1000,- Meditasjon for å bekjempe fiendskap til deg selv. Digerud Grendestue Meditasjon for å komme ut av depresjon Fagerstrandveien 222 Kirtan Kriya Meld deg på eller be om mer informasjon tilsendt Shabd Kriya Send sms eller ring , eller via Pavana Pavana -du kan også få nyheter på facebook.com/kundaliniyogalofoten Kundalini Yoga Lofoten 5 5

6 kundalini yoga som undervist av yogi bhajan yogalærer runhild olsen sms/ mobil org.no mva facebook.com/kundaliniyogalofoten 6 Kundalini Yoga Lofoten -du kan også få nyheter på facebook.com/kundaliniyogalofoten

Startpakke 3. 60 min. Forskning - Kunnskap - Utdanning. fra ca

Startpakke 3. 60 min. Forskning - Kunnskap - Utdanning. fra ca Startpakke 3 fra ca 60 min Forskning - Kunnskap - Utdanning Innholdsfortegnelse MediYoga - Startpakke 3 Innhold i hefte: > Hva er MediYoga? > Å tenke på før du begynner > Om yoga > Om meditasjon > MediYoga

Detaljer

Senter for livskraft og personlig utvikling YOGA

Senter for livskraft og personlig utvikling YOGA Senter for livskraft og personlig utvikling YOGA Velkommen til Balanzen Livskraften er knyttet til sjelen vår, den unike delen av oss. Når vi lever i samsvar med vår livskraft vet vi hva meningen med våre

Detaljer

KUNDALINIYOGA LÆRERUTDANNING

KUNDALINIYOGA LÆRERUTDANNING KUNDALINIYOGA LÆRERUTDANNING Kundaliniyoga ifølge Yogi Bhajan 2-årig internasjonal utdanning KUNDALINIYOGA LÆRERUTDANNING 2 Hjertelig velkommen til en utdanning hvor du vil ha muligheten til å fordype

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger

Detaljer

Effektiv Pusteteknikk

Effektiv Pusteteknikk Effektiv Pusteteknikk av MediYoga instruktør Synnøve N.G. Løken Hei og takk for din påmelding og for at du lastet ned dette dokumentet som tar for seg en effektiv pusteteknikk som kan hjelpe deg til bedre

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Kurskatalog vår 2015 Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike,

Detaljer

Synnøves MediYoga. Om du ønsker mer informasjon om MediYoga finner du det på min hjemmeside www.synnoveloken.com.

Synnøves MediYoga. Om du ønsker mer informasjon om MediYoga finner du det på min hjemmeside www.synnoveloken.com. Synnøves MediYoga TAKK Takk for at du lastet ned dette dokumentet som tar for seg viktigheten av å puste riktig. Dokumentet gir deg en kort innføring i hva medisinsk yoga er og hvilken sentral plass pusten

Detaljer

MEDISINSK YOGA OG SARKOIDOSE. FysioYoga, Kristina Syrstad Fysioterapeut, yogaterapeut og lærer. 17 juni 2017

MEDISINSK YOGA OG SARKOIDOSE. FysioYoga, Kristina Syrstad Fysioterapeut, yogaterapeut og lærer. 17 juni 2017 MEDISINSK YOGA OG SARKOIDOSE FysioYoga, Kristina Syrstad Fysioterapeut, yogaterapeut og lærer. 17 juni 2017 I dag Del 1: 14-15.15 Smakebit og erfaring av Medisinsk Yoga. Et program spesialisert på lunger

Detaljer

Innholdsfortegnelse MediYoga Startpakke 2

Innholdsfortegnelse MediYoga Startpakke 2 Innholdsfortegnelse MediYoga Startpakke 2 Innhold i hefte: > Hva er MediYoga? > Å tenke på før du begynner > Om yoga > Om meditasjon > Medisinsk yoga som terapi > Pusteteknikk - Lange, dype åndedrag. >

Detaljer

Nina Strøm slet med muskelsmerter og låsninger i nakke og rygg og var sykemeldt i lange perioder. Etter at hun lærte å puste på nytt ble hun frisk.

