Sofa Fighters Club. Enkel og morsom trim for alle

Transkript

1 N Y H E T S B R E V H Ø S T E N Sofa Fighters Club Enkel og morsom trim for alle Hjelp kundene med å ta oppgjøret med sofaen.. Nytt og tøft lavterskel konsept for å nå de som trenger det mest Velkommen til kurs i Norges nyeste og tøffeste lavterskel konsept innen gruppetrening! Pulsslaget as er et nystartet firma som er etablert med fokus på folkehelse og leverandør av ulike livsstils konsept innen gruppetrening. Vi har allerede inngått avtaler med 22 sentre. Treningssentrene rundt om har fantastiske tilbud av alle slag, men fortsatt ser det ut til at bransjen mangler noe viktig, nemlig et godt nok, enkelt nok og artig nok tilbud til den gjengen som stadig uteblir og aldri kommer i gang. Det trengs et inn stegs konsept ; trening på nivå 1. Vi ønsker først og fremst å holde fokus på deltakerens eget verdigrunnlag og ikke måle alt i parameter med pulskurver og belastningskrav. Funksjonelt og tilrettelagt for bevisstgjøring og evne til å bære egen kropp i hverdag og aktivitet. Et ujålete realt programutvalg med frontfigurer som er likesinnet, uhøytidelige og motivert for å ta vare på sin egen helse, Folk flest sitter for mye på rumpa. I bilen, på jobben foran TV. Vi sitter oss i dårlig form og dårlig helse og for de aller fleste handler det om å komme seg opp av sofaen og inn i treningstøyet for å snu utviklingen. Sofa Fighters Club er et folkelig treningstilbud for alle som sliter med motivasjon for å bevege kroppen litt mer enn vanlig. Glad trening med enkle og effektive øvelser til rocka musikk fra DDE. Gjør som DDE; Hopp i det

2 club.no Ferdig laget fra a -å Pulsslaget tilbyr opplæring, lisensierte ferdigproduserte programmer, konkurranser, fagforum mm Alle timene er 30 minutter. Enkeltlåter kan benyttes som pauseinnslag, sosiale innslag og konkurranse elementer til bedrifter. Programmene er også perfekt for de sentrene som har samarbeid med frisklivsentraler og trenger inspirasjon til aktiviteter. Hele verdikjeden Møteplassen; Vi trenger et godt nok veiledingsverktøy for bevisstgjøring og forståelse av kroppen i bevegelse. Viktigheten av god kroppsholdning, kontroll og presisjon i en mer analytisk form. Gi folk et bedre grunnlag for å bevege kroppen mer funksjonelt i trening og videre inn i sitt daglige liv. Videre et ferdig laget konsept med overkommelige øvelser, uten et regime av trinn og tellinger, men funksjonell aktivitet med mye humor, og mangfold av bevegelser. Målet er i første omgang å nå de mange der ute som fortsatt syntes at terskelen er alt for høy. -hvordan tilrettelegge og gi rom Vertskapet; -opplæring av personell Tilbudet; -sesongavtaler, motivasjonsverktøy 2

3 club.no Kurs innhold Dag 1; SFC Oppstart Torsdag 6. kl For deg som ikke har mye erfaring med gruppetrening til musikk; Musikk forståelse, trening til musikk, metoder, kommunikasjon i sal. Dag 2 og 3; PreBasic Training Fre kl Lør kl (test PB PBT belyser grunnleggende prinsipper for motorisk læring, og hvordan våre nevrologiske styrings mekanisme fungerer i forhold til ulike bevegelsesløsninger. PBT fokuserer på de viktigste grunnelementene i sanse motorisk trening, koordinasjon og trening av grunnleggende styrke, stabilitet, balanse og kroppskontroll. Du får innsikt i hvordan du kan integrere og anvende prinsippene i det daglige, ulike øvinger, og allmenn trening. - Hvilke verktøy som kan benyttes for optimal og funksjonell respons. - Økt forståelse for forskjellene i stabilitet, styrke og balansetrening. - Nyttig kunnskap om buk og ryggtrening. - Kroppsholdning; Hvordan bli bedre til å "bære" vår egen kropp i hverdag og trening. - Hvordan virker dette forebyggende/rehabiliterende? PreBasic prinsipper integreres i klasser, tilrettelegges med elementene eller jobbes med en til en i PT sammenheng. - enkelt øvinger, kombinasjonsøvinger eller dynamiske serier med allsidige og funksjonelle øvinger. Dag 4. SFC Lavterskeltrening i praksis søndag kl SFC er et helt spesielt programvalg direkte tilpasset førstegangs trimmeren. En tøff og ujåletet profil som vi mener vil passé perfekt for denne gruppen. Intensjonen bak SFC programmene, og forståelse for instruksjon av denne målgruppen blir en viktig del av opplæringen. Videre hvordan en integrerer PreBasic prinsippene i programmene. Hvorfor og hvordan bevegelsesmangfold uten trinn er vektlagt og videre viktigheten av å lære variasjon i dynamiske bevegelser i tid, kraft og rom. Forståelse av hvordan en kan gjøre andre gode; ved riktig Instruksjon, veiledning og nyttig pedagogisk verktøy. Instruktørens rolle er nøkkelen til suksess. Vi ønsker om mulig å dra instruktørens rolle videre over i en vertskapsrollen. Ivareta deltaker før og etter, være kontakten på senteret. Ufarliggjøre, skape trygghet osv Dette er faktorer vi vet bidrar for motivasjonen og videre forhåpentlig til et livslangt mosjonsvalg. Bruk av musikk er vektlagt grundig i dette konseptet. Både sjanger, intensitet, tolkning og mulighetene for selvstyring Ellers gjennomgås programoppsett, termer og øvingsutvalg. Klasseoppbygning SFC Energi timer Klasseoppbygning SFC Kontroll timer (3 ukers veiledingssyklus) 3