Nina Strøm slet med muskelsmerter og låsninger i nakke og rygg og var sykemeldt i lange perioder. Etter at hun lærte å puste på nytt ble hun frisk. Nina ble smertefri med Pust Yoga: -Jeg måtte lære å puste på nytt -Jeg pustet meg frisk 5 Nina Strøm slet med muskelsmerter og låsninger i nakke og rygg og var sykemeldt i lange perioder. Etter at hun

Detaljer

Kjersti Idem (37) ble

Kjersti Idem (37) ble HUSK Å PUSTE Du skal puste inn og ut gjennom nesa, og forsøke å ha like lang utpust som innpust. Det er viktig at du husker å puste riktig når du gjør øvelsene. FRI flyt Unngå feriestresset. Ta med deg

Detaljer

Innholdsfortegnelse MediYoga Startpakke 3

Innholdsfortegnelse MediYoga Startpakke 3 Innholdsfortegnelse MediYoga Startpakke 3 Innhold i hefte: > Hva er MediYoga? > Å tenke på før du begynner > Om yoga > Om meditasjon > Medisinsk yoga som terapi > Pusteteknikk - Lange, dype åndedrag. >

Detaljer

Yogaprogram. Contents

Yogaprogram. Contents Yogaprogram Her er et forslag til et yogaprogram med noen pusteøvelser på slutten. Føl deg fri til å ta ut eller legge til andre øvelser som du har lært på kurset om du ønsker det. Man kan fint utføre

Detaljer

3 ENKLE YOGISKE TEKNIKKER

3 ENKLE YOGISKE TEKNIKKER 3 ENKLE YOGISKE TEKNIKKER SOM VIL HOLDE DEG STABIL GJENNOM DAGEN www.akaal-yoga.no 1 cc: harold.lloyd - https://www.flickr.com/photos/14434912@n07 Hvorfor? For å kunne forandre noe i livet vårt så må vi

Detaljer

Innholdsfortegnelse MediYoga Startpakke 1

Innholdsfortegnelse MediYoga Startpakke 1 Innholdsfortegnelse MediYoga Startpakke 1 Innhold i hefte: > Hva er MediYoga? > Å tenke på før du begynner > Om yoga > Om meditasjon > Medisinsk yoga som terapi > Pusteteknikk - Lange, dype åndedrag. >

Detaljer

Sentrerende bønn. Innledning

Sentrerende bønn. Innledning Sentrerende bønn Innledning Sentrerende bønn er en form for kristen meditasjon, nærmere bestemt en kontemplativ meditasjonsform. Hensikten er å åpne opp for kontemplasjon som er en gave fra Gud og tro

Detaljer

Leve med kroniske smerter

Leve med kroniske smerter Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt

Detaljer

Feriekurs Chakra-kurs Helgekurs www.stillhet.no

Feriekurs Chakra-kurs Helgekurs www.stillhet.no Feriekurs Chakra-kurs Helgekurs www.stillhet.no klassisk yoga - pusteteknikker - avspe Som elev på et retreat kommer du til å delta i en levende prosess som gir deg mulighet til å oppdage noe nytt i deg

Detaljer

AKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag.

AKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag. AKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag. leo k s for 0 1 1 i barn n! trin AKTIV OG GLAD - gjør skoledagen bra - AKTIV (fysisk aktivitet) bidrar til

Detaljer

Yogaworkshop i Marrakech Onsdag 26. oktober 2. November 2016

Yogaworkshop i Marrakech Onsdag 26. oktober 2. November 2016 Yogaworkshop i Marrakech Onsdag 26. oktober 2. November 2016 Pris. Kr. 12.600 (eks. flybillett) Norwegian flyr direkte til Marrakech fra Oslo. Du bestiller din egen flybillett. Vi flyr fra Gardermoen med

Detaljer

KRI godkjent Kundalini Yoga Lærerutdanning LEVEL 1 Instruktør utdanning med Kundalini Yoga Skolen i Tromsø

KRI godkjent Kundalini Yoga Lærerutdanning LEVEL 1 Instruktør utdanning med Kundalini Yoga Skolen i Tromsø Påmeldingsskjema og kriterier for godkjenning av KRI godkjent Kundalini Yoga Lærerutdanning LEVEL 1 Instruktør utdanning med Kundalini Yoga Skolen i Tromsø AQUARIAN TEACHER 2016 Internasjonalt KRI godkjent

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

KRI godkjent Kundalini Yoga Lærerutdanning LEVEL 1 Instruktør utdanning ved Kundalini Yoga Skolen

KRI godkjent Kundalini Yoga Lærerutdanning LEVEL 1 Instruktør utdanning ved Kundalini Yoga Skolen Påmeldingsskjema TRONDHEIM og kriterier for godkjenning av KRI godkjent Kundalini Yoga Lærerutdanning LEVEL 1 Instruktør utdanning ved Kundalini Yoga Skolen AQUARIAN TEACHER 2017 Internasjonalt KRI godkjent

Detaljer

1 AVSLAPNINGSØVELSER

1 AVSLAPNINGSØVELSER AVSLAPNINGSØVELSER 1 2 Svært mange som lider av søvnløshet har vansker med å slappe godt nok av til å få sove. De kan være plaget av muskulære spenninger som hindrer avslapning og påfølgende søvn. I tillegg

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

Dr. Psychol. Per- Einar Binder, spesialist i klinisk psykologi

Dr. Psychol. Per- Einar Binder, spesialist i klinisk psykologi Dr. Psychol. Per- Einar Binder, spesialist i klinisk psykologi Professor, Ins;tu= for klinisk psykologi, Universitetet i Bergen Forsker I, Regionalt kunnskapssenter for barn og unge, Vest Mindfulness

Detaljer

Tren deg het med Hot-yoga

Tren deg het med Hot-yoga srib.no Tren deg het med Hot-yoga En duft av røkelse og dempet belysning tar deg med bort i fra det støyete bylivet utenfor, og inn i en sone full av stillhet, ro og bevegelse i 40 varmegrader. På vei

Detaljer

VENNLIG HILSEN MONA HARTMANN OG TONE DIETRICHSON(

VENNLIG HILSEN MONA HARTMANN OG TONE DIETRICHSON( Vildanden(( Tone(Dietrichson( FRA IBSEN TIL GOALMAPPING VELKOMMEN TIL WORKSHOP LØRDAG 6 - SØNDAG 7. APRIL 2013 KL. 10.00-17.00 STED HOVFARET 17 A KURSHOLDERE : MONA HARTMANN OG TONE DIETRICHSON INTRODUKSJONSTILBUD

Detaljer

Tallenes yogier AV TORUNN LIVEN. Shiv Charan Singh. Han er anerkjent av kundaliniyogaens

Tallenes yogier AV TORUNN LIVEN. Shiv Charan Singh. Han er anerkjent av kundaliniyogaens KARAM KRIYA Tallenes yogier Karam Kriya er et numerologisk verktøy som kan løsrive oss fra nedarvede mønstre og karmiske forhold. Slik kan vi også utfolde våre livsmuligheter best mulig, mener utøverne.

Detaljer

KRI godkjent Kundalini Yoga Lærerutdanning LEVEL 1 Instruktør utdanning ved Kundalini Yoga Skolen i Oslo

KRI godkjent Kundalini Yoga Lærerutdanning LEVEL 1 Instruktør utdanning ved Kundalini Yoga Skolen i Oslo Påmeldingsskjema og kriterier for godkjenning av KRI godkjent Kundalini Yoga Lærerutdanning LEVEL 1 Instruktør utdanning ved Kundalini Yoga Skolen i Oslo AQUARIAN TEACHER 2016 Internasjonalt KRI godkjent

Detaljer

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid Inflammasjon Arrdannelse Remodellering Smertenivå Nervesystemet Forlenget smerte V.S. helingstid Eksempel forløp for langvarige smerter Trussel Skade/ ulykke Smerter, stivhet, hevelse Tilstedeværende trusler

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger

Stedet for deg som søker nye løsninger Stedet for deg som søker nye løsninger Velkommen til Balanzen Balanzen tilbyr følgende aktiviteter: Yogatyper: Rolig - er medisinsk yoga, timen passer de fleste, også de med kronisk sykdom. Sitt gjerne

Detaljer

Målet for undervisning for Danske Akupunktører

Målet for undervisning for Danske Akupunktører Målet for undervisning for Danske Akupunktører Inspirere dere til å trene qigong At dere skal få kjenne på qi og virkning av qi Bli kjent med det teoretiske grunnlag for qigong Qigong Energi trening eller

Detaljer

Tromøy Frivilligsentral har sammen med to erfarne instruktører tilbudt forebyggende trening i Qigong for pensjonister og uføre.