4 Innhold SFC trenings konsept -3 dagers kurs 2 deltakere (deltaker bør ha treningsfaglig,/helsefaglig bakgrunn og erfaring med trening til musikk) club.no -Linsens og bruk av konsept og profil -Tilgang til musikk, videoer, pedagogisk verktøy -Markedsmateriell -Annonse mal, link til Sofafightersclub.no og face book gruppe -Tips til pr. aktiviteter og internoppfølging av personalet. Oppfølging pakke -Interntopplæring -Timeoppsett -Medlemsavtaler -Pr stunt -Personalhåndbok -Samarbeids vilkår Frisklivsentral/ helseinstitusjoner Program tilgang nett Videre vil du via vår nettside få tilgang til video og beskrivelser av programmene. Samt tilgang til ned lasting av musikk (her må senteret gjøre avtale) Ellers vil det ligge spillelister tilgjengelig på nettsiden. Vider vil du få tilgang til en instruktør side, der du får tips, pedagogisk verktøy og du kan finne nyttig fagstoff rundt PreBasic prinsipper, nyheter, forskningsresultater osv Pris Avtale 12 mnd kr ,- Avtale 6 mnd kr ,- SFC Oppstart kurs: for de som har lite erfaring med gruppetrening til musikk. Dagskurs som legges i forkant av hovedkurset kr 1500,- pr pers. Frist for påmelding til SFC kurs. er 4 uker før kursstart. Vi glade for å kunne presentere et spennende og viktig konsept for bransjen. Håper dette blir et nyttig virkemiddel for instruktør, senter og ikke minst de nye brukernej 4

5 club.no -Skaper bevissthet -Perfeksjonerer bevegelser -Gjør deg sterkere Trening med annet fokus enn pulskurver! Pre Basic Training All bevegelseskontroll er basert på et samspill mellom sensorisk informasjon, hjernens tolkning av informasjonen og de motoriske kommandoene som hjernen sender ut til muskulaturen. De viktigste grunnelementene i sanse motorisk trening koordinasjon, balanse, stabilitet og mobilitet. Benyttes ordinært: -Innen rehabilitering og behandling av skader. -Som spesifikk trening for toppidrettsutøvere. -Flettes inn i programmer for trening av eldre. Vi gjør nå dette tilbudet tilgjengelig for friske mosjonister. Med helseproblematikken som er en realitet i dag, kan vi snart ikke skille på aldersbetingelser, belastningsplager og fysisk form. -En god kroppsholdning gir gode betingelser for å forebygge belastningsplager. -Senke tempo for kroppslige responser (benytte sansereflekser) -Store bevegelsesutslag for sirkulasjon og opprettholde leddutslag -Buk og rygg kontroll! 15 års erfaring fra Olympiatoppen! Pre Basic Training bygger på 15 års erfaring ved Olympiatoppen med trening av Norges toppidrettsutøvere i 35 ulike idretter. PreBasic Training har som formål å forebygge muskel og skjelettplager ved å utvikle gode bevegelsesfunksjoner, grunnleggende styrke, stabilitet, mobilitet og balanse. PreBasic training skal øke deltakerens bevissthet om egen kropp gjennom god faglig formidling og praktisk trening av grunnmotoriske ferdigheter. PreBasic Training gir enkeltmennesket et fundament til å ivareta sin fysiske helse. 5

6 Programmene er utviklet av: Håvard Engell: Håvard er tidligere profesjonell ballettdanser, musikalartist og koreograf gjennom 15 år. Han har drevet musikalteaterskolen Cap à Pied i 22 år. Han er utdannet ved Norges Idrettshøgskole og spesialisert seg innen motorisk læring, koordinasjon og biomekanikk. Han har jobbet 15 år som bevegelsesanalytiker/teknikktrener på Olympiatoppen og 10 år som pedagog på Statens Balletthøgskole. Produktutvikler av spesial sko Gaitline, for bedret fotavvikling og videre lede mennesket inn i et godt og funksjonelt gange og bevegelsesmønster. Sammen med Ellen produktutvikler av gruppetime konseptet PreBasic Training Ellen Berntsen: Danse- og fitnesspedagog og friskvernsrådgiver. Bakgrunn bl a fra Den Norske Ballett Høyskole og Axelsons. Hun har drevet eget danse- og treningssentersiden år med erfaring innen gruppetrening og instruksjon. Hun har produsert danse og sceneshow lokalt, nasjonalt, internasjonalt. Hadde bl a ansvaret for 500 dansere til OL seremoniene 1994.Hun har utviklet aktivitetskonsept med bl a OL floka, treningsprodukter for Sats Skolen og siste år for Toten Treningssenter. Frilanse foredrag og kursholder for fitnessbransjen og Norges Idrettshøyskole. Sammen med Håvard produktutvikler av gruppetime konseptet PreBasic Training, og nå høst 2012 lanseres Pulsslaget as med lavterskel konseptet SFC. Livsstilstrening som ivaretar kropp og helse. bevisstgjøring balanse stabilitet bevegelseskvalitet buk og rygg kontroll Kontakt: e post: ellen@pulsslaget.no