Tromøy Frivilligsentral har sammen med to erfarne instruktører tilbudt forebyggende trening i Qigong for pensjonister og uføre. Forord Tromøy Frivilligsentral har sammen med to erfarne instruktører tilbudt forebyggende trening i Qigong for pensjonister og uføre. Qigong er et flere tusen år gammelt helbredende treningssystem som

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

NEVROYOGA WORKSHOP FOR DEG MED MS ELLER ANDRE NEVROLOGISKE UTFORDRINGER, PÅRØRENDE OG YOGALÆRERE. På Kundalini Yoga Skolen i Oslo

NEVROYOGA WORKSHOP FOR DEG MED MS ELLER ANDRE NEVROLOGISKE UTFORDRINGER, PÅRØRENDE OG YOGALÆRERE. På Kundalini Yoga Skolen i Oslo NEVROYOGA WORKSHOP FOR DEG MED MS ELLER ANDRE NEVROLOGISKE UTFORDRINGER, PÅRØRENDE OG YOGALÆRERE. På Kundalini Yoga Skolen i Oslo Innledning Du er varmt velkommen til denne helgen med Nevroyoga; enten

Detaljer

Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen

Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen Sesongen 2014/2015 Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen www.stangehallen.no Nyheter! MensendieckTimen Mensendieck er en treningsform med varierte styrke-, bevegelighets- og avspenningsøvelser

Detaljer

PILATES KJERNEMUSKULATUR

PILATES KJERNEMUSKULATUR PILATES KJERNEMUSKULATUR 1 Gjør disse øvelsene to tre ganger i uken. Følg de grunnleggende prinsippene på side 23, slik at du bruker riktig teknikk og fokus. 1 PILATES 100 REP: INNTIL 100 SIDE 24 2 RULL

Detaljer

Yogalærer uten stil. Hej Sandra, hva betyr det at yogalærerutdannelsen ikke har en bestemt stil?

Yogalærer uten stil. Hej Sandra, hva betyr det at yogalærerutdannelsen ikke har en bestemt stil? Yogalærer uten stil Tekst: Sandra Grundstoff Foto: yogidia.com Det finnes mange yogastiler og mange yogalærerutdannelser å velge mellom. Hvordan skal du som er interessert i å øke din forståelse og undervise

Detaljer

FRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig

FRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig FRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig Alle fortjener en FRISK PAUSE! Hos FRISK PAUSE får hele kroppen din god behandling. Det er motoriserte benker som beveger ulike deler av kroppen. Du bestemmer

Detaljer

Avspenning. Å leve med tungpust 5

Avspenning. Å leve med tungpust 5 Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at

Detaljer

NOREFJELL YOGAWEEKEND HIYOGA & RUN & RELAX

NOREFJELL YOGAWEEKEND HIYOGA & RUN & RELAX NOREFJELL YOGAWEEKEND HIYOGA & RUN & RELAX Instruktører: Robberds, Lien, Vibeke Klemetsen, Basia Lipska Larsen, Bertine Zetlitz, Johannesson og Golfetto Fredag 13.10 16.00-17.30 16.00-17.15 Ashtanga Primary

Detaljer

TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn

TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba

Detaljer

kjekt å vite før kursstart ESSENS ESSENS-SERIEN AV MAA TARA ANAND

kjekt å vite før kursstart ESSENS ESSENS-SERIEN AV MAA TARA ANAND kjekt å vite før kursstart ESSENS ESSENS-SERIEN AV MAA TARA ANAND Før du starter Mat & Drikke Ta på & med Retningslinjer Før du starter Du bør kontakte legen din før du tek til med yoga dersom du har ein

Detaljer

Hvordan gjenkjenne ulike personlighetstyper på jobben, og bruke dette på en positiv måte

Hvordan gjenkjenne ulike personlighetstyper på jobben, og bruke dette på en positiv måte Hvordan gjenkjenne ulike personlighetstyper på jobben, og bruke dette på en positiv måte Av Kristin Aase Energi Norges HR-konferanse 2.februar 2012 Bruksverdi Individ Forstå seg selv og andres sterke sider

Detaljer

BEVISSTHET OG KOSTHOLD - om ren mat og bevisstgjøring for en helhetlig balanse

BEVISSTHET OG KOSTHOLD - om ren mat og bevisstgjøring for en helhetlig balanse Langhelg-kurs Feriekurs på Klotens på Klotens Herrgård, Sverige 10.-13.juli 9. eller 12. oktober 18.-20.juli 2008 2008 BEVISSTHET OG KOSTHOLD - om ren mat og bevisstgjøring for en helhetlig balanse Kursprogram:

Detaljer

Rollemodell: Kamille fikk en prat med Rachel i anledning fotoopptakene for Ellos nye kolleksjon. KamillePULS

Rollemodell: Kamille fikk en prat med Rachel i anledning fotoopptakene for Ellos nye kolleksjon. KamillePULS Rollemodell: Kamille fikk en prat med Rachel i anledning fotoopptakene for Ellos nye kolleksjon. 96 KamillePULS LIVSSTIL PARTYJENTA SOM BLE YOGAGIRL Rachel Bråten utstråler lykke, godhet og balanse. Men

Detaljer

POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016

POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016 POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap og aktivitet.

Detaljer

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid Inflammasjon Arrdannelse Remodellering Smertenivå Nervesystemet Forlenget smerte V.S. helingstid Smerteområder Kartlegging - Refleksjoner Har jeg smerter på et bestemt område? Har jeg smerter i flere kroppsdeler?

Detaljer

Fagområder: Kommunikasjon, språk og tekst, Kropp, bevegelse og helse, Etikk, religion og filosofi, Antall, rom og form. Turer I månedens dikt for

Fagområder: Kommunikasjon, språk og tekst, Kropp, bevegelse og helse, Etikk, religion og filosofi, Antall, rom og form. Turer I månedens dikt for Hei alle sammen I oktober har vi jobbet mye med ulike formingsaktiviteter. Vi har holdt på med gips til å lage en liten forskerhule til å ha på avdelingen, vi har laget drager når den blåste som verst

Detaljer

Inner & Outer Inspirasjonsguide

Inner & Outer Inspirasjonsguide Inner & Outer Inspirasjonsguide Vi tilbyr reiser og opplevelser for deg som ønsker påfyll for kropp, sjel og ånd i fellesskap med andre likesinnede 2017 www.ioj.no post@ioj.no WWW.IOJ.NO POST@IOJ.NO Om

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere Ut av Jojodietter med din markedsføring og økonomisk bergogdalbane Uke 3 Be om brev til dine venner, familie og følgere. Vanlig brev i posten. Nå kommer vi til en strategi som er helt utenfor det digitale,

Detaljer

SLIPP MASKA. og bli en ekte leder. av Peter Svenning

SLIPP MASKA. og bli en ekte leder. av Peter Svenning SLIPP MASKA og bli en ekte leder av Peter Svenning Hvordan du kan bruke Leadership by Hearts 5 velprøvde elementer som gir deg større trygghet og sterkere mestringsfølelse øyeblikkelig. I denne guiden

Detaljer

WORKSHOP Lær Meditasjon Oppskiften som virker! Arbeidshefte

WORKSHOP Lær Meditasjon Oppskiften som virker! Arbeidshefte WORKSHOP Lær Meditasjon Oppskiften som virker! Arbeidshefte Av Rachel Wilmann Velkommen til Workshop! ARBEIDSHEFTE I MEDITASJON! Gjennom dette worskhop vil jeg hjelpe deg med: Skape det livet du ønsker

Detaljer

EDUCATION VårEN 2015

EDUCATION VårEN 2015 EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere

Detaljer

NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION

NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION OSLO 28. AUGUST 2016 Program Alle deltakere skal få de samme timene under GymX convention. Programmet kjøres dobbelt slik at det blir mindre

Detaljer

MINDFULNESS MBSR VELKOMMEN TIL KURS! HVORDAN VIL DET FØLES Å GI ALLE SIDER AV DEG SELV FULL AKSEPT? GJENNOM AKSEPT FÅR MAN INNSIKT,

MINDFULNESS MBSR VELKOMMEN TIL KURS! HVORDAN VIL DET FØLES Å GI ALLE SIDER AV DEG SELV FULL AKSEPT? GJENNOM AKSEPT FÅR MAN INNSIKT, MINDFULNESS MBSR DET ORIGINALE TRENINGSPROGRAMMET UTVIKLET AV JOHN KABAT-ZINN VED THE UNIVERSITY OF MASSACHUSETTS MEDICAL CENTER USA HVORDAN VIL DET FØLES Å GI ALLE SIDER AV DEG SELV FULL AKSEPT? GJENNOM

Detaljer

Quick Care tilbyr derfor gruppeaktiviteter

Quick Care tilbyr derfor gruppeaktiviteter Stressmestringskurs INNLEDNING Gruppebasert aktivitet er en viktig del av ytelsene til Quick Care. Vi har bred erfaring på området og tilbyr forskjellige typer gruppeforløp til våre samarbeidspartnere

Detaljer

Lev mer enn du har drømt om

Lev mer enn du har drømt om Lev mer enn du har drømt om www.overskudd.no Overskudd er svaret, uavhengig av spørsmålet Tord Asle Gjerdalen Verdensmester på ski og snart lege I fjor kom jeg nesten sist i åpningsrennet på Beitostølen.

Detaljer

Feriekurs Chakra-kurs Helgekurs

Feriekurs Chakra-kurs Helgekurs Feriekurs Chakra-kurs Helgekurs www.stillhet.no klassisk yoga - pusteteknikker - avspe Som elev på et retreat kommer du til å delta i en levende prosess som gir deg mulighet til å oppdage noe nytt i deg

Detaljer

Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (2014)

Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (2014) Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (01) ««Å lese Frisk Nakke har gitt meg stor tro på at jeg kan mestre nakkeplagene mine, og noen kraftfulle verktøy for å bli kvitt dem. Boken er spekket med relevant

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

SØVNSTADIENE 2 SOV GODT VÅKEN VÅKEN REM-SØVN REM-SØVN STADUIM STADIUM

SØVNSTADIENE 2 SOV GODT VÅKEN VÅKEN REM-SØVN REM-SØVN STADUIM STADIUM Å sove godt gjør oss godt. Mens vi sover, får kroppen tid til å vedlikeholde immunforsvaret og gjenoppbygge vev og organer. En god natts søvn gir også hjernen verdifull hvile, gjør oss mindre irritable

Detaljer

AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato)

AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato) AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening (Sted) (dato) Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du

Detaljer

Helse og velvære. med. naturlige teknikker

Helse og velvære. med. naturlige teknikker Din Naturlige Vei til Sunnhet og Velvære Lær hvordan du kan behandle deg selv med enkle og effektive teknikker! Hei, og velkommen til dette minikurset der du vil lære om forskjellige teknikker du kan ta

Detaljer

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Aktive voksne gir aktive barn. Barn som får mange og gode opplevelser med fysisk aktivitet i oppveksten, er også mer aktive når de blir voksne. Ta deg tid

Detaljer

Kurs Helserådgiver / Medical Trainer

Kurs Helserådgiver / Medical Trainer Kurs Helserådgiver / Medical Trainer Dato: 4 til Februar 25 April 2016 Tilbake i arbeid - 4 ukers kurs Tiltaket passer for arbeidsledige, langtidssykemeldte, og personer på arbeidsavklaring og uføre. Oppløftende

Detaljer

MAKS 2.trinn. Tilbudskatalog. Høst 2015. Marienlyst Aktivitetsskole

MAKS 2.trinn. Tilbudskatalog. Høst 2015. Marienlyst Aktivitetsskole MAKS 2.trinn Tilbudskatalog katalog! Gledelig høst! Høst 2015 Marienlyst Aktivitetsskole Nå er sommeren over og høst og vinter nærmer seg. Men vi lar ikke dette stoppe oss på MAKS, vi fortsetter med et

Detaljer

AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering. sted dato. Mål for temaet

AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering. sted dato. Mål for temaet Lysbilde 1 AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering sted dato http://www.lister.no/prosjekter/helsenettverk-lister/aktiv-hverdag Lysbilde 2 Mål for temaet Bli bevisst eget aktivitets- og energinivå i hverdagen

Detaljer

Stressmestring for person og organisasjon

Stressmestring for person og organisasjon Stressmestring for person og organisasjon Erik Møller Pepp Norge AS Tema i dag: Hvorfor stressmestring nå? Stress er langt bedre enn sitt rykte - hva er stress? Den overtenkende hjernen ta kontrollen!

Detaljer

FINN KEEPEREN I DEG!

FINN KEEPEREN I DEG! FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

Stressmestringskurset Arbeid og avspenning

Stressmestringskurset Arbeid og avspenning Stressmestringskurset Arbeid og avspenning Fagakademiet i samarbeid med ACEM og Norsk Yoga-skole inviterer nok en gang til det årlige stressmestringskurset Arbeid og avspenning For hvem Ansatte i personal-

Detaljer

TRening Og Avspenning for den som har Parkinsons sykdom. Global fysioterapeutisk muskelundersøkelse, GFM-52 Spørreskjema Balansetest, Mini-BESTest

TRening Og Avspenning for den som har Parkinsons sykdom. Global fysioterapeutisk muskelundersøkelse, GFM-52 Spørreskjema Balansetest, Mini-BESTest TRening Og Avspenning for den som har Parkinsons sykdom Global fysioterapeutisk muskelundersøkelse, GFM-52 Spørreskjema Balansetest, Mini-BESTest Prosjektets hovedmål Finne ut om denne type yoga er et

Detaljer

WE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!

WE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan

Detaljer

Poliklinisk gruppetilbud for mennesker med kronisk utmattelsessyndrom- CFS/ME

Poliklinisk gruppetilbud for mennesker med kronisk utmattelsessyndrom- CFS/ME Poliklinisk gruppetilbud for mennesker med kronisk utmattelsessyndrom- CFS/ME Sykehuset Innlandet, Avdeling for Fysikalsk medisin og rehabilitering, arrangerer kurs for mennesker med kronisk utmattelsessyndrom,

Detaljer

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell.

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell. Preken 3. februar 2013 I Fjellhamar kirke Kristi forklarelsesdag Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet i evangeliet etter Lukas I det 9. Kapittel: Omkring åtte dager etter at han hadde sagt dette, tok

Detaljer

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Farris Bad tang innpakning med SOFTPACK 50 min. kr. 1 095,- SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Tang innpakning er en perfekt balanse av havets næringsstoffer. Huden og kroppen vil av-giftes

Detaljer

Introduksjon til mindfulness

Introduksjon til mindfulness Introduksjon til mindfulness 10. mai 2012 Hva er mindfulness? Bevisst tilstedeværelse, i øyeblikket, uten å dømme Bevisst tilstedeværelse Det motsatte av å være på autopilot I øyeblikket Bring det vandrende

Detaljer

Hei, I dette utdraget får du 3 av 15 tips. La oss begynne...

Hei, I dette utdraget får du 3 av 15 tips. La oss begynne... Om Vegard Jeg er lidenskapelig opptatt av god helse. Jeg tenker ikke bare på kosthold, men hvordan man kan trene, hvordan man kan holde seg skadefri, og hvordan man kan leve på en best mulig måte slik

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Åpne gruppeaktiviteter

Åpne gruppeaktiviteter Åpne gruppeaktiviteter I åpne gruppeaktiviteter kan personer i målgruppen delta uten å søke så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare når man kan begynne i gruppen. Bowlinggruppe Mandag 13:30-15:00

Detaljer

Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016.

Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016. Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016. Her er en kursoversikt for 3 /4 trinn på Tegla vinter/vår 2016 Skriv opp i en prioritert rekkefølge over hvilke kurs ditt barn ønsker å delta på. Alle elevene

Detaljer

Last ned Pepp-effekten - Erik Møller. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Pepp-effekten Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi

Last ned Pepp-effekten - Erik Møller. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Pepp-effekten Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi Last ned Pepp-effekten - Erik Møller Last ned Forfatter: Erik Møller ISBN: 9788279890324 Antall sider: 160 sider Format: PDF Filstørrelse:22.11 Mb Historien vil ha det til at Albert Einstein fikk inspirasjonen

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

Tema: Mitt livsformål

Tema: Mitt livsformål Webseminar 2017 Tema: Mitt livsformål Del 1 - Spørsmål til utforskning: 1) Hvorfor er jeg her? Underspørsmål: a) Hvorfor er jeg her på denne planeten? b) Hvorfor er jeg her i denne kroppen? c) Hvorfor

Detaljer

Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram

Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram Treningsprogram Kostholdsveiledning Mentaltrening Atlasvirvelkorrigering

Detaljer

KURS VÅREN 2015 TRIKKEHALLEN B A L L E T T PÅ TÅ H E V KULTUR- OG UNGDOMSHUS, KJELSÅS FOR BARN OG UNGE I BYDEL NORDRE AKER

KURS VÅREN 2015 TRIKKEHALLEN B A L L E T T PÅ TÅ H E V KULTUR- OG UNGDOMSHUS, KJELSÅS FOR BARN OG UNGE I BYDEL NORDRE AKER KURS FOR BARN OG UNGE I BYDEL NORDRE AKER VÅREN 2015 TRIKKEHALLEN KULTUR- OG UNGDOMSHUS, KJELSÅS foto: stian schioldborg / www.magentastudios.no B A S S /G I TA R / T R O M M E R B A N D Ø V I N G R O

Detaljer

Kundalini Yoga Lærerutdanning

Kundalini Yoga Lærerutdanning Kundalini Yoga Lærerutdanning Utfold ditt potensial! 1-årig deltidsutdannelse i naturskjønne omgivelser, kun 1 time fra Oslo! Fører frem til Internasjonal KRI godkjent sertifisering som følger IKYTAs (International

Detaljer

7 Stegs Guide til Suksess som Terapeut/ Coach!

7 Stegs Guide til Suksess som Terapeut/ Coach! 7 Stegs Guide til Suksess som Terapeut/ Coach! Av Rachel Wilmann 7 avgjørende punkter du bør ta hensyn til for deg og din bedrift. Enten du er liten eller stor bedrift. 7 stegs guide til suksess som terapeut/coach!

Detaljer

To forslag til Kreativ meditasjon

To forslag til Kreativ meditasjon Tema kveld 2: Min kropp, mine følelser og meditasjon Øvelser og skriftlig oppgave Her får du to forslag til meditasjonsprogram og et skriftlig oppgavesett. Oppgaven besvares og sendes Trond innen tirsdag

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er De ulike

Detaljer

Selvledelse Arbeidshefte for leksjon #08 Stressmestring. Vida Pluss AS

Selvledelse Arbeidshefte for leksjon #08 Stressmestring. Vida Pluss AS Selvledelse Arbeidshefte for leksjon #08 Stressmestring Vida Pluss AS Introduksjon... 3 Læringsmål... 3 Mestringskapasitet... 3 5 om dagen... 3 Vida Pluss AS... 6 Introduksjon Når det gjelder stressmestring

Detaljer

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke

Detaljer

Velkommen. Til mestringsopphold for personer med utmattelse, ved Betania Malvik

Velkommen. Til mestringsopphold for personer med utmattelse, ved Betania Malvik Velkommen Til mestringsopphold for personer med utmattelse, ved Betania Malvik Enhet for Døgnrehabilitering Betania Malvik Betaniaveien 15 7563 Malvik Sentralbordet: 73980800 Enhet for Døgnrehabilitering:

Detaljer

Hva er indre ro? I daglig ordbruk bruker vi ofte ord som: Hvordan starter indre konflikt? Hvem er jeg?

Hva er indre ro? I daglig ordbruk bruker vi ofte ord som: Hvordan starter indre konflikt? Hvem er jeg? Hva er indre ro? Indre Ro (IR) er en behandlingsform som er utviklet av Keyhan Ighanian se www.indrero.com, og som Hans-Olav Håkonsen er utdannet til å hjelpe mennesker med. Behandlingen starter med å

Detaljer

Yoga for kreftrammede Prosjektnummer; 2010/3/0133 Sluttrapport

Yoga for kreftrammede Prosjektnummer; 2010/3/0133 Sluttrapport Yoga for kreftrammede Prosjektnummer; 2010/3/0133 Sluttrapport Kreftomsorg Rogaland Forord I 2010 søkte Kreftomsorg Rogaland, Extrastiftelsen om midler til å fortsette prosjektet Yoga for Kreftrammede

Detaljer

Bli med på våre spennende, lærerike og selvutviklende kurs på IKS-Huset denne høsten - vi har flere helt nye kurs å by på!

Bli med på våre spennende, lærerike og selvutviklende kurs på IKS-Huset denne høsten - vi har flere helt nye kurs å by på! Velkommen til høstens/vinterens kurs i Oslo Bli med på våre spennende, lærerike og selvutviklende kurs på IKS-Huset denne høsten - vi har flere helt nye kurs å by på! For mange er kurs i IKS en viktig

Detaljer